讀后感是種特殊的文體，通過對影視對節(jié)目的觀看得出總結(jié)后寫出來,。如何才能寫出一篇讓人動容的讀后感文章呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀的讀后感范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。
家庭的覺醒讀后感篇一
“健康的愛,，一定是自我療愈。如果自己不能治愈自己,，就不能給孩子健康的有益的愛,！”躲在洗手間，在如此簡凈的結(jié)尾中,，意猶未盡合上《愛的覺醒》時,，已跨過冬至日，來到新一天的凌晨,。
夜深。俱靜,。清洌的寒意,，在逼仄的陋室流轉(zhuǎn),。
把娃送上床后,，怕一墻之隔，墻上如黑洞般的空調(diào)孔透出的光影響娃的睡眠，我抱著這本不忍釋卷的書,，躲進邊遠的洗手間，關(guān)上門,，獨自沉浸在,，淺顯易懂，卻又引人入勝的家庭教育讀物,，流暢地讀完最后一個句子,，竟然有一絲失重與虛空。猶如朵頤一道美食,，一口不趕一口,，還沒來得及仔細品嘗，卻已風(fēng)卷殘云下肚,。
這本15萬字的書,，在一日之內(nèi)讀完，走路的時間都被一心二用,。于我,，已是最快的速度。以最近五年的讀書經(jīng)歷,，這少之又少的效率，通常需要具備三個條件：文字行云流水,；觀點啟智照懵,；方法為己急需。新晉人氣心理咨詢師鮑閱的這本融理論,、案例與親身實踐的通俗心理讀物,，無疑正是如此的書籍。
沒拿到這本書時,，壓根兒不知鮑閱何許人,。是在網(wǎng)絡(luò)手機攝影班李菁老師的微信看到她的推薦，被封面一句“愛孩子最好的方式,，是父母的自我療愈”一舉擊中,，立即去淘寶下了單。
能第一眼便對一本完全不了解的書毅然下注,，除卻第六感嗅著一絲似曾相似的味兒,，當然還有對推薦者人設(shè)的高度認同。李菁老師,，雖然不到30歲,，無論其格局，技藝，勤奮度,，都讓人心向往之,。上她的線上手機攝影課時，亂事紛呈,，現(xiàn)實逼人,，諸多雜緒，分身乏術(shù),，遺憾半途而廢,。但買全了她已出版的書，也一直默默關(guān)注她的資訊,，人以類聚,，聚在她周圍的物事，都很勵志而高品質(zhì),。對李老師的感悟小文,，8月開了頭，一直躺在文檔,，遲遲沒寫下去,。因為，隨著默默關(guān)注的深入,，發(fā)現(xiàn),，她人生的這本書，太豐富,，尚需細細回芻,。
隔日，網(wǎng)購的書便拿到手,。從拿到的那刻起,，開始閱讀。第一時間,，習(xí)慣性看印次與版次,，第一版，已印刷第3次,。同為寫作者,，對于一個名不見經(jīng)傳的作者，我知道這有多難能可貴,！
再讀序言,，知曉，鮑閱在中學(xué)時,，便立志寫一本家庭教育的書,，十幾年后,，如愿圓夢。作為一個離異家庭長大的孩子,，她對于傳統(tǒng)家庭教育方式的弊端與問題,，有切膚的體悟。如此的成長經(jīng)歷,，讓她走上心理咨詢師,、家庭教育指導(dǎo)師的道路，志于幫助在親子關(guān)系中受過傷害的人,，找回自身的健康,，并學(xué)習(xí)以科學(xué)的方式，養(yǎng)育自己的`孩子,，不要讓傷害,，代際傳承，無休無止,。
毫無障礙地,，從頭讀到尾，余味無窮之際,，被一本好書“明目清神,，開霧睹天，素屐以往”的功效籠罩,，也被“這世上,，真有人活成了你喜歡的模樣”而激活夢想！
在這本表達淺白曉暢的書里,，家庭教育所面臨的一系列問題,，都有涉及。身為家長的普適性困惑,，都有剖析,。讀起來,，很是引發(fā)共鳴,，直抵內(nèi)心。解疑釋惑的啟示,，也簡便易行,，頗具操作性。曾有過的教育學(xué)與心理學(xué)的學(xué)習(xí)背景,，讓我知道,，淺顯易懂的文字背后，融匯了大量的科學(xué)理論與實操心得,。猶如白色,，是融合了光譜中所有顏色的光,，而絕非寡淡空洞的“無色”。
讓所有,，沒有相關(guān)學(xué)科基礎(chǔ)的人,，都能看懂，家庭教育的實質(zhì),，并踐行之,，這樣的專業(yè)素養(yǎng)，不啻于大道無形,，潤物無聲,。鮑閱剛到而立的年紀，能達到這般境界,，實屬不易,。但，這本書最打動我的,，尚不在此,。而是從序言貫穿到結(jié)尾的，作者對自己成長經(jīng)歷,、心路歷程的坦陳,，直擊與剖析！將心比己,，這需要多大的心理能量,，與覺察能力，方可做到,？,！
家庭治療大師薩提亞提出，每個人的心靈,，都有一塊遮羞布,，里面藏著的真相，可能是無底深淵的黑洞,，是見不得人的過錯,，是難以控制的惡魔，也或許,，是無力開發(fā)的潛能,。因此，人們對內(nèi)在的自我,，混雜著恐懼與渴望,，如同對待潘多拉魔盒，唯恐一旦開啟,，會受到傷害甚至遭遇毀滅,。讀后感如此,，有人害怕面對難以把握的局面，便不去揭幕,，自欺欺人,，得過且過。還有人,，壓根兒不知有這層遮羞布,，自說自話，無知無畏過活,。
于是乎,，很多人，到離世時,，也不知道,，心的面貌呈何狀，更遑論,，為其治愈療傷,。愛的傷害，裹著親情的外衣,，在生生不息的口耳相傳中,，恣意蔓延。
而年輕的鮑閱,，卻以身試險,，勇敢地揭開，這層神秘莫測的遮羞布,，把心的原貌,，纖毫畢現(xiàn)于陽光的照耀之下。讓我們看到,，遠遠超乎于人類自我設(shè)限的“應(yīng)然”狀態(tài)的各種內(nèi)心本相,，以及它們所蘊藏的，莫大生機與無限能量,。
掀開這層遮羞布,，需要的不僅僅是勇氣，更有智慧,！鮑閱,，便是如此智勇兼具的,，了不起的女子,！她以親身經(jīng)歷，帶來啟迪：只有掀起內(nèi)心的這層遮羞布,，才能真正的覺察自己,，更好地成長自己,；也才能如實的接納孩子，客觀地成就孩子,！
這一切,，唯有愛，也只有愛,，才能實現(xiàn),！
為讓每個個體都成為汩汩不竭的健康之愛的能源場，鮑閱以敏識的智性,，平和的心態(tài),，溫暖的語言，寫下這本《愛的覺醒》,，探秘諱莫如深的內(nèi)心世界,，共情以人為本的治愈修行，從源頭,，澄澈愛之清流,。
讀完這本書，久久盤亙于心里的育兒迷霧,，露出其本來面目,。這些年，陪伴娃的成長,，也試圖在雜草叢生,、荊棘密布的家庭教育領(lǐng)域，探索些許路徑與模式,，讓教育,，回歸生長的本質(zhì)，降低阻礙的風(fēng)險,。和娃攜手努力,，嘗試著以文學(xué)喂養(yǎng)心靈，共同書寫,，如愿出版了《你的九歲,，我的九歲》這本親子文學(xué)成長手記，其過程,，也收獲了超乎預(yù)期的成長,。
但，這條育兒路,，走得并不順暢,，常常疲于奔命在應(yīng)急的途中，心長力短,，左支右絀,。多少個不眠夜,，在沉睡的世界中，切切反思：對娃的愛,，不可謂不深,，投入的心，不可謂不誠,，懂的教育理論,，不可謂不真，但為何,，總是面臨一道說不清道不明的瓶頸,，難以破冰？,！
帶著困惑與焦灼,，我開始走出自行其是、固步自封的小天地,，重拾專業(yè)書籍,，請教專業(yè)人士，學(xué)習(xí)專業(yè)理論,。起步的當口,，便遇見鮑閱和她的《愛的覺醒》，猶如一道閃電,，照見心中的謎團：原來我一直在努力的,，是向外尋找，育兒的方法與技巧,，卻把自己的內(nèi)心世界,，捂得密不透光，任由原生家庭,、傳統(tǒng)教育遺留的殘缺,、傷害，肆虐橫行,，兀自扎根,，這無底洞的消耗，折損大量心靈的能源場,，自然難有余力支撐,，娃的健康成長！
從不曾知曉,，心的面貌,，又何以滋養(yǎng),，心的碩壯,？,！
掀起你的遮羞布,，讓明心見性的愛,，穿越昧的黑暗,，代代流轉(zhuǎn)！作者：楊華,。
家庭的覺醒讀后感篇二
《父母的覺醒》這本書,，僅僅是剛開始的兩章就震撼了我的心靈！讓我原本浮躁的心變得沉靜,，這是一本有魔力的書,！什么是自負感？我要在這本書中尋求答案,。
教養(yǎng)孩子的過程就好比走鋼絲,，一步走錯就會傷害一個小小的心靈；同樣,，一個適當?shù)墓膭罹涂梢宰屗麄冊诳罩邪菏组煵?。在與女兒的相處中我發(fā)現(xiàn)了這句話的真諦。在我眼里,，一件小小的事情是要給予一定的鼓勵女兒就會又快又好的完成,，但是如果當時的我是帶著情緒的，不耐煩的,，那么她就會被我所影響,。有一天，晚飯過后陪著女兒做作業(yè),，10以內(nèi)的加減法,，可以看圖計算，她很不認真,，做錯了兩道題,，我盡量控制自己的情緒，鼓勵著她仔細看題,，認真計算,，很快自己就發(fā)現(xiàn)了兩道算錯的題，可以看出我的一個肯定的眼神,，一個溫暖的擁抱都給了她莫大的信心,！
孩子只會忠于他的自我角色，全然不關(guān)心我們這些家長所揪心的事情,。當我要求她認真完成作業(yè),、認真練習(xí)舞蹈、認真完成鋼琴老師布置的每次任務(wù)時，何曾想過我的女兒是不是喜歡著這各種各樣的角色呢,？但是往往完成一項任務(wù)的時候她期待著我的反饋,，期待著我的肯定?？墒钱斘?guī)е榫w去看原本很輕松完成的事情卻被她搞得一塌糊涂的時候,，當我要爆發(fā)的時候，她膽怯地看著我,，原本可以完成的事情卻怎么也完成不了,。所以正如書所說孩子是慷慨的，可以接納我的任何情緒,，我的錯誤在孩子眼里都是可以被包容和被原諒的,，反過來為什么我就不能包容孩子在我眼里所謂的錯誤呢？育兒路上有太多的荊棘,，撥開荊棘的時候也許會遍體鱗傷,，但是荊棘過后何嘗不是一片蔚藍的天空！
家庭的覺醒讀后感篇三
文中最重要的道理說起來其實很簡單,，即如果不經(jīng)覺醒,，那么你童年時在父母那里受到的傷害會進入你的潛意識，讓你失去真實的自我,，而后,，當你有了孩子，這些傷害又會在你養(yǎng)育孩子的過程中再現(xiàn),。因為一旦孩子的某些行為不幸觸到了你的痛點,，你就會不自主地用失控的情緒去傷害孩子，而實際上讓你受傷的并非孩子本身,，而是你自身潛藏的傷痛,。舉個例子，如果孩子的拖延癥會讓你大發(fā)雷霆,，那么你最好審視一下你自己是不是拖延癥患者,，如果是，那你要意識到你真正受不了的不是孩子,，而是那個你不敢面對的自己,，如此，你就應(yīng)該知道,，孩子的拖延癥是需要糾正的,，但你中立公正地去糾正即可，而不用對著孩子發(fā)怒————當然,，你還要去糾正自己的拖延癥,。你發(fā)怒只會讓孩子受傷，如果孩子成年后也未覺醒，那么這些傷痛就只好一代代蔓延下去,。
實際上,，潛意識里的傷害不僅會傷害孩子，在此之前,，它往往已先行傷害了我們的情侶,、配偶，然而,，因為孩子的幼小和無助,，他們往往比成年人更容易受到擺布,，也更容易受傷,。但換個思路想，如果對覺醒認識地夠及時,，我們其實可以在孩子來臨之前,，在與情侶、配偶的親密關(guān)系中就開始自我療傷,，因為我們與伴侶來自不同的家庭,，如果我們的傷痛點恰好不相同，能通過溝通互補療愈對方的傷口,，那是再好不過的,。然而有時情況并非如此，也許寶貝在你覺醒前已降臨人世,，也許你和對方的傷痛點幾乎一致,，也許你的配偶已經(jīng)幫你治愈了一部分心結(jié)，然而更深的部分還隱藏在你的心中,，直至孩子出世,。這時我們就需要借助孩子來為我們療傷，因為剛剛出世的孩子是一張白紙,，他們最原初,，也最本真，借著這面最純真的鏡子,，通過努力覺醒,，我們也可以找到最真實的自己。
通過孩子找到真實自己的具體做法有些類似于我們常說的“尊重孩子”,，但實際并不一樣,，“尊重孩子”是我們拿捏著家長的權(quán)威，有意識地去給孩子一定的空間,，讓孩子自行發(fā)展,；而書中“覺醒”是指在精神層面上完全讓孩子自由發(fā)展，家長只觀察和陪伴，卻不以權(quán)威去指導(dǎo)孩子什么,。請不要誤解,，這里說的自由發(fā)展指的是精神層面，如果孩子的具體行為有偏差,，那么父母必須及時糾正,，比如你的孩子欺負別的孩子，比如偷東西,，不按時睡覺等,，那你必須立刻馬上拿出家長的權(quán)威，當即制止,。而在面對愛好,、專業(yè)、信仰及伴侶的選擇時,，你應(yīng)當相信孩子的本真,，相信他們會選擇最好的，不要讓他們丟失真實的自我,，并通過觀察他們找回自己的真實,，從而形成父母與子女之間覺醒、良性互動的長幼關(guān)系,。
實際上,，在我看來，對于專業(yè),、信仰及伴侶的選擇是可以通過從小潛移默化的熏陶來慢慢引導(dǎo)的,。你可以在孩子初中的時候就告訴孩子每個專業(yè)大致是學(xué)什么的，對學(xué)習(xí)者有哪些要求,，以后可以做什么,，發(fā)展前途在哪兒，如果轉(zhuǎn)方向大致又可以轉(zhuǎn)向哪里,，等等,。而對于伴侶的選擇，他青春期的時候你們就可以多少觀察下周圍的親戚朋友,，看他們的夫妻關(guān)系究竟是什么樣的,，然后告訴孩子為什么他們有些人是非常幸福的，有些人卻只能以分道揚鑣收場,，有些人又是貌合神離,，這樣孩子到了婚齡至少不會受騙。至于宗教,，你當然也可以告訴他它們好的地方與不好的地方,，然后讓他自己做選擇,。
“我們接納孩子的程度同接納自己的程度成正比”，接納孩子,，就是接納自己,。挑剔孩子，實則挑剔的也是我們自己,。如何應(yīng)對孩子的錯誤,，事實上也是我們對自身錯誤的應(yīng)對。
正如作者例舉的,，無論是對于我們“形象的,、完美主義的、身份的,、規(guī)范的,、渴望控制的”種種的自負感，還是面對孩子“幼年期”,、“可怕的兩歲”以及初中,、高中的挑戰(zhàn),，父母的覺醒能夠使得孩子與父母的視線由對外在的關(guān)注與需索,，走向內(nèi)心的寧靜與強大。
現(xiàn)實就是現(xiàn)實,。無論好壞,。世上不存在“好運”與“不幸”，“生活中的一切境遇都是在為精神的進化提供條件”,。
“生活是用來體驗的,，不是用來戰(zhàn)斗和逃避的?！?/p>
當我們能夠超越“有所作為”的生活形態(tài)和教養(yǎng)方式,，不在汲汲于茫然的忙碌中時，不執(zhí)著于生活“應(yīng)該怎樣”的時候,，生活的真相就漸漸浮出水面,，與孩子一同享受、感受當下的幸福就來了,。
而孩子,，具備強大內(nèi)心與精神動力的孩子，終將找到真正的自己,。
悟到此節(jié),，如作者所言，書中的后半部分的應(yīng)對策略反而不重要了,。大乘在前,，小乘就任意擷取罷,。
父母覺醒的一刻，在每一個當下與孩子和諧相伴的寧靜從此開啟,。
家庭的覺醒讀后感篇四
一直以來都喜歡讀一些文學(xué)類的書籍,，而接觸使自己內(nèi)心平靜，促使自我成長做合格母親的書是在孩子初中,。初二下學(xué)期我發(fā)現(xiàn)和一向溫馴,、懂事、明理的女兒交流溝通,，開始變得困難起來,，尤其是初三達到了頂峰，甚至到了抓狂,、無能為力的地步,。曾經(jīng)借助了一切可以借助的資源想讓面臨中考，成績一向還算優(yōu)秀的女兒學(xué)習(xí)盡快走上正軌,，親子關(guān)系趨于和諧,，也開始瘋狂的上網(wǎng)找尋一本又一本如《非暴力溝通》、《正面管教》,、《不吼不叫,，如何平靜地讓孩子與父母合作》、《陪孩子走過初中三年》,、《中國家長怎么辦》.......等有關(guān)與孩子溝通交流的書籍,，想從書中盡快找到解決這些問題的方法，有時甚至迫不及待的一天就會讀完一本書,，把書中的一些方法貼在門上,，時刻提醒自己?？稍绞沁@樣,，就像人陷入泥潭中，越掙扎陷得越深,，這樣的狀況一直持續(xù)到高一開學(xué).......
直到一次和同學(xué)媽媽的聊天中,，得知了段老師、衛(wèi)老師及其致慧讀書會,，出于對這位智慧媽媽的信任,，抱著有病亂求醫(yī)的心態(tài)來到了這里。在衛(wèi)老師的帶領(lǐng)下,，開始了《父母的覺醒》這本書的精讀,。在讀的過程中學(xué)會了反省、內(nèi)觀自我,；在讀書會媽媽們的分享中看到了自己的影子,；在自我的分享時,，從衛(wèi)老師和讀書會媽媽們的神態(tài)、表情,、含蓄委婉的語言中明白了自己做得好的,、不好的方面......感謝段老師創(chuàng)辦讀書會，感謝衛(wèi)老師的引領(lǐng),，感謝各位書友媽媽的分享,，也感謝這本書，這些都使我走在了做一個覺醒父母的路上,，在讀書會近一年來的浸泡中,，也獲得了些許感悟。
這本書告訴我們——養(yǎng)育孩子是為了培養(yǎng)一個有獨立健全生命的人,，是為了讓孩子發(fā)現(xiàn)本真的自我,，過上真實、覺醒,、愉悅的生活,，而不是為了父母的自負心，培養(yǎng)一個聽話,、無思想,、少時受父母控制，長大受制于他人的毫無自我價值感的無趣靈魂,。
養(yǎng)育孩子是父母從一個主角變?yōu)榕浣堑倪^程,，尤其是到了青春期,，父母更是不得不放棄一些寄托在孩子身上的期望,，做到放手而不放棄。要對自己逐漸長大的孩子給予充分的信任和信心,，當然更要對自己的教養(yǎng)方式有足夠的信心,。一個從容淡定的母親，即使給不了孩子什么建議,，即使不能夠解決孩子的學(xué)習(xí),、生活的困擾，也比一個嘮嘮叨叨,、指指點點的媽媽可能更會使孩子得到更多的養(yǎng)分,，更能使其茁壯成長，成為孩子想成為的樣子,，成為父母可以引以為傲的孩子,。
一個人能夠控制情緒是最高的情商、最大的能力,，在生活中擊垮我們的往往是失控的性情,。這本書使我明白了作為父母要做孩子情緒的引領(lǐng)者,，而不是隨孩子陷入情緒的糾纏。尤其是進入青春期,，由于孩子身處情緒的漩渦中,，也開始了體驗與其年齡不相符的身體和心理極限，這時孩子會比以前更需要我們,，需要我們無條件的愛,，需要我們的徹底接納。
讀書會和這本書還教會了我傾聽,、共情,、激勵、信任,、贊美,、感激......學(xué)會了好多與孩子相處的方法，當然也時時會打回原形,，但是我明白做一個覺醒的父母不是一蹴而就的事,，還需要隨時隨地小心經(jīng)營，懂得我的一點點改變會為整個家庭的覺醒增添力量,。
總之這一年來讀書會和這本書給我的感悟頗多,，也使我和我的孩子及家庭受益匪淺，由于自身文筆有限,，提筆時總是詞不達意,，無法一一訴諸筆端，最后以本書中的一段話作為結(jié)束以此勉勵,、提醒自己,。
——由覺醒的父母撫養(yǎng)長大的孩子，不僅能與自己和諧相處,，也能獲得發(fā)自內(nèi)心的愉悅,；還能發(fā)現(xiàn)宇宙的豐富多彩，知道如何找尋源源不斷的活水,。這樣的孩子會將生活視為自己的一個伙伴,，懷著好奇、興奮與敬畏之心去面對挑戰(zhàn),。由于他們的成長過程中充滿了寧靜的內(nèi)省與內(nèi)在的快樂,，所以當他們成為父母后，也會教導(dǎo)自己的孩子如何生活的快樂滿足,。
家庭的覺醒讀后感篇五
一直以來都想在如何與孩子相處這個問題上尋找突破口,，但越是注意，往往每次都事與愿違,。11月17日,，園里組織了讀書會——《父母的覺醒》,，僅僅是剛開始的兩章就震撼了我的心靈！讓我原本浮躁的心變得沉靜,，這是一本有魔力的書,！什么是“自負感”？我要在這本書中尋求答案,。
“教養(yǎng)孩子的過程就好比走鋼絲,，一步走錯就會傷害一個小小的心靈；同樣,，一個適當?shù)墓膭罹涂梢宰屗麄冊诳罩邪菏组煵健?。在與女兒的相處中我發(fā)現(xiàn)了這句話的真諦。在我眼里,，一件小小的事情是要給予一定的鼓勵女兒就會又快又好的完成,，但是如果當時的我是帶著情緒的，不耐煩的,，那么她就會被我所影響,。有一天，晚飯過后陪著女兒做作業(yè),，10以內(nèi)的加減法,，可以看圖計算,，她很不認真，做錯了兩道題,，我盡量控制自己的情緒,，鼓勵著她仔細看題,，認真計算,，很快自己就發(fā)現(xiàn)了兩道算錯的題,，可以看出我的一個肯定的眼神,，一個溫暖的擁抱都給了她莫大的信心！
“孩子只會忠于他的自我角色,，全然不關(guān)心我們這些家長所揪心的事情?！碑斘乙笏J真完成作業(yè)、認真練習(xí)舞蹈,、認真完成鋼琴老師布置的每次任務(wù)時,，何曾想過我的女兒是不是喜歡著這各種各樣的角色呢？但是往往完成一項“任務(wù)”的時候她期待著我的反饋,，期待著我的肯定。
育兒路上有太多的荊棘,，撥開荊棘的時候也許會遍體鱗傷，但是荊棘過后何嘗不是一片蔚藍的天空,！
家庭的覺醒讀后感篇六
很長時間里我都是一個害怕孩子的人，我知道小寶寶,、小孩子有可愛的地方，看到長得可愛的小家伙也想去抱抱摸摸,，但是說自己生孩子、養(yǎng)孩子那是想都不敢想的,。自己總結(jié)，這種恐懼來自幾個方面,。
首先，我是被“管”大的那種孩子,，爸媽都比較嚴厲，其他小伙伴都在玩耍的時候我在看書背書，成績更是成為衡量一切的標準,，考試結(jié)果直接決定課余時間的自由度。我覺得當孩子一點兒都不快樂,，甚至很早就覺得活著就是受罪。由此也就衍生出害怕孩子的第二個原因,，我覺得他們生下來就是吃苦受罪，為了別人定下的目標拼死拼活,，毫無意義。
后來朋友推薦了《父母的覺醒》這本書,。這是我第一次鼓足勇氣認真學(xué)習(xí)的親子關(guān)系的書,。其實說親子關(guān)系也不太對,，更準確地說,，這是一種教父母以及準父母調(diào)整自己心態(tài)去面對孩子的書。此處的“覺醒”跟大部分身心靈書籍中提到的“覺醒”是相同的,，是讀者自身修養(yǎng)的提升。利用教養(yǎng)兒女過程中所獲得的精神和情感收益,，提高自身的修養(yǎng)，最終使我們成為更有效率,、更有能力的父母。在這個啟發(fā)智慧的過程中,，讓自己敞開懷抱，容納自身的不完美,，相信不完美恰恰是產(chǎn)生改善的利器。
書中總結(jié)的“覺醒”,，大概分三個方面。
傳統(tǒng)的父母之道是直線型的,、分等級的，父母居高臨下地掌控孩子的一切,。這樣的家長會將自己的計劃強加到孩子身上，或者把自己的人生經(jīng)驗強行灌輸給孩子,，要求孩子一定按照他們的模式“復(fù)制”生活。
作者指出,，事實上，孩子不需要父母的主張,、期望,、權(quán)威與控制，孩子的世界里,，充滿了“這是……”,、“我能……”，而不是“這不是……”,、“我不能……”,。他們具有的是充滿潛能的內(nèi)心世界。每一個孩子都有自己獨特的生命規(guī)劃圖,，他們早早就開始接觸本質(zhì)的自己，體會自己想成為什么樣的人,。身為家長，應(yīng)該去幫助他們實現(xiàn)這個藍圖,，而不是替他們制定藍圖。
很多沒有覺醒的家長會被強大的控制欲操縱，將自己的計劃強加到孩子身上,。他們不懂得，培養(yǎng)孩子不是培養(yǎng)一個“迷你版”的家長,，而是在塑造一個具有獨立特征的靈魂。只有做父母的覺醒了,，才能把自己同孩子區(qū)分開來，不把孩子當成一件所有物,。當家長們不再追求控制欲的滿足的時候，就會同孩子建立起一種親密的關(guān)系,，也就能夠幫助孩子塑造起同他們本質(zhì)相協(xié)調(diào),、相適應(yīng)的人格。
父母生孩子,，養(yǎng)孩子，自然而然就會產(chǎn)生一種自負感,。在孩子這種“弱小”的生物面前,，父母不自覺地會將這種自負感表露出來,，滲透到對孩子的管教中去,。而事實上,，并沒有任何事實可以證明,，父母的經(jīng)驗都是對的。很多父母堅信自己是正確的,，不需要反思,。如此一來就形成僵化的思維模式,，在沒有審視自己的世界觀之前，就期望孩子按照父母的意愿去生活,。這恰恰是對孩子的一種桎梏,。
還有一種全知全能型家長，總是表現(xiàn)得無所不能,，卻在無形中給孩子造成恐慌或壓迫感,。如果孩子眼中的爸爸媽媽是一個難以企及的高大形象，他們會覺得自己格外渺小,，他會覺得自己永遠趕不上家長，這就對他們認識自己的能力構(gòu)成了阻礙,。
所以,，作者建議那些沉迷在自負感中的家長早日覺醒?！霸噯栕约海涸诮甜B(yǎng)孩子的時候,，我有沒有特意傾聽過他們的心聲？如果我使用的方法效果不佳,，那我愿不愿意做出改變,？”“覺醒”的教養(yǎng)方法使父母放下那種自負感,，讓長幼關(guān)系成為伙伴關(guān)系,，與孩子自然地實現(xiàn)平等,。
因為父母會把孩子視為自己的一部分，所以會直接把孩子的“乖”與“不乖”跟自身的情緒連接起來,。孩子“乖”,，父母就高興；反之就生氣,。可是,，每一個孩子都會犯錯,，有些行為會給父母招來麻煩：在幼兒園做了錯事，被老師找家長,，選擇了家長不喜歡的愛好，從事了與家長夢想不同的職業(yè),，或者長成了同性戀……有些家長就會暴跳如雷,，管不住自己的情緒。
這些父母沒有認真反思的是,，這些所謂的“錯誤”,，并不一定都是錯誤,，孩子更不應(yīng)該因為這些而不被重視或者不受尊重,。很多父母會陷入誤區(qū)——將自己的尊嚴同孩子的行為混為一談,。當孩子的行為違背常規(guī)的時候,，父母就覺得要承擔責任，甚至因為自己“丟面子”而責罰孩子,。這就會導(dǎo)致處理失當,。
誰都想做一個優(yōu)秀的家長——尤其是在人前,。一旦我們感覺不夠完美,、達不到期望值的時候,，就會感到焦慮,，感到自己在別人眼里“掉價”了,。接著,，就會表現(xiàn)得非常情緒化,。可這對孩子是特別不公平的,。
很多事情都是這樣,，當實際進展不像計劃那么如意時,，我們就會產(chǎn)生抗拒的心理,，會鬧情緒,，因為我們感受到了威脅,。當我們心中“應(yīng)該怎樣”的完美夢想破裂時,，我們的負面情緒就爆發(fā)了,。我們希望自己所愛的人和自己的生活都像受控的機器人一樣有條不紊,、毫厘不差。一旦達不到這個理想,，我們看待人和事的態(tài)度就開始偏激過火,。我們往往意識不到，恰恰就在這個過程中,，我們也許會損害到親人的幸福。
這里,，父母的“覺醒”,，就是需要粉碎那個“完美”的夢境，接納不完美的自自己,，也接納不完美的孩子，調(diào)整身心,，在每一個當下與他們和諧相伴。
讀完《父母的覺醒》,，我對孩子的恐懼消除了大半,，對自己以后當媽媽的信心也增強了大半。沒有必要想太多要如何塑造孩子,，只需要平等對待那個獨立的小生命就好。他有權(quán)享受他能夠得到的最大自由,。
對照我自己的父母，我當然肯定并感激他們養(yǎng)育我的恩情,，也開始體諒他們的“不覺醒”。看到很多人在抱怨“父母皆禍害”,，其實也是針對父母們的不覺醒。那么,，當我們這一代遭受了“不覺醒”的“禍害”，以后做父母的時候,，就應(yīng)該注意放手，給孩子們應(yīng)有的自己空間,。身為父母，不能錯誤地認為自己有權(quán)決定孩子是什么樣的人,。孩子來到這個世界之后,，就有權(quán)表達自己的心聲、感情,，展示自己的精神世界。父母首先應(yīng)當努力做到的是讓孩子享有身為自己的權(quán)利,，讓他們在自己的命運軌跡下生活。
家庭的覺醒讀后感篇七
每一句話,，每一個含義都深深的打動了我的內(nèi)心，震撼了內(nèi)在的自我,。作為新一代的父母，自認為比我們的父輩更專注于孩子的教育,、更懂得親子的互動,、更愿意強調(diào)尊重和平等?？墒钱斪x完這本書，按照作者對于父母的建議去覺醒時,，才發(fā)現(xiàn)作為一個普通的,，出生在那個時代的我，在自身成長的過程里,，從原生的家庭環(huán)境,、父母和兄弟姐妹當中，在不知不覺中傳承了家庭的文化,，攜帶了家庭成員的基因，也塑成了當下自我的性格（這就是本我）,；可是由于自身在學(xué)校、社會,、工作和生活中的學(xué)習(xí)和成長,，在改變性格的同時，更多的是隱藏了很多自己都不了解的本我,。所以覺醒就是去發(fā)現(xiàn)和尋找潛意識的自我,，讓潛意識走向前臺，勇敢的去面對和提升自我,，既是作為父母的我們成長的根本，也是我們確保孩子們能夠?qū)ふ业阶晕业谋Ｕ稀?/p>
作者薩巴瑞博士結(jié)合自己多年從事心理學(xué)研究的經(jīng)驗,，以及多年的家長和孩子之間的案例,，首先強調(diào)了父母應(yīng)該從心理上發(fā)現(xiàn)自我，才能真正的感受孩子,、尊重孩子,；從父母情感上追根溯源,，才能夠好建立和孩子之間的深入感情,，并在尊重和平等的基礎(chǔ)的教養(yǎng)孩子，并且成就自我,。
“一旦開始追求長幼互動當覺醒和意識，我們就會感受到,，無論我們到意圖有多么的,，以往我們的舊模式仍然會出現(xiàn),?！薄坝X醒”就意味著對我們和孩子之間發(fā)生及經(jīng)歷的事情保持清醒的頭腦和穩(wěn)定的情緒,，按照現(xiàn)實的本來面目去接納和應(yīng)對而不是嘗試去控制和改變。
回想自己的成長之路,，再看孩子一路的成長，我們曾經(jīng)都是父母擁抱在懷里的寶貝,，天真稚氣,、純潔可愛、對大人依賴有加,；再后來他們邁開小腿,，在現(xiàn)實世界里前行探索，滿腹狐疑的不斷追尋著為什么,；最終離開父母，走向?qū)W校和社會,，逐步形成了自我的性格和自我……父母見證了孩子的成長和變化，曾幾何時,，父母為了孩子的第一聲爸爸或者媽媽而熱淚盈眶，為孩子們?nèi)松~出的第一步激動不已,，為孩子收獲的第一個獎勵而興奮的夜不能寐,，為孩子如愿的進入理想的中學(xué)而欣喜若狂…….
有多少次我們能夠管理好自己的情緒，用一種覺醒的態(tài)度告訴自己,，我不是一個受害者“為什么生活會讓我如此不幸”，而更是一個幸存者“我怎么樣利用這些不幸獲得更好的發(fā)展”,，這樣在調(diào)整決定命運的人生態(tài)度上就尋找到了自我覺醒的力量。如何放棄虛榮心,、控制欲去影響和改變孩子，而是更好的接納和接受一個孩子們的本性,，并且用一種積極和“覺醒”，這樣才是真正教育的開始,。因為只有父母能夠安頓好自己的身心,，才能夠真正的幫助孩子去成長,。
終于找到了，讓我慰籍自己的學(xué)術(shù)理由：在任何時刻學(xué)會用一顆平常的心,，對待和接受孩子的好與不好，而無需再控制孩子按照自己的計劃和意愿行事,。
“我們的孩子只會忠于他的自我角色，那時候,，他們?nèi)徊魂P(guān)心我們這些家長所揪心的事情。在他們的眼里,，有沒有優(yōu)異的成績和特長，渾然不覺。孩子不會心思沉重的看待世間各種事情,，只會扎進經(jīng)驗的王國里，對任何冒險都愿意放手嘗試一番”,。
是啊,，就是因為我們一路走來，也許遇見了非常多的困難和問題,，也許走了很多的彎路和挫折，也更因此收獲了知識和財富,，所以我們在孩子面前就有了更多的自負。自負的我們,，期望孩子能夠達到預(yù)期中的那個他，期望孩子能夠避免自己曾經(jīng)走過的彎路,，理由是因為我們的深愛,，可是這種不對等的愛、充滿期許和回報的愛,，恰恰讓我們和孩子之間形成了不平等的關(guān)系,，也造就了父母和孩子之間的無形的溝壑，溝通的障礙就此形成,。
即使我們有最善意的動機，想要鼓勵孩子做最真實的自己,，可是我們越想幫助孩子,，自負感超強的我們就越想控制孩子的思想、行為和做事情的方式和計劃,，失衡的天平即刻會阻礙我們和孩子的良好溝通,，因為我們不是在培養(yǎng)一個“迷你版”的自己，而是在塑造一個真正的靈魂,，否則長幼關(guān)系每每會被封鎖,，而不是激發(fā)和激活了孩子的精神,。
多年前,，我不太想要孩子，一方面自己沒有長大,，貪玩；另一方面,，感覺要了孩子感覺比較麻煩,，讀書,、教育持久并且繁瑣。后來要了孩子之后,，讀了多本育兒的書籍，尤其是williamdamo的兒童心理學(xué)手冊,，發(fā)現(xiàn)對孩子或者一個人的性格的形成和塑造，原生家庭的文化和父母的影響是及其深刻和重要,。讀完，才發(fā)現(xiàn)我堅持的好個性和爸爸的性格緊密相關(guān),，急躁的脾氣也在成長的過程里，模仿和學(xué)習(xí)我的爸爸,。那時才猛然發(fā)現(xiàn)，與其說培養(yǎng)和教育孩子,，倒不如陪伴孩子事實上,，就是一個自我學(xué)習(xí)和完善的過程,。所以那時我的msn的名字就是：和孩子一起成長。我想這也許,，就是特別認可《父母的覺醒》這本書的中心含義吧，所以閱讀之后,，內(nèi)心久久無法平靜,，因為本書直擊我的內(nèi)心，再次激發(fā)了早期為人父母時的沖動,。
成人的性格一旦形成，變化的速度和改進的節(jié)奏是相當?shù)木徛?，就?fù)雜而言,，從個人素養(yǎng),、工作的環(huán)境,、經(jīng)濟的狀況、生活的氛圍,、家庭的壓力等；但簡單的講,，懶惰是人的天性,，改變和成長就意味著從舒適區(qū)走到另外一個陌生,，甚至需要痛苦的付出的過程，所以自己在隨后為人父母的多年經(jīng)歷里,，工作、創(chuàng)業(yè),、移民和對未來的不確定形成的無形的焦躁,，讓我成為一種不愿和孩子一起成長改變的理由,，感謝《覺醒》這本書,，重新喚醒了沉睡和懶惰的我,，重新審視，自我進化,。
孩子們已經(jīng)在長大，但是我的人生之路還充滿了很多的期待和精彩,，所以多一份變化和付出，就多一分收獲,，更何況能夠和自己的孩子一起去成長、去變化又是多么的美妙和令人期待啊,，《覺醒》給了我新的力量和方向，繼續(xù)前行和修行,。
家庭的覺醒讀后感篇八
在《設(shè)計的覺醒》這本書中，田中一光一直用平時的語言向我們娓娓道說了他這一生設(shè)計思考的覺醒過程,。
設(shè)計的作用在于尋找功能和社會間的特點，在功能足以說明一切的前提下,，裝飾成分是可以節(jié)制的,，如何把握節(jié)制的度是考驗一個設(shè)計師是否成熟的標尺,。
1980年代是日本經(jīng)濟快速發(fā)展的鼎盛時期，針對大眾過剩消費打來大量浪費的社會現(xiàn)象,，田中一光敏感地察覺到設(shè)計可以介入大眾生活發(fā)揮社會影響力的作用。從日常生活角度入手,，倡導(dǎo)“資源循環(huán)再利用”，為企業(yè)提供了將設(shè)計轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力和核心競爭力的新方法，更從基本觀念入手向設(shè)計灌輸了“合適就好”的生活方式新理念,，在社會上產(chǎn)生了極大影響。在設(shè)計文化快速發(fā)展的過程中,，出現(xiàn)了了無印良張的產(chǎn)品，無印良張的產(chǎn)品能夠很好地傳達出我們想要傳達的思想,，因此,，比起過度造型，過度使用色彩的商品,，無印良張不僅提供了相對便宜的價格，而且還在社會中構(gòu)筑了知性生活的形象,。但在崇尚奢侈品消費的大環(huán)境里，無印良張卻推出以“日?！弊鳛橹鞔虻娜沼闷罚荒懿徽f是種強烈對比,。
為了突顯商品或商店的信用而為相同的商品加上不同的標簽，我覺得是“品牌性”對商品本身的過分參與,，對于那些把商標去掉的話,，就不再具有其商品性格特征的商品來說,，強調(diào)功能而品質(zhì)又穩(wěn)定統(tǒng)一的無品牌商品,，反倒是中對照,，在一個浮躁的環(huán)境里更能獲得知性群體的`認同。
其實,，無印良品的誕生是對現(xiàn)代文明高技術(shù)的一種抵抗，從這一層面上講,，世界上的知性群體，都會產(chǎn)生共鳴,，都會團結(jié)起來,。但隨著經(jīng)濟的發(fā)展,，我感到,，無論是設(shè)計,，還是消費態(tài)度，在二十一世紀都會有很大的轉(zhuǎn)變,。那種認為“永遠光滑閃亮的物品才是新的”的美感意識，連同“稍微有細小劃痕就退貨或丟棄”的消費觀念,，在二十一世紀都將面臨巨大的轉(zhuǎn)變,。非必要的改版換代，每季必發(fā)的時尚新品,，以及在本質(zhì)上缺乏創(chuàng)新的新商品開發(fā)等，總讓我覺得其中的思想已落后于今天的時代,?？偠灾?，二十一世紀的設(shè)計，會處于更多樣化與更高科技的環(huán)境里,，但同時，也走到了需要重新審視人類價值觀與標準的時候,。
《設(shè)計的覺醒》這本書的目標是為讓人們了解在中國經(jīng)濟日益強盛，設(shè)計日益為大家所重視,，同時又出現(xiàn)了各種困惑的現(xiàn)在，試圖讓大家通過田中一光的設(shè)計思考,，去了解對于那些平日里司空見慣的,、在普通不過的日常我們其實是多么“不了解”，進而讓人們站在新知識的肩膀上,，邂逅新鮮的“設(shè)計”，讓“設(shè)計”在自己的身體中覺醒,。
設(shè)計的覺醒過程,，就是設(shè)計師在日常生活中對生活認知不斷覺醒的過程,，這意味著司空見慣的東西里也有大量的值得我們?nèi)ピ侔l(fā)現(xiàn)的未知部分,，“覺醒”是設(shè)計應(yīng)該扮演的重要角色，《設(shè)計的覺醒》就是試圖給我們提供接近設(shè)計覺醒的入口,。
家庭的覺醒讀后感篇九
擅長生產(chǎn)各種雞湯金句的中國古人早就提醒過我們,，不能因人廢言,，比如羅永浩，雖然人們對他的評價呈現(xiàn)嚴重的兩極分化,，但他歸納的一些正確方法還是值得大家參考一下的。
比如說，比如說他在學(xué)英語的時候堅持不下去了,，就找一堆勵志書來看，自我激勵效果不是一般的好,。
因為人性本懶，所以我們總是好逸惡勞的,，在奮斗的道路上有許多人都堅持不下去。在我們每一個內(nèi)心掙扎著想放棄的時刻,，勵志書的確能起到助推效果。
那么,，選擇那種勵志書閱讀效果更佳,？以個人看過近三位數(shù)勵志書的心得而言，普通人的奮斗經(jīng)歷,、心得總結(jié)更適合我們。因為大家都是普通人,，基礎(chǔ)條件比較接近,，閱讀前能有一種別人能做到我也可以的預(yù)設(shè)感，也因為大家都是普通人,，書中所提供的自我提升方法更有可行性，使用起來也更具可操作性,。比如周嶺所著的《認知覺醒》中，就為讀者提供了五個簡單易行的自我提升方法,。
作者周嶺是千千萬萬普通人中的一員，他從36歲才開始努力,，經(jīng)過不斷奮斗,、試錯，終于獲得了成功,，他的文章被“人民日報”官方微博等多家媒體競相轉(zhuǎn)載。
在《認知覺醒》中,，他深入總結(jié)了自己實現(xiàn)快速成長的五個秘決，簡單總結(jié)為早,、冥、讀,、寫,、跑,。這5個字代表早起、冥想,、讀書、寫作,、跑步,。
說起來，這5個方法曾經(jīng)在許多作者的勵志書中多多少少出現(xiàn)過,，常看勵志書的讀者一定有似曾相識的感覺,。這正是因為幸福的人生是相似的，成長的道路也是相似的,，有許多人都證明過有效的方法,，通常都是真正的好方法。
快速成長秘決一：早起民間俗語有云：早起三朝頂一工,。許多名人都有早起的習(xí)慣。早起可以給我們創(chuàng)造大量的可支配時間,，可以得到更多可以專心做事的時間,，從而令自己一整天的生活狀態(tài)也能發(fā)生改變,，生理健康等各方面也能變得更好作者自己的早起心得是：每天4點起床,，這樣就可以把全天分成三段，晚上8點即上床休息,。這種操作方法，相當于讓自己多了一個工作日,，睡眠時間也沒有減少,。從科學(xué)角度說,，早起人體從黎明開始分泌腎上腺素和腎上腺素,，這個時間也是人工作效率非常高的時間,，而進食后能量會在一小時后轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟禽斔偷酱竽X記憶力,，理解力就會提高大腦的運轉(zhuǎn)速度會迎來峰值,，4個小時后才降到谷底。所以,，要抓住自己效率的高峰期,，我們就該把最困難的工作放在上午來完成，很多人認為上午的工作效率更高,，可能也正是這個原因,，所以早起對于個人成長是非常有用的,，值得每個人去實踐,。
快速成長秘決二：冥想冥想的好處有許多名人都強調(diào)過，比如曾國藩,、喬布斯等許多名人都曾大力為冥想的各種好處背書，比爾蓋茨每年都要去一個小島上去安靜思考,。但是在很多人心目中,，冥想似乎還是那些對于參禪悟道有興趣的人才會去做的事情，其實并不是這樣的,。周嶺從科學(xué)的角度表示，冥想最大的好處是,，可以訓(xùn)練人的專注力與思考力。畢竟,，人和人之間的能力競爭，說到底就是腦力資源利用率的競爭。而冥想,，最重要的就是要把注意力全部集中到呼吸上，堅持這種練習(xí)就能養(yǎng)成專注的習(xí)慣,。通過經(jīng)常進行冥想練習(xí)，人大腦皮層表面積會增大,，大腦灰質(zhì)會變厚，這意味著這種練習(xí)可以從物理上讓我們變得更加聰明,。因為一個人大腦皮層表面積和大腦灰質(zhì)厚度是影響人聰明的因素,。而在現(xiàn)實操作中,，冥想并不像大家想像中那么難,，我們只需閉眼靜坐,，專注于自己的呼吸，每天持續(xù)15分鐘以上就能感受到效果,，可以把它當成一套大腦健康操來做,，堅持一段時間就會見到效果。
快速成長秘決三：閱讀有人認為成年人快速增長是成長最便捷的通道,，這一點已經(jīng)被許多人深刻印證過。為什么同一個班的同學(xué)畢業(yè)十年后出現(xiàn)巨大變化,，有些人實現(xiàn)了快速成長,，有些人卻止步不前。這與當事人是否堅持繼續(xù)學(xué)習(xí)有著很大關(guān)系,。對于大多數(shù)人而言，畢業(yè)以后最便捷的學(xué)習(xí)通道就是讀書了,，與需要報名上課參加的各種培訓(xùn)不同,，閱讀是最方便快捷、即讀即用的學(xué)習(xí)方式,。當我們對自我現(xiàn)狀不滿,，希望自己變得更好時,，第一件可做的事情就是讀書,。當我們進入一個全新的領(lǐng)域,，面對一份新的工作內(nèi)容，想要快速在某個行業(yè)完成從新手到熟手再到高手的轉(zhuǎn)變時,，最好的方法就是找行業(yè)大咖的專著來讀,。查理芒格說過，我這輩子遇到的聰明人沒有不每天閱讀的,，一個都沒有。讀書就是用最低廉的成本獲取最高級的成長策略,，是所有人提升自己的最好途徑,。
當然，在圖書出版量井噴的今天,，選書也是個技術(shù)活。這里,，作者提供了自己的三點心得：1、要選擇能夠解決自己當前所面臨的迫切問題的書,，要選擇馬上見到短期效益的書,，這樣才能讀有所用,，才能不斷加深自己的閱讀興趣。2,、要選擇那些難度閱讀難度,，剛好讓自己處在舒適區(qū)邊緣的書,。對于中國古代史感興趣,，但以前沒怎么讀過相關(guān)書籍的讀者，大可不必一上來就選《資治通鑒》,、《二十四史》這種大部頭古籍,，不妨從《明朝那些事兒》一類低難度歷史普及讀物看起?？傮w而言，應(yīng)該選擇那種大部分能懂,，但閱讀起來有一點難的書。畢竟,，我們只有保有足夠的閱讀興趣，才能把閱讀這件事情持續(xù)的做下去,。3、孔子早就告訴過我們：學(xué)而不思則罔,、思而不學(xué)則殆,。閱讀是為了改變，閱讀只是整個讀書過程的一部分,，閱讀之后的思考，思考之后的實踐比閱讀本身更加重要,。為什么古人總是強調(diào)知行合一呢？因為只有知行合一,，才是真正的有效閱讀，也是將紙張上講述的知識落到實處的唯一方法,。
人們在寫一篇文章的時候,，是要用自己的語言把某件事情說清楚，讓大家了解某種知識或某件事,，認同作者的觀點。這就涉及到文字運用,、邏輯梳理等等,。費曼學(xué)習(xí)法的一個核心就是要用自己的語言表達，確切說是用自己的語言重新表達,，這是從個人層面上對知識的重新理解和重構(gòu),，是一種很好的學(xué)習(xí)方式。所以說,，一個人要真正成長，一定要學(xué)會寫作,，只讀不學(xué)的學(xué)習(xí)是不完整的,，是低效的，寫作的時候要用自己的語言轉(zhuǎn)述,，這才能讓知識變得鮮活而立體起來,。
快速成長秘決五：跑步健康是個1,，其他都是1后面的0。健康的重要性是無論怎樣強調(diào)也不為過的,。如何擁有一個健康的身體呢？作者給出的答案就是運動,。運動能調(diào)節(jié)人體的各種激素，使人達到最佳狀態(tài),。因為工作原因，許多上班族的日常都是久坐不動,，但已經(jīng)有科學(xué)研究證明,，時常運動的人，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)猶如一汪清泉,，久坐不動的人,，體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)更像一潭死水。運動能使大腦長出更多新的神經(jīng)元,，運動可以在物理上讓人變得更加聰明,，運動使人身材更好，還能增強大腦功能,，提升注意力、記憶力,、理解力,、自制力，從而增強學(xué)習(xí)效果，讓人取得更大的成就,。這里，作者給出的建議是,，最適合上班族的運動方式，是有氧運動,。專業(yè)建議是心率保持在60%~80%之間，處于身體舒適區(qū)邊緣,，每天活動半小時就能產(chǎn)生極好的效果。簡單說,，就是讓自己保持做有氧運動時有些氣喘的狀態(tài),，比如跑步保持足夠快的速度,，直到有些氣喘，持續(xù)1~2分鐘,，然后改為快走，調(diào)整呼吸,，如是重復(fù)。
另外,，如瑜伽，舞蹈,，體操，太極等調(diào)動全身各部位的復(fù)雜運動更適合腦力工作者,，因為這些運動方式更能讓大腦的全部神經(jīng)細胞參與其中，運動活動越復(fù)雜,，神經(jīng)突觸的聯(lián)系也就越復(fù)雜,，突觸成長也更密集,，更有益于人們的大腦成長,。所以好的運動方式一定要包含有氧運動和復(fù)雜運動,，比如在10分鐘有氧熱身后練習(xí)瑜伽,，舞蹈,，體操,，太極等復(fù)雜的活動，就能取得良好效果,。運動的好處不僅在于健身,，更在于健腦。運動能使人更加積極樂觀,，還能使頭腦更加靈活，讓人們的健康水平和認知水平可以實現(xiàn)雙重提升,。運動還有利于產(chǎn)生正面情緒,，很多人思想消沉的時候，去做做運動就可以讓心情好上很多,，這都是運動帶給人們的好處。
在《認知覺醒》中,，作者用自己從36歲開始努力的親身經(jīng)歷證明,，只要肯于努力,，什么時候開始都不算晚,。也不必擔心自己成長太慢,，與別人差距太遠。
胡適曾說過,，怕什么真理無窮,，進一寸有進一寸的歡喜。只要我們把眼光放在當下,，放在自己身上,，而不是別人身上,，不要想的太長遠,，不要太計較,，自己每一天有每一天的進步,，新一天完成新一天的目標就好。在經(jīng)過一段時間后,，就會發(fā)現(xiàn)不知不覺間，相比于從前的自己,，已經(jīng)進步了很大一段距離。也就是在這一次次的前進中,，我們終將變成更好的自己。
家庭的覺醒讀后感篇十
在企業(yè)家,、投資人,、文人三重身份著稱的周玲先生所作的暢銷書《認知覺醒》里讀到一句話：每一次克制自己，就意味著比以前更強大,。
周玲說：無反饋，不學(xué)習(xí),。想辦法盡快產(chǎn)出點什么，以獲得反饋,。
在我的內(nèi)心深處,，我非常想“成為一名精致的互聯(lián)網(wǎng)民工”,。于是就要像周玲先生所說的那樣“想辦法進行關(guān)聯(lián)、互動和強化”,。
這就導(dǎo)致了已堅持了若干天早起的我坐在這兒邊喝著咖啡邊碼著字,；我也得要有自己的認知，把從別人那兒學(xué)到的東西揉入到自己的思想意識以及語言體系當中,。寫出自己的東西是比讀別人寫的東西稍稍有點困難的事,，但是我們必須要這么做,，以獲得自我提升。
不論早起,、閱讀學(xué)習(xí)，還是運動,，“與時間做朋友”,，都能體現(xiàn)它堅持的意義,，復(fù)利的效應(yīng)，和得到耐心的獎賞,。這是我這段時間以來攻讀《認知提醒》這本書所得到的啟發(fā)。
并且這本書讓我聯(lián)想到我個人實際的感情生活,，即便百般矛盾,，我還是知道要跟適合的人在一起,，而非與有感覺的人在一起,，有感覺但不適合在一起。
“曾經(jīng)心痛為何變成陌生我只想要和你一起飛翔管它地久天長只要曾經(jīng)擁有我是真的這么想……”就在今天大約四五點鐘的時候,，一陣傷感,、悠揚的愛情歌曲把我唱醒了。我,，又想他了,。
《認知覺醒》里說，我們需“拆解煩惱,，消除情緒模糊?！?/p>
“回避痛苦并不會使痛苦消失,，反而會使其轉(zhuǎn)入潛意識，變成模糊的感覺,。而具體事件一旦變模糊，其邊界就會無限擴大,，原本并不困難的小事，也會在模糊的潛意識里變得難以解決,。”
我就是在對那份奇怪的情感上一拖再拖,。不想“正視它,、看清它、拆解它,、化解它”，任由其“進入潛意識”,，給它“變模糊的機會”,。我知道它早已經(jīng)進入了潛意識,，然而卻并沒有想要將它挖出來,。我的心里有說不清,、道不明的難受的感覺，但有時那何嘗不又是一種美好,、幸福和享受？,！說不清道不明的美好,、幸福和享受,。我找到了自己的癥結(jié)所在,，以便在以后抓住時機對“癥”下藥,。
所有的碎片時間用來聽書熏耳朵,；記錄以半個小時為一單位自己在做什么；注重“踐行和改變”,，把每天運動一小時調(diào)整為只運動半個小時,，另半小時改用來親手給自己做減肥餐,；并且慢慢在以后的日子里將更合理安排利用好時間,，斷舍離,，讓家居環(huán)境越來越優(yōu)雅敞亮，拍視頻,、精進專業(yè)技能、加快輸出,，提升認知,，越來越優(yōu)秀……
這段時間自己以為最大的進步莫過于習(xí)慣了在規(guī)定時間進食，把注意力放在除“吃”以外的所有事情上,。吃也是要耗費時間和精力的,，如此我感受到了從未有過的從容與踏實。愛吃,、貪吃是人的天性,。一吃毀所有。用覺知力約束天性,，認知越清晰,，行動越堅定。
在此特意推薦《認知覺醒》這本書,，這是本特別接地氣,、工具書級別的好書。我想在以后漫長的人生路途中,，不斷重復(fù)研讀它,，直到它每一字每一句融入我的骨子里。
周玲先生寫出來送給他女兒的這本書，淺顯易懂,，百看不厭,，我每學(xué)習(xí)一次都有所收獲。在我們?nèi)松龅絾栴}的時候,，總能從中找到些啟發(fā),。讀他的書，就像與一位向你娓娓暢談人生,，滿臉堆笑,、親切友好的告訴你些什么的人生導(dǎo)師面對面聊天那樣愜意。
查看先生的資料,，居然與我的老爸同歲,，既是一家企業(yè)的董事長，同時又是一名投資人和文人,。周先生說,，我們閱讀、學(xué)習(xí),，要想辦法產(chǎn)出點什么以獲得反饋,，凡事不預(yù)不立，預(yù)則立,，“想辦法”是關(guān)鍵,，無反饋不學(xué)習(xí)，可想獲得反饋是一件多么重要的事,。
那會使我們得到一種動力持續(xù)更進從而獲得長足的進步,。人的天性懶惰、貪吃,、沒耐心諸如這些缺點,，我們要用不斷學(xué)習(xí)到的知識去戰(zhàn)勝它，克服它,，認知越多越清晰堅定,，我們就越能成為我們想要的自己,、更好的自己,。
《認知提醒》這本書里說，運動,，我們身體里的生態(tài)系統(tǒng)就如同一汪生水,，不運動反之，我們的身體就如一潭死水,；運動最大的意義其實不在于健身,，而在于健腦，這個認知讓我更堅定了每天早起運動養(yǎng)成一輩子習(xí)慣的決心。
“食不過飽,，酒不喝太高,。”
“自律,，是比在血肉之軀上刻字更使人痛苦的事,。”即便如此我們?nèi)匀灰月?。人是高級動物,，何況通過學(xué)習(xí)精進自己我們可以讓自律不那么痛苦。
