從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來,，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

運(yùn)動健身個(gè)人心得體會700字篇一

(一)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質(zhì)和抵御疾病的能力,。

(二)體育鍛煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強(qiáng)，提高骨的性能,。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,，可使新陳代謝得到改善，骨的結(jié)構(gòu)和性能發(fā)生變化,。

(三)堅(jiān)持體育鍛煉,，還可以磨練人的意志，有助于養(yǎng)成持之以恒,、堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)態(tài)度,，鍛煉使體能得到充分釋放后，才能更加專心的讀書與學(xué)習(xí),，教育專家曾說過,，熱愛運(yùn)動人多樂觀向上，可見適當(dāng)鍛煉可以培養(yǎng)良好的性格,。

當(dāng)然,，在體育鍛煉也要注意幾點(diǎn)問題：

一、空腹時(shí)不宜進(jìn)行體育鍛煉,。

長時(shí)間清晨空腹進(jìn)行鍛煉,，體內(nèi)的能量大量消耗，對身體不利,，最好適量進(jìn)食后開始輕微活動,，使休息了一整夜,，長時(shí)間處于安靜狀態(tài)的肌肉,、關(guān)節(jié)及內(nèi)臟器官積極活躍起來。

二,、飯后不宜立即進(jìn)行劇烈活動,。

飯后，人體大量血液流向消化系統(tǒng),，此時(shí)如進(jìn)行劇烈運(yùn)動,，血液就會流向運(yùn)動器官，以保證肌肉工作的需要,，造成消化系統(tǒng)血液供應(yīng)不足,，胃腸蠕動減慢,，影響消化和吸收過程的正常進(jìn)行，嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃痛,、消化不良,、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時(shí)再進(jìn)行活動比較合理,。

三,、劇烈運(yùn)動后不宜馬上洗澡。

因?yàn)檫\(yùn)動,，消耗大量能量,，必須等人體各系統(tǒng)機(jī)能恢復(fù)正常后(大約半小時(shí))才去洗澡。

健康是生命之本,，為了我們的健康,，讓我們每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

運(yùn)動健身個(gè)人心得體會700字篇二

開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動,，培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣和習(xí)慣,，增強(qiáng)體質(zhì)，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力,，用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動作,，提高動作的協(xié)調(diào)性靈活性，在體育活動中,，培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng),，勇敢不怕困難的意志品質(zhì)和主動樂觀合作的態(tài)度。

我們針對大班幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn),，進(jìn)行了各種各樣的體育活動,，在這些體育活動中，發(fā)展了幼兒的走,、跑,、跳、爬,、平衡,、攀登等基本動作，強(qiáng)調(diào)了活動的游戲性,、動作性,、完整性、并確保了足夠的活動量,，豐富多彩的活動內(nèi)容,，充分調(diào)動了幼兒參與活動的積極性。

一、幼兒體育鍛煉要循序激進(jìn)

在運(yùn)動量和運(yùn)動技巧兩個(gè)方面,，都要遵守循序漸進(jìn)的原則,。開始時(shí)運(yùn)動量要小，運(yùn)動時(shí)間要短,，以后根據(jù)孩子的身體情況,，運(yùn)動量可以逐漸增大些，運(yùn)動時(shí)間適當(dāng)延長些,。選擇的鍛煉項(xiàng)目應(yīng)該先易后難,，先從簡單的動作開始，隨著幼兒年齡的增大,，難度可以逐浙增加,。

二、有特色的`民間體育游戲

在自由活動時(shí),，幼兒自發(fā)地三五成群一起玩游戲,，我經(jīng)常觀察到有“編花籃”、“背背馱馱”,、“踩影子”,、“刮大風(fēng)”、還有“一網(wǎng)撈魚”等等,，這些民間游戲經(jīng)受了時(shí)空的考驗(yàn),，孩子對它們情有獨(dú)鐘，對孩子們喜歡的游戲,，老師要善于撲捉,，這類民間游戲形式多樣，富有娛樂性,，有助培養(yǎng)幼兒多種能力和活潑開朗的性格,，還有的游戲只有幼兒的手腳或身體的某些部位，就可以玩得很開心,，像斗雞,，炒黃豆等。

三,、多運(yùn)動量要適度

孩子好勝心強(qiáng),，往往好在爸爸媽媽面前“顯能”，可做出一些超過自己體力的動作,，由此要十分注意,。應(yīng)該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點(diǎn)安排運(yùn)動量,，不要超過負(fù)荷,。例如：幼兒跑步，速度宜慢，距離要短,。

體育活動帶給幼兒快樂,，增強(qiáng)了信心，開闊了視野,，又愉悅了心情,，既增強(qiáng)消化功能，又呼吸新鮮空氣促進(jìn)新陳代謝,，提高肌體抗病能力,。因此，加強(qiáng)幼兒體育鍛煉,，幼兒不僅會在活動中充滿玩的樂趣,、又從中勇敢地面對寒冷的環(huán)境，而且他們的認(rèn)知在生活化的情境中也得到了發(fā)展,，積極的情感態(tài)度也隨之形成,。

運(yùn)動健身個(gè)人心得體會700字篇三

常聽人們講：“欲完美之人格，必健康之體魄”,。自古以來也有句名言叫：“生命在于運(yùn)動,，健康在于健身”，也就是說我們每個(gè)人應(yīng)該生命不止,、運(yùn)動不息,。今天，我想在此談一下我對運(yùn)動健身的一些感受,，與大家共享,。

我是從零七年開始我的運(yùn)動健身活動的，到今年已是第九個(gè)年頭了,。簡單點(diǎn)說是每天早上快步走一小時(shí),。當(dāng)時(shí)的想法很簡單，就是因營養(yǎng)過剩,，身體過于肥胖,，想通過運(yùn)動來減掉肚子上多余的脂肪，于是,，就開始了健步走,，因多年的習(xí)慣使我的身體過于懶惰，剛開始的活動還覺得挺輕松,，每天早上早早起床,，穿上運(yùn)動服裝后就開始走步運(yùn)動，但在我堅(jiān)持了二十多天以后,，身體的各個(gè)部位出現(xiàn)了不適,，全身的各個(gè)關(guān)節(jié)沒有不疼的，每天早上的起床都十分艱難，那個(gè)滋味實(shí)在是不好受,，曾幾度想放棄,。但憑自己還算堅(jiān)強(qiáng)的意志走了過來，也許是怕別人說自己是無志之人的緣故吧,，總之是堅(jiān)持了下來,，等到堅(jiān)持三個(gè)月后，每天的早上就躺不住了,，到點(diǎn)了就要起床去運(yùn)動了,，以至于到后來如果有一天偶然沒去運(yùn)動，就好像這一天過得不完整似的,。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了,，也輕松了許多，因當(dāng)初的目的已實(shí)現(xiàn),，在思想上自己也挺欣慰的,，所以也就一直堅(jiān)持了下去，至于說運(yùn)動對于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探討,，一直到我局自開展“讀書健身活動”以來,，我才對健身運(yùn)動能給自己帶來哪些益處進(jìn)行了探討，我查閱了許多關(guān)于運(yùn)動健身的相關(guān)資料,，并閱讀了我國著名的首席健康專家洪昭光教授所著的一本書,，該書主要從四個(gè)方面來要求我們在日常生活中如何去科學(xué)合理的去做，以此達(dá)到強(qiáng)身健體,、提高生活質(zhì)量的目的,。歸納起來可以用十六個(gè)字來概括，那就是：“適量運(yùn)動,，合理飲食,，戒煙限酒，心理平衡”,，他把運(yùn)動放在了首要位置,，可見運(yùn)動對一個(gè)人的重要性。我的理解運(yùn)動大致可歸納為以下好處：

1,、驅(qū)除憂慮,，煥發(fā)精神。

煩惱的最佳解毒劑就是運(yùn)動,，當(dāng)你煩惱時(shí)多用肌肉,，少用腦筋，其結(jié)果將會令你驚訝不已,。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動的時(shí)候,，還對剛才的不快之事耿耿于懷,。不管是什么人，體育運(yùn)動都能使你的精神為之一振,。一個(gè)人身體越健康，也包括心理健康,，抵抗疾病和工作,、家庭壓力的能力越強(qiáng)。

2,、減肥健美,，大家都知道，肥胖常常和高血壓,、糖尿病是密不可分的,，據(jù)有關(guān)資料介紹，每天用敏捷活潑的步伐步行一小時(shí)可使糖尿病,、高血壓的發(fā)生概率降低一半,。

3、可改變自我形象,，提供各方面的能力,，抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感,。

改善入睡能力,，提高睡眠質(zhì)量，可推遲和防止慢性病等其他疾病的發(fā)生,。我強(qiáng)烈的呼吁,，讓我們走起來，動起來,，你可步行,、慢跑、打太極拳,、游泳,、打乒乓球、跳健身舞等有氧運(yùn)動,，而這些運(yùn)動可有效的消耗掉我們體內(nèi)的多余的脂肪,，而更重要的是可提早預(yù)防多種疾病的發(fā)生，我們身邊有許多年紀(jì)輕輕就因病魔纏身而失去了生活質(zhì)量,，更有甚者還英年早逝了,，那么多生動的事例為我們大家敲響了警鐘。我深深感到,，事業(yè)是人生征途上的寶石,，如果有健康做這顆寶石做基座,，那他必將璀璨奪目，光彩照人,。

我暗自慶幸自己趕上了運(yùn)動健身的中班車,，多年來的體檢結(jié)果使我非常欣慰，中年人常見的疾病在我身上蕩然無存,，我深知那是我多年運(yùn)動健身的結(jié)果?，F(xiàn)在回過頭來仔細(xì)想，我們的領(lǐng)導(dǎo)常?？嗫谄判牡姆磸?fù)講,，并積極倡導(dǎo)太極拳、健身操,、乒乓球運(yùn)動等,，我們許多人都不往心里去，到現(xiàn)在我充分的理解了他們的一片苦心,，可以這樣說,，如果我們每個(gè)人都能堅(jiān)持運(yùn)動下去，那將會給堅(jiān)持下來的每個(gè)人一個(gè)奇跡,，它不但會給你一個(gè)永葆青春的強(qiáng)健身體,，更會給你一個(gè)多姿多彩的美妙人生。我覺得一個(gè)人要珍惜自身,，首先要珍惜自己的身體,，才會使自己成為一個(gè)熱愛生活的人，一個(gè)創(chuàng)造快樂,、享受快樂的人,。

今天，我之所以把我通過運(yùn)動而達(dá)到健身的經(jīng)歷寫出來,，主要的目的就是要讓那些還沒有意識到運(yùn)動會給自己帶來什么益處的朋友,，趕快跑起來，跳起來,，要知道,，健康是第一財(cái)富，失去時(shí)方覺珍貴,，健身是最佳投資,，付出后必有回報(bào)。未來我將全身心的進(jìn)行我的健身運(yùn)動,，珍惜生命,，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱,，用強(qiáng)健的體魄創(chuàng)建明天的幸福,。