報告材料主要是向上級匯報工作,其表達方式以敘述,、說明為主,在語言運用上要突出陳述性,把事情交代清楚,充分顯示內(nèi)容的真實和材料的客觀,。報告書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇報告呢,？以下是我為大家搜集的報告范文,，僅供參考,，一起來看看吧

學生壓力調(diào)查報告篇一

一.問卷名稱：大學生學習壓力的調(diào)查報告

二．問卷題目（問卷原件來自網(wǎng)絡(luò),，后經(jīng)趙崇陽修改,，問卷共20道題目，下面是其中8道）

1．您的性別是( )a男b.女

2.您認為您擅長的專業(yè)類型是什么,？

a 理工類b 文史類c 藝術(shù)類

3.您選擇自己專業(yè)的理由是什么 ,？

a 興趣所在b 就業(yè)前景好 c服從分配d 家人要求e 其他

4.請問您覺得大學的學習節(jié)奏如何？

a 很快b 一般c 很慢

5.您覺得現(xiàn)在的學習態(tài)度如何,？ [多選題]

a 對學習很有興趣b 可以應付 c 沒什么感覺d 缺乏學習動力

6.您覺得因此是否給您帶來了學習壓力 ,？

a 很大壓力b 有壓力，但是并不大c 沒壓力

7.請問您學習的功課中壓力最大的是哪一門學科,？

a 數(shù)學b 英語c 專業(yè)課程d 其他

8.在處理學習壓力的問題上，你覺得自己處理的如何,？

a 處理得很好b 一般般,，還好 c 不會如何處理，會很煩惱

三．目的

為了更好的了解全科醫(yī)學專業(yè)學生的學習狀況,，進一步的了解大學生的精神面貌和價值觀念,，從而更好的完善大學的教學管理制度和提供更多切實有效的教學方法。

二,、報告正文

學習壓力在我們學生中扮演重要的角色,，根據(jù)我們的問卷調(diào)查顯示有80%的同學認為談?wù)搶W習壓力是一件必要的事，只有20%的同學不看重這件事；另外,，對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學認為這個還是會有所影響,；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力,；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態(tài)度時,，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法,。

在學習過程的不同階段,，學習任務(wù)的難易、數(shù)量,、時間要求以及學習者對學習任務(wù)的認識,、判斷，都會導致學習壓力的變化,，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素,。

通過我們的調(diào)查與分析，我們總結(jié)出當今大學生普遍面臨的一些學習壓力,?；亟Y(jié)如下：

一．壓力來源

壓力之一：所學非所愛

很多人在進大學的時候選擇志愿是根據(jù)父母老師或者親友的意見，或者因為都不了解就隨便填了一個志愿,，或者是因為調(diào)劑而到了原本根本都沒有想去讀的專業(yè),。開始讀了一段時間之后，發(fā)現(xiàn)所學非所愛,，于是想學的東西沒有時間或者沒有辦法去學,，而要學的課程要參加的考試又都是令人厭煩和頭疼的。

壓力之二：找不到學習方法

大學的時候多半是自習,，課外閱讀量增大,，靈活性與創(chuàng)造性增強，各個專業(yè)又有各專業(yè)獨特的學習方法與技巧的要求,。許多同學來到大學之后,，看到別的同學學得那么好，不得要領(lǐng),，這成了苦惱和焦慮的一個根源,。

壓力之三：自我期望太高

許多同學對于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學好,，多做項目,，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額,。另外一些同學想拿到雙學位,，或者拿到各類證書，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思,。這當然都是無可厚非的,，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情,，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下,，極可能導致抑郁、焦慮,、強迫等心理疾病的出現(xiàn),。

壓力之四：不恰當?shù)纳鐣容^

能夠考上大學的學生，如果單以應試教育的標準來衡量,，其在高中以前的階段都是相對優(yōu)秀的,，可一等進了大學校門，才知道優(yōu)秀人才多的是,，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群”,。這樣比較的結(jié)果，就是要么“破罐子破摔”,，要么加倍努力學習,。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端,、敏感,、偏狹。

二,、大學生學習壓力的調(diào)節(jié)對策

緩解大學生過重的學習心理壓力,，調(diào)節(jié)他們由學習任務(wù)、環(huán)境引起的緊張,、焦躁,、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩(wěn),、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進行學習,，可從以下幾方面著手進行一嘗試。

1,、培養(yǎng)學生的學習動機和學習興趣

當學生體驗到學習壓力的威脅時,，通過改變對壓力情境的評價和解釋，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應,。培養(yǎng)學生的非智力因素如學習動機、學習興趣,、學習態(tài)度等,，是調(diào)節(jié)大學生學習壓力的有效手段。

當學生對專業(yè)學習感興趣時，學習動機的滿足來自學習活動本身：他專注于學習活動以獲得求知欲的滿足,，因此將不需要或很少需要外來的壓力,，而能自覺地進行學習和鉆研，并在學習過程中產(chǎn)生某些肯定的,、積極的情感體驗,，這種積極的情感體驗，即使在遇到困難和挫折時,，仍然能夠使學習者保持良好的心態(tài),，積極、自信地面對學習,。因此,，培養(yǎng)學生的學習興趣，使他們更加專注于學習任務(wù)本身,，心理上不過多地被任務(wù)以外的因素（如考試,、文憑等）所干擾和控制，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式,。

2,、改善和豐富教學組織形式

在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時，教師不僅應在教學內(nèi)容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度,，在教學過程中,，也應根據(jù)教學目標、教學內(nèi)容以及學生的集體特征,、個別差異等,，不斷變換教學組織形式，以激發(fā)學生的學習興趣和自主探究活動,，并注意觀察了解學生,，因材施教。

3,、培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度

積極的學習態(tài)度可使學生在遇到困難遇挫折時,，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態(tài)化壓力為動力,，以更飽滿的熱情來學習,。而要培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度應從以下兩方面入手。首先,，應著重培養(yǎng)學生良好的學習動機和學習興趣,，，在學生的內(nèi)心形成一股激勵力量,，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉,，也是促使學生對學習抱有積極態(tài)度的前提和基礎(chǔ),。其次，教師應對學生的學習常常進行鼓勵,，引導學生對學習進行積極的歸因,，這是促使大學生對學習持積極態(tài)度的外在激勵。

4,、面對壓力時傾訴對象

我們可以找身邊親近的朋友傾訴,，或是尋找老師的幫助，總之,，不要讓壓力困擾著我們,，使得我們消極沮喪。

5,、自我應對壓力的方式

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整,，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑,，壓抑會使我們整天郁悶不已,，生活態(tài)度逐漸消沉，這對我們有著很不好的影響,。

學生壓力調(diào)查報告篇二

大學生是祖國培養(yǎng)的高級專業(yè)人才,，隨著心智的發(fā)展和社會的變化，大學生承受了越來越重的壓力,，只有找到壓力的來源并用合適的方法來緩解壓力,，我們才能夠有良好的狀態(tài)去學習知識，學做人才能更好地為社會做出貢獻,。

1.1月5日晚8時30分許,，武漢某大學一學院男生宿舍7號樓，一名男生從樓頂跳下,，當場身亡,。死者仰躺在宿舍樓前滴草坪上，像是睡了過去,。死者身高1.7米左右,，體型偏瘦。現(xiàn)場已拉起警戒線,，多名*正在勘查,，大量觀看學生正被學校治理員勸離現(xiàn)場。據(jù)了解,，事發(fā)前,，學校一名巡查職員曾發(fā)現(xiàn)7號樓頂趴著一個人，因天氣暗淡,，并不能確定,，正當他前往細看時,，那人已經(jīng)從樓頂跳了下來。事發(fā)后,，學校領(lǐng)導帶領(lǐng)治理職員迅速趕往現(xiàn)場，發(fā)現(xiàn)跳樓者是該校計算機系大四學生,，住在7號樓212寢室,。知情者稱，該跳樓男生已找好工作單位,，預備畢業(yè)后就上崗滴,。該生跳樓亦可能與情感有關(guān)。

2.月09日,，身患白血病的即墨小伙刁旭亮高考結(jié)束,，被青島一所大學錄取，當準備到學校報名時,，病情突然加重,，不得不住進青島的醫(yī)院。因不忍拖累父母,，在醫(yī)院治療期間,，用水果刀刺進喉嚨試圖自殺。幸虧家人及時發(fā)現(xiàn),，經(jīng)搶救才保住他的性命,。記者昨天采訪了解到，刁旭亮家住偏遠農(nóng)村,，家庭十分困難,，為了治病，目前家人已經(jīng)負債20多萬,。

3.年1月16日凌晨5時許,，同濟大學嘉定校區(qū)汽車學院一學生從宿舍樓墜樓身亡。昨天從校方墜亡者為一名20歲左右的葉姓男生,，目前已排除他殺可能,。而網(wǎng)友事后在學校的bbs上發(fā)現(xiàn)，有一封疑似死者留下的遺書,，稱因厭惡學習,，從優(yōu)等生變成差等生，愧對父母而選擇結(jié)束生命,。

4.2011年1月17日早九點多,，浠水清泉鎮(zhèn)水產(chǎn)局附近名年僅23歲的女大學生從六樓跳下身亡，周圍目擊群眾說,，女孩滿身是血,。女孩昨天下午才從學校放假回家,，昨天晚上她父母吵了一晚上架，她媽打牌輸了幾十萬,，還了二十多萬,，還有十幾萬的債。

一·基本概況

經(jīng)過了十幾年的寒窗苦讀,，我們幸運地進入了夢寐以求的大學,。但是新的環(huán)境的沖突及未來的就業(yè)形勢的嚴峻，使大學生們承受了不小的壓力,，以致近幾年來大學生自殺的案例是有發(fā)生且呈現(xiàn)上升的趨勢,，這引起了社會眾多群體的廣泛關(guān)注。

為此我們組的同學在共同努力下,，共投出了300份社會調(diào)查問卷,，收回有效數(shù)據(jù)297份;調(diào)查方式為無記名調(diào)查(問卷見附錄)和電子版調(diào)查問卷結(jié)果。從我們的的調(diào)查結(jié)果分析看從中可以得出以下結(jié)論,。

調(diào)查時間：20xx年11月22日到27日

調(diào)查地點：xx醫(yī)學院

1.你覺得自己受到的壓力有多大?

a非常大b較大c一般d較小e很小

比例5%41%35%10%9%

2.你的壓力主要來源于哪些方面?

a學習b人際交往c就業(yè)d家長期待e其他

比例63%2%8%20%7%

3.當你覺得壓力過大時你會選擇什么方式來宣泄壓力?

a對朋友傾訴b大哭一場c自己悶著d運動e其他

比例22%24%19%29%6%

4.適當?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力,，那么你認為你現(xiàn)在承受的壓力對你的主要影響是?

a幾乎都能轉(zhuǎn)換為動力b大部分能轉(zhuǎn)換為動力

比例13%36%

c小部分能轉(zhuǎn)換為動力d幾乎不能

44%7%

有壓力才能有動力，從表中可以清晰地得出這一結(jié)論,，絕大多數(shù)學生能在不同程度上吧壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?，只有極少數(shù)的大學生感到壓力幾乎不能轉(zhuǎn)化為動力。所以這表明我校學生的心理素質(zhì)是較為良好的,，同時也能辯證滴對待壓力與動力之間的關(guān)系,，可以再逆境中更好地成長，這也是對當代大學生成長的必由之路也是與這個時代的社會發(fā)展相符合,，相適應的,。

5.你對大學生因為壓力太大而自殺有什么看法?

a十分理解b能夠理解，但不認同他們的做法

比例4%68%

c無看法d無法理解

2%24%

通過分析表明大多數(shù)大學生對待壓力問題還是很理智的,，能理解壓力過大的痛苦但又不會采取極端的做法去解決,。另外，有2%的同學選擇了對此無看法,，而這其中的原因是為何呢?是真的無看法亦或是壓力太大早已對此感到麻木呢?從另一個側(cè)面看大多數(shù)大學生對他們的這些做法感到不可以理解是否也表明了他們的感同身受呢?其中緣由值得我們深刻地反思,。

除了這些外，我們又對男女生的調(diào)查結(jié)果進行了分開統(tǒng)計與對比,，發(fā)現(xiàn)男女在承受壓力和解決壓力方面有著非常明顯的差別,。從調(diào)查報告上顯示，58%的女生認為自己受壓力一般,，但是68%的男生表示受到壓力較大,。這表示男生較于女生來說，受到的壓力的影響明顯要大許多,。我們又根據(jù)其他問題,，總結(jié)出了幾點原因：(1)當壓力過大時,，超過80%的男生宣泄方法只有自己悶著和運動，而其中有32%是選擇自己悶著,，而女生幾乎每種宣泄方式都會用到,，其中對朋友傾述和大哭一場較多，各占36%和28%,，只有6%的女生會選擇自己悶著;(2)女生較于男生來說,，更擅長于把壓力轉(zhuǎn)化為動力，她們40%的人都能把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動力,，而能夠做到這點的男生不過21%。

我們還有統(tǒng)計數(shù)據(jù)的過程中發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象,，那就是表示壓力對自己影響較小的調(diào)查對象,，宣泄方式都不會是自己悶著，而在第四題上,，他們也常常會選擇能夠把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動力,。

綜合這些結(jié)果，我們可以看出,，壓力的大小跟我們選擇的宣泄方法正確與否以及能否把壓力轉(zhuǎn)化為動力有著密切的關(guān)系,。

二·分析原因：

1.心理壓力過大

(1)外部環(huán)境方面。目前世界金融危機的爆發(fā),，影響了我國許多行業(yè),，不少行業(yè)用人計劃減少,，大學生就業(yè)形勢較為嚴峻,，大學生流傳著“畢業(yè)即失業(yè)”的口號。隨著年級的升高,，由于專業(yè)方向,、社會范圍以及家庭背景的不同,，大學生個體之間在就業(yè)觀念、擇業(yè)機會等方面的差異就越來越大,，面對激烈的競爭,，一部分學生就讀時優(yōu)心忡忡，以致表現(xiàn)出缺乏自信,、眼高手低,、畏懼社會等心理問題。

(2)內(nèi)部環(huán)境方面,。由于大多數(shù)學校將計算機等級考試和外語四,、六級考試作為考察學生綜合能力的主要條件，有的學校甚至將這兩個證書作為獲得學士學位資格的硬件,。社會和學校的雙重環(huán)境迫使大學生在擺脫了高三的重負以后,，又進人了更為緊張的“高四”,，繁重的學習給他們帶來了不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動力的學生便出現(xiàn)了不同程度的心理疾病,，從而影響了學習乃至日后的生活,。

2.心理承受能力弱

大學生追求完美、向往成功,，在家庭中居中心地位,，加上一些學校存在重“智”輕“德”，重“學習成績”,，輕“心理品質(zhì)”的傾向,，使得部分學生缺乏獨立自主的能力，無論在自我估量方面還是在人際關(guān)系方面,，一旦受阻,，便心灰意冷、裹足不前,。長期的`封閉式學校教育也使大學生似溫室的花朵,，一遇風雨便神形俱廢、一撅不振,。相當一部分學生缺乏承受挫折的能力,，不能正確處理遇到的各種困惑和矛盾，經(jīng)常陷人焦慮,、抑郁等情緒中,，有的發(fā)展成為心理障礙，有的甚至發(fā)展到自殘,、輕生,、傷人的嚴重程度。因此,，對大學生進行挫折教育是心理健康教育的題中之義,。

3.心理調(diào)節(jié)能力差

隨著年齡的增長、知識閱歷的增加,，大學生對社會有了進一步的認識,，同時也逐漸形成了自己的人生觀和價值觀。他們對周圍的人和事有著自己的看法和要求,，但現(xiàn)實與理想總是存在不同程度的偏差,，這種偏差會給大學生帶來焦慮，即是個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安,。

三·幾點建議與思考

1.醫(yī)學生作為國家醫(yī)療事業(yè)的后備軍,，肩負著未來社會救死扶傷的重責，所以必須掌握精湛的醫(yī)術(shù)，而這也使得醫(yī)學生的學習任務(wù)相對繁重,，單這也是必然的,。沒有這些學習上的壓力就無法學好這些知識，更談不上服務(wù)于社會,。

2.為了學好醫(yī)學知識,，學生們應盡快適應大學寬松自由的學習生活，加強自主學習的主動性,，積極主動地學習,，掌握號學習醫(yī)學知識的方法和技巧，有效滴將學習壓力轉(zhuǎn)換為動力,，雖然大多數(shù)學生對待壓力的態(tài)度比較樂觀,，但仍有一部分學生的能力有待提高。

小結(jié)：醫(yī)學是一門復雜艱難的學科,，其要學習的內(nèi)容很多,。把這些內(nèi)容學好，這不僅關(guān)系到醫(yī)學生未來的就業(yè)前景,，更關(guān)系到以后患者和生命健康。所以醫(yī)學生應該花更多時間來學習這些內(nèi)容,，充分發(fā)揮自主性,，而積極主動地學習把醫(yī)學學好學精，而不負患者所托做一個真正稱職的醫(yī)生,。

通過這次社會實踐調(diào)查,，我們基本了解到我校學生所承受的心理壓力大小與來源，針對這種狀況我們提出一下建議：

1.學校應適當增加心理講座,，開設(shè)心理課程,，完善心理咨詢室，讓更多的學生根據(jù)自身的心理狀況接受心理教育,。

3.學校應多開展一些趣味性活動,，鼓勵學生們積極參與，讓他們在活動中合理宣泄,，以及轉(zhuǎn)移壓力,。

關(guān)于大學生各方面壓力的調(diào)查與報告

大學生是祖國培養(yǎng)的高級專業(yè)人才，隨著心智的發(fā)展和社會的變化,，大學生承受了越來越多,，越來越重的壓力。大學生的自殺案例也逐年增加,，這引起了社會上許多群體的關(guān)注,。所以我們也關(guān)于這方面的問題，做出了一個調(diào)查表。

1：你的性別是：

a男b女

2：你覺得自己受到的壓力對你的影響有多大?

a非常大b較大c一般d較小e很小

3：你壓力的主要來源是哪方面?

a學習方面b人際交往c就業(yè)方面d家人的期望e其他方面

4：當你的壓力過大時你一般用什么方法宣泄?

a對朋友傾訴b大哭一場c自己悶著d運動e其他

5：適當?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力,，那么你認為你現(xiàn)在承受的壓力對你的主要影響是?

a幾乎都能轉(zhuǎn)化為動力b大部分能轉(zhuǎn)化為動力

c小部分能轉(zhuǎn)化為動力d幾乎不能轉(zhuǎn)化為動力

6：你對一些大學生因為壓力太大而自殺有什么看法?

a十分理解b能理解,，但不認同他們的做法c沒有看法d無法理解

學生壓力調(diào)查報告篇三

隨著社會的發(fā)展，社會競爭日益激烈,，而作為當代大學生,，更是面臨了越來越多的壓力，家庭,、就業(yè),、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來,。如果處理不當,，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小,，小即產(chǎn)生抑郁,、自閉、暴力傾向,，大則引發(fā)自殺,，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內(nèi)心世界,，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題,，特進行了此次問卷調(diào)查。

二,、調(diào)查時間,、方法、對象

1,、調(diào)查時間

20xx年10月20日至27日

2,、調(diào)查方法

在網(wǎng)上進行電子問卷調(diào)查，共發(fā)放100份問卷,，有效問卷100份

3,、調(diào)查內(nèi)容

針對不同性別、不同地區(qū)的大學生從壓力的大小程度,、壓力主要來源方面進行調(diào)查

4,、調(diào)查對象

此次調(diào)查問卷針對在校大學生進行的問卷，主要是針對?？坪捅究拼髮W生

三,、調(diào)查結(jié)果分析

隨著世界的迅猛發(fā)展，社會競爭激烈,，社會關(guān)系日趨負責,，大學生們承擔了

來自各方面的壓力,，家庭的.壓力、父母的期望,、就業(yè)的壓力和人際關(guān)系的復雜在無形中讓大學生身體心理方面都受到了一定的影響,，大學生學會提高抗壓能力更具有挑戰(zhàn)性和不可忽視。此次的調(diào)查的對象并非同一間學校,，而是來自多所高校,，一共有效問卷100份，在很大程度上有一定的可靠性,，而通過此次的問卷調(diào)查,，我們總結(jié)出了目前大學生普遍存在的心理壓力問題如下：

（一）從大學生心理壓力程度上看：

調(diào)查報告結(jié)果顯示，在大學生心理壓力程度上61%的大學生表示對目前的學習偶爾有壓力,，而認為壓力非常大的占了22%,，只有13%的大學生認為很少有壓力，這結(jié)果表明,，對于目前的學習,，普遍大學生都存在壓力,，覺得壓力非常大的比重不容忽視,。當然在這一點上,，也有著不同因素的影響，性別,、來自的地區(qū),、性格都會對這以數(shù)據(jù)產(chǎn)生了影響,。在調(diào)查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54,、55%男生認為壓力非常大,，女生只占45、45%,，跟傳統(tǒng)觀念很有影響,，長期以來，男的都被認為是家里的頂梁柱,，是要養(yǎng)家的,，要學會獨自，學會更好地面對社會,，也許很早就在他們的心理扎了根,，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無形中有了擔子,，特別隨年齡的增長,，男的比女生更快認識社會的殘酷和現(xiàn)實，不免會比女生的壓力要大,。

除了性別方面對大學生心理壓力程度上有影響,，學生來自的地區(qū)也有著很大的作用。來自農(nóng)村的學生會普遍比來自城市的學生壓力大：在調(diào)查報告中顯示,，選擇壓力非常大的,，農(nóng)村的是15%，城市的是7%,；選擇偶爾有壓力的,，農(nóng)村的占43%，相對來說,，城市的占18%，這一結(jié)果也在我的預想中,，農(nóng)村經(jīng)濟、文化等各方面要比城市差,，從小,，農(nóng)村的學生就被灌輸讀好書,，走出農(nóng)村的教育,，所以農(nóng)村的孩子在讀書方面也會更努力,，可這么一來,，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業(yè),、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農(nóng)村呆，太多太多的事實擺在農(nóng)村學生面前,，除非自己夠優(yōu)秀,，比別人更努力,，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活,。而城市里的學生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機感方面就不會比農(nóng)村學生敏感,，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山,，壓力就會比農(nóng)村學生壓力小一點。

當然,，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現(xiàn)在的壓力性對于以前來說,，性格開朗的學生要比內(nèi)向,、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多,。

正如圖像顯示的,，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43,、90%，內(nèi)向的人占了46,、34%,在選擇壓力小了,，性格開朗的人中占了70,、97，內(nèi)向的是25、81,相比下比較懸殊，可見,，抗壓方面,，越開朗的學生心理壓力方面要小些,，這也許是因為心態(tài)不一樣，對遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣,。

（二）大學生心理壓力的主要方面

從調(diào)查的結(jié)果看,，大學生心理壓力的主要方面主要來自就業(yè)壓力,、家庭壓力,、人際交往,、感情處理這四大方面,。

從現(xiàn)實的結(jié)果看，在主要心理來源中,，77%的學生選擇了就業(yè)壓力,、43%的學生選擇了家庭壓力，32%的學生選擇了與老師同學交往的壓力，30%選擇了感情壓力,，當然還包括一些其他的壓力,，77%和43%的比例讓我不得不重視大學生的心理負擔之重,，幾乎可以說1中就有6,、7個人有就業(yè)壓力,，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮,。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學生選擇了是來自父母的期望,，18%選擇了家境不佳即家庭經(jīng)濟不夠好,，6%是因為家人關(guān)系不好。

從中看出,，就業(yè)和家庭壓力是造成大學生心理壓力的主要方面,，情感、家庭經(jīng)濟問題也是其中重要的部分,。通過對比分析,，我們很容易發(fā)現(xiàn)一個主線，農(nóng)村的孩子比城市的孩子壓力大,，男生比女生的壓力大,，性格內(nèi)向比性格開朗的壓力大。

（三）壓力的來源分析

1,、就業(yè)壓力

就業(yè)壓力是大學生心理壓力的最主要的方面,，可以說是幾乎存在大學生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的,。社會的復雜,，競爭的激烈，人心的難測,，讓在習慣了風平浪進的大學校園中的大學生們更有恐懼感,。近年來，大學生人數(shù)越來越多,，而相對提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化,，要想在人才濟濟的社會里鉆出一個角落，真是難上難,。加上有些同學對自己的專業(yè)滿意程度不高,，在調(diào)查中,，43%的學生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺,，這么一種狀況的確令人擔憂,，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈,，兩者形成了反差,，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔心就業(yè)后的職位不是自己所理想的,，工資也怕不盡人意,，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。

2,、家庭壓力

來壓力來源這塊,，43%的學生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀,。望子成龍,，望女成分，一直是眾多父母的愿望,，他們從小就被授予了高期待,，特別是來自農(nóng)村的學生,，這方面的壓力會更明顯一點,。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學畢業(yè)找份好的工作,，而學生本身也理所當然地背負了這種期待,。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫,，更是時時擔心最終大學畢業(yè)就是面臨失業(yè),，給家人當一棒。除了家人的期待,，學生的壓力也來自于家庭的家境,，18%的學生認為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關(guān)系不和諧,，也是他們心里負擔的一個原因,。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下,，找點溫暖和支持,，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧,，的確人人很揪心,，心情也會不好,。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的學生性格會比較開朗,，心理承受壓力能力也會強很多,。在我們的調(diào)查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點,。

3,、人際交往

學生壓力調(diào)查報告篇四

“我們感到迷茫，感到自己很無能,?！拔蚁Ｍ麑W校能真正關(guān)心到每個學生的心理，因為這比任何關(guān)心都重要,?！边@是大學生的心聲。近年來大學生已成為心理弱勢群體,，進入大學階段以后,，學生面臨這諸如學習生活環(huán)境、人際關(guān)系,、學習要求和競爭壓力等一系列的問題,，都需要大學生們獨立地面對和處理，因此也必然會給他們帶來一些心理上,、思想上的困惑,，如：緊張、焦慮,、恐懼,、孤獨、抑郁等,。而且近幾年來,，大學生自殺時間頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應付,。與此同時,，市場經(jīng)濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高,，不僅是對能力的要求,，而且是對素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深入大學之中發(fā)現(xiàn)一些問題,，從而能提高大學生的社會適應能力,。

（二）、調(diào)查時間

20xx年08月11日

（三）,、調(diào)查地點

互聯(lián)網(wǎng)

（四）,、調(diào)查對象

廣東省在校大學生

學生壓力調(diào)查報告篇五

告

姓名：學號：

班級：完成日期：2011年11月31日

指導教師：

一,、調(diào)查報告簡介

心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗,，心理壓力總的來說有社會,、生活和競爭三個壓力源。壓力過大,、過多會損害身體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng),，從而使外界致病因素引起肌體患病?，F(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們,。

目前,，各種心理壓力困擾著當代大學生，由此造成的負面影響的程度和范圍也在日益加深和擴大,。某名校某大學生自殺墜樓身亡,，某考生因未能考取理想大學郁郁寡歡，自我隔離,，某大學生沉迷網(wǎng)絡(luò),，逃避現(xiàn)實等等。我們希望通過這個調(diào)查報告找出困擾著大學生心理的壓力源所在,，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對人們?nèi)粘Ｉ?、健康的影響，給大學生打預防針,。同時了解實際緩解壓力的方法,。旨在讓更多大學生了解自己的心理壓力,、心理健康狀況,。

在現(xiàn)實生活中，心理問題始終是敏感問題,，人們不自覺地忽視或是不能正確面對,。這需要學生、家庭,、社會和學校的共同努力,幫助大學生提高自身的心理承受和調(diào)試能力,。幫助大學生擁有陽光般明媚的健康心態(tài)。

二,、調(diào)查研究報告背景

調(diào)查時間：2011年11月到12月調(diào)查地點,；

調(diào)查對象：大一到大四的學生調(diào)查方法：問卷調(diào)查法調(diào)查人：

調(diào)查分工：合作完成三、前言

心理壓力是由個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài),，源由于環(huán)境要求與自身應對能力不平衡而來,；這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應表現(xiàn)出來,。

完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形,，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕,。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力,，它的名字叫作空虛,。無數(shù)的文學藝術(shù)作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況,，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀,。

另一些人，他們在尋找的過程中甚至付出了生命的代價,。比如有一部分吸毒者,，在最開始就是被空虛推上絕路的。

社會環(huán)境的嬗變,，給當代中國大學生帶來了全新的挑戰(zhàn),，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會才產(chǎn)生大量心理問題,。心理壓力和大學生的心理健康二者之間存在著越來越高的相關(guān)性,。據(jù)調(diào)查，在大學生所面臨的大部分壓力事件中,，主要有幾個方面：感到競爭激烈,，擇業(yè)困難；考試負擔,；父母對自己的期望值過高,；自己的工作成效不如別人；理想與現(xiàn)實有差距,；精神空虛,，無所事事。

所以為了揭示大學生心理壓力產(chǎn)生的原因并找出相應的對策,，從而使大學里的學生擺脫心理壓力的困擾,，擁有健康的心理，以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實,，我這次的調(diào)查以大學生心理壓力狀況為調(diào)查研究課題,，制定了相應的調(diào)查問卷。本次問卷江門高校在校大學生主觀和客觀方面的心理問題,。同時也對在校大學生在心理無問題和壓力方面有了初步的了解,，最后通過分析調(diào)查報告得到的分析結(jié)果作出有效的建議以幫助大部分有心理壓力的在校大學生解除煩惱，重新得到快樂的學習生活狀態(tài)和生活狀態(tài)。

四,、正文

為了更深入地了解當代大學生心理壓力的現(xiàn)狀,，更好地促進大學生提高個人抗壓能力，提高心身免疫力,，故針對在校大學生心理壓力相關(guān)問題在江門的高校展開了隨機抽取被測樣本,，調(diào)查問卷共發(fā)放量表100份，收回有效問卷86份,，有效回收率為86%,。

表1被測樣本情況

類型

男

性別

女

城市

生源地

農(nóng)村

樣本數(shù)（人）46406224在我們的調(diào)查中，學業(yè)給學生造成的心理壓力是比較大的,，其中與學業(yè)壓力有關(guān)的占51%,，會影響情緒無心向?qū)W的也占了一半。而且學習成績的排名給大學生的學習也帶來很大的影響,，不會造成影響的只占2%,。大學生的交往在心理上也有很大的影響，大學生之間相處得很好的只有23%,，不太好與差的也占了14%,，相處得比較好的只有62%，而且很多大學生在溝通上存在很大的障礙,，沒有障礙的與障礙少的只有31%,，其他的在一定程度上與同學的溝通都有一定的障礙。個人前途與就業(yè)給大學生造成的心理壓力也相當大,，在面對自己前途很少感到困惑與擔憂的占有6.8%,，偶然擔憂的占36.4%，經(jīng)常擔憂的占了57.2%,。

調(diào)查表明,，在校大學生造成心理壓力最大的是人際交往以及就業(yè)，壓力最小的是寢室室友相處問題,。從總體來看,，18%左右的大學生存在程度不同的心理問題，還是符合實際情況的,。主要表現(xiàn)在人際交往帶來的壓力,，自身渴望和學習帶來的壓力,，同輩群體比較帶來的壓力,，自我封閉積聚帶來的壓力。生理和心理帶來的壓力等等,。壓力,，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的,、情感性的,、防御性的應對過程。通過上述案例分析,，我們可以發(fā)現(xiàn),，大學生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激,，或者來自內(nèi)在生理方面的影響,，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的。正如許多社會應激理論都把個體與社會整合起來,，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分,。當人們不能獲得安全、工作,、家庭,、教育、技術(shù)培訓時,，就會產(chǎn)生壓力,。因此，為大學生提供更多的生活機會和成長機遇是至關(guān)重要的,。

1,、從壓力的形成來看，與之相關(guān)的主要有三個方面,。社會環(huán)境,，主要包括家庭、學校和社會,，這是大學生生存的外在環(huán)境系統(tǒng),，無論是家庭的變故，還是學校和社會競爭的加劇,，都會產(chǎn)生巨大壓力,，導致大學生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài),。生理,，是指生物有機體的自我調(diào)節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過度的工作,，均可能使抵抗應激的能力則除了依賴于面臨危機時所使用的策略,，還依賴于有機體貯存的有限的適應能量，以及個體遺傳有關(guān)的生理趨向因素,。心理系統(tǒng),，這里是指個體內(nèi)在的認知圖式和意識系統(tǒng)。人們感知和評價事件，貯存有關(guān)的經(jīng)驗信息,，并且通過不同的方式提取和使用這些信息,，而所有這些對于如何影響新環(huán)境，對于應激喚醒以及應對策略的采用是很重要的,。訪者a形成了一個以社會競爭,、就業(yè)壓力為核心，包括學習壓力,、人際壓力和生理壓力,，如睡不著、缺乏安全感等構(gòu)成的壓力系統(tǒng),；訪者b的壓力系統(tǒng)是以社會適應性壓力為主,，同時包括了自我評價壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等,。在壓力系統(tǒng)中,，各種不同的壓力之間往往相互轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無關(guān)緊要的事物上,，從而產(chǎn)生新的壓力,。

2.學習問題大學里的課程內(nèi)容和教學方法與中學有很大的不同。中學教師的授課方式是以老師教學為主,，學生自己理解少練習多,，學生完全處于被動接受知識狀態(tài)，然而大學則不同,。老師上課來,、下課走、內(nèi)容多,，教材有取舍,，授課方式是以教師指導性講解、學生自學為主,。這要求大學生轉(zhuǎn)變學習方法以適應大學教學,，改變過去那種態(tài)度上的被動從而做到主動自覺。然而許多學生特別是剛進大學的新生往往缺乏必要的心理準備,，仍然抱著過去學習的心理,，沿用高中的學習方法。在經(jīng)歷一段時間的學習之后,，便有茫然失措的感覺,，進而不知道該怎么去學，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑,、消沉,，部分學生處于難以適應的境地,，久而久之倍感學習壓力,，產(chǎn)生厭學心理,。

3.專業(yè)發(fā)展問題專業(yè)發(fā)展問題打擊部分學生的學習積極性。一類是由于高考填志愿盲目盲目追求所謂的熱門專業(yè),，如電信,、計算機、電子等專業(yè),。但是進入大學后,，才發(fā)現(xiàn)熱門專業(yè)并不符合自己的興趣愛好，學習時倍感壓力,，困難重重另一類是由于高考分數(shù)沒有達到自己理想專業(yè)的分數(shù)線,，只能服從分配調(diào)劑到學校生源不足的冷門專業(yè)。這類學生覺得自己以后的前途暗淡,，不能靜下來學習,。這兩類同學中有的屈服于現(xiàn)狀，極度冷淡自己不喜歡的專業(yè),，在學習上得過且過,，毫無鉆研精神。嚴重的還悲觀厭世,，長期失眠,，精神錯亂，容易產(chǎn)生失范行為,，甚至出現(xiàn)違法犯罪,、自殺等行為。另一極端類型卻是成才壓力導致超負荷運轉(zhuǎn),，“累”,、“苦”難熬，有些大學生為了適應市場經(jīng)濟對復合型人才的需要,，他們普遍重視專業(yè)實用課程和社會急需課程的學習,。熱門專業(yè)的學生學習積極性和主動性很高，而長線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學生則想方設(shè)法拓寬自己的知識面,，甚至不惜花錢去輔修有實用價值的熱門課程,，如計算機、外語,、法律,、財經(jīng)等等。他們廢寢忘食,，超負荷運轉(zhuǎn),，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài),，壓力重重。

4.經(jīng)濟及連帶問題目前,，因家庭困難造成學生經(jīng)濟緊張而陷入困境的學生在學校占有相當大的比例,。據(jù)統(tǒng)計，每年全國26.4%大學生支付不起學費,，13.5%大學生甚至生活費用都有問題,。高額的學費和生活開支增加了他們的心理壓力。來自邊遠和貧困地區(qū)的學生更是如此,。部分學生家里砸鍋賣鐵,，四處借債。他們的兄弟姐妹小小年紀就輟學打工供他們讀書,，他們背負著全家人的期望讀書,。這些學生從吃穿乃至言行舉止都與城市學生有很大的反差。經(jīng)濟的窘迫,，使這些學生心理負擔十分沉重,，他們感到苦悶和壓抑。甚至其中有少部分同學忘記了他們肩上的重任,，忘記了父母的艱辛,，經(jīng)受不住物質(zhì)上的誘惑，為了愛慕虛榮,，產(chǎn)生了失范行為,，甚至走上犯罪的道路，極個別的學生還有輕生的念頭,。這種現(xiàn)象在大學生群體中不但存在,，而且問題嚴重性有進一步增加的趨勢。

5.就業(yè)問題在原國家計劃經(jīng)濟體制下,，國家對大學畢業(yè)生實行統(tǒng)一分配,，不論什么性質(zhì)的學校和專業(yè)只要拿到文憑，就可以捧上“鐵飯碗”,。大學生是“皇帝的女兒不愁嫁”,，沒有競爭意識，更沒有危機感和失業(yè)感,。如今,，大學生找不到工作已經(jīng)是很正常的事情。

五,、結(jié)語

通過調(diào)查同學的問題可以知道,，大學生的心理壓力一定程度上還是存在的,而且對就業(yè)，學習環(huán)境,，人際關(guān)系等方面比較突出,。怎樣才能最大化地消除大學生的心理壓力,，使他們保持健康心理，在大學能夠全面地發(fā)展,，成為社會真正的有用之才,，現(xiàn)總結(jié)以下幾種解決辦法。

1,、加強與學校,、家長的聯(lián)系,多溝通,。讓家長正確認識自己,確定合適的期望值,不作過高要求,努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍,同時也要引導學生消除與父母間的代溝,多坦誠地與父母交流意見,。

2、改善學習生活環(huán)境,滲透美育功能,。個人在“美”的環(huán)境熏陶下,會減輕甚至消除壓力,。所以我們可以通過美育功能,創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境;開展愛心活動,同學之間團結(jié)協(xié)作,幫助學習和生活上有困難的學生;舉行各種活動等來培養(yǎng)學生的情操,使他們在輕松愉快的氛圍中,得到全面發(fā)展,從而緩解壓力,。

3,、進行心理健康輔導。通過各種方式渠道普及心理知識,讓學生自己調(diào)節(jié)心理來緩解心理壓力,這就需要學生自己來調(diào)節(jié)自身壓力,要從以下幾方面入手,。

(1)學生要正確認識評價自我,給自己定位準確,揚長避短,。尤其在剛?cè)雽W的大學生身上,他們在中學階段,一般有心理優(yōu)越感,而入學后僅只是大學生中普通的一員。對此,大學生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實,接納自我,。

(2)大學生在自我評價時,要對心目中的大學進行調(diào)整,使其回歸到現(xiàn)實中,以減少理想大學與現(xiàn)實大學間的沖突而導致的壓力,。并且要常問自己“來大學干什么”“今后要成為怎樣的人”等,有利于角色定位,適應新環(huán)境。

(3)確立大學的學習,奮斗目標,。大學生入學后,往往會有意放縱自己,導致目標,、理想、方向的迷失,。這是誘發(fā)心理問題的病狀,看到別人有條不紊地學習工作,便會產(chǎn)生壓力,。所以大學生必須給自己確立學習奮斗的目標,從心理等角度來講,有一個明確目標,會使心理指向集中于一處,無形中會轉(zhuǎn)移注意力,削弱心理壓力的不利影響。有了明確目標,就有了內(nèi)在驅(qū)動力,使人變得積極向上,從而更有利于克服各種心理壓力,。

學生壓力調(diào)查報告篇六

一,、調(diào)查說明

（一）、調(diào)查目的隨著社會的進步與發(fā)展,，競爭越來越厲害,。而大學階段作為人生的關(guān)鍵階段，相 比于高中階段,，要求一下子高了很多,。不管是生活、學習,、工作,，都比之前困難很多,。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經(jīng)常感到壓抑,、煩躁,、焦慮甚至抑郁等。而 且近幾年來,，大學生自殺事件頻繁發(fā)生,，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時,，市場經(jīng)濟又要求大學生具有較強的適應性,，社會對大學生的要求又很高，不僅是 對能力的要求,，而且是對素質(zhì)的要求,。這次調(diào)查也是為了深進大學之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進步大學生的社會適應能力,。

(二),、調(diào)查時間

2011年11月26日~12月13日

（三）、調(diào)查地點

廣東工業(yè)大學華立學院

（四）,、調(diào)查對象

在校本科生

二,、報告正文

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快,，競爭越來越強烈,，人際關(guān)系也越來越復雜。以至于當今的大學生經(jīng)常陷進個人壓力等等?，F(xiàn)在的大學生存在的壓力,，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態(tài)來面對這樣的現(xiàn)實,，這樣的學生是很難保質(zhì)保量的完成學習任務(wù)的,。為了進一步了解大學生的學習壓力作了調(diào)查與分析。此次活動以廣東工業(yè)大學華立學院學生為樣本,，進行抽樣調(diào)查,，以問卷調(diào)查為形式。

從心理學的角度看,，壓力是指“事件或環(huán)境,，包括個體在與這些事件或環(huán)境的相互作用過程中，通過個體的認知與評價而在心理上產(chǎn)生的一種情緒體驗”,。我們一般所認為的心理壓力是指個體在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的一種緊張情緒,，簡稱為“壓力”。而學習壓力的實質(zhì)是個體面對學習時所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應,，是個體和學習任務(wù),、學習環(huán)境之間相互作用的結(jié)果,，是“一種強烈的情緒和生理上的喚醒”狀態(tài)。

有調(diào)查表明,，學習壓力在當今大學生所承受的各種心理壓力中,，是高于經(jīng)濟壓力、人際關(guān)系壓力,、家庭壓力,、婚戀壓力等諸多壓力的，這表明大學生承受的學習壓力是比較大的,。而廣東工業(yè)大學華立學院中的大學生的學習壓力又呈現(xiàn)出自身的特點,。許多教師在教學過程中發(fā)現(xiàn)在這些大學生當中，較普遍地存在著一定程度的學習心理障礙,，學習壓力較大,。很多學生感到學習任務(wù)繁重,、時間緊迫,，感覺自己的進步不如他人明顯，對測試學業(yè)技能水平的篩選考試缺乏信心,，對專業(yè)前途感到憂慮,。在沉重的學習壓力之下，許多學生表現(xiàn)出諸多不適應和學習障礙,，接受信息,、掌握技能的速度明顯減慢、學習效率降低,。

由此可見,，學習壓力在我們學生中扮演的角色就不是無可輕重的事了，根據(jù)我們的問卷調(diào)查顯示有80%的同學認為談?wù)搶W習壓力是一件必要的事,，只有20%的同學不看重這件事,；另外，對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學認為這個多多少少還是會有所影響,；還有,，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態(tài)度時,，覺得自己的做法是一般般而已,，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法。確實,，只有正確認識到學習壓力的實質(zhì),，我們才能找到解決學習壓力的好方法，從而化壓力為動力,。

既然學習壓力的實質(zhì)是“個體面對學習時所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應”,，是個體和學習任務(wù),、學習環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，那么,，學習壓力的產(chǎn)生和持續(xù)就是一個動態(tài),、變化的過程。在學習過程的不同階段,，學習任務(wù)的難易,、數(shù)量、時間要求以及學習者對學習任務(wù)的認識,、判斷,，都會導致學習壓力的變化，即,，學習壓力的產(chǎn)生和持續(xù)取決于受到影響或威脅的個體對外部環(huán)境（學習任務(wù),、學習環(huán)境）的認知和評價，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素,。

1,、智力因素的影響

一般而言，當學生知覺到的學習任務(wù)難度與知覺到的自身學習能力（智力因素）大致相等時,，感受到的壓力最大,。因為當面臨難度很大的學習任務(wù)時，一些學生會由于自認為任務(wù)難度超出自身智力水平,、無法完成而選擇放棄,，從而逃避了壓力；而當面臨的學習任務(wù)難度很低時,，學習者能夠輕而易舉地完成,，從而構(gòu)不成學習壓力。因此,，學生的學習能力（智力水平）直接影響著其知覺到的學習壓力的大小,。面對相同的學習任務(wù)，不同個體所感受的學習壓力存在著巨大差異,，知覺到任務(wù)難度與自身學習能力大致相等的個體,，由于懷有完成任務(wù)的希望,，而完成任務(wù)的不確定性也最高,，因而承受著最大的心理壓力。

2．非智力因素的影響

學習者的非智力因素同樣會影響他們對于壓力的體驗,，如學習動機,、學習興趣,、學習態(tài)度、抱負水平等，都會直接影響學生對學習壓力的認知和評價,。

如果學生對所學專業(yè)興趣濃厚,，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學習會專注于學習任務(wù)本身,，將學習過程中遇到的困難當作挑戰(zhàn)而樂此不疲,，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反,，如果學生的學習動機不是由對專業(yè)知識本身的興趣引發(fā)的,，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān),、獲獎學金,、拿文憑等，一旦不能順利完成學習任務(wù),，就很可能產(chǎn)生消極情緒,，導致精神緊張，對自身的學習能力缺乏信心,，從而帶來較重的心理壓力,。

如果學生對所學專業(yè)興趣濃厚，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹,，那么他的學習會專注于學習任務(wù)本身,，將學習過程中遇到的困難當作挑戰(zhàn)而樂此不疲，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力,；相反，如果學生的學習動機不是由對專業(yè)知識本身的興趣引發(fā)的,，而是指向外界刺激物,，如考試過關(guān)、獲獎學金,、拿文憑等,，一旦不能順利完成學習任務(wù)，就很可能產(chǎn)生消極情緒,，導致精神緊張,，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力,。

以有兩種辦法,，一是試著轉(zhuǎn)專業(yè)（包括通過考研轉(zhuǎn)專業(yè)），二是自學,，包括自己看書和旁聽課程,。

壓力之二：找不到學習方法

大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強,，各個專業(yè)又有各專業(yè)獨特的學習方法與技巧的要求,。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好,，不得要領(lǐng),，這成了苦惱和焦慮的一個根源。

一個解決問題的好辦法就是多去向別人學習,，和那些學得好的同學多聊聊,，多觀察他們的學習方法，也 向 老師和師兄師姐多請教,，許多好的技巧就是那樣學到的,。但是，單純地學習別人的也不行,，發(fā)展出適合自己的學習方法也是很重要的,。你是聽覺型、視覺型還是觸覺型的,？是單純的學習效果更好還是在實踐中學習效果更好,？根據(jù)自己的學習類型，來找到更好的學習辦法,。

壓力之三：自我期望太高

許多同學對于自己的期望很高,，想把自己的各專業(yè)門功課學好，多做項目,，多寫文章,，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位,，或者拿到各類證書,，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思,。這當然都是無可厚非的,，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情,，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下,，極可能導致抑郁、焦慮,、強迫等心理疾病的出現(xiàn),。

所以，需要估計一下自己的能力和精力量力而行,，不要給自己設(shè)定太高的目標,，也不必拿永遠要當 no.1 來證明自己,。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。

壓力之四： 不恰當?shù)纳鐣容^

能夠考上大學的學生,，如果單以應試教育的標準來衡量,，其在高中以前的階段都是相對優(yōu)秀的，可一等進了大學校門,，才知道優(yōu)秀人才多的是,，自己再也不會像以前那樣 “ 鶴立雞群 ”。這樣比較的結(jié)果,，就是要么 “破罐子破摔 ”,，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人,，性格變得極端,、敏感、偏狹,。

二,、大學生學習壓力的調(diào)節(jié)對策

緩解大學生過重的學習心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學習任務(wù),、環(huán)境引起的緊張,、焦躁、抑郁等不良情緒,，使他們能夠以較為平穩(wěn),、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進行學習，可從以下幾方面著手進行一嘗試,。

1,、培養(yǎng)學生的學習動機和學習興趣

當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋,，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應,。培養(yǎng)學生的非智力因素如學習動機、學習興趣,、學習態(tài)度等，是調(diào)節(jié)大學生學習壓力的有效手段,。

能夠使學習者保持良好的心態(tài),，積極、自信地面對學習,。因此,，培養(yǎng)學生的學習興趣，使他們更加專注于學習任務(wù)本身,，心理上不過多地被任務(wù)以外的因素（如考試,、文憑等）所干擾和控制，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式。

2,、改善和豐富教學組織形式

在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時,，教師不僅應在教學內(nèi)容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中,，也應根據(jù)教學目標,、教學內(nèi)容以及學生的集體特征、個別差異等,，不斷變換教學組織形式,，以激發(fā)學生的學習興趣和自主探究活動，并注意觀察了解學生,，因材施教,。

3、培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度

積極的學習態(tài)度可使學生在遇到困難遇挫折時,，不是一味地退縮和逃避,，而是持積極心態(tài)化壓力為動力，以更飽滿的熱情來學習,。而要培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度應從以下兩方面入手,。首先，應著重培養(yǎng)學生良好的學習動機和學習興趣,，在學生的內(nèi)心形成一股激勵力量,，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉，也是促使學生對學習抱有積極態(tài)度的前提和基礎(chǔ),。其次,，教師應對學生的學習常常進行鼓勵，引導學生對學習進行積極的歸因,，這是促使大學生對學習持積極態(tài)度的外在激勵,。

4、面對壓力時傾訴對象

我們可以找身邊親近的朋友傾訴,，或是尋找老師的幫助,，總之，不要讓壓力困擾著我們,，使得我們消極沮喪,。

5、自我應對壓力的方式

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整,，也可以選擇順其自然,，但就是不要選擇壓抑，壓抑會使我們整天郁悶不已,，生活態(tài)度逐漸消沉,，這對我們有著很不好的影響,。

三、建議

從上述分析得出的對于大學生如何緩解學習壓力的建議：

1,、大學生要明確自己的目標,，化壓力為動力，多跟別人交流,、溝通,，碰到心理壓力問題時要及時跟別人溝通，盡量不要壓抑,。假如發(fā)現(xiàn)自己有嚴重心理障礙,，要及時找專家進行輔導，避免悲劇發(fā)生,。

2,、大學生要學會自我緩解壓力，不要把所有的壓力壓抑在內(nèi)心,，適當?shù)陌l(fā)泄是必要的,，可以找個適合自己的發(fā)泄方法適當宣泄自己內(nèi)心的壓抑。

3,、多多關(guān)注社會上的就業(yè)問題,，從中獲取一些對自己專業(yè)有用處的信息，對癥下藥,，把自己的長處發(fā)揮得當,。

4、父母對孩子有期望是沒錯的,，但家長要留意跟孩子的交流方式,，少打擊、多鼓勵,，經(jīng)常談心,，及早發(fā)現(xiàn)孩子的學習壓力是否過大了。

5,、身為學生群體的一員,，當發(fā)現(xiàn)身邊人學習壓力過大時，要主動關(guān)心,。同學之間多交流,、多互相幫助。

6,、學校要健全心理咨詢建設(shè)，安排師資專門從事學生心理輔導工作,，要加大宣傳力度,，多開展關(guān)于心理健康的學習座談會或者舉行一些趣味性活動進行心理教育,。

科學的學習方法要求我們要學會給自己減壓，因為只有知道如何停止的人才知道如何高速前進,。有過滑雪經(jīng)歷的同學都有這樣的感受,，滑雪最大的體會就是停不下來。剛開始學滑雪時如果沒有請教練,，看著別人滑雪會覺得很容易,，不就是從山頂滑到山下嗎？可事實是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結(jié)果肯定是從山頂滾到山下,，摔很多跟頭,，因為你根本就不知道怎么停止，怎么保持平衡,。只有反復練習怎么在雪地上,、斜坡上停下來，學會了在任何坡上停止,、滑行,、再停止才叫學會滑雪了，才敢從山頂高速地往山坡下沖,，因為只要你想停,，一轉(zhuǎn)身就能停下來。學習也一樣,，你只有知道了何時放松自己,，學會讓自己在合適的時間停止，你才算會真正的學習,?？傊髮W生學習壓力的產(chǎn)生是一個多方面因素結(jié)合的結(jié)果,，不能簡單將之歸結(jié)于客觀的外界環(huán)境,。對于大學生個人而言，調(diào)控學習壓力更重要的是從自身入手,，提高自身的心理素質(zhì),，從智力因素和非智力因素等多方面尋求應付的對策。

學生壓力調(diào)查報告篇七

大學生學習壓力的調(diào)查報告

調(diào)查說明,、調(diào)查目的隨著社會的進步與發(fā)展,，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關(guān)鍵階段,，相比于高中階段,，要求一下子高了很多。不管是生活,、學習,、工作,，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾,，而且會經(jīng)常感到壓抑,、煩躁、焦慮甚至抑郁等,。而且近幾年來,，大學生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應對,。與此同時,，市場經(jīng)濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高,，不僅是對能力的要求,，而且是對素質(zhì)的要求。這次調(diào)查也是為了深進大學之中發(fā)現(xiàn)一些,，從而能進步大學生的社會適應能力,。

(二)、調(diào)查時間

xx年11月26日~12月13日,、調(diào)查地點

廣東工業(yè)大學華立學院,、調(diào)查對象

在校本科生

二、報告正文

隨著社會的飛速發(fā)展,，人們的生活節(jié)奏正在日益加快,，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也越來越復雜,。以至于當今的大學生經(jīng)常陷進個人壓力等等?，F(xiàn)在的大學生存在的壓力，造成大學生心理不健康,，從而導致大學生不能以積極的心態(tài)來面對這樣的現(xiàn)實,，這樣的學生是很難保質(zhì)保量的完成學習任務(wù)的。為了進一步了解大學生的學習壓力作了調(diào)查與分析,。此次活動以廣東工業(yè)大學華立學院學生為樣本,，進行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式,。

從心理學的角度看,，壓力是指“事件或環(huán)境，包括個體在與這些事件或環(huán)境的相互作用過程中,，通過個體的認知與評價而在心理上產(chǎn)生的一種情緒體驗”,。我們一般所認為的心理壓力是指個體在環(huán)境中受到種種刺激因素的影響而產(chǎn)生的一種緊張情緒，簡稱為“壓力”。而學習壓力的實質(zhì)是個體面對學習時所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應,，是個體和學習任務(wù),、學習環(huán)境之間相互作用的結(jié)果，是“一種強烈的情緒和生理上的喚醒”狀態(tài),。

有調(diào)查表明，學習壓力在當今大學生所承受的各種心理壓力中,，是高于經(jīng)濟壓力,、人際關(guān)系壓力、家庭壓力,、婚戀壓力等諸多壓力的,，這表明大學生承受的學習壓力是比較大的。而廣東工業(yè)大學華立學院中的大學生的學習壓力又呈現(xiàn)出自身的特點,。許多教師在教學過程中發(fā)現(xiàn)在這些大學生當中,，較普遍地存在著一定程度的學習心理障礙，學習壓力較大,。很多學生感到學習任務(wù)繁重,、時間緊迫，感覺自己的進步不如他人明顯,，對測試學業(yè)技能水平的篩選考試缺乏信心,，對專業(yè)前途感到憂慮。在沉重的學習壓力之下,，許多學生表現(xiàn)出諸多不適應和學習障礙,，接受信息、掌握技能的速度明顯減慢,、學習效率降低,。

由此可見，學習壓力在我們學生中扮演的角色就不是無可輕重的事了,，根據(jù)我們的問卷調(diào)查顯示有80%的同學認為談?wù)搶W習壓力是一件必要的事,，只有20%的同學不看重這件事；另外,，對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學認為這個多多少少還是會有所影響,；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力,；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態(tài)度時,，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法,。確實,，只有正確認識到學習壓力的實質(zhì)，我們才能找到解決學習壓力的好方法,，從而化壓力為動力,。

既然學習壓力的實質(zhì)是“個體面對學習時所產(chǎn)生的情緒和身體上的特殊反應”,，是個體和學習任務(wù)、學習環(huán)境之間相互作用的結(jié)果,，那么,，學習壓力的產(chǎn)生和持續(xù)就是一個動態(tài)、變化的過程,。在學習過程的不同階段,，學習任務(wù)的難易、數(shù)量,、時間要求以及學習者對學習任務(wù)的認識,、判斷，都會導致學習壓力的變化,，即,，學習壓力的產(chǎn)生和持續(xù)取決于受到影響或威脅的個體對外部環(huán)境的認知和評價，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素,。

1,、智力因素的影響

一般而言，當學生知覺到的學習任務(wù)難度與知覺到的自身學習能力大致相等時,，感受到的壓力最大,。因為當面臨難度很大的學習任務(wù)時，一些學生會由于自認為任務(wù)難度超出自身智力水平,、無法完成而選擇放棄,，從而逃避了壓力；而當面臨的學習任務(wù)難度很低時,，學習者能夠輕而易舉地完成,，從而構(gòu)不成學習壓力。因此,，學生的學習能力直接影響著其知覺到的學習壓力的大小,。面對相同的學習任務(wù)，不同個體所感受的學習壓力存在著巨大差異,，知覺到任務(wù)難度與自身學習能力大致相等的個體,，由于懷有完成任務(wù)的希望，而完成任務(wù)的不確定性也最高,，因而承受著最大的心理壓力,。

2．非智力因素的影響

學習者的非智力因素同樣會影響他們對于壓力的體驗，如學習動機,、學習興趣,、學習態(tài)度、抱負水平等，都會直接影響學生對學習壓力的認知和評價,。

如果學生對所學專業(yè)興趣濃厚,，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹，那么他的學習會專注于學習任務(wù)本身,，將學習過程中遇到的困難當作挑戰(zhàn)而樂此不疲,，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力；相反,，如果學生的學習動機不是由對專業(yè)知識本身的興趣引發(fā)的,，而是指向外界刺激物，如考試過關(guān),、獲獎學金、拿文憑等,，一旦不能順利完成學習任務(wù),，就很可能產(chǎn)生消極情緒，導致精神緊張,，對自身的學習能力缺乏信心,，從而帶來較重的心理壓力。

如果學生對所學專業(yè)興趣濃厚,，渴望在專業(yè)領(lǐng)域有所建樹,，那么他的學習會專注于學習任務(wù)本身，將學習過程中遇到的困難當作挑戰(zhàn)而樂此不疲,，這一類型的學習者一般就不會感受到過重的心理壓力,；相反，如果學生的學習動機不是由對專業(yè)知識本身的興趣引發(fā)的,，而是指向外界刺激物,，如考試過關(guān)、獲獎學金,、拿文憑等,，一旦不能順利完成學習任務(wù)，就很可能產(chǎn)生消極情緒,，導致精神緊張,，對自身的學習能力缺乏信心，從而帶來較重的心理壓力,。

以有兩種辦法,，一是試著轉(zhuǎn)專業(yè)，二是自學,，包括自己看書和旁聽課程,。

壓力之二：找不到學習方法

大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強,，各個專業(yè)又有各專業(yè)獨特的學習方法與技巧的要求,。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好,，不得要領(lǐng),，這成了苦惱和焦慮的一個根源。

一個解決問題的好辦法就是多去向別人學習,，和那些學得好的同學多聊聊,，多觀察他們的學習方法，也向老師和師兄師姐多請教,，許多好的技巧就是那樣學到的,。但是，單純地學習別人的也不行,，發(fā)展出適合自己的學習方法也是很重要的,。你是聽覺型、視覺型還是觸覺型的,？是單純的學習效果更好還是在實踐中學習效果更好,？根據(jù)自己的學習類型，來找到更好的學習辦法,。

壓力之三：自我期望太高

許多同學對于自己的期望很高,，想把自己的各專業(yè)門功課學好，多做項目,，多寫文章,，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位,，或者拿到各類證書,，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思,。這當然都是無可厚非的,，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情,，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下,，極可能導致抑郁、焦慮,、強迫等心理疾病的出現(xiàn),。

所以，需要

估計一下自己的能力和精力量力而行,，不要給自己設(shè)定太高的目標,，也不必拿永遠要當來證明自己,。只要把自己能夠做好的事情做好就足夠好了。

壓力之四：不恰當?shù)纳鐣容^

能夠考上大學的學生,，如果單以應試教育的標準來衡量,，其在高中以前的階段都是相對優(yōu)秀的，可一等進了大學校門,，才知道優(yōu)秀人才多的是,，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結(jié)果,，就是要么“破罐子破摔”,，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人,，性格變得極端,、敏感、偏狹,。

二,、大學生學習壓力的調(diào)節(jié)對策

緩解大學生過重的學習心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學習任務(wù),、環(huán)境引起的緊張、焦躁,、抑郁等不良情緒,，使他們能夠以較為平穩(wěn)、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進行學習,，可從以下幾方面著手進行一嘗試,。

1、培養(yǎng)學生的學習動機和學習興趣

當學生體驗到學習壓力的威脅時,，通過改變對壓力情境的評價和解釋,，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應。培養(yǎng)學生的非智力因素如學習動機,、學習興趣,、學習態(tài)度等，是調(diào)節(jié)大學生學習壓力的有效手段,。

能夠使學習者保持良好的心態(tài),，積極、自信地面對學習,。因此,，培養(yǎng)學生的學習興趣，使他們更加專注于學習任務(wù)本身,，心理上不過多地被任務(wù)以外的因素所干擾和控制,，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式,。

2、改善和豐富教學組織形式

在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時,，教師不僅應在教學內(nèi)容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度,，在教學過程中，也應根據(jù)教學目標,、教學內(nèi)容以及學生的集體特征,、個別差異等，不斷變換教學組織形式,，以激發(fā)學生的學習興趣和自主探究活動,，并注意觀察了解學生，因材施教,。

3,、培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度

積極的學習態(tài)度可使學生在遇到困難遇挫折時，不是一味地退縮和逃避,，而是持積極心態(tài)化壓力為動力,，以更飽滿的熱情來學習。而要培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度應從以下兩方面入手,。首先,，應著重培養(yǎng)學生良好的學習動機和學習興趣，在學生的內(nèi)心形成一股激勵力量,，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉,，也是促使學生對學習抱有積極態(tài)度的前提和基礎(chǔ)。其次,，教師應對學生的學習常常進行鼓勵,，引導學生對學習進行積極的歸因，這是促使大學生對學習持積極態(tài)度的外在激勵,。

4,、面對壓力時傾訴對象

我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助,，總之,，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪,。

5,、自我應對壓力的方式

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，也可以選擇順其自然,，但就是不要選擇壓抑,，壓抑會使我們整天郁悶不已，生活態(tài)度逐漸消沉,，這對我們有著很不好的影響,。

三,、建議

從上述分析得出的對于大學生如何緩解學習壓力的建議：

1、大學生要明確自己的目標,，化壓力為動力,，多跟別人交流、溝通,，碰到心理壓力問題時要及時跟別人溝通,，盡量不要壓抑。假如發(fā)現(xiàn)自己有嚴重心理障礙,，要及時找專家進行輔導,，避免悲劇發(fā)生。

2,、大學生要學會自我緩解壓力,，不要把所有的壓力壓抑在內(nèi)心，適當?shù)陌l(fā)泄是必要的,，可以找個適合自己的發(fā)泄方法適當宣泄自己內(nèi)心的壓抑,。

3、多多關(guān)注社會上的就業(yè)問題,，從中獲取一些對自己專業(yè)有用處的信息,，對癥下藥，把自己的長處發(fā)揮得當,。

4,、父母對孩子有期望是沒錯的，但家長要留意跟孩子的交流方式,，少打擊、多鼓勵,，經(jīng)常談心,，及早發(fā)現(xiàn)孩子的學習壓力是否過大了。

5,、身為學生群體的一員,，當發(fā)現(xiàn)身邊人學習壓力過大時，要主動關(guān)心,。同學之間多交流,、多互相幫助。

6,、學校要健全心理咨詢建設(shè),，安排師資專門從事學生心理輔導工作，要加大宣傳力度,，多開展關(guān)于心理健康的學習座談會或者舉行一些趣味性活動進行心理教育,。

科學的學習方法要求我們要學會給自己減壓,，因為只有知道如何停止的人才知道如何高速前進。有過滑雪經(jīng)歷的同學都有這樣的感受,，滑雪最大的體會就是停不下來,。剛開始學滑雪時如果沒有請教練，看著別人滑雪會覺得很容易,，不就是從山頂滑到山下嗎,？可事實是如果你穿上滑雪板一下就滑下去結(jié)果肯定是從山頂滾到山下，摔很多跟頭,，因為你根本就不知道怎么停止,，怎么保持平衡。只有反復練習怎么在雪地上,、斜坡上停下來,，學會了在任何坡上停止、滑行,、再停止才叫學會滑雪了,，才敢從山頂高速地往山坡下沖，因為只要你想停,，一轉(zhuǎn)身就能停下來,。學習也一樣，你只有知道了何時放松自己,，學會讓自己在合適的時間停止,，你才算會真正的學習?？傊?，大學生學習壓力的產(chǎn)生是一個多方面因素結(jié)合的結(jié)果，不能簡單將之歸結(jié)于客觀的外界環(huán)境,。對于大學生個人而言,，調(diào)控學習壓力更重要的是從自身入手，提高自身的心理素質(zhì),，從智力因素和非智力因素等多方面尋求應付的對策,。

附件四：

暑假社會實踐調(diào)研報告

題目：關(guān)于大學生心理壓力的調(diào)查報告

姓名：張梓君

學號：04101131

班級：xx級網(wǎng)絡(luò)工程11班

完成日期：xx年8月19日

指導教師：徐麗英

吉林大學珠海學院思想政治理論課教學部制

關(guān)于大學生心理壓力調(diào)查報告

一、調(diào)查說明,、調(diào)查目的日益激烈的社會競爭,，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也越來越復雜,。對大學生知識和綜合素質(zhì)的要求越來越高,。學習壓力也越來越重，學生的自我調(diào)節(jié)不夠,，理想與現(xiàn)實的沖突,，人際關(guān)系的處理,，感情上的矛盾以及對畢業(yè)后就業(yè)等問題使當今大學生存在各種的心理問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭,、學校,、社會環(huán)境中的各種壓力。因此,，這次調(diào)查也是為了深入大學之中發(fā)現(xiàn)一些問題,，從而有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平,。

調(diào)查時間

xx年8月4日—xx年8月10日

調(diào)查地點

深圳大學

調(diào)查對象

在讀本科生

調(diào)查方法

問卷調(diào)查

二,、報告正文

1、您的性別是,？

目的：通過性別比較男女對心理壓力的認知和選擇上有什么不同,。a,男62%

b,女38%

從回答這個問題來看，填寫問卷的人男性占大多數(shù),。

2,、看到周圍同學那么多姿多藝，那么優(yōu)秀,，您會有自卑感和有壓力嗎,？目的：對自己是否有認知能力，是否對自己有沒有信心,。

a會,，并且壓力好大34%

b會，一點點57%

c不會,，沒有什么影響9%

從回答這個問題來看,，大部分人對有認知能力，了解自己當前的實力如何,，但同時缺乏足夠的自信心,。壓力越大，比較重視別人怎么看自己,，認為自已不如別人，沒能合理地看清自己的優(yōu)勢,。

3,、同學之間的攀比會對您造成壓力嗎？

目的：了解填卷者是否存在攀比心理,。

a會8%b有時會40%c較少會42%d不會10%

從回答這個問題來看,，其實攀比是自卑心理作怪，攀比潛在嚴重危害,。當然攀比也有正性的攀比和負性的攀比,。

4,、大學英語四、六級是否會給您帶來心理壓力,？

目的：學習是否會帶來壓力

a會44%b一般32%c不會19%d無所謂5%

從回答這個問題來看,，大部分是認為學習是會帶來壓力的。少部分認為不會帶來壓力,，極少數(shù)認為沒有什么所謂,。

5、與宿舍的人相處的怎么樣,？

目的：了解人際關(guān)系的處理,。

a全部都很好46%

b大部分很好個別相處一般36%

c全部相處一般17%

d都不好1%

從回答這個問題來看，大部分人與宿舍的人相處融洽,，極少數(shù)人相處不好,。

6、您認為父母的期望帶給您的壓力大嗎,？

目的：了解家庭的壓力,。

a很大9%b較少32%c一般44%d無15%

從回答這個問題來看只有很少部分的人不覺得父母的期望沒有帶來壓力。帶來壓力的程度都不一樣,。

7,、您對自己的前途感到困惑和擔憂過嗎？

目的：是否重視您的前途,。

a經(jīng)常49%b偶爾33%c很少11%d無7%

從回答這個問題來看,，接近有一半的人對自己的前途感到困惑和擔憂。

8,、會不會為自己定下的目標沒有達到而產(chǎn)生壓力呢,？

目的：壓力是不是也源于自身問題。

a經(jīng)常15%b偶爾35%c很少47%d無3%

從回答這個問題來看,有15%的人經(jīng)常認為壓力與自身問題有關(guān)的,，35%的人偶爾認為壓力與自身問題有關(guān),，47%的人很少認為壓力與自身問題有關(guān)的，只有3%的人認為壓力與自身問題無關(guān),。

9,、您認為大學生戀愛會有壓力嗎？

目的：感情生活是否會帶來壓力

a會76%b不會24%

從回答這個問題來看,，占有高比例的人認為感情生活會帶來壓力,，只有24%的人認為不會帶來壓力。

10,、戀愛給您生活帶來的以下壓力中您認為占的比重較大的是：

目的：了解戀愛帶來壓力的同時,，哪種情況占的比重比較大。

a經(jīng)濟上，開支負擔過重38%

b難以兼顧學習與愛情14%

c日常生活易受戀愛情緒影響29%

d與朋友交往時間減少,，導致友誼受到一定的影響19%

從回答這個問題來看,，在戀愛中，有38%的人認為經(jīng)濟上,，開支負擔過重,，14%的人認為難以兼顧學習與愛情，有29%的人認為日常生活易受戀愛情緒影響,，有19%的人認為與朋友交往的時間減少,，導致友誼受到一定的影響。

11,、您對壓力的看法是,？

目的：對壓力有沒有形成一種意識。

從回答這個問題來看,，有3%的人認為壓力在生活中沒有感覺,，有0%的人認為壓力帶來的是完全負面影響，49%的人認為壓力有點負面影響,，47%的人認為壓力稍微有點正面的影響,，有1%的人認為壓力完全是正面影響。

12,、覺得哪方面給您較大的壓力,？

目的：了解壓力在哪方面占的比例比較大。

a激烈的競爭32%

b未來的就業(yè)前景29%

c學業(yè)成績13%

d人際關(guān)系15%

e家庭經(jīng)濟環(huán)境11%

從回答這個問題來看,，有32%的人認為激烈的競爭占的比例較大,，29%的人認為未來的就業(yè)前景占的比例較大，有13%的人認為學業(yè)成績占的比例較大,，有15%的人認為占的比例較大的是人際關(guān)系,，有11%認為是家庭經(jīng)濟環(huán)境。

13,、會采取何種方式應對壓力,？

目的：了解如何減壓。

a轉(zhuǎn)移

b發(fā)泄

c壓抑

d順其自然,、自然調(diào)整

從回答這個問題來看,，由于是多選題，統(tǒng)計得,，有89人選了a,，有46人選了b，有34人選了c,，有58人選了d。

調(diào)查分析

壓力,，亦稱為應激,，是指緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài),，它是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的,、防御性的應對過程,。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn),，大學生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的,。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內(nèi)在生理方面的影響,，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的,。正如許多社會應激理論都把個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分,。當人們不能獲得安全,、工作、家庭,、教育,、技術(shù)培訓時，就會產(chǎn)生壓力,。因此,，為大學生提供更多的生活機會和成長機遇是至關(guān)重要的。

1,、壓力來源

1)學習壓力

學習壓力是不得不提的,，雖然很多人都認為大學是天堂，愛怎么玩就怎么玩,，但那畢竟是過去式了,。在現(xiàn)在大學生滿天飛的世道，一個大學畢業(yè)生并不算什么,，所以,，大學里的學習就成了很關(guān)鍵的因素。大學生的主要任務(wù)是學習,，學習成績的好壞直接決定了就業(yè),、工作等等一系列的人生軌道。同學之間的競爭,、家庭的過高期盼,、學校課業(yè)的過于沉重、自我要求的過于苛刻等等一系列因素使得大學生的學習壓力無比沉重,，萬一處理不好很容易釀成悲劇,。

2)就業(yè)壓力

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，高校擴招后學生的壓力與日俱增，高校的專業(yè)設(shè)置與社會要求脫軌嚴重,，很多學生反映在大學里學到的東西到了社會上,、工作上根本沒有什么實用價值，這就客觀造成了學生的就業(yè)壓力,。而主觀方面,，比如說我們學校實行的學分制，無論什么活動都以加學分來誘惑學生參見,，這無疑是加強了學生的功利化傾向,，似乎除了對自己有利的都是沒有利用價值的，這就局限了學生的思維和發(fā)展視野,。另外,，現(xiàn)在的學生都或多或少對自己有著高出自己的評價，主觀上認為自己是比別人優(yōu)越的,，這就造成了對自己的期望值過高,，找工作時眼高于頂，于是就業(yè)壓力就變得更加嚴重了,。還有就是現(xiàn)在大學生的通病——實踐能力偏弱,，就業(yè)就成了大學生最為困擾的因素了。

3)社會壓力

我們所在的社會是高變化性的,，知識迅速產(chǎn)生又迅速老化,。這就對于大學生有很高的要求，不僅要有豐富的知識,，更要掌握獲取知識的途徑和方法,；要有解決問題的能力，還要有創(chuàng)新能力,；要專業(yè),，還要善于人際交往，更要有自主健全的人格特征和素養(yǎng),，這又是大學生所面對的一重重壓,。

4)生活壓力

大學是我們出來獨立生活的第一步，許多人脫離了家庭很不適應,，沒有辦法合理安排自己的生活計劃,，于是，出現(xiàn)了很多的月光族,，到了月底開支就非常困難,。生活自理也無法做到。這無疑也成為了大學生的一大壓力,。

人際交往壓力人際交往時大學發(fā)展的一個重要任務(wù),，也是大學生社會適應能力的綜合體現(xiàn),。不管怎么說，人際交往是一門大學問,。不少同學由于缺少人際交往的經(jīng)驗或自我個體心靈閉鎖,，回避參加各種活動，影響了自身潛能的充分發(fā)揮,。經(jīng)調(diào)查研究大多數(shù)的同學不會主動與別人交流，只會被動地與別人交流,，還有少數(shù)人更本不愿與別人交流,，對別人避而遠之、不予理睬,。人際交往上產(chǎn)生問題的結(jié)果,，導致了那一次讓人痛心疾首的馬加爵事件。

5)戀愛壓力

這是最常見的大學生壓力了,。很多人為了失戀或追求失敗等自殺,。

2、壓力的釋放

通過正面教育提高大學生的思想素質(zhì),，使他們克服個性心態(tài)的負面效應,，要想有效地緩解大學生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學生進行馬克思主義基本原理和人生觀教育,，幫助他們樹立科學的,、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質(zhì),，增強他們的心理承受能力,，幫助他們掌握馬克思主義的立場、觀點和方法,，學會用科學的,、全面的、發(fā)展的觀點和方法分析,、認識問題,，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激,、固執(zhí),，學會心理上的自我調(diào)節(jié)，實事求是地自我評價,、自我教育和自我監(jiān)督,，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾,。

學生壓力調(diào)查報告篇八

【導語】

1,、調(diào)查目的隨著社會的進步與發(fā)展,，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關(guān)鍵階段,，相比于高中階段,，要求一下子高了很多，對于醫(yī)學生而言更是這樣,。不管是生活,、學習、工作,，都比之前困難很多,。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經(jīng)常感到壓抑,、煩躁,、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來,，大學生自殺事件頻繁發(fā)生,，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時,，市場經(jīng)濟又要求大學生具有較強的適應性,，社會對大學生的要求又很高，不僅是 對能力的要求,，而且是對素質(zhì)的要求,。這次調(diào)查也是為了深進大學之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進步大學生的社會適應能力,。

2,、調(diào)查方法：網(wǎng)絡(luò)調(diào)查

3、調(diào)查時間： 2013年12月6日~12月8日

4,、調(diào)查地點：問卷星

5,、調(diào)查對象：在校本科醫(yī)學學生

6、調(diào)查范圍：浙江省

一.問卷名稱：大學生學習壓力的調(diào)查報告

二．問卷題目（問卷原件來自網(wǎng)絡(luò),，后經(jīng)趙崇陽修改,，問卷共20道題目，下面是其中8道）

1．您的性別是()a男b.女

三．目的為了更好的了解全科醫(yī)學專業(yè)學生的學習狀況,，進一步的了解大學生的精神面貌和價值觀念,，從而更好的完善大學的教學管理制度和提供更多切實有效的教學方法。

【分析】

二,、報告正文

學習壓力在我們學生中扮演重要的角色,，根據(jù)我們的問卷調(diào)查顯示有80%的同學認為談?wù)搶W習壓力是一件必要的事，只有20%的同學不看重這件事,；另外,，對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調(diào)查則顯示有95%的同學認為這個還是會有所影響,；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力,；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態(tài)度時,，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法,。

在學習過程的不同階段,，學習任務(wù)的難易、數(shù)量,、時間要求以及學習者對學習任務(wù)的認識,、判斷，都會導致學習壓力的變化,，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。

通過我們的調(diào)查與分析,，我們總結(jié)出當今大學生普遍面臨的一些學習壓力,。回結(jié)如下：

一．壓力來源

壓力之一：所學非所愛

很多人在進大學的時候選擇志愿是根據(jù)父母老師或者親友的意見,，或者因為都不了解就隨便填了一個志愿,，或者是因為調(diào)劑而到了原本根本都沒有想去讀的專業(yè)。開始讀了一段時間之后,，發(fā)現(xiàn)所學非所愛,，于是想學的東西沒有時間或者沒有辦法去學，而要學的課程要參加的考試又都是令人厭煩和頭疼的,。

壓力之二：找不到學習方法

大學的時候多半是自習,，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強,，各個專業(yè)又有各專業(yè)獨特的學習方法與技巧的要求,。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好,，不得要領(lǐng),，這成了苦惱和焦慮的一個根源。

壓力之三：自我期望太高

許多同學對于自己的期望很高,，想把自己的各專業(yè)門功課學好,，多做項目，多寫文章,，爭取保研和拿獎學金的名額,。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書,，還有一些同學在托福,，雅思上花費了很多的時間和心思,。這當然都是無可厚非的，但是有的時候,，在學習的同時還要做許多另外的事情,，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致抑郁,、焦慮,、強迫等心理疾病的出現(xiàn)。

壓力之四： 不恰當?shù)纳鐣容^

能夠考上大學的學生,，如果單以應試教育的標準來衡量,，其在高中以前的階段都是相對優(yōu)秀的，可一等進了大學校門,，才知道優(yōu)秀人才多的是,，自己再也不會像以前那樣 “ 鶴立雞群 ”。這樣比較的結(jié)果,，就是要么 “破罐子破摔 ”,，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人,，性格變得極端,、敏感、偏狹,。

二,、大學生學習壓力的調(diào)節(jié)對策

緩解大學生過重的學習心理壓力，調(diào)節(jié)他們由學習任務(wù),、環(huán)境引起的緊張,、焦躁、抑郁等不良情緒,，使他們能夠以較為平穩(wěn),、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進行學習，可從以下幾方面著手進行一嘗試,。

1,、培養(yǎng)學生的學習動機和學習興趣

當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋,，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應,。培養(yǎng)學生的非智力因素如學習動機、學習興趣,、學習態(tài)度等,，是調(diào)節(jié)大學生學習壓力的有效手段。

當學生對專業(yè)學習感興趣時,，學習動機的滿足來自學習活動本身：他專注于學習活動以獲得求知欲的滿足，因此將不需要或很少需要外來的壓力，而能自覺地進行學習和鉆研,，并在學習過程中產(chǎn)生某些肯定的,、積極的情感體驗,，這種積極的情感體驗，即使在遇到困難和挫折時，仍然能夠使學習者保持良好的心態(tài)，積極,、自信地面對學習。因此,，培養(yǎng)學生的學習興趣,，使他們更加專注于學習任務(wù)本身，心理上不過多地被任務(wù)以外的因素（如考試,、文憑等）所干擾和控制,，是一種調(diào)節(jié)壓力的有效方式。

2,、改善和豐富教學組織形式

在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時,，教師不僅應在教學內(nèi)容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中,，也應根據(jù)教學目標、教學內(nèi)容以及學生的集體特征,、個別差異等,，不斷變換教學組織形式，以激發(fā)學生的學習興趣和自主探究活動,，并注意觀察了解學生,，因材施教。

3,、培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度

積極的學習態(tài)度可使學生在遇到困難遇挫折時,，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態(tài)化壓力為動力,，以更飽滿的熱情來學習,。而要培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度應從以下兩方面入手。首先,，應著重培養(yǎng)學生良好的學習動機和學習興趣,，在學生的內(nèi)心形成一股激勵力量，這是產(chǎn)生積極態(tài)度內(nèi)在源泉,，也是促使學生對學習抱有積極態(tài)度的前提和基礎(chǔ),。其次，教師應對學生的學習常常進行鼓勵,，引導學生對學習進行積極的歸因,，這是促使大學生對學習持積極態(tài)度的外在激勵,。

4、面對壓力時傾訴對象

我們可以找身邊親近的朋友傾訴,，或是尋找老師的幫助,，總之，不要讓壓力困擾著我們,，使得我們消極沮喪,。

5、自我應對壓力的方式

在壓力眼前我們可以選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整,，也可以選擇順其自然,，但就是不要選擇壓抑，壓抑會使我們整天郁悶不已,，生活態(tài)度逐漸消沉,，這對我們有著很不好的影響。

學生壓力調(diào)查報告篇九

隨著社會的發(fā)展,，年齡的增長,，很多大學生或多或少面臨來自不同領(lǐng)域的壓力，這些壓力由于處理不善,，對大學生心理健康造成了很大影響,，甚至引起了一系列高校大學生自殺事件，以及抑郁,、自閉,、強迫以及暴力傾向時有發(fā)生，震驚全國的“馬加爵事件"就是一個典型案例,。為了對大學生的心理壓力做一個簡單的了解,，幫助大家找出緩解或減輕心理壓力的針對性的方法，我們小組進行了大學生心理壓力的問卷調(diào)查,。

二,、調(diào)查目的

隨著社會的發(fā)展，當代大學生在日常的生活,、學習,、感情、就業(yè)中,，承受著來自各方面的壓力,，比如背負著父母的期望，稍不用功,，成績就會不夠好;由于大學里的同學都來自于五湖四海,，各自的經(jīng)濟狀況也有所差距，難免會存在著攀比現(xiàn)象;每年大學畢業(yè)生都在增加，就業(yè)市場競爭加劇;大學生都有自己的想法,，同學之間的交往難免會有些不合……這些有形無形的壓力如果得不到緩解或釋放,，就會嚴重影響大學生的身心健康。為了進一步了解當代學生都有什么壓力,，壓力從何而來,，在壓力之下我們會有哪些反應，我們應該怎樣更好地去應對所面臨的壓力等,，特此做了此次調(diào)查,。

三、調(diào)查內(nèi)容

我們對不同性別,、年級和院系的大學生從壓力的大小程度,、主要來源、影響和應對方式等幾個方面進行調(diào)查,。

四,、調(diào)查方法及調(diào)查對象

本次調(diào)查主要針對我校各院系各年級學生以及少部分其他高校的學生進行問卷調(diào)查。外校學生主要采用電子問卷的方式,。由于條件有限,，本次調(diào)查共發(fā)放紙質(zhì)問卷31份，網(wǎng)絡(luò)回收問卷32份,，共63份,，其中有效問卷61份。

五,、調(diào)查結(jié)果分析與討論

一項針對在校大學生的調(diào)查顯示,，17%的大學生存在心理問題。交際困難,、學習就業(yè)壓力大,、戀愛情感波動,、人格缺陷成為困擾大學生的四大心理問題,。

調(diào)查顯示，約有23%的大學生在人際關(guān)系上存在一定問題,。有的同學有自閉傾向,，不愿與人交往;有的同學為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流,。

除交際困難外,，學習就業(yè)壓力大、戀愛情感波動,、人格缺陷等也是困擾大學生的重要問題,。

約有30%的大學生感覺壓力很大。他們的壓力部分來自于所學專業(yè)并非所愛，這使得他們長期處于內(nèi)在沖突與痛苦之中,。另外,，課程負擔過重、學習方法有問題,、各種大小不斷的考試,、嚴峻的就業(yè)形勢等，都會給他們帶來壓力,。

即將畢業(yè)的小張,，已經(jīng)參加了4場招聘會，都沒有找到合適的職位,，心情極度沮喪,。“我今年要從醫(yī)大畢業(yè),，卻沒有辦法進入好醫(yī)院工作,，我甚至不敢想明天會是什么樣子。我不是瞎子,，但卻是擇業(yè)時的盲人,。”

還有近35%的大學生存在情感困惑,，由戀愛失敗導致的大學生心理變異是最為突出的現(xiàn)象,，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇,?！霸诖蠖r，我的前女友突然提出要和我分手,?！币幻拯S的學生說，“我始終無法忘記那名女生,，至今覺得無法解脫,。”

調(diào)查發(fā)現(xiàn),，14%的大學生出現(xiàn)抑郁癥狀,，17%的人出現(xiàn)焦慮癥狀，12%的人存在敵對情緒,。而且,，學生心理問題分階段各不相同，一年級大學生集中表現(xiàn)為新生活適應問題,，兼有學習問題,、專業(yè)問題、人際交往問題;二年級出現(xiàn)的問題依次為人際交往、學習與事業(yè),、情感與戀愛;三年級集中在自我表現(xiàn)發(fā)展與能力培養(yǎng),、人際交往、戀愛與情感問題;四年級則以擇業(yè)問題為多數(shù),，兼有戀愛問題,、未來發(fā)展和能力培養(yǎng)問題等。而和城鎮(zhèn)大學生相比,，農(nóng)村大學生的心理問題要更多一些,。

過度的壓力使大學生們在情緒上容易失落苦悶。一名接受調(diào)查的大二學生說：“我總是有一種難以言狀的苦悶和抑郁,，感到前途渺茫,，對一切都覺得索然無味，老是想哭,，但又哭不出來,，即使遇到喜事，也毫無喜悅的心情?，F(xiàn)在我睡不好,，經(jīng)常做噩夢?！?/p>

針對本次調(diào)查中顯示出來的問題,，心理測評師、哲學碩士張小平分析說,，從個體身心發(fā)展的角度看,，大學生處于青少年向成年的轉(zhuǎn)變時期，這一階段中,，會出現(xiàn)自豪感與自卑感的矛盾沖突,，強烈交往的需要與孤獨感的矛盾沖突，理想與現(xiàn)實的矛盾沖突等一系列問題,。這些矛盾沖突如果存在過于強烈和持久,，在遭遇某種刺激時，就容易出現(xiàn)心理障礙,，影響個體的健康發(fā)展,。

從現(xiàn)實生活來看,，大學生們在中學時形成的優(yōu)勢消失,，“中心”地位受到威脅，也會使之產(chǎn)生失落感和恐懼感,。此外,，當代大學生中，獨生子女占了很大的比重。獨生子女常常帶有強烈的自我中心意識,，缺乏社會鍛煉,，心理較為脆弱，也容易引發(fā)上述問題,。

(一)大學生心理壓力大小程度

對于認為自己人生中哪個階段壓力最大的問題,，39.3%的同學選擇了“高中特別是高考”，34.4%的同學認為是出身社會以后,，只有24.6%的同學認為是“大學(現(xiàn)階段)”,。這樣看來大學生心理壓力并不是很嚴重，然而,，無論是高考還是出身社會,，都與現(xiàn)階段密切相關(guān)。大學生活與高中時截然不同的,，這種環(huán)境差異難免帶給大學生更大的壓力;而對于畢業(yè),，就業(yè)壓力則成了大學生壓力的一個主要來源。這兩個階段的壓力大小程度也成了衡量大學階段的壓力程度的一個重要指標,。

對于心理壓力的程度大小問題,，77%的同學認為自己“有一點”心理壓力，18%的同學認為自己的壓力“比較嚴重”,，而4.9%的同學認為自己有“很嚴重”的心理壓力,。而在這一問題中，男生的壓力明顯比女生大：女生有90%的同學認為自己“有一點”壓力,，選擇“比較嚴重”的占10%;而男生擇只有64.52%選擇了“有一點”,，選擇“比較嚴重”的占25.81%，另外還有9.68%的男生認為自己有“很嚴重”的心理壓力,。這可能是由于我國傳統(tǒng)思想的影響,，男生對于家庭與社會有更大的責任感，認為自己將來要承擔責任太大,，因此產(chǎn)生了大于女生的心理壓力;以及當代我國男女比例失衡的因素影響,，大學男生的壓力普遍大于女生。

同時,，不同性格的同學對壓力的感知也不一樣,。在調(diào)查中，性格開朗活潑的同學學壓力明顯要小于性格孤僻怪異或者雙重性格的同學,。

(二)壓力的主要方面和來源

根據(jù)調(diào)查可以看出,，對于自身最主要的壓力有以下幾個方面：就業(yè)壓力及前途問題(47.5%)，學業(yè)問題(26.5%),，經(jīng)濟問題(11.5%),，環(huán)境適應問題(8.2%),，另外家庭問題和感情問題分別占1.6%的比例，還有3.3%的人選擇了“其他”,。而對于另外一道有哪些方面帶給自己壓力的多選題,，則有了這樣的選擇：學業(yè)問題(75.4%)，就業(yè)壓力及前途問題(65.6%),，經(jīng)濟問題(47.5%),，家庭問題(37.7%)，環(huán)境適應問題(23%),，感情問題(27.9%),，其他(1.6%)。

從中我們可以看出,，學習壓力和就業(yè)壓力無疑是最主要的兩個方面,，其次是經(jīng)濟問題和家庭問題，以及環(huán)境適應問題和感情問題都是大學生心理壓力的重要來源,。

通過對比分析我們發(fā)現(xiàn),，就業(yè)壓力從大一至大四始終貫穿于大學的整個階段，并且年紀越高,，就業(yè)壓力越大,，學習壓力則基本上呈遞減狀態(tài)，級同學學習壓力和就業(yè)壓力基本相等,，都為36.84%;07級的同學就業(yè)壓力為80%,，學習壓力為0%。學習是學生的天職,，學業(yè)的壓力無可置疑是學生壓力的主要方面之一,，然而在就業(yè)競爭日益激烈的今天，大學生從一踏進校門便開始為畢業(yè)就業(yè)問題所困擾,。

(三)各方面壓力的分析總結(jié)

1,、學業(yè)方面

75.4%的同學認為學業(yè)問題帶給自己壓力，其中,，26.2%的同學認為學業(yè)問題是自己的主要壓力來源,。

對于自己所學的專業(yè)，有26.2%的人“很喜歡”,，36.1%的同學認為“既然選擇了就會好好學”,，還有24.6%的覺得“還湊合”，有13.1%的人“不喜歡自己所學的專業(yè),，想向其他專業(yè)方向發(fā)展”,。從這里可以看出，很多同學對于自己所學專業(yè)并不熱愛,，于是不喜歡上課,，逃課，這樣一來學習成績下降甚至掛科,，于是更加不喜歡上課,，甚至產(chǎn)生厭學情緒，造成惡性循環(huán),，給大學生帶來更大壓力,。

認為學業(yè)和社會兼職的關(guān)系“偶爾”讓自己困擾的占36.1%，24.6%“不會”因為這個受到干擾,，“沒經(jīng)歷過”兼職的占19.7%;47.5%的人“偶爾”會為愛情與友情和學業(yè)的關(guān)系所困擾,，認為“不會”感到困擾的有27.9%，11.5%“經(jīng)?！备械嚼_,。從這里可以看出，社會兼職以及感情因素也是給學業(yè)帶來影響的重要原因,。

2,、生活方面

對現(xiàn)階段大學生活的滿意程度，62.3%的人覺得“還可以”,，27.9%的同學“不滿意”,，只有9.8%的人覺得“很滿意”。同時從調(diào)查中我們看出,，經(jīng)濟問題,、家庭問題、環(huán)境適應問題和感情問題等一系列問題都帶給大學生很大的心理壓力,。

大學是一個小社會,，大學生活是社會生活的濃縮反映，大學生在生活上的壓力已明顯增加,。對于家庭的責任感,，對于今后生活的責任感帶給大學生很大壓力。由于來自不同的地域不同的家庭環(huán)境,，許多家庭條件不太好的同學在經(jīng)濟上也容易感到壓力;而離家較遠的同學又容易遇到環(huán)境難以適應的問題,，這一點大一的同學更明顯。

3,、人際交往方面

在人際交往上,，21.3%的“人交際面很廣，關(guān)系也處理得很好”,，但占更大比重的是選擇“雖然交際面不是很廣,，但與同學和老師的相處很融洽”的同學站到67.2%，還有8.2%的人“容易與同學發(fā)生摩擦”和3.3%的人人際關(guān)系處理得“很不好”,。并且我們發(fā)現(xiàn),，人際關(guān)系較好的同學明顯比人際關(guān)系較差的同學壓力小,。這就告訴我們，在現(xiàn)代社會中建立良好的人際關(guān)系,，擁有值得信賴的朋友是十分必要的,。

4、就業(yè)壓力

這是大學生壓力的主要方面,，貫穿于整個大學階段,。在對所學專業(yè)的就業(yè)前景的看法上，54.1%的認為“雖然熱門,，但競爭壓力很大”,，覺得“很熱門，發(fā)展前景很好”和“太冷門,，沒有什么發(fā)展前景”的都為18%,，還有9.8%的人覺得“即使很冷門，將來也有可能有好的發(fā)展前景”,。并且通過對比分析我們發(fā)現(xiàn),，無論是熱門專業(yè)還是不太熱門專業(yè)的學生都感到很大的就業(yè)壓力。現(xiàn)在的大學生面臨著越來越嚴峻的就業(yè)形勢,，面對不可知的未來,，每個人心中都或多或少地存在著壓力。很多同學擔心自己將來從事的職業(yè)社會地位和收入狀況不佳,，擔心參加工作后不能很好地適應所從事的職業(yè)等,，這是大學生面臨的最重要的'一個問題。

(四)心理壓力的影響和應對方式

對于心理壓力給自己帶來的影響,，68.5%的人覺得會“帶來一定的負面影響,，對學習和生活帶來一些不便”，29.5%的覺得“可以轉(zhuǎn)化為動力,，促使進步”,，還有1.6%的人覺得“沒有影響”，沒有同學認為影響過大,，是自己不能正常的學習和生活,。這樣看來，雖然大學生都有一定的心理壓力,，但情況不是特別嚴重,，大家都有自己的排解應對方式，并不會對學習生活造成過大的影響,，這是值得肯定,。

關(guān)于應對壓力的方式(多選)，62.3%的人選擇“轉(zhuǎn)移”,，比如運動,、唱歌,、看書等，26,。2%的會采取“發(fā)泄”的方式,，如大哭，大喊,，傾訴,，記日記等,，44.3%的“順其自然,，自然調(diào)整”。這些都是比較好的緩解和釋放壓力的方式,，但也有21.3%的會選擇“壓抑”,，比如假裝高興、一個人悶著或抽煙酗酒的方式,，這是很危險的做法,，容易由于壓力得不到即使釋放和緩解而愈加嚴重，影響自己身心健康,，所以應該選擇一些有利于健康的方式來緩解自己的壓力,。

結(jié)語：

二十一世紀是一個競爭激烈的社會，人才的心理承受能力將經(jīng)受嚴峻的考驗,。為此,，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力,、調(diào)控力,、意志力、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備,，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區(qū),，更新觀念，突破時空,，超越自我,，唯有如此，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟,，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰(zhàn)!

附

學生壓力調(diào)查報告篇十

年級壓力來源total學業(yè)就業(yè)感情經(jīng)濟外貌父母等其他人的期看自我要求其他大一%within年級2935.4%1923.2%78.5%911.0%22.4%2631.7%3947.6%1012.2%82大二%within年級6944.5%5434.8%1711.0%2314.8%63.9%4327.7%7246.5%29.2%26848.0%519.1%558我們可以從上面的表格得出一些結(jié)論：

不考慮年級,，從總體情況來看,。大學生的壓力來源主要有四個方面：學業(yè)、就業(yè),、父母及他人的期看還有自我要求,。

首先是學業(yè)，進進大學之后,，學習環(huán)境與高中有很大不同,，而且難度有大幅度進步，老師往往是上完課就走了,，所以很大程度上需要自己下苦功,，這就造成大學生普遍覺得學業(yè)方面很有壓力。而大二,、大三的相對而言更為明顯,，由于大一打基礎(chǔ)、大四課程少,，而大二大三有好多都是專業(yè)課,，所以更輕易出現(xiàn)學業(yè)上的壓力。

再者是就業(yè),，由于當今大學生的數(shù)目越來越多,，而崗位需求卻相對較少，所以競爭相當激烈,，很多人一邁出大學的門就意味著事業(yè),，這就導致了他們對于能否就業(yè)的恐慌，上面的數(shù)據(jù)可以很清楚的體現(xiàn)這一在大三大四同學中更為突出,。

接著是父母等他人的期看,。這一因素也占大部分因素，由于大部分家長都對孩子有很大的期看,，而這種期看往往就滲透在生活中了,。有些家長喜歡把自己孩子跟別人做對比，有些經(jīng)常把未來什么的掛在嘴邊,，固然有些并沒表現(xiàn)出來,，但是都或多或少給在校大學生帶來很大壓力。

最后是自我要求,。各年級的學生都對自己有著高要求,，并會覺得有壓力。這從某一方面來說是好處，由于身處這樣一個競爭激烈的社會不對自己有要求是不行的,。但要看是否正確處理好壓力,，這一點稍后會做分析。

除前四種壓力以外,，其他三種壓力也占一定比例,。感情，經(jīng)濟與外貌還有其他未列出來的因素,。這七種壓力還并不能囊括大學生壓力的全部來源,，部分大學生還有來自其它方面的壓力，但這方面的壓力屬于個別現(xiàn)象,，可能是由于自身特別的條件產(chǎn)生的,，在此不做細析。

學生壓力調(diào)查報告篇十一

大學生是祖國培養(yǎng)的高級專業(yè)人才,，隨著心智的發(fā)展和社會的變化,，大學生承受了越來越重的壓力,，只有找到壓力的來源并用合適的方法來緩解壓力,，我們才能夠有良好的狀態(tài)去學習知識，學做人才能更好地為社會做出貢獻,。

案例：

1.1月5日晚8時30分許,，武漢某大學一學院男生宿舍7號樓，一名男生從樓頂跳下,，當場身亡,。死者仰躺在宿舍樓前滴草坪上，像是睡了過去,。死者身高1.7米左右,，體型偏瘦。現(xiàn)場已拉起警戒線,，多名*正在勘查,，大量觀看學生正被學校治理員勸離現(xiàn)場。據(jù)了解,，事發(fā)前,，學校一名巡查職員曾發(fā)現(xiàn)7號樓頂趴著一個人，因天氣暗淡,，并不能確定,，正當他前往細看時，那人已經(jīng)從樓頂跳了下來,。事發(fā)后,，學校領(lǐng)導帶領(lǐng)治理職員迅速趕往現(xiàn)場，發(fā)現(xiàn)跳樓者是該校計算機系大四學生，住在7號樓212寢室,。知情者稱,，該跳樓男生已找好工作單位，預備畢業(yè)后就上崗滴,。該生跳樓亦可能與情感有關(guān),。

2.月09日，身患白血病的即墨小伙刁旭亮高考結(jié)束,，被青島一所大學錄取,，當準備到學校報名時，病情突然加重,，不得不住進青島的醫(yī)院,。因不忍拖累父母，在醫(yī)院治療期間,，用水果刀刺進喉嚨試圖自殺,。幸虧家人及時發(fā)現(xiàn)，經(jīng)搶救才保住他的性命,。記者昨天采訪了解到,，刁旭亮家住偏遠農(nóng)村，家庭十分困難,，為了治病,，目前家人已經(jīng)負債20多萬。

3.年1月16日凌晨5時許,，同濟大學嘉定校區(qū)汽車學院一學生從宿舍樓墜樓身亡,。昨天從校方墜亡者為一名20歲左右的葉姓男生，目前已排除他殺可能,。而網(wǎng)友事后在學校的bbs上發(fā)現(xiàn),，有一封疑似死者留下的遺書，稱因厭惡學習,，從優(yōu)等生變成差等生,，愧對父母而選擇結(jié)束生命。

4.2011年1月17日早九點多,，浠水清泉鎮(zhèn)水產(chǎn)局附近名年僅23歲的女大學生從六樓跳下身亡,，周圍目擊群眾說，女孩滿身是血,。女孩昨天下午才從學校放假回家,，昨天晚上她父母吵了一晚上架，她媽打牌輸了幾十萬,，還了二十多萬,，還有十幾萬的債,。

一·基本概況

經(jīng)過了十幾年的寒窗苦讀，我們幸運地進入了夢寐以求的大學,。但是新的環(huán)境的沖突及未來的就業(yè)形勢的嚴峻,，使大學生們承受了不小的壓力，以致近幾年來大學生自殺的案例是有發(fā)生且呈現(xiàn)上升的趨勢,，這引起了社會眾多群體的廣泛關(guān)注,。

為此我們組的同學在共同努力下，共投出了300份社會調(diào)查問卷,，收回有效數(shù)據(jù)297份;調(diào)查方式為無記名調(diào)查(問卷見附錄)和電子版調(diào)查問卷結(jié)果,。從我們的的'調(diào)查結(jié)果分析看從中可以得出以下結(jié)論。

調(diào)查時間：2011年11月22日到27日

調(diào)查地點：廣東醫(yī)學院

1.你覺得自己受到的壓力有多大?

a非常大b較大c一般d較小e很小

比例5%41%35%10%9%

2.你的壓力主要來源于哪些方面?

a學習b人際交往c就業(yè)d家長期待e其他

比例63%2%8%20%7%

3.當你覺得壓力過大時你會選擇什么方式來宣泄壓力?

a對朋友傾訴b大哭一場c自己悶著d運動e其他

比例22%24%19%29%6%

4.適當?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力,，那么你認為你現(xiàn)在承受的壓力對你的主要影響是?

a幾乎都能轉(zhuǎn)換為動力b大部分能轉(zhuǎn)換為動力

比例13%36%

c小部分能轉(zhuǎn)換為動力d幾乎不能

44%7%

有壓力才能有動力,，從表中可以清晰地得出這一結(jié)論，絕大多數(shù)學生能在不同程度上吧壓力轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?，只有極少數(shù)的大學生感到壓力幾乎不能轉(zhuǎn)化為動力,。所以這表明我校學生的心理素質(zhì)是較為良好的，同時也能辯證滴對待壓力與動力之間的關(guān)系,，可以再逆境中更好地成長,，這也是對當代大學生成長的必由之路也是與這個時代的社會發(fā)展相符合，相適應的,。

5.你對大學生因為壓力太大而自殺有什么看法?

a十分理解b能夠理解,，但不認同他們的做法

比例4%68%

c無看法d無法理解

2%24%

通過分析表明大多數(shù)大學生對待壓力問題還是很理智的,，能理解壓力過大的痛苦但又不會采取極端的做法去解決,。另外，有2%的同學選擇了對此無看法,，而這其中的原因是為何呢?是真的無看法亦或是壓力太大早已對此感到麻木呢?從另一個側(cè)面看大多數(shù)大學生對他們的這些做法感到不可以理解是否也表明了他們的感同身受呢?其中緣由值得我們深刻地反思,。

除了這些外，我們又對男女生的調(diào)查結(jié)果進行了分開統(tǒng)計與對比,，發(fā)現(xiàn)男女在承受壓力和解決壓力方面有著非常明顯的差別,。從調(diào)查報告上顯示，58%的女生認為自己受壓力一般,，但是68%的男生表示受到壓力較大,。這表示男生較于女生來說，受到的壓力的影響明顯要大許多,。我們又根據(jù)其他問題,，總結(jié)出了幾點原因：(1)當壓力過大時，超過80%的男生宣泄方法只有自己悶著和運動,，而其中有32%是選擇自己悶著,，而女生幾乎每種宣泄方式都會用到，其中對朋友傾述和大哭一場較多，各占36%和28%,，只有6%的女生會選擇自己悶著;(2)女生較于男生來說,，更擅長于把壓力轉(zhuǎn)化為動力，她們40%的人都能把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動力,，而能夠做到這點的男生不過21%,。

我們還有統(tǒng)計數(shù)據(jù)的過程中發(fā)現(xiàn)了一個有趣的現(xiàn)象，那就是表示壓力對自己影響較小的調(diào)查對象,，宣泄方式都不會是自己悶著,，而在第四題上，他們也常常會選擇能夠把大部分壓力轉(zhuǎn)化為動力,。

綜合這些結(jié)果,，我們可以看出，壓力的大小跟我們選擇的宣泄方法正確與否以及能否把壓力轉(zhuǎn)化為動力有著密切的關(guān)系,。

二·分析原因：

1.心理壓力過大

(1)外部環(huán)境方面,。目前世界金融危機的爆發(fā)，影響了我國許多行業(yè),，不少行業(yè)用人計劃減少,，大學生就業(yè)形勢較為嚴峻，大學生流傳著“畢業(yè)即失業(yè)”的口號,。隨著年級的升高,，由于專業(yè)方向、社會范圍以及家庭背景的不同,，大學生個體之間在就業(yè)觀念,、擇業(yè)機會等方面的差異就越來越大，面對激烈的競爭,，一部分學生就讀時優(yōu)心忡忡,，以致表現(xiàn)出缺乏自信、眼高手低,、畏懼社會等心理問題,。

(2)內(nèi)部環(huán)境方面。由于大多數(shù)學校將計算機等級考試和外語四,、六級考試作為考察學生綜合能力的主要條件,，有的學校甚至將這兩個證書作為獲得學士學位資格的硬件。社會和學校的雙重環(huán)境迫使大學生在擺脫了高三的重負以后,，又進人了更為緊張的“高四”,，繁重的學習給他們帶來了不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動力的學生便出現(xiàn)了不同程度的心理疾病,，從而影響了學習乃至日后的生活,。

2.心理承受能力弱

大學生追求完美,、向往成功，在家庭中居中心地位,，加上一些學校存在重“智”輕“德”,，重“學習成績”，輕“心理品質(zhì)”的傾向,，使得部分學生缺乏獨立自主的能力,，無論在自我估量方面還是在人際關(guān)系方面，一旦受阻,，便心灰意冷,、裹足不前。長期的封閉式學校教育也使大學生似溫室的花朵,，一遇風雨便神形俱廢,、一撅不振。相當一部分學生缺乏承受挫折的能力,，不能正確處理遇到的各種困惑和矛盾,，經(jīng)常陷人焦慮、抑郁等情緒中,，有的發(fā)展成為心理障礙,，有的甚至發(fā)展到自殘、輕生,、傷人的嚴重程度,。因此，對大學生進行挫折教育是心理健康教育的題中之義,。

3.心理調(diào)節(jié)能力差

隨著年齡的增長,、知識閱歷的增加，大學生對社會有了進一步的認識,，同時也逐漸形成了自己的人生觀和價值觀,。他們對周圍的人和事有著自己的看法和要求，但現(xiàn)實與理想總是存在不同程度的偏差,，這種偏差會給大學生帶來焦慮，即是個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安,。

三·幾點建議與思考

1.醫(yī)學生作為國家醫(yī)療事業(yè)的后備軍,，肩負著未來社會救死扶傷的重責，所以必須掌握精湛的醫(yī)術(shù),，而這也使得醫(yī)學生的學習任務(wù)相對繁重,，單這也是必然的。沒有這些學習上的壓力就無法學好這些知識,，更談不上服務(wù)于社會,。

2.為了學好醫(yī)學知識,，學生們應盡快適應大學寬松自由的學習生活，加強自主學習的主動性,，積極主動地學習,，掌握號學習醫(yī)學知識的方法和技巧，有效滴將學習壓力轉(zhuǎn)換為動力,，雖然大多數(shù)學生對待壓力的態(tài)度比較樂觀,，但仍有一部分學生的能力有待提高。

小結(jié)：醫(yī)學是一門復雜艱難的學科,，其要學習的內(nèi)容很多,。把這些內(nèi)容學好，這不僅關(guān)系到醫(yī)學生未來的就業(yè)前景,，更關(guān)系到以后患者和生命健康,。所以醫(yī)學生應該花更多時間來學習這些內(nèi)容，充分發(fā)揮自主性,，而積極主動地學習把醫(yī)學學好學精,，而不負患者所托做一個真正稱職的醫(yī)生。

通過這次社會實踐調(diào)查,，我們基本了解到我校學生所承受的心理壓力大小與來源,，針對這種狀況我們提出一下建議：

1.學校應適當增加心理講座，開設(shè)心理課程,，完善心理咨詢室,，讓更多的學生根據(jù)自身的心理狀況接受心理教育。

3.學校應多開展一些趣味性活動,，鼓勵學生們積極參與,，讓他們在活動中合理宣泄，以及轉(zhuǎn)移壓力,。

學生壓力調(diào)查報告篇十二

工作壓力（按照程度選擇數(shù)字寫在邊上）

1.一直做重復性的工作,，十分單調(diào)。2.工作負荷量大,、強度高,、限期完成。

3.知識更新,，技術(shù)更新要求比較快,，容易給我造成壓力。4.與上司,，同事的人際關(guān)系僵硬,。

5.晉升，培訓,，表彰機會不平等,，不公平,。

6.薪酬不能滿足要求，對福利制度(含休假)不滿意,。7.工作升遷機會少,，職業(yè)生涯發(fā)展不明確。

生活壓力（按照程度選擇數(shù)字寫在邊上）

1.經(jīng)常出差,、工作忙,，沒有時間陪伴家人 2.工作收入的增長速度趕不上物價的上漲

3.擔心自己會失去目前的工作或?qū)碚也坏焦ぷ?4.經(jīng)常失眠，做噩夢

人格健康（是就打勾,，否就打叉）

1.當你站立時,，為了舒服，你總是愛把胳膊放在椅背上,？（）2.你有咬手指或手指甲的習慣,？（）

3.當你與人交談或傾聽別人談話時敲打桌子？（）4.當你站立時,，你喜歡雙手抱肩嗎,？（）

（）7.聚會時，總是把眼睛盯在一盤或附近幾樣菜上,？

（）8.看到別人把大拇指藏在手心,，拳頭緊握時，你會害怕嗎,？

（9.當你說話時,；1.你感到抑揚頓挫，眉飛色舞,，手舞足蹈

（）

2.你感到有些緊張（）

3.你把手輕輕的放在衣兜里（）簡答

你認為成功是什么樣的,？

你認為幸福是什么？

你覺得工作,、家庭,、個人生活如何平衡？)

壓力調(diào)查報告（如何調(diào)整壓力）

隨著生活節(jié)奏的加快,，我們面對越來越多的壓力,，然而每個人的壓力都不一樣，我就針對我姐姐的壓力做了調(diào)查,。劉女士未婚工齡：2年,，學歷：本科 首先，工作壓力：

1.工作的內(nèi)容周期性相似,，這個月要做的事情和上個月相似，今年做的工作和去年的相似,，一般都是重復性的工作,，偶爾會感到工作單調(diào)無聊,。

2.公司內(nèi)部人員分配制度不合理，導致工作量大,，經(jīng)常限期完成任務(wù),，工作強度一般。

3.工作對知識的更新速度有少許要求,，不能一味的搬用以前的知識儲備,；工作對技術(shù)更新也有少許要求，要會應用一些更新之后的軟件,。

4.在上班時與同事,，上司之間的關(guān)系總要花一些時間來處理，偶爾還會因為不太懂人情世故而得罪人,。

5.由于公司內(nèi)部存在著各種的關(guān)系網(wǎng),，導致企業(yè)晉升，培訓,，表彰的機會不平等,，不公平，所以會經(jīng)常抱怨自己“不堪”遭遇,，心情很煩躁,。

6.公司給我的工資雖然能支撐我生活基本支出，但是不能滿足我更多愿望的實現(xiàn),，對于公司的福利制度基本滿意,，逢年過年會發(fā)一些物品給員工，休假采用的的是每周六日休息,，個人的年假也不用太費事就能被允許,。

7.不靠關(guān)系，公司的升遷機會太少,，許多員工在公司工作了三四年,，仍然還是個小職員。我偶爾會感到職業(yè)生涯發(fā)展不明確,。其次,，生活壓力：

1.有時會因為工作忙，沒時間回家陪伴家人,，一個人在外面偶爾會想念家人,。2.工資雖然會隨著我工作能力的增加而上漲，但是卻沒有物價漲得快,，這讓我很是無奈,。

3.偶爾會因為自己在工作過程中出現(xiàn)的錯誤，而擔心自己會失去這份工作,。4.工作生活中的壓力經(jīng)常會導致我失眠,，晚上經(jīng)常不到12點睡不著覺,。夢里一般都是自己工作生活中的事，偶爾會做噩夢,。接著,，人格健康：

成功：對于姐姐來說成功就是有穩(wěn)定的工作，穩(wěn)定的收入,。

幸福：對于姐姐來說幸福就是有溫馨的家庭,，想去哪玩就去哪玩。

工作,、家庭,、個人生活之間如何平衡：8小時工作，8小時之后就不能把工作帶回家,。

壓力的影響

1.具有積極作用的壓力能夠提高工作效率和組織績效,，但超過了一定限度，持續(xù)而頻繁的壓力就會引起嚴重的消極后果,。

2.持續(xù)的應激會產(chǎn)生困乏乃至厭倦的心理,，導致他們只能依照一種慣性來工作，其主動性和創(chuàng)造性明顯減弱,，甚至進一步引發(fā)焦慮,、抑郁、社會逃避等“心理疾病”,。

3.有關(guān)研究表明,，當工作強度大，責任,、風險較大,，對個人的要求過多且又相互沖突，或者任職者的工作責任,、權(quán)限及內(nèi)容不明確以及對工作的速度缺乏控制能力時,，壓力感和不滿意感就會增強。如果一個人的工作內(nèi)容單調(diào),，工作重要性及個人自主性很低,，工作反饋機制不健全，工作同一性差,，任職者的壓力感就會增強,，工作滿意感就會下降，對工作的投入感也會降低,。

4.壓力輕可導致身體健康狀況下降,，成為亞健康，甚至會得上各種的慢性疾病。5.壓力太大會讓人產(chǎn)生自殺傾向,，有生命危險,。

1.學會丟包袱

有效的辦法是先分析一下什么對你是最重要的,，哪些事情是次要的,，重要的事情先做，次要的少做或不做,，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間,。

2.善待自己，放低標準

不要對自己太苛刻了,，至善至美只是一個遙遠的夢,，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當放低一下標準,，放松一下自己的心情,，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

3.遠離虛榮

在生活中,，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導致的,。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品,，住漂亮豪華的房子……不得不拼命地嫌錢,，無端地增加了自己的壓力。金錢,、名譽,、地位這些如同過眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西,，為之所累,。學會真正地享受生活，擺脫虛榮,。

過重的勞動會導致人生理疲勞,，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張,。適當?shù)男菹⒉坏珪徑獯竽X疲勞,，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力,。特別是上班族,，周末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部,。

5.善于整體規(guī)劃

“一切盡在掌握”,，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多,。最好的辦法就是根據(jù)事情的輕重緩急列出清單,，既能有一個整體規(guī)劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事,，一件件應付起來就容易多了,。完成一件，就在清單上劃去一件,，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續(xù)下去,。

6.困惑時及早傾訴

“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候,，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助,。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說,，僅僅是傾訴本身,，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議,。

7.盡量保持樂觀

“無壓”人士深信,，事情總能朝著所期望的方向發(fā)展。所以,，總是以最樂觀的心情想象最好的結(jié)果,。需要做的所有事都已經(jīng)在進展當中，即使遇到麻煩,，也一定會以最快的速度重新調(diào)整狀態(tài),。

8.從不耽擱遲延 能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數(shù)個小時之后,。因為很多事情擱著未做,，本身就能造成巨大的心理壓力。

9.善于分配任務(wù)

“無壓”人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可,。分配任務(wù),，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實,，除了對下級分配任務(wù)以外,，還可以分配給自己的同事或合伙人、分配給其他服務(wù)性機構(gòu),。

10.每天都做深呼吸

日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直后背,，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部,，集中精力感受空氣滲透到每個細胞,，然后全力將空氣呼出,，想象體內(nèi)的壓力也隨著氣流一起排到體外。

11.腹式呼吸

深呼吸,，而且動作愈慢愈好,，吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才呼出,，吐氣時肚子再慢慢沉下去,，如此重復幾次。這是東西方共通的舒壓方式,，氣功,、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。

12.經(jīng)?；孟朊篮们熬?/p>

用渡過這次難關(guān)以后的美好前景來鼓勵自己?！耙粋€月以后,，我還會為這事而懊悔嗎?”“一周以后，我還會為錯過了這次會議而自責嗎?”“5分鐘以后,，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?”這種將情景推向?qū)淼募僭O(shè),，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。

13.知道適時說“不”

“無壓”人士感到力所不能及時,，會堅定地說“不”,。“我很想幫你,，但我手頭還有另外的事要辦,。”在分身無術(shù)或無能為力時,，“無壓”人士不會一味逞能,。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚,。

14.擁有自己的娛樂方式

“無壓”人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關(guān)而又一直想做的事,。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力,，領(lǐng)略到生活中美好的,、值得享受的內(nèi)容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛,。

15.泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質(zhì),，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經(jīng)絡(luò)，消除酸痛,，還能延年強身,。除了飯前,、飯后不宜泡腳外，不分季節(jié),，也不分老人,、小孩、孕婦,、生病的人都適用,。

.16.靜坐休息

哪怕一天里用5-10分鐘安靜地坐一坐，什么也不要做,，把精力集中到周圍的聲音上,，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服,。當你靜坐時,，心跳放慢、血壓下降,，也就是說,，壓力的癥狀有所減緩，有能力控制局勢了,。當局勢失控時,，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去,，但能把握現(xiàn)在,。

17.放聲大笑

手里拿點能發(fā)笑的材料，例如：笑話書,，也可以回憶看過的喜劇電影......當你發(fā)自內(nèi)心地大笑時,，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強,。這種效果能持續(xù)24個小時,。有趣的是，當你預感即將大笑時,，這種效果就已經(jīng)開始有了,。

18.走路散步

從桌子旁或沙發(fā)里站起來，就算走幾分鐘也好,。專家證實,，散步有助于平靜內(nèi)心。據(jù)觀察,，一批志愿者負責照顧弱智老人,。這是一項非常緊張的工作，志愿者中的人每周堅持散步4次的,，很少煩惱不安,，睡眠也好得多,，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關(guān)系,，當你感到緊張時,，走上5至10分鐘，同樣會有明顯效果,。一開始感到緊張就走上幾分鐘,，鎮(zhèn)靜作用最大。

18.輕松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前,，在床上用5分鐘放松全身：先繃緊腳趾,，后漸漸放松。接下來腳掌,、小腿,、大腿、臀部,，直到上身和臉部肌肉,。早晨起床就緊張，那么接下來的一整天都別想輕松了,，你躺下睡覺時總想著問題不放會影響你的睡眠質(zhì)量，而這一點又會加重你的精神負擔,。因此,，每天的開始和結(jié)束時花上5分鐘放松全身很有必要。

19.旅游

當一個人心理不平衡,、有苦惱時,，他應到大自然去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子,。陰離子是人和動物生存必要的物質(zhì),。空氣中的陰離子越多,，人體的器官和組織所得到的氧氣就越充足,，新陳代謝機能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強,，有利于促進機體的健康,。越健康，心理就越容易平靜,。

20.讀書

讀感興趣的書,，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經(jīng)心,，隨便翻翻,，但抓住一本好書,，則會愛不釋手，那么,，塵世間的一切煩惱都會拋到腦后,。

21.聽音樂

音樂是人類最美好的語言。聽好歌,，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡,，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度,，一種瀟灑,，一種對長壽的呼喚。

22.求雅趣

雅趣包括下棋,、打牌,、繪畫、釣魚等,。從事你喜歡的活動時,，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。不管面臨何等目前的煩惱和未來的威脅,，一旦畫面開始展開,，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地，它們隱退到陰影黑暗中去了,，人的全部注意力都集中到了工作上面,。

23.做好事

做好事獲得快樂，平衡心理,。做好事,，內(nèi)心得到安慰，感到塌實,，別人作出反應,，自己得到鼓勵，心情愉快,，從自身做起,，與人為善，這樣才會有朋友,，在別人需要幫助時,，伸出你的手，施一份關(guān)心別人,，仁慈是最有價值的品質(zhì),，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處,，要熱情,，缺乏熱情,，一事無成。

24,,。忘卻

忘卻也是保持心理平衡的好辦法,，忘記煩惱、忘記憂愁,、忘記苦澀,、忘記失意、忘記昨天,、忘記自己,、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛,、忘記脆弱的情懷,。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的,，對于榮辱,、富貴、貧窮,、誹謗,、嫉妒、酸楚等社會附加物,，一笑置之,，那么你就得到解脫了，心理就平衡了,。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡,。