每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀肯旅嫖医o大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來(lái)看一看吧。

暑假游泳日記篇一

暑假,，是許多學(xué)生期待已久的假期,，可以盡情放松自己，嘗試各種新的體驗(yàn),。而對(duì)于我來(lái)說,，游泳是不可或缺的一部分。我從小就喜歡游泳,，而此次暑假，我更是將它當(dāng)作一份必修課,，每天都堅(jiān)持在泳池里游上至少一個(gè)小時(shí),，這讓我收獲頗豐，無(wú)論是身體素質(zhì)還是精神狀態(tài)都在這段經(jīng)歷中得到提高,。以下是我的暑假游泳心得體會(huì),，希望與大家分享。

第一段：開篇引語(yǔ),。

“心懷成功,，滴水成河?！庇斡?，同樣適用。每當(dāng)我站在泳池邊沉迷于這片藍(lán)色的領(lǐng)域,，綿延的時(shí)間仿佛變得無(wú)關(guān)緊要了,。我喜歡游泳，因?yàn)樗粌H讓我享受清涼,，還讓我嘗試超越自我,。在我看來(lái)，暑假的游泳體驗(yàn)，不僅是放松肌肉放松心情,，更是一種對(duì)生命的探索和挑戰(zhàn),。正如《論語(yǔ)》里所說的：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆,?！敝挥袊L試和挑戰(zhàn)自我，我們才能在游泳中學(xué)到更多,、更深刻的道理,。

第二段：體力訓(xùn)練。

每天游泳一個(gè)小時(shí),，對(duì)于我們這些久坐不動(dòng)的學(xué)生來(lái)說,，是一項(xiàng)不小的體力訓(xùn)練。剛開始的時(shí)候,，我很難堅(jiān)持下來(lái),，不但因?yàn)榧∪獾乃嵬矗€有因?yàn)楹粑牟粎f(xié)調(diào)而感到氣短,。但是慢慢地,，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整呼吸的節(jié)奏，如何控制心跳的速度,。游泳讓我對(duì)我的身體有了更深刻的了解,，也讓我理解到，只有堅(jiān)持不懈的練習(xí),，才能更好地發(fā)揮自己的潛能,。

第三段：瑜伽與游泳。

孟加拉瑜伽健美之父比科拉多創(chuàng)造了一個(gè)新的瑜伽樂趣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目——水瑜伽（AquaYoga）,這也是我在游泳池里最大的收獲之一,。水中瑜伽運(yùn)動(dòng),，讓游泳的過程變得更加豐富多彩，可以全身心地放松身體,，更好地挖掘身體潛能,。比如，我常常練習(xí)仰臥式平衡,，這種平穩(wěn)的呼吸和松弛的動(dòng)作，可以讓我更好地適應(yīng)水中的環(huán)境,，而且還可以讓身體得到很好的放松,。游泳并不只是游動(dòng)身體，而是配合各種其他運(yùn)動(dòng)形式,，才能挖掘身體潛能,。

第四段：精神醒腦的訓(xùn)練,。

實(shí)際上，游泳對(duì)于精神健康也有許多好處,。在高密度的學(xué)習(xí)生活中,，壓力是不可避免的。然而,，我發(fā)現(xiàn)每天參加游泳訓(xùn)練,，可以讓我的大腦得到重視。水是一種神秘的元素,，它可以幫助我減輕壓力,，讓我在身體和精神上得到全面的放松。當(dāng)我在泳池活躍時(shí),，我感到思維更加清醒,，精神亢奮。

第五段：總結(jié)陳述,。

總之,，暑假游泳讓我受益匪淺，強(qiáng)化了我的體質(zhì),、精神與意志力量,，讓我更加清晰地認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的重要性。同時(shí),，這也讓我意識(shí)到持之以恒的訓(xùn)練和練習(xí)可以帶來(lái)更好的成果,，進(jìn)而更加自信地承受學(xué)習(xí)和生活的苛責(zé)。如果你也正想在暑假中尋找一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)和樂趣的運(yùn)動(dòng),，游泳會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,，相信這將帶給你不一樣的收獲和快樂。

暑假游泳日記篇二

暑假是許多學(xué)生期待已久的假期,，在這個(gè)悠閑的時(shí)間里,，我們可以盡情地享受夏日的陽(yáng)光和海水,。而作為一名參加暑期集訓(xùn)的學(xué)生,，我選擇了游泳作為我的主題。通過一個(gè)月的刻苦訓(xùn)練和不斷的努力,，我收獲了很多,，也有了一些心得體會(huì)。

首先,，游泳需要耐心和堅(jiān)持,。一開始我對(duì)游泳一竅不通，只是和朋友一起在水中玩耍,，根本沒有學(xué)過正確的游泳姿勢(shì)和技巧,。但是,，在集訓(xùn)中，我們接受了專業(yè)的指導(dǎo)和訓(xùn)練,，每天都要堅(jiān)持下水訓(xùn)練,。剛開始的時(shí)候，我覺得游泳非常困難,，每一次下水都仿佛是在掙扎和求生,，但是我堅(jiān)持了下來(lái)。通過不斷的練習(xí)和教練的指導(dǎo),，我的游泳水平逐漸提高,，我也漸漸感受到了游泳的樂趣。

其次,，游泳不僅是一項(xiàng)技能,，更是一種充滿挑戰(zhàn)和自我突破的運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練中,，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn),，如正確的呼吸技巧、掌握好力量的運(yùn)用等,。每一次的突破都讓我更加自信,，也更加有動(dòng)力去追求更高的目標(biāo)。一次比一次的游得更遠(yuǎn),，一次比一次的游得更快,，這種成就感是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容的。

另外,，游泳讓我更加了解和熟悉了自己的身體,。通過游泳，我感受到了身體的力量和極限,。每一次的訓(xùn)練都是對(duì)身體的挑戰(zhàn),，我要不斷突破自己的極限，不斷適應(yīng)加大的力度和難度,。在游泳的過程中,，我也深刻體會(huì)到了身體的機(jī)制和協(xié)調(diào)性。用手臂劃水,、腿部蹬水,、頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)，每一動(dòng)作都必須合理協(xié)調(diào)才能發(fā)揮最佳效果,。通過游泳,，我對(duì)自己的身體有了更深的了解，也讓我更加珍惜和愛護(hù)自己的身體,。

最后,，游泳讓我更加懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。在集訓(xùn)中，我們不僅是個(gè)體的競(jìng)爭(zhēng),，更是團(tuán)隊(duì)的合作,。在游泳比賽中，每個(gè)隊(duì)員都有自己的位置和任務(wù),，我們要相互配合,，共同爭(zhēng)取好成績(jī)。在游泳池中,，我們互相幫助和鼓勵(lì),，一起度過了訓(xùn)練的困難和挑戰(zhàn)。這種團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)也讓我在生活中受益匪淺,，讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性和價(jià)值,。

通過一個(gè)月的暑期集訓(xùn)游泳，我不僅提高了自己的游泳技巧,，更培養(yǎng)了自己的耐心和堅(jiān)持,，同時(shí)也了解了自己的身體，并懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。這次集訓(xùn)游泳經(jīng)歷讓我受益匪淺,，也讓我更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。游泳從一個(gè)陌生的運(yùn)動(dòng)逐漸成為我生活中不可或缺的一部分,，我相信在未來(lái)的日子里,，我會(huì)堅(jiān)持游泳，不斷突破自己,，追求更高的目標(biāo),。

暑假游泳日記篇三

暑假是孩子們最期待的時(shí)期，而游泳則是許多孩子最喜歡的活動(dòng)之一,。為了讓孩子們能夠更好地掌握游泳技能,，許多家長(zhǎng)會(huì)選擇讓他們參加游泳團(tuán)課。我也帶著孩子參加了暑假游泳團(tuán)課,，這段時(shí)間的體驗(yàn)讓我不禁有了一些心得體會(huì),。

首先，團(tuán)課是一種很好的學(xué)習(xí)游泳的方式,。在游泳團(tuán)課中,，我的孩子能夠接觸到一群同齡的同學(xué),，他們進(jìn)行集體活動(dòng),，相互觀摩、學(xué)習(xí),。團(tuán)體環(huán)境可以激發(fā)孩子們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),，相互之間的鼓勵(lì)和比拼,，能夠讓他們更積極地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。此外,，與其他孩子游泳也會(huì)帶來(lái)更多的歡樂,，他們?cè)谝黄鹜嫠！⒈荣?、互?dòng),，學(xué)習(xí)的過程也變得更加有趣。

其次,，團(tuán)課中專業(yè)的教練是一點(diǎn)我非常贊賞的,。在游泳團(tuán)課中，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的教練會(huì)時(shí)刻關(guān)注孩子們的游泳動(dòng)作,，并給予正確的指導(dǎo)和建議,。他們會(huì)觀察每個(gè)孩子的練習(xí)情況，根據(jù)孩子們個(gè)體的特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練,。通過專業(yè)的指導(dǎo),，孩子們的游泳技術(shù)可以得到有效提升。同時(shí),，教練們還會(huì)在訓(xùn)練中注重孩子們的安全,，教授正確的游泳知識(shí)，讓孩子們養(yǎng)成良好的水上安全意識(shí),。

再次,，暑假游泳團(tuán)課也有助于培養(yǎng)孩子們的團(tuán)隊(duì)合作精神。在團(tuán)體環(huán)境下,，孩子們需要互相合作,、支持和協(xié)作完成一些游泳技術(shù)動(dòng)作或者項(xiàng)目。比如,，孩子們會(huì)分組進(jìn)行接力游戲,，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作來(lái)獲取成功。這樣的合作機(jī)會(huì)可以讓孩子們學(xué)會(huì)傾聽,、理解和尊重他人,，能夠更好地與他人相處并一起完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。

此外,，參加暑假游泳團(tuán)課還可以增強(qiáng)孩子們的體質(zhì)和身體素質(zhì),。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉到孩子們的四肢肌肉,，還可以促進(jìn)他們循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育和呼吸系統(tǒng)的健康,。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳訓(xùn)練可以增強(qiáng)孩子們的耐力和協(xié)調(diào)能力，提高他們的身體素質(zhì),。同時(shí),，在水中運(yùn)動(dòng)可以有效減少運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊,，對(duì)于孩子的身體發(fā)育更加有益。

最后,，參加暑假游泳團(tuán)課還能讓孩子們學(xué)會(huì)克服困難和堅(jiān)持,。游泳是一項(xiàng)技術(shù)性強(qiáng)、難度較高的運(yùn)動(dòng),，剛開始時(shí)孩子們可能會(huì)遇到一些困難,。他們需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的呼吸、掌握正確的姿勢(shì)和節(jié)奏,。而在團(tuán)課中,，教練會(huì)不斷鼓勵(lì)孩子們，讓他們堅(jiān)持下去并從中學(xué)會(huì)克服困難,。這樣的經(jīng)歷對(duì)孩子們的成長(zhǎng)和發(fā)展都是非常寶貴的,。

總之，暑假游泳團(tuán)課是一種很好的學(xué)習(xí)游泳的方式,。通過這段時(shí)間的參加,，我深深地體會(huì)到了團(tuán)課的好處。在團(tuán)體環(huán)境中,，孩子們可以相互觀摩,、學(xué)習(xí)，與教練的指導(dǎo)和鼓勵(lì)下,，他們的游泳技術(shù)得到了提高,。同時(shí)，團(tuán)課也培養(yǎng)了孩子們的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的品質(zhì),。最重要的是,，孩子們通過游泳團(tuán)課，不僅增強(qiáng)了體質(zhì)和身體素質(zhì),，還學(xué)會(huì)了克服困難和堅(jiān)持,。我相信，這段經(jīng)歷將會(huì)成為孩子們成長(zhǎng)道路上的寶貴財(cái)富,。

暑假游泳日記篇四

每年暑假看見別人在游泳館里游泳,，我也好想學(xué)游泳啊,！終于在今年7月份,，我正式成為了筆架山中學(xué)游泳館初級(jí)班的一名學(xué)員。

從更衣室里出來(lái),，我換上了泳褲,，戴好泳鏡，萬(wàn)事俱備，只差下水,。我走到泳池邊，闊大的游泳池像一塊巨大的翡翠,，里面游泳的人不計(jì)其數(shù),；回頭看看岸上，人山人海,，熙熙攘攘,。我興奮了一會(huì)兒，便來(lái)了個(gè)魚躍跳水,，沖進(jìn)了游泳池,。

我要學(xué)的.是蛙泳，教練教了我們一些基本的動(dòng)作后,，便要我們自由練習(xí),。練習(xí)腿部動(dòng)作時(shí)我還綽綽有余，練習(xí)手部動(dòng)作也還過得去,，但換氣式蛙泳就太難了,，我面露難色，但看到教練嚴(yán)厲的目光,，我只得繼續(xù)練習(xí),。有一次，我累得筋疲力盡,，還是游不好,，就變得不耐煩了，胡亂扯下泳鏡,，隨手扔進(jìn)了水里,，那一瞬間，我倒過來(lái)一想：哎,，不對(duì)啊,，我來(lái)這兒是干什么的？游泳的唄,！別人游得好,，我也能游好！

于是我一頭扎進(jìn)水中,，撈出泳鏡,，重新戴上?；謴?fù)自信的我堅(jiān)持不懈的經(jīng)過五天的訓(xùn)練,，我學(xué)會(huì)了換氣式蛙泳，很快，我就嘗到了甜頭,，我可以一口氣游一個(gè)來(lái)回了,。

雖然我可以游一個(gè)來(lái)回了，可教練仍搖頭,，嚴(yán)肅地說：“一個(gè)來(lái)回算什么,？你今天必須給我游10個(gè)來(lái)回！”我驚得差點(diǎn)兒暈了過去,，嘴巴張得大大的,，弄得下巴差點(diǎn)兒膠臼。我看見岸上的人說說笑笑,，仿佛是在嘲笑我,，以怒氣為動(dòng)力的我開戶了無(wú)敵模式，兩手像船槳,，雙腿像螺旋槳,，在水中行如陸地，不一會(huì)兒,，十個(gè)來(lái)回游完了,。

吃著媽媽獎(jiǎng)勵(lì)給我的熱狗，我悟出了一個(gè)道理——世上無(wú)難事,，只怕有心人,。

暑假游泳日記篇五

夏天是游泳的最佳季節(jié)，這對(duì)我來(lái)說尤為重要,。今年暑假,，在幼兒園進(jìn)行了為期一個(gè)月的游泳培訓(xùn)。這個(gè)經(jīng)歷讓我對(duì)游泳有了更深刻的理解和體會(huì),。游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，更是一種生活方式，對(duì)于幼兒來(lái)說,，更是培養(yǎng)身心健康的重要一環(huán),。

第二段：游泳帶給我的快樂。

在這一個(gè)月的游泳訓(xùn)練中,，我感受到了游泳給我?guī)?lái)的種種快樂,。首先，游泳可以讓我在炎炎夏日中感受到清涼的水,，這是其他運(yùn)動(dòng)所不具備的優(yōu)勢(shì),。其次，游泳是一項(xiàng)可以和朋友們一起進(jìn)行的活動(dòng),，我們可以在水中暢快地玩耍,，不僅可以增進(jìn)友誼,，還可以提高我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。最重要的是,，游泳讓我感受到了自由和快樂,，我可以在水中盡情地?fù)]灑汗水、釋放壓力,。

第三段：游泳帶來(lái)的挑戰(zhàn),。

雖然游泳帶給我很多快樂，但是在游泳的過程中也遇到了一些困難和挑戰(zhàn),。首先,，游泳需要掌握正確的姿勢(shì)和技巧,，這對(duì)于幼兒來(lái)說并不容易,。我們要練習(xí)姿勢(shì)和呼吸的配合，還要學(xué)會(huì)用手腳劃水,，這需要耐心和毅力,。其次，游泳對(duì)于幼兒的體力要求較高,，有時(shí)候需要連續(xù)游很長(zhǎng)的距離,，這對(duì)我們來(lái)說是一種挑戰(zhàn)。但是,，通過不斷努力和練習(xí),，我逐漸克服了種種困難，取得了進(jìn)步,。

游泳對(duì)我身心的好處是顯而易見的。首先，游泳可以鍛煉我的肌肉,，使我變得更強(qiáng)壯,、更健康。其次,，游泳可以增強(qiáng)我的心肺功能,，提高我的耐力。這對(duì)于我平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活都有著積極的影響,。此外,，游泳還可以增加我的靈活性和協(xié)調(diào)性，使我變得更加靈活機(jī)動(dòng),?？傊斡緦?duì)幼兒的身心發(fā)展有著重要的促進(jìn)作用,。

第五段：游泳對(duì)我未來(lái)的意義,。

我相信,，游泳對(duì)我的未來(lái)有著重要的影響。首先,，游泳可以幫助我樹立正確的健康觀念,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。其次,，游泳可以培養(yǎng)我的毅力和自信心,，使我在面對(duì)各種困難時(shí)能夠勇敢地面對(duì)和應(yīng)對(duì)。最重要的是,，游泳可以成為我未來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)的首選,，帶給我更多的快樂。

結(jié)束語(yǔ)：通過這一個(gè)月的游泳訓(xùn)練,，我不僅僅學(xué)會(huì)了游泳,，更獲得了快樂、挑戰(zhàn)和成長(zhǎng),。游泳是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng),，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，享受游泳帶給我的種種好處,。我相信,，游泳會(huì)成為我生活中不可缺少的一部分，并對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響,。

暑假游泳日記篇六

暑假,，對(duì)于學(xué)生來(lái)說是一個(gè)難得的寶貴時(shí)光。而暑假集訓(xùn)游泳是很多學(xué)生選擇的其中一項(xiàng)活動(dòng),。此活動(dòng)旨在提高學(xué)生的游泳能力,，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和親近自然的習(xí)慣,。我是一名參加了暑假集訓(xùn)游泳的學(xué)生,，下面我將分享一些我的心得體會(huì)。

在集訓(xùn)游泳的過程中,，我遇到了不少挑戰(zhàn),。首先是對(duì)游泳技術(shù)的不熟悉，由于以前沒有系統(tǒng)學(xué)過游泳,，我只會(huì)簡(jiǎn)單的狗刨和撲騰,。而在集訓(xùn)中，我們進(jìn)行了全方位的技術(shù)訓(xùn)練,，從蛙泳到蝶泳,，從游泳姿勢(shì)到呼吸技巧，每一項(xiàng)都需要我們花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)和練習(xí),。同時(shí),，游泳也需要極大的爆發(fā)力和耐力,，這對(duì)于我這個(gè)體育底子不好的學(xué)生來(lái)說是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。然而,，通過不斷的堅(jiān)持和努力,，我逐漸適應(yīng)了游泳的技巧和要求，并且不斷提高了自己的游泳能力,。

通過暑假集訓(xùn)游泳,，我不僅僅掌握了技術(shù)上的一些竅門，更重要的是培養(yǎng)了耐心和堅(jiān)持的品質(zhì),。在游泳的過程中,，我發(fā)現(xiàn)只有靜下心來(lái)，認(rèn)真練習(xí),，才能逐漸提高游泳技術(shù),，減少疲勞。同時(shí),，隨著游泳能力的提高,，我也逐漸建立了自信心,，并且對(duì)其他事物也更加積極主動(dòng),。另外，在集訓(xùn)中,，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友,，我們一起分享快樂，一起努力進(jìn)步,，這種團(tuán)隊(duì)合作的精神讓我受益匪淺,。

第四段：親近自然的感悟與體會(huì)。

在集訓(xùn)游泳的過程中,，我們大部分時(shí)間都是在水中度過的,。每天清新的水花打在臉上，涼爽的水貼著肌膚,，讓我感到無(wú)比舒暢,。在游泳的時(shí)候，我能感受到水流在身體周圍產(chǎn)生的壓力和浮力,，這種與自然親近的感覺讓我對(duì)大自然充滿敬畏之情,。在集訓(xùn)的過程中，我們還組織了一次湖邊的野餐活動(dòng),，游泳之余,，大家圍坐在一起，邊吃邊聊天,，歡聲笑語(yǔ)不斷,，這種與自然和諧共處的感覺讓我流連忘返,。

第五段：結(jié)論和展望。

通過暑假集訓(xùn)游泳,，不僅讓我的游泳技術(shù)有了顯著的提高,，同時(shí)也培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持，讓我更加深刻的認(rèn)識(shí)到只有付出才有回報(bào),。未來(lái),，在游泳的道路上，我會(huì)繼續(xù)努力,，不斷挑戰(zhàn)自己,，進(jìn)一步提高游泳水平。同時(shí),，我也鼓勵(lì)更多的同學(xué)參與到集訓(xùn)游泳中來(lái),，享受游泳的樂趣，提升自己的身體素質(zhì),，感受與自然親近的美好時(shí)刻,。暑假集訓(xùn)游泳是一次難得的機(jī)會(huì)，讓我們珍惜這個(gè)機(jī)會(huì),，努力奮進(jìn),，收獲滿滿。

暑假游泳日記篇七

教練告訴我,，游泳要過“四關(guān)”：第一關(guān)是換氣,，就是把頭放到水里，越久越好,；第二關(guān)是蹬腳,，就是練習(xí)用腳蹬水讓身體朝前走；第三關(guān)是劃水,，就是在水中手腳并用推動(dòng)身體向前進(jìn),；第四關(guān)是抬頭，就是在劃水的同時(shí)抬頭換氣,。

我先用兩天時(shí)間闖第一關(guān),，再用一天時(shí)間闖第二關(guān)，然后用兩天時(shí)間闖第三關(guān),，最后用兩天時(shí)間闖第四關(guān),。到第八天，我總算闖關(guān)成功,。哈哈,，我可以離開兒童池到淺水區(qū)游泳了。

我又繼續(xù)努力,，堅(jiān)持練習(xí),，終于能一鼓作氣游完25米,。好開心啊,！

暑假游泳日記篇八

去年的時(shí)候,，盧浮宮青少年游泳班開課了，我迫不及待地叫媽媽帶我去學(xué)游泳,。

第一天到那的時(shí)候,，我見到了我們的教練--馬教練，他是一個(gè)長(zhǎng)的很帥很高很瘦的男老師,，他告訴我們,，堅(jiān)持游泳也會(huì)像他一樣有個(gè)好身材，我當(dāng)時(shí)下定決心一定要學(xué)會(huì)游泳,，像馬教練一樣帥,。馬教練先讓我們熱身，因?yàn)槿绻粺嵘砭拖滤斡镜脑?，很容易抽筋,，發(fā)生危險(xiǎn)。教練第一天教我們憋氣,，他讓我們進(jìn)到水里,，然后把頭扎進(jìn)去，用手扶著旁邊的梯子,，但是我憋不住氣,，一下子就從水里跳了出來(lái),，感覺鼻子眼睛全部都進(jìn)了水,，非常難受。但是我沒有放棄,，我多嘗試了幾遍終于可以在水里憋氣一段時(shí)間了,。

第二天開始，教練就開始教我們蛙泳的基本動(dòng)作,，教練讓我們趴在游泳池邊像青蛙一樣蹬腿,，這個(gè)動(dòng)作需要兩只腳用勁往后蹬，還要注意在收回時(shí)夾腿,，教練一直讓我們自己喊著“蹬,、夾、收,、翻”的口號(hào),，練了一上午，我感覺像一個(gè)世紀(jì)那么長(zhǎng),，太累了,。

第三天教練開始讓我們拿著浮板開始練習(xí)蛙泳,，水涼絲絲的十分舒服，但是一趟又一趟的游來(lái)游去,，重復(fù)一個(gè)動(dòng)作,，讓我覺得腿特別酸，腿里像灌了鉛一樣,。

第四天,，教練教了我們蛙泳的手部動(dòng)作，需要手部配合腿來(lái)回劃動(dòng),，我們練習(xí)了幾次后,，就身背浮板進(jìn)入水中，開始練習(xí),，在練習(xí)的過程中,，我喝了很多水，鼻子還嗆了水,，真是難受啊!

第五天......

經(jīng)過十天的努力,，我終于學(xué)會(huì)了蛙泳。這次學(xué)習(xí)游泳的經(jīng)歷讓我終身難忘,，時(shí)至今日,，我都感覺那時(shí)的努力沒有白費(fèi)，我真是太開心了,。