人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。
健康飲食日記300字篇一
為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔,、美麗的校園,，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題
教育
活動,。通過教育,，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食,。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己,，上學前和放學后,，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊,、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。同學們,，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?當然,，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康,，下面幾點要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良。
第二,、學校門口的小商店一般都是無證攤點,，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑,，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸,、甜,、咸各種味道的強烈刺激，?？蓪е挛覀兊奈队X遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發(fā)育,。
第三,、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病,，嚴重時會損害身體健康,。
第四、吃零食還會影響學校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設,。
同學們,，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學習上。
我們倡議：維護健康,，拒絕零食,、從我做起，從現(xiàn)在做起,。
健康飲食日記300字篇二隨著科學事業(yè)的發(fā)展,，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視,。
隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞、鴨,、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的,。君不見,，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多,。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關重要的作用,。因此,，我們不僅要吃葷菜，還應該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康。
近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步,，少年強則國強,，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W們,，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關系著祖國的未來,，我們必須體魄健壯,，意志堅強,，品質(zhì)高尚，志向遠大!
為此,，我提出以下幾點建議：
1,、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品,。
2,、不吃過期或變質(zhì)的食品。
3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。
4、飯前洗手,，以防病從口入,。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。
6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7,、一日三餐按時吃,，注意營養(yǎng)均衡。
strong>健康飲食日記300字篇三
今天
國旗下講話
的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”,。為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關鍵階段,，可是很多同學都有挑食,、偏食、貪食的壞習慣,。很多同學不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負責。從今天起,，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣,。
1、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚肉，蛋,，奶等,。你一旦有偏食，挑食的習慣了,，就容易引起營養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下，身體發(fā)育不良,，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病;肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化,，冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等,。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學在進餐時，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學把肉吃完,，就結束了用餐;有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習慣,，都容易引起各類疾病!從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題!
2,、其次在吃飯時要細嚼慢咽,。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子,，更應該把食物嚼得細一些,，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
3,、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品,。
在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道,，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。
確實,，同學們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。
最后,，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。
希望同學們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學的飲食習慣,，健康的成長,。
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