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少兒肚皮舞好處篇一
1,。肚皮舞的基礎動作屬于低強度的柔和動作,，因此不會對兒童的骨骼韌帶產生壓迫和沖擊,；
2。肚皮舞的基礎動作雖然屬于低強度,，但需要連續(xù)的和反復的練習,，這樣可以鍛煉孩子的'耐力和毅力；
3,。肚皮舞當中包含很多鍛煉關節(jié)的訓練,，可以增強孩子關節(jié)的彈性和柔韌性，而關節(jié)正是在其它的運動方式中是很少能鍛煉到的身體死角,。
4,。肚皮舞作為一種有著豐富歷史積淀的舞蹈藝術，對培養(yǎng)孩子的優(yōu)雅氣質是大有裨益的,。
5,。鍛練全身肌肉。從有氧健身的角度看來,，肚皮舞一舉手一投足,，都非常講求肢體分解的律動，從脖子,、肩膀,、手臂、腰,、臀,、腿,，都很強調律動時的美感及動感，因此,，在跳肚皮舞時,，可以藉由每個部分的運動，徹底鍛練出每一吋肌肉,，不但可達到健康的效果,，還可雕塑出迷人的身段。
6,?？梢藻憻拑和眢w柔韌性。肚皮舞中許多基本動作本身就是對關節(jié)柔韌性的訓練,，比如點肩是對肩關節(jié)的訓練,、大波浪手臂是對肩、肘,、腕關節(jié)的訓練,。而想提高肢體柔韌度，瑜伽則是一項不錯的選擇哦,，好的舞者柔韌性一定不會差,。但練好瑜伽并不代表全部，肚皮舞對關節(jié),、腰腹肌的柔韌性有著更為細致的要求,。
7。增強兒童身體力量,。力量和柔韌性一樣,，都是可以訓練出來的。對于舞者說,，柔韌性是“外柔”,，那么力量就是“內剛”，優(yōu)秀的舞者都是外柔內剛的,。就增強身體力量而言,，建議肚皮舞學習者選修普拉提。而且,，力量練習還有一個好處就是緊致肌肉,，塑造體形。
8,。兒童學跳肚皮舞可以鍛煉靈活性,。靈活性的基礎是柔韌度，如果沒有身體的韌帶、關節(jié),、肌肉等未經過抻拉就去做練習靈活性的動作,，那么很可能會導致扭傷或拉傷，這也是為什么跳肚皮舞之前需要伸展熱身的原因
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