從某件事情上得到收獲以后,，寫一篇心得體會，記錄下來,，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇一

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自己、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動,。

以前,，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。

12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。

學(xué)院給我這次機(jī)會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。

心懷忐忑不安和好奇,，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候，我似乎有些失望,。

早上6：45我和陪隊(duì)友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場,。

那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗盍巳说亩分?，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。

8點(diǎn)左右,，訓(xùn)練正式開始,。

我們被分成了三隊(duì)，一隊(duì)20人,。

教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌和個人代號,。

我在二隊(duì)，我隊(duì)考慮后決定取名“突擊隊(duì)”,，隊(duì)歌就是“黃河頌”的簡捷版,，隊(duì)訓(xùn)是：認(rèn)真團(tuán)結(jié)、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬,。

另外我隊(duì)還利用提供的資源在旗子上畫上隊(duì)名,、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn),。

剛開始,，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律。

在這次拓展中,，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。

它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

“信任背摔”,、“共建家園”,、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目,，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上,，背對臺下,，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。

在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“我們支持你”,、“準(zhǔn)備好了”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1,、信任;2,、責(zé)任;3、換位思考,。

對于各隊(duì)項(xiàng)目,，給我印象最深的是“共建家園”項(xiàng)目。

沒蒙上眼睛的時候,，真的沒覺得這個項(xiàng)目有多難,，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點(diǎn)惶恐，一片漆黑中尋找繩子(24米,、18米,、12米)，測量長度,，組建家園圖案,。

二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任,，配合默契,，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧,。

在這個項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功。

最后一個是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，我不知道那個項(xiàng)目叫什么名字,，我就叫它“翻越生命線”，這個項(xiàng)目,，使我感覺是對我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn),，1.7高的繩子，不許從下鉆,，不許跨越,，不需借助任何外力,，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線,，有一個人碰線的話所有人全部返回,。

沒有任何工具，保證60人安全通過,，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力,，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀,，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”,，雖然我們這寫作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”,，我我們心甘情愿,。

為了幫助最后一名隊(duì)員順利通過生命線，取得最終勝利的隊(duì)員,。

我們幾個男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?，雙肩當(dāng)階梯，站成一排,，確保最后一名隊(duì)員順利通過,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富,。

我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事，只怕有心人,。

沒有什么不可能完成的任務(wù),。

決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己。

我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

心得二：

10月24日機(jī)電工程學(xué)院全體教師一行30余人參加了在龍福山莊舉行的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,。

此次素質(zhì)拓展活動使我受益匪淺、感受頗深,。

在來龍福山莊前我對素質(zhì)拓展訓(xùn)練一無所知,。

心懷著忐忑不安和好奇，于早上來到了龍福山莊素質(zhì)拓展中心,，7點(diǎn)30分,，訓(xùn)練正式開始。

全體教師分為訓(xùn)練組,、后勤組和機(jī)動組。

我們訓(xùn)練組被分成了2個隊(duì),，每個隊(duì)都是9人,。

教練給了10分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、隊(duì)旗,、隊(duì)呼,。

我們是第一隊(duì)，我隊(duì)考慮后決定取名“神鷹隊(duì)”,，隊(duì)呼是：神鷹神鷹,，今日必勝!另外還做了一面隊(duì)旗，旗上面有我們的隊(duì)名,、隊(duì)徽,、隊(duì)呼。

在這次拓展中,，展現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的力量!團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是僅靠一個人的智力,、體力和能力就能完成的項(xiàng)目。

它最大的特點(diǎn)就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體都相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

在本次拓展的過程中，每個隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合,，而不是某個隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“驛站傳書”,、“領(lǐng)袖風(fēng)采”,、“畢業(yè)墻”等，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“領(lǐng)袖風(fēng)采”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇二

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里，我們一起流汗,，一起歡呼,，一起討論，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動,。

以前，在太行山寫生的時候,，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。

12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。

學(xué)院給我這次機(jī)會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。

心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望,。

早上6：45我和陪隊(duì)友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場。

那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗盍巳说亩分?，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。

8點(diǎn)左右,，訓(xùn)練正式開始,。

我們被分成了三隊(duì)，一隊(duì)20人,。

教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)徽,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌和個人代號。

我在二隊(duì),，我隊(duì)考慮后決定取名“突擊隊(duì)”,，隊(duì)歌就是“黃河頌”的簡捷版,，隊(duì)訓(xùn)是：認(rèn)真團(tuán)結(jié)、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬。

另外我隊(duì)還利用提供的資源在旗子上畫上隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)。

剛開始，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律。

在這次拓展中,，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。

它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

“信任背摔”、“共建家園”,、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手捆綁,，蒙上雙眼,，站到1.7米高的用課桌組成平臺上，背對臺下,，盡可能水平摔,，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時,，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。

在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn),，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“我們支持你”,、“準(zhǔn)備好了”，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1、信任;2,、責(zé)任;3,、換位思考。

對于各隊(duì)項(xiàng)目,，給我印象最深的是“共建家園”項(xiàng)目,。

沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個項(xiàng)目有多難,，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點(diǎn)惶恐,，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米,、12米),，測量長度,，組建家園圖案。

二十名盲人完成一件事的卻很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。

在這個項(xiàng)目中,，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功,。

最后一個是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，我不知道那個項(xiàng)目叫什么名字,，我就叫它“翻越生命線”,，這個項(xiàng)目，使我感覺是對我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn),，1.7高的繩子,，不許從下鉆，不許跨越,，不需借助任何外力,，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線,，有一個人碰線的話所有人全部返回,。

沒有任何工具，保證60人安全通過,，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力,，終于想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀,，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”,，雖然我們這寫作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”,，我我們心甘情愿,。

為了幫助最后一名隊(duì)員順利通過生命線，取得最終勝利的隊(duì)員,。

我們幾個男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃?，雙肩當(dāng)階梯，站成一排,，確保最后一名隊(duì)員順利通過,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財富。

我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。

戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

世上無難事,，只怕有心人,。

沒有什么不可能完成的任務(wù)。

決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己,。

我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

心得二：

10月24日機(jī)電工程學(xué)院全體教師一行30余人參加了在龍福山莊舉行的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,。

此次素質(zhì)拓展活動使我受益非淺,、感受頗深。

在來龍福山莊前我對素質(zhì)拓展訓(xùn)練一無所知,。

心懷著忐忑不安和好奇,，于早上來到了龍福山莊素質(zhì)拓展中心，7點(diǎn)30分,，訓(xùn)練正式開始,。

全體教師分為訓(xùn)練組、后勤組和機(jī)動組,。

我們訓(xùn)練組被分成了2個隊(duì),，每個隊(duì)都是9人,。

教練給了10分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)旗,、隊(duì)呼。

我們是第一隊(duì),，我隊(duì)考慮后決定取名“神鷹隊(duì)”,，隊(duì)呼是：神鷹神鷹，今日必勝!另外還做了一面隊(duì)旗,，旗上面有我們的隊(duì)名,、隊(duì)徽、隊(duì)呼,。

在這次拓展中，展現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的'力量!團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是僅靠一個人的智力,、體力和能力就能完成的項(xiàng)目,。

它最大的特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個個體都相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

在本次拓展的過程中,，每個隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合,，而不是某個隊(duì)員自己如何能做得更好,，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

“驛站傳書”,、“領(lǐng)袖風(fēng)采”,、“畢業(yè)墻”等，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“領(lǐng)袖風(fēng)采”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。

驛站傳書,、領(lǐng)袖風(fēng)采、畢業(yè)墻一個個的項(xiàng)目都讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練,，所以我很珍惜這次機(jī)會，雖然時間只有短短一天,，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了同事間的相互信任和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這一天里,，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識,，從一個人到一個團(tuán)隊(duì)是個飛躍，在團(tuán)隊(duì)的范疇里,，我們不能僅僅考慮個人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的,，一個人確實(shí)能干很多事情,，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量,。

而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟”。

的確,，回頭再細(xì)細(xì)的看這些項(xiàng)目,，每一個項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中，工作中的意義,。

如果每個人都循規(guī)蹈矩的生活,，那么我們將很難有機(jī)會重新思考與認(rèn)識自己，素質(zhì)拓展便為我們開啟了這道門,，使我們親身體會到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識自我,，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。

并認(rèn)識到了一個團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用,，資源合理分配的重要性,。

團(tuán)隊(duì)中的個人奉獻(xiàn)與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法,，是一個團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無難事，只怕有心人,。

沒有什么不可能完成的任務(wù),。

決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己。

我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動，我感悟到了所謂團(tuán)隊(duì)精神,，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。

奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動力，為成功注入能量,。

承諾是團(tuán)隊(duì)成員要共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。

沒有承諾，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。

做出了承諾,，團(tuán)隊(duì)就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體,。

使我在學(xué)會團(tuán)隊(duì)精神,、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長處和短處,，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人,，更學(xué)會了在自然中放松,、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我自身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用,，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作,。

通過親身體驗(yàn)拓展,，我改變了原有的思維模式，超越了自我,，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。

思維拓展,，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上,。

最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究,，不是情緒化的虔敬神明,，只有行動才能決定人生價值”。

活動雖然結(jié)束了,，但是它帶給我的思考與體驗(yàn)永不停止,。

心得三：

在重大edp中心老師的帶領(lǐng)下，2015年2月26日至27日,，中心委托重慶在路上培訓(xùn)咨詢公司對對總裁五班全體學(xué)員進(jìn)行了一次別開生面的戶外拓展訓(xùn)練,，旨在通過戶外拓展這一獨(dú)特的培訓(xùn)方式打造一支團(tuán)結(jié)、高效,、創(chuàng)新的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。

此次培訓(xùn)，培訓(xùn)方為我們團(tuán)隊(duì)量身訂做了一套訓(xùn)練課程,，并有專業(yè)教練進(jìn)行項(xiàng)目指導(dǎo),，把訓(xùn)練項(xiàng)目與現(xiàn)實(shí)生活充分融合，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)成員的人格,、能力,、職業(yè)規(guī)劃等素質(zhì)訓(xùn)練，使隊(duì)員在體驗(yàn)中豐富自我,，以最直接的方式體會到個人,、團(tuán)隊(duì)共同成長的關(guān)系。

培訓(xùn)開始時,，全體人員隨機(jī)報數(shù)分成三個團(tuán)隊(duì),。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇三

才會迸發(fā)出耀眼的光芒。因此,，素質(zhì)拓展就應(yīng)運(yùn)而生了,。而這學(xué)期，我有幸選到了素質(zhì)拓展課,，經(jīng)過了將近一學(xué)期的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,，我深切地體會到它給我們帶來的各項(xiàng)益處,。

素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨(dú)特的富有思想性,、

挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動,，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神，

是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”,。它是通過精心設(shè)計的水上、野外,、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動,，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，鍛煉其自身素質(zhì),，開發(fā)其心智,，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動方式。

六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu),。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有助于推動高校素質(zhì)教育體系的進(jìn)一步完善,，有益于培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的管理協(xié)調(diào)能力、人際交往能力和社會適應(yīng)能力,，這些都是課堂教學(xué)無法或不能很好完成的素質(zhì)教育內(nèi)容,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以彌補(bǔ)現(xiàn)代教育的不足和創(chuàng)新素質(zhì)教育的`模式，真正把培養(yǎng)人才與素質(zhì)教育結(jié)合起來,，把大學(xué)生的自我教育意識與自覺教育意識結(jié)合起來,，把人文教育與文化教育結(jié)合起來,，把課堂學(xué)習(xí)教育與社會實(shí)踐教育結(jié)合起來，使我們的素質(zhì)教育在知識,、結(jié)構(gòu),、觀念、做法上均有一個質(zhì)的飛躍,！

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇四

20xx年7月22日到28日,，我參加了由吉林省主辦的高校就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn)，為期6天半,，雖然距離這個培訓(xùn)已經(jīng)過去了4個月的時間,，但是它給我的影響一直盤繞在我的腦海中。

培訓(xùn)過程分為兩個部分,，戶外的體能煅煉和室內(nèi)的技能培訓(xùn),。

第一天就是戶外的項(xiàng)目，在教官的帶領(lǐng)下,，我們分為四個小隊(duì),，經(jīng)過討論我們小組命名為“煉獄”，意為我們都是精煉之人。在隊(duì)長的帶領(lǐng)下我們開始了一天的訓(xùn)練,。

上午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”,，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，全隊(duì)不能有任何人觸電網(wǎng),。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙,，覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù),，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置,，最終竟然在規(guī)定的時間內(nèi)提前全部通過,。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會,，大家都很興奮,，這個項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任,，在自己通過電網(wǎng)的時候,，要完全放松，相信同伴,，相信自己能克服心理困難,，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量,。

第二個項(xiàng)目是信任背摔,，除了相信他人，你別無選擇,，要么你放棄,。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方,，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來,。這項(xiàng)活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊(yùn)涵,，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度,。“信任”與“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累,?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信,。如果自己對自己都沒信心,，那就談不上“信任”與“被信任”,。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任,。游戲中短短幾個字“請相信我們”就會讓背摔者心中充滿信心,，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多總之一句話：自己的能力是有限的,，而大家的能力是無限的,，相信他人就是相信自己。

下午的第一個項(xiàng)目是高空作業(yè),，這個項(xiàng)目個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，要求女隊(duì)員們是“空中斷橋”，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊,，然后再跳回來就算完成,。有些事情，看起來容易,、做起來卻很難,。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難,，超越只是一步之遙,。在訓(xùn)練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻,、恐懼或做不了的念頭,，但是通過大家的鼓勵，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù),。這個項(xiàng)目你告訴我,，在我們實(shí)際生活工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時,，只要我們堅定信心,，積極努力，付諸行動,，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù),。面對4.2米筆直的石墻我蒙了,，“翻越畢業(yè)墻”項(xiàng)目要求在規(guī)定的時間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一，沒有任何工具,，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越,！當(dāng)時就想著怎么過得去？這個過程中有受傷的,，可沒有絲毫影響大家翻閱這個困難的決心,。結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻,。畢業(yè)墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水,。求生墻讓我們化為一個整體,，真正意義上突破了零的突破！在困難面前,，我們沒有退縮,！這個訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。這就是我們的團(tuán)隊(duì),、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì)、無堅不摧的團(tuán)隊(duì),。

在接下來5天的室內(nèi)知識技能的學(xué)習(xí)中,，我學(xué)會了與人溝通，敢于嘗試自己以前不敢做的事情,，在那么多人中發(fā)言是我以前不敢想象的,，可是我做到了。我知道現(xiàn)在可以做錯,，錯的越多改正的地方越多,，我以后犯錯的機(jī)率就會越小。通過老師,，同學(xué)的點(diǎn)評,，會讓我學(xué)到的東西更多，從而提高的機(jī)會更大,。培訓(xùn)還讓我了解了許多我從未接觸過的知識,，比如說簡歷的制作，面試的注意事項(xiàng),，職業(yè)的分類等等,。其中印象最深刻的是如何看清你自己，讓我一次審視自己哪里做得不好,，哪里是我的優(yōu)勢,。指導(dǎo)我在以后的求職工作中可以不斷的改進(jìn)，完善自己,。這次拓展除了知識和心理的鍛煉培訓(xùn)外,，讓我收獲最大的是認(rèn)識了好多吉林各大高校的朋友，看到他們身上閃閃發(fā)亮的優(yōu)點(diǎn),，我再次審視自己,，以前的自己太自以為是了，真是應(yīng)了那句“人外有人,，天外有天”,。

人生需要不斷的反思,，少一些感性的沖動，多一些理性的思考,，不要盲目的低頭前行,，有時候適當(dāng)?shù)?停下來看看自己到底想要什么，看看周圍的環(huán)境及人,，會讓你有意外的收獲,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇五

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，我的感悟很深,，真的,。

驛站傳書、領(lǐng)袖風(fēng)采,、畢業(yè)墻一個個的項(xiàng)目都讓我至今感受至深,。

因?yàn)槲沂堑谝淮螀⒓舆@樣訓(xùn)練，所以我很珍惜這次機(jī)會,，雖然時間只有短短一天,，但經(jīng)典的戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同志們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了同事間的相互信任和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。

拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟,。

在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團(tuán)隊(duì)的意識,，從一個人到一個團(tuán)隊(duì)是個飛躍,，在團(tuán)隊(duì)的范疇里，我們不能僅僅考慮個人的利益,，而是應(yīng)該以團(tuán)隊(duì)的利益為上,，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實(shí)能干很多事情,，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了,，我們更加注重的是團(tuán)隊(duì)的力量。

而且在團(tuán)隊(duì)的大家庭里,，我們可以得到更多的關(guān)愛和溫暖,。

“拓展是一種培訓(xùn),，是震憾下的理念,，體驗(yàn)下的感悟”,。

的確，回頭再細(xì)細(xì)的看這些項(xiàng)目,，每一個項(xiàng)目都有它在現(xiàn)實(shí)生活中,，工作中的意義。

如果每個人都循規(guī)蹈矩的生活,，那么我們將很難有機(jī)會重新思考與認(rèn)識自己,，素質(zhì)拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的,，看似平常的做人和生活的理念,，真正的認(rèn)識自己，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。

并認(rèn)識到了一個團(tuán)隊(duì)的凝聚力和團(tuán)隊(duì)中角色的合理利用，資源合理分配的重要性,。

團(tuán)隊(duì)中的個人奉獻(xiàn)與犧牲精神,，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法,，是一個團(tuán)隊(duì)成功達(dá)到目標(biāo)的保證,。

世上無難事，只怕有心人,。

沒有什么不可能完成的任務(wù),。

決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己。

我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

通過拓展活動,，我感悟到了所謂團(tuán)隊(duì)精神，是指團(tuán)隊(duì)成員為了團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng),。

奉獻(xiàn)成為激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的動力,，為成功注入能量。

承諾是團(tuán)隊(duì)成員要共同承擔(dān)的集體責(zé)任,。

沒有承諾,，團(tuán)隊(duì)就如同一盤散沙,。

做出了承諾，團(tuán)隊(duì)就會齊心協(xié)力,，成為一個強(qiáng)有力的集體,。

使我在學(xué)會團(tuán)隊(duì)精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己,，學(xué)會正視自己的缺點(diǎn),，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人,，學(xué)會欣賞他人,，更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí),、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我自身的想象力與創(chuàng)造力,，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系,，學(xué)會了關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。

通過親身體驗(yàn)拓展,，我改變了原有的思維模式,，超越了自己，認(rèn)識了團(tuán)隊(duì)的巨大力量,，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義,。

思維拓展，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上,。

最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想,，不是消極的自己研究，不是情緒化的虔敬神明,，只有行動才能決定人生價值”,。

活動雖然結(jié)束了，但是它帶給我的思考與體驗(yàn)永不停止,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇六

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。在現(xiàn)代社會,，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下：

才會迸發(fā)出耀眼的光芒。因此,，素質(zhì)拓展就應(yīng)運(yùn)而生了,。而這學(xué)期，我有幸選到了素質(zhì)拓展課，經(jīng)過了將近一學(xué)期的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,，我深切地體會到它給我們帶來的各項(xiàng)益處,。

素質(zhì)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗(yàn)式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨(dú)特的富有思想性,、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神,，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”。它是通過精心設(shè)計的水上,、野外,、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險生存技能的同時,，鍛煉其自身素質(zhì),，開發(fā)其心智，培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動方式,。

拓展訓(xùn)練活動的主要目的是“磨練意志,、陶冶情操、完善人格,、熔煉團(tuán)隊(duì)”,。它能有效地提高人在體能、毅力,、智慧,、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力,，并且可以把其升華到可能達(dá)到的頂巔,，它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì),、積極進(jìn)取的人生態(tài)度,、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊(duì)意識。拓展訓(xùn)練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng),。拓展訓(xùn)練活動的目標(biāo)更注重于參與者的心理素質(zhì)提升,，拓展訓(xùn)練活動所采用的活動方式更有計劃性。目前全國學(xué)聯(lián)實(shí)施了“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”,，其目的在于幫助每一位大學(xué)生全面發(fā)展,，健康成才，主要內(nèi)容是以提升大學(xué)生綜合素質(zhì)為著眼點(diǎn),？整合有助于提高學(xué)生綜合素質(zhì)的各種活動和工作項(xiàng)目,，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)、學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè),、文化藝術(shù)與身心發(fā)展,、社團(tuán)活動與社會工作、技能培訓(xùn)等六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu),。

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練作為一種現(xiàn)代型學(xué)習(xí)方式和訓(xùn)練方式,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練通過精心創(chuàng)設(shè)的特殊情境中的系列活動，激發(fā),、調(diào)整,、升華、強(qiáng)化受訓(xùn)者的心理,、身體,、品德素質(zhì)和潛能，力求使受訓(xùn)者達(dá)到心態(tài)開放穩(wěn)定,、敢于應(yīng)對挑戰(zhàn),、富有創(chuàng)新活力的狀態(tài)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以分為基本素質(zhì)訓(xùn)練和綜合素質(zhì)訓(xùn)練,?；舅刭|(zhì)訓(xùn)練主要提高學(xué)生的自我挑戰(zhàn)能力，挑戰(zhàn)自身極限,，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神,。基本素質(zhì)訓(xùn)練以戶外訓(xùn)練為主,，可以將目前社會拓展訓(xùn)練俱樂部的一些項(xiàng)目移植過來,，如信任背摔、電網(wǎng),、空中漫步,、空中單杠、勝利逃亡,、合作過橋,、巨人梯等等，還可根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)設(shè)計新的項(xiàng)目,。綜合素質(zhì)訓(xùn)練主要增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識,，培養(yǎng)學(xué)生的溝通能力以及掌握人際間的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生的管理和組織能力,。綜合素質(zhì)訓(xùn)練主要結(jié)合室內(nèi)和野外環(huán)境,，運(yùn)用模擬情景和體驗(yàn)性模式進(jìn)行。通過設(shè)計一些模仿管理,、領(lǐng)導(dǎo),、協(xié)調(diào),、溝通的實(shí)戰(zhàn)題目，分組在室內(nèi)群體討論,，然后野外實(shí)施,，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的管理和組織能力的目的。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有助于推動高校素質(zhì)教育體系的進(jìn)一步完善,，有益于培養(yǎng)學(xué)生較強(qiáng)的管理協(xié)調(diào)能力,、人際交往能力和社會適應(yīng)能力，這些都是課堂教學(xué)無法或不能很好完成的素質(zhì)教育內(nèi)容,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以彌補(bǔ)現(xiàn)代教育的不足和創(chuàng)新素質(zhì)教育的`模式,，真正把培養(yǎng)人才與素質(zhì)教育結(jié)合起來，把大學(xué)生的自我教育意識與自覺教育意識結(jié)合起來,，把人文教育與文化教育結(jié)合起來，把課堂學(xué)習(xí)教育與社會實(shí)踐教育結(jié)合起來,，使我們的素質(zhì)教育在知識,、結(jié)構(gòu)、觀念,、做法上均有一個質(zhì)的飛躍,！

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇七

（一）。

今天是一個很有意義的日子,，因?yàn)槲覀冞x在這個周六進(jìn)行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設(shè)施,。在55路車上，我們坐了十個多個站,，終于,，下車了，我們以為到了,。誰知道趙老師說了一句,，步行五公里就到。大家驚嘆,！然后我們還是開始了步行,，在半小時后，真正的目的地終于到了,。

大家略作休整就開始了今天的活動,。項(xiàng)目三個：一、穿"電網(wǎng)";二,、跳馬,；三,、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊(duì),，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì),。每隊(duì)都有自己的口號和隊(duì)歌,。我們被告知，我們的活動是團(tuán)隊(duì)活動,，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要,，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一,。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個個體相互團(tuán)結(jié)，群策群力,，才能共同完成目標(biāo),。在拓展中，每個隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織,，協(xié)調(diào)和配合好,，.隊(duì)名，隊(duì)歌,，口號,，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識,，因?yàn)榭恳粋€人的'力量是不可能成功的。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團(tuán)結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗(yàn)拓展,，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時,，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持,，鼓勵和祝福。

所有的感動,，也許會是讓心靈的震撼,，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動的音符,。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶,。

時光，往往在我們徘徊,，迷茫,，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實(shí)在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景,，要做的,，就是足夠真誠,，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多,，感悟快樂,，感悟生活，感悟幸福,，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事,，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足!

（二）。

對大多數(shù)人來說,，大學(xué)是一生中最美好的四年,，盡管我才剛剛大一，卻真的感覺,，師大于我亦是如此,。身為一個東北女孩，不遠(yuǎn)萬里來到長沙,，人生地不熟,，本以為會受到很多困難和壓抑,，卻沒想到遇到了那么多志同道合的朋友，他們帶給了我,，是溫暖,，是感動。

以前高中,，沒有做過很多除了學(xué)習(xí)的有意義的事情,，也沒有聽說過素質(zhì)拓展，所以這次本不想?yún)⒓拥?，但作為法協(xié)會的干事我受領(lǐng)導(dǎo)姐姐之托來充個人數(shù),，結(jié)果卻獲益匪淺。

周六上午九點(diǎn)鐘我準(zhǔn)時來到天馬遠(yuǎn)去食堂門口集合,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就看到看到很多同學(xué)已經(jīng)準(zhǔn)備好了,，到達(dá)之后不久我們站好了隊(duì)。我驚訝的發(fā)現(xiàn)給我們交代事情的不是會長姐姐,，卻是一個不是很熟悉的學(xué)長,，經(jīng)過了解，才知道他是我們大三的國防生,，是這次素質(zhì)拓展的教練,。我們分好組后，就正式出發(fā)了,。

經(jīng)過擠死人不償命的公交之旅后,，成功的到達(dá)了南郊公園。來長沙也有三個月了,，終于來到了一個好玩的公園,，北方的孩子真的是很難想象到冬天也這么郁郁蔥蔥的樹和草坪。進(jìn)了公園后我們就開始第一個項(xiàng)目：尋找"汪精衛(wèi)"（一個學(xué)長的別稱哈）和事先安排的小紅旗,。剛開始時大家都到了山頂也沒有找到,，但我們沒有放棄，大家分頭尋找,，終于,，不得不用一個很俗的言語來形容我們的心情了，真的是皇天不負(fù)有心人,！我們二組和一組一起找到了紅旗與此同時,，他們找到了"汪精衛(wèi)"而我們是最先集合的組，可憐的三組在第一個環(huán)節(jié)中沒有收獲,。

不得不說的第二環(huán)節(jié)是最體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造力的時刻了,，在二十分鐘內(nèi)要想出隊(duì)名隊(duì)歌隊(duì)旗并畫出，外加一個全員都要加入的才藝展示,。在這么短的時間內(nèi)是個不小的挑戰(zhàn),，可是我們不怕,，九個人齊心協(xié)力團(tuán)結(jié)一心在規(guī)定的時間內(nèi)圓滿的完成了！我們表演之后也得到了大家的歡聲笑語和掌聲,。

第三個環(huán)節(jié)是最有創(chuàng)意的環(huán)節(jié),，用二十份報紙連成一個圈，每個人站在圈里推著全向前走,，看起來又好玩又刺激的游戲怎么能不勾起大家的興奮點(diǎn)呢,？三個組有相同的起點(diǎn)，有負(fù)責(zé)的組長,，有有力量的口號,，可是走著走著有的人的腳步就亂了，或許是心太急了,，一人錯亂整個隊(duì)就亂了,，在這種比賽中不但可以得到快樂還有值得思考的現(xiàn)象。最后又是我們組最先完成了比賽,，得到了終極的冠軍,！

這次素拓，我們組同學(xué)一起完成了所有游戲,，加強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作能力,，并且有幸獲得冠軍，真的是精神物質(zhì)雙豐收,！感謝法協(xié)會,！感謝辛苦準(zhǔn)備活動的工作人員！

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇八

參悟訓(xùn)練,，其實(shí)一開始聽到這個素質(zhì)拓展活動時,，我只是把它想作一種新式的演講,，再加上由于白天考試消耗了許多精力,，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡,。

這一次的活動再次驗(yàn)證了那句話“心態(tài)決定一切”,。一開始帶著抵觸的心態(tài)，結(jié)果活動不太投入,，既累收獲又有限,。然而第二天我轉(zhuǎn)念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了,，那何不換一種心態(tài),，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費(fèi)了時間,。

心態(tài)調(diào)整后,，隨著活動的進(jìn)行,，對它的認(rèn)可也越來越高，起初覺得漫長的半天,，最后卻是覺得還沒有盡興就結(jié)束了,。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態(tài),，讓自己不想去融入,，不想去參悟。其實(shí)一開始的扎馬步便是一個很好的引入——它為什么累,？因?yàn)樗炔皇钦疽膊皇亲?，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進(jìn)’又怕吃苦,，‘退’又不甘心,，瞻前顧后，選擇兼而有之,。結(jié)果既沒有‘進(jìn)’的好成果,，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔,?！逼鋵?shí)一開始我是并不相信我能堅持60s的，30s時雙腿已經(jīng)發(fā)酸,，放棄的念頭已經(jīng)萌生,，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來,。到了40s時,，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了，,。到了50s,，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻，幾乎快癱倒在地,，但有了倒計時,，我居然奇跡般挺了下來。其實(shí)這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的,，但只要挺過去,，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓,，也要咬牙前進(jìn),，因?yàn)榉艞壉阒荒芮肮ΡM棄，而堅持便還有一線生機(jī)，因?yàn)橐苍S意外之后就算勝利的“桃花源”,。

三立的另一個觀念便是“沒有優(yōu)秀的個人,，只有優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)?！钡诙斓幕顒颖阕寛F(tuán)隊(duì)二字刻進(jìn)了我的腦海里,。“激情60s”中,，雖然被分成了三組進(jìn)行比賽,，一開始確實(shí)競爭意識過強(qiáng)，我們組為了贏,，有人查手機(jī),，為了保密，決絕合作,，而后來又提議去錄音,。開始的氛圍我不是很認(rèn)可，但后來第二輪,，隔閡消除,，開始合作，到最后等價交換至無私奉獻(xiàn),，這才是正真的團(tuán)隊(duì)合作與競爭,。這也是我一開始的觀點(diǎn)：雖然是被分成了三組進(jìn)行競賽，但功利沒那么重,，為達(dá)目的“不擇手段”,，得來的勝利也是不榮耀的。同時本應(yīng)該是在競爭中合作,，在合作中競爭,，共同進(jìn)步。而且盡管被分成了三個組,，但不管怎樣,，我們都是一個班，哪個組贏了,，都是三班這個集體的榮耀,，不能只局限于內(nèi)部,，要把眼光放長遠(yuǎn),，放開闊些。

最后的漫步人生路也是感受頗多,。信任是該活動的關(guān)鍵因素,，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆,。后來信任加強(qiáng),，默契提升,，道路變得更加順利，只要有對方牽引,，就敢在黑暗中放心奔跑,。引導(dǎo)者的互換，也不是生活中的父母,，老師與我們的關(guān)系嗎,？現(xiàn)在他們引導(dǎo)我們，我們便要相信他們,，他們所做的一切都是為了我們,。以后他們年邁了，我們便應(yīng)該用真心去報答,，感恩,，不辜負(fù)他們的良苦用心。

參悟,，參與與感悟,，這一天不到的經(jīng)歷，將會是我最寶貴的記憶,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇九

在這一天的拓展中,，雖然有很多的不適應(yīng)，但是我們還是在老師的安排下進(jìn)行了第一次的戶外拓展,。在這一天中,，我們每一個人都很開心，很開心,。在活動中我們玩的很開心,，也讓我們知道了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，這一次是我們一起參加的戶外拓展活動,。在這一天中我們一起參加了各種游戲,。雖然在這一天中我們沒有完整的完成任務(wù)，但是我們還是學(xué)到了很多東西,，也讓我們懂得了很多的團(tuán)隊(duì)精神,。

在這一天的拓展中，老師告訴我們團(tuán)隊(duì)需要有很強(qiáng)的溝通能力和相互合作的能力,，需要我們的.團(tuán)隊(duì)合作,，需要每一個人的合作，需要每一位伙伴的配合,，需要每一個人的努力,。在拓展中我們也發(fā)現(xiàn)很多的小伙伴的溝通能力很差，不過在我們的努力下，我們的小伙伴們都有所提高,，有所改善,。

在最后一天的拓展中，我們一起參加了一場別開生面的素質(zhì)拓展活動,，我們一起參加了兩個小組成功的開放,，這是一次比一次有意義的活動，我們每一個人都很開心,，也讓我們感受了很多的團(tuán)隊(duì)精神,。

我們每個人在這次的拓展活動中都有一定的收獲，我想我也不例外,，通過這次的拓展活動,，我們每個人都學(xué)會了很多，也讓我們懂得了很多,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十

在參加大學(xué)生素質(zhì)拓展活動之后,，我深深地感受到了這項(xiàng)活動帶給我的震撼與影響。這項(xiàng)活動旨在提高我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,、溝通技巧和領(lǐng)導(dǎo)力等方面的提升,，讓我們在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中成長,。

活動中,，我們分組進(jìn)行了一系列富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。我所在的小組在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中取得了不錯的成績,，但在這個過程中,，我也深刻地感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。每個人在團(tuán)隊(duì)中都有自己的角色和職責(zé),，只有大家齊心協(xié)力,，才能取得最好的成果。同時,，我也發(fā)現(xiàn)自己在溝通方面還有待提高,，需要更好地與團(tuán)隊(duì)成員和他人溝通交流，才能更好地完成任務(wù),。

在這個過程中,，我也體會到了領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。作為團(tuán)隊(duì)的一員,，我們需要學(xué)會如何有效地與他人合作,，如何處理團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的矛盾，如何鼓勵和支持團(tuán)隊(duì)成員等等,。這些都需要良好的領(lǐng)導(dǎo)力技巧,，而這也是我在這次活動中需要提升的方面,。

通過這次活動,，我深刻地認(rèn)識到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,。我意識到，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中,，每個人都有自己的長處和短處,，只有學(xué)會如何發(fā)揮自己的長處，避開自己的短處,，才能更好地完成任務(wù),。同時，我也意識到,，良好的溝通技巧和領(lǐng)導(dǎo)力對于完成任務(wù)的重要性,。

總之，這次素質(zhì)拓展活動讓我受益匪淺,。我深刻地認(rèn)識到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,，也認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通技巧的重要性。我相信,，在未來的學(xué)習(xí)和工作中,，我會更加自信、更加努力,，去發(fā)揮自己的潛力,，提升自己的能力，成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十一

這次拓展活動我深深的體會到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性,，同時也學(xué)會了如何突破自己自尊的極限，可以說是歷練一次非常難得的經(jīng)歷,。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項(xiàng)目就理想達(dá)到能夠效果的,，通過對拓展項(xiàng)目精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些肺栓塞的跨越，于潛能此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己,，超越了自己。通過這種拓展的也使各個小組項(xiàng)目成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì),，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé),，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn),，不斷形成一種親密關(guān)系，這種關(guān)系由原來松散的個體成為一個能夠沖破任何防線的組合體,，團(tuán)隊(duì)的每個成員在項(xiàng)目進(jìn)展中增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣,，開展提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心,，當(dāng)更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識，也克服了有時若果倘若憑感覺行事的思維定式,。沒有不可能,，跳出自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和墻等拓展項(xiàng)目都是出色的例證,。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作,，我也感到受益匪淺，隨著社會的發(fā)展,，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微,，由此，團(tuán)隊(duì)整體的工作效率就顯得效率極其重要,。保持整個團(tuán)隊(duì)的最佳平衡態(tài),，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感,。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的.安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會,，由此應(yīng)用到具體的其他工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有較大很大的提高,。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會,，在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競爭力，我想：首先,，整個團(tuán)隊(duì)必須確定一個合理的工作目標(biāo),，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計劃,。很明顯,，沒有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，存在就沒有任何意義;而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn),，那最終也必將一事無成,。其次，整個合作者必須有強(qiáng)大的凝聚力,，單個成員對整個團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和,，形成一個相互信任的核心內(nèi)容，使每個成員都參與團(tuán)隊(duì)工作在工作中之中,，充分體現(xiàn)每個人的主動性和參與度,，整個創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取，取得成功,。再者,，基本分配整個團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人適其職,，物盡其用,。只有如此,，整個團(tuán)隊(duì)水平線才會保持高度的經(jīng)濟(jì)發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越,。

拓展訓(xùn)練是短暫斷斷續(xù)續(xù)的但是它對我的影響確實(shí)是深遠(yuǎn)的,，我要把拓展訓(xùn)練中體會到的切實(shí)應(yīng)用到今后的工作中，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的合作者卓越之中,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十二

今天我們?nèi)嗤瑢W(xué)參加了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，雖然結(jié)束后感到有點(diǎn)疲憊,，但是每個人都是心懷喜悅的,。因?yàn)橥ㄟ^這次訓(xùn)練讓我們明白了許多人生哲理，使我們感想頗多,。

我們今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練有三個項(xiàng)目：攀巖,，信任背摔，空中斷橋,。

攀巖這項(xiàng)活動的難度系數(shù)雖然較大,，但是，只要我們相信自己“我能行”,，來克服一切心理障礙,，挑戰(zhàn)自己，然后再注意教練強(qiáng)調(diào)的一些在攀巖過程中的要領(lǐng),，則阻礙我們前進(jìn)的挫折會溜到我們腳下,，使我們每個人既安全又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時,，我們就感到無比的自豪和激動,，因?yàn)槲覀円呀?jīng)戰(zhàn)勝了困難，挑戰(zhàn)了生命的極限,。

信任背摔這項(xiàng)活動讓我深深地體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要性,，因?yàn)閳F(tuán)結(jié)就是力量，所以我們每個人都要有端正的態(tài)度來服從一切制度,，并且要有責(zé)任感和一份愛的心去接他人,，在接他人的過程中要相互團(tuán)結(jié)，相互配合,，讓被摔的人放心,，感到安全，其次,，被摔的人要真心的去相信他人,，這樣可以使我們的活動安全無誤的完成，讓每個被摔的人體會到團(tuán)隊(duì)的溫馨和團(tuán)結(jié)的力量,。

空中斷橋這項(xiàng)活動可以鍛煉大學(xué)生在很短的時間內(nèi)克服心理障礙,，快速跨越困難,，擺脫困難，贏得救援,，雖然在跨橋之前心理有些膽怯,，但是，只要你相信自己,，鼓起勇氣,，就一定可以成功。當(dāng)你到橋面,，聽到隊(duì)友們的鼓勵聲和加油聲,，你就會很輕松的跨過斷橋，此時此刻的心情是非常地激動與高興的,，戰(zhàn)勝了自己,。所以我們在困難面前一定要堅強(qiáng)，敢于克服困難,，挑戰(zhàn)自我,。

我們真的很期待下一次的活動，因?yàn)檫@樣的活動,，不僅可以豐富我們的學(xué)習(xí)生活,，更是學(xué)習(xí)內(nèi)容的一種拓展與升華，讓我們明白任何一項(xiàng)活動與游戲都不在其本身,，而在于完成過程的收獲與體會,、反思與進(jìn)步。小黑教練說過,，狹路相逢勇者勝,，勇者相逢智者勝。愿我們每個人都做學(xué)習(xí)中工作中生活中的“智者”,！

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十三

學(xué)院依據(jù)黨的要求,，舉行了一系列大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的活動，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”,，旨在全面貫徹黨的教育方針,，按照xx同志“四個統(tǒng)一”的要求，堅持面向現(xiàn)代化,、面向世界,、面向未來，以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心,，以培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn),，普遍提高大學(xué)生的人文素養(yǎng)和科學(xué)素質(zhì)，造就“有理想,、有道德,、有文化,、有紀(jì)律”，德智體美等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者和接班人,。

實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”,，有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向，有利于動員社會資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育,，有利于增強(qiáng)大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力,，有利于他們將自己塑造成為“理想遠(yuǎn)大、熱愛祖國的人,，追求真理,、勇于創(chuàng)新的人，德才兼?zhèn)?、全面發(fā)展的人,，視野開闊,、胸懷寬廣的人,，知行統(tǒng)一、腳踏實(shí)地的人,?！?/p>

在參加了全校舉行的洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營以及其他的培養(yǎng)大學(xué)生素質(zhì)拓展活動以后，我覺得收獲頗多,，也從中明白了學(xué)校舉行這樣的活動有什么目的,，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”是服務(wù)青年學(xué)生成長成才的需要。隨著我國經(jīng)濟(jì)社會的不斷發(fā)展和改革開放的進(jìn)一步深化,，當(dāng)代大學(xué)生生逢盛世,，趕上了一個好的時代。一方面他們有著比以往更多得發(fā)展機(jī)會,，施展才華,、建功立業(yè)的舞臺更廣闊了;另一方面，激烈的國際競爭也給大學(xué)生帶來了挑戰(zhàn),，甚至可以說是巨大的挑戰(zhàn),。首先對大學(xué)生的素質(zhì)要求高了，他們要有較高的科技文化素質(zhì),，要有良好的心理素質(zhì),，還要有健全的法律素質(zhì)、良好的道德素質(zhì)和廣闊的國際視野,。其次,，大學(xué)生還面臨著就業(yè)競爭的壓力。大學(xué)生就業(yè)在新增勞動力就業(yè)機(jī)會當(dāng)中所占比重很高,。大學(xué)生數(shù)量增加的越多,，在相對有限的就業(yè)機(jī)會中競爭就愈益激烈,，大學(xué)生怎么去面對?關(guān)鍵還是提高自身素質(zhì)。實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”就是一個有益的途徑,，既有利于提高大學(xué)生思想道德素質(zhì),，有利于提高大學(xué)生的科學(xué)文化素質(zhì)，有利于增強(qiáng)大學(xué)生的適應(yīng)能力,，也有利于增強(qiáng)大學(xué)生的競爭力,。實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”是高校共青團(tuán)工作適應(yīng)新形勢發(fā)展的需要,。在新形勢下,，高校共青團(tuán)工作面臨著很多新的情況,。首先是高校大學(xué)生發(fā)生了深刻的變化,。比如說,，學(xué)分制的全面推廣，班級功能的相對弱化,，大學(xué)生公寓的普遍建立，大學(xué)生的流動增強(qiáng)，大學(xué)生的選擇性增強(qiáng)。

還記得第一次參加洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營,，隨著莊嚴(yán)肅穆的《義勇軍進(jìn)行曲》奏響，洪戰(zhàn)輝宣布開營儀式正式開始,，楊若鄰將營旗授予來自17個系部的學(xué)生代表,?！昂閼?zhàn)輝七種精神”分別是勤奮刻苦的求知精神、豁達(dá)大度的樂觀精神、寬厚博大的仁愛精神,、自強(qiáng)自立的奮斗精神、真情摯愛的負(fù)責(zé)精神、知恩圖報的感恩精神和愈挫愈勇的拼搏精神,。他希望每一個參與者都能夠從中收獲到樂觀與仁愛,、拼搏與奮斗,、責(zé)任與擔(dān)當(dāng),、感恩和夢想,。：“這次素質(zhì)拓展?fàn)I活動,，我們不僅得到了快樂，而且學(xué)會了戶外交流與合作,，這有助于我們素質(zhì)的提升,。通過這次活動，我們真正體驗(yàn)了洪戰(zhàn)輝的七種精神,。收獲的不僅是快樂,，還有和同學(xué)們的友誼，那是平時在寢室睡覺所收獲不了的,。在大學(xué),，不是只讀書，還要培養(yǎng)自己的能力,，學(xué)會怎樣做人,。當(dāng)今社會，大學(xué)生的素質(zhì)令人堪憂,，可能這也與身邊的環(huán)境有關(guān),，但是多參加學(xué)校的活動總是好的，特別是能提高學(xué)生的能力,，品德，不至于大學(xué)畢業(yè)后還不知道自己的理想是什么?還不知道自己的人生觀價值觀,，還不能靠自己的能力找工作,，還要靠父母養(yǎng)活。如果是這樣,，還不如現(xiàn)在多參加學(xué)校的有關(guān)于能力道德培養(yǎng)提高的活動,，借助這些活動提高自己的能力。

培養(yǎng)自己的能力很重要,，積極參加能提高自己能力的活動,，你會在這些活動中收獲到自己平時在書本上無法收獲的東西。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練雖然是短暫的，但我相信這些的活動意義是深刻的,，在我們的實(shí)際工作中,，我們也要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，為自己的成長和騰飛不懈努力,，在樂趣中開啟智慧的大門,。

時光，往往在我們徘徊,，迷茫,，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實(shí)在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景,，要做的，就是足夠真誠,，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂,，感悟生活,，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力,，用心去做每件事，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足!

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十四

大學(xué)生素質(zhì)拓展是由學(xué)校發(fā)起,，并在學(xué)校推廣的一種活動，意在提高大學(xué)生的綜合素質(zhì),。我有幸參與了今年的素質(zhì)拓展活動,，經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和成長，下面是我的一些心得體會,。

首先,，我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在素質(zhì)拓展中,，我們分組進(jìn)行各種任務(wù),，每個人的貢獻(xiàn)都很重要。我們相互支持,，互相鼓勵,，共同解決問題,，這讓我深刻體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作的力量。我意識到,，一個人的努力可能不足以完成這些任務(wù),，我們需要集體的智慧和力量。

其次,，我體驗(yàn)到了領(lǐng)導(dǎo)力的重要性,。在團(tuán)隊(duì)中，我擔(dān)任了領(lǐng)導(dǎo)者的角色,，這讓我有機(jī)會學(xué)習(xí)如何有效地引導(dǎo)團(tuán)隊(duì),，分配任務(wù)，并激勵團(tuán)隊(duì)達(dá)成目標(biāo),。我意識到,，一個好的領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該具備清晰的思維，良好的溝通技巧,，并能夠引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)面對挑戰(zhàn),，解決問題。

此外,，我也體驗(yàn)到了自我挑戰(zhàn)的重要性,。在素質(zhì)拓展中，我們面臨許多需要個人解決的難題,，這需要我們突破舒適區(qū),，勇于挑戰(zhàn)自我。我學(xué)會了正視困難,，勇于接受挑戰(zhàn),，并從中獲取了成長和滿足感。

最后,，我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作與個人成長之間的緊密聯(lián)系,。在素質(zhì)拓展的過程中，我不僅學(xué)會了如何與團(tuán)隊(duì)成員有效溝通,，還提升了自己的解決問題的能力和創(chuàng)新思維,。我認(rèn)識到，這些技能不僅對我在團(tuán)隊(duì)中的表現(xiàn)有幫助,，也對我在個人生活中的成長有著積極的影響,。

總的來說，我非常感謝這次的素質(zhì)拓展活動,。我不僅學(xué)到了很多關(guān)于團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)力和自我挑戰(zhàn)的重要性,，還明白了這些技能對我在大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的重要性,。我期待在未來的日子里,，將這些我從素質(zhì)拓展中學(xué)到的技能和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到日常生活中，進(jìn)一步提升我的個人素質(zhì)和綜合能力,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十五

秀.同時由于自身的優(yōu)越性,我感覺自己并不需要別人的幫助,隊(duì)友對于我來說更多的是一種負(fù)擔(dān).當(dāng)我可以輕松完成各項(xiàng)工作,而別人不能完成時,我會感覺很興奮,那種自身油然而生的自豪感務(wù)必強(qiáng)烈.以至于我不能真正看清,當(dāng)眼睛只是注視著遠(yuǎn)方而沒有腳踏實(shí)地,就很容易跌倒.很顯然,這次的拓展培訓(xùn),我摔得很慘.顯然,像我這樣自大的人,一開始就和團(tuán)隊(duì)溝通發(fā)生了沖突.那是在團(tuán)隊(duì)文化組建中關(guān)于如何設(shè)計團(tuán)隊(duì)logo,我和團(tuán)隊(duì)里的其他隊(duì)友發(fā)生了爭執(zhí).原因是我一個人不滿足當(dāng)前的設(shè)計想法,想要駁斥大家所謂好的想法,最后大家為了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見.于是,在接下來的團(tuán)隊(duì)文化展示時,由于我們所擺的造型和團(tuán)隊(duì)文化不相符,最終教練判對面的隊(duì)獲勝.

我因此感覺到很可惜,也感覺自己的隊(duì)友為什么不相信自己,也許換成我自己的想法就有可能會成功.(這里要補(bǔ)充下,如果換成我的,結(jié)果還是一樣,因?yàn)橹攸c(diǎn)不是logo如何設(shè)計,而是相互的融合,這才是團(tuán)隊(duì).很顯然,這份道理對于當(dāng)時的'我來說,似乎永遠(yuǎn)也不會明白)鑒于此次項(xiàng)目的挑戰(zhàn)失敗,我再次確信不要依靠所謂的隊(duì)友.正好接下來的項(xiàng)目,是一個個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,我決定定要自己挑戰(zhàn)成功.有時候,不知道是不是期望的越大,失望的就越大.接下來的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是高空抓桿,這對于有點(diǎn)恐高的我來說,似乎難度比想象中大.但是,自己為了表現(xiàn)自己不害怕,竟然第一個選擇挑戰(zhàn).我當(dāng)時不斷的告訴自己,我是可以的,我是可以的但效果不是很明顯,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不復(fù)存在.我該怎么辦,我無法跨過去.就在這個時候,我下面的隊(duì)友看到我有點(diǎn)害怕,就不斷為我加油吶喊,同時不忘激勵我.說實(shí)話,一開始我很反感聽到他們?yōu)樽约杭佑?因?yàn)槲腋杏X這是對于我的一種羞辱,我是一個不需要依靠團(tuán)隊(duì)的人.

但隨著時間的慢慢過去,看著大家為自己不斷地加油吶喊,我心里真的很感動.那種感情,似乎是我以前沒有感覺過的帶著大家的那份鼓勵,我按照狼牙上海拓展培訓(xùn)公司老師的方法為自己減壓,盡量不去想自己身處高空.慢慢的,我學(xué)會了調(diào)節(jié)自己,終于在最后一次嘗試中穩(wěn)穩(wěn)的抓住了那個桿子.那一刻,我也感覺那根桿子也是我的團(tuán)隊(duì).

當(dāng)拓展培訓(xùn)老師幫我從高空中放下來時,我緊緊的擁抱起了我的團(tuán)隊(duì),我不停的說謝謝.看著他們滿臉的笑語,我油然的感覺到很快樂.

入夏來的第一次拓展培訓(xùn),是我人生中的一個里程碑,因?yàn)樗虝宋?就算個人再強(qiáng)大,也比不上團(tuán)隊(duì),因?yàn)槲蚁嘈艌F(tuán)隊(duì)的力量無與倫比.

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十六

拓展訓(xùn)練,，是一個既陌生又熟悉的詞。在大學(xué)中,，我們經(jīng)常聽到這個名字,，但是，我們卻很少有機(jī)會真正地去體驗(yàn)它,。這次,，我有幸參加了我們學(xué)校的素質(zhì)拓展活動，體驗(yàn)了一個不同尋常的一天,。

早上,，我們按照通知中的安排，來到了學(xué)校的體育場,。在那里,，我們看到了幾頂紅色的帳篷和一張大通告。上面寫著今天的拓展訓(xùn)練內(nèi)容：我們要在一天內(nèi)完成幾個任務(wù),，這些任務(wù)包括團(tuán)隊(duì)合作,、解決問題、挑戰(zhàn)自我等,?？吹竭@些，我不禁有些興奮,，也有些緊張,。

我們的第一個任務(wù)是團(tuán)隊(duì)合作。我們被分成了幾個小組,，每個小組需要完成一個任務(wù)：用有限的資源,，在規(guī)定的時間內(nèi)建造一座盡可能高的塔。在這個任務(wù)中,，我意識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。我們不僅需要協(xié)作完成任務(wù)，還需要互相理解,、尊重和支持,。通過這個任務(wù)，我學(xué)會了更好地與他人溝通和協(xié)作,，也更加了解了我的團(tuán)隊(duì)意識和協(xié)作能力,。

我們的第二個任務(wù)是解決問題。在這個任務(wù)中,，我們需要在規(guī)定的時間內(nèi),，找到一個藏在校園里的寶藏,。這個任務(wù)讓我學(xué)會了如何運(yùn)用智慧和判斷力，以及如何快速地解決問題,。我意識到了,，在生活中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的問題,，我們需要有足夠的智慧和勇氣去解決它們,。

我們的第三個任務(wù)是挑戰(zhàn)自我。在這個任務(wù)中,，我們需要完成一系列的挑戰(zhàn),，如攀巖、跳水等,。這些挑戰(zhàn)讓我更加了解了自己的潛能,，也讓我更加自信和勇敢。我學(xué)會了挑戰(zhàn)自我,，勇敢地面對困難和挑戰(zhàn),。

一天的活動結(jié)束了，我感到非常疲憊,，但是,，我也感到非常充實(shí)。通過這些活動,，我更加深入地了解了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，學(xué)會了更好地與他人溝通和協(xié)作，也更加了解了我的團(tuán)隊(duì)意識和協(xié)作能力,。同時,，我也學(xué)會了更好地解決問題，學(xué)會了如何運(yùn)用智慧和判斷力,，以及如何快速地解決問題,。最后，我也更加了解了自己的潛能,，也更加自信和勇敢,。我明白了，拓展訓(xùn)練不僅僅是一種活動,，更是一種生活態(tài)度和思維方式,。它可以幫助我們更好地了解自己，提高我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,、解決問題能力和自我挑戰(zhàn)能力,。在未來的生活中，我將會更加積極地參與拓展訓(xùn)練,，提高自己的綜合素質(zhì),，成為一個更加優(yōu)秀的人,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十七

在盲人方陣拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義,。大家你一句我一句說著自己的想法、方案,，互相補(bǔ)充,，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實(shí)的根底,。一個人的智慧畢竟是有限的,，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策,，也不利于調(diào)動大家的積極性,。只有在民主的氣氛下，大家群策群力,，才能勝利,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主。

正式進(jìn)行拓展活動之前,，要求兩個隊(duì)選出隊(duì)長,，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗,、選定隊(duì)歌,。大家不約而同把選隊(duì)長當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊(duì)很快選出了隊(duì)長,。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長周圍,，在隊(duì)長的統(tǒng)一安排下，分工合作,，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù),。有這樣一句話：一頭獅子帶著的一群羊可以打敗一頭羊帶著的一群獅子。說明了團(tuán)隊(duì)中核心人物的重要性,。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和時機(jī)的能力,，這對團(tuán)隊(duì)的開展尤為重要。他的人格魅力和能力對團(tuán)隊(duì)能起到傳,、幫,、帶的作用，他是團(tuán)隊(duì)文化理念的創(chuàng)立者,、支持者和強(qiáng)力擁護(hù)者,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心。

背摔活動,，首先表達(dá)一種自信,，但更多的卻是信任團(tuán)隊(duì)正是團(tuán)隊(duì)的密切配合,，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對一個生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感,，搭建了一個可信而平安的平臺,。其次，你也是承接者,，你必需讓體驗(yàn)者放心,，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信信任團(tuán)隊(duì)信任他人被人信任,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任,。

背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：準(zhǔn)備好了嗎?下面的同志嘻嘻哈哈,，你的心里是什么滋味?你剛摔下時,，承接者中突然有人逃跑、拆臺,，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件精誠合作,。一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊(duì)形,，在領(lǐng)頭雁的帶著下,，齊心協(xié)力、精誠合作,，不斷飛向理想的此岸,。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作。

驛站傳書活動始終是倆隊(duì)的競爭,，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了,。每一輪傳書。

的速度,、質(zhì)量都在進(jìn)步,，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼,，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來自于競爭,，成功也源于競爭,，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競爭!大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會范文2昨天在廣州笑翻天樂園進(jìn)行了為期一天的訓(xùn)練，留給我們無盡的思索,，一切都?xì)v歷在目,，仿佛一次頭腦風(fēng)暴，思想到達(dá)了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中,，我們共參加了背摔,、攀巖、斷橋,、火山行,、空中抓杠、七巧板,、孤島求生,、畢業(yè)墻等8個工程的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個工程時,，我們會歡呼雀躍;失敗時，又會非常的懊惱,，檢討自己的過失,。每個工程結(jié)束以后，培訓(xùn)師會帶著我們進(jìn)行訓(xùn)練小結(jié),，無論成敗與否,，每個人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時提出建議,。

攀巖和空中抓杠工程,，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成,，但是當(dāng)我真的成功完成之后,，就會覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。這說明我們每個人都是很堅強(qiáng)的,，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難,，實(shí)際上只要有信心,、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山,。在工作和學(xué)習(xí)中,，我們會遇到很多時機(jī)，同時也會遇到許多的困難與阻力,，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住時機(jī),，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我,，就永遠(yuǎn)也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會進(jìn)步。

2.通過背摔,，我明白了信任是團(tuán)結(jié)合作的根底,。

背摔，簡言之就是一個人站在高處,，直躺著向背后摔下去,，此時隊(duì)友們正用手臂交織成一張平安網(wǎng)，順利的接住摔下來的伙伴,。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的根底上,，當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任,，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的害怕心理,，充分相信同伴的力量，否那么就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象,，造成重心偏移,，給平安網(wǎng)增大不必要的偏差力。

其實(shí)在我們的生活與工作中,，我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難,，我們要學(xué)會信任，相信團(tuán)隊(duì),，在人生的道路上,，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時,，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅強(qiáng)的后盾,，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣,，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話沒有完美的人,，只有完美的團(tuán)隊(duì),。

3、七巧板,，通力合作,、合理的分配資源，即快好省的完成工作進(jìn)度,。

七巧板工程一開始有些亂,，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己,，結(jié)果耗時很多,，收效甚微,。經(jīng)過教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來,，仔細(xì)思考,，從無序到有序、從混亂到有條不紊,，逐步確定了這樣的工作方法：第一步,，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步,，確定完善的方案;第四步,，分工明確;第五步，認(rèn)真實(shí)施;集思廣益,，才有可能做到面面俱到,，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識，平息爭論,，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來組織分工,，各司其職才能有效率。通力合作,、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí),。

拓展訓(xùn)練為我們激發(fā)出的.能量,，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到最正確位置。

超越夢想一起飛,，你我需要勇敢面對,，讓生命回味這一刻，讓我們永遠(yuǎn)奮飛!無論工作與生活,，讓我們懷著一顆感恩的心,，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧!

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會范文3這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限,，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷,。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動工程就能夠到達(dá)理想效果的，通過對拓展工程的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越,，于此同時也能夠體會到個人能力的開展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己,。通過這種拓展工程也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題,，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職,、各負(fù)其責(zé),，在拓展工程中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體,，團(tuán)隊(duì)的每個成員在工程進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣,，提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識,，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式,。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,，斷橋和畢業(yè)墻等拓展工程都是出色的例證,。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺,，隨著社會的開展,，靠一個人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此,，團(tuán)隊(duì)整體的效率就顯得極其重要,。保持整個團(tuán)隊(duì)的最正確狀態(tài)，使其成為一個無堅不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體,，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感,。這次拓展訓(xùn)練工程的安排和設(shè)計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應(yīng)用到具體的工作中,，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會有很大的提高,。

通過對拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會，在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競爭力,，我想：首先,，整個團(tuán)隊(duì)必須確定一個合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下,，制定出切實(shí)可行的工作方案,。很明顯，沒有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì),，存在就沒有任何意義;而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn),，那最終也必將一事無成。其次,，整個團(tuán)隊(duì)必須有強(qiáng)大的凝聚力,，單個成員對整個團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和使命感，形成一個相互信任的核心,，使每個成員都參與團(tuán)隊(duì)工作之中,，發(fā)揮每個人的主動性和參與度，整個團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取,，取得成功,。再者,，合理分配整個團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人適其職,，物盡其用,。只有如此，整個團(tuán)隊(duì)才會保持高度的開展態(tài)勢,，從優(yōu)秀走向卓越,。

拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響確實(shí)是深遠(yuǎn)的，我要把拓展訓(xùn)練中體會到的切實(shí)應(yīng)用到今后的工作中,，使自己充分融入到創(chuàng)造卓越的團(tuán)隊(duì)之中,。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十八

××月號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動,，但只是聽說,，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”,，我不贊同他們的說法,，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會和平臺,，激發(fā)我們在困境中的潛能,，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量,。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能,，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存,，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,，拓展中我學(xué)會了很多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地,，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲,，讓我們排隊(duì),，報數(shù),，分成了兩個對隊(duì)，之后給我們帶到了另一個場地,，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲,，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功,。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了,，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個響亮的隊(duì)名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢呢!我們在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。

這是一個讓彼此信任的項(xiàng)目,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他,，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒,，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了,，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心,，幾乎每個人下來時都有尖叫,，甚至下來很久了，腿還在抖,，但是大家都很安全,，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量和信心的源泉,。當(dāng)說出自己的承諾時,，相當(dāng)于把自己的人品、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中,。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

這是一個看似非常危險的項(xiàng)目,，保證不會出現(xiàn)危險,。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。到達(dá)場地時,，我真不覺得害怕，隊(duì)長第一個上去,，我在下面一直盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕,，這時教練告訴隊(duì)長,，不要害怕，不是桿動,，是腿再抖,。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易。在自已身處其位的時候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去,，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功,。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng),，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,，其實(shí)這個活動就是看似簡單其實(shí)很難的活動,，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是,，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有,，只是有點(diǎn)想法,，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過,。一次次的重來,，一次次的失敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個很胖的隊(duì)友,，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了,，大家都特別開心,。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的,，但實(shí)踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的,，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。

在這個項(xiàng)目里,，我們所有人是一個團(tuán)隊(duì),，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高,，必須用人搭成梯子,，一個人要上去，必須要4個人當(dāng)人梯,，還要換班當(dāng)人梯,，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的,，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走,。

最后，我得到了教練贈送的小禮物,，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義，上面有句話,，很好,，“抱怨不如改變”，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事,。

通過這樣一天的訓(xùn)練,，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作,，什么是團(tuán)結(jié),，什么是凝聚力。

大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會篇十九

昨天在廣州笑翻天樂園進(jìn)行了為期一天的訓(xùn)練,，留給我們無盡的思索,，一切都?xì)v歷在目,，仿佛一次頭腦風(fēng)暴,，方法論達(dá)到了史無前例的達(dá)到一個新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中,，我們共參加了背摔,、攀巖,、斷橋、火山行,、空中抓杠,、七巧板、孤島求生,、畢業(yè)墻等8個項(xiàng)目的培訓(xùn),，每當(dāng)前會順利的完成一個項(xiàng)目時，我們會歡呼雀躍;失敗時,，又會非常的懊惱，檢討自己的過失,。每位項(xiàng)目結(jié)束以后,，培訓(xùn)師會帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓(xùn)練結(jié)語,，無論成敗與否，每個人都要發(fā)表自己的明確要求,，談自己想法的點(diǎn)子同時提出建議,。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點(diǎn)睛的作用。在小結(jié)中,，我發(fā)表學(xué)會了充分發(fā)布自己的看法,，更學(xué)會了聆聽每個人的提問發(fā)言。

1.“攀巖”和“空中抓杠”,，讓我深刻體會到力拼自我,，堅持就是勝利。

望著高高的巖壁,，感覺是那么的遙不可及,，可當(dāng)我看到隊(duì)友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試,，興奮的系上安全帶,。可是等到用拋開身體貼在一個直面墻壁上,，開始攀登之后,，就真正感覺到它的難度，真正一點(diǎn)兒舉步維艱,，臂力也隨著上移的高度而體格慢慢減弱,。在攀到距頂峰一步之遙時候，臂力已經(jīng)讓我力不從心,，兩手發(fā)麻,，很是泄氣。這時我聽到隊(duì)友們齊聲鼓勁喊著加油,，加油,，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅持,，不能讓大家失望,。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍,，終于攀上了頂峰,，此時唯一的感覺就是：真的想不通自己能成功，堅持就是勝利,！“空中抓杠”項(xiàng)目,，原本在地面上所可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼,，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙,。“高空一小步,，人生一大步,。”所以,，挑戰(zhàn)自己,、征服征服自己就會得到人生的重要一環(huán)成功。

攀巖和空中抓杠項(xiàng)目,，我在沒做之前就覺得很難,，甚至認(rèn)為自己根本只不過不可能基本完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后,，就會覺得的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的.要強(qiáng)的多,。這說明我們每個人都是很堅韌的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，有時候可能連自己都不也許清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù),，能不能超越的一個困難，實(shí)際上只要有期望,、有勇氣去面對,，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中,，我們會遇到這些機(jī)會,，同時也會賣壓遇到許多的十分困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會,，就要勇氣看能不能勇敢的跨出第一步,，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我,，就永遠(yuǎn)也不會自己的能力和潛力有多大,，永遠(yuǎn)不會進(jìn)步。

2.通過“背摔”,，我明白了信任是團(tuán)結(jié)合作認(rèn)同的基礎(chǔ),。

背摔，簡言之拐角處就是一個人站在半空中,，的直躺著向背后摔下去,，此時隊(duì)友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來的伙伴,。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上,，當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全我們的時候,，就則表示直言他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任;同時也指示背摔者克服自己背的膽怯心理,，充分相信同伴的力量,，否則就會顯現(xiàn)出來身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移,，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。

其實(shí)在我們的生活生活與工作中曾,，我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難,，我們要學(xué)會信任，相信團(tuán)隊(duì),，在人生的道路上,，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時,，隊(duì)友和創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)是我們堅強(qiáng)的后盾,，老朋友他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣,，才能增強(qiáng)創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力,，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人,，只有完美的團(tuán)隊(duì),。”

3,、“七巧板”,，通力合作、合理的分配資源,，即快好省的完成工作進(jìn)度,。

“七巧板”項(xiàng)目一開始有些亂的，也沒有什么好的具體措施,，大家自己顧自己,，結(jié)果耗時很多，收效甚微,。經(jīng)過教練的點(diǎn)撥,，大家冷靜下來，仔細(xì)思考,，從無序到有序,、從尷尬到有條不紊，逐步數(shù)學(xué)方法確定了這樣的工作原理：第一步,，集思廣益;第二步,，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步,，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步,，認(rèn)真實(shí)施;集思廣益,，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較規(guī)范的方案;分立領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識,，平息爭論,，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)大伙兒的性格特點(diǎn)來組織分工，各司其職才能有效率,。通力合作,、合理優(yōu)化的洛祖，事情能把很多意想不到的事情變成表象,。

拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗,、流淚,，但是卻讓內(nèi)心深處與意志倍受洗禮，讓領(lǐng)悟我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦,。我想我們每個參訓(xùn)的隊(duì)員都會感受頗深,、受益匪淺，并且能在以后的生活中會,，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出與的能量,，等獎項(xiàng)把個人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。

超越夢想一起飛,，你我需要勇敢深知,，讓肉體回味這一刻，讓我們永遠(yuǎn)奮飛,！無論工作與生活,，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又勁敵一個挑戰(zhàn)吧,！