要寫好演講稿,，首先必須要了解聽眾對(duì)象,，了解他們的心理、愿望和要求是什么,，使演講有針對(duì)性,，能解決實(shí)際問(wèn)題,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

保護(hù)視力演講稿200字篇一

同學(xué)們,，當(dāng)你們牽著父母的手,，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠樹成蔭,，鮮花盛開時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板,、望著老師索取知識(shí)時(shí),，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的?因?yàn)槟阌幸浑p讓人羨慕的、明亮的眼睛,?？墒牵谖覈?guó)約有盲人500多萬(wàn),，低視力者600多萬(wàn),，兒童斜弱視力者1000萬(wàn)，青少年近視率平均達(dá)40%,，大學(xué)生近視率超過(guò)70%……

面對(duì)這些數(shù)字,，擁有健康明眸的你，是否感到了自己的幸福?

清晨,，你迎著朝陽(yáng)來(lái)到學(xué)校,，校門口有老師溫暖的目光注視著你;傍晚,，你伴著夕陽(yáng)回家去，家中有父母深情的目光迎接你;取得好成績(jī)時(shí),，有同學(xué)贊許的目光祝福你;遇到困難時(shí),，有大家鼓勵(lì)的目光鞭策你。,。是的,，我們是幸運(yùn)的，因?yàn)槲覀儞碛泄饷?，擁有一雙雙關(guān)愛我們的眼睛,，每天我們都可以用眼睛去觀察，去欣賞我們身邊的真善美,。

失去光明的痛苦是誰(shuí)也替代不了的,，我們不可能不以為然，我們要像愛惜生命一樣愛惜眼睛,，因?yàn)檠劬κ侨梭w最寶貴的感覺器官,，是獲得外界信息的重要窗口，有了它,，我們會(huì)感到天更藍(lán),、地更綠、水更清,，那么,，我們要如何保護(hù)好自己的眼睛呢?

第一：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書,、寫字,。讀寫姿勢(shì)要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書,。乘車走路時(shí)不看書。

第二：讀寫時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),。每隔40分鐘左右要放松休息一下,，到窗前眺望遠(yuǎn)處。堅(jiān)持每天做眼保健操,。

第三：不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲。

第四：不用手揉眼睛,，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛,。患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治,，同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人,。

眼睛是五官之首,，是人的重要器官，對(duì)于人的工作,，學(xué)習(xí)和生活都至關(guān)重要,，人人都希望自己有一雙明亮而有神的眼睛，讓我們互相監(jiān)督,，共同保護(hù)我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí)，希望你從現(xiàn)在做起,，保護(hù)好自己的眼睛吧!

保護(hù)視力演講稿200字篇二

敬愛的老師,、親愛的同學(xué)：

大家好!

今天我國(guó)旗下演講的題目是：保護(hù)視力，關(guān)愛眼睛,，眼睛是“心靈的窗戶”,，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界;可以讓我們看見山川秀美,，江河奔騰,，涓涓細(xì)流，幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,，觀看電影,，電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛,。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯,，學(xué)習(xí)，娛樂(lè)等等,。眼睛都為我們不辭辛勞的工作著,。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明，中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大,，業(yè)已高居世界第二,，青少年近視率急劇攀升問(wèn)題更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是,，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出,，中國(guó)的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%,，成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó),。目前，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億,。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%,。

究其原因，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、使用電腦是造成我國(guó)青少年,，近視發(fā)病率急劇攀升,，最主要的原因。因此,，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛,。

1、適度上網(wǎng)

不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,，

2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)

平時(shí)看書,、看報(bào)時(shí),，最好每30分鐘休息5分鐘，

3,、睡眠不可少,，作息有規(guī)律

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視,。

4,、多做戶外運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視,，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康。

5,、營(yíng)養(yǎng)均衡

不偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。

最后希望大家能夠正確用眼,，愛惜眼睛,，保護(hù)視力，珍惜你的眼睛吧,，善用你的視力吧!只有這樣,，你才能做到眼觀六路,，明察秋毫,，洞明世事。

保護(hù)視力演講稿200字篇三

老師們,、同學(xué)們：

大家好!今天我們國(guó)旗下演講的題目是《愛護(hù)眼睛珍視光明》,。

人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開車行走,、讀書認(rèn)字、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無(wú)限的歡樂(lè)與幸福,。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望，可見,，我們的眼睛又是多么的重要啊!但是同學(xué)們,，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎?

日前，據(jù)中國(guó),、美國(guó),、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,，達(dá)到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便啊!那么,，近視眼喜歡找誰(shuí)呢?

1、睡覺時(shí)間較少的人：在兒童生長(zhǎng)發(fā)育的加速期,，特別是7-9歲和12-14歲時(shí),，如果睡眠過(guò)少，部分兒童就會(huì)發(fā)生近視眼,。

2,、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。

3,、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí),。近年來(lái)看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”：眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭,。

三,、“三不”：不躺著看書，不在走路時(shí)看書,，不在光線暗,、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字,。

四,、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力,。

六、要堅(jiān)持體育鍛煉,，多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞。

七,、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃奶制品,、魚、蛋,、肉等，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和快樂(lè),，愛護(hù)眼睛,、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂(lè),。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛,，擁抱更光明的未來(lái)!

謝謝大家!