作為一位杰出的教職工,，總歸要編寫教案，教案是教學(xué)活動的總的組織綱領(lǐng)和行動方案。優(yōu)秀的教案都具備一些什么特點呢,？又該怎么寫呢,？下面是小編為大家?guī)淼膬?yōu)秀教案范文,，希望大家可以喜歡,。

體育課教案初中篇一

一,、指導(dǎo)思想

深化教育改革,，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平,。發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力,，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神，為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ),。對現(xiàn)有的教學(xué)模式進(jìn)行探索,，通過課程教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣,，使其養(yǎng)成積極自覺鍛煉的習(xí)慣,，培養(yǎng)終生體育。讓學(xué)生對一至二項運動技術(shù)知識,，技能技巧以及理論知識進(jìn)行專門和深入的學(xué)習(xí),，并使其熟練掌握一些運動技術(shù)、技能,。

二,、教材分析

足球運動的特點是：趣味性、集體性強,、競爭激烈,、鍛煉身體效果明顯，是學(xué)生特別喜愛的運動項目之一,。初中學(xué)生在小學(xué)階段已經(jīng)初步接觸了足球,，有了一定的足球基礎(chǔ)，根據(jù)本階段學(xué)生的生理和心理的發(fā)展特點,，我選擇“腳內(nèi)側(cè)踢球,，腳內(nèi)側(cè)停地滾球”作為本節(jié)課的主教材。

三,、學(xué)情分析

本次課的授課班級為高二年級,，共40名男生。學(xué)生對足球有過接觸,，有一定的技術(shù)基礎(chǔ),。學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽感很強,，有比較強的思維能力,、創(chuàng)造能力，善于學(xué)習(xí),，加上高中學(xué)生有較強的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力,，本課采用了講解、示范,、啟發(fā),、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)方法,，以及各種新穎的練習(xí)方法,。循序漸進(jìn)、層層深入,、層層剖析,，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo),。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.知識目標(biāo)：90%的學(xué)生掌握腳內(nèi)側(cè)踢,、停球的要領(lǐng)及要求,。

2.技術(shù)技能目標(biāo)：70%的學(xué)生能較熟練掌握、運用腳內(nèi)側(cè)踢,、停球技術(shù),。

3.情感目標(biāo)：利用游戲培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智,、果斷,、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致,、密切配合的集體主義精神,。

五、教學(xué)重,、難點

重點：支撐腳的位置和腳觸球的部位。

難點：支撐腿的彎曲,，主動迎球后撤時間的掌握,。

六、教學(xué)策略 本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo),，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略,，發(fā)展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,，運用靈活多變手段,，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo),。全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整,，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理,、緊湊,、流暢、新穎。

全課教學(xué)的內(nèi)容及手段,，用循序漸進(jìn),、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué)，同時創(chuàng)設(shè)情景教育等,，既引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,，又陶冶了學(xué)生情操。

七,、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入與熱身階段（10’）

1,、課堂常規(guī)

2、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求 (二)實踐與提高階段（15’+15’）

1,、嘗試性踢,、停球練習(xí)

2、腳內(nèi)側(cè)踢,、停球

3,、（1）兩人一球相距5米踢、停球練習(xí).（2）拓展與延伸練習(xí).

4,、游戲（點球射門）

（三）結(jié)束與評價階段（5’）

2,、對本課進(jìn)行小結(jié)，布置收回器材.

八,、運動負(fù)荷

十,、三十五分鐘 運動密度約為50%，運動負(fù)荷為中等,。

九,、場地器材 足球40個

足球場

訓(xùn)練背心

標(biāo)志盤若干

體育課教案初中篇二

原地單手肩上投籃

二、教學(xué)目標(biāo)

1,、知識與技能：能描述出原地單手肩上投籃的技術(shù)要點,，80%的同學(xué)在練習(xí)、比賽中能夠正確運用原地單手肩上投籃技術(shù),。

2,、過程與方法：通過自主練習(xí)與分組競賽等方法，發(fā)展速度,、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),。

3、情感態(tài)度與價值觀：通過練習(xí),，培養(yǎng)勤奮刻苦,、團結(jié)合作，熱愛體育的精神,。

三,、教學(xué)重難點

1,、重點：投籃時的手型、手指撥球及出手角度,。

2,、難點：肘關(guān)節(jié)外展和全身由下到上的協(xié)調(diào)發(fā)力。

四,、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）

課堂常規(guī)：集合整隊,，報告人數(shù)、師生問好,、檢查服裝,，簡要介紹教學(xué)內(nèi)容及安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們,，在籃球賽場上,，運動員是怎么得分的？對,，就是投籃,，投籃是籃球比賽當(dāng)中唯一的得分方式，今天我們就來學(xué)習(xí)投籃方式當(dāng)中最基礎(chǔ)的一種,，原地單手肩上投籃,。

組織教學(xué)：四列橫隊，要求做到快,、靜,、齊。

（二）準(zhǔn)備部分（10分鐘）

1,、擊掌接力跑游戲

方法：全班學(xué)生分為2組,，每組同學(xué)分成兩隊分別相距30米的線后站立，聽到口令后,，2組同學(xué)的第一個同學(xué)向前跑完30米,，與下一位同學(xué)擊掌后，本名同學(xué)再出發(fā),，如此依次循環(huán),，率先跑完的小組獲勝,。

2,、配樂韻律操

肩部繞環(huán)運動、伸展運動,、腹背運動,、正壓腿、側(cè)壓腿

3,、專門性準(zhǔn)備活動

原地拍球操,、左右手換球運動

（三）基本部分（30分鐘）

1、示范

2、提問：投籃時手臂和腿是怎樣的姿勢,？

組織教學(xué)：四列橫隊,，前兩列蹲下

3、講解：

身體姿勢,，屈膝,，重心落在兩腳掌上，右手五指自然分開,，左手扶球左側(cè),，手臂呈三個90°。投籃時蹬地,，抬肘,，食指、中指發(fā)力將球投出,。

4,、練習(xí)：

（1）原地?zé)o球模仿練習(xí)

組織教學(xué)：體操隊形

（2）進(jìn)行對墻投籃練習(xí)

組織教學(xué)：兩組在球場墻邊依次投球

（3）先進(jìn)行手指向上撥球練習(xí)，再兩人一組相互投球練習(xí)

組織教學(xué)：體操隊形,、兩人相對站立

（4）完整的投籃練習(xí)

組織教學(xué)：分兩組分別在兩個籃筐進(jìn)行投籃

（5）比賽環(huán)節(jié)

組織教學(xué)：以體育小組為單位,，選出小組代表進(jìn)行投籃比賽。

（四）結(jié)束部分（2分鐘）

1,、放松活動

2,、教師小結(jié)

3、宣布下課

4,、師生再見

5,、值日生回收器材

五、場地地材

錄音機1臺,、籃球場,、籃球30個

六、教學(xué)預(yù)設(shè)

七,、擴展資料

籃球單手肩上投籃的一些易錯點和糾正方法：

1,、單手持球不穩(wěn)

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸,，或是手腕后翻不夠,。

糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置,，注意上舉翻腕托球,。

2、持球或出球時肘關(guān)節(jié)外展

原因：動作要領(lǐng)不明確或持球于頭的側(cè)后方,。

糾正方法：肘關(guān)節(jié)內(nèi)靠,。

3,、投籃時用力不協(xié)調(diào)

原因：蹬地和伸臂用力脫節(jié)，經(jīng)常臂伸至一半又停頓,，然后再做向前的.壓臂投籃動作,。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作,，并要求碰一定高度的標(biāo)志物,。

4、手腕前屈不充分,，用手指前屈代替手腕前屈

原因：對手腕前屈動作不理解,。

糾正方法：講清手腕前屈的作用，多做徒手和持球時的手腕前屈練習(xí),。

5,、球在空中飛行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好,，或手腕前屈不充分,。

糾正方法：反復(fù)練習(xí)壓腕、拔球動作,，掌握屈腕和拔球的時機,。

6、拋物線太低

原因：前后腳距離太遠(yuǎn),，重心過度前傾,，以及肘關(guān)節(jié)沒有抬起，或球沒有通過指端拔出,。

糾正方法：投籃時以肩關(guān)節(jié)為軸抬肘伸臂,，多做徒手或持球模仿練習(xí)。

體育課教案初中篇三

深化教育改革,，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平,。發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神,，為學(xué)生的終身體育奠定基礎(chǔ),。對現(xiàn)有的教學(xué)模式進(jìn)行探索，通過課程教學(xué),，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣,，使其養(yǎng)成積極自覺鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)終生體育,。讓學(xué)生對一至二項運動技術(shù)知識,，技能技巧以及理論知識進(jìn)行專門和深入的學(xué)習(xí),，并使其熟練掌握一些運動技術(shù),、技能,。

二、教材分析

足球運動的特點是：趣味性,、集體性強,、競爭激烈、鍛煉身體效果明顯,，是學(xué)生特別喜愛的運動項目之一,。初中學(xué)生在小學(xué)階段已經(jīng)初步接觸了足球，有了一定的足球基礎(chǔ),，根據(jù)本階段學(xué)生的生理和心理的發(fā)展特點,，我選擇“腳內(nèi)側(cè)踢球，腳內(nèi)側(cè)停地滾球”作為本節(jié)課的主教材,。

三,、學(xué)情分析

本次課的授課班級為高二年級，共40名男生,。學(xué)生對足球有過接觸,，有一定的技術(shù)基礎(chǔ)。學(xué)生總體身體素質(zhì)都比較好,，組織紀(jì)律性和集體榮譽感很強,，有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力,，善于學(xué)習(xí),，加上高中學(xué)生有較強的創(chuàng)造能力和自學(xué)能力，本課采用了講解,、示范,、啟發(fā)、模仿,、創(chuàng)新,、競賽等教學(xué)方法，以及各種新穎的練習(xí)方法,。循序漸進(jìn),、層層深入、層層剖析,，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力,，充分發(fā)揮學(xué)生的.主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo),。

四,、教學(xué)目標(biāo)

1.知識目標(biāo)：90%的學(xué)生掌握腳內(nèi)側(cè)踢、停球的要領(lǐng)及要求,。

2.技術(shù)技能目標(biāo)：70%的學(xué)生能較熟練掌握,、運用腳內(nèi)側(cè)踢,、停球技術(shù)。

3.情感目標(biāo)：利用游戲培養(yǎng)學(xué)生勇敢,、機智,、果斷、勝不驕,、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致,、密切配合的集體主義精神。

五,、教學(xué)重,、難點

重點：支撐腳的位置和腳觸球的部位。

難點：支撐腿的彎曲,，主動迎球后撤時間的掌握,。

六、教學(xué)策略

本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo),，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略,，發(fā)展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,，運用靈活多變手段,，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo),。 全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整,，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理,、緊湊,、流暢、新穎,。

全課教學(xué)的內(nèi)容及手段,，用循序漸進(jìn)、分解和組合的方式進(jìn)行教學(xué),，同時創(chuàng)設(shè)情景教育等,，既引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，又陶冶了學(xué)生情操,。

七,、教學(xué)過程

（一）導(dǎo)入與熱身階段（10’）

1、課堂常規(guī)

2,、本課的教學(xué)內(nèi)容目標(biāo)及要求 (二)實踐與提高階段（15’+15’）

1,、嘗試性踢、停球練習(xí)

2、腳內(nèi)側(cè)踢,、停球

3,、（1）兩人一球相距5米踢、停球練習(xí).（2）拓展與延伸練習(xí).

4,、游戲（點球射門）

（三）結(jié)束與評價階段（5’）

2、對本課進(jìn)行小結(jié),，布置收回器材.

八,、運動負(fù)荷

預(yù)計平均心率為：130--135次/分，

最高心率為180次/分,，出現(xiàn)在第二

十,、三十五分鐘 運動密度約為50%，運動負(fù)荷為中等,。

九,、場地器材

足球40個

足球場

訓(xùn)練背心

標(biāo)志盤若干

體育課教案初中篇四

--籃球:行進(jìn)間運球

水平目標(biāo)：水平三

學(xué)習(xí)內(nèi)容：籃球：行進(jìn)間運球 學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、了解行進(jìn)間運球的要領(lǐng),，基本做出動作,。

2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性,，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神,。

3、在體育運動中培養(yǎng)學(xué)生的探究學(xué)習(xí)的能力,。

一,、激發(fā)興趣，活躍身心階段

1,、組織教學(xué)：體育委員集合學(xué)生,，檢查人數(shù)。

2,、師生問好,。

3、隊列練習(xí)：報數(shù)游戲：學(xué)生用英語報數(shù),。

4,、傳球游戲：快速傳球，使每一位學(xué)生每人一球,。

5,、學(xué)生戲球。學(xué)生隨著音樂自己創(chuàng)想動作玩球,，教師啟發(fā)指導(dǎo),。要求：學(xué)生想出新奇的辦法玩球，活躍身心,。

6,、球操：教師帶領(lǐng)學(xué)生完成球操,。

二、學(xué)習(xí)和掌握技能階段

1,、復(fù)習(xí)原地運球動作：

a,、紅燈和綠燈游戲：綠燈開始運球，紅燈停止運球,。b,、單手高運球５０下。c,、左右手交換運球,。d、１分鐘快速運球,。

２,、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運球動作：膝微屈，上體稍前傾,，目視前方,，手按球的后半

部，球落在身體的側(cè)前方,，球的反彈高度在腰胸之間,，手腳要協(xié)調(diào)配合。a,、教師提問：老師在這想到對方籃下投籃得分你能幫老師想一些辦法嗎,？引出行進(jìn)間運球，讓學(xué)生知道行進(jìn)間運球到重要性,。b,、學(xué)生嘗試性練習(xí)動作。

d,、學(xué)生分成４人一組練習(xí),。

e、集合學(xué)生后,，請他們說一說行進(jìn)間運球的動作要領(lǐng),。教師

總結(jié)

f,、學(xué)生繼續(xù)練習(xí)動作。要求：基本正確的做出行進(jìn)間運球動作,?？梢陨塘烤毩?xí)的隊型有所變化。（向前運球：全班2人一組，看誰能走直線,，運球自如,。跟蹤運球：兩人中一人前面走，另一人后面運球跟著走,?？梢钥炻梢怨胀??？凑l能緊緊跟上。）g,、小組展示練習(xí)成果,。教師點評,。

三,、

１、運球問好游戲,。

a,、教師講解游戲方法。

b,、學(xué)生分成男女兩大組練習(xí)游戲,。２、十字接力游戲,。

a,、教師調(diào)動隊伍使學(xué)生分成10人一組成圓形站立，講解游戲方法和規(guī)則,。

b,、學(xué)生成圓形練習(xí)行進(jìn)間運球。c,、組織學(xué)生比賽,。d、教師總結(jié)游戲,。

四,、恢復(fù)身心階段

１、教師帶領(lǐng)學(xué)生隨著音樂完成《幸福拍手舞》 ２,、學(xué)生自我創(chuàng)編動作,。

３、學(xué)生談本課的學(xué)習(xí)體會,，教師小結(jié)本課內(nèi)容,，表揚優(yōu)秀小組。 ４、師生再見,，布置學(xué)生歸還器材,。

教學(xué)準(zhǔn)備：籃球４１個、錄音機,、磁帶,、小黑板、劃好場地,。預(yù)計效果：６０%學(xué)生能做出行進(jìn)間運球動作,。

體育課教案初中篇五

2、游戲

1,、什么是體育課,？為什么要上體育課？

2,、養(yǎng)成正確的身體姿勢

3,、人體的形態(tài)。

明白體育課的真正含義以及意義,；養(yǎng)成正確的身體姿勢的要求,；人體形態(tài)的名稱。

學(xué)生的認(rèn)知水平與記憶力水平,。

（2）學(xué)生作答,，教師點評，糾正不足之處,。

（3）作出總結(jié),，可讓學(xué)生來總結(jié)。

教與學(xué)的方法：

（1）導(dǎo)語,；（20讓學(xué)生分小組討論,，派代表回答。

（3）教師觀察學(xué)生討論,。

（4）學(xué)生總結(jié),，教師評價。

（5）讓個別學(xué)生模仿示范,，師生進(jìn)行評價,，引以為戒。

注：（1）坐,。俗話說“坐如鐘”,。正確的姿勢是：頭抬平直、雙肩略向后舒展并保持等高,，挺胸,，直腰,，雙腳放在正下方，兩臂自然下垂,，將手放在大腿上,。（2）立。俗話說“立如松”,。人體站立時,，要抬頭，挺胸,，直腰,，兩肩等高，兩臂自然下垂,，兩腳自然開立,。

（3）行。要做到抬頭,，挺胸,，身體平穩(wěn)，兩臂前后自然擺動,。

（1）導(dǎo)語：小朋友,，抬起你的膝蓋,，你們知道膝蓋在哪里嗎,？那扭髖扭一下，髖部在哪里,？所以小朋友我們一定要知道身體的各個基本部位,，不然可會鬧出大笑話的。

讓一個小朋友上來做示范,，老師講解并指著該小朋友正確的身體部位讓學(xué)生先猜,，然后說出正確的名稱以及舉例各部位在運動中的用法。比如：踝關(guān)節(jié)踢足球時控制球的能力,。

（2）游戲：指鼻子

游戲方法：以同桌為單位,，一個小朋友拿著另一個小朋友的左手，做拍狀,，后者右手食指指著鼻子,，當(dāng)教師發(fā)出“頭”或其他部位時，前者拍后者的手一次,，嘴里喊和老師一樣的身體部位,，后者迅速移動右手到該位置，比一比在一輪中誰的失誤率高,，高的輸,，低的勝,。

游戲規(guī)則：指錯后，另一者提示對方改正,，游戲繼續(xù)直到第二輪開始,。

（1）教師簡單講解游戲方法，并做示范,。

（2）師生共同進(jìn)行練習(xí),。

（3）教師進(jìn)行評價。

（3）總結(jié)上課內(nèi)容,，宣布下課,，師生告別。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：體育常識,、室內(nèi)活動

教學(xué)重點：理解課堂常規(guī)的意義

教學(xué)難點：養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)

組織教法：

一,、導(dǎo)入新課

1、出示掛圖,，啟發(fā)學(xué)生思考“圖上畫了什么,？”

2、學(xué)生互相討論,，議一議掛圖內(nèi)容,。

3、出示課題：課堂常規(guī)

一,、傳授新知

1,、教師講解什么是課堂常規(guī)？他包括哪些方面的內(nèi)容,？（課前常規(guī),、上課常規(guī)、下課常規(guī)）

2,、教師講解體育課堂常規(guī)的主要內(nèi)容,。

①必須穿運動鞋上體育課。

②在條件許可時,，應(yīng)穿運動衣褲上體育課,。

③上課前應(yīng)取下衣服上的紀(jì)念章、?；?，口袋中不能放小刀、鉛筆,、剪刀,、鑰匙等尖銳、堅硬的物品,。

④在體育課前二三分鐘到達(dá)規(guī)定的地點,，準(zhǔn)備上課,。

⑤體育課中要主動配合教師，遵守課堂紀(jì)律,，有秩序地做練習(xí),，不哄鬧，不做有危險的動作,。

⑥愛護(hù)體育器材,，按教師的要求搬運和發(fā)放器材。下課時要清點器材,，及時歸還體育室,，避免損壞或遺失。

⑦下課前要整隊,，認(rèn)真聽取教師或同學(xué)對課的小結(jié),。

3、分組討論,、交流各自遵守課堂常規(guī)的情況,。

4、教師根據(jù)本課內(nèi)容,，出示幾道是非題,，指導(dǎo)學(xué)生分組討論。

二,、鞏固新知

1,、教師指導(dǎo)學(xué)生帶著問題小組討論。

a說一說,，為什么要建立體育課課堂常規(guī),？

b議一議,，體育課課堂常規(guī)有哪些主要內(nèi)容,？

c你在平時做到了哪些？還有哪些方面需要改進(jìn),？

2,、學(xué)生開展討論，相互交流,，相互評議,。

分左右

教學(xué)重點：理清左右的關(guān)系

教學(xué)難點：能正確分清哪邊是左哪邊是右

組織教學(xué)：

1、教師帶領(lǐng)學(xué)生做辨別左右方向的游戲,。

2,、學(xué)生自我判斷教師提出的方向，認(rèn)清左右方向及身體的左右部位,。

3,、教師講解,、示范動作，引導(dǎo)學(xué)生觀察,。

4,、學(xué)生觀察教師的示范動作，跟隨教師模仿練習(xí),。

5,、初步掌握動作后，打亂順序,，隨意提問,，提高學(xué)生的快速反映能力及快速辨別左右方位的能力。

6,、集中思想,，開動腦筋，快速準(zhǔn)確地回答教師提出的方位,，并做出相應(yīng)的完整動作,。

7、總結(jié)上課內(nèi)容,，宣布下課,，師生告別。

體育課教案初中篇六

一）跨欄跑的基本技術(shù)1,、起跑至第一欄的技術(shù)テ鹋艿墓程與短跑基本相同,，起跑至第一欄起跨點的一般采用8步起跨，起跑時應(yīng)把起跨腳放在前起跑器上,。起跑后上本抬起要比短跑時來得快,。

2、過欄技術(shù)ス欄是跨欄技術(shù)的關(guān)鍵部分,，它由起跨,、騰空過欄和下欄著地等動作組成。

本課的教學(xué)對象是小學(xué)四年級學(xué)生,，他們中的大多數(shù)體能較好,、且活潑好動，但參與運動憑興致,，有時顯得魯莽,；少數(shù)學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，基本活動能力較差,，靈活,、協(xié)調(diào)性也不好。而四年級學(xué)生畢竟有一定的體育技能儲備,，他們不會滿足于簡單的障礙設(shè)置和活動形式,。所以,，本課將從安全教育入手，突出“巧”過障礙,，積極促進(jìn)學(xué)生形成一定的穿越障礙的技能水平,。

1、接受現(xiàn)代跨欄技術(shù)的理論概念

2,、學(xué)生能在練習(xí)中體現(xiàn)出靈巧與全身協(xié)調(diào),，發(fā)展速度、耐力等體能,；強調(diào)“擺動腿”,。

3、心理素質(zhì)的培養(yǎng),，能在同伴的鼓勵下克服過障礙時的恐懼心理,，在小組團結(jié)協(xié)作中克服困難、拼搏爭先,。

1,、起跨腿登伸充分有力；擺動腿積極高抬下壓,，攻欄腿異側(cè)臂積極前伸

1跨欄坐：坐在地上做模仿過欄時腿部和手臂動作,，以初步建立過欄時手、腿配合的技術(shù)概念,，發(fā)展柔韌性,。

2攻擺練習(xí)：模仿跨欄步上欄動作的練習(xí)，以學(xué)習(xí)掌握攻半時起跨腿充分蹬伸和擺動腿屈膝前擺高抬技術(shù),，提高積極攻欄意識,。

3擺動腿過欄模仿練習(xí)-鞭打練習(xí)：擺動腿前擺高抬積極下壓小腿前伸著地，以學(xué)習(xí)動腿模仿和過欄的動作,。

4原地起跨腿提拉過欄練習(xí)：學(xué)習(xí)掌握起跨腿的過欄技術(shù),，提高髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。

5跨欄步模仿練習(xí)：在走步中模仿兩腿的過欄動作,，以強化過欄時上,、下肢協(xié)調(diào)配合的完整技術(shù)。

6欄側(cè)攻擺和提拉過欄練習(xí)：在走步中從欄側(cè)完成過欄動作,。

7欄間節(jié)奏跑模仿過欄練習(xí)：初步建立三步過欄和跑欄的概念。

8擺動腿過欄：學(xué)習(xí)擺動腿的攻欄,，鞭拉過欄技術(shù),。

9放松跑過欄：以中等速度跑進(jìn)從欄側(cè)和欄上做完整跨欄動作，以掌握正確的過欄技術(shù),。

10起跑6～8步過第一欄：學(xué)習(xí)起跑上第一欄及跨欄技術(shù),。

11起跑過3～5個欄：強化起跑上第一欄,、過欄及欄間跑相合技術(shù)。

12縮短欄距跨欄跑：提高欄間跑頻率和快速過欄,、跨欄接的跑欄意識,。

13重復(fù)跨欄跑：起跑過8～10個欄的重復(fù)訓(xùn)練，訓(xùn)練全過程技術(shù)和節(jié)奏,。