在日常的學(xué)習(xí),、工作、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來(lái)了解一下吧,。

保護(hù)眼睛建議書450字篇一

全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22,。78%，中學(xué)生為55,。22%,，高中生為70。34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”,，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報(bào)告稱,，國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢(shì),，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍,。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢(shì),，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂,。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,，中小學(xué)生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確,，執(zhí)筆不當(dāng),，長(zhǎng)時(shí)間臥床看書、看電視,，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),、玩計(jì)算機(jī)游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對(duì)四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年，要保護(hù)眼睛,，必須從以下幾個(gè)方面做起：

1,、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛

3、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時(shí)不要看書

4,、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮,，又不能太暗

5,、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的

6,、讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處

7,、據(jù)不完全調(diào)查，好動(dòng)的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多所以,，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)，讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程

8,、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣,，使眼睛得到良好的休息

保護(hù)眼睛建議書450字篇二

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：

1、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書寫字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書,。

2,、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng),。

3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

4,、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。

5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛護(hù)自己的眼睛吧!

保護(hù)眼睛建議書450字篇三

親愛的老師,、同學(xué)們：

眼睛，是心靈的窗口,。

生活在這個(gè)大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;

是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見陽(yáng)光的明媚;

是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人,。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個(gè)人的明眸里,。一個(gè)正常人的生活，如果離開了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象,?！懊髁裂劬τ瓓W運(yùn)”是今年我國(guó)“愛眼日”的主題，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!

一,、端正讀寫姿勢(shì),，看書時(shí)保持30厘米的距離，不要躺著看書或坐車時(shí)看書,。 注意用眼衛(wèi)生,，不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書、學(xué)習(xí),。

二,、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時(shí)要休息10-15分鐘,。

三,、合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠,。

四,、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

五,、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

六,、經(jīng)常鍛煉,，最宜進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)，如乒乓球,、羽毛球,、足球、籃球等,。

七,、定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

老師,、同學(xué)們，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!

保護(hù)眼睛建議書450字篇四

親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn),；看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí),；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,。接下來(lái)，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來(lái)幫助大家愛護(hù)眼睛：

1,、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2,、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3,、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,。

4,、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng),，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5、保證充足的睡眠,。

6,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎,？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

署名:xxx

xxxx年xx月xx日

保護(hù)眼睛建議書450字篇五

親愛的同學(xué)們：

20xx年6月6日是第22個(gè)全國(guó)“愛眼日”,，今年“愛眼日”活動(dòng)主題是“xx,，xx”。眼之為物,，居功甚偉,，讀書認(rèn)字、識(shí)人辨物,、游山玩水,，弈棋打球,，開車行路、哪件事不需要用到眼睛?

可是,，據(jù)最近中國(guó)視覺白皮書發(fā)布,，5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增,，視力日減,，成長(zhǎng)的一路，用眼不當(dāng),，屈光不正,，疲勞過(guò)度等都是視力衰退的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫sos,，可惜我們置若罔聞,，沒有引起足夠重視。世界是多彩的,，我們向往一個(gè)清晰的世界,，我們可以創(chuàng)造一個(gè)光明的未來(lái),，為此我們倡議：

一,、學(xué)習(xí)健康用眼知識(shí)：

通過(guò)學(xué)習(xí)愛眼護(hù)眼知識(shí)，趨利避害,，預(yù)防為主,，形成健康的用眼習(xí)慣。選擇光線適宜的用眼環(huán)境,，堅(jiān)持良好的讀寫坐姿,，避免用眼過(guò)度。

二,、相信科學(xué)護(hù)眼方法：

合理膳食,，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品,，少吃糖果和含糖高的食品,，注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配,、葷素菜搭配等,，注意微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶,、胡蘿卜,、芹菜、動(dòng)物肝臟等,。

三,、堅(jiān)持做好眼保健操：

聚神遠(yuǎn)眺,，常曬日光;提倡戶外活動(dòng)，特別是球類活動(dòng);認(rèn)真正確到位做好眼保健,，調(diào)節(jié)放松眼睛,。

四、控制加深近視度數(shù)：

定期視力檢查,，聽從專業(yè)人士的建議和指導(dǎo);眼睛不適,，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查;患上近視或眼疾時(shí)，要科學(xué)地配鏡,、戴鏡和治療,，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學(xué)們,，讓我們攜手為雙眼建起一道堅(jiān)固的“防護(hù)林”!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開闊;與健康一起前行，讓世界更明亮!

保護(hù)眼睛建議書450字篇六

親愛的同學(xué)們：

眼睛,，是心靈的一扇窗子,。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠,，秋風(fēng)中飄落的黃葉,，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風(fēng)起云涌,，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國(guó)的大好河山,，秀麗風(fēng)景,，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看,?？墒牵鴰缀螘r(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊,。

同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生,、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%,。也就是說(shuō),，每100個(gè)小學(xué)生中,，有40個(gè)人是近視的，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂,。

在青少年時(shí)期，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中，“從未檢查過(guò)的”占38.9%,，“一年檢查一次的”占24.9%,，“半年到一年之間檢查的”占14.6%，“半年檢查一次的”占11.7%,，“兩年檢查一次的”占9.9%,。可見,，大家對(duì)自己的眼睛都不怎么重視,。

正因?yàn)椴恢匾暎劬暡庞锌沙酥畽C(jī),。形成近視的主要原因,，其實(shí)大家并不陌生：

1、不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之,，就近視了,。

2、長(zhǎng)時(shí)間用眼,，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴(yán)重疲勞，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制,，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。

3,、看電視,，看書時(shí)，姿勢(shì)不對(duì),，如趴著,，躺著看書，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺的刺激強(qiáng)度不等,，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異,。

4,、看電視時(shí)間長(zhǎng)，距離近：寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確;在光線太強(qiáng),，太弱的陽(yáng)光下看書,。

以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的,，危害也很重要。

一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來(lái)諸多不便,，還給我們的求學(xué)，就業(yè)帶來(lái)影響,。視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí),、工作和生活,。長(zhǎng)期戴眼鏡，會(huì)導(dǎo)致生活,、工作的不便,。中度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出,，眼瞼松弛,，影響容貌。現(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位,，對(duì)視力有特殊的要求,。比如，航海,，航空,，精密儀器，軍工,，高科技等,，對(duì)裸視力有較高的要求。因?yàn)橐暳_(dá)不到,，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個(gè)悔就大了!

這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛護(hù)眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：

1,、少玩電腦等電子產(chǎn)品，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合,。

2,、多看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的.按摩法,。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生。

3,、看書,，寫作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正，光線充足,。讀寫做到離課桌一尺遠(yuǎn),，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。用眼半小時(shí)后,，休息或遠(yuǎn)眺窗外。

4,、經(jīng)常鍛煉身體,，多做戶外運(yùn)動(dòng)。最好多打乒乓球,、籃球,。

5、多吃新鮮的蔬菜水果,，少吃糖等脂肪類食物,。注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

為了我們的眼睛,，為了我們的未來(lái),，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的倡議!

保護(hù)眼睛建議書450字篇七

尊敬的家長(zhǎng)朋友們：

您好！

近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：

一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識(shí),，看書、寫字姿勢(shì)要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩

二,、不吃過(guò)多含糖,、辛辣食品，多吃玉米,、小米不偏食厭食,，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不喝生水,，不看或少看電視,，不玩電子游戲機(jī),，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,，并注意不超過(guò)一個(gè)小時(shí),，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次,。

三,、學(xué)時(shí)光線要適度，不可過(guò)強(qiáng),，不可過(guò)弱,，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽(yáng)光下看書,、寫字,。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請(qǐng)立即休息每次用眼部超過(guò)40分鐘

四,、自己配備毛巾,、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

五,、家長(zhǎng)要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈,。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開,。

六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳,，用眼量要相對(duì)減少,。

七、每周至少吃一次魚,，一次羊肝,，每天一袋奶，一種以上水果,，一定不要挑食偏食,，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺,。

八,、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長(zhǎng)須先洗手，孩子自然閉目,，取毛巾熱敷,，以孩子能耐受為度，冬天稍長(zhǎng),，夏天稍短,。用食指取藥1。5g左右（花生豆大小4粒）后,，擰緊瓶蓋,，自眉上1。5厘米至眼瞼下1,。5厘米（包括眉毛上,，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴,，整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向均勻涂抹,，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操,。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,，用清水洗凈。

適當(dāng)喝些菊花茶,、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,，補(bǔ)足b族維生素，鋅,、鈣,、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。

保護(hù)眼睛建議書450字篇八

在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了,，我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè),，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測(cè)視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來(lái)問我：“哎fmc你近視多少度了,?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f(shuō)：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度,，我當(dāng)時(shí)也覺得很難過(guò),。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。

我最在意的就是顏值了,，有同學(xué)仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來(lái)的,，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大,，像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會(huì)被人嘲笑,，其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻€有很多,，接下來(lái)我給大家一些保護(hù)視力的方法。

1,、多做眼保建操,。

就是我們學(xué)校的眼球操，它對(duì)眼睛的視力緩解很有幫助,，不要覺得這樣做起來(lái)很怪覺得眼球操很好笑,，而無(wú)視它不做眼球操，你們做完會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服,。

2,、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力,。

3,、不要過(guò)度用眼。

睡覺不要超過(guò)10點(diǎn)睡,，若眼睛感到疲勞就休息一會(huì),，看書大概在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng)，眺望遠(yuǎn)方,，坐姿要端正,。

另外就是手機(jī)電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機(jī),，不要過(guò)度用眼,。

希望大家能保護(hù)好自己的視力。