無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

健身作文200字 健身作文600字篇一

過了一會兒,，走廊上響起了熟悉的腳步聲,。我猜，一定是媽媽,！我跳到門旁,，開了門。一看,，真的是媽媽,！“媽媽，你剛剛去哪了,？”我皺著眉頭說，裝著一幅低沉的樣子,。媽媽摸著我的腦袋,，說：“我去給你買早餐了，快吃,，要出發(fā)了,！”“好！”我興奮地嚷著,。不用5分鐘,，我們就已經(jīng)準備好一切出發(fā)了,。

一走出大門，就聽見小鳥在枝頭歡快地唱著歌,；我向四周眺望,，到處都是綠油油的一片，中間還有幾朵芬芳的鮮花被葉子遮蓋了臉,，若隱若現(xiàn),，猶如一位美麗的姑娘害羞地遮蔽自己的臉頰呢；仰望天空,，蔚藍色的一片,，襯上飄飄悠悠的白云，恰似一幅水彩畫,。

我們來到羽毛球場,，正好有空位，便拿出羽毛球和羽毛球拍打起來了,。我們母女倆打得可激烈了,，比比賽場上的運動員還要專心、認真呢,！首先是我發(fā)球,。我把羽毛球往空中一拋，等羽毛球要落下來時,，我來了個“360度旋轉式開球”,，轉了一圈后，我的頭暈暈的,。這時,，媽媽突然還了我一個“高空扣球”。眼看球就要落地了,，怎么辦?。课掖胧植患?。算了,！不管了！我拿著球拍,，順手把球接了過去,。我看著媽媽，只見媽媽皺著眉頭,。嘿嘿,，現(xiàn)在知道我的厲害了吧！我得意洋洋地擺好姿勢,，以免再次受到“偷襲”,。媽媽不知該

怎么辦,，只好使出自己的絕招了——“救球秘訣之七計”。我可慘了,，媽媽這招可真是防不勝防?。⊙劭辞驈目罩新湎聛砹?，我想再使多一個絕招都不行了,。我東張西望，找不到羽毛球,，只聽“咚”的一聲,，羽毛球掉落在我腳上，這時我才發(fā)現(xiàn)我被球砸了一下,?！巴郏∵@球精彩,！真夠帥的,！”我說了一聲。媽媽說：“是??！我們繼續(xù)來？”“不,！媽媽,，我想…您…教我一下吧。好……吧,？”我不好意思地說著,，心想：真丟臉，剛剛我不要那么得意就好了,?！昂醚剑≈灰憧蠈W就行了,?！眿寢尩脑捳Z剛落，就認認真真地教我了,。我也學會了幾招呢,！

接著，我和媽媽在小區(qū)周圍跑了好幾圈進行熱身,，休息一下后，我們就要進行跑步比賽了,。我們各自站在一邊,，分好了起點線和終點線后,，我讓媽媽念口號，媽媽說：“各就各位,，一,，二，三,，開始,！”說完后，媽媽就跑了,，我起步比媽媽稍慢一些,，所以我一直慢慢地跟在媽媽后面?？斓浇K點時,，我才假裝跑得很快，但最終是媽媽贏,。媽媽開心地哈哈大笑,，說：“婷婷，誰不知道你是在讓我呀,！”我撓了撓頭,，回答道：“沒有啊……”媽媽說：“誰贏并不重要，只要我們運動了,，使身體更加健康,，其他都不重要了?！蔽尹c了點頭,。然后，我們到公園去玩那些健身器材,。來到公園時,，熱鬧極了，老老少少,，個個都在運動著,。我和媽媽一到公園，就被兩個奇特的健身器材吸引住了一一它們倆全身都是藍色的,，但一個有“頭”,，一個沒有“頭”，身上全都是骨頭,。我對它們倆研究了一番,，終于知道原來它們呀，是兩兄弟,，是我們平常做仰臥起坐的健身器材,。我和媽媽剛開始還不怎么會玩,，就先看別人玩，等他們走了后,，我們便迫不及待地占著位置,，做起仰臥起坐了。做了半天,，我一個也弄不起來,，媽媽做得氣喘吁吁，但我覺得媽媽年輕了許多,。我在旁跟著媽媽做,，久而久之，我做得越來越快了,，感覺自己的力氣大了很多,。做完后，我們?nèi)頋裢噶?，但笑容依然鑲嵌在我們臉上?/p>

健身不但使我們的身體更加健康,，而且還讓我們增強了體質呢！

健身作文200字 健身作文600字篇二

談減肥的書實在太多,，甚至各種理論實踐以及光鮮勵志的案例數(shù)不勝數(shù)——然而斌卡卻是見到的第一個通過科學文獻系統(tǒng)研究并實踐的,，破除市面上各種傳言謊言，從營養(yǎng)學生理學進化論角度回答我們的減肥為什么這么難,。

首先：胖子基因成就了今天的我們：只有那些能不斷進食轉化脂肪多吃少動的猴子,，從遠古的生存競賽里面生存了下來——甚至我們之前嘲笑老外容易胖，那是因為我們沒在那個飲食環(huán)境下：bmi指數(shù)都在27的時候,，中國人的二型糖尿病發(fā)病率比世界平均水平高60倍,！——”這可能與我們文明史上遭遇過很多次大饑荒有關，我們的身體中,，流淌著狂吃到死的血液……“帶著黑色的幽默,，我們不得不感嘆，原來國人的吃貨基因是這么來的……

其次,，我們的身體對體重和脂肪存儲是”一旦擁有絕不放手“的態(tài)度,。根據(jù)體重設定點理論，”一旦體重被設定到某個值,，無論做什么簡單節(jié)食與消耗,，體重在未來短期時間內(nèi)可能會有所變化，但總有一天,，原本的體重和脂肪都會回到你設定的這個點,。“隨后用實驗數(shù)據(jù)證明了這個理論：讓一群人控制飲食十周，瘦素（讓人減少攝入的激素）下降了三分之二,，而生長激素（讓胃排空,，促進胃酸分泌,，減少脂肪消耗）卻明顯上升,。后面降低了標準但增加每天30分鐘運動，一年后還是反彈回來,。這些94公斤的胖紙們,，一年飲食調(diào)節(jié)加運動，只瘦了5公斤,。而六周的力量和耐力訓練,，平均就能瘦5公斤。所以,，減肥最大的阻力來自于基因——這是非常頑強的體系,！而且一旦身體攝入過低，就會降低各種消耗來省出能量來——累積脂肪,！甚至包括腦部能量供應,。因為基因優(yōu)先供應的是——身體的存活而不是過度思考的腦袋。

進入實戰(zhàn)環(huán)節(jié)：首先破除的神話就是有氧運動的效力——事實上不是40分鐘開始燃燒脂肪,，而是從一開始就在燃燒脂肪,！那些叫你一定要有氧四十分鐘以上的都是騙紙！之所以還會胖是因為身體這個精密的系統(tǒng)會算非常準：你就再怎么有氧,，身體還是會把堆積脂肪的那部分預算省出來,！而胖紙不要隨便跑步——因為脂肪會和跑步共振而傷害身體，而只有肌肉可以調(diào)節(jié)身體振動頻率,。所以——”世間減肥萬法,，唯有肌肉無敵“。說到這,，很多勵志的跑步減肥案例開始叫囂了,，每天堅持十公里跑步就可以減下來啊——事實上，根據(jù)我自己的經(jīng)驗,，每個胖紙隱藏在肥肉下面的身體狀況都千差萬別,，如果沒有足夠的肌肉和心肺能力做支撐，照本宣科只會身體受傷意志消磨,。

后半段的力量和有氧（作者只推薦hiit,，再其次是insanity）組合，基本原則也是要讓肌肉撕裂到位,，動作使用得當,，這樣才能迫使肌肉不斷生長和成型。只有不斷增加的肌肉訓練和及時的營養(yǎng)補充，才能改變身體消耗的基礎,。這些和村上的跑步書有相通之處,，肌肉是通過日復一日地錘煉才能不斷突破。()至于目標：還是要根據(jù)自己的實際情況來樹立,。如果只是為了健康,，那么就別做太多美夢。如果想模特的身材,，那么還得接受腦部供養(yǎng)不足的附加條件,。

科學精神萬歲，這本書破除了很多健身上的錯誤常識,，可以給所有立志減肥的胖紙們帶來更堅定的信心,，或者更痛苦的打擊。

健身作文200字 健身作文600字篇三

認識我的人,，都知道我的運動細胞實在讓人不敢恭維,。

老實說，到目前為止,，我的羽毛球最高紀錄是“0”接球,，“1”發(fā)球，姑姑說我是她見過的運動最差的一個,，真是一個典型的運動白癡,。

媽媽希望我能擁有一個強健的體格，手腳更加敏捷,，在這方面,，老媽可下了不少功夫。她幫我報名學跆拳道,，結果一年下來,，動作是很標準了，可是那拳頭打出來像棉花糖,，比小妹還不如,。她讓姑姑訓練我打羽毛球，結果我說了是“0”記錄,；她讓表叔讓我去打籃球,，我拒絕了，不想去,。

最后,，沒法子，老媽下定決心給我報名學乒乓球,，這是硬性指標,，不容我拒絕,，一是訓練我的動作，鍛煉身體,；二是控制我的玩電腦時間,。

不過還好，我在莊老師的指導下,，乒乓球的技術是一天比一天好,，就前幾天，我還把我?guī)熜执驍×?，老師直夸我,，我好不得意?/p>

除了打乒乓球，我還做一些其它的運動,，比如跳繩、仰臥起坐,、跑步等等,。

我知道只有擁有強壯的健康的身體，才能隨心所欲去做自己想做的事情,。

讓我們一起運動吧,！