每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

健康飲食日記篇一

第一：少吃冷飲。因為冷飲大多數(shù)是不衛(wèi)生的,。據(jù)了解,，一家餐飲店的制冰機上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌還要多!而且冷飲一次吃多對我們的胃也有刺激。因此,，我們要少吃冷飲,。

第二：飯前便后要洗手。在吃飯前，上廁所后必須要洗手,。因為這個時候我們的手上的細(xì)菌數(shù)量是非常的多的,，在這個時候拿起食物吃，如果稍不注意,，細(xì)菌就會從我們的手上“轉(zhuǎn)移”到食物上,，最后“轉(zhuǎn)移”到我們的嘴里。所以,，飯前便后要洗手,。

第三：不吃變質(zhì)的食物。因為變質(zhì)的食物上往往會有細(xì)菌滋生,，如果吃了對我們的身體有害,。所以，變質(zhì)的食物是不能吃的,。

第四：多吃水果蔬菜,。水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維,，可以治療壞血病,。所以，多吃水果蔬菜是沒有壞處的,。

第五：多喝水,。水是我們不可缺失的東西，人體大部分是由水組成的,。當(dāng)你渴了,，再去喝水，就說明你已經(jīng)嚴(yán)重缺水了,。

第六：有病一定要去醫(yī)院就診,，這樣才不會導(dǎo)致病毒蔓延。

綜合上述,，我們知道了：養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,，是保持健康的重要前提。

健康飲食日記篇二

隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,，人們的物質(zhì)生活水平越來越高,，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì),，但光吃葷菜是不行的,。君不見，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來越多,。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),，對我們身體起著至關(guān)重要的作用,。因此，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強,，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學(xué)們,，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯,，意志堅強,，品質(zhì)高尚，志向遠大!

為此,，我提出以下幾點建議：

1,、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品,。

2,、不吃過期或變質(zhì)的食品。

3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。

4、飯前洗手,，以防病從口入,。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7,、一日三餐按時吃,，注意營養(yǎng)均衡。

健康飲食日記篇三

每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟社會不斷進步,，人們飲食

文化

最近,，我注意到一個情況,，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,，吃得津津有味,。可又有多少人知道,，吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖,，更嚴(yán)重的會使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥,。所以,，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食,，就要做到以下幾點：

1.不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購買食物。

2.買所需食品時,，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3.認(rèn)準(zhǔn)品牌購買,，盡量買一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5.不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大,。

注意以上幾點,，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。因此,，食品必須是安全的并且有益健康的。

食品安全,，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國人不再為食品安全擔(dān)心，國家不再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在,，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品!

健康飲食日記篇四

今天我演講的主題是：維護健康,，拒絕零食。

為了維護我們的身體健康,，還一個更加清潔,、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題

教育

第一,、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候,，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二,、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑，吃了會傷害身體,。而且由于零食中酸,、甜,、咸各種味道的強烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育,。

第三,、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病,，嚴(yán)重時會損害身體健康,。

第四、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護健康,，拒絕零食、從我做起,，從現(xiàn)在做起,。

健康飲食日記篇五

今天中午一下課，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味,，是黃瓜炒肉絲,。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一。它有一種獨特的味道,，這味道是由黃瓜的清香和肉絲的濃香匯成的,。

今天和昨天不一樣，分飯老師第一個叫了我,，不過我還是迅速地站了隊,。

盛完菜和米飯，我立刻狼吞虎咽,，一陣風(fēng)卷殘云過后,，飯盒被我“清理”得干干凈凈。

正當(dāng)我收拾飯盒時,，我的一個朋友拿著飯盒進了教室,。他走到我面前說：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看,，的確很干凈。于是,，我驚訝地說：“你是怎么……”“stop!stop!告訴你,，我把吃剩的飯倒了，又洗了,?！迸笥鸭泵Σ遄臁,！芭?，原來是這樣?！蔽尹c了點頭,，明白了其中的“奧秘”。不過我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃,，他卻把飯倒掉,，這太浪費了!

我感覺，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康飲食日記篇六

今天中午一下課,，我就聞見了一股從食堂傳來的誘人香味,，是黃瓜炒肉絲。

黃瓜炒肉絲也是我最喜歡吃的美食之一,。它有一種獨特的味道，這味道是由黃瓜的.清香和肉絲的濃香匯成的,。

今天和昨天不一樣,，分飯老師第一個叫了我，不過我還是迅速地站了隊,。

盛完菜和米飯,，我立刻狼吞虎咽，一陣風(fēng)卷殘云過后,，飯盒被我“清理”得干干凈凈,。

正當(dāng)我收拾飯盒時，我的一個朋友拿著飯盒進了教室,。他走到我面前說：“你看!我的飯盒多干凈!”我一看,，的確很干凈。于是,，我驚訝地說：“你是怎么……”“stop!stop!告訴你,，我把吃剩的飯倒了，又洗了,?！迸笥鸭泵Σ遄?。“哦,，原來是這樣,。”我點了點頭,，明白了其中的“奧秘”,。不過我認(rèn)為學(xué)校的飯那么好吃，他卻把飯倒掉,，這太浪費了!

我感覺,，學(xué)校做的飯比家里做的要好吃一倍!

健康飲食日記篇七

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過去,，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧,。

用來買什么呢?相信很多同學(xué)會選擇買吃的,。俗話說，愛“吃”之心人皆有之,?？墒牵屛覀兏械娇植赖氖?，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

你一定會說,，“我才不吃垃圾呢?” 別急，下面請大家跟我一起回想這個場景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時,，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果,、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞,、肯德基,，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓,、香噴噴地啃方便面呢?!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,，腌制類食品，肉類加工食品,，餅干類食品,，汽水可樂食品，方便類食品,，罐頭類食品,，冷凍甜食類食品,，燒烤類食品。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧,。

遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛,。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素,，汽水和可樂含有磷酸和碳酸,，會帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能,。

更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了,。下面請事實說話——據(jù)報道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,，一桶桶的地溝油,，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑,，散發(fā)出刺鼻難聞的味道,，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,，為了讓小食品更有勁道,，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸,，手都掉皮、腐爛了,。

同學(xué)們,，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營養(yǎng),，比如新鮮的蔬菜、水果,、牛奶等,。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí),、快樂地成長,，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品,，倡導(dǎo)健康的飲食方式!

謝謝大家!

健康飲食日記篇八

橘子帶著“白絲”吃,。

很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實,，這里面含有豐富的黃酮類物質(zhì),，對身體大有裨益?？嘀袔鸬目谖?，仔細(xì)品嘗其實并不差。

每天訂個喝水任務(wù)量,。

忙碌的工作會讓你在口干舌燥時,，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準(zhǔn)備一個1,。5升的大瓶子,，把一天要喝的水倒在里面，給自己規(guī)定喝完才能下班,。

買水果時拿不定主意,，就選深色的那種。

雖說水果的外觀五花八門,，但要衡量健康性,，深色水果肯定更勝一籌，因為里面含有更多的抗氧化劑,。當(dāng)你搖擺不定時,，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準(zhǔn)沒錯,。

用熱水漂洗肉塊,。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂,。如果你想去得更干凈,，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗,。使用這種方法,，可以去掉大約一半的.脂肪。

健康飲食日記篇九

第一點：油炸類食品,。油炸類食品第一點：里面存在著致癌不少物質(zhì);二：油炸類食品不容易消化,，就會在我們的體內(nèi)行走得慢，有害物質(zhì)就會被吸收。三：外面的油炸類食品都有可能是地溝油炸成的危害力超大!

第二點：腌制類食品,。腌制類食品里面有著許許多多的鹽,，吃多了能致癌!

第三點：罐頭類食品。罐頭類食品的保質(zhì)期都很長,，所以里面的防腐劑一定很多,，防腐劑對人類的危害很大!

第四點：速食膨脹類食品。膨化類食品里面也有油炸物,，還有多多少少的防腐劑,，會危害到我們的健康!

食品安全關(guān)系到我們的健康，我們要保護好自己!

健康飲食日記篇十

常言道：“民以食為天,?！庇纱丝梢姡嬍硨θ藗兩眢w健康的重要性,。

我記得在一則報刊中看到：一個工地的工人因為吃了路邊餐館不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛,，以至不能工作。我對這起飲食事故感觸很深,，這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知,，害人害己，讓我說,，應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙!

1,、不吃不潔凈的食物。如：校門口擺著的小攤里炒的,、烤的東西,。

2、要購買衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的食物,。如：在一些大型商場里的物品,，比較放心，得到群眾的認(rèn)可,。

3,、認(rèn)真看

說明書

4、注意個人衛(wèi)生,。如：飯前便后要洗手,，勤剪指甲。

5、不吃身邊的油炸食品,。油炸食品,，沒有營養(yǎng)，這些東西吃多了輕者生病,，重者甚至能致癌而死,。

這是我所想到的幾點，還有許多值得大家注意的問題,，總之,，食品安全應(yīng)該警鐘長鳴。為了我們在地球上健康快樂地成長,，讓我們齊心協(xié)力,，共同努力，一起行動起來,，關(guān)注食品安全吧!