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練太極拳對人體的作用篇一
習(xí)練太極不僅強身健體,，更有修身養(yǎng)性的作用,。“學(xué)藝先學(xué)禮,，習(xí)武先習(xí)德”,，習(xí)武者必須武德修養(yǎng)、武德高尚,、武風(fēng)正派,、武禮謙和,、武技精湛,。練習(xí)太極的同進也接觸到了中國傳統(tǒng)文化,，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》道家學(xué)說。
太極拳可以修身養(yǎng)性,，動作舒展大方、緩慢柔和,、剛?cè)嵯酀砸饽钜龑?dǎo)動作,，符合人體的生理保健要求,，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調(diào)節(jié),。在神意和心情上平靜,、自然,，神舒體松,，有益于身體康健。太極拳的特點和其他運動的區(qū)別就是身體放松,、心靜,，身心完全沉浸在運動中,，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡,。消除頭腦的緊張,、憂愁,、恐懼，擺脫病態(tài)心理,，可以對人們身心進行調(diào)節(jié)，使心情愉快,、心情平靜，提高免疫力,，增強體質(zhì),，健康長壽,。
太極拳可以防身，以柔化為主的太極拳,，遇到對方用力打來時,，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化后打,。先要造成我順人背的形勢,，然后乘機追擊，用力不多即可取勝,。這就是人剛我柔謂之走,，我順人背謂之粘,。要使身體由難受變?yōu)槭娣碛胁坏脵C不得勢處,，必須于腰腿求之。推手時以意探,、以勁問,，再聽虛實。辨別出對方的虛實變化,。要以實擊虛,，隨機應(yīng)變,。默識揣摩,，漸至從心所欲,。在對方尚未攻擊之前，應(yīng)以靜待動,，彼不動己不動,，彼微動我先動。
