體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字,，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié),。我們應(yīng)該重視心得體會(huì)，將其作為一種寶貴的財(cái)富,，不斷積累和分享,。下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家,。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇一

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體,，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起,，久而久之,，會(huì)造成心理上的障礙。作為天之驕子,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ),。因此,，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時(shí)為學(xué)生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)大學(xué)生,，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：首先,，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致,。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致,。最后,，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面,。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退,、體感異常、錯(cuò)覺(jué),、幻覺(jué),、遺忘、疑病妄想,、語(yǔ)詞新作,、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1,、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2,、保持心境的良好和樂(lè)觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受,，越來(lái)越多的大專院校,，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己,、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。

作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),，全面健康的發(fā)展,，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn)，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量,。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇二

作為大學(xué)生,，我們需要不斷的學(xué)習(xí)和適應(yīng)各種挑戰(zhàn),，而心理健康則是我們能夠有效處理這些挑戰(zhàn)的關(guān)鍵,。在我的大二生活中，我逐漸認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性,，并且有了一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),。在這篇文章中,，我將分享我的心得體會(huì)，以幫助其他的大學(xué)生們更好地保持心理健康,。

第一段：認(rèn)識(shí)心理健康,。

在我的大二生活中，我逐漸認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性,。在我經(jīng)歷的一些迷茫和挫折中,，我意識(shí)到情緒擾動(dòng)會(huì)影響我的學(xué)業(yè)和人際關(guān)系,，甚至?xí)鹕眢w不適。因此,，我開(kāi)始努力學(xué)習(xí)如何保持心理健康,。首先，我明確了一個(gè)基本觀念,，即心理健康是自己的責(zé)任,。我們必須要主動(dòng)去尋找方法來(lái)改善自己的心理狀態(tài)，而不是等待問(wèn)題發(fā)生后才去應(yīng)對(duì),。

第二段：關(guān)注心理健康,。

在我的大二生活中，我更加關(guān)注自己的心理健康,。我認(rèn)為保持心理健康需要一些有意識(shí)的行動(dòng),。其中包括保持身體健康、積極思考和尋找支持,。我嘗試著每周都去健身房,，這讓我感到更有精神，在學(xué)術(shù)和生活問(wèn)題面前更加自信,。我也積極思考,，逐漸發(fā)現(xiàn)，為自己設(shè)定目標(biāo)是一種重要且有用的方法,。同時(shí),，我愿意去分享我的問(wèn)題并尋找?guī)椭軌驕p輕我的心理負(fù)擔(dān),。

第三段：積極應(yīng)對(duì),。

在我的大二生活中，我開(kāi)始學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn),。我認(rèn)為,，積極應(yīng)對(duì)生活中的問(wèn)題是維持心理健康的關(guān)鍵。我學(xué)會(huì)了一些情緒管理技巧,，比如放松呼吸和冥想,。當(dāng)我感到緊張或者焦慮時(shí)，我會(huì)通過(guò)這些技巧來(lái)緩解我的情緒,。我也學(xué)會(huì)了采取積極的態(tài)度面對(duì)挫折和困難,。積極的態(tài)度能夠使我們更有動(dòng)力的面對(duì)問(wèn)題，并從中得到有益的教訓(xùn),。

第四段：建立支持系統(tǒng),。

在我的大二生活中，我意識(shí)到建立支持系統(tǒng)是保持心理健康的必要條件,。我認(rèn)為,，一個(gè)好的支持系統(tǒng)能夠幫助我們面對(duì)困難,，減輕焦慮和緊張。通過(guò)和朋友,、家人和輔導(dǎo)員交流,，我建立了一個(gè)健康的支持網(wǎng)絡(luò)。他們會(huì)傾聽(tīng)我的故事,，支持我的夢(mèng)想,，并給我?guī)?lái)啟示和建議。當(dāng)我需要幫助時(shí),，他們總是愿意給予我?guī)椭?/p>

第五段：總結(jié),。

總的來(lái)說(shuō)，在我的大二生活里,，我付出了很多實(shí)踐和努力,，以保持我的心理健康,。我意識(shí)到心理健康是為了保持健康和幸福的必要條件,。我們可以通過(guò)關(guān)注心理健康、積極應(yīng)對(duì),、建立支持系統(tǒng)和關(guān)注自己的情緒等方式來(lái)保持心理健康,。我的經(jīng)驗(yàn)告訴我，只要我們持之以恒去關(guān)心和維護(hù)我們的心理健康,，我們一定可以在大學(xué)生活中得到更好的表現(xiàn),，也會(huì)具備更強(qiáng)的生活適應(yīng)能力。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇三

心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)發(fā)展非常重要,，每個(gè)人都要重視心理的力量,，以下是由小編為大家精心挑選和整理的大學(xué)心理健康心得體會(huì)，希望大家喜歡!

在上大學(xué)前就聽(tīng)說(shuō)大學(xué)要開(kāi)設(shè)心理健康科,，于是我就一直在猜測(cè),，心理課到底是怎樣的，是不是老師會(huì)給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識(shí)呢,，是不是社會(huì)心理學(xué),、職場(chǎng)心理學(xué)這一類聽(tīng)起來(lái)很高深的課程呢? 帶著這樣的疑問(wèn)，我上了第一次心理健康課,。

四個(gè)班的同學(xué)們一起在 一個(gè)大階梯教室里上課,，氣氛跟高中的時(shí)候很不一樣，教室里回響著 老師擴(kuò)音器的聲音,，感覺(jué)上課的氣氛比高中要輕松很多,。

同學(xué)們對(duì)這門(mén)課程都不了解，但是在老師生動(dòng)的講解下,，教室里變得很活躍,，同 學(xué)們都很激動(dòng),，積極的討論起來(lái)。

老師跟我們講了很多心理學(xué)上的有趣知識(shí),，比如情商的高低和智商的高低對(duì)人以后的發(fā)展的影響大小,。

心理健康課與大學(xué)生活也息息相關(guān)，比如談到的大學(xué)生宿舍關(guān)系,，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會(huì)中出現(xiàn)了越來(lái)越多的問(wèn)題,，比如大學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)很嚴(yán)峻的問(wèn)題。

比如現(xiàn)在很多大學(xué)生是獨(dú)生子女,，在家里被嬌生慣養(yǎng),，從沒(méi)做過(guò)粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn),，說(shuō)白了就像小皇帝一樣,，到了大學(xué)以后，在宿舍里沒(méi)人圍著他轉(zhuǎn)沒(méi)人聽(tīng)他指揮,，沒(méi)有人幫他做任何事,，這個(gè)重大的轉(zhuǎn)變就會(huì)使他突然變得很不適應(yīng)， 而這時(shí)候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要,。

有的人在初中高中的時(shí)候一直是學(xué)校里的好學(xué)生,，老師眼里的寶,，天天被老師表?yè)P(yáng)著,，被同學(xué)羨慕著,，難免會(huì)心高氣傲,，自大起來(lái),，覺(jué)得自己跟別人不在一個(gè)層面上，自己就是要高人一等,，瞧不起他人,，然而上了大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人崇拜自己了,，沒(méi)有一群人來(lái)仰 望自己了，心里的落差不是一點(diǎn)點(diǎn),，而在宿舍里還是自認(rèn)為高人一等,， 一副不屑與別人為伍的模樣,，久而久之就被大家疏遠(yuǎn)了，如果再加點(diǎn) 兒壞脾氣,，就會(huì)被大家排擠,，日子就沒(méi)那么好過(guò)了。

宿舍里還有一個(gè)問(wèn)題,，那就是人與人之間生活習(xí)慣的差異,。

宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個(gè)人的生活習(xí)慣不一樣,，有的人一個(gè)月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥,，有的人特別自私，一點(diǎn)兒東西都不讓別人碰......這些久而久之都會(huì)成為引起矛盾的導(dǎo)火索,，但其實(shí)只要站在別人的角度,，用為別人著想的方式,，這些問(wèn)題都是可以解決的,。

大學(xué)其實(shí)是個(gè)小型的社會(huì),，每一個(gè)人在大學(xué)的生活就是在模擬著以后走入社會(huì)的生活，在大學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會(huì)能夠如魚(yú)得水的基礎(chǔ),，也是在走進(jìn)社會(huì)之前提前的演練,，所以有良好的人際關(guān)系對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是十分重要的。

老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識(shí),。

微表情是指人在極 短的時(shí)間內(nèi)所作出的表情,，這個(gè)表情反映了人的真實(shí)情緒,，但是一般人不容易捕捉，而這個(gè)微表情多用在刑偵之中,，起了很大的作用，通過(guò)微表情我們也能夠知曉對(duì)方的真實(shí)情緒,，有利于雙方的溝通和真實(shí) 的交流,。

心理健康課讓我學(xué)到了很多,，人處在社會(huì)之中會(huì)有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷,，有的人從此一蹶不振,，而有的人在打擊之后變得更強(qiáng),，有的人永遠(yuǎn)悲觀,，所以他一事無(wú)成,，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行” ,，所以他終將成功,。

有一個(gè)良好的心理的樂(lè)觀的態(tài)度,，才會(huì)將你引向成功。

在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門(mén)課程的過(guò)程中,，我受益匪淺,，它幫助我樹(shù)立了正確的世界觀,、人生觀,、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己,，也更有信心創(chuàng)造美好未來(lái),。

這門(mén)課程幫助我培養(yǎng)健全的人格,。

它教會(huì)我要勇敢的剖析自己,，通過(guò)自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。

在心理課上,，通過(guò)老師的教導(dǎo)和書(shū)本的指導(dǎo),，我慢慢的開(kāi)始正視自己,。

這門(mén)課程幫助我規(guī)劃人生,，對(duì)未來(lái)更加充滿信心,，人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生,，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事,，按自己的理想,，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近,。

人的一生如果沒(méi)有目標(biāo)，沒(méi)有方向,，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過(guò)且過(guò),。

有些時(shí)候,，理想也等同于我們的目標(biāo),，但只是有了理想?yún)s沒(méi)有認(rèn)真規(guī)劃，在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多,，看著是大道,，走的是岔道,，計(jì)劃往往趕不上改變,，到頭來(lái)感嘆行路難,，安慰自己已經(jīng)追求了過(guò)程就不要太再意結(jié)果,。

這是理想與現(xiàn)實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。

而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生,，每一個(gè)階段都有自己即定的目標(biāo),，如果過(guò)程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在,。

一旦緊咬目標(biāo),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無(wú)不勝的力量，而且會(huì)努力為自己的最終理想而奮斗不已,。

目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇,，規(guī)劃好你的人生,，你會(huì)奮不顧身地為理想而努力,，而你行動(dòng)的動(dòng)力,，也是你每一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo),。

所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了,，而這門(mén)課就很好的幫助了我,。

人的靈魂是思想,，而思想的基礎(chǔ)是心理,。

這門(mén)課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂,，為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo)，為我的未來(lái)照亮了道路。

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體,，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力,，種種心理壓力積壓在一起,，久而久之,，會(huì)造成心理上的障礙。

作為天之驕子,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功,、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。

因此,，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)大學(xué)生,，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：首先,，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致,。

其次,，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致,。

最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙,。

那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng),、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。

它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面,。

心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常,、錯(cuò)覺(jué),、幻覺(jué),、遺忘,、疑病妄想,、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊,、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。

行為方面如焦慮,、冷漠,、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。

我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1,、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2,、保持心境的良好和樂(lè)觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3,、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢,。

學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。

隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受,，越來(lái)越多的大專院校,，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。

心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開(kāi)發(fā)身心潛能,。

還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己,、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。

所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。

作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人,，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn),，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量,。

在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,，知識(shí)爆炸的今天,，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代,。

大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分,，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感,。

但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,，本身存在著許多特殊的`問(wèn)題,，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題,，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題,，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等,。

種種心理壓力積壓在一起,，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙,。

作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ),。

因此,，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時(shí)為學(xué)生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢,，以下有三項(xiàng)基本原則：其一,，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。

其二,，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致,。

其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙。

那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng),、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。

它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面,。

心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退,、體感異常、錯(cuò)覺(jué),、幻覺(jué),、遺忘、疑病妄想,、語(yǔ)詞新作,、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。

行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康,。

我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2,、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通,。

學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。

隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校,，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。

心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開(kāi)發(fā)身心潛能,。

還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。

所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔,，走向成熟,，迎接挑戰(zhàn)。

通過(guò)上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課,，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性,。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇四

20xx年3月8日下午5時(shí)20分，x大學(xué)x棟朋輩心理輔導(dǎo)室的新學(xué)期第一次內(nèi)部專業(yè)培訓(xùn)活動(dòng)在x棟輔導(dǎo)室舉行,。這一次內(nèi)部活動(dòng)的'主題是“微表情心理學(xué)”,，由輔導(dǎo)室成員xx與xx共同主持。

活動(dòng)的主旨：增加樓棟輔導(dǎo)室成員的心理知識(shí)與技能,，開(kāi)拓成員們的思維與意識(shí),，豐富同學(xué)們的課余知識(shí)，與此同時(shí)也鍛煉成員的能力,，也增加了咨詢室的凝聚力,。

活動(dòng)流程：xx主持，介紹了讀心術(shù)與微表情,。微表情收入類作為一種生物的實(shí)現(xiàn)生存和繁衍的本能反應(yīng),，是人類收到有效刺激后不受思維與意識(shí)控制的真實(shí)反應(yīng)，最能體現(xiàn)人的真實(shí)想法,。

接著主持人展示了一些面部情緒圖,，主要包括了微表請(qǐng)的六大種類：愉悅，憤怒,，厭惡,，輕蔑，恐懼和驚訝,。然后又看了一段關(guān)于微表情實(shí)際運(yùn)用的視頻，讓我們了解了微表情的作用與重要性,。

最后本次內(nèi)部活動(dòng)由xx做總結(jié),，具體的談到了本次活動(dòng)的優(yōu)缺點(diǎn)，并給予兩位主持中肯的建議,。又談到了開(kāi)展樓棟內(nèi)部活動(dòng)的意義與必要性,。

一是鍛煉新人，而是豐富樓棟成員的心理學(xué)知識(shí),，三是增強(qiáng)樓棟成員的凝聚力,。

下午6時(shí)40分，x棟朋輩心理輔導(dǎo)室內(nèi)部活動(dòng)結(jié)束,。

通過(guò)這次活動(dòng)同學(xué)們不僅學(xué)到了許多心理知識(shí),，還鍛煉了自己的能力，增強(qiáng)了樓棟的凝聚力。這也是我們進(jìn)行活動(dòng)所要達(dá)到的目的,，很高興通過(guò)我們的努力,，可以讓同學(xué)們學(xué)到更多的課本以外的知識(shí)。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇五

在上了大概一學(xué)期的大學(xué)心理健康這門(mén)課,，我覺(jué)得對(duì)我們還是非常有意義的,，因?yàn)樗鼛椭覙?shù)立了正確的世界觀、人生觀,、價(jià)值觀,，它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來(lái),。

在處理理想與現(xiàn)實(shí),、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會(huì)我在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上,，對(duì)影響自己成長(zhǎng)的主要心理壓力進(jìn)行分析,，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問(wèn)題，然后有針對(duì)性的學(xué)習(xí),、努力提高,，適時(shí)調(diào)整。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng),，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的課堂,，經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面,，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn),，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。這門(mén)課程幫助我培養(yǎng)健全的人格,。它教會(huì)我要勇敢的剖析自己,，通過(guò)自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。我性格上太過(guò)于執(zhí)著近乎偏執(zhí),，在這門(mén)課程的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū),。以前我總是缺乏獨(dú)立性，經(jīng)常感到自己無(wú)助,，無(wú)能和缺乏精力,，害怕被人遺棄，將自己的需求依附于他人,，過(guò)分順從他人的意志,，要求和容忍他人安排自己的生活。通過(guò)這門(mén)課程我學(xué)會(huì)了幾種解決方法,。習(xí)慣糾正法,。依賴型人格的依賴行為已成為一種習(xí)慣，所以首先必須破除這種不良習(xí)慣。清查一下自己的行為中哪些是習(xí)慣性地依賴別人去做,，哪些是白作決定的,。比如獨(dú)自一人去參加一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)或一周規(guī)定一天這一日不論什么事情，決不依賴他人,。

美國(guó)散文家作家,、詩(shī)人愛(ài)默生說(shuō)過(guò)“健康是人生第一財(cái)富”，其健康的含義也不僅僅局限于身體健康,，也應(yīng)包括心理等方面的健康,，而心理健康是一個(gè)相對(duì)概念，沒(méi)有絕對(duì)的心理健康,，也沒(méi)有絕對(duì)的心理不健康,，通過(guò)大學(xué)生心理健康的學(xué)習(xí)，我受益匪淺,。

首先,，它幫助我樹(shù)立了自信和信心，以前我總是認(rèn)為高職大學(xué)生以后的職業(yè)生涯一定不會(huì)比本科大學(xué)生的職業(yè)生涯那么耀眼,，在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康之后,，我才明白事實(shí)并不是這樣，而作為高職大學(xué)生的我們,，又為什么要自暴自棄,，而不引以為自豪呢！溫家寶總理也曾多次講：“職業(yè)教育怎樣重視都不過(guò)分,?！庇纱俗阋?jiàn)黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)我國(guó)職業(yè)教育的重視程度。這說(shuō)明我們高職大學(xué)生也有堅(jiān)強(qiáng)的后盾,。

其次,，它幫助我明確了前進(jìn)的方向，高職大學(xué)生任重道遠(yuǎn),。在未來(lái)職業(yè)人生道路上要大顯身手,，必須抓住黃金般寶貴的大學(xué)時(shí)光全面發(fā)展自我，做到不虛大學(xué)之行,。要達(dá)到此目的,，首先得明白什么樣的人才才算得上真正意義上是高技能人才,，正確把握高技能人才的內(nèi)涵,，否則就會(huì)片面地認(rèn)為高技能人才就會(huì)僅有技能的“人才”，在校期間只要學(xué)好技術(shù),、練好技能就行了,，其實(shí)，這樣的人才首先必須有健康的心理，樂(lè)觀接納我們所在的高職院校,，認(rèn)可我們高職大學(xué)生的這種心理,。

最后，它給我在人際交往方面和環(huán)境適應(yīng)提供指南,，比爾·蓋茨說(shuō)過(guò)“生活是不公平的,，你要去適應(yīng)它”。我們從高中生到大學(xué)生這樣的一個(gè)角色轉(zhuǎn)換,，不僅名稱改變了,，而且周圍的環(huán)境也隨之改變了，環(huán)境包括學(xué)習(xí),、生活,、人際、校園文化等環(huán)境,，其中對(duì)大學(xué)生影響最大的是新的人際環(huán)境,，大學(xué)是以集體生活為特征的，來(lái)自全國(guó)各地,、興趣愛(ài)好各異、生活習(xí)慣不同的同學(xué)共同生活,，難免會(huì)產(chǎn)生矛盾,。大學(xué)生交往不再受父母老師的限制，交往的范圍擴(kuò)大,，但是心理的閉鎖性特點(diǎn)使得大學(xué)生相互之間的交往不如中學(xué)融洽,，處理人際關(guān)系相對(duì)困難,，同時(shí),，戀愛(ài)問(wèn)題也提上議事日程,。同學(xué)的戀愛(ài)以及自己面臨的戀愛(ài),，會(huì)使人際關(guān)系變得更加復(fù)雜,。對(duì)于處理人際關(guān)系問(wèn)題,，第一,，克服面子心理，同學(xué)中的許多人際沖突都是發(fā)生在沒(méi)有什么原則問(wèn)題的小事情上,，本來(lái)只會(huì)引起矛盾的進(jìn)一步激化,、關(guān)系僵化,。第二，克服沖動(dòng)心理,，大學(xué)生處于特定的生理發(fā)展期,，自制力較弱，遇事容易沖動(dòng),，像騎車相撞以及類似的事情,，是大家都不愿意發(fā)生的，有時(shí)也很難斷定誰(shuí)是誰(shuí)非,，雙方謙讓一下就相安無(wú)事了,，即使自己有理，也可以忍讓一點(diǎn),，好言相對(duì),，然而，有的人往往一時(shí)沖動(dòng),，氣勢(shì)洶洶,，把事情搞糟，第三,，對(duì)別人常懷寬容之心,。同學(xué)之間坦誠(chéng)相待，互通有無(wú)有利于增進(jìn)彼此的友情,，減少不必要的摩擦沖突,，第四，克服封閉心理,，對(duì)于性格內(nèi)向的同學(xué),，最重要的是努力改變自我，自強(qiáng)不息,，主動(dòng)與人親近,。

總之，心理健康是衡量一個(gè)人是否健康的一大指標(biāo),，作為高職大學(xué)生的我們應(yīng)該實(shí)現(xiàn)綜合素質(zhì)全面發(fā)展,，加強(qiáng)自我培養(yǎng)，糾正錯(cuò)誤心理的意識(shí),，做一個(gè)真正意義上的健康的人,。

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),，也就是說(shuō),，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性,。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地,。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,，浪漫奇特，美妙無(wú)比,。上大學(xué)后,，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律,，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng),。因此，大學(xué)生必須注重心理健康,，盡快克服依賴性,，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活,。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面,、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考,、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng),。

我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài),。有正確的自我主觀意識(shí),，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué),、師生間關(guān)系,，積極融入集體，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí),，更好的適應(yīng)新環(huán)境,。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力,。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力,。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn),。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護(hù)身心健康,。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒,。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生,，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力,、調(diào)控力,、意志力、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),，更新觀念，突破時(shí)空,，超越自我,，唯有如此，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟!大學(xué)生心理健康心得體會(huì)（三）,。

在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,，知識(shí)爆炸的今天,，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分,，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感,，大學(xué)生健康問(wèn)題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一。但是,，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,，本身存在著許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題,，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題,，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等,。

在當(dāng)代大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。相比生理而言,，心里健康就尤為重要了,，故只談心理方面的問(wèn)題。種種心理壓力積壓在一起,，久而久之,，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ),。因此,，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時(shí)為學(xué)生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)非專業(yè)人員,，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致,。其二,，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其,。

三,、

人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng),、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面,。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常,、錯(cuò)覺(jué),、幻覺(jué)、遺忘,、疑病妄想,、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊,、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面如焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊、心情沉重,，心灰意冷,，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2,、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒,、喜不狂,、憂不絕。

3,、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受,，越來(lái)越多的大專院校,，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己,、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔,，走向成熟，迎接挑戰(zhàn),！

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇六

大學(xué)是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的新環(huán)境,，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，進(jìn)入大學(xué)意味著獨(dú)立生活和面臨各種新的壓力,。心理健康咨詢?cè)诖髮W(xué)生活中扮演著重要的角色,，它提供了支持和指導(dǎo)，幫助學(xué)生們更好地適應(yīng)大學(xué)生活,。在我個(gè)人的大學(xué)生活中,，我有幸能夠充分利用心理健康咨詢的資源，并從中受益匪淺,。通過(guò)與咨詢師的交流和學(xué)習(xí),，我深刻體會(huì)到心理健康咨詢的重要性，并形成了一些寶貴的心得和體會(huì),。

首先,，在大學(xué)的心理健康咨詢中，我意識(shí)到自己的情緒管理是至關(guān)重要的,。大學(xué)生活充滿了各種挑戰(zhàn)和壓力,，而情緒管理是應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)的關(guān)鍵,。通過(guò)與心理咨詢師的交流,，我學(xué)會(huì)了更好地認(rèn)識(shí)和理解自己的情緒，并學(xué)會(huì)了運(yùn)用一些情緒調(diào)節(jié)的技巧,。比如,，我學(xué)會(huì)了通過(guò)深呼吸和放松訓(xùn)練來(lái)平復(fù)自己的情緒，學(xué)會(huì)了找到一些適合自己的放松方式,，比如聽(tīng)音樂(lè)或者散步等,。這些技巧對(duì)我在處理壓力和負(fù)面情緒時(shí)非常有效，使我能夠更好地控制自己的情緒,，保持心理健康,。

其次，在大學(xué)的心理咨詢中,，我意識(shí)到了溝通的重要性,。在大學(xué)生活中，我們會(huì)遇到各種各樣的人和問(wèn)題,，而有效的溝通是解決問(wèn)題的基礎(chǔ),。通過(guò)和心理咨詢師的對(duì)話和學(xué)習(xí),，我學(xué)會(huì)了更好地與他人進(jìn)行溝通，并嘗試?yán)斫夂蛢A聽(tīng)他人的觀點(diǎn)。我意識(shí)到,，在解決問(wèn)題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，積極主動(dòng)地和他人進(jìn)行溝通是必不可少的,。而通過(guò)心理咨詢的幫助,，我在與人交往中變得更加理解和包容,，更加懂得傾聽(tīng)他人的需要和情感，提升了自己的溝通能力,。

第三,，在大學(xué)的心理健康咨詢中,，我學(xué)會(huì)了正確處理壓力。大學(xué)生活帶來(lái)的新環(huán)境和更高的學(xué)習(xí)壓力往往使人感到焦慮和不安,，而正確的處理壓力對(duì)于保持心理健康至關(guān)重要,。通過(guò)與心理咨詢師的交流，我學(xué)會(huì)了分析壓力的原因,，并找到一些適合自己的應(yīng)對(duì)方式。比如,，我會(huì)定期運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，比如寫(xiě)日記和參加一些放松活動(dòng),，來(lái)減輕自己的壓力,。這些方法都對(duì)我在大學(xué)生活中保持平衡和積極的心態(tài)起到了很大的幫助，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn),。

第四,，在大學(xué)的心理健康咨詢中，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法和思維方式,。大學(xué)的學(xué)習(xí)帶來(lái)了更高的難度和更大的學(xué)習(xí)壓力,，而正確的學(xué)習(xí)方法和積極的思維方式對(duì)于提高學(xué)業(yè)成績(jī)和克服學(xué)習(xí)障礙非常重要。通過(guò)和心理咨詢師的交流,，我學(xué)會(huì)了有效地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間管理,，同時(shí)學(xué)會(huì)了從積極的角度看待問(wèn)題和挑戰(zhàn)。這些方法幫助我更好地組織自己的學(xué)習(xí),，提高了學(xué)習(xí)效率,，并增強(qiáng)了我面對(duì)學(xué)業(yè)上的困難時(shí)的耐心和動(dòng)力。

第五,，在大學(xué)的心理健康咨詢中,，我學(xué)會(huì)了重視自己的身心健康，以及積極尋求幫助,。大學(xué)生活對(duì)于身心都是一種考驗(yàn),，而保持良好的身心健康對(duì)于度過(guò)大學(xué)生活具有重要的影響。通過(guò)與心理咨詢師的交流和學(xué)習(xí),，我養(yǎng)成了良好的鍛煉和休息習(xí)慣,，以及尋求幫助的心態(tài)。我意識(shí)到,，身心健康是一種持續(xù)的投資,，而積極主動(dòng)地關(guān)注自己的身心狀態(tài),，并尋求需要的幫助是必要的。這讓我更加珍惜自己的身心健康,，更加有信心和勇氣面對(duì)大學(xué)生活中的挑戰(zhàn),。

總而言之，大學(xué)心理健康咨詢?cè)谖覀€(gè)人的大學(xué)生活中起到了至關(guān)重要的作用,。通過(guò)與心理咨詢師的交流和學(xué)習(xí),，我學(xué)會(huì)了更好地管理情緒、處理壓力,、調(diào)整學(xué)習(xí)方法和思維方式,，以及重視自己的身心健康。這些寶貴的心得和體會(huì)讓我能夠更好地適應(yīng)大學(xué)生活,，保持積極的心態(tài),，并取得了良好的學(xué)業(yè)成績(jī)。我相信,，通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我將進(jìn)一步提高自己的心理健康水平，更好地享受大學(xué)生活,。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇七

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體,，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起,，久而久之,，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ),。因此,，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時(shí)為學(xué)生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個(gè)大學(xué)生,，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：首先,，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致,。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后,，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩,；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面,。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退,、體感異常、錯(cuò)覺(jué),、幻覺(jué),、遺忘、疑病妄想,、語(yǔ)詞新作,、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2,、保持心境的良好和樂(lè)觀向上的情緒,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校,，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開(kāi)發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。

作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人,，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展,，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn),，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量,。

在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天,，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代,。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感,。但是,，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問(wèn)題,，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題,，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題,，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題,，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等,。

種種心理壓力積壓在一起,，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙,。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂(lè)的基礎(chǔ),。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力,，指引方向的作用,。

三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢,？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩,；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面,。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退,、體感異常、錯(cuò)覺(jué),、幻覺(jué),、遺忘、疑病妄想,、語(yǔ)詞新作,、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1,、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2,、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通,。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校,，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難,，開(kāi)發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通,。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì),，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界,，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟,，迎接挑戰(zhàn),。

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),，也就是說(shuō),，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),，告別了中學(xué)時(shí)代,、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地,。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己,。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,，浪漫奇特,，美妙無(wú)比。上大學(xué)后,，緊張的學(xué)習(xí),，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng),。因此,，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性,，增強(qiáng)獨(dú)立性,，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活,。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ),。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面,、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考,、參與意識(shí)較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng),。

我認(rèn)為,，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí),，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,，積極融入集體,，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境,。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中,，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力,。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒,、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì),、分團(tuán)委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn),。積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,，通過(guò)參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生,，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力,、意志力,、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來(lái),，不僅要作思想品德、智能,、體魄的儲(chǔ)備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),，更新觀念,，突破時(shí)空，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟!

通過(guò)上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課,，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì),、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng),、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn),，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素,，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法,。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知,、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理,。以下是我的學(xué)習(xí)心得：

一,、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。

我們都是從高中升到大學(xué),，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒,，例如煩躁、壓抑,、苦悶等,，當(dāng)面對(duì)自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖,，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理,，知道適應(yīng)環(huán)境；要正確對(duì)待生活中的挫折,、困苦,；要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快,，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo),；要知之為知之，不知為不知,。不知而求止,，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切,，既來(lái)之,，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。

二、人際關(guān)系的處理,。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感,，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康,；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此,，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力,。要保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往,，在交往中能用理解,、寬容、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任,，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣,。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力,、合作共事,，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展,。

三,、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛(ài)已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,，大學(xué)生一定要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀,。在戀愛(ài)中應(yīng)遵循：以愛(ài)為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛(ài)發(fā)展的動(dòng)力,，在戀愛(ài)中相互尊重各自的選擇,、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一,，以誠(chéng)相待,。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容,，以被愛(ài)為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛(ài)的消極影響,，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛(ài)的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛(ài)情價(jià)值觀,，做出愛(ài)的決定，注重愛(ài)的交流,，并履行愛(ài)的責(zé)任,。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康,，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書(shū)籍,，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉,，計(jì)劃好自己的時(shí)間,，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn),。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值,，既能了解自己，又接受自己,，有自知之明,，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià),；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求,；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際,，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí),，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之,。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際,，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé),、自怨、自卑,；由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去,；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡,，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō),，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的,。健康是相對(duì)的,，沒(méi)有絕對(duì)的分界線。一般判斷理是否正常,，具有一下三項(xiàng)原則：

其一,，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng),，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性,。

其二，心理與行為的統(tǒng)一性,。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整,、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程。

其三,、人格的穩(wěn)定性,。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時(shí)間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩,；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面,。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退,、體感異常、錯(cuò)覺(jué),、幻覺(jué),、遺忘、疑病妄想,、語(yǔ)詞新作,、意識(shí)模糊,、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮,、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、心情沉重,。心灰意冷，甚至痛不欲生等,。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn),，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng),，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程,。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇八

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題也日益突出,。為了解決這一問(wèn)題,，許多大學(xué)設(shè)立了心理咨詢中心，為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和幫助,。作為一名大學(xué)生,，在接受心理咨詢的過(guò)程中，我收獲頗多,，下面我將分享我的心得體會(huì),。

首先，接受心理咨詢有助于認(rèn)識(shí)自我,。通過(guò)與心理咨詢師的交流,，我開(kāi)始了解自己的各種情緒和想法。在咨詢過(guò)程中,，心理咨詢師會(huì)幫助我分析和解釋我內(nèi)心的煩惱和困惑,，讓我能夠深入思考自己的感受和欲望。這樣的認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程讓我更加清楚地知道自己需要什么,，也有助于我更好地與他人相處,。

其次，心理咨詢可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)壓力,。在大學(xué)生活中,，學(xué)業(yè)、人際關(guān)系,、未來(lái)規(guī)劃等問(wèn)題會(huì)給我們帶來(lái)很大的壓力,。通過(guò)與心理咨詢師的交流,，我學(xué)到了一些壓力管理的技巧。心理咨詢師會(huì)教我放松方法,，如深呼吸和冥想,，幫助我減輕焦慮和壓力。此外,，他們還會(huì)教我如何拆分任務(wù)，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，從而更好地應(yīng)對(duì)壓力,。

再次，心理咨詢可以改善我的人際關(guān)系,。大學(xué)生活中,，人際關(guān)系的復(fù)雜性往往給學(xué)生帶來(lái)困擾。通過(guò)心理咨詢,，我學(xué)到了一些有效的溝通技巧,，如傾聽(tīng)和表達(dá)自己的需求。我也學(xué)會(huì)了如何處理沖突和解決問(wèn)題,，以及如何與他人建立更親密的關(guān)系,。這些技巧為我與同學(xué)和朋友的交往提供了很大的幫助，讓我能夠更加理解和尊重他人的感受,。

此外,，心理咨詢也有助于我發(fā)展積極的心態(tài)。在咨詢過(guò)程中,，心理咨詢師會(huì)鼓勵(lì)我關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就,，幫助我建立積極的自我形象。他們還會(huì)教我如何采取積極的心態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)挫折和困難,，讓我重新審視問(wèn)題,，以更積極的方式面對(duì)它們。這樣的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槲业纳钭⑷肓烁嗟臉?lè)觀和動(dòng)力,，讓我更加積極地面對(duì)挑戰(zhàn),。

最后，心理咨詢讓我意識(shí)到尋求幫助并不是一種弱點(diǎn),，而是一種勇氣和智慧,。在大學(xué)生活中，我們會(huì)遇到各種問(wèn)題和挑戰(zhàn),，我們不可能一切都可以應(yīng)付,。尋求心理咨詢幫助并不意味著我們無(wú)法應(yīng)對(duì)困難，而是想通過(guò)專業(yè)的幫助解決問(wèn)題,。咨詢過(guò)程中,，我意識(shí)到與心理咨詢師一起解決問(wèn)題是一種很好的方式,，而不是獨(dú)自承受困擾。

綜上所述,，大學(xué)心理健康咨詢帶給我很多的收獲和啟發(fā),。它使我更加了解自己，更好地應(yīng)對(duì)壓力,，改善人際關(guān)系,，培養(yǎng)積極的心態(tài)，并意識(shí)到尋求幫助是一種智慧,。作為一名大學(xué)生,，我相信通過(guò)心理咨詢的幫助，我會(huì)更加健康地成長(zhǎng)和面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn),。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇九

大學(xué)生活是每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要階段,，這個(gè)階段是我們進(jìn)行自我認(rèn)知和自我成長(zhǎng)的黃金時(shí)期。但是大學(xué)生活中也會(huì)有很多壓力和挑戰(zhàn),，影響我們的心理健康,。因此，保持良好的心理狀態(tài)和心理健康變得尤為重要,。在這里,，我想分享一下我在大學(xué)四年的心理健康心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助,。

第二段：適應(yīng)和轉(zhuǎn)變,。

來(lái)到大學(xué)，我們需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)和接受這種轉(zhuǎn)變,。對(duì)我而言,，這種轉(zhuǎn)變表現(xiàn)在不再有老師的督促和監(jiān)管，需要我們自己主導(dǎo)學(xué)業(yè)和生活,。曾經(jīng),，我經(jīng)常感到孤獨(dú)和迷茫，不知道自己的方向和目標(biāo),，但是融入社交圈不僅可以幫助我們排解情感上的壓力,，而且可以在朋友的交往中逐漸尋找自己的價(jià)值。因此,，建立良好的人際關(guān)系對(duì)我們的身心健康至關(guān)重要,。

第三段：壓力和應(yīng)對(duì)。

在大學(xué)生活中,，我們也會(huì)經(jīng)常受到來(lái)自學(xué)習(xí)和生活的壓力,，可能會(huì)導(dǎo)致情緒紊亂、焦慮,、抑郁等心理問(wèn)題,。首先,，我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待比賽和考試的結(jié)果，它們不是我們成功的唯一標(biāo)準(zhǔn),。其次,，我們可通過(guò)與好友溝通、自我調(diào)節(jié)等方式來(lái)減輕一些負(fù)面情緒帶來(lái)的負(fù)面心理影響,。此外,，一定要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己身體和精神的需求，做好學(xué)習(xí)與休息的平衡,，保持合理的睡眠時(shí)間和良好的飲食習(xí)慣,，這些都是幫助我們緩解壓力的有效方法。

第四段：自我認(rèn)識(shí)和成長(zhǎng),。

在大學(xué)里不僅需要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，還需要形成良好的人文素養(yǎng)和民主情操,。我發(fā)現(xiàn),，與他人保持開(kāi)放和包容的態(tài)度可以使我們少一些偏見(jiàn)和歧視的行為，多一些關(guān)愛(ài)和理解的力量,。同樣,，我們也需要形成自我認(rèn)識(shí)和成長(zhǎng)的過(guò)程，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)和取向,，不斷進(jìn)行自我反思和調(diào)整,。這是學(xué)習(xí)成長(zhǎng)中不可或缺一環(huán)。

第五段：總結(jié),。

大學(xué)是一個(gè)讓我成長(zhǎng)和認(rèn)識(shí)自我的地方,，也是一個(gè)讓我體會(huì)到壓力和困難的地方。但是,，通過(guò)自我認(rèn)識(shí)和自我調(diào)節(jié),，以及與周圍的朋友和社會(huì)的和諧相處來(lái)保持心理健康。同時(shí),，在大學(xué)生活中,，我們還需要關(guān)注自己的身體健康，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng),、培養(yǎng)興趣愛(ài)好,，保持合理的作息和飲食，以維持身心健康,?？傊髮W(xué)四年是我們認(rèn)知和成長(zhǎng)的重要時(shí)期,，希望每一位大學(xué)生都能保持良好的心理狀態(tài),，并給我們留下美好的人生回憶,。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇十

我生在南國(guó)，初到北方,。第一次獨(dú)自一人搭上火車,，來(lái)到離家很遠(yuǎn)的地方上大學(xué)。開(kāi)學(xué)以來(lái)的幾個(gè)月,，面對(duì)著不一樣的環(huán)境,，不一樣的生活習(xí)俗，不一樣的教學(xué)模式,，作為大一新生的我,，或多或少地感到些許不適應(yīng)。隱隱地感覺(jué)需要一些心理調(diào)節(jié),。所以最初的選課,，我就自覺(jué)地選上了大學(xué)生心理健康這一門(mén)通識(shí)課。這也是我第一次接觸到心理學(xué),，而任教的藺桂瑞老師對(duì)心理知識(shí)的系統(tǒng)講解,，課堂上活躍的師生互動(dòng)，我不由被這門(mén)課深深吸引??其中給我印象最深,、感觸最大的便是人際交往這一主題,。

曾經(jīng)做過(guò)一些心理測(cè)試，測(cè)試結(jié)果有些顯示我性格偏內(nèi)向不善與人交往,。我想這是我喜靜不愛(ài)湊熱鬧的原因,。很久之前便被告知，人際交往是一門(mén)藝術(shù),，處在社會(huì)這個(gè)大團(tuán)體中就必須學(xué)會(huì)與人交往,。因?yàn)樵谌粘Ｉ钪校覀儙缀跛醒哉Z(yǔ)行為都與別人有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系,。我們無(wú)法脫離群體獨(dú)立生存,，一個(gè)人不管有多高的文化、多大的本事,，如果不懂得與人和諧相處,，也必定是一個(gè)失敗的人。尤其是在大學(xué)這樣一個(gè)重要階段,，掌握人際交往的技巧顯得更為重要,。大學(xué)校園里有著來(lái)自五湖四海的同學(xué)，講著不同方言,，體會(huì)不同生活習(xí)俗,，還有形形色色、豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)。每一項(xiàng)小細(xì)節(jié)都離不開(kāi)人際交往,。這也是我在心理課上對(duì)人際交往重要性的深刻理解與認(rèn)識(shí),。在開(kāi)課前，藺老師將我們整個(gè)班分成了多個(gè)小組,，每堂課前總會(huì)有這么一個(gè)環(huán)節(jié),，就是讓我們每個(gè)小組內(nèi)的所有成員手拉手圍成一圈，閉眼感受與組員會(huì)見(jiàn)的心情,。起初我不明白這是為何,，還以為這是某種心理催眠，覺(jué)得異樣的別扭著,。小組內(nèi)的成員多是來(lái)自不同的學(xué)院,，不同的專業(yè)?；ゲ幌嘧R(shí)的我們彼此好奇著,，也歡快的交流暢談著。某種意義上這便是人際交往了吧,。我們得學(xué)會(huì)在各種場(chǎng)合都能與人交談,。

大學(xué)心理健康這一堂課教會(huì)我，愉快,、廣泛和深刻的人際交往有助于個(gè)性發(fā)展與健康。一個(gè)人如果長(zhǎng)期缺乏與別人的積極交往,，缺乏穩(wěn)定而良好的人際關(guān)系,，那么此人往往會(huì)有明顯的性格缺陷。這讓我想起多年前的馬加爵事件釀成的慘劇,。若他能處理好人際關(guān)系也不至于有此偏激的行為吧,。

其實(shí)，我想幾乎所有大學(xué)生都知道處理好人際交往對(duì)自身身心健康及對(duì)未來(lái)的重要性,。但盡管如此仍是有很多大學(xué)生不知如何正確對(duì)待?，F(xiàn)實(shí)中作為大學(xué)生的我們，由于種種原因出現(xiàn)了各種人際交往問(wèn)題：比如缺乏主動(dòng)性,、以自我為中心,、情緒低落自卑等等。這一點(diǎn)我覺(jué)得跟個(gè)人所處的環(huán)境與人的性格有關(guān),。在課堂上,，總有些較為活躍、表現(xiàn)很積極的同學(xué),，他們活潑開(kāi)朗,，較能健談。但還有一些同學(xué)表現(xiàn)則淡漠，興趣缺缺,。這一本身就是個(gè)人性格的因素導(dǎo)致的,。如何能提高人際交往能力，對(duì)此我做了以下思考：

一,、克服自卑心理,、提高自信心。我們要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處,，畢竟“金無(wú)赤足,，人無(wú)完人”。在溝通中,，要有交往成功的信心,，不能被人際交往失敗的心理困擾。只有過(guò)多與人溝通,，才能增加與他人進(jìn)行社會(huì)比較的機(jī)會(huì),，也有利于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，從而有利于形成正確的自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià),，增強(qiáng)自己的信心,，克服自卑感。

二,、寬誠(chéng)待人,，以和為貴。在生活在與人交往,，最重要的是有一顆誠(chéng)摯之心,，有寬容的胸懷。因?yàn)槲覀冸y免會(huì)在溝通中與別人產(chǎn)生矛盾摩擦,，這時(shí)就需要我們懂得謙讓,，寬誠(chéng)待人。學(xué)會(huì)謙讓大度,，克制忍讓,，不計(jì)較對(duì)方的態(tài)度，不計(jì)較對(duì)方的言辭,，并勇于承擔(dān)自己的行為責(zé)任,。寬容是有涵養(yǎng)“肚量”的表現(xiàn)，是建立良好人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑,，能化干戈為玉帛,，贏得更多的朋友。

三,、保持微笑,，笑靨常開(kāi),。微笑是一種令人看了舒心清爽的表情。是綻開(kāi)在臉上的最燦爛的花朵,，給人以溫暖與親和力,。人們也傾向于與愛(ài)笑的人攀談，若能保持自然的微笑,，無(wú)形中也可以為我們?nèi)穗H交往的魅力增一抹亮色,。

四、學(xué)會(huì)主動(dòng)與人攀談,。只有主動(dòng),，才能不斷的獲得上進(jìn)的機(jī)遇，才能更有自信,，才能超越自己,。主動(dòng)去問(wèn)好，主動(dòng)去幫助別人做一些小事,，主動(dòng)去和別人聊天,，堅(jiān)持做一段時(shí)間，就能發(fā)現(xiàn)我們的朋友多了,，心情也好了,。這是良好的人際關(guān)系帶給我們的愉悅感。以上是我上這門(mén)課對(duì)人際交往的小小心得,，雖然課程已經(jīng)結(jié)束了,，但我覺(jué)得這門(mén)課真的很有現(xiàn)實(shí)教育意義。因?yàn)榻陙?lái)大學(xué)生出現(xiàn)心理疾病的現(xiàn)象越來(lái)越多了,，大學(xué)生犯罪率比以前也增加了,。這很大一部分原因是大學(xué)生的一些心理問(wèn)題得不到解決，而一再積累最終導(dǎo)致一些悲劇性的結(jié)局,。誠(chéng)然我希望很多心理知識(shí)能夠得到普及與傳播，讓大學(xué)生的心理素質(zhì)得到提高,。而今后我也會(huì)繼續(xù)對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí),，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)久的,，甚至是一生的,。感謝藺老師對(duì)我們的心理知識(shí)教育,我們受益匪淺。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇十一

作為大學(xué)生,，心理健康是我們學(xué)業(yè)和生活中至關(guān)重要的一部分,。隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，學(xué)業(yè)和人際關(guān)系壓力也隨之增加,。因此,，大學(xué)生需要更加重視心理健康，并有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)節(jié)和維護(hù)。

二段：正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題,。

首先,，我們需要正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題。有些大學(xué)生總是心情低落,、情緒波動(dòng),，伴隨著一些壓抑、焦慮的情感,。這時(shí)候我們不能認(rèn)為這樣的情況是正常的,，而應(yīng)該去尋求幫助，解決問(wèn)題,。同時(shí),，也要明白一些常見(jiàn)的心理疾病，如抑郁癥等,，只有正確認(rèn)識(shí)才能更好地預(yù)防和治療,。

三段：積極調(diào)節(jié)情緒。

其次,，我們需要積極調(diào)節(jié)情緒,。在生活中，我們會(huì)遇到很多問(wèn)題,，如學(xué)習(xí)上的困難,、人際關(guān)系的紛爭(zhēng)等，這些都會(huì)對(duì)我們的心理狀態(tài)造成負(fù)面影響,。因此,，我們應(yīng)該積極采取一些正面的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，如鍛煉身體,、聽(tīng)音樂(lè),、與好友交流等等。

四段：注重人際交往,。

其次,，我們必須注重人際交往。在大學(xué)期間,，我們會(huì)結(jié)識(shí)很多新的朋友,，與他們建立起新的人際關(guān)系。保持良好的人際關(guān)系有益于緩解我們的壓力,，同時(shí)也能讓我們?cè)趯W(xué)業(yè)和生活中更加輕松和愉悅,。因此，與身邊的人建立良好的關(guān)系非常重要,。

五段：積極尋求心理幫助,。

最后,，我們要積極尋求心理幫助。在面對(duì)一些棘手的問(wèn)題時(shí),，我們不需要獨(dú)自承受,，應(yīng)該主動(dòng)去尋求心理咨詢，尋找更多解決方案,。同時(shí),，心理咨詢還能幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)和問(wèn)題,，并幫助我們更好地調(diào)節(jié)情緒和心態(tài),。

總之，大學(xué)生心理健康不可忽視,，我們應(yīng)該正視自己的心理問(wèn)題,，積極調(diào)節(jié)情緒，注重人際交往,，并主動(dòng)尋求心理幫助,，從而建立起一個(gè)更加健康、積極的心理狀態(tài),，讓我們的大學(xué)生涯更加充實(shí),、愉快。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇十二

大學(xué)生活是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和壓力的階段,，因此,，大學(xué)心理健康咨詢變得尤為重要。在這個(gè)階段,，學(xué)生們面臨著各種學(xué)業(yè)和個(gè)人發(fā)展的壓力,，如應(yīng)對(duì)考試，適應(yīng)學(xué)術(shù)要求,，處理人際關(guān)系等等,。因此，開(kāi)展大學(xué)心理健康咨詢可以幫助學(xué)生們有效緩解壓力,，提高心理健康水平,。

大學(xué)心理健康咨詢對(duì)學(xué)生的發(fā)展有著重要的作用。首先,，心理健康咨詢可以幫助學(xué)生們更好地了解和認(rèn)識(shí)自己。通過(guò)心理咨詢,，學(xué)生可以探索自己的興趣和目標(biāo),，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。其次,，心理健康咨詢可以幫助學(xué)生們解決心理困擾和問(wèn)題,。無(wú)論是學(xué)業(yè)上的問(wèn)題還是人際關(guān)系的問(wèn)題,，心理咨詢師都可以提供專業(yè)的建議和指導(dǎo)。此外,，心理健康咨詢還可以幫助學(xué)生們培養(yǎng)健康的心理調(diào)適能力,。通過(guò)咨詢，學(xué)生可以學(xué)會(huì)如何處理壓力和焦慮,，建立積極的心態(tài),，學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)問(wèn)題。

大學(xué)心理健康咨詢有其獨(dú)特的特點(diǎn)和方法,。首先,，大學(xué)心理健康咨詢注重個(gè)性化服務(wù)。由于每個(gè)人的心理健康問(wèn)題不同,，因此,，咨詢師通常會(huì)根據(jù)學(xué)生的個(gè)人情況制定相應(yīng)的咨詢方案。其次,，大學(xué)心理健康咨詢注重隱私保護(hù),。在咨詢過(guò)程中，咨詢師會(huì)嚴(yán)格保護(hù)學(xué)生的隱私,，確保咨詢內(nèi)容不會(huì)外泄,。此外，大學(xué)心理健康咨詢還運(yùn)用了多種方法,，如面對(duì)面咨詢,、小組討論等，以滿足不同學(xué)生的需求,。

通過(guò)參與大學(xué)心理健康咨詢,，我深刻體會(huì)到了其對(duì)我的幫助和重要性。在上大學(xué)的初期,，我曾經(jīng)感到孤獨(dú)和迷茫,，不知道如何適應(yīng)新的環(huán)境和要求。在心理健康咨詢的幫助下,，我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的興趣和優(yōu)勢(shì),，并學(xué)會(huì)了自信和積極面對(duì)困難。通過(guò)與咨詢師的溝通和傾訴,，我解決了不少心理困擾,，同時(shí)，我也學(xué)到了很多處理人際關(guān)系和情緒管理的技巧,。在整個(gè)咨詢過(guò)程中,，咨詢師的專業(yè)支持和理解讓我感到溫暖和安心。

未來(lái),，大學(xué)心理健康咨詢將會(huì)繼續(xù)發(fā)展和完善,。首先,，學(xué)校應(yīng)該加大宣傳力度，使更多的學(xué)生了解到心理咨詢的重要性,，主動(dòng)尋求幫助,。其次，學(xué)?？梢栽黾有睦碜稍兊耐度?，提高心理咨詢師的專業(yè)素質(zhì)，從而提供更好的咨詢服務(wù),。此外,，學(xué)校還可以開(kāi)展更多的心理健康教育活動(dòng)，如舉辦心理健康講座,、開(kāi)設(shè)心理健康課程等,，以提高學(xué)生的心理健康水平。

總結(jié)：大學(xué)心理健康咨詢對(duì)大學(xué)生發(fā)展至關(guān)重要,。通過(guò)這段經(jīng)歷我深刻認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)勢(shì)和不足,，并學(xué)會(huì)了合理應(yīng)對(duì)挫折和壓力。未來(lái),，大學(xué)心理健康咨詢的發(fā)展將為更多的學(xué)生帶來(lái)健康和成長(zhǎng),。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇十三

這門(mén)課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會(huì)我要勇敢的剖析自己,，通過(guò)自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差,。在心理課上，通過(guò)老師的教導(dǎo)和書(shū)本的指導(dǎo),，我慢慢的開(kāi)始正視自己,。

這門(mén)課程幫助我規(guī)劃人生，對(duì)未來(lái)更加充滿信心,。人生的確需要規(guī)劃,，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事,，按自己的理想,，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒(méi)有目標(biāo),，沒(méi)有方向,，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過(guò)且過(guò),。有些時(shí)候,，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒(méi)有認(rèn)真規(guī)劃，在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多,，看著是大道，走的是岔道,，計(jì)劃往往趕不上改變,，到頭來(lái)感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過(guò)程就不要太再意結(jié)果,。這是理想與現(xiàn)實(shí)出入太大不得不給自己的安慰,。

而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個(gè)階段都有自己即定的目標(biāo),，如果過(guò)程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正,，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無(wú)不勝的力量,，而且會(huì)努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇,，規(guī)劃好你的人生,，你會(huì)奮不顧身地為理想而努力，而你行動(dòng)的動(dòng)力,，也是你每一個(gè)階段不同的規(guī)劃目標(biāo),。所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了，而這門(mén)課就很好的幫助了我,。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇十四

在大學(xué)生活中,，心理健康至關(guān)重要。隨著高考的結(jié)束和大學(xué)生活的開(kāi)始,，我們從一個(gè)高校學(xué)生變?yōu)榱舜髮W(xué)生,，面對(duì)著許多新的挑戰(zhàn)和壓力。如何處理這些壓力,，保持心理健康,，是我們需要思考和解決的問(wèn)題。

第二段：認(rèn)識(shí)壓力,。

壓力是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的情緒狀態(tài),。來(lái)自學(xué)業(yè)、社交,、家庭和個(gè)人原因的壓力對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)往往尤為明顯,。學(xué)業(yè)壓力是大學(xué)生不可避免的挑戰(zhàn)，讓人感到背負(fù)了過(guò)重的負(fù)擔(dān),。社交壓力則是來(lái)自與同學(xué),、朋友或親人的社交期望，以及來(lái)自自己對(duì)社交的需求和期盼,。家庭壓力可能是家庭矛盾或期望,、財(cái)務(wù)壓力等,。個(gè)人原因的壓力則可能來(lái)自自我期望、身體健康或人際關(guān)系等方面,。

第三段：應(yīng)對(duì)壓力的方法,。

正視壓力的存在，并嘗試尋求讓自己從壓力中做出解脫的方法,。建立一個(gè)有規(guī)律的生活方式,，包括良好的睡眠、健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),。參加學(xué)校舉行的各種活動(dòng),，加入感興趣的社團(tuán)，提高社交能力,。與朋友,、家人、老師或校醫(yī)咨詢,，尋求支持和建議,。尋找自己的興趣愛(ài)好，讓自己感到充實(shí)和滿足,。掌握一些應(yīng)對(duì)情緒的技巧,，如冥想、深呼吸,、放松訓(xùn)練等,。

第四段：積極心態(tài)的培養(yǎng)。

建立正面的心態(tài),，可以隨時(shí)讓自己感到更加樂(lè)觀和自信,。嘗試將焦慮和負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力，從而更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力,。與同學(xué),、家人或朋友分享自己的感受，或者自己寫(xiě)下來(lái),。積極尋找辦法解決自己的問(wèn)題,，不畏懼困境，不斷提升自己,。

第五段：總結(jié),。

大學(xué)生活中的心理壓力是每個(gè)人都需要面對(duì)的問(wèn)題，但是正確認(rèn)識(shí)壓力,、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力,，建立正面的心態(tài)，都是我們可以采取的有效方法。保持心理健康讓我們更加有信心,、有動(dòng)力地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn),，也將更有機(jī)會(huì)獲得成功和收獲幸福。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇十五

隨著大學(xué)的開(kāi)啟,，我進(jìn)入了一個(gè)全新的環(huán)境和生活方式,。在這四年里，我經(jīng)歷了各種各樣的挑戰(zhàn)和困難,，也取得了一些成就和收獲?；仡欉@段大學(xué)生涯,，我深刻體會(huì)到了大學(xué)心理健康的重要性。從適應(yīng)新環(huán)境到處理壓力,，從建立人際關(guān)系到培養(yǎng)自我認(rèn)知,，我逐漸認(rèn)識(shí)到了保持心理健康的必要性，并從中受益匪淺,。

在大學(xué)剛開(kāi)始的時(shí)候,，我面臨著適應(yīng)新環(huán)境的挑戰(zhàn)。離開(kāi)了父母的懷抱,，我感到非常孤獨(dú)和無(wú)助,。一開(kāi)始，我對(duì)新事物充滿了好奇和期待,，但很快就被新的學(xué)習(xí)任務(wù)和獨(dú)立生活的壓力所壓倒,。我開(kāi)始失眠、食欲不振,，甚至感到焦慮和抑郁,。這時(shí)，我明白了保持心理健康的重要性,。我主動(dòng)向輔導(dǎo)員尋求幫助,，并參加了一些心理健康的培訓(xùn)和活動(dòng)。通過(guò)了解自己的情緒和需求,，我逐漸找到了平衡自己內(nèi)心的方法,，增強(qiáng)了自我調(diào)節(jié)的能力。

在大學(xué)的生活中,，我也經(jīng)歷了許多壓力和挑戰(zhàn),。學(xué)業(yè)上的壓力、就業(yè)壓力,、人際關(guān)系的挑戰(zhàn),，這些都是我所面臨的困境。一度我曾感到力不從心，無(wú)法應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題,。但是我意識(shí)到,，壓力是生活的一部分，它能激發(fā)我的潛能和動(dòng)力,。為了應(yīng)對(duì)這些壓力,，我開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)間管理的技巧，制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃,。此外,，我還通過(guò)鍛煉身體、聽(tīng)音樂(lè),、與朋友交流等方式來(lái)釋放壓力,。這些積極應(yīng)對(duì)的方式，使我能夠更好地面對(duì)并管理壓力,，保持良好的心理健康,。

與此同時(shí)，我也意識(shí)到了建立良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康的重要性,。大學(xué)是一個(gè)社交的平臺(tái),，與同學(xué)和老師建立良好的關(guān)系，有助于改善自己的心理狀態(tài),。在與同學(xué)們的交往中,，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解。通過(guò)共同的活動(dòng)和項(xiàng)目,，我建立了一批志同道合的朋友,，共同進(jìn)步和成長(zhǎng)。此外,，我還發(fā)現(xiàn)理解和關(guān)心他人可以使自己的心情變得更加愉快和舒適,。與此同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了處理人際沖突和不愉快的情境,，以保持自己的心理健康,。

在大學(xué)的學(xué)習(xí)中，我逐漸意識(shí)到了自我認(rèn)知的重要性,。通過(guò)了解自己的興趣愛(ài)好,、優(yōu)點(diǎn)和不足，我找到了適合自己的學(xué)習(xí)方式和人生道路,。我關(guān)注自己的情緒和身體狀態(tài),，學(xué)會(huì)用積極的思維方式面對(duì)困難，增強(qiáng)了自信和自尊心,。通過(guò)參加各種課外活動(dòng)和實(shí)踐機(jī)會(huì),，我不斷提升自己的能力和素質(zhì),。我相信，只有真正了解自己,，才能在大學(xué)生活中找到自己的定位和發(fā)展方向,。

總的來(lái)說(shuō)，大學(xué)心理健康對(duì)于每個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的,。從適應(yīng)新環(huán)境到應(yīng)對(duì)壓力,，從建立良好人際關(guān)系到培養(yǎng)自我認(rèn)知，這些經(jīng)歷讓我意識(shí)到了自己的心理健康是一切的基礎(chǔ),。只有保持良好的心理狀態(tài),，我們才能更加積極地投入學(xué)習(xí)和生活中，在大學(xué)四年中取得更多的成就和收獲,。所以,，我們應(yīng)該始終關(guān)注自己的心理健康，積極尋求幫助,，相信自己的能力，不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步,。只有這樣,，我們才能在大學(xué)生涯中收獲更多的快樂(lè)和成就。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇十六

聽(tīng)了某某大學(xué)生安全教育工作〞報(bào)告,，我感到資料很精彩,，講的很全面，所舉案例讓人心境沉重,，看后感觸很深,。使我感受到〝學(xué)校安全重于泰山〞。學(xué)校安全事關(guān)全體師生的生命和財(cái)產(chǎn),，事關(guān)學(xué)校和社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展,。

在此，談?wù)剛€(gè)人對(duì)學(xué)校安全工作的體會(huì)：

國(guó)務(wù)院十分重視安全工作,，學(xué)校〝提高認(rèn)識(shí),，加強(qiáng)管理，以對(duì)學(xué)生極端負(fù)責(zé)的精神做好學(xué)校安全工作,。〞為此,，我校確定了安全工作的指導(dǎo)思想及總體目標(biāo)：以樹(shù)立安全意識(shí)為主線，以強(qiáng)化層層管理職責(zé)制為核心,，以落實(shí)具體措施為重點(diǎn),，及時(shí)全面排查。清理和整頓學(xué)校內(nèi)安全隱患,，努力創(chuàng)立一個(gè)管理有序,。防控有力,。整改迅速。環(huán)境安定,。校風(fēng)良好的安全禮貌學(xué)校,，確保學(xué)校在良好的教育教學(xué)秩序及生活秩序中穩(wěn)步發(fā)展。

開(kāi)展〝六防〞教育,?？朔姆N疏理。堅(jiān)持〝四不放過(guò)〞,。營(yíng)造〝四講〞氛圍,。六種意識(shí)：即〝大于天〞意識(shí)。〝職責(zé)〞意識(shí),。〝憂患〞意識(shí),。〝?shù)谝花曇庾R(shí)。〝防范〞意識(shí),。〝共管〞意識(shí),；開(kāi)展〝六防〞教育，即防盜,。防火,。防震。防溺水,。防觸電,。防交通事故教育活動(dòng)。營(yíng)造〝四講〞氛圍,，即利用橫幅標(biāo)語(yǔ),。學(xué)校廣播。班級(jí)黑板報(bào),。主題班會(huì)等多種形式進(jìn)行廣泛宣傳,，營(yíng)造了一個(gè)〝人人講安全，處處講安全,。時(shí)時(shí)講安全,。事事講安全〞的濃厚氛圍。

1,、建立安全工作日?qǐng)?bào)告和安全整改通知書(shū)制度,。制定了《學(xué)校安全自查范圍》，在全校各班級(jí),。各處室部中設(shè)立了安全檢查員,，要求每一天對(duì)各自范圍內(nèi)的學(xué)生動(dòng)態(tài)。教學(xué)生活設(shè)施,。設(shè)備進(jìn)行檢查,。記錄,，并向班主任和各部門(mén)職責(zé)人匯報(bào)，最終上報(bào)校長(zhǎng),；然后由校長(zhǎng)簽署處理意見(jiàn),，限期整改；在學(xué)校各區(qū)域配備,。完善消防設(shè)施,，專人負(fù)責(zé)，定期檢查,，使學(xué)校安全管理網(wǎng)絡(luò)覆蓋到學(xué)校的每一個(gè)區(qū)域,，每一個(gè)角落，每一個(gè)時(shí)段,。

2,、重大傷亡事故報(bào)告制度。凡是學(xué)校師生非正常傷亡事故或重大安全事故,，應(yīng)及時(shí)上報(bào)上級(jí)主管部門(mén),。對(duì)發(fā)生的事故應(yīng)按照各自管理權(quán)限及時(shí)查清原因，對(duì)事故職責(zé)者給予嚴(yán)肅處理,，事故善后事宜應(yīng)及時(shí)妥善處理,。對(duì)發(fā)生事故不上報(bào)者，要追究有關(guān)人員的職責(zé),。近年來(lái),，我校在教育局的正確領(lǐng)導(dǎo)下,，始終把安全工作放在學(xué)校工作的突出位置,。從增強(qiáng)師生安全意識(shí)，強(qiáng)化學(xué)校安全管理入手,，經(jīng)過(guò)明確職責(zé),，落實(shí)措施，將努力營(yíng)造一個(gè)安全,。禮貌,。健康的育人環(huán)境。

大學(xué)心理與健康心得體會(huì)篇十七

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的'作用,，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生,，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),，也就是說(shuō),，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性,。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),，告別了中學(xué)時(shí)代,、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地,。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己,。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,，浪漫奇特，美妙無(wú)比,。上大學(xué)后,，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律,，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng),。因此，大學(xué)生必須注重心理健康,，盡快克服依賴性,，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活,。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ),。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式,，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理,。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考,、參與意識(shí)較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng),。

我認(rèn)為,，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí),，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,，積極融入集體,，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境,。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí),，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力,。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要,。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力,。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn),。積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好,，通過(guò)參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護(hù)身心健康。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生,，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力,、意志力,、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來(lái),，不僅要作思想品德、智能,、體魄的儲(chǔ)備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自己認(rèn)識(shí)的誤區(qū),，更新觀念,，突破時(shí)空，超越自己，唯有如此,，方能在搏擊中,，翱翔自如，走向成熟!