我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,，應(yīng)該馬上記錄下來(lái),，寫(xiě)一篇心得體會(huì),，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢,？下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文,，希望能夠幫助到大家。

科普活動(dòng)心得體會(huì)100字篇一

當(dāng)人們讀書(shū),、看電視,、看東西時(shí),，眼中會(huì)平直地發(fā)出兩道綠光,，直射到要看的東西上,。有點(diǎn)靜修功夫的人，能夠觀察到,。所以這不只是簡(jiǎn)單的物理學(xué)上講的,，是物反射到鏡子上的這樣一個(gè)原理，而是人體直接有真氣射出,，具體過(guò)程，有時(shí)間再探索吧,。那射出的綠色的氣,，當(dāng)然是肝氣了,。所以,，讀書(shū)太多的人,，肝藏弱,。要想保護(hù)眼，第一是要保護(hù)肝藏,。多吃對(duì)肝有好處的東西了。

想想吧,，你的肝有多少真氣,，兩眼一直看著，把肝氣向外射,。而靜修時(shí),，多是閉著眼,，肝氣和魂在體內(nèi)不外行了。

中國(guó)人累,，最累的是孩子,，現(xiàn)在最不公平的,，也是對(duì)孩子,。大人作了房奴,、車(chē)奴、醫(yī)奴,，而孩子哪,，從到這個(gè)世上,，不僅僅有這三奴在身,，還有一奴是大人沒(méi)有的，那就是書(shū)奴,。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法,，是把這四奴消滅了,。中國(guó)人能推倒三座大山,，現(xiàn)在國(guó)泰民安，難道滅不了這四奴,，不能給人民提供成本房、成本醫(yī)療這樣的好事嗎?中國(guó)社會(huì)的巨大進(jìn)步要肯定歌頌,，但是,，孩子大學(xué)畢業(yè)后,，四奴變成了三奴,，房奴,、車(chē)奴,、醫(yī)奴,。這怕不是正常的事我認(rèn)為這不是共產(chǎn)主義初級(jí)階段,。是少數(shù)強(qiáng)勢(shì)階層欺壓了大多數(shù)老百姓,。不可忍受,。

不合于共產(chǎn)主義大道,。說(shuō)遠(yuǎn)了。

還有,，不要看東西時(shí)間太長(zhǎng),，多休息,。學(xué)生一下課,，快點(diǎn)到教室外看看綠和遠(yuǎn)處,。我過(guò)去就是這樣子,。輕松運(yùn)動(dòng)會(huì)，這樣子,，眼能經(jīng)常的休息,。

多運(yùn)動(dòng),。有機(jī)會(huì)時(shí),，可多閉目靜養(yǎng),。太極打久了，對(duì)眼也有好處,。運(yùn)動(dòng)能保肝，能調(diào)節(jié)整個(gè)身心,，對(duì)視力極好,。

眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)勞的現(xiàn)象,，或有問(wèn)題，要第一時(shí)間去看大夫,。越早越好。

減少生活的壓力,。

在電腦前工作者,，特別是老式的顯示器,，對(duì)眼傷害大,。要減少在電腦前工作的時(shí)間，或者不工作時(shí)不用電腦,。

為普及低視力防治康復(fù)知識(shí),，提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平,，保護(hù)人民群眾眼健康,，__社區(qū)在__街道辦事處的帶領(lǐng)下，積極響應(yīng)號(hào)召,，做好宣傳等一系列的活動(dòng)，先將活動(dòng)總結(jié)如下：

一,、結(jié)合社區(qū)實(shí)際，制定有效方案

此次愛(ài)眼日活動(dòng)受到了廣大轄區(qū)居民的重視,，在物質(zhì)文明高度發(fā)展的今天,，人們對(duì)于環(huán)境衛(wèi)生,、健康質(zhì)量的要求更加的提高,。開(kāi)展"愛(ài)眼日"宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平,、預(yù)防眼病,、保護(hù)人民群眾眼健康都具有重要意義。我社區(qū)按照上級(jí)下發(fā)的要求,，制定"愛(ài)眼日"宣傳活動(dòng)法案,，更有效地組織開(kāi)展相關(guān)活動(dòng)。

二,、深入開(kāi)展活動(dòng),，增強(qiáng)健康知識(shí)

如今，人們經(jīng)常處于熬夜,、失眠,、頻繁使用電腦等超負(fù)荷用眼狀態(tài)，導(dǎo)致視力下降,。特別是現(xiàn)在的孩子們的眼睛視力水平明顯下降,。據(jù)調(diào)查顯示，目前我國(guó)兒童近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二,，人數(shù)居世界之首,。伴隨著高度近視所衍生的許多眼疾，正威脅著許多兒童的視力及眼睛健康,。針對(duì)這一情況,，6月5日，我社區(qū)再次同社區(qū)門(mén)診聯(lián)合舉辦建康義診活動(dòng),，請(qǐng)社區(qū)大夫就我們?nèi)粘Ｉ羁側(cè)绾伪Ｗo(hù)視力,，生活中哪些食物對(duì)眼睛有益等方面的知識(shí)做講解。并且以"如何保護(hù)孩子視力"為主題,，開(kāi)展了一次簡(jiǎn)單的知識(shí)講座,。廣大居民都對(duì)如何保護(hù)眼睛，保護(hù)視力有了深入的了解,。

此次活動(dòng)的開(kāi)展,，使人們意識(shí)到普及眼保健知識(shí)和防盲知識(shí)的宣傳非常重要和及時(shí)。認(rèn)清視力是個(gè)不容忽視的問(wèn)題,，需防患于未然,，加強(qiáng)預(yù)防、保健,，增強(qiáng)自覺(jué)愛(ài)眼護(hù)眼意識(shí),，逐漸養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。通過(guò)此次義診活動(dòng),，以知識(shí)講解的宣傳形式使人們對(duì)眼睛的認(rèn)識(shí),，對(duì)視力的重視進(jìn)一步的提高，我們應(yīng)該在以后的工作生活中,，通過(guò)多種多樣的宣傳形式,，使之家喻戶曉，讓人人都來(lái)關(guān)注自己和親人朋友的視力健康,，牢記愛(ài)護(hù)眼睛就像愛(ài)惜生命一樣,，更加珍惜我們所擁有的光明。

科普活動(dòng)心得體會(huì)100字篇二

為切實(shí)抓好安全工作,，確保師生的生命安全,，學(xué)校倡議同學(xué)們努力做到以下幾點(diǎn)：

1、在正常教學(xué)和晚自習(xí)時(shí)出現(xiàn)突發(fā)事件,，全校師生要沉著冷靜,，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，按照學(xué)校緊急疏散預(yù)案的總體要求,，比照這次演練,，有組織有秩序地進(jìn)行疏散。

2、避免打架,、x上網(wǎng)等違紀(jì)現(xiàn)象,，避免因違紀(jì)引發(fā)的安全事故。

3,、盡量杜絕購(gòu)買(mǎi)路邊小吃,，流動(dòng)攤販的食品，以免發(fā)生食品安全事故,。

4,、在體育活動(dòng)、課外活動(dòng)中,，要注意人身安全。

5,、遵守交通規(guī)則,，主動(dòng)避讓機(jī)動(dòng)車(chē)輛，謹(jǐn)防交通意外事故發(fā)生,。

6,、加強(qiáng)安全知識(shí)的學(xué)習(xí)和體能的訓(xùn)練，不斷增強(qiáng)安全意識(shí),。

做好消防安全工作是促進(jìn)學(xué)校健康,、穩(wěn)定發(fā)展的關(guān)鍵，是保障全體老師和同學(xué)的生命與財(cái)產(chǎn)安全的重要環(huán)節(jié),，是我校安全穩(wěn)定工作的重要組成部分,，也是本次活動(dòng)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。為了本次的火災(zāi)逃生演練,，我校領(lǐng)導(dǎo)和廣大師生團(tuán)結(jié)協(xié)作,，共同努力，特別是學(xué)校政教處,、總務(wù)處,、教導(dǎo)處、團(tuán)委會(huì)以及各位班主任多次研究部署此次活動(dòng)方案,。在此我代表學(xué)校對(duì)組織和參加本次活動(dòng)的各位老師,、同學(xué)的辛勤付出表示衷心的感謝!

百善文明為先，萬(wàn)思安全是重,。文明在于細(xì)節(jié)處理,，安全在于未然防患。讓我們積極行動(dòng)起來(lái),，為彼此的生命撐起一片安全的天空,。“遠(yuǎn)離火災(zāi)，創(chuàng)建平安校園”是我們共同的目標(biāo),，老師們,，同學(xué)們，讓我們攜起手來(lái),，更加關(guān)愛(ài)生命,，更加關(guān)注消防安全。

同學(xué)們,，重視安全是我們每個(gè)人的義務(wù),，更是我們每個(gè)人的責(zé)任。請(qǐng)同學(xué)們一定要遵章守紀(jì),，遵章守紀(jì)就是尊重生命,，尊重自我，更是尊重他人,。我們希望今天火災(zāi)和地震逃生疏散演練活動(dòng),，能夠再次喚醒同學(xué)們對(duì)安全的重視，推動(dòng)我校安全工作跨上新的臺(tái)階,。

最后,，我代表學(xué)校對(duì)組織和參加本次活動(dòng)的各位老師、同學(xué)的`辛勤付出表示衷心的感謝!祝全校師生和諧,、幸福和安康,。

科普活動(dòng)心得體會(huì)100字篇三

地震演練的心得體會(huì)領(lǐng)導(dǎo)高度重視是演練成功的保障。本次應(yīng)急疏散演練,，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視,，成立了以校長(zhǎng)韓貴喜為組長(zhǎng)的演練領(lǐng)導(dǎo)組

忻州市首次組織防震應(yīng)急疏散演練，演練點(diǎn)設(shè)在忻府區(qū)秀容中學(xué),。忻州市防震減災(zāi)領(lǐng)導(dǎo)組和忻府區(qū)防震抗震指揮部全體成員共計(jì)80余人觀摩了本次演練,。通過(guò)觀摩演練，我們有以下幾點(diǎn)體會(huì)：

一,、舉行防震應(yīng)急疏散演練很有必要,。通過(guò)防震應(yīng)急疏散演練，有組織,、迅速地引導(dǎo)學(xué)生安全疏散,，讓學(xué)生掌握逃生的方法，進(jìn)一步提高學(xué)校師生應(yīng)對(duì)各種自然災(zāi)害及突發(fā)事件的應(yīng)變能力,，增強(qiáng)自護(hù)和自救能力,，因而能夠最大限度地減輕地震災(zāi)害造成的損失。

二,、領(lǐng)導(dǎo)高度重視是演練成功的保障,。本次應(yīng)急疏散演練,，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，成立了以校長(zhǎng)韓貴喜為組長(zhǎng)的演練領(lǐng)導(dǎo)組,，制定了比較完善的《秀容中學(xué)防震減災(zāi)安全演練方案》,，設(shè)立了指揮部，明確了工作人員分工及職責(zé),，并在演練前詳細(xì)向師生講解預(yù)案內(nèi)容,，讓師生熟悉演練程序。

三,、本次應(yīng)急疏散演練基本成功,。整個(gè)疏散演練活動(dòng)的過(guò)程緊張有序，全體學(xué)生在老師的指揮下按照事先設(shè)定的疏散通道,，迅速地撤離了教學(xué)樓,，并到達(dá)學(xué)校操場(chǎng)的指定地點(diǎn)，沒(méi)有發(fā)生任何危險(xiǎn)事故,。整個(gè)過(guò)程緊張有序,，師生們把它當(dāng)成一次真實(shí)的逃生經(jīng)歷，沒(méi)有絲毫的疏忽,。通過(guò)演練，全體學(xué)生均掌握了逃生的核心要領(lǐng)(護(hù)頭)和其它基本要領(lǐng),。

四、本次演練貼近真實(shí),，但與實(shí)戰(zhàn)還有一定差距,。如：演練中有的同學(xué)嘻嘻哈哈不夠嚴(yán)肅：撤離教室時(shí)各樓層沒(méi)有分樓層、按規(guī)定的延時(shí)撤離,，所以人員比較集中,，相當(dāng)擁擠,，容易發(fā)生擠倒,、踩踏等事故,。

五,、應(yīng)通過(guò)拓寬應(yīng)急演練層面，普及應(yīng)急公共安全知識(shí),。通過(guò)本次應(yīng)急疏散演練,，學(xué)生們有了很大的收獲,，學(xué)校也積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。應(yīng)讓秀容中學(xué)對(duì)不足之處加以改進(jìn)后,，將他們演練的成功經(jīng)驗(yàn)在全市推廣，通過(guò)拓寬應(yīng)急演練層面,，普及應(yīng)急公共安全知識(shí),，進(jìn)一步增強(qiáng)應(yīng)急管理水平，提高全民安全意識(shí)和自救自護(hù)能力,。

這次演練雖然結(jié)束了,，但安全工作沒(méi)有止境。各班級(jí)要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，完善責(zé)任制度,，確保校園安全。

這次演練,，參演學(xué)生136名,，用了 分 秒安全撤離到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，到清點(diǎn)人數(shù)完畢,，一共用了分半鐘,。但是，在取得成績(jī)的同時(shí),，我們也通過(guò)演練發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題：表現(xiàn)為部分學(xué)生在活動(dòng)中沒(méi)能把演練當(dāng)作一次實(shí)戰(zhàn)演習(xí),，在疏散的過(guò)程中緊張程度不夠，撤離速度較慢,。

這次逃生疏散演練警示著全校師生時(shí)刻提高安全防范意識(shí),，促進(jìn)了學(xué)校安全管理工作的完善，檢驗(yàn)了全校師生安全疏散的有效程度,，對(duì)加強(qiáng)學(xué)校的安全工作,，是非常必要的、有益的,。

這次演練雖然結(jié)束了,，但安全工作沒(méi)有止境。各班級(jí)要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，完善責(zé)任制度,，確保校園安全。

科普活動(dòng)心得體會(huì)100字篇四

地震災(zāi)害是世界上造成人們經(jīng)濟(jì)損失最嚴(yán)重和人員傷亡最多的自然災(zāi)害之一,。我們要加強(qiáng)對(duì)地震科普知識(shí)的學(xué)習(xí),，正確地掌握避震和自救、互救的方法,。

我們要聽(tīng)地震預(yù)告,，學(xué)會(huì)看地震發(fā)生前的預(yù)兆,，比如：動(dòng)物們的異常驚飛、逃竄,、狂叫等,，也可以預(yù)防災(zāi)害的發(fā)生，以防在先及早報(bào)告,、撤離,。

當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時(shí)，房屋倒塌后所形成的室內(nèi)三角空間,，往往是人們得以幸存的相對(duì)安全地點(diǎn),。特別是在樓房?jī)?nèi)的人，選擇廚房,、衛(wèi)生間等空間小的地方,，還有不易倒塌的空間、墻角,、桌子,、床下等堅(jiān)固家具空間的地方都可以避震,。及時(shí)得用坐墊等保護(hù)好頭部,，不要盲目跳樓，使用電梯等,。我們一定用科學(xué)的方法來(lái)保護(hù)好自己和家園,，共同防止災(zāi)害的發(fā)生。

今天是學(xué)校防震演習(xí)的日子,，全體師生都參加了。具體的情況老師已經(jīng)一遍又一遍地交代了我們每個(gè)同學(xué),?！暗卣饋?lái)了”廣播中傳來(lái)老師急促的喊聲。我們迅速將書(shū)包頂在頭上“嗖”地往外竄,，每個(gè)同學(xué)都不想落后,，發(fā)瘋似的往操場(chǎng)上跑去，老師則在一旁有條不紊地維持秩序和疏散學(xué)生們,。全校師生在規(guī)定的時(shí)間全部撤離,，我們一定要學(xué)會(huì)自救。

我們還要多看防震減災(zāi)的書(shū)籍,。把防震減災(zāi)的知識(shí)告訴身邊的每一個(gè)人,，讓這些知識(shí)一傳十、十傳百,，讓每個(gè)人都知道在地震來(lái)到時(shí),，人人都知道如何保護(hù)自己,，減少地震給我們帶來(lái)的災(zāi)害。讓這些知識(shí)伴隨我們每一個(gè)人,，讓我們每個(gè)人都有防震意識(shí),。

我們是祖國(guó)的建設(shè)者、保衛(wèi)者,，讓我們快快行動(dòng)起來(lái),，共同防止災(zāi)害的發(fā)生?！胺勒饻p災(zāi),，人人有責(zé)”讓我們共同祝愿明天的地球更加光明，更加燦爛!

地震,，洪水,，火災(zāi)等災(zāi)害，是人類(lèi)最難應(yīng)付的,，就是因?yàn)檫@種種災(zāi)害,，讓無(wú)辜的一個(gè)個(gè)人喪命。我觀看了這個(gè)主題板塊以后,，就明白了怎么應(yīng)付這些自然災(zāi)害了,。這個(gè)主題有很板塊，如：被壓在廢墟下怎么辦,，洪水來(lái)了怎么辦,，在戶外遇到地震怎么辦和遇到火災(zāi)怎么辦等。我看了之后知道了很多的知識(shí),，明白了即使在情況十萬(wàn)火急的時(shí)刻也要保持冷靜,，并且知道了要掌握科學(xué)的自救方法，不能急躁,，這樣只會(huì)自己害了自己,。

我認(rèn)為我們大家應(yīng)該多認(rèn)識(shí)一些自然或人為造成的災(zāi)害的克服辦法，其實(shí),，地震,，洪水，火災(zāi)之類(lèi)的災(zāi)害并不可怕,，只是大家沒(méi)有留心在意書(shū)上,，電視上，報(bào)紙上等等的地方的災(zāi)害逃生方法和自救方法等,，造成了不應(yīng)該有的慘禍,。大家應(yīng)該多點(diǎn)留心身邊的災(zāi)害逃生方法和自救方法，讓自己能逃脫災(zāi)害的束縛,。

總之,，大家應(yīng)該多多了解各種災(zāi)害的逃生方法和自救方法,，而且，災(zāi)害也并不可怕,，可怕的`是我們沒(méi)有防備和應(yīng)急的方法,，只要大家懂得了方法，就可以讓災(zāi)害忘至九霄云外去,。

科普活動(dòng)心得體會(huì)100字篇五

手中拿著筆,心情無(wú)比沉重,不知該從何寫(xiě)起.心中不斷地浮現(xiàn)著那一張張令人發(fā)指的圖片,耳邊不時(shí)響起那撕心裂肺的呼救聲;那痛徹心肺的哭泣;那歇斯底里對(duì)親人的呼喚……

這就是災(zāi)難,僅僅這兩個(gè)字就可以讓所有人恐懼,更別說(shuō)災(zāi)難真正降臨在我們身上的時(shí)候.災(zāi)難包括許多種：自然災(zāi)害,比如,地震,、火災(zāi)、臺(tái)風(fēng),、泥石流等.早在古代,人們沒(méi)有防范意識(shí),不知如何來(lái)防范,都是求神拜佛保佑平安.隨著社會(huì)科技的發(fā)展,人們懂得用科學(xué)道理保護(hù)自己,提前預(yù)測(cè)災(zāi)害,減少生命危險(xiǎn).本文將告訴大家怎樣用科學(xué)的方法來(lái)防震減災(zāi),保護(hù)自己,保護(hù)家園.

據(jù)調(diào)查,全國(guó)有許多地方發(fā)生大地震,如：1975年遼寧海城大地震,1976年唐山大地震,20__年汶川地震……如此多災(zāi)害,損傷慘重,特別是唐山大地震,有20多萬(wàn)人死亡和受傷.

其實(shí),有些災(zāi)害是可以預(yù)防的.地震發(fā)生前,會(huì)有些預(yù)兆.比如正在冬眠的蛇會(huì)涌出洞外;蜜蜂會(huì)驚飛,、逃竄;狗會(huì)狂吠,還有一些家畜會(huì)出圈,到處竄跑;螞蟻成群結(jié)隊(duì)搬家……這些預(yù)兆可以讓人們提前知道將發(fā)生地震,以防在先,及早撤離.地震發(fā)生了并不是就必死無(wú)疑,其實(shí),還有很多自救的方法.例如：地震了,你被壓在廢墟的底下,這時(shí)候,你不要盲目亂動(dòng),要冷靜,先把手抽出來(lái),慢慢地挪動(dòng)廢墟,先保持呼吸順暢,在找一些堅(jiān)硬的木棍或鋼筋撐住身邊的廢墟,以防發(fā)生余震,再找旁邊有沒(méi)有食物或水.如果發(fā)生地震時(shí)你在家里,必須馬上鉆到堅(jiān)固、并且沒(méi)有倒塌的小房間中躲避,以免砸傷.在商場(chǎng)發(fā)生了地震,要避開(kāi)玻璃柜,避開(kāi)貨物,、廣告牌,、燈等物品.如果在公共汽車(chē)內(nèi),要躲在椅子底下或蹲下,要穩(wěn)住重心,扶好扶手.

其他自然災(zāi)害不像地震一樣不可避免,有時(shí)是完全可以控制的.不止自然災(zāi)害,還有人造災(zāi)害.如火災(zāi)、泥石流,、水土流失等,都是人類(lèi)自己砍伐樹(shù)木而造成了不必要的損失.所以,我呼吁大家做好以下幾點(diǎn)：

1,、 保護(hù)森林,種植樹(shù)木,保護(hù)水土.

2、 工廠不要排放太多廢氣 .

3,、 要保護(hù)臭氧層,適當(dāng)開(kāi)汽車(chē) .

4,、 要多學(xué)防震、防災(zāi)方面的知識(shí),有防范意識(shí).

5,、 節(jié)約用水,珍惜每一滴水.

6,、節(jié)約用電.

為了我們的明天,讓我們行動(dòng)起來(lái),共同防止災(zāi)害的發(fā)生,讓明天的地球更加光明,更加燦爛!

科普活動(dòng)心得體會(huì)100字篇六

地震災(zāi)害是世界上造成經(jīng)濟(jì)損失最嚴(yán)重和人員傷亡最多的自然災(zāi)害之一。在目前地震預(yù)報(bào)仍是個(gè)世界性難題的情況下,，我們要加強(qiáng)對(duì)地震科普知識(shí)的學(xué)習(xí),，以利于掌握正確的避震和自救、互救方法,。

當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時(shí),，房屋倒塌后所形成的室內(nèi)三角空間，往往是人們得以幸存的相對(duì)安全地點(diǎn),。特別是在樓房?jī)?nèi)的人，選擇廚房,、衛(wèi)生間等開(kāi)間小,、不易倒塌的空間、墻角或桌子等堅(jiān)固家具易形成三角空間的地方避震,。在沒(méi)有桌子等可供藏身的場(chǎng)合,，無(wú)論如何，都要用坐墊等物保護(hù)好頭部,。千萬(wàn)不要盲目跳樓和使用電梯,。

一位親身經(jīng)歷過(guò)1920年海原8.5級(jí)大地震的老人,，曾向人們?cè)敿?xì)介紹了“伏而待定”的具體方法：“在屋內(nèi)感覺(jué)地震時(shí)，要迅速趴在炕沿下,，臉朝下,，頭靠山墻，兩只胳膊在胸前相交,，右手正握左臂,，正手反握右臂，鼻梁上方凹部枕在臂上,，閉上眼睛,、嘴，用鼻子呼吸”,。

戶外的場(chǎng)合,，要避開(kāi)高大建筑物等危險(xiǎn)之處，護(hù)住頭,，迅速跑到空曠場(chǎng)地蹲下,。當(dāng)大地劇烈搖晃，站立不穩(wěn)的時(shí)候,，人們都會(huì)有扶靠,、抓住什么的心理。身邊的門(mén)柱,、墻壁大多會(huì)成為扶靠的對(duì)象,。但是，這些看上去挺結(jié)實(shí)牢固的東西,，實(shí)際上卻是危險(xiǎn)的,。務(wù)必不要靠近水泥預(yù)制板墻、門(mén)柱等躲避,。在繁華街,、樓區(qū)，最危險(xiǎn)的是玻璃窗,、廣告牌等物掉落下來(lái)砸傷人,，因此，要注意用手或手提包等物保護(hù)好頭部,。

另外,，室外的人盡量遠(yuǎn)離高壓線及石化、化學(xué),、煤氣等有毒工廠或設(shè)施,。如遇燃?xì)狻⒍練庑孤⒒馂?zāi),，用濕手巾捂住口鼻,，匍匐逆風(fēng)繞到上風(fēng)方向。

在百貨公司,、地下通道等人員較多的地方,，最可怕的是發(fā)生混亂。請(qǐng)依照商店職員,、警衛(wèi)人員的指示行動(dòng),。就地震而言，地下通道是比較安全的,。即便發(fā)生停電,，緊急照明燈也會(huì)即刻亮起來(lái)，要鎮(zhèn)靜地采取行動(dòng),。

在發(fā)生地震,、火災(zāi)時(shí)，不能使用電梯,。萬(wàn)一在搭乘電梯時(shí)遇到地震,，將操作盤(pán)上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下,，迅速離開(kāi)電梯,，確認(rèn)安全后避難。高層大廈以及附近的建筑物的電梯,，都裝有管制運(yùn)行的裝置,，地震發(fā)生時(shí)，會(huì)自動(dòng)停止,，停在最近的樓層,。萬(wàn)一被關(guān)在電梯中的話,，要通過(guò)電梯中的專(zhuān)用電話與管理室聯(lián)系,、求助,。

要?jiǎng)?wù)必注意山崩、斷崖落石或海嘯,。在山邊,、陡峭的傾斜地段，有發(fā)生山崩,、斷崖落石的危險(xiǎn),，應(yīng)迅速到安全的場(chǎng)所避難。在海岸邊,，有遭遇海嘯的危險(xiǎn),。感知地震或發(fā)出海嘯警報(bào)的話,，請(qǐng)注意收音機(jī),、電視機(jī)等播放的信息,，迅速到安全的.場(chǎng)所避難。

避難時(shí)要徒步,，攜帶物品應(yīng)在最少限度,。因地震造成的火災(zāi)，蔓延燃燒,，出現(xiàn)危及生命,、人身安全等情形時(shí)，采取避難的措施,。避難的方法,，原則上以市民防災(zāi)組織、街道等為單位,，在負(fù)責(zé)人及警察等帶領(lǐng)下采取徒步避難的方式,，攜帶的物品應(yīng)在最少限度。絕對(duì)不能利用汽車(chē),、自行車(chē)避難,。對(duì)于病人等的避難，當(dāng)?shù)鼐用竦暮献骰ブ遣豢扇鄙俚?。從平時(shí)起,，鄰里之間有必要在事前就避難的方式等進(jìn)行商定。

地震發(fā)生后,，人們可能面對(duì)各種困難,，必須克服恐懼心理，用正確的方法自救求生,，這對(duì)于減輕地震災(zāi)害,，免遭新的損失，是十分必要的,。如果不能自行脫險(xiǎn),，一定要沉住氣，保護(hù)自己不受新的傷害,，如果暫時(shí)無(wú)法脫險(xiǎn),，要想辦法維持生命，尋找食物和水,，保存體力,，耐心等待，并設(shè)法與外界聯(lián)系,，切不可大聲哭喊,，勉強(qiáng)行動(dòng)，盡量閉目休息。時(shí)間就是生命,。被救后要積極參與震后救人工作,，迅速壯大救援隊(duì)伍，讓更多的人獲救,，要先救近處的人,，先救青壯年，先救容易救的人,，先救“生”,、后救“人”;要積極參與維護(hù)社會(huì)治安，保持社會(huì)穩(wěn)定,。