演講,，首先要了解聽(tīng)眾,，注意聽(tīng)眾的組成，了解他們的性格,、年齡、受教育程度,、出生地,，分析他們的觀點(diǎn),、態(tài)度,、希望和要求,。掌握這些以后,，就可以決定采取什么方式來(lái)吸引聽(tīng)眾，說(shuō)服聽(tīng)眾,，取得好的效果,。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的演講稿嗎？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文,，希望能夠幫助到大家,。

健康少年演講稿三分鐘篇一

大家好!

今天我演講的題目是：拒絕零食,健康成長(zhǎng)。

為了維護(hù)我們的身體健康,，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園,，上周老師利用班會(huì)課開(kāi)展了“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育,，許多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害,，抵住了零食的欲望，不亂買(mǎi)零食,。但是,，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后,，在學(xué)校門(mén)口的小商店里購(gòu)買(mǎi)零食吃,，把包裝袋亂扔，校園角落邊,、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學(xué)們,，看到這樣的情景,，你還能無(wú)動(dòng)于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺(jué)得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然，吃零食更是影響了自己的身體健康,，下面幾點(diǎn)引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,，這樣到吃正餐的時(shí)候,，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,。

第二,、學(xué)校門(mén)口的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑,，吃了會(huì)傷害身體。并且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，常可導(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。

第三,、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。

第四,、吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們,，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的欲望,，把精力放到學(xué)習(xí)上。我的講話完了,。

健康少年演講稿三分鐘篇二

老師們,、同學(xué)們：

大家早上好，今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng),，我快樂(lè)》,。

冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷了,，而這個(gè)季節(jié),，卻正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉我們不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，令我們的身心都得到磨礪,。

國(guó)家教育部、體育總局等部門(mén)發(fā)出了全國(guó)學(xué)生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召,，要求全國(guó)學(xué)生堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑,，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍,，有效地促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉的熱情，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，“每天鍛煉一小時(shí)”,，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。在此,，我們希望同學(xué)們?cè)陂L(zhǎng)跑時(shí)可以做到以下幾點(diǎn)：

1,、跑步時(shí)隊(duì)伍整齊，眼睛向前看,，雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),，不講話，不插隊(duì),；

2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理,，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖；

3,、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力與持之以恒的精神,。

另外，冬季三項(xiàng)活動(dòng)內(nèi)容包含：長(zhǎng)繩,、短繩與毽子,。這些運(yùn)動(dòng)都是同學(xué)們平日非常喜歡的，它的`好處就更多了,。首先這些運(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)我們的體質(zhì),，增進(jìn)我們的健康。跳繩能促進(jìn)我們少年兒童的健康發(fā)育,，跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開(kāi)弓,，上下齊動(dòng)，有助于我們左腦和右腦平衡,、協(xié)調(diào)地發(fā)展,，還可以培養(yǎng)我們的節(jié)奏感。踢毽子的好處也很多,，踢毽子時(shí),，通過(guò)抬腿、彈跳,、曲身,、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，使身體的各部分都能得到很好的鍛煉,，能有效提高腿部關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活度,。除此以外,，它還能增強(qiáng)我們的反應(yīng)能力，令我們更加機(jī)敏,。而長(zhǎng)繩考驗(yàn)的則是我們團(tuán)隊(duì)的協(xié)作力,，唯有大家掌握節(jié)奏互相配合，才能跳出源源不斷的精彩,。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)?！懊刻戾憻捯恍r(shí),，健康生活一輩子”，祝愿同學(xué)們?cè)趨⑴c陽(yáng)光體育活動(dòng)的浪潮中變得更健康,，更自信,！動(dòng)起來(lái)，汗水會(huì)換來(lái)精彩,！動(dòng)起來(lái),，你會(huì)更加可愛(ài)！動(dòng)起來(lái),，別再讓夢(mèng)期待,！動(dòng)起來(lái)，成功會(huì)向你敞開(kāi),！

健康少年演講稿三分鐘篇三

尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、評(píng)委，敬愛(ài)的老師,，同學(xué)們：

大家下午好,！

我是__，是高中二年級(jí)__班的學(xué)生,，今天學(xué)校舉辦這個(gè)演講比賽,，我有榮幸可以站在這里來(lái)演講，感謝大家給的這個(gè)機(jī)會(huì),。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護(hù)自己的心理健康》,。

眾所周知，心理健康對(duì)于所有人都是一個(gè)重點(diǎn)要關(guān)注的問(wèn)題,，何況是我們高中生呢,？要知道進(jìn)入了高中時(shí)期，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn),，平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的,，那就不可避免會(huì)有同學(xué)有心理的問(wèn)題,，這樣也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不好，因此心理健康對(duì)我們而言很重要,，有一個(gè)健康的心理,，對(duì)我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài),，不要讓自己陷入問(wèn)題心理,，這對(duì)自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。

我們作為高中生,，其實(shí)心理已經(jīng)在逐漸的成熟,，因?yàn)槲乙查_(kāi)始走向成年，那這樣的話,，我們的心理也必須要跟著成長(zhǎng),，而不是年齡趨向成年，可是心理卻還是一個(gè)小孩,，這一點(diǎn)我們可能還不如一個(gè)孩子,，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽，但是我們現(xiàn)在的這個(gè)年齡,，已經(jīng)知曉哭是很丟人的,，因此大部分人都會(huì)隱忍，其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài),，這是不好的，如果找不到發(fā)泄的點(diǎn),，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈,，等到爆發(fā)時(shí)會(huì)是嚴(yán)重很難想象的畫(huà)面，那時(shí)一旦崩潰,，是很難收回的,。

因此我們?cè)诟咧羞@一時(shí)期，我們不要去把所有的事情都放在心里,，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴,。我們?cè)谟龅诫y過(guò)的事情，要學(xué)會(huì)向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴,，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來(lái),，得到他人的一個(gè)安慰，這對(duì)紓解內(nèi)心不開(kāi)心是有很大的效果的,，至少有一個(gè)突破口,。如果心理問(wèn)題嚴(yán)重，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看,，向心理老師尋求幫助,，開(kāi)解自己,，通過(guò)心理老師對(duì)自己的心理的分析，尋找解決的辦法,。一定不能自己熬著,，這是很難受的，這對(duì)自己的健康是極不好的,。

所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下,，一定要注意自身的心理健康，要保護(hù)個(gè)人的心理健康,，排除掉對(duì)自己心理不好的東西,，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好，不會(huì)被學(xué)習(xí)的壓力壓垮,，陷入一個(gè)艱難的境地,。保護(hù)好自己的內(nèi)心，放寬自己,。

我的演講到此就結(jié)束了,，謝謝大家！

健康少年演講稿三分鐘篇四

各位老師,、同學(xué)們：

大家上午好,！

今天我國(guó)旗下講話的題目是《陽(yáng)光心理，健康成長(zhǎng)》,。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康。然而,人們常常重視身體健康,，忽視心理健康,。

現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈,，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,，人際關(guān)系復(fù)雜，心理健康受到極大地威脅和損害,。在我們的周?chē)?，有的同學(xué)脾氣暴躁，因瑣碎小事與別人爭(zhēng)吵,；有的人意志消沉,，迷戀網(wǎng)吧；有的人自卑,，心理脆弱,，總覺(jué)得自己不如別人；有的人目空一切,，惟我獨(dú)尊,，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受,。這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失；大而言之,，影響著一個(gè)人的工作,、學(xué)習(xí)和生活，甚至決定著一個(gè)人事業(yè)的成敗,。

同學(xué)們,，我們正值青春年華，這是一個(gè)朝氣蓬勃,、充滿活力的時(shí)期,，也是一個(gè)從幼稚走向成熟的過(guò)渡期，還是面臨種種壓力的時(shí)期,。在這樣的人生季節(jié)里,，有朝我們微笑的陽(yáng)光和彩虹，也常常會(huì)有寒風(fēng)冷雨,。在成長(zhǎng)的過(guò)程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象,，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對(duì)待它們。良好的心理素質(zhì)是我們未來(lái)成功的保證,，在學(xué)習(xí)和生活中我們應(yīng)該有意識(shí)的培養(yǎng)和塑造自己的個(gè)性,，調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感。

一,、多給自己積極的暗示,，集中注意于自己的長(zhǎng)處。要記?。鹤砸延泻芏鄡?yōu)點(diǎn)是別人不具備的。現(xiàn)在我所擁有的一切,，都是最好的：我的同學(xué)是最好的,、老師是最好的、我的學(xué)校是最好的,。

二,、相信自己，不過(guò)分敏感他人對(duì)自己的評(píng)價(jià),。愛(ài)迪生說(shuō)過(guò),，生氣就是拿別人做錯(cuò)的事來(lái)懲罰自己。世界上沒(méi)有任何一個(gè)人比你自己更了解自己,。

三,、我自信,，我一定會(huì)成功。你要相信,，通過(guò)你的努力,，你的目標(biāo)終會(huì)實(shí)現(xiàn)。

衷心祝愿同學(xué)們掌握好成長(zhǎng)之舵,，因?yàn)橛嘘?yáng)光的心理,，就一定有健康的人生，幸福的未來(lái),。

健康少年演講稿三分鐘篇五

親愛(ài)的同學(xué)們：

讓每一個(gè)孩子的心靈都如陽(yáng)光般的燦爛,，為每一個(gè)孩子營(yíng)造一方心靈的樂(lè)土，這是我從教一直以來(lái)的最大心愿,。為此,，我把目光專(zhuān)注于每一個(gè)孩子，專(zhuān)注于促進(jìn)學(xué)生心智的健康發(fā)展和人格的發(fā)展,，努力地為他們的心田播撒陽(yáng)光和雨露,。

為了關(guān)注孩子的心理需求，讓每個(gè)孩子健康成長(zhǎng),。作為教師,，我以平和的態(tài)度、寬容的心境去包容每一個(gè)孩子,。讓孩子感受到,，老師對(duì)他們不僅有嚴(yán)厲的要求，嚴(yán)格的管理,，更多的是對(duì)他們的關(guān)心與呵護(hù),。“人性最本質(zhì)的特點(diǎn),，是希望別人的贊賞”,。滿足學(xué)生這種心理需求，是充分挖掘?qū)W生學(xué)習(xí)潛力的有效途徑,。在課上,，性格內(nèi)向的，我贊賞他們文靜秀氣,；性格外向的,，我贊賞他們活潑可愛(ài)；成績(jī)好的,，我贊賞他們是一名有能力有特長(zhǎng)的好學(xué)生,；成績(jī)不好的，我贊賞他們肯努力，從不放棄的拼搏精神,。哪怕是學(xué)生有了缺點(diǎn),，我也以賞識(shí)的眼光去包容他，想方設(shè)法點(diǎn)燃起他們心中自信的火焰,，拉近了我和學(xué)生之間的距離,，學(xué)生愛(ài)和我聊天，因?yàn)閺睦蠋熯@里能獲得贊許與尊重,，他們能毫無(wú)顧慮地談出心中的想法,。

為了拓寬我與學(xué)生間心理交流的渠道，心理健康教育專(zhuān)欄和“小白鴿”信箱成了必不可少的的橋梁和紐帶,。我經(jīng)常收到學(xué)生的許多來(lái)信,，有與我們分享快樂(lè)的，有與我們傾訴心聲的,，更有訴說(shuō)煩惱的,。我通過(guò)“心理健康教育專(zhuān)欄”進(jìn)行定期公布輔導(dǎo)策略的同時(shí)，更是利用課余時(shí)間,，針對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題與學(xué)生交心,，幫助他們走出心理的誤區(qū)。一段時(shí)間以后,，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生與我更親近了,，我成了學(xué)生心中的大朋友，是他們的“小白鴿”姐姐,，師生之間有了一種難得的默契,。

為了讓個(gè)別心里總是憋屈的留守兒童發(fā)泄心中的不良的情緒，我就讓他們以寫(xiě)信,、寫(xiě)文章,、記日記的方式直接了當(dāng)?shù)卣f(shuō)出內(nèi)心的壓抑。除此以外,，教室里醒目的地方掛著“師生留言簿”,，隨時(shí)都可以寫(xiě)上三言兩語(yǔ)。這種平等交流的方式,，避免了當(dāng)面無(wú)法說(shuō)出的心理障礙,，時(shí)間上也具有更大的靈活性。

張亮父母離異,，學(xué)習(xí)成績(jī)也不好，所以他很自卑,，小白鴿信箱收到了他的來(lái)信,，訴說(shuō)了他的苦惱，認(rèn)為自己是個(gè)丑小鴨，大家都瞧不起他,，生活中沒(méi)有快樂(lè),。我收到來(lái)信后，找到他,，充分肯定他身上的多處優(yōu)點(diǎn),，使他辨證地看待了自己，平時(shí)還有意識(shí)地提供機(jī)會(huì),，讓他充分展示自己的優(yōu)勢(shì),。比如，他會(huì)唱歌,，就讓他參加此類(lèi)比賽,、表演等活動(dòng)。這種方法意在以自身優(yōu)勢(shì)抵消自身弱點(diǎn),，建立自信心,，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。它從正面解除了學(xué)生的心理壓力,。漸漸地他變了,，變得開(kāi)朗了，變得充滿自信,，學(xué)習(xí)成績(jī)也明顯提高了,。

學(xué)生的情緒有了釋放的場(chǎng)所，心理沒(méi)有了解不開(kāi)的疙瘩,，慢慢地他們變得開(kāi)朗起來(lái)了,，孩子們的心靈變成了“陽(yáng)光地帶”，他們快樂(lè)地生活著,，學(xué)習(xí)著,，努力著，進(jìn)步著,，積極地參加各種活動(dòng),，并取得了可喜的成績(jī)。

當(dāng)今世界日新月異,，隨著一個(gè)更開(kāi)放的時(shí)代的到來(lái),，心理健康已經(jīng)越來(lái)越成為人們關(guān)注的話題。身體健康要從娃娃開(kāi)始抓起,，心理健康教育更要從娃娃開(kāi)始抓起,。讓我們關(guān)注學(xué)生心理，共同努力,，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展,，托起明天的太陽(yáng),！