我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，應該馬上記錄下來,，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,，我們一起來了解一下吧,。

體育鍛煉心得體會100字 體育鍛煉心得體會300字篇一

（一）經(jīng)常進行體育鍛煉,，可以提高自己的身體素質(zhì)和抵御疾病的能力,。

（二）體育鍛煉可促進骨質(zhì)增強,，提高骨的性能,。經(jīng)常進行體育鍛煉,，可使新陳代謝得到改善,，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化,。

（三）堅持體育鍛煉,，還可以磨練人的意志,，有助于養(yǎng)成持之以恒,、堅持不懈的學習態(tài)度,，鍛煉使體能得到充分釋放后,，才能更加專心的讀書與學習,，教育專家曾說過,，熱愛運動人多樂觀向上,，可見適當鍛煉可以培養(yǎng)良好的性格,。

當然,，在體育鍛煉也要注意幾點問題：

一,、空腹時不宜進行體育鍛煉,。

長時間清晨空腹進行鍛煉,，體內(nèi)的能量大量消耗,，對身體不利,，最好適量進食后開始輕微活動，使休息了一整夜,，長時間處于安靜狀態(tài)的肌肉,、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官積極活躍起來,。

二,、飯后不宜立即進行劇烈活動,。

飯后,，人體大量血液流向消化系統(tǒng),，此時如進行劇烈運動,，血液就會流向運動器官,，以保證肌肉工作的需要,，造成消化系統(tǒng)血液供應不足,，

胃腸蠕動減慢,，影響消化和吸收過程的正常進行,，嚴重的會導致胃痛、消化不良,、潰瘍等疾病,，一般在飯后0,。5～1小時再進行活動比較合理,。學習體育項目感受的作文

三,、劇烈運動后不宜馬上洗澡,。

因為運動,，消耗大量能量,，必須等人體各系統(tǒng)機能恢復正常后（大約半小時）才去洗澡,。

健康是生命之本,，為了我們的健康,，讓我們每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉,。

體育鍛煉心得體會100字 體育鍛煉心得體會300字篇二

我有幸參加了20xx年保定市小學體育骨干教師培訓班,，并于20xx年7月11日開始進行了集中培訓,。在集中培訓期間,，始終積極學習,，認真聆聽專家講座,，積極參加課堂教學實踐,。用心去領(lǐng)悟他們觀點,，吸取精華,，真心探討,?；厥走@幾天的培訓過程,，發(fā)現(xiàn)自己的教育觀念得到了洗禮,，教育科學理論得到了升華,，對于教師的專業(yè)化發(fā)展有了新感悟。專家以鮮活的案例和豐富的知識內(nèi)涵,，給了我具體的操作指導,，真是受益非淺,。這次骨干教師崗位培訓,，我們更進一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標，反思了過去工作中的不足,。下面是我通過培訓獲得的幾個方面的體會：

通過培訓，我明白了體育教師不僅是學生身體健康的締造者,，也是學生心理咨詢者和健康的引領(lǐng)者,。白樹良老師闡述了怎樣做新時期的體育教師,，強調(diào)體育教師必須具有強健的體魄,、扎實的基本功（三基,、知識,、技術(shù),、技能）專業(yè)理論知識,、較強的教育教學能力,、廣博的知識,；還要轉(zhuǎn)變教育思想,、教學理念,，使自己成為具有專業(yè)化水平和專業(yè)能力的教師,。讓我真正明白了對學生的學法指導更應該具有科學性和實用性,。我覺得自己的教育思想有了根本的轉(zhuǎn)變,。在我十幾年的教學生活中,，我也接觸到很多新的教育理念,，可就沒有像這次培訓一樣在頭腦里形成這么清晰的印象,。

作為教師,，只有與時俱進,，恪守教師專業(yè)倫理,，勇于探索,，了解和尊重學生,，具有專業(yè)化知識和技能,，才可以做一個優(yōu)秀教師,。

每位教師的報告都在教育科學理論方面的闡述簡要精辟,，加上課堂實例的分析，為我們的教學實踐起了提綱挈領(lǐng)的作用,，為我們的教育科學理論注入了源頭活水,。張夢娣老師的關(guān)于體育的聽,、評,、說課,，為我們怎樣去聽,、評,、說課指明了明確的方向,，受益非淺,。鼓勵和指導我們要自我矯正,，不斷提高的過程,。教師學會站在素質(zhì)教育的高度審視自己的教學行為,，從而不斷提高自己的素質(zhì),，教學水平和教學效率,。

同樣是骨干教師,，我們的差異性很大,。我在培訓的過程中,，明顯覺得自己欠缺的知識很多,，開展課程改革實驗,，必須首先加強學習，而且要不斷地學習探討,，在轉(zhuǎn)變觀念上狠下功夫,，真正取得實效,。確立正確的人才觀,、質(zhì)量觀和學習觀,，要把創(chuàng)新意識和實踐能力的培養(yǎng)真正滲透到學校的教育之中,。

隨著時代的進步,，教育的改革,，當今的形勢向每一位教師提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。如果我們不思進取,，不樹立終身學習的觀點，必然會跟不上時代的步伐,。所謂“活到老,，學到老”,，我認為在師一日，便不可荒廢半日,。只有不斷獲取新知識,，增長自身的才干和能力,，并且樂于創(chuàng)新,，勇于開拓,，善于學習,，才能適應當今教育改革的新形勢,。張夢娣老師的《如何撰寫體育科學研究論文》為我們成為科研型教師指明了方向,。也為我們的科研工作作出了具體的,、詳實的方法。

教師所從事的職業(yè)是神圣而艱辛的,。為把新一代培養(yǎng)成德、智,、體,、美,、勞等方面全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人,，教師要有樂于奉獻,、勤于實踐,、為人師表的崇高風范,，不斷加強自身道德修養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平提高,，用自己無限的真誠,，勤奮工作，勇于創(chuàng)新,，奮力托起祖國的未來。

體育鍛煉心得體會100字 體育鍛煉心得體會300字篇三

體育教師培訓心得 通過培訓,，使我深深的認識到,，新課程已納入研究者和實踐者的視野，對它的分析,、評 判也構(gòu)成了 21 世紀中國教育的一道亮麗風景線,。也就是走向每一個教師自己生活的舞臺， 更加關(guān)注教師自己的生存空間和教育觀念的問題,， 長期教育實踐中， 忽視或輕視體育的行為,、 觀念,、思想沒有得到根本改變,。影響體育教師的工作積極性,，從而影響到體育教師探討學習 的積極性,，使體育教師只能從形式上去“包裝”,。如一些評優(yōu)課,、展示課等都帶有明顯的演戲 的味道,。缺少了改革的理論導向和具體指導，使體育改革在很大程度上流于形式,。新大綱與 《課程標準》 兩者的陸續(xù)出臺， 在符合學校體育教學發(fā)展需要的同時也受到了教育工作者一 致的理解和歡迎,，而對新思想,、新觀念、新要求時,，如何符合《課程標準》的要求,，實現(xiàn)以 學生為主體,，教師為主導,，以“健康第一”為指導思想,，發(fā)展學生個性,，培養(yǎng)學生創(chuàng)新,。

一,、課堂教學方面

1,、教學觀念發(fā)生了新的變化,。通過學習,，我能將新課標的理念有機地融入到教學的每個環(huán) 節(jié)中,， 教學內(nèi)容能做到密切學生生活,， 貼近學生實際,， 在課堂教學中積極鼓勵學生主動探索,、 思考,，努力營造平等的、融洽的師生關(guān)系,。培養(yǎng)了學生的獨立思考的能力，讓他們體會在困 難中找到解決問題的能力,。

2、角色發(fā)生變化,。在課堂教學中，從“師道尊嚴”轉(zhuǎn)變?yōu)榻虒W的組織者,、引導者與合作者,。

從單純地注重知識的傳授轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^關(guān)注學生的學習方式、學習愿望和學習能力的培養(yǎng),。

3、學生的學習方式發(fā)生了變化,。在課堂教學中較多地出現(xiàn)了師生互動、平等參與的生動局 面,。

4、體育教師必須進行角色轉(zhuǎn)變,，努力學習，積極鉆研,，互相探討業(yè)務(wù)技術(shù)，逐步提高自身 素質(zhì),。

5、要創(chuàng)建以人為本的體育教學氛圍,，和學生打成一片，變課堂的主宰為學生的良師益友,。

6、轉(zhuǎn)變以往以教為中心的教學指導思想,，充分發(fā)揮學生的主體作用，為學生的學習和發(fā)展 創(chuàng)造空間,。

7、要真正樹立健康第一的指導思想,，促進學生身心的和諧發(fā)展,。

8,、深入學習《新大綱》和《課程標準》切實體會其精神實質(zhì),。并把自己的體會大膽適用于 實踐中,，讓實踐來檢驗,。

二,、理論與實踐 在教學實踐中，應著重圍繞《新程標準》進行改革,。我們的教學目標應定位在培養(yǎng)學生的學 習能力和學習興趣上,，應該讓學生喜歡并且會進行體育鍛煉,，這才是增進健康的第一步,。在 內(nèi)容上應選擇能增加提高學生身心健康水平又能終生延用的體育項目， 或根據(jù)各校的特點和 實際開發(fā)一些學生的運動項目,，如球類、健美操,、武術(shù)等,。 在教學方法上應采用符合學生身心特點,， 學生能接受具有有效激發(fā),， 調(diào)動學生學習積極性的 教學方法,。勇于突破以往教法的框框,。如我在做準備活動時,，輪流選擇一學生帶隊,，并組織 全班做好帶隊同學自編的徒手操,，讓全班同學一起喊口令,，既整齊,，又使學生易于集中注意 力,，為學好下一環(huán)節(jié)做好充分的準備,。 在激發(fā)學生興趣上可采用“興趣導練法”“競賽法”“自主練習法”“啟發(fā)法”,，使學生愛上學習項 目,。 在教學形式上應采用簡化的寬松的,、民主的教學組織形式,，充分發(fā)揮學生的主體作用,，使學 生在愉快和諧的課堂氛圍中進行學習，如在學習廣播操時,，我在教完兩遍后,，給 5 分鐘的自 由時間,，讓同學討論,，互相學習,，并學會本節(jié),，然后再進行統(tǒng)一練習，這種形式讓同學記憶 較深刻,，學會快且不易忘記,，在進行游戲戲功競賽時,，充許學生進行大聲加油,，充分調(diào)動學 生的興趣,。

三、課程中的實踐創(chuàng)新

1,、 讓學生有白由支配的時間， 我在實踐課中,， 每節(jié)課留出 20 分鐘左右時間， 在教師指導下,， 充分發(fā)揮學生的主體作用,，讓學生更好地進行各人興趣的活動,，培養(yǎng)其自主鍛煉的能力,，達 到終身鍛煉的目的,。

2,、要給學生提出問題,、思考問題,、討論問題和回答問題的機會,。如在實踐中學習廣播操,，學兩遍后讓出幾分鐘時間,， 充許學生進行討論,、 思考問題或提山問題教師再做有針對性的回 答,，很好地達到學習的目的。

3,、教學內(nèi)容選擇具有彈性化，應根據(jù)個別差異是向不同層次的要求,，如跳高中,，我布置不同的高度,， 讓學生自主選擇練習點,。 進行升降,，由于部有成功的機會,， 學生學習的興趣大增,。

還有，對于體育課的考核不應進行一刀切,，由于學生之間個體差異太大，某個同學可以輕松 拿 100 分的項目對于個別學生來說及格比登天還難,，嚴重挫傷部分同學的興趣及學習的積極 性,。因此,，在考核中應多方面進行評價，如考勤,、參加鍛煉的積極性、練習效果,、體育基礎(chǔ) 知識,、學生自評,、教師評價等各方面的綜臺,，主要觀察學生的進步情況,，使之熱愛體育,，達 到終身體育的目的,。