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高考 心理疏導篇一

俗話說“知己知彼,、百戰(zhàn)不殆”。高三學生要平穩(wěn)的度過接下來的學習時光,，須要先了解自己現(xiàn)在的狀態(tài),。

考生考前心理狀態(tài)什么樣?不同的學生在考前的心理狀態(tài)是不一樣的，通過高考專家多年的觀察,，總結出以下常見的幾種：

過分激動狀態(tài),。常表現(xiàn)為情緒體驗強烈而緊張，心跳加快,，情緒狀態(tài)不穩(wěn)定,。學生如果處于這種狀態(tài)，往往注意力失調(diào),，心不在焉,，不能控制自己。這種狀態(tài)是刺激物引起大腦皮層抑制過程減弱,，興奮過程過度升高的結果,。其產(chǎn)生與學生的能力水平程度,、復習準備情況、臨場經(jīng)驗,、個性特點和意志品質(zhì)有關,。

平淡默然狀態(tài)。這種狀態(tài)與過分激動狀態(tài)相反,，表現(xiàn)為情緒低落,，所有心理過程都進行得非常緩慢，萎靡不振,，意志消沉,，缺乏信心，知覺和注意過程減弱,、不果斷,，甚至不想?yún)⒓涌荚嚒＿@種狀態(tài)同學生大腦皮層興奮過程下降,，抑制過程加強有關,。其產(chǎn)生是由于過度疲勞或考前復習過度而引起。從心理上來分析,，往往與學生對考試的不利方面想得太多,，又沒有解決辦法,，及缺乏頑強的意志有關,。

盲目自信狀態(tài)。主要表現(xiàn)在對考試的艱巨性和困難估計不足,，過高地估計自己的力量,，盲目自信。這種狀態(tài)和學生不準備動員自己的全部力量去克服困難,，注意強度下降,，知覺、思維遲緩有關,。這種狀態(tài)對學生能力水平的正常發(fā)揮不利,。

最佳競技狀態(tài)。這種狀態(tài)表現(xiàn)為學生對面臨的考試以及對自己的能力水平有清楚的,、實事求是的認識,，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望。處于這種狀態(tài)的學生,，注意力集中在即將來臨的考試上,，知覺敏銳性提高，情緒飽滿,，精力充沛,。大腦皮層具有與任務相適應的神經(jīng)興奮過程,，這種神經(jīng)過程又有最適宜的靈活性，并以相應的抑制過程來加以平衡,，從而表現(xiàn)出思維活躍,、記憶力增強等心理狀態(tài)。這種狀態(tài)對學生考試水平的發(fā)揮有較好的促進作用,。

了解了我們考前可能會出現(xiàn)的這幾種狀態(tài),，我們應如何進行心理調(diào)節(jié)呢

調(diào)節(jié)情緒，活躍思維,。情緒是思維的催化劑,，思維能力可以通過情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應。積極的情緒可使人精神振奮,、想象豐富,、思維敏捷、富有信心,。消極的情緒則讓人感到學習枯燥無味,，繼而想象貧乏、思維遲鈍,、心灰意懶,。人在高興時，學習的信心和興趣會增強,，學習新知識的愿望變得強烈,，會感到大腦像海綿吸水一樣，比較容易把知識“吸”進去,。而煩惱,、焦慮、愁悶,、恐懼時,，會降低學習的愿望和興趣，抑制思維活動,，從而影響智力發(fā)揮,。

適度焦慮，激發(fā)動機,。有些同學在考試之前就開始擔心自己的狀態(tài),，有的是因為前階段考試成績不好，有的是因為對未來的考試抱有很大的期待,，不管是哪種情況,，學生考試焦慮主要體現(xiàn)在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮,。害怕看到老師失望的目光,，害怕給不了家長一個滿意的交待,，害怕在同學面前失去面子。雖然有學生天天挑燈夜戰(zhàn),，但效率也不高;睡眠質(zhì)量不高,，失眠，作噩夢,，第二天頭腦昏沉沉的,。過重的學習負擔、心理壓力,、家長和社會過高的期望常使同學們的情緒處于焦慮狀態(tài),。過分的焦慮會影響到學習效果，但適當?shù)慕箲]還是有必要的,。焦慮是注意的基礎,，一定程度的焦慮情緒可以有效地調(diào)整我們的注意力，從而提高記憶效果和思維效率,。心理學實驗表明：焦慮水平與學習成績呈倒“u”形關系,。

日本著名的心理學家森田正夫總結的一條理論揭示了一個重要的生活哲理：只要你有取得成功的欲望，你就必然會有一定焦慮,，反之,，你有一定的焦慮，就說明你有取得成功欲望的影子,，誰又能夠掃除自己的影子呢?這是人類心理世界的一條自然法則,。

總之，焦慮盡管是令人厭惡的情緒,，但在學習中又不可缺少,，我們不應該籠統(tǒng)地把焦慮看作學習的絆腳石，而應當寬容地接受適度焦慮的出現(xiàn),。不允許自己的情緒有波動，不允許有焦慮,，就必然會對正常焦慮的出現(xiàn)感到痛苦,、不安。這種“對焦慮的焦慮”反而會激發(fā)過度焦慮,，把自己推向考試暈場的泥潭,。

無焦慮或焦慮水平過低，學習無緊迫感,，對什么都無所謂,，肯定學不好;而焦慮水平過高，人的精神極度緊張,，又會影響正常的思維;只有處于中等焦慮水平的學生,，內(nèi)在的學習動力才被激發(fā),，變壓力為動力，學習效果最好,。

在緊張的學習過程特別是在考試過程中,，一旦出現(xiàn)了過度焦慮的狀態(tài)，一些學生會立刻感到擔心,，極力想排除這種反應,。因為他們確實感到只要有焦慮情緒出現(xiàn)就無法集中注意力，就不能專心思考,。在這些學生看來,，這種出現(xiàn)在自己腦子里的東西一定會干擾自己的思維。其實這是一種常識性的誤解,，雖然“焦慮的發(fā)生”和“無法集中注意力”具有時間先后的鏈接,，但是卻沒有直接的因果關系，因為根據(jù)意識活動的規(guī)律,，不是這種負面情緒直接影響了你的思考,，而是你對負面情緒狀態(tài)的關注、體驗和抵抗干擾了你的正常思維活動,，使你不能專心思考,。既然我們了解了情緒變化的規(guī)律，那么,，當消極情緒出現(xiàn)時,，就不要以主觀意志對抗情緒變化的“自然現(xiàn)象”，而應該堅持“順其自然”的原則,，實行三不態(tài)度：不痛苦,、不體驗、不抵抗,。

為了緩解和消除考試焦慮,，可以嘗試以下幾個策略：

選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導致心理壓力,。

未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù),，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學習中,。

積極暗示,，挖掘潛能。積極的心理暗示可緩解過分的焦慮,。大家都有這樣的體會：一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學不好,、記不住時，情緒肯定低落,，學習效率不高,。當你坐在書桌前開始學習時,，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘,、并在心中默念三遍“考試前我一定能復習好”“我絕對有能力學習好”,，然后充滿信心、精神振奮地投入學習,，會有明顯的效果,。因為在我們每位同學的體內(nèi)都有成功的種子，也許有的還在休眠,，快些把它喚醒,，它會把你帶向成功。

正確看待信心問題,。一些同學由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果,，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念,。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上,，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已,。因為我們發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進一步改善的,。”從這個意義上說,，自卑也可以成為一個人進步的動力,，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

克服過重的自卑感,，樹立起對自己的信心,，在遭遇挫折時，我建議同學們嘗試以下策略：

1,、對自己有一個客觀,、全面的評價。正確的認識自己才能做到“知己”,，若是片面放大自己的弱勢,，縮小自己的強勢，就將失去前進的動力,，而一旦有了充分的自信，就能產(chǎn)生強大的內(nèi)驅(qū)力,。

2,、善于將成功歸結為自己的能力。

3,、體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感,，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力,，

4、制定階段性目標,。

5,、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

6,、樂觀,、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的,。

了解了我們在高三復習過程中會出現(xiàn)的心理狀態(tài)以及一些預防措施,，我們還應該關注在學習過程中會出現(xiàn)的幾種心理現(xiàn)象。

著名心理學家王極盛教授研究發(fā)現(xiàn),，在影響高考成績的諸多因素中,，居第一、二位的因素是考生在考試中的心態(tài)和考試前夕的情緒狀態(tài),。但在生活中,，一些心理現(xiàn)象往往會影響到人的心態(tài)，因此,，我們高三學生應該及時了解和把握這些心理現(xiàn)象,，從而提高學習的效果，增強自信心,。

高三復習過程中要走出“高原反應”

每年高三下學期的復習階段都有學生有越學越差的感覺,，有些同學感到許多知識似乎都會，動手解題時卻束手無策,，即使能下手解題,，也是錯誤百出;不少同學初期考分較高，復習一段時期成績沒有進步,，便認為自己不行了,，失去了信心和學習積極性。上述現(xiàn)象在心理學上被稱為高原現(xiàn)象,，類似于運動員在接受訓練時,，剛開始成績逐漸上升，但到了一定程度之后,，成績卻不再上升,、甚至下降。

誰都會經(jīng)歷高原現(xiàn)象,，只不過癥狀輕重有別,。同學們之所以會出現(xiàn)高原現(xiàn)象，主要是因為人的記憶有一定的周期性，過一段時間后便會遺忘一部分,，如果不及時鞏固,，會造成知識掌握不牢，就容易出現(xiàn)高原現(xiàn)象,。其實,，在高三復習過程中，高原現(xiàn)象是一種無法回避的客觀現(xiàn)象,。這種現(xiàn)象的存在,，并不意味著同學們的學習到了極限，主要是因為高三階段大負荷的學習和過量的練習造成了生理和心理疲勞,，并且缺少有效的學習方法和策略,，加之復習沒有計劃。

當同學們遇到了上述情況,，首先應該克服急躁情緒,，注意調(diào)節(jié)和保持良好的情緒，使自己心平氣和,，消除煩躁不安,、緊張焦慮的心態(tài)，平穩(wěn)地走過高原期,。其次,，應打好堅實的基礎，學習成績的提高需要有全面鞏固的知識基礎,，因此,，同學們在復習過程中，要在老師的指導下,，夯實基礎知識,，編織知識網(wǎng)絡，拓寬知識面,，有針對性地加強綜合能力和創(chuàng)新能力的訓練,。同學們特別要注意把教材的基礎知識掌握好，把運用知識解決問題的能力強化好,，把自己考試的技巧和策略總結好,。這樣，就能增強繼續(xù)學習的底氣,，縮短“高原現(xiàn)象”存在的時間,。

高考 心理疏導篇二

當高考倒計時的鐘聲敲響時，那粉白的數(shù)字,，在同學們的眼中可能已幻化成不同的圖騰,，讓同學們感到緊張,、焦慮,、煩躁,，在高考前的這段時間內(nèi)，對學生來說,，做好心理上的調(diào)整,，比夜以繼日地埋在書堆里效果更好。

俗話說“知己知彼,、百戰(zhàn)不殆”,。高三學生要平穩(wěn)的度過接下來的學習時光，須要先了解自己現(xiàn)在的狀態(tài),。

考生考前心理狀態(tài)什么樣?不同的學生在考前的心理狀態(tài)是不一樣的,，通過高考專家多年的觀察，總結出以下常見的幾種：

過分激動狀態(tài),。常表現(xiàn)為情緒體驗強烈而緊張,，心跳加快，情緒狀態(tài)不穩(wěn)定,。學生如果處于這種狀態(tài),，往往注意力失調(diào)，心不在焉,，不能控制自己,。這種狀態(tài)是刺激物引起大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高的結果,。其產(chǎn)生與學生的能力水平程度,、復習準備情況、臨場經(jīng)驗,、個性特點和意志品質(zhì)有關,。

平淡默然狀態(tài)。這種狀態(tài)與過分激動狀態(tài)相反,，表現(xiàn)為情緒低落,，所有心理過程都進行得非常緩慢，萎靡不振,，意志消沉,，缺乏信心，知覺和注意過程減弱,、不果斷,，甚至不想?yún)⒓涌荚嚒＿@種狀態(tài)同學生大腦皮層興奮過程下降,，抑制過程加強有關,。其產(chǎn)生是由于過度疲勞或考前復習過度而引起,。從心理上來分析，往往與學生對考試的不利方面想得太多,，又沒有解決辦法,，及缺乏頑強的意志有關。

盲目自信狀態(tài),。主要表現(xiàn)在對考試的艱巨性和困難估計不足,，過高地估計自己的力量，盲目自信,。這種狀態(tài)和學生不準備動員自己的全部力量去克服困難,，注意強度下降，知覺,、思維遲緩有關,。這種狀態(tài)對學生能力水平的正常發(fā)揮不利。

最佳競技狀態(tài),。這種狀態(tài)表現(xiàn)為學生對面臨的考試以及對自己的能力水平有清楚的,、實事求是的認識，有全力以赴參加考試和爭取成功的愿望,。處于這種狀態(tài)的學生,，注意力集中在即將來臨的考試上，知覺敏銳性提高,，情緒飽滿,，精力充沛。大腦皮層具有與任務相適應的神經(jīng)興奮過程,，這種神經(jīng)過程又有最適宜的靈活性,，并以相應的抑制過程來加以平衡，從而表現(xiàn)出思維活躍,、記憶力增強等心理狀態(tài),。這種狀態(tài)對學生考試水平的發(fā)揮有較好的促進作用。

了解了我們考前可能會出現(xiàn)的這幾種狀態(tài),，我們應如何進行心理調(diào)節(jié)呢

調(diào)節(jié)情緒,，活躍思維。情緒是思維的催化劑,，思維能力可以通過情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應,。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富,、思維敏捷,、富有信心。消極的情緒則讓人感到學習枯燥無味,，繼而想象貧乏,、思維遲鈍,、心灰意懶,。人在高興時,，學習的信心和興趣會增強,，學習新知識的愿望變得強烈,，會感到大腦像海綿吸水一樣,，比較容易把知識“吸”進去,。而煩惱,、焦慮、愁悶,、恐懼時，會降低學習的愿望和興趣,，抑制思維活動,，從而影響智力發(fā)揮。

適度焦慮,，激發(fā)動機,。有些同學在考試之前就開始擔心自己的狀態(tài)，有的是因為前階段考試成績不好,，有的是因為對未來的考試抱有很大的期待,，不管是哪種情況，學生考試焦慮主要體現(xiàn)在對考分的過分看重,，說到底是對自己未來前途的焦慮,。害怕看到老師失望的目光，害怕給不了家長一個滿意的交待,，害怕在同學面前失去面子,。雖然有學生天天挑燈夜戰(zhàn)，但效率也不高;睡眠質(zhì)量不高,，失眠,，作噩夢，第二天頭腦昏沉沉的,。過重的學習負擔,、心理壓力、家長和社會過高的期望常使同學們的情緒處于焦慮狀態(tài),。過分的焦慮會影響到學習效果,，但適當?shù)慕箲]還是有必要的。焦慮是注意的基礎,，一定程度的焦慮情緒可以有效地調(diào)整我們的注意力,，從而提高記憶效果和思維效率。心理學實驗表明：焦慮水平與學習成績呈倒“u”形關系,。

日本著名的心理學家森田正夫總結的一條理論揭示了一個重要的生活哲理：只要你有取得成功的欲望,，你就必然會有一定焦慮,，反之，你有一定的焦慮,，就說明你有取得成功欲望的影子,，誰又能夠掃除自己的影子呢?這是人類心理世界的一條自然法則。

總之,，焦慮盡管是令人厭惡的情緒,，但在學習中又不可缺少，我們不應該籠統(tǒng)地把焦慮看作學習的絆腳石,，而應當寬容地接受適度焦慮的出現(xiàn),。不允許自己的情緒有波動，不允許有焦慮,，就必然會對正常焦慮的出現(xiàn)感到痛苦,、不安。這種“對焦慮的焦慮”反而會激發(fā)過度焦慮,，把自己推向考試暈場的泥潭,。

無焦慮或焦慮水平過低，學習無緊迫感,，對什么都無所謂,，肯定學不好;而焦慮水平過高，人的精神極度緊張,，又會影響正常的思維;只有處于中等焦慮水平的學生,，內(nèi)在的學習動力才被激發(fā)，變壓力為動力,，學習效果最好,。

在緊張的學習過程特別是在考試過程中，一旦出現(xiàn)了過度焦慮的狀態(tài),，一些學生會立刻感到擔心,，極力想排除這種反應。因為他們確實感到只要有焦慮情緒出現(xiàn)就無法集中注意力,，就不能專心思考,。在這些學生看來，這種出現(xiàn)在自己腦子里的東西一定會干擾自己的思維,。其實這是一種常識性的誤解,，雖然“焦慮的發(fā)生”和“無法集中注意力”具有時間先后的鏈接，但是卻沒有直接的因果關系,，因為根據(jù)意識活動的規(guī)律,，不是這種負面情緒直接影響了你的思考，而是你對負面情緒狀態(tài)的關注,、體驗和抵抗干擾了你的正常思維活動,，使你不能專心思考,。既然我們了解了情緒變化的規(guī)律，那么,，當消極情緒出現(xiàn)時,，就不要以主觀意志對抗情緒變化的“自然現(xiàn)象”，而應該堅持“順其自然”的原則,，實行三不態(tài)度：不痛苦,、不體驗、不抵抗,。

為了緩解和消除考試焦慮,，可以嘗試以下幾個策略：

選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗而導致心理壓力,。

未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù),，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學習中,。

積極暗示，挖掘潛能,。積極的心理暗示可緩解過分的焦慮,。大家都有這樣的體會：一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學不好、記不住時,，情緒肯定低落,，學習效率不高。當你坐在書桌前開始學習時,，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪,、最愉快的畫面一分鐘、并在心中默念三遍“考試前我一定能復習好”“我絕對有能力學習好”,，然后充滿信心,、精神振奮地投入學習，會有明顯的效果,。因為在我們每位同學的體內(nèi)都有成功的種子,，也許有的還在休眠，快些把它喚醒,，它會把你帶向成功,。

正確看待信心問題。一些同學由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果,，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑,，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上,，每一個人都是自卑的,，只是程度不同而已,。因為我們發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進一步改善的?！睆倪@個意義上說,，自卑也可以成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的,。

克服過重的自卑感,，樹立起對自己的信心，在遭遇挫折時,，我建議同學們嘗試以下策略：

1,、對自己有一個客觀、全面的評價,。正確的認識自己才能做到“知己”,，若是片面放大自己的弱勢，縮小自己的強勢,，就將失去前進的動力,，而一旦有了充分的自信，就能產(chǎn)生強大的內(nèi)驅(qū)力,。

2,、善于將成功歸結為自己的能力。

3,、體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感,，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力，

4,、制定階段性目標,。

5、在不斷達到目標的過程中體驗成就感,。

6,、樂觀、平靜地對待挫折,，因為挫折對于成功同樣是必要的,。

了解了我們在高三復習過程中會出現(xiàn)的心理狀態(tài)以及一些預防措施，我們還應該關注在學習過程中會出現(xiàn)的幾種心理現(xiàn)象,。

著名心理學家王極盛教授研究發(fā)現(xiàn),，在影響高考成績的諸多因素中，居第一,、二位的因素是考生在考試中的心態(tài)和考試前夕的情緒狀態(tài),。但在生活中，一些心理現(xiàn)象往往會影響到人的心態(tài)，因此,，我們高三學生應該及時了解和把握這些心理現(xiàn)象,，從而提高學習的效果，增強自信心,。

高三復習過程中要走出“高原反應”

每年高三下學期的復習階段都有學生有越學越差的感覺,，有些同學感到許多知識似乎都會，動手解題時卻束手無策,，即使能下手解題,，也是錯誤百出;不少同學初期考分較高，復習一段時期成績沒有進步,，便認為自己不行了,，失去了信心和學習積極性。上述現(xiàn)象在心理學上被稱為高原現(xiàn)象,，類似于運動員在接受訓練時,，剛開始成績逐漸上升，但到了一定程度之后,，成績卻不再上升,、甚至下降。

誰都會經(jīng)歷高原現(xiàn)象,，只不過癥狀輕重有別,。同學們之所以會出現(xiàn)高原現(xiàn)象，主要是因為人的記憶有一定的周期性,，過一段時間后便會遺忘一部分，如果不及時鞏固,，會造成知識掌握不牢,，就容易出現(xiàn)高原現(xiàn)象。其實,，在高三復習過程中,，高原現(xiàn)象是一種無法回避的客觀現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的存在,，并不意味著同學們的學習到了極限,，主要是因為高三階段大負荷的學習和過量的練習造成了生理和心理疲勞，并且缺少有效的學習方法和策略,，加之復習沒有計劃,。

當同學們遇到了上述情況，首先應該克服急躁情緒,，注意調(diào)節(jié)和保持良好的情緒,，使自己心平氣和，消除煩躁不安,、緊張焦慮的心態(tài),，平穩(wěn)地走過高原期,。其次，應打好堅實的基礎,，學習成績的提高需要有全面鞏固的知識基礎,，因此，同學們在復習過程中,，要在老師的指導下,，夯實基礎知識，編織知識網(wǎng)絡,，拓寬知識面,，有針對性地加強綜合能力和創(chuàng)新能力的訓練。同學們特別要注意把教材的基礎知識掌握好,，把運用知識解決問題的能力強化好,，把自己考試的技巧和策略總結好。這樣,，就能增強繼續(xù)學習的底氣,，縮短“高原現(xiàn)象”存在的時間。

高考 心理疏導篇三

平庸就是無能,，放棄就是失敗,，我們不甘平庸，永不言棄,。但現(xiàn)實生活中,，失敗平庸屢見不鮮，主要是心態(tài)有問題,。遇到困難,，他們總是挑選容易的倒退之路?！拔也恍辛?，我還是退縮吧?！苯Y果陷入失敗的深淵,。成功者遇到困難，仍然保持積極的心態(tài),，用“我要!我能!”“一定有辦法”等積極的意念鼓勵自己,，于是便能想盡辦法，不斷前進,，直至成功,。

在同學們的學習歷程中，有一種普遍存在的心態(tài)，寄希望有一種走捷徑的學習方法,，使自己能夠成績迅速提高,，后來居上。一旦遭遇挫折,，便失去對學習的熱情,，進取精神大減，直至自暴自棄,。這就是一種急于求成,急功近利的消極心態(tài),。

心態(tài)對一個學生的學習效果的影響是至關重要的。心態(tài)決定生命的高度,，如果你以積極樂觀的心態(tài)面對每一項學習任務和人生課題,，那么你的學習興趣會隨之提高，學習效果也會隨之提高,，人生就會愈加輝煌,。因此，一個人能否成功,，關鍵在于他的心態(tài),。成功人士與失敗人士差別在于成功人士有積極的心態(tài)。

怎樣才能使自己具有積極的心態(tài)呢?很重要的一個方法就是善于利用積極的心理暗示,。一個醫(yī)生朋友曾告訴我： 有些病人來看病,，本來他是不需要吃藥的，但是我給他們開一點藥才放心地離開,，當他吃了我開出的藥之后,，還告訴我，你給我開的藥很靈驗,，我吃完之后就立馬見效了,。其實我開出的藥并不是真正的藥，藥片是淀粉作的,，針劑是蒸餾水，膠囊里裝的是糯米粉,，在服用了這些 “藥”以后,，確實有很多人因此痊愈了。反之,，患者如果被告知這些“藥”的真相,，就不會有任何效果。這是為什么呢?實際上,，這就是心理暗示的作用,。一位博士曾經(jīng)向我講述他當年考研時的故事：“本科的時候，我的外語是俄語，成績一向不錯;可當我決定考研的時候,，卻發(fā)現(xiàn)我所報考的專業(yè)要求的是英語成績,，要知道，在英語方面,，我完全是一片空白!”然而,，他并沒有因此感到沮喪，反而決心接受這個挑戰(zhàn),?！澳莻€時候，我經(jīng)常激勵自己：我的英語是零基礎,，相當于一個嬰兒,，但我掌握的是成人的學習方法，只要我學到一點,，我就能多考一分,。”抱著這樣輕松的心態(tài),，他從頭學起了英語,。兩年后，他如愿考取了研究生,。

其實,，他成功的精神力量，就是積極的心態(tài),，或者說是內(nèi)心對一個好的結果的希望,，這就是“積極的自我心理暗示”。在生活中,，我們需要受到別人的鼓勵,，同時，更要學會自己鼓勵自己,，也就是進行自我心理暗示,，逐步培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。

一,、積極暗示

1,、對自己說一些鼓舞的話。成功者每天都對自己說：“我行”;“我正期待著……”;“比上次情況好多了”等等,，說這些話的時候最好是有聲地說,，請“意識”調(diào)動內(nèi)心深處的 “潛意識”?？梢哉驹阽R子面前,，看著自己的眼睛,，真誠地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場至關重要的考試了，我相信你的實力,，只要肯努力,，你一定可以成功的!加油!”。初次這么做的時候,，可能會感到難為情,，覺得自言自語有點傻;但嘗試之后會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過這樣的自言自語,，你的心情會更加積極樂觀,，思維、行動的效率也會提高,。這樣的自我暗示可以每周進行1~2次,。比如在考試的時候碰到做不出來的題得時候?qū)ψ约赫f：“這么難的題目，連我都做不出來,，別人自然更做不出來,，不用害怕?！庇龅诫y題花了很多時間才做出來的時候,，就對自己說：“這么難的題目，居然被我做出來了,，這么巧妙的方法別人肯定想不到,，嗯，這下又比別人多拿了十多分,?！庇龅胶芎唵蔚念}目，很快做出來了,，我就想： “哎呀,，這么簡單，看來這次考試我是非考高分不可了,?！笨傊孔鲆坏李},，就從各個方面鼓舞自己,，這樣，一張卷子做下來,，不論難易，都自我感覺良好,。

2,、在想象中預演,。在一個安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松,，并將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演,。比如，想象著自己考入了理想的學府,，想象著自己在校園徜徉,，想象著自己在研究室做實驗等。在心里告訴自己：“這就是我的理想,，我愿意為我的理想去付出去奮斗!”有了這樣的心理預期,，人就會有前進的動力。想象之后,，腦海中會留下一個積極的記憶印痕;而在遇到真實的情境后,，記憶就會被激活，從而指引人的思維和行動,。

3,、用語言表達出內(nèi)心的感受。心理學研究中有一種“內(nèi)省法”,，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處,，然后將觀察的結果如實講出來。當我們高考信心不足的時候,，與同學,、朋友、老師和家長多交流,，把心里話,、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放,。他人的安慰,、鼓勵和支持，有助于改變信心不足的狀態(tài),。除此之外,，我們可以經(jīng)常看一些高考成功者的經(jīng)驗文章,，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的,。同時也對自己進行這樣的鼓勵：我們都會遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它,，我同樣也行!

4,、把每一次失敗都當作是最后一次。在遭遇不順和失敗的時候,，試著對自己說：“這是最糟糕的情況了,，不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了,。”“既然?最糟糕的事?都已經(jīng)發(fā)生了,，那么以后就該?否極泰來?了!” 等等,。這樣做會給自己以信心，增強心中的安全感,。

5,、不要總強調(diào)負面信息。不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個單詞沒有背下來”,、“這類題我總是找不到解題思路”等等,。越是這樣擔心的事情越容易發(fā)生，所以,，聰明人應該避免用失敗的教訓來提醒自己,，而應該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”,、“這次知道錯在哪里,，下次做這類數(shù)學題的時候就有經(jīng)驗了”等等。積極的暗示和指導,，比起強調(diào)負面結果,，效果會好很多。

6,、別給自己貼上失敗的“標簽”,。不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏解題的技巧”,、 “我嘛,，本來就不行”、“我壓根就不成器”,、“那時候本應該……”,、“那次要是那樣，說不定......”等等這樣的話,。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己,。因此，不要給自己貼上“這不行,、那不行”的失敗“標簽”,，而應該多給自己一些激勵與信心，所謂高考成功其實就是考生在考試中發(fā)揮出自己實際的水平,。平時多做一些縱向比較,，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己高考的積極性,。不斷告訴自己“我有實力,，我有能力,，我會成功，我一定會成功,。”等等,。

7,、培養(yǎng)良好的行為習慣。自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通,，還包括很多行為習慣方面的因素,，尤其是一些細節(jié)。比如,，走路時挺胸抬頭,，會覺得自己很有精神;出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價;學習的時候整理好桌面,，擺放好物品,，讓自己感到很從容很有條理;說話的時候清晰大方，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方,，其實都會不知不覺地影響一個人的精神風貌,。

8、將失敗歸咎于客觀原因,，成功歸功于主觀原因 我們常常聽到領導或者老師用這樣話的教訓自己的下屬或?qū)W生： “不要老是找客觀原因,，要多找找主觀原因?！币馑际遣灰每陀^原因來推卸責任,，要從自己身上尋求改進。這話固然不假,，但是很多人找主觀原因往往一找就是： “我自己太笨,。” “我不是學習的料,?！边@種心理暗示的結果就是使你對自己越來越缺乏信心，結果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù),，而成功則成了僥幸,。抱有這樣心態(tài)的人，是不可能取得成功的,。真正的主觀原因應該是尋找那些可以改變的因素,，比如“我還不夠努力?！?“我在做題的時候比較馬虎大意,?！?“我在這上面花的時間還不夠多?！边@樣,，才能促使你在以后的學習中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄,。而且,，在很多時候，失敗確實是由于客觀原因造成的,，一味的責怪自己未必就是好事,。如果你一直成績都不錯，而是某一次考試考差了,，固然需要找點主觀原因來尋求改進,，但是也不妨找點客觀原因來鼓舞自己，比如“考試前的晚上隔壁打麻將聲音太吵,，沒有睡好,。” “天氣不好,，影響了心情,。”甚至還可以抱怨一下老師出的題目太變態(tài),，不符合教學大綱的要求,， “我的基礎知識很扎實，如果他真的按照教學大綱出題,，我肯定會考的不錯的,。”這樣,，才能促使你在以后的學習中更加勤奮,，而不是自暴自棄。而且,，在很多時候,，失敗確實是由于客觀原因造成的，一味的責怪自己未必就是好事,。

9,、盡量避免用消極或否定的詞語。不要說：“我累壞了”,，而要說：“忙了一整天,，終于可以好好的休息了。”不要說：“天啊,，我堅持不下去了”;而要說：“只要堅持不懈,，就一定會成功?！别B(yǎng)成使用積極語言的習慣,，拒絕不停的自我抱怨。試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句,，這將在潛移默化中改變你對世界的看法,，一點一滴的賦予你積極思考的習慣。

另外,，心理暗示的特點，全在于一個“暗”字,，它常常是“不走正門,，而從后門”悄悄地潛入人的意識，直接對人們的情緒和意志發(fā)生作用,。自我心理暗示是一種常用的心理調(diào)整方法,，具有一定的心理效應：

1、鎮(zhèn)定心情,，防外干擾,。尤其是在對抗、競爭的條件下,，對手的好成績,，會造成你內(nèi)心的緊張;即便實力超過對手，心理的緊張也會束縛你潛在能力的發(fā)揮,。自我暗示在這時就能起到排除雜念,、鎮(zhèn)定情緒的作用。一位高考學生在考場上由于緊張而導致腦海中一片空白,，他明白自己越緊張就越想不起來,，便索性放下筆，閉上眼睛,，默默地安慰自己：“別緊張,，這只是一次考試而已，不是決定生死的戰(zhàn)爭,，也不是我人生惟一的一條路,，只是一種體驗而已，我只要將自己知道的題目答出來就可以了,?！北犻_眼睛后，他試著鎮(zhèn)定地看第一道題目，記憶慢慢浮現(xiàn),。

2,、集中精力，專注某事,。一些人常常在注意力應該高度集中的時候,，出現(xiàn)心猿意馬的情況。當你在緊張的備考過程中,，被電視劇,、游戲、上網(wǎng)聊天等因素誘惑的時候,，學會自我暗示,，或許能減輕你的痛苦掙扎。比如,，你可以在心里默念：“電視劇只能讓我消磨更多的時間,，我愿意為夢想放棄暫時的娛樂!”就像鼓勵一個朋友一樣鼓勵自己，你會發(fā)現(xiàn)面對燈紅酒綠,，你將不為所動,。

3、暗示提醒,，不犯同錯,。如經(jīng)常提醒自己：不要總是想著自己掌握的知識還“差”多少，而應該想到自己現(xiàn)在已經(jīng)“會”多少,，從“補”的角度考慮,，補一分就能多得一分。這種積極的心態(tài)會讓自己充滿信心,。

高三是我們樹立高考信心,、培養(yǎng)正確心態(tài)的關鍵期，對高考成功有著至關重要的影響,。在漫長的馬拉松比賽中,，如果你穿著一雙合腳而又便利的跑鞋，那么你注定要比別人跑得輕松,、跑得愉快,。高考路上，我們應該充分利用心理暗示的效應,，不斷地進行積極的自我心理暗示,，強化信心，幫助我們克服高考過程中出現(xiàn)的一切困難,。

二,、充滿自信

自信是成功的第一秘訣。假如一個人對自己的能力有足夠的信心，他自然就可以正常的發(fā)揮出自己的水平,，就不會出現(xiàn)在各種大考中發(fā)揮失常的情況,。只有把握自信這一關鍵因素，才能真正在各種考驗中取得成功,。實際上,，真正優(yōu)秀的人物，必然對自己充滿信心,。法國總統(tǒng)戴高樂在小的時候,，和孩子們打仗玩游戲，就堅持自己一定要當總指揮,，除此之外,，不愿意擔任任何角色。

所以,，要想獲得信心,，關鍵是要有勇氣去挑戰(zhàn)。如果一旦學習遭到挫折就自怨自艾,，那就會陷入惡性循環(huán) ——由于沒有信心而不敢面對困難，困難越來越多,，你對自己就越來越?jīng)]有信心,。

三、情緒樂觀

實際上只要把一切往好的方面想,，談何失去信心,，人生又何苦如此消沉，青春又何必如此苦悶,。我們不能改變高考這一不可避免的事實,，只有通過自己的奮斗來適應高考，用成績證明自己的優(yōu)秀,，——事已至此,，別無選擇。佛教的教義講究修行,，也就是說要達到一定的思想境界需要做專門的練習,，實際上，要具有樂觀的心態(tài),，也并非與生俱來,，而需要做專門的練習。學習是一件辛苦的事情,，要在艱苦的奮斗中堅持下來,，就要學著去練習開心。練習開心的方法很多：每天微笑，情緒低落時,，走路加快步伐,，昂首挺胸;宣誓、唱校歌,，精神飽滿,，充滿斗志。郁悶時,，到曠野之中大喊幾聲,，讀書時，大聲朗讀,，頓時胸中積慮就會隨風而散,，就像古人那樣臨風而嘯。

高考 心理疏導篇四

老師們,、同學們：大家下午好!

今天是5月14日,，距離高考還有整整三周的時間，對于全體高三同學而言,，十二年寒窗苦讀,，如今就要除卻風云見燦爛了。高考,，是人生征途中最激動人心的驛站之一,，它即將翻開你們生命中嶄新的一頁，它會讓你們的人生如詩如歌,，讓你們的夢想絢麗如虹;讓你們登上一座座風光無限的山峰,。我相信，在這場人生的重大挑戰(zhàn)面前,，每一個有遠大抱負的同學都會有上佳的表現(xiàn),。為此，我代表學校向同學們提以下幾點要求和期望：

一是要明確奮斗目標,。有一句話說得好：“心有多大,，舞臺就有多大”。一個人只有確立高遠目標,、樹立遠大理想,，才不會活得渾渾噩噩，才不會迷失自我,，才會產(chǎn)生強大的動力，才能有所作為,。因此,，時時提醒自己,，時時鞭策自己，不能過“鈴聲響了才去教室,，課還未下就奔大灶”的生活,。 其次，要始終保持良好的精神狀態(tài),。高考不僅是知識和能力的考查，也是勇氣,、干勁和意志力的較量。奮斗就會有艱辛,，艱辛孕育新的發(fā)展,。困難在弱者面前才是一座山，而強者憑借自信和頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峰,，只有奮斗,，一個人才能真正強大起來;唯有奮斗才會有出路,，才會有光明的發(fā)展前途,。雖說拼搏未必成功，但放棄注定失敗,。只要我們奮力拼搏，時間雖然短暫,，同樣可以演繹無限精彩,。為此，同學們要激勵斗志,，增強信心,，鼓足戰(zhàn)勝一切困難的勇氣，敢于拼搏和抗爭,，堅持到底,，決不輕言放棄。只要有一線希望,，就要付出百倍努力,。

三是要發(fā)掘潛能，挑戰(zhàn)自我,。我們要始終相信,，想到就要做到,，做到就能成功。現(xiàn)在我們站在相同的起跑線上,，面臨著相同的挑戰(zhàn),，我們要把痛苦和挫折踩在腳下，將信心和責任揣入懷中,，不用在乎別人跑得多快,，我們只要和自己賽跑，做自己的對手,，戰(zhàn)勝自己,，朝著自己的終點沖刺，就能將一路荊棘踏成一路芳香,。就能在高考中贏得屬于我們的戰(zhàn)役,，成就輝煌的未來。我們堅信：現(xiàn)在的差距不是明天的結果,。

四是要堅持不懈,，兢兢業(yè)業(yè)。唯有恒心才能使你走到成功的此岸,?！膀U驥一躍，不能十步;駑馬十駕,，功在不舍”,。千萬不要由于一點艱苦而放棄尋求,，學習是厚積薄發(fā)的過程,，不可能有立竿見影的效果。因此我們要堅持不懈,，持之以恒,，不輕言放棄,，不甘于人后，腳踏實地,，摒棄內(nèi)心的煩躁與喧囂,，靜心學習，成竹在胸,，才能繪就美好藍圖,。 五要重視方法、講究效率,。好的方式是勝利的保障,。因而，找到合適本人的學習辦法很重要,。如果想在同樣的時間獲取比別人多的知識,，那就必須提高效率,，才有可能在將來的決戰(zhàn)中獲勝。有著豐富備考經(jīng)驗的老師是你走向成功的指路明燈,，多與老師請教,、交流、探討,，能減少你在黑暗中探索的行程;千萬不要自以為是地在茫茫題海里去撈針,，漫無目的學習只會使你功虧一簣。

六是嚴守紀律,，去掉弊病,。嚴明的紀律，文明和諧的環(huán)境是同學們能安心學習根本的保證,，不意氣用事,，不鉆牛角尖，與老師,、同學們和睦相處,，休戚與共，可以使你頭腦清醒,、樂于傾聽,。勤勉努力、心境愉悅能使你信心滿懷,，躊躇滿志,。切不可自暴自棄，放任自流,，在決戰(zhàn)高考的關鍵時刻,，我們更應該表現(xiàn)出一個高中生應有的素質(zhì)，服從學校管理,，遵守學校紀律,。不要給自己的高中生活留下污點，無愧于自己美好的青春光景,。譜寫一曲高中學習與生活的完美樂章,，給自己留一段美好的回憶,，鋪就一條更高遠的人生之路,。 最后，要珍惜寶貴時光,?！皶r不我待，只爭朝夕”,。高考越來越近,，同學們應該以倒計時的方式來增強緊迫感,。我們沒有時間打瞌睡、說閑話,，也沒有時間去幻想,、去消沉。在這20多天里塑造出一個全新的自我,，一個敢于超越的自我,，以對家長、學校和老師負責的態(tài)度,，把握好每一天,，珍惜好每一分每一秒!

同學們，勝利不會向我們走來,，我們必須自己走向勝利!雖說拼搏未必成功,，但放棄注定失敗。豐碩的果實,，甜蜜的收獲一定屬于孜孜不倦,、勇于進取的人們!

同學們，為了心里最美麗的夢,，你們即將邁向新的征程,，去掉那份憂郁和怯懦，鼓足勇氣,，海闊憑魚躍,，天高任鳥飛。寄望你們在更為廣闊的人生舞臺上,，發(fā)揚崇德博學,、自強不息的精神。創(chuàng)造未來,，實現(xiàn)夢想!

謝謝大家!

高考 心理疏導篇五

平庸就是無能,，放棄就是失敗，我們不甘平庸,，永不言棄,。但現(xiàn)實生活中，失敗平庸屢見不鮮,，主要是心態(tài)有問題,。遇到困難，他們總是挑選容易的倒退之路,?！拔也恍辛耍疫€是退縮吧,?！苯Y果陷入失敗的深淵,。成功者遇到困難，仍然保持積極的心態(tài),，用“我要!我能!”“一定有辦法”等積極的意念鼓勵自己,，于是便能想盡辦法，不斷前進,，直至成功,。

在同學們的學習歷程中，有一種普遍存在的心態(tài),，寄希望有一種走捷徑的學習方法,，使自己能夠成績迅速提高，后來居上,。一旦遭遇挫折,，便失去對學習的熱情，進取精神大減,，直至自暴自棄,。這就是一種急于求成,急功近利的消極心態(tài)。

心態(tài)對一個學生的學習效果的影響是至關重要的,。心態(tài)決定生命的高度,，如果你以積極樂觀的心態(tài)面對每一項學習任務和人生課題，那么你的學習興趣會隨之提高,，學習效果也會隨之提高,，人生就會愈加輝煌。因此,，一個人能否成功,，關鍵在于他的心態(tài)。成功人士與失敗人士差別在于成功人士有積極的心態(tài),。

怎樣才能使自己具有積極的心態(tài)呢?很重要的一個方法就是善于利用積極的心理暗示,。一個醫(yī)生朋友曾告訴我： 有些病人來看病，本來他是不需要吃藥的,，但是我給他們開一點藥才放心地離開,，當他吃了我開出的藥之后，還告訴我,，你給我開的藥很靈驗,，我吃完之后就立馬見效了。其實我開出的藥并不是真正的藥,，藥片是淀粉作的,，針劑是蒸餾水,，膠囊里裝的是糯米粉,，在服用了這些 “藥”以后,，確實有很多人因此痊愈了。反之,，患者如果被告知這些“藥”的真相,，就不會有任何效果。這是為什么呢?實際上,，這就是心理暗示的作用,。一位博士曾經(jīng)向我講述他當年考研時的故事：“本科的時候，我的外語是俄語,，成績一向不錯;可當我決定考研的時候,，卻發(fā)現(xiàn)我所報考的專業(yè)要求的是英語成績，要知道,，在英語方面,，我完全是一片空白!”然而，他并沒有因此感到沮喪,，反而決心接受這個挑戰(zhàn),。“那個時候,，我經(jīng)常激勵自己：我的英語是零基礎,，相當于一個嬰兒，但我掌握的是成人的學習方法,，只要我學到一點,，我就能多考一分?！北е@樣輕松的心態(tài),，他從頭學起了英語。兩年后,，他如愿考取了研究生,。

其實，他成功的精神力量,，就是積極的心態(tài),，或者說是內(nèi)

心對一個好的結果的希望，這就是“積極的自我心理暗示”,。在生活中,，我們需要受到別人的鼓勵，同時,，更要學會自己鼓勵自己,，也就是進行自我心理暗示，逐步培養(yǎng)自己的積極心態(tài)。

一,、積極暗示

1,、對自己說一些鼓舞的話。成功者每天都對自己說：“我

行”;“我正期待著……”;“比上次情況好多了”等等,，說這些話的時候最好是有聲地說,，請“意識”調(diào)動內(nèi)心深處的 “潛意識”?？梢哉驹阽R子面前,，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場至關重要的考試了,，我相信你的實力,，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”,。初次這么做的時候,，可能會感到難為情，覺得自言自語有點傻;但嘗試之后會發(fā)現(xiàn),，經(jīng)過這樣的自言自語,，你的心情會更加積極樂觀，思維,、行動的效率也會提高,。這樣的自我暗示可以每周進行1~2次。比如在考試的時候碰到做不出來的題得時候?qū)ψ约赫f：“這么難的題目,，連我都做不出來,，別人自然更做不出來，不用害怕,?！庇龅诫y題花了很多時間才做出來的時候，就對自己說：“這么難的題目,，居然被我做出來了,，這么巧妙的方法別人肯定想不到，嗯,，這下又比別人多拿了十多分,。”遇到很簡單的題目,，很快做出來了,，我就想： “哎呀，這么簡單,，看來這次考試我是非考高分不可了,?！笨傊孔鲆坏李},，就從各個方面鼓舞自己,，這樣，一張卷子做下來,，不論難易，都自我感覺良好,。

2,、在想象中預演。在一個安靜,、安全的環(huán)境中將自己徹底放松,，并將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演。比如,，想象著自己考入了理想的學府,，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實驗等,。在心里告訴自己：“這就是我的理想,，我愿意為我的理想去付出去奮斗!”有了這樣的心理預期，人就會有前進的動力,。想象之后,，腦海中會留下一個積極的記憶印痕;而在遇到真實的情境后，記憶就會被激活,，從而指引人的思維和行動,。

3、用語言表達出內(nèi)心的感受,。心理學研究中有一種“內(nèi)省

法”,，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結果如實講出來,。當我們高考信心不足的時候,，與同學、朋友,、老師和家長多交流,，把心里話、苦衷都傾訴出來,，這樣會使心理上的壓力得到釋放,。他人的安慰、鼓勵和支持,，有助于改變信心不足的狀態(tài),。除此之外，我們可以經(jīng)常看一些高考成功者的經(jīng)驗文章,，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的,。同時也對自己進行這樣的鼓勵：我們都會遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它,，我同樣也行!

4,、把每一次失敗都當作是最后一次。在遭遇不順和失敗的時候,，試著對自己說：“這是最糟糕的情況了,，不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了?！薄凹热?最糟糕的事?都已經(jīng)發(fā)生了,，那么以后就該?否極泰來?了!” 等等。這樣做會給自己以信心,，增強心中的安全感,。

5、不要總強調(diào)負面信息,。不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個單詞沒有背下來”,、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔心的事情越容易發(fā)生,，所以,，聰明人應該避免用失敗的教訓來提醒自己，而應該多用一些積極性的暗示,，如：“多背幾遍我就能記住了”,、“這次知道錯在哪里，下次做這類數(shù)學題的時候就有經(jīng)驗了”等等,。積極的暗示和指導,，比起強調(diào)負面結果，效果會好很多,。

6,、別給自己貼上失敗的“標簽”。不要總是對自己說“我的能力實在不行”,、“我缺乏解題的技巧”,、 “我嘛，本來就不行”,、“我壓根就不成器”,、“那時候本應該……”、“那次要是那樣,，說不定......”等等這樣的話,。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己,。因此，不要給自己貼上“這不行,、那不行”的失敗“標簽”,，而應該多給自己一些激勵與信心，所謂高考成功其實就是考生在考試中發(fā)揮出自己實際的水平,。平時多做一些縱向比較,，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己高考的積極性,。不斷告訴自己“我有實力,，我有能力，我會成功,，我一定會成功,?！钡鹊?。

7、培養(yǎng)良好的行為習慣,。自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通,，還包括很多行為習慣方面的因素，尤其是一些細節(jié),。比如,，走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神;出門的時候照照鏡子整理好儀表,，會對自身形象有個積極的評價;學習的時候整理好桌面,，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理;說話的時候清晰大方,，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方,，其實都會不知不覺地影響一個人的精神風貌。

8,、將失敗歸咎于客觀原因,，成功歸功于主觀原因 我們常常聽到領導或者老師用這樣話的教訓自己的下屬或?qū)W生： “不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因,?！币馑际遣灰每陀^原因來推卸責任，要從自己身上尋求改進,。這話固然不假,，但是很多人找主觀原因往往一找就是： “我自己太笨?！?“我不是學習的料,?！边@種心理暗示的結果就是使你對自己越來越缺乏信心，結果每一次失敗都成為你“笨”的證據(jù),，而成功則成了僥幸,。抱有這樣心態(tài)的人，是不可能取得成功的,。真正的主觀原因應該是尋找那些可以改變的因素,，比如“我還不夠努力?！?“我在做題的時候比較馬虎大意,。” “我在這上面花的時間還不夠多,?！边@樣，才能促使你在以后的學習中更加發(fā)奮,，而不是自暴自棄,。而且，在很多時候,，失敗確實是由于客觀原因造成的,，一味的責怪自己未必就是好事。如果你一直成績都不錯,，而是某一次考試考差了,，固然需要找點主觀原因來尋求改進，但是也不妨找點客觀原因來鼓舞自己,，比如“考試前的晚上隔壁打麻將聲音太吵,，沒有睡好?！?“天氣不好,，影響了心情?！鄙踔吝€可以抱怨一下老師出的題目太變態(tài),，不符合教學大綱的要求， “我的基礎知識很扎實,，如果他真的按照教學大綱出題,，我肯定會考的不錯的?！边@樣,，才能促使你在以后的學習中更加勤奮，而不是自暴自棄,。而且,，在很多時候,，失敗確實是由于客觀原因造成的，一味的責怪自己未必就是好事,。

9,、盡量避免用消極或否定的詞語。不要說：“我累壞了”,，而要說：“忙了一整天,，終于可以好好的休息了?！辈灰f：“天啊,，我堅持不下去了”;而要說：“只要堅持不懈，就一定會成功,?！别B(yǎng)成使用積極語言的習慣，拒絕不停的自我抱怨,。試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句,，這將在潛移默化中改變你對世界的看法，一點一滴的賦予你積極思考的習慣,。

另外,，心理暗示的特點,，全在于一個“暗”字,，它常常是“不走正門，而從后門”悄悄地潛入人的意識,，直接對人們的情緒和意志發(fā)生作用,。自我心理暗示是一種常用的心理調(diào)整方法，具有一定的心理效應：

1,、鎮(zhèn)定心情,，防外干擾。尤其是在對抗,、競爭的條件下,，對手的好成績，會造成你內(nèi)心的緊張;即便實力超過對手,，心理的緊張也會束縛你潛在能力的發(fā)揮,。自我暗示在這時就能起到排除雜念、鎮(zhèn)定情緒的作用,。一位高考學生在考場上由于緊張而導致腦海中一片空白,，他明白自己越緊張就越想不起來，便索性放下筆,，閉上眼睛,，默默地安慰自己：“別緊張,，這只是一次考試而已，不是決定生死的戰(zhàn)爭,，也不是我人生惟一的一條路,，只是一種體驗而已，我只要將自己知道的題目答出來就可以了,?！北犻_眼睛后，他試著鎮(zhèn)定地看第一道題目,，記憶慢慢浮現(xiàn),。

2、集中精力,，專注某事,。一些人常常在注意力應該高度集中的時候，出現(xiàn)心猿意馬的情況,。當你在緊張的備考過程中,，被電視劇、游戲,、上網(wǎng)聊天等因素誘惑的時候,，學會自我暗示，或許能減輕你的痛苦掙扎,。比如,，你可以在心里默念：“電視劇只能讓我消磨更多的時間，我愿意為夢想放棄暫時的娛樂!”就像鼓勵一個朋友一樣鼓勵自己,，你會發(fā)現(xiàn)面對燈紅酒綠,，你將不為所動。

3,、暗示提醒,，不犯同錯。如經(jīng)常提醒自己：不要總是想著自己掌握的知識還“差”多少,，而應該想到自己現(xiàn)在已經(jīng)“會”多少,，從“補”的角度考慮，補一分就能多得一分,。這種積極的心態(tài)會讓自己充滿信心,。

高三是我們樹立高考信心、培養(yǎng)正確心態(tài)的關鍵期,，對高考成功有著至關重要的影響,。在漫長的馬拉松比賽中，如果你穿著一雙合腳而又便利的跑鞋,，那么你注定要比別人跑得輕松,、跑得愉快,。高考路上，我們應該充分利用心理暗示的效應,，不斷地進行積極的自我心理暗示,，強化信心，幫助我們克服高考過程中出現(xiàn)的一切困難,。

二,、充滿自信

自信是成功的第一秘訣。假如一個人對自己的能力有足夠的信心,，他自然就可以正常的發(fā)揮出自己的水平,，就不會出現(xiàn)在各種大考中發(fā)揮失常的情況。只有把握自信這一關鍵因素,，才能真正在各種考驗中取得成功,。實際上，真正優(yōu)秀的人物,，必然對自己充滿信心,。法國總統(tǒng)戴高樂在小的時候，和孩子們打仗玩游戲,，就堅持自己一定要當總指揮,，除此之外,，不愿意擔任任何角色,。

所以，要想獲得信心,，關鍵是要有勇氣去挑戰(zhàn),。如果一旦學習遭到挫折就自怨自艾,，那就會陷入惡性循環(huán) ——由于沒有信心而不敢面對困難,，困難越來越多，你對自己就越來越?jīng)]有信心,。

三,、情緒樂觀

實際上只要把一切往好的方面想，談何失去信心,，人生又何苦如此消沉,，青春又何必如此苦悶。我們不能改變高考這一不可避免的事實,，只有通過自己的奮斗來適應高考,，用成績證明自己的優(yōu)秀，——事已至此,，別無選擇,。佛教的教義講究修行,，也就是說要達到一定的思想境界需要做專門的練習，實際上,，要具有樂觀的心態(tài),，也并非與生俱來，而需要做專門的練習,。學習是一件辛苦的事情,，要在艱苦的奮斗中堅持下來，就要學著去練習開心,。練習開心的方法很多：每天微笑,，情緒低落時，走路加快步伐,，昂首挺胸;宣誓,、唱校歌，精神飽滿,，充滿斗志,。郁悶時，到曠野之中大喊幾聲,，讀書時,，大聲朗讀，頓時胸中積慮就會隨風而散,，就像古人那樣臨風而嘯,。

高考 心理疏導篇六

今天是20xx年5月26日，12天后,，我們高三的同學將走進高考的戰(zhàn)場?，F(xiàn)在，高三年級已經(jīng)進入高考前的停課復習階段,，我想把下面這些建議送給高三的同學們：

一,、思想高度重視。

在停課復習中,，保持適度的緊張,，但每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，要注意勞逸結合,。

二,、繼續(xù)進行知識梳理和查漏補缺。

緊扣考綱,，細心回顧,，發(fā)現(xiàn)有生疏、疑難的知識點趕緊記下來，及時彌補,。

三,、適度進行訓練。

要保持一個良好的競技狀態(tài),，訓練應該是每天復習的一個常態(tài),，在停課復習階段，盡量避免“看書不思考,、思考不動筆”等現(xiàn)象,。各人應針對自己的弱項，進行相應的強化訓練,。

四,、利用好錯題本和筆記本。

在一輪,、二輪復習時,，我們積累了不少錯題，也記了大量的筆記,。原來錯過的題目,，恰恰是能體現(xiàn)我們的知識短板，現(xiàn)在我們?nèi)セ仡欉@些題目,，可以提醒應該強化訓練什么,。但是要注意，看錯題本時,，不要“就題論題”,，而要“舉一反三”，學會換個角度思考問題,。由于時間很寶貴,，我們在這段時間里對課本的復習不可能面面俱到，所以復習之前的學習筆記能讓我們在最短的時間內(nèi)把握學科的考點精髓,。

五,、擁有平和心態(tài)。

不管最近的一次模擬考試成績有多么不理想,，也不管還有幾天就高考了,，我們都不急噪，不泄氣,。你要做的，就是按照老師的指導,，認真做好每一件事,。調(diào)節(jié)好自己的情緒，讓自己處于平和、從容,、自信,、積極的一種迎考狀態(tài)。

高三的同學們,，高考是對我們的智慧和實力的一次檢驗,，更是我們圓夢理想的道路上必須跨躍的一道雄關。僅剩12天了,，我們知道,，你們已經(jīng)極度疲憊。但是,，這是黎明前的黑暗,，這是最困難的12天，這是最關鍵的12天?，F(xiàn)在,，你們需要的是堅持，堅持,，再堅持,。

咬緊牙，沉住氣!

拋棄膽怯,，丟掉迷茫!

聚集你的精神,，忘掉所有的疲勞!

所有的時間，在備戰(zhàn)中度過;所有的意念,，集中在高考上!

12天后,，你的雄心、你的智慧就會張開翅膀,，你,，就是美麗綻放的花朵，就是搏擊長空的雄鷹,。

高三的同學,，加油吧!

謝謝大家!

高考 心理疏導篇七

各位老師，親愛的同學們：

今天是5月28日,，再過一個多周,，20__年的高考就要到來，高三的同學們就要奔赴高考考場,，為考入自己理想的大學做最后的拼搏,。

同學們，三年前,，你們懷揣著夢想走進一中校園,。三年時光,，一千多頁就這樣匆匆翻過。三年來,，盡管你們有過失敗,，有過沮喪，有過苦悶,，有過彷徨,，但你們始終沒有放棄，沒有忘記自己肩負的責任! 三年來,，你們在一中這片沃土上播種著自己的理想,，用辛勤的汗水和頑強的毅力書寫著你們的成長史。你們勤奮拼搏的精神會成為一道亮麗的風景定格在一中的校史上,，你們完全有理由為自己這充實的三年而喝彩!

同學們,，即將到來的高考是對我們的智慧和實力的一次檢驗，更是我們圓夢理想的道路上必須跨躍的一道雄關,。十二個春夏秋冬,，十二年寒窗苦讀，我們銘記承受過的辛酸,，我們牢記進步時的欣喜,。我們都知道，笑到最后才是最美,，堅持到底才能勝利,。離高考還有一個周的時間，在即將踏上考場的一周時間里,，我想把下面這些建議送給你們：

一,、繼續(xù)進行知識梳理和查漏補缺。各科考查知識范圍要不離手,，尤其午休和晚睡前,，靜心回顧，發(fā)現(xiàn)有生疏,、疑難的知識點趕緊記下來,，及時彌補。

二,、做好專項強化訓練,。要清楚知道你在哪個方面還有欠缺，進行針對性強化訓練,。比如英語聽力,、閱讀表達;比如文綜選擇題;比如物理實驗題;比如數(shù)學立體幾何題;等等。當你把一項項欠缺彌補后,，你會體驗到從未有過的成功的喜悅,，因為對高考而言,，你可以輕裝上陣了,。

三,、利用好錯題本。在一輪,、二輪復習時,，你積累了不少錯題，在這個時候利用好錯題本比什么都重要,。要知道,，原來錯過的題目，恰恰是你的薄弱環(huán)節(jié),，再做還可能錯,。而在今天這個時候去重做這些題目，或者只是閱讀這些題目,，可以提醒你哪些是你的薄弱之處,，可以使你知道你應該強化訓練什么。請注意,，看錯題,、做錯題時不要就題輪題，而要舉一反三,，學會換個角度思考問題,。

四、永不言棄,，永不放棄,。不管你最近一次模擬考試成績有多么不理想，也不管還有幾天就高考了,，你要做的,，就是按照老師的指導，認真做好每一件事,。請你一定記著,，不急噪，不泄氣,，不自怨自艾,，不怨天尤人。不到高考結束,，絕不放棄,，哪怕還有一分鐘時間。演講稿

五,、排除各種干擾,。請和手機暫時告別，請和電腦暫時告別，請不要忙著讓同學寫畢業(yè)留言,，請不要忙著到處拍照留念,，所有這些都可能會讓你不能把精力集中到考前復習上,。不要過早想填報考志愿的事，不悔恨過去，不擔憂未來,。你要與書為伴——在考前最有助于你集中精力,，心無旁騖的是與書為伴;其實在你的一生中能讓你保持心境平和的也唯有與書為伴。

同學們，在已經(jīng)過去的一千多個日子里，我們的老師和我們朝夕相處,，一直陪伴我們成長,。在高考即將到來的時一周時間里,，高三的全體老師一定會更加耐心細致地陪伴你們，給予你們所需要的一切幫助，會用無比溫柔,、無比信任的眼光目送你們無比自信,、無比堅定地邁入高考考場。

高一,、高二的同學們，高考離你們雖然還有一段時間,，但一兩年的時間轉瞬即逝,，在通往高考的路上，越到高考來臨你就越覺得時間過得太快,，有太多的來不及——來不及復習,，甚至來不及追悔，高考就來了,。所以,，請你們從今天做起，從現(xiàn)在做起,，珍惜分分秒秒,，腳踏實地，才不會留下遺憾,。

同學們,，今年是我們母校建校60周年，風雨一甲子,，輝煌六十年,。我們母校在過去的歲月長河里創(chuàng)造了無數(shù)的輝煌，我們今天在校的全體師生有責任為母校續(xù)寫輝煌,。讓我們師生共同努力,，為母校60年校慶獻上最豐厚的禮物。

高三的同學們,，今天在這里我們?nèi)熒鸀槟銈冏８?，為你們壯?三年的青春如花，你們無怨無悔的綻放，一路斗志昂揚!從懵懂走向成熟,，從懦弱走向剛強,。

高考 心理疏導篇八

尊敬的領導、老師,，親愛的同學們：

大家好!今天我國旗下講話的題目是《在高考中綻放最美的自我》

有人曾說,，沒有經(jīng)歷過高三的生命是不完美的，沒有參與高考的人生是有缺憾的,。高三是生命中一段別樣的旅程,，它見證了每一個搏擊后的完美。

三年前,，帶著憧憬與理想,，我們在這里播種了希望。春寒陡峭中有我們執(zhí)著的追求,，夏雨滂沱中有我們堅定的身影,，秋風蕭瑟中有我們勃發(fā)的激情，冬日雪地上有我們深深的腳印??過去的一千多個日日夜夜,，迷惘過,，彷徨過，疲憊過,，也后悔過——但,，昨天已經(jīng)古老。翹首未來,，等待我們的是一個燦爛的遠方。

高考即將到來,，在這最后的短短時間里,，我們應當如何迎戰(zhàn)高考呢?

黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還,。我們要為自己樹立遠大的目標,。只有樹立遠大的理想，才不會活得渾渾噩噩,，才不會迷失自我,，才會產(chǎn)生強大的動力，奮發(fā)有為,。

更行十萬八千里,，何懼東西南北風。我們應當樹立必勝的信心,，堅持到底,，永不放棄。高考的路上坎坷難行，但不要怕受傷,，它是生活賜予我們最美的勛章,。

衣帶漸寬終不悔，為“學”消得人憔悴,。我們應當腳踏實地,，刻苦用功。踏實勤奮的品質(zhì),，可以讓進步更加顯著;平實嚴謹?shù)淖黠L,，可以讓腳下的路得以延伸;查漏補缺的態(tài)度，可以讓能力飛躍升華,。

一寸光陰一寸金,，寸金難買寸光陰。生命不打草稿,，人生沒有彩排,，機會失去了就不能重來!所以我們要蓄力量，分秒必爭,，我們的夢想將在六月旭日般噴薄,。

敵軍圍困萬千重，我自巋然不動,。我們應當保持良好的心態(tài),。高考不僅是智力與毅力的較量，也是心理素質(zhì)的較量,。我們在頑強拼搏,、科學思維的同時，也要注意調(diào)節(jié)心態(tài),，以一顆平常心去面對高考,，這會讓你放下包袱，輕裝上陣,，走得更遠,。

同學們，高考將翻開我們生命中嶄新的一頁,，它會讓我們的夢想絢麗如畫,，讓我們的前程燦爛如星，讓我們的生命完美如歌,，而這一切只有兩個字能實現(xiàn),，那就是“拼搏”。高考的沖鋒號正在耳邊回蕩,，最后的戰(zhàn)役已經(jīng)打響?，F(xiàn)在是我們“亮劍”的時候了,。讓我們珍視每一天，奮斗每一天,，拼搏每一天,，用奮斗鑄就希望，用拼搏實現(xiàn)夢想!讓我們用責任和使命去譜寫青春的樂章,。

謝謝大家!

高考 心理疏導篇九

尊敬的各位老師,，親愛的同學們：

大家早上好!

我是__，很榮幸能站在這里演講,。我這次演講的主題是“為學長學姐們高考加油助威!”

時間是流動的液體—————用篩子,，用網(wǎng)都打撈不起。會戰(zhàn)的號角已經(jīng)吹響,，時間的車輪又一次駛到了時代青春決戰(zhàn)的前線,。不知不覺中，離20__年度年度高考僅有15天了,。我相信各位學長學姐們已經(jīng)開始摩拳擦掌,，躍躍欲試了。

高中生活的確艱辛,，如苦海行舟,，鐵杵磨針。但是,，“不經(jīng)一番寒徹骨,，怎得梅花撲鼻香?！闭鏪初春]中所言：“春天之所以美好,，富饒，是因為它經(jīng)過了最后的料峭,?！碧饭?jīng)寫道：“蓋文王拘而演[周易];仲尼厄而作[春秋];屈原放逐，乃賦[離騷];左丘失明,，厥有[國語];孫子臏腳，[兵法]修列;不韋遷蜀,，世傳[呂覽];韓非囚秦,，[說難][孤憤];[詩]三百篇，大抵圣賢發(fā)憤之所為作也,?！笨v使前方是刀山火海，亦或是荊棘遍地,，我們也不能畏而避之,。因為風雨過后,，人間有彩虹。

人生,，如千里之行,，若想一蹴而就，實為天方夜譚,，難于上青天,，唯持恒心方能走向成功的彼岸。[勸學]中有言：“不積跬步,，無以至千里,，不積小流，無以成江海,。騏驥一躍,，不能十步。駑馬十駕,，功在不舍,。”沒有瞬間的成功,，惟獨數(shù)不清的努力和耗不盡的耐心,。六十多年的堅持，哥德作出了[浮士德]的絕唱;兩千多年的嘗試,，愛迪生用點燈將黑夜點亮;四十多年光陰流過,，馬克思[資本論]點燃思想之火。這些無一不告訴我們：天下無難事,，只怕有心人,。

人生難得幾回搏，此時不搏何時搏,。時代青春的底色便是拼搏,，將汗水注入一場破釜沉舟的戰(zhàn)役中，以滿腔熱忱鑄成功之行,。時代青春是三月的灼灼之華,，是七月的朗朗晴天，是十月的楓葉似火,，是競發(fā)爭先的百舸,，是搏擊長空的雄鷹，是與屹立風沙的胡楊,。拼搏,，是如樊錦詩的執(zhí)著，追尋一場文化苦旅;是如黃文秀的堅守,，開辟一條脫貧之路;是如中國女排的奮斗,，打出一片輝煌新天,。時代青春就是一首奮斗與拼搏的贊歌?！俺晒Φ幕?，人們只驚慕她現(xiàn)時的明艷!然而當初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉,，灑滿犧牲的的血雨,。”唯有拼搏,，方能綻放出成功的花,。

“博觀而約取，厚積而薄發(fā),?！敝T君今日之蟄伏，實為明日之輝煌,?！疤煨薪。右宰詮姴幌?地勢坤,，君子以厚德載物,。”諸君應常立志,，立長志,。“寶劍鋒從磨礪出,，梅花香自苦寒來,。”昨日撒下的種子,，終會收獲累累果實,。

愿各位學長學姐們高考旗開得勝，凱旋!

高考 心理疏導篇十

老師們,、同學們：

大家早上好!

今天,，我講話的題目是——《為高三加油》。

時光荏苒,，歲月匆匆,，轉眼間萬眾矚目的20~~年高考即將到來，

高考,，是個太沉重的話題，高考,，是個太嚴肅的話題,，

都說不苦不累,，高三無味;不拼不搏，等于白活,，其實,，

我們高三的老師們?yōu)楦呖紲蕚淞苏d，我們高三的學子們?yōu)楦呖紛^斗了整整三年……

走進云鷹樓四樓,，高三年級的標語口號赫然在目,，廊柱上貼的上聯(lián)是篤志弘毅創(chuàng)奇跡，下聯(lián)是止于至善鑄輝煌,，橫批潛能無限,。

步入年級組，你會看到黑板上的劉校長手諭,，劉校長在手諭里褒贊高三年級組勤勉,、團結，20~~年高考開創(chuàng)了學校17年來的新紀元,，期待20~~年高考再創(chuàng)新輝煌,。

辦公室里，坐班的老師在悉心地備著課,，靜靜的,，仿佛地上掉一枚針都聽得見，下課了,，會忽然間熱鬧起來,，有老師做學生思想工作的，有學生追著老師問問題的,。

教室里,，倒計時牌演繹著迎接高考的日子，一本本的資料考驗著高三學子的耐心和毅力,，一張張的試卷書寫著高三學子的汗水與智慧,。你能看到的是只爭朝夕，你能感受到的是你追我趕,。

撫今追昔,，我們不會忘記，高三領導小組一次次召開研討會議,，定方向定目標定措施;我們不會忘記,，黃瑛、陳人萍,、劉健平等老教師老當益壯,，甘當人梯做好傳幫帶;張莉、劉騰芳,、曾冬梅,、邱俊芳等青年教師無怨無悔,，勇挑年級大梁。

展望未來,，我們相信,，剩下不多的日子里趙詩靜副校長依舊會拖著疲憊的身軀在年級里巡視守望;我們相信，實驗班曾永忠老師依舊會不厭其煩地解答著學生的問題;我們相信,，梁軒,、何思遠、方芳等同學依舊會學練思結合將高考備戰(zhàn)到底,。我們相信,，還有，還有我們高三的每一位師生依舊會持之以恒,、堅持不懈,。

是的，高三年級的領導,、老師,、學子們沒有辜負學校的期望，也不會辜負學校的期望,，我們的耳畔還在回響著鏗鏘的誓言,，我們的腦海還在蕩漾著萬丈的豪情，我們牢記注重過程+注重細節(jié)+注重管理=創(chuàng)造奇跡,，我們牢記把汗水變成珍珠,，把夢想變成現(xiàn)實。

為高三加油吧,，我們知道——大浪淘沙,，方顯真金本色!

為高三加油吧，我們明白——風吹雨打,，更見青松巍峨!

為高三加油吧,，我們深信——挫折嚇不住我們，困難難不倒我們!

請為高三加油吧,，我們堅信——凝神聚氣足以劍指六月,，笑傲考場定能圓夢理想!

高考 心理疏導篇十一

老師們、同學們：

大家上午好!

按照校團委的布置,，今天我講話的話題是“面向高考,，無畏前行”，和同學們一起直面高考,。這不僅為高三的同學鼓勁加油,，也為高一高二的同學樹立未來的目標。

高考究竟是什么?僅僅是三年高中生活的終結，還是我們精彩美好青春的一段回憶?它是高三學生夢想的終點,，還是我們走向新的光輝人生的起點?它是我們畏懼害怕卻又只能無奈面對的敵人,，還是可以當作朋友的對手陪伴我們步步走向成功?你的選擇決定了你的態(tài)度，而你的態(tài)度又決定了你在高中能夠獲得什么,。所以，面對高考需要我們有清醒而正確的認識,，需要我們拿出對未來負責任的態(tài)度,。

首先，應該認清我們的形勢,。

同學們都背過“知人者智,，知已者明”，也明白,，“知已知彼,，方能百戰(zhàn)不殆”，我校逐年上升的本科達線率已經(jīng)充分證明了我們曲塘中學學生的優(yōu)秀,，而在場的所有同學都曾在縣市統(tǒng)考中證明過自己的實力,。我們有能力取得優(yōu)異成績，我們有能力打贏高考這一仗,。但能力并不能說明一切,，如果拋棄了農(nóng)村中學生最突出的優(yōu)點勤奮，放棄了專注與投入,，那么,，我們還有什么去與縣中與全市全省的同學競爭呢?我們不必害怕對手的能力強，我們只怕對手比我們更用功,。作為曲塘中學的一員,，我們每個人都應該明白，我們只有一個優(yōu)勢,，那就是更加的勤奮與努力,。

其次，我們應調(diào)整好狀態(tài),。

先要調(diào)整好自己的心理狀態(tài),。在高三13班的教室里，我看到過這樣的標語：“等來的只是命運,，拼來的才是人生”,，學會不等不靠，主動去拼,，這是高三學生必須具備的心理狀態(tài),。在課程安排緊密、各科復習任務繁重的高三，如果還要等老師布置細化的任務,，還等待同學給你幫助,，等家長來督促學習，那你的學習就只能陷入被動,，陷入等待與焦慮的心理困境了,。

還要調(diào)整好自已的學習方法。不僅要明確目標,，踏實付出,，還要積極思考，根據(jù)學科特點找到最有效的復習方法,。高三14班的黑板旁張貼著“只要精神不滑坡,，辦法總比困難多”的警示，就是提醒我們同學,，即使現(xiàn)在還有某些學科上的困難,，只要找到對應的方法，就可以縮小差距,，達到理想成績,。

另外，更要調(diào)整好自己的精神面貌,。高三的生活肯定是單調(diào)辛苦的,，是容易疲憊的，但這不能成為我們懈怠的理由,，更不能因這樣的的理由而影響學習效果,。學習可以因為足夠的投入而變得充實有熱情，同學們就是因為有持續(xù)大聲地朗讀而調(diào)動讀書的積極性,，也可以在反復的運算中調(diào)整自習的心情,，還能在知識結構的梳理中調(diào)節(jié)好自己的情緒。高三15班有個標語說得好：“靜中學,，學中競”,，心境是靠學習去調(diào)整的，而不是讓心情去決定學習,。因此,，希望所有的同學，特別是高三的同學,，能夠盡早進入高考狀態(tài),，明白自己面對的形勢。通過高考獲得成功的北大才女蔣方舟寫過：“高三,，只相信自己的血汗”,。這一警世語用大紅字張貼在我們高三13班教室里,。

的確，高三和高考只相信我們持之以恒的付出,，夜以繼日的努力和積極有效的思考;面對高考我們唯有奮力一搏,，無畏前行，才能取得理想的成績,，才能收獲屬于自己的成功,。也正如高三4班教室前黑板上方標語：“我奮斗我快樂，我努力我成功”,。

最后,，衷心祝愿所有的高三同學都能在~~年高考中取得佳績，也希望高一高二的同學,，能以高三的學長們?yōu)榘駱樱蚝脠詫嵉幕A,，邁向高考的成功,。

謝謝大家!

高考 心理疏導篇十二

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

我是來自1410班的,，很榮幸今天在這里為大家?guī)韲煜碌难葜v：奮戰(zhàn)高考,。 有一位高三的學姐曾經(jīng)引用《戰(zhàn)國策》里面的一句話勉勵我們“行百里者，半九十”,，和“奮戰(zhàn)高考”這四個字一樣,，它不僅適用于高三，同樣適用我們在場所有的學生,。 今天是5月25日,，離6月6日高考只有12天了，這12天對于高三的學長們來說就如同那剩下的十里一樣,，愈加的悠關前程,。請記住，即使離成功只有一步之遙,，即使只剩下最后的十二天,，我們也只是成功了一半，一定要堅持到底,。想一想,，寒窗苦讀十二載，起過早,，貪過黑,，那是多少個日日夜夜奮戰(zhàn)的十二天呀?咬咬牙，最后的這個十二天又算什么呢,。 宮崎駿說過這樣的一句話“你住的城市下雨了,，很想問你有沒有帶傘，可是我忍住了，因為我怕你說沒帶,，而我又無能為力”,，正如我們不敢問你們是否幸苦一樣，我們只能說：“高三的學長們,，奮斗的道路上困難重重,，荊棘叢生，但你們并不是一個人在孤軍奮戰(zhàn),，你們有父母堅強的臂膀,，有老師們的諄諄教誨，有朝夕相處的同學們并肩作戰(zhàn),。金鱗豈是池中物,，一遇風云變成龍，我相信,，平凡的生活定會在你們的手中編織出絢麗繽紛的圖騰,，有限的人生會在不懈的努力中走向永恒。因為有夢想誰都了不起,，因為有勇氣所以就會有奇跡,。 雖然高一與高二高三樓不在一處，但是這份緊張壓迫感四處彌漫,，課間從山坡上飛奔下來的那一陣陣人流,，那回蕩在天地間嘹亮的口號聲，那一日三餐都甚少在食堂停留匆忙的身影,，那一場場大小模擬考,，那一節(jié)節(jié)安靜的晚自習，都震撼著我們,，讓我們情不自禁的想到了兩年后我們也得處于你們今天所處的位置,。那一份埋在心底的緊迫感和使命感再一次涌上心頭。

當我們遭遇挫折時,，會用你們頑強的精神鼓舞自己蓬勃向上,，志存高遠。

當我們在迷惑中徘徊時,，會用你們的信念堅定自己的方向,，迎風破浪。

我們是急速的峰,，因為唯有峰可以穿越荊棘,，我們是搏擊長空的鷹，因為唯有鷹可以笑傲蒼穹,。

清楚的記得高考百日誓師那天,，看到了一位素有交集的學長正處于頹廢狀態(tài),，我內(nèi)心焦急，于是傾盡全力把收集到的所有有關高考的勵志,，加分技巧的資料發(fā)給他,，試圖激勵他，他回我說：“謝謝,，這些我看過了,，我困惑的不是這個?！蔽覇枺骸澳悄阈枰氖鞘裁?”,，他回復了我兩個字：時間。時間二字于任何時候任何人都是分外珍貴的,，高中三年更是如此,。

高一教學樓大門兩側有一副對聯(lián)，上面寫著“最無益莫過于一日曝十日寒,，若有恒何必三更眠五更起”,，作為高一的學生，看著面臨會考高二的學長們,，面臨高考的高三學長們時刻緊繃的神情處于忙碌的身影，似乎慢慢的懂得了這句話的真諦了,。雖然高考離我們還有一個說遠不遠說近不近的兩年,，可這并不意味著我們不需要奮戰(zhàn)高考，為高考做準備,。相反,，我們應該在這激情的盛夏中，每天迎著晨風想一想今天該做什么頂著繁星問一問自己今天有何收獲,。前輩們常告誡我們說高一的學習很重要,，是為以后高三打下堅實基礎的。立足高一,，志在高三,。萬丈高樓平地起，一個堅實的地基是對樓的高度起決定新性作用的,。

首先,，我們要做一個規(guī)劃，擬一個大綱,，確定自己的短期目標和長期目標,，然后對他們一一實踐。沒有目標的人生是空虛的,，不肯實干的吶喊也是無益的,，我們應該聽好每一堂課,，收獲每一個知識點。

其次,，高考是一門能力與技巧并存的應試考,，我們需要技巧這根短線，但在高一我們更需要慢慢培養(yǎng),，積累的是能力這根長線,。要知道，能力是活的,，越用越活,。

最后，影響考試的一個直接因素是心態(tài),。我們從小開始一直到上高中,，單就考試次數(shù)而言，經(jīng)歷過那么多場考試的我們可以當之無愧的成為“考神”了,，可是在高考時,，狀態(tài)不佳，發(fā)揮失常而失分的大有人在,，所以考試的心態(tài)要早練,。我們不妨把每一次作業(yè)當作一場考試，把每一場考試當作一次作業(yè),，既練就了獨立完成作業(yè)的好習慣,，又練就臨考的好心態(tài)。

高二高三的學長們,，請以一份愉悅從容的心態(tài)來迎接挑戰(zhàn),，要記住，這個盛夏因你們而姹紫嫣紅,，這個校園因你們而瑰麗多彩,。

高一的戰(zhàn)友們，夢想已悄悄睜開了朦朧的雙眸,，請開啟我們共同的航帆,，以夢想為導航，以求真務實為風帆,，向著前方太陽升起的地方,，向著更美的寬廣的未來全速前進。

我的國旗下講話到此結束,，謝謝大家!

高考 心理疏導篇十三

各位領導,、老師，親愛的同學們：

早上好!

今天是2月29日,，我們高三的每一個班級前面的倒計時牌上赫然寫著：距離高考還有99天,，在此預祝每一位高三的同學都能努力拼搏取得佳績,。同時，希望高二每一個班級前面的黑板上也鄭重地寫下：距離小高考還有19天,。

考場如同戰(zhàn)場,，戰(zhàn)場必須勝出!為了在小高考中取得輝煌戰(zhàn)績，我們要動員一切力量,，鎖定奮斗目標,，為同學們擂響出征的戰(zhàn)鼓，吹響進軍的號角!珍惜這19天,，拼搏這19天,，奮斗這19天，就會為你翻開生命中的嶄新一頁,，經(jīng)過這19天的歷練,，會讓你的人生如詩如歌，你的夢想絢麗如虹;會讓你擁有更大的舞臺,，會助你登上更高的山峰,。

如何把握住這19天，向家長,、向老師,、向自己交上一份滿意的答卷，對大家來說,，的確是一個嚴峻的考驗,。值此機會，我想對同學們提幾點建議,。

一、認清嚴峻形勢,，堅定必勝信念,。

小高考是資格賽，取決于你的態(tài)度,。只要態(tài)度端正,，認真對待，才能具備高考資格,，拿到高考試卷,。

也許有的同學會說，不到二十天的時間,，恐怕太晚了,，但是，這19天時間卻可以改變許多東西!只要有1%的希望就要付出100%的努力,。

也許有的同學會說,，我的壓力很大,，底氣不足。適度的壓力固然需要,，可是我們信心要更大,。帶著信心上路，我們將所向無敵,。

那么信心從哪里來?行動就是培養(yǎng)信心的良藥,。希望同學們，抓住分分秒秒,，集中我們所有的智慧,，所有的精力，把此刻做得盡善盡美,。少發(fā)點牢騷,，少講點廢話，少吃點零食,，少點磨蹭,，時間一點一滴就擠出來了，一個化學方程式,，一個歷史原因,，一個時政熱點，就掌握了,。小高考的信心就是這樣積累起來的,。

同學們，小高考雖然不是人生的全部,，卻是人生極為重要的一步,。因此越是這個時候，我們越要沉得住氣,，越要有足夠的耐心與細心,，要懂得細節(jié)決定成敗這個道理?！靶邪倮镎甙刖攀?，只有堅持到最后，才能取得真正的勝利!

二,、鎖定奮斗目標,，頑強拼搏進取。

各層次的同學要根據(jù)自己的情況,，給自己準確定位,。有拿a實力的，決不考b;實力稍弱的同學,，要確保達b;一部分優(yōu)秀的同學必須人人爭取4a,。在高考錄取階段,，一分有多重要，你知道嗎?一分就意味著你可能在全省超過20xx名考生,，而我們現(xiàn)在整個操場上一共才1000人左右,。

上周的模擬只能說明過去，而且分數(shù)不是一成不變的,，人的潛力無法估量,。以往的經(jīng)驗告訴我們，開始?？糳的同學最后都有可能拿a,，所以，只要信心十足,，方法對頭,，奮勇拼搏，黑馬很可能就是你,。

小高考是實力比拼,，不相信運氣，更不相信眼淚,。愛拼才會贏,，敢拼一定贏。人生能有幾回搏,，今日不搏更待何時?要拼搏就要有永不言敗的不服輸精神,，就要有不達目標不罷休的精神，就要有堅韌頑強的恒心與毅力,，就要有戰(zhàn)勝一切困難的英雄氣概,。要拼搏就要珍惜每一分每一秒的時間。

我相信,，一心向著自己目標前進的人,，整個世界都會給他讓路!

三、講究備考策略,，落實復習計劃

備考策略對路是小高考成功的關鍵。第一要兼顧各學科均衡發(fā)展,，并有所側重,。第二要根據(jù)自己的實際情況制定科學的復習計劃。我特別要強調(diào)的是大家要聽老師話,，跟老師走,。老師們整天研究討論的內(nèi)容就是小高考考什么、怎么考,，也最了解自己學生的情況,，所以他們的教學具有很強的針對性,。只有依靠老師，信任老師,，才能提升成績,，成就夢想。

所以,，我希望同學們在接下來的19天內(nèi),，要抓實課堂、作業(yè),、早讀,、晚自習、考試等關鍵節(jié)點,。上課要聚精會神,，作業(yè)要認認真真做，字要工工整整寫,，考試要規(guī)范細致,，該有的步驟一步也不能省，該寫的符號一個也不能錯,。只有這樣,，經(jīng)過19天的奮戰(zhàn)，才能做到該拿的分數(shù)都拿到,，保b沖a的目標才能實現(xiàn),。

四、積極調(diào)整心態(tài),，合理安排作息,。

進入沖刺階段，考試相對較多,，考試成績會對同學們產(chǎn)生巨大的心理壓力,。要學會給自己積極的心理暗示，相信“我能行!”,，人人都有考順之時,，也有考砸之日。重要的是考后要認真反思,，查漏補缺,。要避免急躁浮躁的情緒，要心定神寧,，張弛有度,。你每消滅一個小問題，要為自己喝彩;每攻克一個小困難，也要為自己喝彩,。一次次的成功體驗,，會使你的自信心更強，學習熱情更高,，心情越來越輕松,，便會積小勝為大勝，這樣學習就會漸入佳境,。

同學們,，最困難之日，就是離成功不遠之時,。距離小高考還有19天,，希望你們持之以恒，不要停下前進的腳步,，任性地學習,，任性地拿到心中想要的a，任性地拿4a,。因為自信,，所以任性!

同學們，就讓我們師生眾志成城,、共同拼搏,，一起去迎接屬于你們的春光燦爛的三月吧!

謝謝大家!

高考 心理疏導篇十四

尊敬的各位領導、老師,，親愛的同學們：

早上好!

今天是20xx年2月27日,，歷史上的今天發(fā)生過很多永載史冊的大事，如1920xx年2月27日,，周恩來,、李富春等在巴黎成立少年共產(chǎn)黨，1962年2月27日第一位美國人進入空間軌道等等,，可是這些離我們仿佛很遙遠,。我們只知道我們高三的每一個班級前面的倒計時牌上赫然寫著：距離高考還有101天;高二每一個班級前面的黑板上也鄭重地寫著：距離小高考還有19天。

作為高二年級的一名老師,，我想對我們高二的學生提出一些期望與要求,，也希望和全校師生一起共勉。

再過19天,，我們就要奔赴小高考的戰(zhàn)場,。

也許有的同學會說，不到二十天的時間,，恐怕太晚了,，但是，這19天時間卻可以改變許多東西!只要有1%的希望就要付出100%的努力,。

也許有的同學會說,，我的壓力很大，底氣不足,。適度的壓力固然需要,，可是我們信心要更大。帶著信心上路,，我們將所向無敵,。那么信心從哪里來?行動就是培養(yǎng)信心的良藥，而猶豫,、拖延將不斷滋生恐懼,。

也許有的同學說，這幾天已無關緊要,，順其自然吧,。同學們，小高考雖然不是人生的全部,，卻是人生極為重要的一步,。19天的光陰，在歷史的長河中雖然極其短暫,，但對于我們,，它可以使時光倒流，完成十一年積淀知識的回顧,。因此越是這個時候,，我們越要沉得住氣，越要有足夠的耐心與細心,，要懂得細節(jié)決定成敗這個道理,。“行百里者半九十”,，只有堅持到最后,，才能取得真正的勝利!在這最后的十九天里，我們對知識的掌握更要精雕細琢,，講究科學的沖刺方法和技巧,。讓每一個知識點都深深地烙在我們腦海中。

同學們,，“有志者,，事竟成，破釜沉舟,，百二秦關終屬楚;苦心人,，天不負,，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳”,。只要我們努力,，就一定會有收獲!

同學們，抓住分分秒秒,，集中我們所有的智慧,，所有的精力，把此刻做得盡善盡美,，在走向考場的那一刻,，大聲對自己喊出：是的，我們可以!

同學們,，拿破侖曾說過：“最困難之日,，就是離成功不遠之時”。的確,，越接近成功,，道路便越艱險。距離小高考還有19天,，希望你們持之以恒,。千萬不要停下前進的腳步。

同學們,，這19天是磨難,，但磨難之后是勝利的輝煌;這19天是艱辛，可艱辛過后是醉人的幽香!對于你們而言,，是雄鷹,，就要翱翔天宇;是勇士，就要勇往直前!同學們,，這20天你們留下的應該是人生道路上無憾的壯美!同學們拼博吧!勝利就在前方!

同學們,，請將自己所有的潛能喚醒，全部的力量凝聚,，為爭取我們每一分的成績,，為實現(xiàn)我們心中的夢想，為答謝我們親愛的老師,，為感恩我們慈祥的父母,，做最好的自己，用微笑照亮前程,，用汗水澆鑄理想,，用優(yōu)異的成績向我校四星級普通高中創(chuàng)建獻上一份厚禮!! 謝謝大家!衷心祝愿我校今年高考小高考再創(chuàng)輝煌!

高考 心理疏導篇十五

面對高考有這樣兩種極端的人：一種人總是說，唉,，我國什么時候能打仗,。我問他說為什么希望我國打仗,，他說一打仗就不用再高考了;另一種人總是在說，唉,，為什么明天不高考?雖然大多數(shù)人面對高考時不至于這樣極端,，但是我們不可否認的是，我們對待高考的態(tài)度已經(jīng)進入一種誤區(qū),。

如果我現(xiàn)在問你們：我們的學習是為了什么?或許大多數(shù)同學會回答說為了高考，為了上一個好大學,。那么請問,，再然后呢?為了買上好房子，買上好車抑或是過上舒適安逸的生活?不,，這些都只是高考的目的,，而不是我們應有的目標。許多考生習慣于把目的錯誤的當成目標,，正如我國的運動員,，在比賽時往往壓力很大，因為他們把奪得金牌這個目的當做自己的目標,，拿到金牌的運動員有壓力,，總是在想下一次拿不到金牌怎么辦?拿不到金牌的運動員壓力就更大了：唉，奮斗了這么多年連塊鐵牌都沒有,。在已經(jīng)結束的北京奧運會上,，劉翔因傷退賽，深究其原因,，媒體有著不可推卸的責任,，他們在劉翔身上傾注了太多的期望，帶給劉翔太大的壓力,，所以說做運動員很累,，做我國的運動員更累。作為一名運動員,，無法在運動中體會快樂,，是多么可悲的一件事，運動是為了什么?是強身健體,，是一種娛樂,，那么我們高考呢?作為學生，我們無法從高考本身中找到快樂,，這難道不也是一件很可悲的事么?所以今天我想要告訴大家應該怎樣去面對高考,。

一、學會享受過程

我希望你們能夠記?。何覀兊膴^斗決不僅僅是為了高考,，高考只不過是一種手段,，我們可以借助高考這個跳板來實現(xiàn)我們的理想。也許有人會問,，不重視高考又怎么能在高考中取得好成績?我沒有不讓你重視高考,，我只是想讓你們知道：固然高考很重要，但是你們應該學會享受這個過程,，而不應該將其視為洪水猛獸,。我現(xiàn)在來問大家，如果去布達拉宮,，你是選擇步行還是坐飛機?或許你們覺得這個問題太好笑,，那么我來講一個鷹和蝸牛的故事：鷹和蝸牛站在金字塔頂，他們達到了同樣的高度,，但鷹是一下子飛上去的,，很快很容易，它覺得平常,。而蝸牛是一步步爬上去的,，很艱難，但它很快樂,，很珍惜頂部的風景和感覺,。學會享受高考這個過程，會給你的高三生活增添很多樂趣;學會享受人生這個過程,，你會找到生命的廣度和深度,。

二、擁有無比堅定的信念

我無數(shù)次的聽到有人問,，高考成功有沒有秘訣?要我說高考成功的秘訣在于你有沒有無比堅定的信念!那么何為信念?在一個久旱無雨的小山村里,，村長帶著村民去寺廟里求雨，希望老天爺發(fā)一下慈悲,，下點雨,。他們每天都去求雨，求了整整一個星期,，老天爺終于動怒了：“你們這幫無賴之徒,，為什么一點兒誠意都沒有?”村民們很驚訝的說：“我們每天求雨怎么還沒有誠意?我們都求了整整一個星期了!”老天爺說：“你們真的相信會下雨嗎?”“相信!”老天爺憤怒的說：“既然相信，那出門之前為什么不帶雨傘呢?既然你們相信今天會下暴雨,，那么出門就應該帶雨傘嘛!你們出門不帶雨傘,，是因為你們潛意識里根本不相信今天會下雨!”有位同學斗志昂揚的說：我要高考成功!然后接著有人問他，你真的會成功么?那位同學馬上答道：我也不知道哎,。各位同學,，你們認為這叫信念嗎?所謂真正的信念。

高考 心理疏導篇十六

尊敬的老師們,，親愛的同學們：

大家好!

還有不到4個周我們就要參加高考,。前幾天,，有一個平時成績還不錯說起她的困惑，她說,，越臨近高考,，越覺得還有好多東西沒弄清楚，心里沒底,。我說,，莫急，記住兩點,，一,，還有20幾天，很多東西一定可以搞清楚;二,，你考試前還沒弄清楚的高考都不會考。實際上,， 這種情緒是隨著高考臨近,，緊張和焦慮造成的。我們?nèi)绾蚊鎸@種情緒,，我給大家分析一下,。

心理專家對不同層次的考生進行過研究，在他們所選擇的影響高考成績因素中,，排在第一的,，是他們考試中的心理狀態(tài)，排在第二的,，是她們考前的心理狀態(tài),。我們也常常說：狀態(tài)好時是天才，狀態(tài)差時是庸才,，不在狀態(tài)時就變成了蠢才,。這里面有些夸大元素，但如何調(diào)整好自己考前和考試過程中的心理狀態(tài)是非常必要的,。請大家記住,，緊張焦慮是人或動物在緊張情景中的一種自然反應。都要高考了,，如果你不緊張才有問題呢!對考試而言,，適度緊張焦慮是最能發(fā)揮出考試水平的。當然如何減輕一些沒必要的心理負擔也是必須的,。我說說自己的看法,。

第一，不要追求完美,。高中涉及到的知識面非常廣,，沒有學生能把所有東西都弄清楚,。高考總分750，清華大學理科一般660左右,。說明什么,，完成88%，你就上清華,。北大文科還只要630,。還有啊，命題老師不可能能把所有考點都編在一張試卷上,，你沒搞清楚的真還不一定在試卷上,。高考是國家選拔性考試，試題對各種層面的學生都給了得分的空間,。因此對于大部分考生來講,，考場上把70%的時間和精力用在70%的基礎上是合理的，六科基礎題就占了525分,，確保準確率就差不多上了一本線,。我們再用20%的時間和精力去挑戰(zhàn)中等題目，如果順手,，你就可以踏進985,、211的校門;至于10%的難題，有時間我可以看你一眼,，沒時間,，不做，我們沒緣分,。不要忘記,，少數(shù)民族加分和專項計劃可以彌補這部分損失。記?。翰灰非笸昝?，穩(wěn)抓基礎題，爭取中檔題,，力爭難題有突破,，高考的最好結果就會等著你。

第二,，不要用平時考試成績給自己的高考結果做心理暗示,，尤其是中等成績的同學。說實話,，無論我們參加的八校聯(lián)考還是這模擬那真題,，規(guī)范和難度的設置都值得商榷，題目偏難是共同的特征。命題者想體現(xiàn)他們的水平,，結果就是打擊我們的自信心,。不要在乎，我們就權當玩點心跳,。所以啊,，平時的考試結果只是一個數(shù)字。高考題是什么,，那是一大群頭發(fā)剩得不多可是學識卻很淵博的專家們用了差不多兩個月時間弄出來的,，它的科學性規(guī)范性才是最權威的。這三年我在做高考英語試題后內(nèi)心有一種很溫暖的感覺,，我覺得命題者考慮到了不同層次的考生,，命題者真的希望我們考出好成績。同學們,，當你6月7,、8號做完20xx年高考試題后，6月23出來的數(shù)字才是你的高考成績,。記?。褐灰０l(fā)揮，高考結果一定會給你一個驚喜,。

第三,，不要想象考場上會出現(xiàn)這樣那樣異常情況,。我們的老師一直在強調(diào),，一定要把平時每次考試都當成高考,，嚴格按照程序一步一步做好,，真正的高考時,，我們要做的就是走一遍程序,。同學們,，我們都走了那么多遍程序,，我們的反省和思考已經(jīng)足夠了,。我們已經(jīng)是身經(jīng)百戰(zhàn)了,，還有什么可擔心的,。6月7,、8號的程序我們一定會有條不紊的做好。記?。褐灰绦蛘_,，我們就可以得到最好的結果。

第四,，后階段不要盲目地在各種試卷中折騰,。要在老師指導下把訓練和回歸課本相結合。教材和考試大綱可以說是出應對高考的“憲法”,，而課本就是題庫,。高考無論考查什么題,，其知識點都是在課本內(nèi)。記?。褐灰n本知識涇渭分明,，你就可以得心應手地對付高考。

第五,，不要熬更守夜,。開夜車的同學，晚上思維敏捷,白天犯迷糊,。夜貓子型的學生必須要調(diào)整為百靈鳥型,。目前我們還要有意識地調(diào)整自己的生物鐘，要讓上午9點到11點半,，下午3點到5點成為自己效率最高,精力和注意力最集中的狀態(tài),。記住：要讓大腦的興奮期和考試時間同步,，這是考試取勝的重要因素,。

同學們，近幾年,，湖北省高考報名人數(shù)逐年下降,，而一本錄取人數(shù)卻在上升。今年湖北還有大學會升為一本,。20xx年：44萬人,，去年，40萬,，實際走進考場的只有36萬,，有4萬多人報名后放棄高考，今年,，36.8萬,，估計棄考的人還是幾萬。湖北省的高考人數(shù)連續(xù)七年下降,，但高考錄取率卻在逐年上升,，20xx年湖北省超過40%的考生讀本科。我校去年高考一本錄取318人,，三本以上過千人,，這意味著我校80%以上的畢業(yè)生得到了本科錄取通知書。今年的幾次大型考試結果與上一屆同期成績對比,，你們所表現(xiàn)出來的實力已經(jīng)超過去年,。“十年磨一劍，霜刃即將試”,。艱苦的高三已使你們的心智得到了磨礪,。你們無愧于自己的這么多年的拼搏，一定會給父母和老師一份滿意的答卷;你們一定會在母校的發(fā)展史上再建一座豐碑;市一中七年七跨越的目標一定會在你們自信地邁向考場的步伐中實現(xiàn)!

高一高二的同學們,，讓我們用熱烈的掌聲為全體高三同學祝福：祝你們順利走向高考,，走向成功和美好!

高考 心理疏導篇十七

各位老師，各位同學：

光陰荏苒,，又到了一年收獲的季節(jié),，高三學生面臨高考還有10天的時間，面對同學們躍躍欲試的飽滿精神,，我們的心情是復雜的,，一方面你們離開辛勤培養(yǎng)你們的母校，就像遠離的游子離開母親,，我們舍不得你們,。另一方面，你們像羽翼豐滿的雛鷹,，終歸要奔向藍天,，完成自己的夢想?；叵胍磺Ф鄠€日日夜夜,，你們在學校的培育下一點點成長，一點點完善,，完成了由量變到質(zhì)變的過程,，完成了由蛹化蝶的美麗過程，有多少同學入學時毫無目標,，抱著混畢業(yè)證,、混高中生活的想法進來,，三年后的現(xiàn)在他們卻變得目標明確,，志向高遠，這就是我們學校教育的成就,。

面臨高考之際,，我想提幾點要求：

一、調(diào)整好心態(tài)

面臨高考切勿急躁,，好的心態(tài),，能成就好的結果，有一個故事：兩個秀才進京趕考,，住店后,，晚上都做了個夢，一個夢到在墻上種白菜，一個夢到下雨天穿著雨衣還打著傘,。第二天,，兩秀才談論夢，別人說你倆都中不了,，墻上種白菜—白搭,，打雨傘穿雨衣—多此一舉，兩秀才垂頭喪氣,，收拾行李準備回家,，這時掌柜聽說過來告訴他們“你們能考中，墻上種白菜—高中,，打雨傘穿雨衣—雙保險”,，兩秀才大喜，結果,，都考出了很好的成績,。所以，我們調(diào)整一個積極的心態(tài),，相信自己定能成功,，你一定會考出一個好成績。

二,、加強自我管理,，調(diào)整好生物鐘

面臨高考，有的同學有放松的想法,，無論是在紀律還是生活規(guī)律方面,，想改變原來的軌跡，豈不知這犯了大忌,，科學研究表明,，一個人適應某種生活規(guī)律，若打破它,，將會造成10—15天的不適應,，表現(xiàn)為煩躁、疲倦,，對任何事情都不能集中精力,，這種情況對高考是非常不利的。學校針對這種情況將采取以下措施：1,、加強午休,、晚休紀律約束，同學們一定要遵守規(guī)章制度,。2,、要求晚休10：00熄燈,，將同學們的休息時間提前，以保證同學們有充足的睡眠,。

以往的事實證明,，遵守紀律，加強管理是提高成績的保障,，高三的藝術生尤為明顯,，自校考結束學校采取多項措施嚴格管理,，特別是對手機的管理上力度大,、措施嚴厲，消除了學生受外界因素的干擾,，多數(shù)同學成績提高非常顯著,，模擬考試一次比一次好，同學們,，這是我校嚴格管理取得的成績,。

三、合理膳食,，注重細節(jié)

高考是每位同學試劍的時刻,，也是每位家長翹首以待的事情，以往高考期間部分同學不注重細節(jié),，返校時在外面小攤上買飯捎回學校,，買來大量冷飲，結果考前出現(xiàn)鬧肚子等各種不適現(xiàn)象,，以致影響考場發(fā)揮,，所以考前要合理膳食爭取每天一蛋一奶一水果，不要大量服用補品,，要預防感冒,。

高一、高二的同學們要為高三同學服好務,，為他們提供一個良好的環(huán)境,，并在高考、中考期間積極完成老師布置的任務,，為期末考試做好準備,，爭取取得優(yōu)異成績,。

我的國旗下講話到此結束,，謝謝大家!

高考 心理疏導篇十八

20xx年5月24日，距20xx年高考僅剩13天的時間,，

面對著迫切的時間,，面對我們轉瞬即逝的高考,，你是否準備好了呢?

面對接踵而至的試題，面對不絕耳畔的叮囑和期望,，即使書山題海,，我們也有理想輔做的帆，即使屢戰(zhàn)屢敗,，我們也有“一笑泯恩仇”的灑脫,。

讓我們拿出“天生我材必有用”的信心，拿出“吹盡黃沙始到金”的毅力,，拿出“直掛云帆濟滄?！钡挠職猓瑧獙酶咧猩钭詈蟮南炊Y,，因為---陽光總在風雨后,。選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲;選擇了紀律與約束,，也就選擇了理智與自由;選擇了痛苦與艱難,，也就選擇了練達與成熟;選擇了拼搏與超越，也就選擇了成功與輝煌!

那么就請用我們的勤奮與汗水,，用我們的智慧和熱情,，從現(xiàn)在開始，從這里出發(fā),，一同啟程,。時間過得很快，依稀之間我們已踏上了高三的征程,，曾經(jīng)的嬉戲玩笑,，曾經(jīng)的青春激蕩，曾經(jīng)的少不知愁,，曾經(jīng)的年少輕狂,，我們都已在學習的緊張與充實中被壓抑和收斂，一種沉著和穩(wěn)重的感受時?；\罩著我們,，似乎在孕育著收獲的秋天，我們成熟了很多,。

在這里,，為了能使每位同學都在緊張、高效,、和諧,、有序和充滿信心的狀態(tài)下去迎接高考，戰(zhàn)勝高考,，取得好成績,，向大家介紹一些學習的好方法,。

把握高考，首先要擁有良好的心態(tài),。在高考啟航前,，我們要把心態(tài)調(diào)整好，要摒棄雜念,，集中精力,，專注于學習，專注于高考,。這時,，集中精力是一種明智，因為在一定時期內(nèi),，一個人的資源和能力是有限的,，你無法同時做好數(shù)件同樣重要、難度又都很大的事情,。而瑣事也同樣會占據(jù)你的時間,，消磨你的意志。這時,，對于我們來說,，學習是主流，不要被生活中一些小事,，同學間一些摩擦所拖累,。

把握高考，其次要擁有健康的體魄,。社會需要的不是那種弱不禁風,，身體孱弱的白面書生，而是擁有科學知識和健康體格的接班人,。所以,，平時的體育鍛煉，不僅能鍛煉我們的體質(zhì),，充實我們的革命本錢,，更能鍛煉我們的毅力，為我們的高考加油!

把握高考,，再則就是要勤奮努力,，科學備考。成功伴著汗水,，喜悅伴著艱辛,。花經(jīng)風雨中成果,，我們吃了十年寒窗之苦,，方能分享金榜題名的快樂,。

誰也挽留不住昨天,，阻止不了明天,，同樣，誰也阻擋不了我們奮進的腳步,，面對燦爛的明天,，我們的目光更加明亮、睿智,，我們的心胸更加寬廣遼闊,，我們的雙手更加堅強有力，我們的步伐更加豪邁堅定!同學們,，請你們記?。褐挥写旱牟シN，才會有夏的繁榮和秋的收獲,。同學們,，讓我們記住“梅花香自苦寒來”，“逆水行舟,，不進則退”的道理,，在過去的日子里，或許你有著成功的喜悅,，或許你在月考中馬失前蹄,、擦拭著失敗的淚水，你的感覺或甘,、或甜,、或苦、或酸??往事已矣,，讓我們點起那生命不息的激情,，戰(zhàn)勝自我，迎接新的希望,、夢想與挑戰(zhàn),，讓我們抓住最后的寶貴時光，努力學習,，吹響進軍的號角,，一鼓作氣，把勝利的旗幟插到6月7日的考場上,。 我們堅信：高三的征程將因我們的拼搏而綻放光彩,，保德職中的明天將因我們的成績而更加輝煌!

高考 心理疏導篇十九

親愛的同學們：

大家上午好!

20~~年的寒窗苦讀，4300多個日夜企盼,，此時已到了揚鞭策馬,，鏖戰(zhàn)百日闖雄關的時刻了!

同學們,，拿出迎難而上的勇氣，拿出“男兒立志出鄉(xiāng)關,，學不成名誓不還”的決心,，用勤奮鋪平成功的道路，用拼搏增強考學的實力!

在此,，我想提醒大家要注意突破三個瓶頸：

第一個瓶頸是基礎不牢的束縛,。基礎好,，不怕考,。基礎不牢,，地動山搖,。指的就是狠抓基礎的重要性。提醒大家：做題和改錯時都別忘了回顧基礎,。

第二個瓶頸是答題習慣差,，非智力失分多。高手間的競爭,，失誤的多少是決定成敗的關鍵,。同學們要把平時當考試，練習時力求三準：即審題準,、計算準,、作答準。要對自己狠一點,，狠一點就是高標準,，狠一點就是嚴要求。對自己狠一點是減少非智力失分的“殺手锏”,。

第三個瓶頸是高考前的焦慮和畏懼心理,。戰(zhàn)勝它的法寶就是自信心和勇氣。

那么,，信心從哪里來呢?沒有天生的信心,，只有不斷培養(yǎng)的信心。行動就是治愈恐懼的良藥,，而猶豫,、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。為明天做準備的最好方法就是集中你所有的智慧,、所有的熱忱,，把今天的學習做得盡善盡美。不管我們現(xiàn)在的水平如何，但請你記住“狹路相逢,，勇者勝!”明天的太陽照舊會冉冉升起,，高考沒什么了不起的。告訴自己：豁出去了!連豁出去的勇氣都有了,，就沒什么好害怕和猶豫的了,。

高考夢，是人生夢的起點,，沒有經(jīng)歷過高考的人生是有缺憾的人生,。為了沖擊高考,，你們披星戴月,、寒暑不輟，閱讀過堆砌成山的書籍,，做完了成套成套的試卷;有過成績上升的喜悅,，也有過成績下滑的淚水，現(xiàn)在一飛沖天的機會即將來臨了,。

難道有誰還想做那中途放棄的懦夫嗎?不要說上課聽不懂,，也不要抱怨老師不關心，墮落不需要理由,，只需要借口,。希望可以變成失望，失望可以變成絕望,，但誰又是這一變化的決定者呢?是自己!

同學們,，世上有很多路，只有一條路不能選擇——那就是放棄的路,。從現(xiàn)在開始,，再也不要抱怨他人，再也不要理會腳下的障礙,。前進一步,，如果沒有用，那就再向前一點,。記得有人說過：“什么是成功的路,，就是走過了所有失敗的路后剩下的那條路?！?/p>

古人云：“行百里者半九十”,。這句話告訴你們：做事愈是接近成功，就愈是困難重重,。你們寒窗苦讀十余載,，到今天才算走了一半路，剩下的一半就是你們這最后的100天，決定勝負的100天啊!“三年磨劍,，六月試鋒”,，在剩下的100天的日子里，每一天都是沖鋒!每一天都是挑戰(zhàn)!每一天都是加油!

我們一定要打破“定局論”,。我們正處于由量變到質(zhì)變,，由漸變到突變的進程之中，稍后一些的同學完全可以向好的方向轉化,。記?。盒Φ阶詈蟛判Φ淖詈谩８獟仐墶氨^論”,，要知道“勤學如春起之苗,，不見其增，日有所長;輟學如磨刀之石,，不見其損,，日有所虧“。何況,，人活著不僅為了結果,，更為了過程，在過程中收獲開心,，就是最大的成功,。我們堅信：現(xiàn)在的差距不是明天的結果，而今日的汗水必將摧開明日的嬌艷之花,。

在這一百天,，你們不應該有絲毫的緊張、動搖,、怯懦和倦怠,。因為，懦弱不能贏得對手的同情,，只能留下笑料,，甚至在懦弱中滅亡。路就在你們自己的腳下,，命運就在你們自己的手中,。

現(xiàn)在你們需要的是中流擊水、浪遏飛舟的勇氣,，是力挫群雄,、蟾宮折桂的銳氣，是決戰(zhàn)決勝,、金榜題名的豪氣,，是獨占鰲頭、舍我其誰的霸氣!

打好高考這一仗，是父母和老師的期盼,，更是你們的渴盼,，但我絕不希望這些變成沉重的包袱。要摒棄雜念,，保持一種純凈的心境,，輕松上陣，有條不紊,，把生活盡量簡單化,，程序化。只要大家心中充滿陽光,、充滿希望,、充滿激情、充滿信念;用好一切時間,、集中一切精力,、調(diào)動一切細胞,、挖掘一切潛能;向著瞄準的目標,，加速、再加速;那么,，誰也擋不住你,，擋不住你的成熟、擋不住你的智慧,、擋不住你的成功!

每個人都有巨大的潛能,。但若想創(chuàng)造奇跡，僅僅做到努力還不夠,，必須竭盡全力!

請記?。壕癯删褪聵I(yè)，態(tài)度決定一切,。選擇了勤勉和奮斗,，也就選擇了希望與收獲;選擇了紀律與約束，也就選擇了理智與自由;選擇了痛苦與艱難,，也就選擇了練達與成熟;選擇了拼搏與超越,，也就選擇了成功與輝煌!

山可撼，地可搖,，我們的激情與勇氣永不消,，我們的執(zhí)著與追求永不改!

作為老師，我們將繼續(xù)與你們風雨同行,，我承諾：只要有你們的地方,，有你們的時刻，就會有老師的身影，有老師的吶喊助威!“甘將心血化時雨,，潤出桃花一片紅,。”

我堅信,，接下來的100天,，是激情燃燒的100天，是頑強拼搏的100天,，更是夢想成真的100天,，奇跡迭出的100天!

謝謝大家!