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戶外體育活動(dòng)方案中班(七篇)

格式:DOC 上傳日期:2022-12-17 06:50:18
戶外體育活動(dòng)方案中班(七篇)
時(shí)間:2022-12-17 06:50:18     小編:zdfb

為確保事情或工作順利開展,常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案,,方案是綜合考量事情或問題相關(guān)的因素后所制定的書面計(jì)劃,。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢,?又該怎么寫呢?以下是小編精心整理的方案策劃范文,,僅供參考,,歡迎大家閱讀。

戶外體育活動(dòng)方案中班篇一

小椅子是天天陪伴幼兒生活和學(xué)習(xí)的伙伴,,將椅子作為一種體育器械,,它的功能是非常豐富的,可以排列、倒放……通過鍛煉可促進(jìn)幼兒走,跑,跳等基本動(dòng)作的發(fā)展,。在《綱要》中也指出,,要積極開發(fā)運(yùn)動(dòng)資源。因此,,我結(jié)合大班幼兒大年齡特點(diǎn),,以幼兒開心、開竅,、開朗為原則,,利用椅子開展本次活動(dòng),發(fā)揮體育活動(dòng)寓體寓智的雙重功能,。

活動(dòng)目標(biāo):

1,、能運(yùn)用小椅子開展幾種體育活動(dòng),發(fā)展幼兒的平衡,、跳躍等技能,。

2、培養(yǎng)幼兒克服困難,、積極創(chuàng)新,、與同伴合作游戲的能力。

活動(dòng)準(zhǔn)備

每名幼兒一把椅子

活動(dòng)過程

一,、談話導(dǎo)入,,引發(fā)興趣。

(教師以哨令集中幼兒,。)小朋友們,,你們好,我是魔術(shù)師盧盧,,今天我是來帶大家玩幾個(gè)游戲,。

二、熱身運(yùn)動(dòng),。

第一個(gè)游戲:“請(qǐng)你跟我一樣做”,。

小朋友跟著盧盧動(dòng)起來(幼兒和教師一起聽音樂做熱身運(yùn)動(dòng)。)

三,、師幼共同探索椅子玩法,。

1、現(xiàn)在我們坐在哪里?

2、小椅子真是我們的好朋友,,我們可以坐在他的上面休息,、畫畫、唱歌,。還可以和小椅子一起游戲,。下面我要對(duì)椅子念咒語(yǔ),把小椅子變成小房子,、小籃子,、小鼓,你們信嗎?

3,、教師示范,。

4、幼兒邊念兒歌邊練習(xí),。(小朋友接下來盧盧就帶著你們一起變魔術(shù)吧,,我們變魔術(shù)時(shí)要和盧盧一樣念咒語(yǔ)。)盧盧要給做得好的小朋友一個(gè)小獎(jiǎng)品

5,、教師獎(jiǎng)勵(lì)幼兒,。(禮物藏在身上)。(剛才盧盧對(duì)椅子施了咒語(yǔ)所以椅子會(huì)變成我們想變的東西,,)

6,、小朋友小椅子除了可以變成小房子、小籃子,、小鼓,,你還可以讓它變成什么呢?

7、你們自己想想看試一試,,等一下當(dāng)聽到盧盧吹哨子時(shí)小朋友就要馬上回到椅子上安靜地坐下來,,舉手把你想到的玩法告訴盧盧,【盧盧今天可是準(zhǔn)備了好多小禮物要送給喜歡動(dòng)腦筋的小朋友】)【盧盧要獎(jiǎng)勵(lì)你們了,,(躺在椅子上睡覺)變成小床呼呼睡,。轉(zhuǎn)身趴在椅子上變蹺蹺板[我數(shù)一小手摸地板、我數(shù)二腳尖碰地板重復(fù)3次]】(啟發(fā)幼兒說變出小椅子變跳臺(tái):剛才你們可真厲害現(xiàn)在提高難度:腳站到椅子上手抬平變高個(gè)子矮個(gè)子——抬一條腿——從臺(tái)上跳下來{膝蓋彎練習(xí)3次要求腳輕輕落地看誰(shuí)跳的最輕}),。

10,、引導(dǎo)幼兒探索合作游戲:

三、放松,、整理運(yùn)動(dòng),。

1、師:好啦,,孩子們,,你們真的很棒,,我們和小椅子玩了這么多游戲,真是太開心了,。但是小椅子不能在教室里玩,教室太窄了,,我們一定要在老師或爸爸媽媽的陪同下才能玩,。

2、下面進(jìn)行最后一個(gè)游戲“聽口令做動(dòng)作”,。

活動(dòng)延伸

回到教室,,擦干凈小椅子,讓小椅子,,好好休息

戶外體育活動(dòng)方案中班篇二

設(shè)計(jì)意圖或背景:

好奇,、模仿、樂于玩耍是兒童的天性,?!坝螒颉薄@種天性的張揚(yáng)是兒童獲得和諧、健康成長(zhǎng)不可或缺的基本條件,。我設(shè)計(jì)了“鈴兒響叮鐺”這節(jié)游戲課,,是用我們生活中最常見的礦泉水瓶(里面隨便放一種可以搖響的東西)作為教具,活動(dòng)通過讓幼兒盡情地玩,、自由地玩,,結(jié)伴玩瓶子。

活動(dòng)目標(biāo):

1.利用玩瓶子發(fā)展幼兒走,、跑,、單雙腳跳等能力,培養(yǎng)幼兒合作游戲的意識(shí),。

2.引導(dǎo)幼兒探索瓶子的各種玩法,,發(fā)展創(chuàng)造性思維能力。

活動(dòng)準(zhǔn)備:

比幼兒人數(shù)多的礦泉水瓶(瓶子里裝上可以搖響的東西,。)

活動(dòng)規(guī)則:

一,、開始部分:

1.教師帶領(lǐng)幼兒手拿瓶子聽音樂跑步進(jìn)場(chǎng),跑成體操隊(duì)形,。

2.做瓶操(上肢,、下肢、體轉(zhuǎn),、腹背,、跳躍運(yùn)動(dòng))

二、基本部分

1.初次探索瓶子的玩法,。

(1)交待任務(wù):瓶子除了可以做操,,還可以有許多種玩法,在玩時(shí),我們還可以說這樣一首兒歌:叮叮鐺,,叮叮鐺,,鈴兒響叮鐺,大家一起來游戲,,真呀真快樂,。請(qǐng)小朋友找一個(gè)空地方,可以一個(gè)人玩,,也可以找朋友玩,集合時(shí)把你玩法介紹給大家,。

(2)幼兒分散玩瓶子,,老師循環(huán)指導(dǎo)。如雙腳前進(jìn)跳,、跳高,、跳遠(yuǎn)、單腳一邊前進(jìn)一邊跳,。當(dāng)保齡球玩,,放在頭頂練平衡等。

(3)集合,,請(qǐng)個(gè)別幼兒演示自己的玩法,,老師注重引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)跳的玩法。例如:?jiǎn)文_跳時(shí),,一只腳著地,,推動(dòng)瓶子向前,另一只腳不能著地,,也不能碰到瓶子,,一直到終點(diǎn)。雙腳跳時(shí)方法就多了,,可以把瓶子夾在腳中間,,也可以?shī)A在兩腿中間跳到終點(diǎn)。

2.再次探索瓶子的玩法,。

(1)交待游戲任務(wù),,除了剛才單、雙腳玩瓶子,,還有什么玩法,,你們?cè)囋嚳矗梢院蛣e的幼兒一起玩,。

(2)幼兒分散玩,,老師肯定,、鼓勵(lì)。

(3)請(qǐng)幾位幼兒示范玩法如:

①小馬快跑:一個(gè)幼兒為牧馬人,,別一幼兒手舉瓶子邊搖邊跑當(dāng)小馬,,牧馬人可以指揮小馬快跑、慢走,、停止,。

②老鼠夾:一幼兒做貓,另一幼兒做老鼠,,貓睡覺,另一幼兒跳過瓶子,,貓醒了,,另一幼兒跳回去。

3.老師對(duì)活動(dòng)進(jìn)行小結(jié),,并鼓勵(lì)幼兒在課后再創(chuàng)造出新玩法,。

活動(dòng)結(jié)束,放音樂,,教師與幼兒做放松動(dòng)作,。

活動(dòng)反思:

幼兒離不開游戲,兒童的天性就是玩,,所以這節(jié)游戲課,,我讓幼兒自由地玩、盡情地玩,、結(jié)伴玩,、玩出花樣。從中學(xué)到知識(shí),,學(xué)會(huì)單腳著地向前跳,,雙腳夾瓶向前跳的動(dòng)作練習(xí),使大班幼兒的身心得到了鍛煉的機(jī)會(huì),。另外,,幼兒學(xué)會(huì)了結(jié)伴游戲,合作游戲的意識(shí),,從而滿足了每個(gè)幼兒好奇,、好動(dòng)、好玩的天性,。

戶外體育活動(dòng)方案中班篇三

一,、活動(dòng)目的:

1、培養(yǎng)幼兒的運(yùn)動(dòng)興趣,、習(xí)慣和能力,。

2,、讓幼兒體驗(yàn)到合作與交往的快樂,。

3,、滿足幼兒與不同年齡同伴交往的需要,擴(kuò)大幼兒的接觸面,,并促進(jìn)幼兒社會(huì)性發(fā)展,。

二,、活動(dòng)時(shí)間

20__年x月x日下午15:30--16:15

三、活動(dòng)準(zhǔn)備:

(一)各游戲負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé):游戲材料,、游戲材料擺放,、游戲名稱牌。

(二)幼兒活動(dòng)記錄:伍超(拍照,、音樂)【小兵踏踏,、恰恰恰、彩虹的約定】

四,、活動(dòng)程序:

(1)15:30前各個(gè)班級(jí)結(jié)好對(duì)子,,15:30分,幼兒結(jié)伴游戲,。

結(jié)對(duì)子班級(jí):大一班--小b班,、小c班大二班--小a班大三班--小2班大四班--小1班中一班--中三班中二班--中四班

(2)15:25各游戲負(fù)責(zé)人(名字在后的一位老師)在游戲位置等待幼兒,準(zhǔn)備游戲,。

(3)16:05聽音樂全體教師幼兒集中到操場(chǎng),,各結(jié)對(duì)子班級(jí)按規(guī)定的位置站好。(注:游戲結(jié)束后,,各個(gè)游戲負(fù)責(zé)人先把體育器械放到樹底下,,再由保育員老師負(fù)責(zé)收游戲材料;老師站在高臺(tái)上帶操)

(4)16:15活動(dòng)結(jié)束,每結(jié)對(duì)子班級(jí)按晨鍛操回課室位置回班進(jìn)行小結(jié),。

五,、活動(dòng)要求:

(一)每個(gè)游戲項(xiàng)目之間必須要有明顯物體進(jìn)行劃分,并要為幼兒預(yù)留排隊(duì)和出口的位置,。

(二)幼兒在玩游戲的時(shí)候,,都是從起點(diǎn)玩到終點(diǎn),然后再由終點(diǎn)到起點(diǎn),,最后從出口出,。

六、活動(dòng)內(nèi)容及人員安排

(一)活動(dòng)統(tǒng)籌:尹婉芹,、賴汝平,、伍超、區(qū)惠媚活動(dòng)紀(jì)律組織:林綺雅(正大門,、保健衛(wèi)生),、尹婉芹,、賴汝平、伍超,、區(qū)惠媚,、衛(wèi)婉紅(大操場(chǎng)紀(jì)律)

(二)游戲及負(fù)責(zé)人:(附表)

戶外體育活動(dòng)方案中班篇四

活動(dòng)目標(biāo):

1、用黃色皺紋紙做成迎春花,,為體育活動(dòng)《美麗的迎春花》做準(zhǔn)備,。

2、繼續(xù)鞏固兒歌迎春花,,并創(chuàng)編動(dòng)作

活動(dòng)重點(diǎn):

用黃色皺紋紙做成迎春花,,

活動(dòng)難點(diǎn):

繼續(xù)鞏固兒歌迎春花,并創(chuàng)編動(dòng)作

活動(dòng)準(zhǔn)備:

美工區(qū):黃色皺紋紙,、咖啡色海棉紙;

娃娃家:做好的迎春花打扮娃娃家,。

活動(dòng)過程:

一、活動(dòng)導(dǎo)入:

1,、小朋友,,你們還記得我們學(xué)了一首關(guān)于迎春花的兒歌嗎?你們喜歡這首兒歌嗎?那現(xiàn)在就請(qǐng)小朋友再一起念來聽一聽,。

教師和孩子們一起朗誦兒歌《迎春花》

迎春花,,開黃花;朵朵開放小嘴巴;它是公園小號(hào)手;迎著春天吹喇叭!滴滴答,滴滴答;它把春天迎來啦!

迎春花就像一個(gè)小喇叭一樣,,把春天吹來了,,你們喜歡迎春花嗎?(喜歡)今天我們的區(qū)域活動(dòng)就跟迎春花有關(guān),

二,、介紹各個(gè)區(qū)域,。

1、手工區(qū):

老師在手工區(qū)投放了黃色皺紋紙,、咖啡色海棉紙,,小朋友可以根據(jù)這些材料來制作迎春花。

2,、圖書區(qū),。

老師在圖書角投放了有關(guān)迎春花的圖片,小朋友可以在圖書角里邊看圖片,,邊表演兒歌,。

3、娃娃家:

手工區(qū)的小朋友可以把做好的迎春花送到娃娃家去,,讓娃娃家的小朋友用迎春花來打扮娃娃

三,、組織幼兒進(jìn)區(qū)區(qū)域。

1,、提出區(qū)域規(guī)則,。

在進(jìn)區(qū)的時(shí)候,,你先要想好來你要進(jìn)什么區(qū)角。當(dāng)老師放音樂時(shí)候,,小朋友就趕緊把區(qū)域中的玩具整理好,,放回原處。在區(qū)域中不能大聲喧嘩,,靜靜的玩,。

2、教師巡回指導(dǎo)幼兒進(jìn)行區(qū)域活動(dòng),。

四,、收拾材料,結(jié)束游戲,。

小結(jié):小朋友進(jìn)區(qū)觀看的情況,,表?yè)P(yáng)有序進(jìn)區(qū)的幼兒,對(duì)存在不足自己玩自己的幼兒提出要求,,指出做的不夠的地方,。

戶外體育活動(dòng)方案中班篇五

健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn),。教育要貫徹“一切為了孩子,,健康第一”的可持續(xù)發(fā)展的理念,切實(shí)加強(qiáng)體育活動(dòng),,讓每一個(gè)孩子都能感受到運(yùn)動(dòng)的快樂,,從而豐富幼兒園生活,促進(jìn)幼兒身心健康和諧發(fā)展,,共同打造和諧幼兒園,,特制定本方案。

一,、指導(dǎo)思想:

認(rèn)真貫徹落實(shí)我市教育局關(guān)于開展全市學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的決定,,積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí),,健康工作五十年,,幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念,以全面實(shí)施《江蘇省幼兒園課程標(biāo)準(zhǔn)》,、大力推進(jìn)體育游戲活動(dòng)為重點(diǎn),,積極開展“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”,切實(shí)提高幼兒身體素質(zhì),。

二,、工作機(jī)構(gòu):

分管領(lǐng)導(dǎo):

成員:

三、活動(dòng)主題:

“我陽(yáng)光 我運(yùn)動(dòng) 我健康 我快樂”

四,、活動(dòng)要求:

人人參與 天天運(yùn)動(dòng)

五,、活動(dòng)地點(diǎn):

園內(nèi)大操場(chǎng)

六,、活動(dòng)保障:

1、全民學(xué)習(xí),,轉(zhuǎn)變觀念,,達(dá)成共識(shí)。熱愛鍛煉就是熱愛生命,,確立合作,、競(jìng)爭(zhēng)、快樂,、主動(dòng),、健康發(fā)展的教育理念。

2,、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),,保證時(shí)間,形成制度,。

以游戲?yàn)橛變簣@一日課程,,將陽(yáng)光健身快樂體育游戲、趣味體育游戲引入體育活動(dòng)為主旨,,強(qiáng)化活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)與管理,,并建立各項(xiàng)管理制度,在活動(dòng)的內(nèi)容與形式,、過程與評(píng)價(jià)上形成有效管理,,堅(jiān)持幼兒園戶外活動(dòng)2小時(shí),,體育活動(dòng)1小時(shí),,不斷豐富和發(fā)展活動(dòng)的內(nèi)涵,不斷提升活動(dòng)水平,。

3,、全員參與,注重評(píng)價(jià),,強(qiáng)化激勵(lì)

堅(jiān)持幼兒全員參與,,園領(lǐng)導(dǎo)緊密配合,教職工全員協(xié)作,,突出活動(dòng)的評(píng)價(jià)作用,,對(duì)先進(jìn)班級(jí)和個(gè)人予以適時(shí)激勵(lì),并將各種評(píng)價(jià)資料存檔,,作為學(xué)期考核評(píng)價(jià)的一項(xiàng)重要內(nèi)容,,納入考評(píng)中,以保證幼兒園陽(yáng)光健身體育活動(dòng)的有效開展,。

七,、為幼兒創(chuàng)設(shè)豐富的體育游戲環(huán)境

1,、幼兒園統(tǒng)一為幼兒增設(shè)豐富的戶外體育器械。

2,、倡議教師與家長(zhǎng)共同為孩子自制豐富的戶外體育器械,。

3、每周每班制定適合年齡特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。如:拍球,、跳繩、呼啦圈等,,以體現(xiàn)人人有項(xiàng)目的決心,。

4、從幼兒興趣愛好入手,,讓幼兒為自己設(shè)立一個(gè)或多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排,,利用天天早上來園離園時(shí)間,開展陽(yáng)光體育健身運(yùn)動(dòng),,請(qǐng)幼兒自選皮球,、跳繩、呼啦圈,、滾環(huán)等小型多樣的戶外體育器械活動(dòng),,切實(shí)提高幼兒身體素質(zhì)。

八,、保證幼兒充足的戶外體育時(shí)間

1,、認(rèn)真組織好每天的戶外游戲活動(dòng),保證幼兒2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,,每周有新授的體育游戲,。

2、安排和組織好課間操的體育活動(dòng)內(nèi)容

第一部分:幼兒廣播體操(時(shí)間3分鐘);

第二部分:分班開展輕器械操活動(dòng)(時(shí)間5分鐘);

第三部分:韻律操活動(dòng)(時(shí)間10分鐘),。

九,、開展豐富的幼兒體育活動(dòng)

1、3月份為孩子發(fā)放健康手冊(cè)“兒童運(yùn)動(dòng)健康家庭教育知識(shí)手冊(cè)”;

2,、4月份幼兒園召開家園“我運(yùn)動(dòng),、我健康、我快樂”小小運(yùn)動(dòng)會(huì);

3,、5月份各班組織幼兒戶外自制器械的小型比賽;

4,、6月份積極參評(píng)園“陽(yáng)光寶寶”、“運(yùn)動(dòng)小健將”等活動(dòng),,進(jìn)一步營(yíng)造“陽(yáng)光,、運(yùn)動(dòng)、健康、快樂”的濃厚氛圍,。

戶外體育活動(dòng)方案中班篇六

活動(dòng)功能:

1,、發(fā)展圓圈跑能力;

2、發(fā)展注意能力和記憶能力;

3,、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和遵守規(guī)則的習(xí)慣,。

活動(dòng)玩法:

幼兒分成人數(shù)相等的3組,各組分別扮做小馬,、小鹿和小羊,。幼兒圍成圓圈面向內(nèi)站立,各類角色錯(cuò)開站,。教師(或幼兒)扮大象,,當(dāng)裁判。游戲開始時(shí),,一起說兒歌:“森林里,,真熱鬧,小動(dòng)物來賽跑,。大象公公當(dāng)裁判,,現(xiàn)在該是誰(shuí)來跑?”大象說:“小動(dòng)物,準(zhǔn)備好,,現(xiàn)在輪到__跑!”被叫到的小動(dòng)物要沿逆時(shí)針方向跑一圈,,回到原位。先跑回的獲勝(或在裁判發(fā)出規(guī)定信號(hào)前跑回原位的受表?yè)P(yáng)),。

活動(dòng)規(guī)則:

1,、被叫到的角色才能跑,裁判說完“跑”后才能跑,。

2,、要從圈外跑。

活動(dòng)指導(dǎo)建議:

1,、教師在確定角色時(shí),,要善于利用懸念和期待效應(yīng),。當(dāng)說到“現(xiàn)在該是……”時(shí),,應(yīng)有意拉長(zhǎng)聲音并做短暫的停頓,以加強(qiáng)幼兒期待心理和懸念,,提高他們的情緒緊張性和集中注意,,然后突然宣布跑的角色。這樣會(huì)明顯提高幼兒興趣,,增強(qiáng)教育效果,。

2、說兒歌前宜先讓幼兒左右看看并記住兩邊的同伴。

3,、有的孩子跑步心切,,一聽教師說完跑字就迫不及待地跑出,不管是否叫到自己擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧?。因?教師要提醒幼兒記住自己的角色,,聽清信號(hào)后再跑。

4,、要組織和鼓勵(lì)沒跑的幼兒給跑的同伴加油并提醒其站位,。也可讓他們觀察誰(shuí)先跑回。

5,、要鼓勵(lì)幼兒爭(zhēng)先跑回,,以培養(yǎng)其競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

6,、變化游戲的方法:

(1)可改自然快跑為模仿跑;改單人跑為雙人跑,。

(2)可用其它符號(hào)代動(dòng)物角色。如可用紅,、黃,、藍(lán)三色紙片作為三種動(dòng)物的標(biāo)志。

戶外體育活動(dòng)方案中班篇七

一,、活動(dòng)名稱:

跳竹竿

二,、活動(dòng)目標(biāo):

1.通過參與跳竹竿運(yùn)動(dòng),激發(fā)對(duì)體育活動(dòng)的興趣,。

2.能聽鼓點(diǎn)手腳協(xié)調(diào)的跳竹竿,,提高下肢力量和跳躍的能力。

3.能主動(dòng)積極的參加活動(dòng),,在活動(dòng)中能遵守規(guī)則,。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備:

1,、鼓,、竹竿、音樂磁帶

2,、幼兒已初步知道傣族人喜歡跳竹竿,。

四、活動(dòng)過程::

1.開始部分:

(1)隊(duì)列練習(xí):

一個(gè)大圓走—六路縱隊(duì)走—開花走—小圓走—六路縱隊(duì),。

(2)幼兒自由玩竹竿,。

“這里有許多的竹竿,你們?nèi)ネ嬉煌姘??!惫膭?lì)幼兒大膽嘗試跳竹竿,。

2.基本部分。

(1)幼兒表演各種玩竹竿的方法

“剛才有的小朋友玩竹竿的方法很特別,,我們看看他們是怎樣玩的,。”幼兒相互學(xué)習(xí)同伴跳竹竿的各種方法,?!?/p>

(2)幼兒聽鼓點(diǎn),感受鼓點(diǎn)節(jié)奏跳竹竿,。

“今天大鼓也想和我們玩游戲,,我們來聽一聽這個(gè)鼓點(diǎn)的節(jié)奏試著聽著鼓聲去跳竹竿?!庇變壕毩?xí)節(jié)奏,,連續(xù)跳過兩根竹竿。

(3)幼兒嘗試聽鼓點(diǎn)跳竹竿的方法,。

“下面我們就玩?zhèn)€聽鼓點(diǎn)跳竹竿的游戲,,注意聽清楚鼓點(diǎn)?!?/p>

交代游戲規(guī)則:聽鼓聲跳竹竿,,鼓聲響開始跳,注意手腳協(xié)調(diào)的跳竹竿,。

(4)分組練習(xí)2~3次

鼓勵(lì)幼兒大膽嘗試聽鼓聲跳竹竿,,個(gè)別指導(dǎo)能力弱的幼兒。

3.結(jié)束部分

聽音樂做身體放松運(yùn)動(dòng),。

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