演講稿具有宣傳,，鼓動(dòng),，教育和欣賞等作用，它可以把演講者的觀點(diǎn),，主張與思想感情傳達(dá)給聽眾以及讀者,，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴。那么你知道演講稿如何寫嗎,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧。

健康演講稿篇一

尊敬的評委老師,、親愛的同學(xué)們：

健康教育不僅是一種教育和培訓(xùn),，更是一種生活方式和價(jià)值觀的引導(dǎo)。它不僅能幫助我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,，保持良好的身體狀況,，還能提醒我們注意自身健康狀況，防范疾病和危害,。在學(xué)校,，健康教育是教育中不可或缺的一環(huán)。它有助于我們培養(yǎng)全面發(fā)展的身心素質(zhì),，提高健康意識和健康素養(yǎng),。因此，我們應(yīng)該全面了解健康教育的內(nèi)容和意義,。

在學(xué)校的健康教育中,，我收獲了很多。首先,，我了解到了健康飲食,、運(yùn)動(dòng),、心理平衡等方面的知識,。在我平時(shí)的生活中，我也會(huì)注意自己的飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣,。其次,，健康教育教會(huì)我們?nèi)绾螒?yīng)對一些緊急情況和自我保護(hù)意識,。我曾在校園里遇到過短暫的失控狀態(tài)和突發(fā)性的疾病，但是有了健康教育的知識幫助,，我迅速采取行動(dòng),，避免了后果的擴(kuò)大。最后,，健康教育匯聚了醫(yī)學(xué),、生理、心理,、倫理等方面的知識,，讓我們更全面地認(rèn)識到人類的健康和社會(huì)的瑕疵。我懂得了人的身體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng),，也認(rèn)識到了現(xiàn)代社會(huì)的一些偏差和問題所帶來的傷害,。

我認(rèn)為，健康教育對未來影響深遠(yuǎn),。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,，人們對健康的關(guān)注也越來越高。而學(xué)校是我們成長的階段,，學(xué)習(xí)健康知識,，養(yǎng)成健康習(xí)慣，對我們以后的生活和工作都是至關(guān)重要的,。這不僅有助于我們自己的身體健康,，也有利于提高整個(gè)社會(huì)的身體素質(zhì)和公共衛(wèi)生水平。因此,，我們應(yīng)該積極參與學(xué)校健康教育的活動(dòng),，將其內(nèi)化為我們的生活方式和人生態(tài)度。

最后,，對于健康教育工作者來說,，我認(rèn)為，教育的最終目的是讓學(xué)生真正從中受益,，從而使社會(huì)變得更加美好,。因此，教育的過程不能簡單地將知識傳授給學(xué)生,，還需要激發(fā)學(xué)生的興趣和熱情,，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)和生活的樂趣，增強(qiáng)學(xué)生的自我管理能力和責(zé)任感,。而對于學(xué)生來說,，他們應(yīng)該在教育過程中認(rèn)真聽講，積極參與，吸收和運(yùn)用知識,，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣和人生態(tài)度,，為自己和社會(huì)健康發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

5.總結(jié),。

總之,，健康教育是我們成長過程中不可或缺的一部分，有助于我們維護(hù)身體健康,，培養(yǎng)人格素質(zhì),，提高生活質(zhì)量。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)健康知識,，養(yǎng)成健康習(xí)慣,，積極參與校園健康教育活動(dòng)，將其內(nèi)化為我們的生活方式和人生態(tài)度,。未來,，我們也要積極傳播健康觀念，弘揚(yáng)健康教育,，讓更多人受益,。感謝大家的聆聽！

健康演講稿篇二

尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、評委,，敬愛的老師，同學(xué)們：

大家下午好!

我是_x,，是高中二年級_班的學(xué)生,，今天學(xué)校舉辦這個(gè)演講比賽，我有榮幸可以站在這里來演講,，感謝大家給的這個(gè)機(jī)會(huì),。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護(hù)自己的心理健康》。

眾所周知,，心理健康對于所有人都是一個(gè)重點(diǎn)要關(guān)注的問題,，何況是我們高中生呢?要知道進(jìn)入了高中時(shí)期，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn),，平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的,，那就不可避免會(huì)有同學(xué)有心理的問題，這樣也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績會(huì)不好,，因此心理健康對我們而言很重要,，有一個(gè)健康的心理，對我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的,，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài),，不要讓自己陷入問題心理，這對自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。

我們作為高中生,，其實(shí)心理已經(jīng)在逐漸的成熟，因?yàn)槲乙查_始走向成年,，那這樣的話,，我們的心理也必須要跟著成長，而不是年齡趨向成年,，可是心理卻還是一個(gè)小孩,，這一點(diǎn)我們可能還不如一個(gè)孩子，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽,，但是我們現(xiàn)在的這個(gè)年齡,，已經(jīng)知曉哭是很丟人的，因此大部分人都會(huì)隱忍,，其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài),，這是不好的，如果找不到發(fā)泄的點(diǎn),，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈,，等到爆發(fā)時(shí)會(huì)是嚴(yán)重很難想象的畫面，那時(shí)一旦崩潰,，是很難收回的,。

因此我們在高中這一時(shí)期，我們不要去把所有的事情都放在心里,，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴,。我們在遇到難過的事情，要學(xué)會(huì)向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴,，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來,，得到他人的一個(gè)安慰，這對紓解內(nèi)心不開心是有很大的效果的,，至少有一個(gè)突破口,。如果心理問題嚴(yán)重，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看,，向心理老師尋求幫助,，開解自己，通過心理老師對自己的心理的分析,，尋找解決的辦法,。一定不能自己熬著，這是很難受的,，這對自己的健康是極不好的,。

所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，一定要注意自身的心理健康，要保護(hù)個(gè)人的心理健康,，排除掉對自己心理不好的東西,，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好，不會(huì)被學(xué)習(xí)的壓力壓垮,，陷入一個(gè)艱難的境地,。保護(hù)好自己的內(nèi)心，放寬自己,。

我的演講到此就結(jié)束了,，謝謝大家!

健康演講稿篇三

尊敬的教師們，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

語文課上教師組織觀看了百家講壇之《老子與心理安康》,，我心里頗有感觸。

穿越千年的時(shí)空,，我來到老子身旁,。他問：“名聲和生命哪個(gè)更得意呢？生命和錢財(cái)哪個(gè)更貴重呢,？”我一時(shí)語塞,，不知從何答來?？衫献訁s又說了：“知足不辱,，知止不殆?！币馑季褪钦f懂得知足的.人就不會(huì)受辱,，知道適可而止的人就不會(huì)受威脅。深化,，真是深化,。

就拿和紳來說個(gè)例子吧，他原來是個(gè)很有才華的人,，隨著官位的升高,，官欲四起，后來竟演變成“貪得無厭”,，可結(jié)果又怎樣呢,？終究逃不過法網(wǎng)。正所謂“天風(fēng)恢恢,，疏而不失”,。這就說明了“不知足，不適可而止”的人是不會(huì)很長久的,，人不可有貪念,，一有貪念,，就會(huì)耍陰謀，施詭計(jì),，就不能免于罪惡,。民間老百姓常說錢財(cái)這東西“生不帶來，死不帶去”,，看似簡單的俗語其實(shí)也蘊(yùn)藏著高深學(xué)問,。人從出生到成年到衰老，經(jīng)歷了從無到有,，從小有到大有，從貧到富,，從富到豪富的階段,。最后呢？腿一蹬,，人一死,，就什么都沒有了。難不成你還能帶進(jìn)棺材嗎,？所以老子說：“金玉滿堂,，莫之能守”。

那我們到底該如何做才能使心理安康呢,？

再看當(dāng)今社會(huì),，都市里的人整天喊“忙”，節(jié)奏加快,，內(nèi)心的不平衡也愈演愈烈,。欲望讓人頭腦變得不清醒，甚至一步走錯(cuò)就有可能萬劫不復(fù),。老子說了,，“無為而無不為”，真是一語道破,。人啊,，只要摒棄世俗，用柔制剛,，才能奪取最后成功,。簡而言之，言而簡之,，借用諸葛亮的一句話就是：淡泊以明志,，寧靜以致遠(yuǎn)。只有這樣才能擁有健全的人格,，才能擁有美妙的幸福生活,。

健康演講稿篇四

下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個(gè)話題,，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

1.正確對待競爭，學(xué)會(huì)合作,。

一個(gè)人的一生會(huì)經(jīng)歷無數(shù)的競爭,。無論是在學(xué)校還是在工作中，競爭都是不可避免的,。競爭激烈,。一個(gè)人要想培養(yǎng)自己良好的競爭意識，敢于競爭,，就不能在人生的每個(gè)階段都走在別人的前面,。一個(gè)人落后的時(shí)候，總能通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn),、改進(jìn)方法,、調(diào)整身心狀態(tài)來獲得動(dòng)力。害怕競爭,，逃避競爭,，意味著放棄進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)。不僅人與人之間有競爭,，合作和交流也是必要的,。一個(gè)人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會(huì)合作和交流,，從而開闊視野,，開闊思維，共同進(jìn)步,。高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識和合作意識,，克服恐懼和嫉妒心理。

2.正確認(rèn)識高考,。

考試對我們影響很大,。程序取決于我們對考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對我們知識和能力的考驗(yàn),。如果我們考上了大學(xué),，深造自然是一件好事。如果我們考試不及格,，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進(jìn)一步學(xué)習(xí),。條條大路通羅馬,。而且,，一個(gè)人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學(xué)，而主要取決于良好的心理素質(zhì),，比如正確的思維,、穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志,、健康的心理,。

心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會(huì)導(dǎo)致人們對事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng),。高三學(xué)生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的,，但當(dāng)人們給它自己的喜好,、欲望和評價(jià)時(shí)，可能會(huì)引起各種麻煩和煩惱,。對事物不合理,、不切實(shí)際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因,。因此,，要訓(xùn)練自己科學(xué)思考分析，學(xué)會(huì)用客觀理性的思維方式,，糾正不合理,、扭曲的認(rèn)識,，正確對待高考,，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒,。

3.正確評價(jià)自己的能力,。

每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)，否則,，個(gè)人就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力,。關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一。他們要學(xué)會(huì)全面看待問題,，正確評價(jià)自己和他人,，正確分析主客觀情況，及時(shí)有效地調(diào)整預(yù)期,。高三學(xué)生應(yīng)該在復(fù)習(xí)考試的每個(gè)階段都設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo),。如果目標(biāo)太高，他們會(huì)全力以赴,，但無法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo),。會(huì)給你造成一種失敗感，傷害你的自信心和自尊心,。大目標(biāo)應(yīng)該分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo),。在不斷努力實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)后，會(huì)使人獲得一個(gè)又一個(gè)成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力,，保持旺盛的進(jìn)取熱情,，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的目標(biāo),。高三學(xué)生面臨各種壓力，要客觀評價(jià)自己,，期待適度的價(jià)值觀,，增強(qiáng)必勝的信念。

ign:left;"4.提高應(yīng)試技能,，突破高原現(xiàn)象,。

研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何,，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說,，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高,，應(yīng)試技能較好,，其考試焦慮水平低。所以,，加強(qiáng)對高三學(xué)生的考前輔導(dǎo),，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮,。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn),，加強(qiáng)對高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作,，掌握應(yīng)試過程中注意的事項(xiàng)，在復(fù)習(xí)的后階段,，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒有明顯的提高,，停滯不前，這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”,，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化,，隨著復(fù)習(xí)的深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng),，而在舊方法不能適應(yīng),，新方法尚未建立時(shí)，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”,，二是心理上的一些變化,，如興趣下降，厭煩,，疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn),，要突破“高原現(xiàn)象”，應(yīng)該優(yōu)化知識結(jié)構(gòu),，通過比較,、分析,、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化,，避免在知識使用時(shí)出現(xiàn)混亂,。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣,，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí),。

5.需要積極的自我暗示，克服自卑感,。

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生,，例如,，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來,，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事,，必須早醒!”，由于考試的強(qiáng)大壓力,，考生很容易變得焦慮,、煩躁、不自信,，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試,，導(dǎo)致成績不理想,，造成精神狀態(tài)不佳,，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語,，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后,，信心百倍地上班去了,，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵(lì)的話，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用,，這是心理學(xué)上的暗示療法,，對自己的第一個(gè)長處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地,、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí),，就會(huì)使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰,，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì),、自我安慰中得到調(diào)整,，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài),，要消除自卑,，樹立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰?，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k,，不會(huì)做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕,，越怕越緊張,，性格內(nèi)向,、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己,，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽,。”不為他人的輝煌而眩目,，不為自己的平凡而自慚,，自立,自強(qiáng)，自尊,，自我激勵(lì),，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我,。

6.保持適度緊張，積極進(jìn)取,。

生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安,、緊張,、恐懼,、擔(dān)憂、焦慮心理,，有的心理學(xué)家認(rèn)為,，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適,，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安,、緊張,、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它,，否定它,，拒絕它，感覺與注意彼此促進(jìn),，交互作用,，使他們陷于焦慮和痛苦中,，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀,，順其自然,，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上,，使癥狀減輕以至消失,，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格，高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安,、焦慮,、恐懼等心理，只要程度不強(qiáng)烈,，就不要過分關(guān)注,，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中,，減輕心理壓力,，保持心理平衡，生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,，適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦的興奮過程,，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能,，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷,，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過研究,，他們發(fā)現(xiàn),，生活在戰(zhàn)爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,，他們認(rèn)為,，這是因?yàn)槿藗冊趹?zhàn)爭環(huán)境中精神緊張，生活積極,，進(jìn)取心強(qiáng),，抗病力也隨之增強(qiáng)，生活需要適度緊張,。

7.增強(qiáng)心理健康意識,，提高心理健康水平。

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升,，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病,，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變,，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱,、強(qiáng)迫癥,、抑郁癥,、恐懼癥,、疑病癥、焦慮癥等,，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的,、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天,，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測,，一般說來,，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ),，如性格內(nèi)向,，敏感多疑，膽小怕事,，多愁善感,，自尊心強(qiáng)，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí),，樹立積極的人生態(tài)度,，增強(qiáng)自我認(rèn)識、自我評價(jià),，自我調(diào)控能力,，培養(yǎng)良好的性格，提高社會(huì)適應(yīng)能力,，磨練個(gè)人意志,，增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識,，包括心理治療的一些方法,，如合理情緒療法，暗示療法,，順其自然的森田療法,，這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法,。

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏,，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮),，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉,，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試,，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí)，令自己繼續(xù)放松,，并告誡自己恐懼是不必要的,，當(dāng)逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,，直到想象到高考的情境,，這樣，循序漸進(jìn),，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法,。

利用或創(chuàng)造各種情境,，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力,，從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,，如傾訴疏泄,，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來,，交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄,，如果你內(nèi)向,，不習(xí)慣人前流露情緒,，可以用寫信,，記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來,，將不快流于筆端,，心理舒暢了許多;運(yùn)動(dòng)疏泄,，以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿,，抑郁和憤怒情緒宣泄出去,，疏泄療法對焦慮癥,、恐懼,、抑郁等癥有較好的效果,，而且對潰瘍,、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用,。

(3)放松訓(xùn)練法,。

是有意識的放松全身肌肉,，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法,。其簡單易行,，效果明顯,，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛,，并慢慢調(diào)勻呼吸,，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始,，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了,，軟軟地，像棉花一樣了,。”接著可以依次放松鼻子,、兩頰,、下頜，最后一直到腳部,，當(dāng)放松后,，你可以感覺到全身放松,，同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了,，這種方法可經(jīng)常使用，每次5-10分鐘,，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,，增強(qiáng)你的心理耐力,。

(4)音樂療法,。

是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律,，可加強(qiáng)肌肉張力，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快,，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同,，所以應(yīng)有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié),，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動(dòng)過度緊張,，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療,。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅(jiān)信自我,，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì)急劇變革,，潮流如涌，競爭激烈的當(dāng)今時(shí)代,，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時(shí)度勢地去塑造健康的心理,，健全的人格，善待成功和失敗,，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天,，你就是自己的太陽。

健康演講稿篇五

在座的各位朋友：

大家好,！我叫羅余作，和你們一樣也曾擁有過許許多多的夢想,，但是,，在世事多變的今天，總是感到萬事變幻莫測,，個(gè)人事業(yè)一籌莫展,，夢想難以成真,。今天,，我們又都懷著同樣的心情，期望找回自己的夢想,，并讓夢想變成現(xiàn)實(shí),。那么,，就在這里,，我要告訴大家：去了解天獅,，你將會(huì)認(rèn)知,、認(rèn)同天獅。因?yàn)樘飒{讓我們看到一個(gè)事實(shí)：她的理念和財(cái)富給我們提供了一個(gè)實(shí)現(xiàn)夢想成真的機(jī)會(huì),。下面我要與大家分享的課題是《個(gè)人的事業(yè),、健康與財(cái)富人生》。

首先讓我來講講天獅公司,，應(yīng)該說天獅公司是做個(gè)人的事業(yè)的第一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)后盾。天獅集團(tuán)是一家以生物高新產(chǎn)業(yè)為根本,，兼顧金融,、地產(chǎn),、教育、文化,、物流等多項(xiàng)產(chǎn)業(yè)的大型國際企業(yè),。總部位于北京恒基中心,，國內(nèi)生產(chǎn)基地座落在天津新技術(shù)產(chǎn)業(yè)園區(qū)武清開發(fā)區(qū)。天獅集團(tuán)組建于1995年,，其前身是1992年組建的天獅經(jīng)濟(jì)發(fā)展有限公司,，1998年初挺進(jìn)國際市場,，目前已經(jīng)摸索出了一條符合自身發(fā)展的國際化道路，業(yè)務(wù)渠道輻射世界180個(gè)國家及地區(qū),，在美洲,、歐洲,、亞洲,、非洲的90多個(gè)國家和地區(qū)建立了分支機(jī)構(gòu)，與美國,、德國,、馬來西亞,、西班牙、埃及等十幾個(gè)境外企業(yè)建立了廣泛的戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系,，在國內(nèi)注冊了34家分公司,，下設(shè)1800多家專賣店,。天獅牌系列產(chǎn)品在全球擁有900萬人的穩(wěn)定消費(fèi)群體。

天獅集團(tuán)以尖端的生物技術(shù)為依托,，致力于發(fā)掘祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生文化精髓,，在全球開發(fā)了包括保健食品、普通食品,、生活用品在內(nèi)的多個(gè)序列近200種產(chǎn)品,。集團(tuán)從德國,、美國等發(fā)達(dá)國家引進(jìn)了先進(jìn)的生產(chǎn)設(shè)備和工藝,，確保產(chǎn)品的高質(zhì)量。企業(yè)通過了iso9001·20xx國際質(zhì)量體系認(rèn)證,，擁有2項(xiàng)國家級發(fā)明專利,，多項(xiàng)生產(chǎn)技術(shù),、工藝位居國內(nèi)外先進(jìn)行列,，曾多次獲得國內(nèi)國際榮譽(yù)及獎(jiǎng)項(xiàng),，被中國質(zhì)量檢驗(yàn)協(xié)會(huì)評定為“全國產(chǎn)品質(zhì)量,、售后服務(wù)信譽(yù)雙保障企業(yè)”,，并被聯(lián)合國自然科學(xué)院授予“國際生態(tài)安全最佳企業(yè)”榮譽(yù)稱號,。

高素質(zhì)的人才隊(duì)伍和本地化、制度化的管理成就了天獅國際化的戰(zhàn)略目標(biāo),。集團(tuán)在人事管理上遵循“知本,、制本,、情本,、人本”的管理方針,，實(shí)行靈活的績效考核和激勵(lì)機(jī)制,，各類專業(yè)人才中具備碩士以上學(xué)歷的雇員達(dá)30%以上,。天獅集團(tuán)在全球擁有3200名管理人員,，其中960多名為本地化的外籍人士,。

天獅人秉承“健康人類,、造福社會(huì)”的經(jīng)營理念,，截止20xx年4月底累計(jì)向國家納稅8.2億人民幣，捐款捐物價(jià)值達(dá)3.8億元人民幣,，深受社會(huì)各界好評。

20xx年,，天獅集團(tuán)又計(jì)劃投資5億美元，在上海市四大歷史名鎮(zhèn)之一的上海朱家角生態(tài)工業(yè)園內(nèi)建造天獅集團(tuán)溢海健康產(chǎn)業(yè)園,。第一期規(guī)劃用地面積1680畝,，建筑面積72萬平方米,，項(xiàng)目建成后,，形成一個(gè)集產(chǎn)品研發(fā),、中試、規(guī)模制造生產(chǎn),、國際物流,、國際營銷,、國際培訓(xùn)于一體的，輻射全球的,，國際化的綜合基地,。天獅集團(tuán)選址在此建設(shè)健康產(chǎn)業(yè)園,，更加體現(xiàn)天獅創(chuàng)造美好生活健康人生的經(jīng)營理念,。

接下來，我給大家介紹的第二個(gè)合作伙伴：三一銳智營銷策劃有限公司,。

今天無論你是否選擇做這個(gè)生意，對我們來說都不是很重要,。但我們真誠地歡迎你來這個(gè)環(huán)境中學(xué)習(xí),，這對于迎接未來的挑戰(zhàn)肯定是有利的,。三一銳智的教育培訓(xùn)在全球營銷領(lǐng)域都是處于領(lǐng)先地位的。

朋友,，在二十一世紀(jì)，我們每一個(gè)人都已強(qiáng)烈地感到生活的.壓力,，每一個(gè)人都將面對未來的挑戰(zhàn)。在座的有些人,，可能要重新選擇自己的職業(yè)；有些人可能要重新定位自己的事業(yè)目標(biāo),。在這里，我要告訴大家：如果我們的思想觀念不能適應(yīng)高速發(fā)展的時(shí)代,，那么,，我們的一切就會(huì)被殘酷地留在昨天,。我們要學(xué)會(huì)不斷地思考，不斷地思考,。在二十一世紀(jì),，我們要做的最重要的三件事,，請你們一定要記下,，那就是：學(xué)習(xí),，改變,、創(chuàng)業(yè),！我再重復(fù)一遍,，這三件最重要的事,，就是：學(xué)習(xí),、改變,、創(chuàng)業(yè),！

當(dāng)今時(shí)代,，知識更日新月異,。你今天剛剛拿到了大學(xué)的文憑,，它可能就已經(jīng)作廢了,。你想趕上時(shí)代的步伐,，你就要不斷地補(bǔ)充新年的知識,。你必須要制定一個(gè)終生的學(xué)習(xí)計(jì)劃,。如果你想成功,，只限于學(xué)習(xí)是不夠的,，你還必須要做到改變,。我知道改變是一個(gè)痛苦的過程,，但一個(gè)人不愿改變,，就不可能進(jìn)步，就不可能成功,。在這里，我要提醒大家：改變從觀念開始,，改變從自身開始，改變從每件小事開始,。這里所說的改變,，不是要你試圖去改變別人,，而是要通過你自身的改變,，從而去影響更多的人做出改變,。隨著時(shí)間的推移,，改變的人多了,，就可以形成一中氛圍,，形成一個(gè)團(tuán)隊(duì),，從而我們就有機(jī)會(huì)為提高整個(gè)民族的素質(zhì),、改變?nèi)藗兊纳钏蕉吷ぷ鳌?/p>

另外,，我要告訴大家,，創(chuàng)業(yè)應(yīng)該遵循這樣一個(gè)過程：先學(xué)習(xí),、先改變，然后再去創(chuàng)業(yè),。如果你毫無準(zhǔn)備,、迷迷糊糊地先去創(chuàng)業(yè)，等到失敗了,，破產(chǎn)了,，才想起來要學(xué)習(xí),、要改變,，那樣你就背一個(gè)沉重的包袱,。講到這里,，在座的有些已經(jīng)做老板的朋友就會(huì)問我,，我已經(jīng)開創(chuàng)了個(gè)人事業(yè),，還需不需要學(xué)習(xí)？我可以告訴你們,，你們同樣需要學(xué)習(xí),。你要用一只眼睛盯著你現(xiàn)在的生意,，用另一只眼睛隨時(shí)觀察這個(gè)多變的社會(huì),。否則,，不管你現(xiàn)在有多大的家業(yè)，任何一個(gè)決策的失誤,，都會(huì)讓你以往所有的努力付諸東流,。

最后,，我還要告訴你,，人不成功有四個(gè)原因：第一,，人對成功有本能的恐懼,。為什么？就是因?yàn)橛行┤藦膩頉]有成功過，因此他們對成功就會(huì)有本能的恐懼,。第二、懶惰,。請千萬記?。骸爱?dāng)懶惰毀掉你之前,，你一定要先毀掉懶惰,！”第三,、無知,。在上海舉辦的apec會(huì)議上，比爾·蓋茨說：“在知識經(jīng)濟(jì)年代,，知識是你成功發(fā)展的基本條件”,，無知就等于無能,。第四、壞習(xí)慣,。如果你選擇了每天打麻將,、看電視,、喝酒,、交壞朋友，你實(shí)際上就等于選擇了失敗,。我想送給大家一句話：當(dāng)你遠(yuǎn)離了恐懼，遠(yuǎn)離了懶惰,，遠(yuǎn)離了無知，遠(yuǎn)離了壞習(xí)慣,，你就永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離了貧窮。

健康演講稿篇六

這學(xué)期,，我選修了校醫(yī)院開設(shè)的大學(xué)生健康教育這門課程,。經(jīng)過了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí),，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識,。這些知識的學(xué)習(xí),，有助于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題,。下面就針對大學(xué)生心理健康方面簡談一下本人的理解,。

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn),。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看,，當(dāng)前不斷變化的思想觀念,、社會(huì)生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏,；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大,。

1,、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

2,、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性,。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,，告別了中學(xué)時(shí)代,、跨入了大學(xué),，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地,。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己,。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般,，浪漫奇特，美妙無比,。上大學(xué)后,，緊張的學(xué)習(xí),，嚴(yán)格的紀(jì)律,，生活的環(huán)境,，使他們難以適應(yīng)。因此,，大學(xué)生必須注重心理健康,，盡快克服依賴性,，增強(qiáng)獨(dú)立性,，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活,。

3、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考,、參與意識較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長,。

第一,，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我,，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短,，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措,，采取理智的應(yīng)付方法,，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界,、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān),。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀,，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng),，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦,、堅(jiān)持體育鍛煉,、少飲酒,、不吸煙、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大,，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí),、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律,。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦,、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維、記億能力減退,。

第三,，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力等,。大學(xué)生處于青年期階段,，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài),。從心理發(fā)展的意義上說,，這個(gè)階段是人生的多事之秋,。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度,。因而,，在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬,、困惑,、煩惱和苦悶,。這些心理問題如果總是揮之不去,，日積月累,，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活,。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸,。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo),。

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

健康演講稿篇七

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是：珍愛生命,，健康成長,。

成長是人生的必經(jīng)之路，走向成熟,，通住成功,；成長是一個(gè)五彩斑斕的夢,，那么美麗、那么真實(shí),；成長像是桌上的各種菜式,，甜、酸,、苦,、辣應(yīng)有盡有；成長是痛苦中的淚水,，也是初嘗成功的甜蜜,。

初中時(shí)是在省重點(diǎn)中學(xué)度過的，又是在重點(diǎn)班,，在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競爭,，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有一個(gè)夢想，每個(gè)孩子都渴望成功,。但是有時(shí)，競爭是殘酷和無奈的,。班上曾經(jīng)有一個(gè)乖巧的女孩,，剛進(jìn)班時(shí)成績還不錯(cuò)，可是幾次失利后,，她似乎忘卻了自我,，于是她不再努力，而選擇了另外一條道路,，上網(wǎng),，結(jié)交，甚至輕生,。終于有一天,，班上前排的一個(gè)座位永遠(yuǎn)空了出來，在那一刻起,，她便不可能再有機(jī)會(huì)和我們在一起為曾經(jīng)的夢想奮斗了,。

人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的,，不經(jīng)風(fēng)雨,，又怎見彩虹？夢想與現(xiàn)實(shí)的差距總是遙遠(yuǎn)的,，沒有哪一個(gè)人不經(jīng)過努力就能夠成功,。珍愛自己的生命吧，因?yàn)樯挥幸淮?，因?yàn)樯目少F,，因?yàn)樯休d的希望,。活著,，不僅為自己而活,，還為了每一個(gè)愛你的人而活。你承載著親人,、朋友和國家的希望,，承載著他們的愛。

生命是父母賜予的權(quán)力,，不要讓自己到人間白走一遭,，請相信自己，一定要珍愛生命,。

人生是波折的,，也許前途茫茫，也許灰心喪氣,。無論遇到什么困難,，都要尋找樂觀的方式解決，讓自己的每一天都充滿陽光,，讓自己每一天都快樂,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命原來如此美麗,。

年少的我們,，執(zhí)著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢想：等我們長大,，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前,，卻要以改變自己的代價(jià)才能得到。為了它,，我們必須學(xué)會(huì)忍耐寂寞,，學(xué)會(huì)能屈能伸，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇３殖聊?，我們必須蛻變成一個(gè)社會(huì)人,。

為了父母，為了自己,，為了理想和一切有價(jià)值的東西,，珍愛我們的生命吧，讓我們在快樂中長大,，在快樂中成熟,。

各位同學(xué)，路在腳下，我們的選擇是走下去,，一如當(dāng)初我們從嬰孩成長為現(xiàn)在的自己一樣,。讓我們邁出成長的腳步吧！

謝謝大家,！

健康演講稿篇八

5月31日是全國控?zé)熜麄魅?。為營造宣傳氛圍，提高全校師生知曉率,，今天上午,，學(xué)校利用升旗儀式開展了以“健康校園，不吸煙第一”為主題的控?zé)熜麄骰顒?dòng),。

肖魯生校長代表學(xué)?？?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組對全體師生進(jìn)行了動(dòng)員和宣傳。他指出,，在當(dāng)今社會(huì),，吸煙的現(xiàn)象曾經(jīng)很普遍。但是,，越來越多的人對吸煙危害健康的認(rèn)識在不斷提高,，各級各類政府對控?zé)熢絹碓街匾暎粩嘈麄骱蛯?shí)施控?zé)煷胧?。學(xué)校作為一個(gè)特殊的場所,，一方面要加強(qiáng)對師生的控?zé)熜麄鳎處熞獓?yán)格禁止在校園內(nèi)吸煙,。大家要共同努力,，堅(jiān)持和鞏固“無煙學(xué)?！钡某晒?，為了自己的身體健康和家庭幸福，也要在校外少抽煙或不抽煙,。另一方面,，學(xué)校要通過班隊(duì)課、下午會(huì)等形式,，教育引導(dǎo)學(xué)生勸阻家長吸煙或不吸煙,，家校共同努力，為學(xué)生健康成長營造和諧氛圍,。

該生代表彭文喜向全體同學(xué)發(fā)出倡議,，號召全校同學(xué)都來參加控?zé)熜麄骰顒?dòng)，從身邊小事做起,，自己動(dòng)手,。看到家長老師吸煙，禮貌制止,，動(dòng)員家長親戚戒煙,，營造無煙環(huán)境。學(xué)生們還參加了拒絕煙草簽名的活動(dòng),。

我們相信,，通過全體師生的共同努力，我?？?zé)煿ぷ饕欢〞?huì)落到實(shí)處,，為學(xué)生健康快樂成長營造無煙氛圍。

5月31日是第35個(gè)世界無煙日,。永安實(shí)小積極開展各種控?zé)熜麄骰顒?dòng),。

今天上午，全體同學(xué)參加了“拒絕吸第一支煙,，做新一代不吸煙者”簽名活動(dòng),。認(rèn)真聽診所黃醫(yī)生介紹世界無煙日的由來，煙草中的有害物質(zhì)以及吸煙對青少年的危害,。然后,，每位同學(xué)在拒絕抽第一支煙的宣傳橫幅上鄭重簽名，表明自己做新一代不吸煙者的堅(jiān)定決心,，立志做控?zé)熤驹刚咝麄鲉T,，向家人朋友宣傳煙草煙霧的危害。

學(xué)校還開展了以“我要健康成長,，我愛無煙環(huán)境”為主題的繪畫活動(dòng),。學(xué)生用刷子宣傳控?zé)熃麩煛?/p>

據(jù)介紹，通過世界無煙日的宣傳活動(dòng),，使學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識到吸煙對健康的危害,，提高自覺抵制吸煙和被動(dòng)吸煙的意識，抵制煙草的誘惑,，拒絕吸第一支煙,，做新一代不吸煙者。

健康演講稿篇九

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

深夜,，一個(gè)大哥哥還坐在電腦前玩游戲，嘴里不停地發(fā)出："真刺激啊……"那神情多么專注,，忘記了時(shí)間,，忘記了明天還要上班，忘記了周圍的一切,。忽然,，一本書掉到了地上，"啪"的一聲，把他驚動(dòng)了,，一抬頭,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是凌晨兩點(diǎn)，這才戀戀不舍地關(guān)掉電腦,。

不久前,，我聽說南僑中學(xué)有一位大姐姐從樓上跳下來，除此之外,，我也經(jīng)常聽到有的人因?yàn)橐恍┬∈码x家出走,。事情發(fā)生后，他們的親人傷心欲絕,，痛不欲生,。據(jù)我所知，這些人這樣做并不是因?yàn)榘l(fā)生了什么大事情,，只是一些極小的事,。讓我們來想想看，為什么會(huì)這樣呢?我想有可能是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)驕縱慣了,，想干什么就干什么,，這次沒得到滿足，或是他們有什么心里話無法向別人訴說,，一時(shí)想不開才會(huì)這樣的,。同樣的，他們也是在摧殘生命,。

我覺得養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣非常重要,。每個(gè)人制定一張作息時(shí)間表，按時(shí)作息,。平時(shí),，抽出一定時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)我們的體質(zhì),，鍛煉我們的意志,。多看一些好書,，書能陶冶我們的情操,，開闊我們的視野，讓我們健康成長,?？匆姾贸缘臇|西，要適可而止,，不圖一時(shí)之快釀成大錯(cuò),，遇到解決不了的事情，不要憋在心里，可以找同學(xué),、爸媽,、老師訴說，多與他們談心,，保持快樂的心情,。

讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，健康的生活方式,，珍愛生命,，珍惜生活，健康成長,，真正接過上一輩手中的接力棒,，擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國的重任。

健康演講稿篇十

大家好!

同學(xué)們!今天我演講的題目是：《有健康,、才有一切》,。

如果,，上述的各項(xiàng)行為,，你均不能做到，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了,。

同學(xué)們：也許你會(huì)說：“沒有疾病,，就是健康，那么日常生活中的平凡瑣事,，與健康有什么關(guān)系呢?”

其實(shí),，身體沒有疾病，并不是真正的健康,，健康是指一個(gè)人在身體,、精神和社會(huì)適應(yīng)能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。

我們現(xiàn)代人的健康觀念應(yīng)當(dāng)是“整體健康才是真正的健康”,。

正處于學(xué)習(xí)時(shí)期的我們,，需要適當(dāng)?shù)乃邅砭S持身體的健康。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式,。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來,。很多人因此患上各種疾病,。

同學(xué)們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢?

初中階段各年級的適當(dāng)睡眠時(shí)間是九個(gè)小時(shí)，而據(jù)調(diào)查,，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時(shí)左右,，長期如此,，是嚴(yán)重?fù)p害我們大腦思維能力的行為，所以,，如果你想擁有卓越的才華,，就必須保證足夠的睡眠。

而另一個(gè)威脅到我們健康的問題則是不吃早餐,。

健康演講稿篇十一

神將自身置于生活磨礪和自然風(fēng)浪的陶冶,從中獲得抵抗力與免疫力,。對于健康的理解,隨著“生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”的轉(zhuǎn)變,對健康的要求,應(yīng)是生理、心理活動(dòng)正常,、精力旺盛,對自然環(huán)境及社會(huì)環(huán)境有著良好適應(yīng)能力的狀態(tài)上來,。疾病是健康的對立面,具有一系列特征性狀的病理過程。但是人體由健康到產(chǎn)生疾病,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)或長或短的過渡狀態(tài),。

“行到水窮處,坐看云起始”是體現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)享受;“不經(jīng)風(fēng)雨,何已見彩虹”展現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)的追求境界;“生命在于運(yùn)動(dòng)”,我們還有什么理由不去挑戰(zhàn)生命,。因此,體育是人類可持續(xù)發(fā)展的必然選擇,是對人類狂熱追求科技而使生活非自然惡質(zhì)化的善意修正,是對生命的有力挑戰(zhàn)。

再次,，體育運(yùn)動(dòng)是對生命的利用,。在人類短暫的一生中,要攀上理想中的山峰,只有三種選擇:要么爬的速度快;要么爬的時(shí)間長;自然最理想的就是爬的時(shí)間長而速度又快,這樣,在有思進(jìn)取、懶于創(chuàng)新,、怨天尤人,、迷茫徘徊、提前透支人生,、享受生活而深深痛心,為什么?為他們精力如此旺盛卻不去—爬山!體育運(yùn)動(dòng)可以使我們獲得生存所需要的健康的身心,只有體育運(yùn)動(dòng),才能使我們充分地利用自然賜給我們這個(gè)完美的生命,。從而使我們有更長的可利用時(shí)間,并以更高的效率完成工作。這無疑是對生命最大的利用,。

最后,，體育運(yùn)動(dòng)是對生命的享受。體育運(yùn)動(dòng)實(shí)質(zhì)上總是伴隨著苦難的過程,沒有痛苦就沒有訓(xùn)練(nopain,notrain),。體育運(yùn)動(dòng)中我們會(huì)消耗大量的體力,會(huì)損傷肌肉從而引起肌肉酸痛,關(guān)節(jié)會(huì)受傷,會(huì)丟失大量的水分,會(huì)打破體內(nèi)原有的代謝平衡,總之,機(jī)體會(huì)對運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生一系列劇烈的生理反應(yīng),。但這種痛苦給參與者所帶來的東西不單純是體質(zhì)、體能和免疫力的增強(qiáng),而且是將各種煩人事煩心事忘卻腦后的那種心靈上的放松,是運(yùn)動(dòng)后滿身大汗,、精疲力竭,、神情酣暢地走在回家路上的那種滿足,是將五星紅旗插上珠穆朗瑪峰頂時(shí)的那種豪情,是進(jìn)球后球員欣喜若狂、得意忘形的動(dòng)作和表情,是領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上五星紅旗下聽奏中華人民共和國國歌時(shí)眼中的點(diǎn)點(diǎn)淚花,。這種感覺,即或觀眾也會(huì)深受感染,更何況親身經(jīng)歷的人,。

可見,體育運(yùn)動(dòng)是對生命更高層次的享受。

生命,需要一種韌性,亦需要一種硬度,。體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化生命,更好地表現(xiàn)生命的本質(zhì),。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”,無疑是對體育運(yùn)動(dòng)價(jià)值與意義最點(diǎn)睛的概括與最到位的詮釋,。中國有句古話叫做"流水不腐,，戶樞不蠹",，希望大家都能加入到陽光體育運(yùn)動(dòng)中來，共享健康生活!

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，各位評委：大家好!今天,，我要演講的題目是《有健康，才有快樂》!人的生命只有一次,，在這僅有的一次生命當(dāng)中,，什么才是最重要的呢?我認(rèn)為是健康，生命是相對的有限時(shí)空構(gòu)成,，而具有健康的身心,，就會(huì)使生命的相對有限時(shí)空得以延續(xù)與拉長。健康雖說不是一切,，但失去健康你就會(huì)失去一切,。如果說：事業(yè)是大廈，健康就是基石!事業(yè)是列車,，健康就是發(fā)動(dòng)機(jī)!事業(yè)代表生命的厚度,，健康就是代表生命的長度!我們不能只關(guān)注健康而荒廢事業(yè)，同樣,，我們也不能只追求事業(yè)而透支健康!我們的生命需要我們自己去呵護(hù),，我們的幸福需要我們自己去追求，我們的健康需要我們自己去關(guān)注!

健康的生活,，需要一種健康的理念,，需要一種健康的覺悟。樹立健康的生活理念,，培養(yǎng)健康的生活方式,，像經(jīng)營事業(yè)一樣經(jīng)營健康!做到生命與事業(yè)并存，健康與財(cái)富同在!有了健康作保障,，我們將如虎添翼!只有擁有健康才會(huì)擁有未來,。那么，什么是健康呢?健康的定義是什么?有人說：沒有病的人就是健康的人,，這樣籠統(tǒng)的回答沒有回答出健康人的實(shí)質(zhì),，也沒有說明健康人的特性。國家衛(wèi)生部于20xx年1月4日發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)――基本知識與技能(試行)》,。它是全世界第一份由政府頒布的有關(guān)公民健康素養(yǎng)的官方公告,。健康素養(yǎng)就是指一個(gè)人能夠獲取和理解基本的健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的判斷和決定的能力,，以維持并促進(jìn)自己的健康,。世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康,、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康,。

1.身體健康：有充沛的精力,、睡眠良好、抵抗力強(qiáng),、體重正常,、頭發(fā)光澤、牙齒完好等,。還有大部分人,，總是感到身體乏力、吃,、睡不好,，在醫(yī)院又檢查不出具體疾病，這種狀態(tài)稱為“亞健康狀態(tài)”,，也不叫身體健康,。生理健康是指人的身體能夠抵抗一般性感冒和傳染病，體重適中,，體形勻稱,，眼睛明亮，頭發(fā)有光澤,，肌肉皮膚有彈性,，睡眠良好等。

2.心理健康：為人處事積極樂觀,，勇于承擔(dān)責(zé)任,，關(guān)愛他人,，不抱怨社會(huì),。心理健康是指人的精神,、情緒和意識方面的良好狀態(tài)，包括智力發(fā)育正常,，情緒穩(wěn)定樂觀,，意志堅(jiān)強(qiáng)，行為規(guī)范協(xié)調(diào),，精力充沛,，應(yīng)變能力較強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境,，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力,，經(jīng)常保持充沛的精力，樂于承擔(dān)責(zé)任,，人際關(guān)系協(xié)調(diào),，心理年齡與生理年齡相一致，能面向未來,。

3.社會(huì)適應(yīng)良好：有良好的社會(huì)適應(yīng)能力,。當(dāng)今社會(huì)的三大特征：速度,、多變、危機(jī),。對策：學(xué)習(xí),、改變,、創(chuàng)業(yè),。

4.道德健康：道德高尚，有良好的公德,，不損害他人利益,，更不能偷、搶,、吸毒等,。主要指能夠按照社會(huì)道德行為規(guī)范準(zhǔn)則約束自己，并支配自己的思想和行為,，有辨別真與偽,、善與惡、美與丑,、榮與辱的是非觀念和能力,。把道德納入健康范疇是有科學(xué)依據(jù)的。巴西著名醫(yī)學(xué)家馬丁斯研究發(fā)現(xiàn),，屢犯貪賄的人易患癌癥,、腦出血、心臟病和精神過敏癥,。品行善良,，心態(tài)淡泊，為人正直,，心地善良,，心胸坦蕩，則會(huì)心理平衡,，有助于身心健康,。相反，有違于社會(huì)道德準(zhǔn)則,，胡作非為,，則會(huì)導(dǎo)致心情緊張、恐懼等不良心態(tài),，有損健康,。試看，一個(gè)食不香,、睡不安,、惶惶不可終日者,，何以能談健康!據(jù)測定，這類人很容易發(fā)生神經(jīng)中樞,、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),，其免疫系統(tǒng)的防御能力也會(huì)減弱，最終會(huì)在惡劣心態(tài)的重壓和各種身心疾病的折磨下,，或者早衰,，或者早亡。那么,，只有身體沒有疾病,，心理沒有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健康的人才能擁有幸福與快樂,。此時(shí)我想說,，有健康，才有快樂,。

當(dāng)今社會(huì),，人們對健康越來越重視，看看我們的社區(qū),，一個(gè)個(gè)運(yùn)動(dòng)設(shè)施建立了起來,，看看我們的身邊，一家家運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生館紅火起來,，再看看我們的社會(huì),，心理專家越來越多，這一切都說明了一個(gè)問題,，那就是健康很重要,。在過去，人們“比肚子”,，看你吃得好不好;后來,，人們“比銀子”，你的錢有多少,、你的房子怎么樣,、你的汽車是什么檔次;到現(xiàn)在，很多人“比身子”,，崇尚健康第一,，知識第二，家庭第三,，金錢排第四!人們的意識加強(qiáng)的,，那是因?yàn)榻】凳歉偁幜Γ巧?dāng)中最寶貴的財(cái)富。健康不止能使自己快樂,，還能讓家庭幸福,，社會(huì)也幸福。如果沒有了健康,，我們用什么去面對事業(yè),，面對學(xué)業(yè)?又拿什么去享受辛辛苦苦賺來的金錢?可以這樣說，沒有健康,，也就沒有了一切,，有健康，才有快樂,。有健康,，才有快樂,。

同志們,，要擁有健康的第一要素是什么?我認(rèn)為是心態(tài)，要有好的心態(tài),，樂觀開朗,，積極向上，碰上問題從容面對,，遇到麻煩,，坦然處之。有了好的心態(tài)之后,，就讓我們加強(qiáng)身體鍛煉,，強(qiáng)健我們的體魄。身體是革命的本錢,，加入體育鍛煉,，并不是浪費(fèi)時(shí)間，而是在節(jié)約時(shí)間,，因?yàn)闇p少了看病,，減少了痛苦，鍛煉是一項(xiàng)利于我們身體,，也利于我們身心的活動(dòng),，讓我們都加入進(jìn)來吧，為了自己,，也為了家人,，為了社會(huì)。我的演講完畢,，謝謝大家!

健康演講稿篇十二

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

生命是寶貴的，每個(gè)人都只有一次,，她不像財(cái)富能失而復(fù)得,，也不像離離原上草周而復(fù)始。我們要珍愛生命,，珍惜現(xiàn)在的生活,，讓生命之花絢麗多彩。

深夜,，一個(gè)大哥哥還坐在電腦前玩游戲,，嘴里不停地發(fā)出：“真刺激啊……”那神情多么專注，忘記了時(shí)間,，忘記了明天還要上班,，忘記了周圍的一切。忽然,，一本書掉到了地上,，“啪”的一聲，把他驚動(dòng)了,，一抬頭,，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是凌晨兩點(diǎn)，這才戀戀不舍地關(guān)掉電腦,。

不久前,，我聽說南僑中學(xué)有一位大姐姐從樓上跳下來，除此之外,，我也經(jīng)常聽到有的人因?yàn)橐恍┬∈码x家出走,。事情發(fā)生后，他們的親人傷心欲絕,，痛不欲生,。據(jù)我所知，這些人這樣做并不是因?yàn)榘l(fā)生了什么大事情,，只是一些極小的事,。讓我們來想想看，為什么會(huì)這樣呢,？我想有可能是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)驕縱慣了,，想干什么就干什么，這次沒得到滿足,，或是他們有什么心里話無法向別人訴說,，一時(shí)想不開才會(huì)這樣的。同樣的,，他們也是在摧殘生命,。

我覺得養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣非常重要,。每個(gè)人制定一張作息時(shí)間表，按時(shí)作息,。平時(shí),，抽出一定時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)我們的體質(zhì),，鍛煉我們的意志,。多看一些好書，書能陶冶我們的情操,，開闊我們的視野,，讓我們健康成長?？匆姾贸缘臇|西,，要適可而止，不圖一時(shí)之快釀成大錯(cuò),，遇到解決不了的事情,，不要憋在心里，可以找同學(xué),、爸媽,、老師訴說,，多與他們談心,，保持快樂的心情。

讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，健康的生活方式,，珍愛生命，珍惜生活,，健康成長,，真正接過上一輩手中的接力棒，擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國的重任,。

健康演講稿篇十三

作為一個(gè)新世紀(jì)的大學(xué)生,，學(xué)習(xí)心理學(xué)能更好地了解自己，開發(fā)自己的潛能,，提高心理健康水平,。所以說，心理教育大學(xué)生一門重要的課程,。下面這篇大學(xué)生心理健康發(fā)言稿,，希望對你有幫助。

大學(xué)生現(xiàn)在面臨著很多的壓力,，造成了很大的心理差距,，而社會(huì)發(fā)展的形勢和家庭的影響是密不可分的,。我們大學(xué)生是國家寶貴的人才資源，是民族的希望,，祖國的未來,，肩負(fù)著歷史的責(zé)任！

作為一個(gè)新世紀(jì)的大學(xué)生,，學(xué)習(xí)心理學(xué)能更好地了解自己,，開發(fā)自己的潛能，提高心理健康水平,。不僅能夠及時(shí)調(diào)適自己,，還能促進(jìn)身體健康。所以說,，心理教育大學(xué)生一門重要的課程,。

當(dāng)我們出現(xiàn)了不好的情緒時(shí)，應(yīng)該怎么做呢,？下面我來說說我的觀點(diǎn),。

第一、提高人格,。

良好的人格素質(zhì)首先要正確認(rèn)識自我,，培養(yǎng)自我接受的態(tài)度，揚(yáng)長避短,，不斷完善自我,。

其次，要提高承受挫折的能力,，正確認(rèn)識挫折,，不要在面對挫折時(shí)驚慌失措，要采取合理的應(yīng)對方法,，把消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素,。

挫折容忍度的高低與個(gè)體的心理狀態(tài)、主觀判斷和挫折經(jīng)歷有關(guān),。提高抵御挫折的能力應(yīng)努力提高自己的思想境界,，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各種實(shí)踐活動(dòng),，豐富生活經(jīng)驗(yàn),。

第二、調(diào)節(jié)情緒,。

大學(xué)生正處于青春階段,，青春的顯著特征是人類的-生理經(jīng)歷了從萌芽到成熟的過渡后逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,，這個(gè)階段是人生多事之秋,。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，合理疏導(dǎo)不良情緒極為重要。

第三,、為未來制定目標(biāo)和計(jì)劃,。

如果生活沒有了目標(biāo)和計(jì)劃，極易走彎路,，造成不必要的損失,。制定目標(biāo)和職業(yè)規(guī)劃是避免困惑和頹廢的好方法。

第四,、加強(qiáng)交流,。

在交流中，我們不僅可以將自己想要傾訴的東西訴諸他人,，還可以從他人身上吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),，或者消除彼此之間的誤解、矛盾等不穩(wěn)定因素,。

總之,，要成為一個(gè)有用的人才，就先-,。只有始終保持健康的精神狀態(tài),，全身心地投入到學(xué)習(xí)和工作中，才能擁有一個(gè)陽光燦爛的日子,。

健康演講稿篇十四

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我講話的題目是《關(guān)注安全關(guān)注健康》。

同學(xué)們,，不知你們是否想過,，大到國家建設(shè)，小到個(gè)人生活,，哪一樣能夠離開安全?如果把人們的各種需要分成若干層次，那么最低層次,、最基本的需要便是安全的需要,。可見,，安全是一切活動(dòng)的最基本條件,，是一切工作得以開展的有力保障，現(xiàn)在社會(huì)上還存在許多不安全的因素,，各種事故不斷發(fā)生,，一樁樁、一件件,，觸目驚心,、令人心痛,。

比如，下課的時(shí)候,，很多同學(xué)到離教室很遠(yuǎn)的地方玩,，等聽到鈴聲后再急急忙忙地跑回教室，在這個(gè)過程中,，就很容易發(fā)生事故,；再比如，在課間,，很多同學(xué)不是文明的休息,，而是在走廊上追跑打鬧，這樣不僅給自己帶來了危險(xiǎn),，還給其他同學(xué)帶來了不安全的因素,。再比如，很多同學(xué)不注意自己的飲食安全衛(wèi)生,，一走出校園就到學(xué)校門口的無證攤販那兒去買零食,，在路上邊吃邊走。這些無證攤販那兒的東西都是沒有正規(guī)的進(jìn)貨渠道,，不能保證食品安全與衛(wèi)生,，極其容易吃壞肚子。在這些地方買零食吃,，不僅不衛(wèi)生,，而且走在路上的時(shí)候，很多同學(xué)往往很專注于吃零食,，而不注意其他行人與車輛,，很容易造成交通事故。

為了我們大家的安全與健康,，向同學(xué)們提出如下建議：

1.文明進(jìn)行課間活動(dòng),，不追跑打鬧，不做危險(xiǎn)的游戲,，上下樓梯小心,、右邊慢行。

2.嚴(yán)禁在校園內(nèi)騎自行車,，請下車推行,。

3.很多同學(xué)在沒有征得學(xué)校、家長同意的情況下就騎自行車上學(xué),，這樣人,、車都不安全。

4.不到無證攤販那兒買零食與玩具,。

同學(xué)們,，請善待自己,、善待生命，善待屬于我們自己美好的生活!謝謝!

健康演講稿篇十五

大家好,！

營造優(yōu)美的校園環(huán)境,。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響,，因此,，優(yōu)雅、潔凈,、文明,、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤物細(xì)無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山,、名人雕像,、書畫長廊、名人名言,、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考,。生物園里生機(jī)盎然，校園里繁花點(diǎn)點(diǎn),，綠草茵茵,，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無時(shí)無刻不在觸動(dòng)著學(xué)生的感官,，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染,，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài),。

創(chuàng)設(shè)育人情境,，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化,。目前,，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的,，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配,，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化,、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此,，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教,，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn),、自我認(rèn)識,、自我教育,、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣,，形成一定的心理素質(zhì),。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁,，逆反心理強(qiáng),。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟,，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢,，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事,，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門,，為改變這個(gè)壞毛病，學(xué)校安裝了一扇玻璃門,，結(jié)果玻璃門完好無損,。我們從中得到了啟示，于是在校園內(nèi)各個(gè)角落安放了40多個(gè)環(huán)保型的果皮箱,，果皮箱天天擦得光亮如新,，草地上豎起木板，寫上“請愛護(hù)我們吧,！”等懇請的話語,，果然學(xué)生不忍心破壞，過去的'壞毛病也改了,?？梢姡辛私】盗己玫男睦硭刭|(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果,。因此,，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過心理認(rèn)知暗示,，能培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

開展心理咨詢活動(dòng),。在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重,，許多學(xué)校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師,。學(xué)生通過咨詢,、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾,。據(jù)了解,，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁,、狂躁,、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題,，無法自制的不良行為問題,，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題,?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控,，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況,，尊重、理解學(xué)生,，保護(hù)學(xué)生的隱私,，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問,，努力消除學(xué)生的心理障礙,。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外,，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程,，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等,。

健康演講稿篇十六

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好！

在這個(gè)科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的時(shí)代里,，世界日新月異,，人們的生活觀念也隨之改變。我們都知道在競爭日趨激烈的時(shí)代中,，我們要生存,，就必須努力去提高自己的能力，也就是較為全面地提高自己的素質(zhì),。就此話題提升到國家,，這更是實(shí)現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興，增強(qiáng)祖國的國力,，增加國際影響力的重要途徑,。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，心理素質(zhì)是否良好關(guān)系著一個(gè)人的在成才的道路上是否能順利地進(jìn)行下去,。當(dāng)代的中小學(xué)生是祖國的未來,，是跨世紀(jì)的一代，他們的成才,，與祖國的復(fù)興關(guān)系重大,。

同時(shí)，中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生心理,、生理的發(fā)展特點(diǎn),，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng),。它是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高素質(zhì)人才的重要環(huán)節(jié),。因而,，可知對中小學(xué)心理健康教育是非常重要的。

中小學(xué)學(xué)生健康成長關(guān)系著民族的復(fù)興,、強(qiáng)大,，所以我們要注重和關(guān)心他們健康成長。而心理健康也是個(gè)體成長,、發(fā)展的一個(gè)重要方面,，因而中小學(xué)心理健康教育是重要的。特別是在當(dāng)今這個(gè)競爭激烈的`社會(huì),，有些父母為了自己的孩子以后能在外面的世界中生存,，發(fā)展，在學(xué)習(xí)方面對他們的要求很高,，而且有些家長的觀念仍未改變,，過度地追求分?jǐn)?shù)。不僅如此有些家長還怕孩子考不好,，在孩子完成了老師布置的作業(yè)后,，又給孩子布置許多家庭作業(yè)。還有的家長望子成龍心切,，除了學(xué)習(xí)任務(wù)外,，不顧孩子有興趣與否，硬叫孩子去學(xué)美術(shù),、書法,、器樂等，對孩子寄予許多不切實(shí)際的期望,。

甚至還有家長彼此之間互相攀比孩子的分?jǐn)?shù),。這些都給孩子帶來了巨大的心理壓力，使孩子身心疲憊不堪，在心理受到重負(fù)下,，他們心理很容易出現(xiàn)問題?，F(xiàn)在孩子出現(xiàn)的心理問題是多方面的，在家庭因素中,，一些孩子生活在單親家庭,，這些孩子不是缺少母愛，就是缺少父愛,，看到別人有父有母,，一家和和美美，產(chǎn)生了自卑心理,。有的孩子為了瞞住老師和同學(xué)自己是單親家庭孩子,，不惜編造謊言來掩蓋事實(shí)，但畢竟這些事情是會(huì)被其他人所知,，學(xué)生的自卑心理加重了,，卻又不能很好的調(diào)節(jié)。然而,，在這種事實(shí)下,，現(xiàn)在的很多學(xué)校和家庭仍然不重視孩子的心理健康教育，一些家長和老師對孩子的心理健康教育不夠重視,，傷害孩子的自尊心,，而后又沒有及時(shí)地對孩子進(jìn)行開導(dǎo)。

有些孩子只因?yàn)橐淮闻既皇录蛔杂X地犯了錯(cuò)誤,，家長,、老師就抓住不放，大做文章,，不給孩子申辯的機(jī)會(huì),；有的孩子一貫學(xué)習(xí)很好，偶爾一次考砸了,，老師和家長不但不幫助分析原因,，而且大加訓(xùn)斥；還有的孩子因?yàn)閹熼L的誤解而挨了批評,，從此萎靡不振而心理上產(chǎn)生了疙瘩,。師長們的這些教育行為的偏差嚴(yán)重地影響了孩子身心的健康成長。由此可見,，社會(huì)雖然變化發(fā)展了,，但有些家長和學(xué)校老師的觀點(diǎn)仍未改變，造成有些孩子出現(xiàn)心理缺陷,，因此,，就要更加大力地實(shí)施中小學(xué)的心理健康教育,，使得在校中小學(xué)生有一個(gè)健康的心理。

影響中小學(xué)生的心理健康的因素是多種多樣,，多方面的,，學(xué)校家庭的因素以外，社會(huì)因素也不可忽略的,。好像現(xiàn)代社會(huì)的信息傳播媒介的不利影響也是學(xué)生產(chǎn)生心理疾病的又一原因,。大街上電子游戲活動(dòng)比比皆是，大多數(shù)中小學(xué)生都喜歡這些帶有刺激性的活動(dòng),，電子游戲占據(jù)了他們越來越多的時(shí)間和精力，許多中小學(xué)生沉迷其中而不能自拔,，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí),。有些學(xué)生甚至還模仿游戲中的人物或情節(jié)，做出有害社會(huì)的事情,，青少年犯罪和中小學(xué)生的心理問題就有著很大的關(guān)系,。在這種較為嚴(yán)重的社會(huì)問題上，我們不得不看到,，對中小學(xué)的心理健康教育是不可缺少的,，是重要的。