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拉丁舞跟國標的區(qū)別篇一
國際標準拉丁舞就是指體育舞蹈,，分為恰恰,、桑巴、倫巴,、牛仔,、斗牛五支舞。下面是yjbys小編搜索整理的關(guān)于學習國標拉丁舞的好處及注意事項,，歡迎參考閱讀,，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請持續(xù)關(guān)注我們應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!
1.壓力的釋放,在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態(tài)
2.人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友
3.培養(yǎng)氣質(zhì)修養(yǎng),對音樂和舞蹈的.欣賞能力的提高
4.塑身健身的效果明顯,拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈
5.睡眠質(zhì)量會提高
6.精神煥發(fā),越來越年輕充滿活力
7.減少很多不健康的活動
8.增強自信和對生活的熱愛
9.運動出汗是一種排毒養(yǎng)顏的很好的方法
10.鍛煉意志,跳好舞蹈需要堅持不懈的恒心 壞處就是要有很多的時間給它，合乎它,，要想出成績就要全方位的投入,。
對于初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上,，這一點看似簡單,，但真正做好的人并不多，千萬別以為幾個節(jié)拍的基本步就那么簡單,，里面有很多學問,，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺,。在跳拉丁舞時,，人體的狀態(tài)應分成3部分。
1.上半身,，尤其是肩部應巍然不動,，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn),。
2.身體中部,，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑,、外向的特點,。3.下半身，腿和腳的動作起源于印第安人的文化,，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此,。所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特征，將多元化的個性融會到肢體語言中,，真不是件易事,。
1.男士宜為短發(fā)，長發(fā)需扎成馬尾,，不化妝,、不戴飾物;女士若為長發(fā)應盤頭，不要散發(fā),，可戴少許飾物,，但不能過大。
2.服裝一般以緊身的為好,，男士以黑色為主,，女士著短裙，不應長于膝蓋,，以免影響運動,。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜,，最好是平底。
3.注重禮儀,，男士要先向女士發(fā)出邀請,，女士應還禮。舞蹈結(jié)束后,，一定要答謝觀眾,，男士還應將女士送回。
4.初學者不要急于跳合舞,，不要急于接觸花步,，以免受傷。
5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊,、調(diào)節(jié)情緒,、調(diào)勻呼吸，防止動作僵持,。
6.在呼吸不暢的情況下,，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù);
7.避免扭腰過猛，應以感覺適當為準;
8.若發(fā)生以下情況,，如腿部疲勞,、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈,、心率過快等,，可停止練習。有些健身者身體各個關(guān)節(jié)太緊張，這一點應該改正,。健身者踏步時肩關(guān)節(jié)要放松,，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習,，先學腳下的動作,，學會之后再加上手臂的動作。
此外,，拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高,，健身者在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感,，不要怕動作做不好被人嘲笑 .
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