無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來(lái)看看吧

保護(hù)眼睛的倡議書(shū)字篇一

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中,，越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周?chē)?，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛,，遠(yuǎn)離近視,。

1、看書(shū)寫(xiě)字時(shí),，姿勢(shì)要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳,、一尺,、一寸的要求，在光線充足地方讀書(shū)作業(yè),，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,，不在晃動(dòng)的車(chē)廂內(nèi)閱讀，不躺著看書(shū),。

2,、連續(xù)寫(xiě)字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,，以免眼睛過(guò)度疲勞,。

3,、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫(huà)面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上,。注意，看電視時(shí),，室內(nèi)仍須亮起燈光,。

4、均衡飲食,，不挑食,，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜,、番茄,、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜,、蛋黃,、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

5,、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。

6,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

7,、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！

保護(hù)眼睛的倡議書(shū)字篇二

親愛(ài)的同學(xué)們：

生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗。一個(gè)正常人的生活,，如果離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象,。如：近視眼的人在下雨天會(huì)無(wú)法騎車(chē),；在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師；在保家衛(wèi)國(guó)上,，你可能驗(yàn)不上兵,；在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛(ài)眼不是一時(shí)的號(hào)召,，他是一個(gè)提醒,，一個(gè)警醒；是為了讓大家養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣,，為自己的未來(lái)留下更為寬廣的道路,。為了愛(ài)護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！

一,、端正讀寫(xiě)姿勢(shì),，做到“三個(gè)一”，即“眼離書(shū)本一尺,、胸離書(shū)本一拳,、手離筆尖一寸?！辈灰芍磿?shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū),。注意用眼衛(wèi)生，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū),、學(xué)習(xí),。

二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書(shū)或使用電腦,，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘,。

三、合理安排作息時(shí)間,，保證充足睡眠,。

四、注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

五、每天堅(jiān)持做眼保健操,。（兩遍）

六,、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如乒乓球,、羽毛球,、足球、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

同學(xué)們,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧！為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開(kāi)闊,；與健康一起前行，讓世界更明亮,！