當(dāng)工作或?qū)W習(xí)進(jìn)行到一定階段或告一段落時(shí),，需要回過頭來(lái)對(duì)所做的工作認(rèn)真地分析研究一下,，肯定成績(jī)，找出問題,，歸納出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，提高認(rèn)識(shí),，明確方向,，以便進(jìn)一步做好工作,，并把這些用文字表述出來(lái)，就叫做總結(jié),。什么樣的總結(jié)才是有效的呢,？這里給大家分享一些最新的總結(jié)書范文，方便大家學(xué)習(xí),。

跆拳道教學(xué)總結(jié)表 跆拳道教學(xué)工作總結(jié)篇一

一般來(lái)說,，一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此,，這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重,。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的,，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度,，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報(bào),，設(shè)置在校園刊里,，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳，設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流,，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑,，讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來(lái)看,，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一,，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái)，大受歡迎,。

9月19日上午招新當(dāng)天,，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置,，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場(chǎng)面十分火爆。來(lái)我們臺(tái)前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕,。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題,，并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體,。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中,，此次招新共計(jì)134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力,。

此后,，10月12日在迎新動(dòng)員大會(huì)上，我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排,，以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng),。

10月24日，我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試,。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門,，再接受我們的面試，此次競(jìng)選人數(shù)56人,，通過嚴(yán)格的筆試,、面試環(huán)節(jié)，對(duì)新生來(lái)說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì),。大家都表現(xiàn)的從容淡定,，回答都比較令人滿意，本著“公平,、公正,、公開”原則，最后納入新理事18人,，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立,。大家都以自己的熱情，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作,。

1,、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能,，更是一種精神,，一種堅(jiān)持“禮義廉恥，忍耐克己,，百折不屈”的跆拳道精神,，也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中,，我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能,，也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會(huì)跆拳道精神,，運(yùn)用跆拳道精神,。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí)，提高個(gè)人的精神境界,。

2,、成立“示范團(tuán)”。在招新中,，嚴(yán)格審查想入會(huì)的新同學(xué),，讓正真熱愛跆拳道的同學(xué)加入到這個(gè)集體。在招入的新會(huì)員中培養(yǎng)和選拔對(duì)跆拳道熱愛并技能優(yōu)秀,，精神可嘉的會(huì)員加入到“示范團(tuán)”中,，繼續(xù)發(fā)展和培養(yǎng)成新一屆優(yōu)秀教練和表演者，解決了下一屆面臨無(wú)教練的問題,，同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù),，參加各式表演,，打響我協(xié)的知名度。

3,、協(xié)會(huì)宣傳,，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代,，協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界,。通過建立新浪，騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度,，提高本協(xié)知名度的同時(shí),，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國(guó)知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀，認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處,，并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革,，促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。

訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在,，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似,，在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間，以滿足廣大社員的要求,。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00―18:00及周日下午15:00―17:00的訓(xùn)練,。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的,，其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來(lái)說比較少,，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練,，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長(zhǎng),，以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生，并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來(lái)授課,，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度,，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間,，無(wú)論是教練,、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭(zhēng)做到最后,，繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神,。雖然訓(xùn)練很艱苦，但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來(lái),，我想對(duì)于他們來(lái)說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì),。不論對(duì)社團(tuán)也好，對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍,，一種振奮人心的鼓舞,，為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

值得一提的是，本學(xué)期我們還增開了每周周二,，周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間,，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn)，培養(yǎng)表演人才,，宣傳人才,，以及教練人才,。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開和延續(xù),，為下一屆培育教練新人。

對(duì)于社團(tuán)來(lái)說,，我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員,，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道，而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道,，因此,，本學(xué)年我們組織并展開了會(huì)員素質(zhì)拓展，元旦晚會(huì),，相約星期六公益活動(dòng),。或是參與了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽,，聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等,。活動(dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的,。在這個(gè)學(xué)期里,，每一次表演，對(duì)于我們的社團(tuán)來(lái)說都是打響知名度,，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī),。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn)，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力,。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來(lái)說,，每一次表演都是一場(chǎng)視覺盛宴，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲,，對(duì)于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來(lái)說,，是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào)。在此,，對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬(wàn)分的感謝,，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí)，在今后的表演和比賽中再添輝煌,，使本社再創(chuàng)佳績(jī),。

本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來(lái)增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情,，其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展，新老會(huì)員交流會(huì),，新老理事交流會(huì),。這些活動(dòng)都舉辦的很成功，達(dá)到了預(yù)期的效果,，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離,，增進(jìn)新生之間的感情，融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍,，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力,，為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

另外,，對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力,，并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師，會(huì)長(zhǎng)到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流,。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面,。為宣傳協(xié)會(huì)，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展,。

與社聯(lián),，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系，我們從來(lái)沒有間斷過,，社聯(lián)活動(dòng)的參與,，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng)。值得一說的是,，在與武術(shù)協(xié)會(huì),，春暉社和音樂舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六,，共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神,，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng)，并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉,。通過這些,，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度，也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì),，宣傳了跆拳道,。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫，似乎招新還是昨天的事情,，相聚總是這樣顯得珍貴,。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨，有歡聲笑語(yǔ)，也有遺憾嘆息,，每一分,，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出,。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血,，社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹遥湃绱顺錆M青春和活力,。在20xx年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快,，而又輝煌的樂章。面對(duì)即將到來(lái)的充滿未知的20xx年,，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,，以最高昂的斗志，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn),，我們都堅(jiān)信,，社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛一家人!

跆拳道教學(xué)總結(jié)表 跆拳道教學(xué)工作總結(jié)篇二

1.基本手型

1）插掌插掌可分為平插掌和豎插掌,。平插掌主要用于攻擊對(duì)方的眼睛和喉結(jié),；豎插掌主要用于進(jìn)攻對(duì)方的心窩。發(fā)力要領(lǐng)同于馬步?jīng)_拳,。

2)掐掌掐掌用于掐擊對(duì)方的咽喉,，品勢(shì)中見于高麗品勢(shì)。發(fā)力要領(lǐng)同于馬步?jīng)_拳,。

3）內(nèi)手刀發(fā)力路線等同于中內(nèi)格擋,，用手的掌根砍擊。主要用于進(jìn)攻方的頸部動(dòng)脈和腹部,。

4)手刀外截手刀側(cè)擊主要用于進(jìn)攻對(duì)方的喉結(jié),，殺傷力強(qiáng)。

2.冥想

坐立姿勢(shì)開始眼睛閉上,，調(diào)整自己的呼吸和心跳,。跆拳道的至高境界并非擊倒他人，與人爭(zhēng)強(qiáng)好勝,，而是不斷地挑戰(zhàn)自己努力提高自身的技術(shù)和修為,。冥想并非隨意的坐立，冥想目的在于提高個(gè)人的精神修為,。

3.橫踢

橫踢是跆拳道實(shí)戰(zhàn)腿法中運(yùn)用做多的腿法,，也是練習(xí)形式和手段非常多的腿法。少兒實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練應(yīng)以橫踢為主要訓(xùn)練內(nèi)容,。

1）橫踢的教學(xué)步驟手扶欄桿或同伴的肩膀做提膝和轉(zhuǎn)腳（髖）練習(xí)（中間腿不落地）10次一組左右各兩組,。

2）動(dòng)作熟練后可將提膝和轉(zhuǎn)髖同時(shí)完成。10次一組左右各兩組,。動(dòng)作熟練后可離開欄桿或同伴獨(dú)立完成此動(dòng)作,。

3）提膝和轉(zhuǎn)髖同時(shí)完成后可加上踢收腿動(dòng)作的練習(xí)踢腿有力,，收腿放松。 4）進(jìn)行橫踢的完整動(dòng)作練習(xí)（空擊動(dòng)作）5）進(jìn)行橫踢的腳靶練習(xí)和護(hù)具練習(xí)

6）進(jìn)行橫踢和步伐的組合練習(xí),，橫踢和橫踢的組合練習(xí),。

4.橫踢的素質(zhì)訓(xùn)練1）控腿訓(xùn)練

控腿主要有兩種形式收小腿的控腿和直腿的控腿。1~3分鐘一組左右各兩組,。成收小腿的控腿動(dòng)作姿勢(shì)向前跳動(dòng)作彈踢動(dòng)作,。此動(dòng)作難度較大，需在初步掌握動(dòng)作的基礎(chǔ)上練習(xí)此動(dòng)作,，繞道館一圈,。

2）速度耐力素質(zhì)訓(xùn)練

進(jìn)行橫踢接橫踢的組合練習(xí)有踢靶的形式和蹲起連續(xù)擊打的形式，50次--100次一組兩組,。橫踢是少兒跆拳道比賽中最最常用的腿法,，左右橫踢更是少兒比賽中的主要組合，因此左右橫踢得組合是少兒競(jìng)技跆拳道的重要練習(xí)內(nèi)容,。練習(xí)時(shí)施加壓力,，強(qiáng)制性完成同時(shí)要可以培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神品質(zhì)。

5.下劈

下劈是跆拳道實(shí)戰(zhàn)腿法中運(yùn)用做多的腿法,，也是練習(xí)形式和手段非常多的腿法,。

直腿下劈

先進(jìn)行正踢腿的熱身在進(jìn)行下劈的完整動(dòng)作練習(xí)注意練習(xí)時(shí)轉(zhuǎn)髖發(fā)力和腳的形狀。落地要控制住,，不能落地太猛,。

屈腿下劈

起腿時(shí)屈膝起腿。小腿高舉過頭,。

6.前踢

黃帶學(xué)員應(yīng)繼續(xù)學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)前踢腿法,，在前踢基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)跳前踢的進(jìn)攻和反擊。前腿跳前踢后腿跳前踢外前踢騰空前踢此動(dòng)作不僅可以鞏固前踢還可以發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性,，一般采用行進(jìn)間的練習(xí)手段,。

7.技巧動(dòng)作

跳躍類：交叉跳

協(xié)調(diào)類：騰空沖拳騰空砸肘騰空后踢正向和背向的前踢腿跑交叉步

8.防身術(shù)?擒拿術(shù)

a衣領(lǐng)被對(duì)方單手和雙手抓住的解脫和反擊方法b抓對(duì)方同側(cè)手擒拿對(duì)手并攻擊的方法

9.基本步型

弓步下。中,。上格擋一步對(duì)練（上段)

10.競(jìng)技步伐

上步,，撤步前滑步接上步前滑步接前滑步前滑步接前滑步接后滑步上步接后滑步彈跳步虛晃步法一種

步伐練習(xí)時(shí)注意步法放松節(jié)奏不能亂步法在跆拳道實(shí)戰(zhàn)中十分重要步法組合練習(xí)時(shí)應(yīng)模擬真實(shí)的實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，分析成功的得分案例,，并學(xué)習(xí),。

11.太極二章太極二章是八卦中表示兌（流水）的動(dòng)作。始于低擋,、直拳,、前踢，結(jié)束于臉部格擋,。這是人的思想雖然顯出柔弱卻保持強(qiáng)壯的階段,，因此呈現(xiàn)出微笑與美德。這些動(dòng)作要做得雖溫柔但有力,，因此是柔中有剛,。黃帶學(xué)員有一定得品勢(shì)基礎(chǔ)學(xué)起來(lái)較容易，在平時(shí)的練習(xí)中注意復(fù)習(xí),，并糾正和改進(jìn)不規(guī)范的動(dòng)作,，使學(xué)生的品勢(shì)水平有一定的增長(zhǎng)。

12.體能訓(xùn)練方法

在白帶學(xué)員練習(xí)的基礎(chǔ)上增加練習(xí)的數(shù)量或增加練習(xí)的組數(shù),。

發(fā)展腿部力量：彈跳步1~2分鐘一組換勢(shì)后各兩組,。

原地蹲起30次一組?兩組單足跳1分鐘?兩組跳繩2~3分鐘等等

13?跆拳道知識(shí)

跆拳道的創(chuàng)始人是誰(shuí)？跆拳道中白色道帶和黃色道帶的含意,？基本韓語(yǔ),，道館安全知識(shí)。

14?師范要求

a;教練員教授學(xué)員的技術(shù)必須是正確的.不顧沒有傳授實(shí)力,，儼然像有權(quán)威的師范誘導(dǎo)善良學(xué)員走向歧途,，卻不覺羞恥的教練是絕對(duì)不可以使用的。

b除特別事件外不得在道館外穿著道服做其他事情,，不得對(duì)道館的聲譽(yù)造成不良影響,。

c教練員必須在上課前15分鐘內(nèi)到達(dá)道館,，提前5分鐘換好道服進(jìn)入道館,，有事應(yīng)提前請(qǐng)假，便于館長(zhǎng)進(jìn)行教練員調(diào)整,。

d兒童少年骨鉻承受壓力和肌肉拉力的功能都不及成人,，容易發(fā)生彎曲變形。因此,，為防止他們脊柱,、胸廓、骨盆及下肢骨變形,，除在他們的日常學(xué)習(xí)和生活中,，使他們養(yǎng)成正確作息姿勢(shì)的習(xí)慣外，在跆拳道鍛煉中也應(yīng)注意要求他們形成站立跑跳的正確的站立跑跳姿勢(shì),。

f提醒自己和學(xué)生保護(hù)好個(gè)人的物品,，在下樓時(shí)注意安全，不要擁擠,?；丶疫^程中注意交通安全。

跆拳道教學(xué)總結(jié)表 跆拳道教學(xué)工作總結(jié)篇三

1?立正姿勢(shì)

姿勢(shì)要領(lǐng)；雙腳并攏抬頭挺胸收腹提臀,，雙手握拳垂直置于體側(cè),，眼睛平視前方。動(dòng)作要求：讓孩子身體變得挺拔,，要顯得有氣勢(shì),，充滿自信。嚴(yán)格注意改正孩子身體原來(lái)的不良姿勢(shì),，如彎腰駝背身體或頭部向一側(cè)彎曲的現(xiàn)象,。

2?敬禮姿勢(shì)

1）個(gè)人敬禮姿勢(shì)要領(lǐng)；身體成立正姿勢(shì)開始身體前傾或彎腰成30度,，頭部前屈約45度成鞠躬敬禮雙手握拳自然下垂與體側(cè)停頓1~2秒后還原成立正姿勢(shì),。

2）對(duì)國(guó)旗敬禮姿勢(shì)要領(lǐng)；身體成立正姿勢(shì),，右手成掌形至于左胸前,，目視國(guó)旗約3秒鐘，神態(tài)恭敬,，莊嚴(yán),，然后放下。旗和家長(zhǎng)敬禮,。 3）禮儀要求,；學(xué)生進(jìn)入道館時(shí)需先向國(guó)旗敬禮后再向教練敬禮。下課后應(yīng)向教練?國(guó)3?道服的穿著

1）學(xué)生和教練應(yīng)穿著整潔的道服訓(xùn)練和教學(xué),。當(dāng)?shù)婪霈F(xiàn)不整時(shí)應(yīng)背對(duì)教練和國(guó)旗整理服裝

2）wtf的道帶為雙圈道帶有兩種系法,。少兒道帶可以為單圈。

3）訓(xùn)練時(shí)必須穿著道服,，不得穿著其他服裝和其他道館道服訓(xùn)練,，訓(xùn)練時(shí)不得佩戴有安全隱患的飾物和用品。

4?實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

1）姿勢(shì)要領(lǐng),；一腳向后打開約肩寬距離,，前腳尖內(nèi)扣約30度后腳尖內(nèi)扣約45度。后腳腳跟提起,，雙膝自然微曲,，重心落在雙腿之間。身體側(cè)向站立,，雙手握拳,，兩臂彎曲，前拳低,，后拳置于胸前,。

2）少兒動(dòng)作不易掌握,，教練在教學(xué)中應(yīng)不厭其煩的進(jìn)行糾正直至完全掌握。

5?技巧動(dòng)作

1）跳躍類：正面和背面的縱跳抱膝跳蹲起跳前拍腳跳和后拍腳跳收腹跳展腹跳

換腿擊響跳等

2）協(xié)調(diào)類：原地轉(zhuǎn)圈跳行進(jìn)轉(zhuǎn)圈跳跳起頭球投籃扣球動(dòng)作交叉步跳起擺髖原地快速倒腳騰空收腿跳騰空收腿轉(zhuǎn)身跳騰空提膝跳空中多腿動(dòng)作或手腳同時(shí)動(dòng)作等等

3）反應(yīng)類：原地坐下平躺平趴跪地等聽到或看到刺激信號(hào)后沖刺,，也可沖刺過程中聽到或看到信號(hào)反向沖刺倒退沖刺等

4）游戲類:猴子爬青蛙跳鴨子步螃蟹爬老鷹抓小雞貼燒餅打沙包數(shù)字抱團(tuán)急停急起抱頭旋轉(zhuǎn)摸肩膀踩腳踢屁股游戲等等

5）提膝訓(xùn)練正面和反面的1+1提膝2+2提膝4+4提膝等20秒提膝（腳后跟要提起,，有節(jié)奏和高度）行進(jìn)間提膝變向提膝步法接提膝8---12個(gè)一組

6?柔韌練習(xí)1）肩部腰部髖部膝關(guān)節(jié)腳踝腳趾的柔韌橫叉縱叉等等

2）動(dòng)力和靜力拉伸相結(jié)合主動(dòng)和被動(dòng)拉伸結(jié)合時(shí)間10―20分鐘根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的多少而定。

7?踢腿動(dòng)作

1）正踢腿,；髖部盡量外放踢出遠(yuǎn)度來(lái)2）里合腿,；腿踢出后可以做屈膝擺擊動(dòng)作

3）外擺腿；腿踢出后可以做發(fā)力擺擊動(dòng)作有助于后旋踢的學(xué)習(xí)

4）動(dòng)作要求：踢腿開始時(shí)不宜發(fā)力過猛逐漸增加力量,?？梢栽鼐毩?xí)也可以行進(jìn)間練習(xí)，練習(xí)時(shí)注意不要靠得太近避免誤傷,，練習(xí)數(shù)量8~12次一組,。熟練后可以里合腿接外擺腿

8?品勢(shì)（平行）準(zhǔn)備姿勢(shì)

1)左腳坐跨一個(gè)肩寬距離同時(shí)雙手由下到上握拳再由上到下勻速放下準(zhǔn)備姿勢(shì)注意手的位置，肘要微屈,。兩拳間隔約三指距離,。教練要做鏡面示范，動(dòng)作舒緩有力,。

9?品勢(shì)步形

1）開立步前行步弓步馬步10?馬步?jīng)_拳

6）左腳左跨一個(gè)肩寬距離成品勢(shì)準(zhǔn)備姿勢(shì)開始右腳右跨一個(gè)肩寬距離沖拳開始7）可分為1段2段和3段沖拳注意擊打位置和拳收回位置8）強(qiáng)調(diào)發(fā)聲和氣勢(shì)

11?前踢

9）教學(xué)步驟：手扶欄桿或同伴成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)提膝----踢收小腿----落地原地踢收小腿練習(xí)原地完整動(dòng)作練習(xí)10個(gè)一組左右各兩組,。腳靶練習(xí)前踢接前踢練習(xí)跳前踢練習(xí)10個(gè)一組各兩組。

10）練習(xí)要求：快速提膝并走直線小腿夾緊踢收小腿時(shí)大腿不動(dòng)腳背要繃平多次的重復(fù)練習(xí)

12?基本手型

11）下格擋,；手臂放在肩膀前掌跟向外手臂旋轉(zhuǎn)發(fā)力格擋肘關(guān)節(jié)微曲

12）中格擋,；一手前伸手掌放松前抓一手置于肩上握拳掌跟向前前臂旋轉(zhuǎn)

發(fā)力格擋格擋要超過身體的中間線低于下巴高度

13）上格擋；格擋要有力并完全保護(hù)住頭部額前約一拳距離,。

13?步法

14）前滑步后滑步跳換步（換勢(shì)）15）原地彈跳步腳后跟不著地也不離地16）練習(xí)方法,；前滑步后滑步跳換步（換勢(shì)）直線前進(jìn)的重復(fù)練習(xí)20次左右一組原地彈跳步1分鐘1組

14?太極一章

3教學(xué)時(shí)一次教授4―6個(gè)動(dòng)作不宜過多重復(fù)練習(xí)開始時(shí)可以一個(gè)動(dòng)作發(fā)一聲熟練后再改正。

4可采用比賽的形式練習(xí)看誰(shuí)做得好,，如個(gè)人的比賽和團(tuán)體的比賽,。

15?體能訓(xùn)練方法

發(fā)展腿部力量；原地縱跳原地抱膝跳蛙跳原地蹲起跳20個(gè)一組提膝練習(xí)（快速和高度要求）等練習(xí),。

發(fā)展上肢力量；俯臥撐拳臥撐俯臥撐擊掌推小車20個(gè)一組發(fā)展腰背力量,；仰臥起坐背起動(dòng)靜兩頭起30個(gè)一組發(fā)展綜合力量,；俯臥撐跳起（立臥撐跳）20個(gè)一組

15?跆拳道知識(shí)

什么是跆拳道？跆拳道精神是什么,？跆拳道的起源和特點(diǎn)是什么,？基本韓語(yǔ)。

16?師范要求

1對(duì)每一個(gè)孩子負(fù)責(zé),，教學(xué)時(shí)嚴(yán)禁打罵孩子,，時(shí)刻注意孩子的安全教學(xué)內(nèi)容要科學(xué)循序漸進(jìn)的進(jìn)行教學(xué),，對(duì)接受能力不同的孩子區(qū)別對(duì)待，注意培養(yǎng)和孩子之間的感情做到既嚴(yán)格又有愛,。

2師范動(dòng)作要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)輕松優(yōu)美,，加強(qiáng)自己的控腿和柔韌訓(xùn)練，采用多種示范方法

并盡可能多的示范動(dòng)作,。教學(xué)語(yǔ)言要通俗易懂又不低俗,，語(yǔ)言幽默與嚴(yán)肅并行。

3一節(jié)課基本可分為三個(gè)部分準(zhǔn)備活動(dòng)部分技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分,，可根據(jù)自身教學(xué)特點(diǎn)或教學(xué)內(nèi)容調(diào)整,。保證孩子學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)的同時(shí)又能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力,。

4準(zhǔn)備活動(dòng)部分,、技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分既可以完全分開，也可以揉合在一起,。準(zhǔn)備活動(dòng)可以分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng),，技術(shù)教學(xué)也可以變?yōu)榧夹g(shù)素質(zhì)教學(xué)。

5保持道館的干凈和整潔,，經(jīng)常宣傳自己的道館,，擴(kuò)大影響讓更多的人有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)跆拳道，體驗(yàn)跆拳道帶來(lái)的文化和武道魅力,。

6努力學(xué)習(xí),，不斷進(jìn)步。

跆拳道教學(xué)總結(jié)表 跆拳道教學(xué)工作總結(jié)篇四

跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù),。它是一門滲透著魅力,、一個(gè)躍上奧林匹克山峰、登上世界運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)的東方搏擊術(shù),；一種強(qiáng)健人體魄,，鍛煉人意志，陶冶人情操的運(yùn)動(dòng),。它有著上千年的發(fā)展歷史,，經(jīng)過二十世紀(jì)近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛好者所喜愛,。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門類,，以動(dòng)作優(yōu)美、速度敏捷而著稱,。通過跆拳道選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)和練習(xí),，可達(dá)到以下目標(biāo)：

1、技能目標(biāo)：掌握跆拳道的基本知識(shí),，基本技術(shù)和修練方法,，培養(yǎng)對(duì)跆拳道的興趣,，養(yǎng)成自學(xué)鍛練的好習(xí)慣。

2,、生理健康目標(biāo)：提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)的機(jī)能,，改善各內(nèi)臟器官對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性。

3,、適應(yīng)社會(huì)的目標(biāo)：跆拳道崇尚禮儀,，它“以禮始，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個(gè)人在練習(xí)跆拳道的過程中內(nèi)在修養(yǎng)逐漸得到提高,。學(xué)習(xí)跆拳道還是一種對(duì)勇氣及毅力的鍛煉,，因此練習(xí)它不僅能提高人的身體素質(zhì)，而且能訓(xùn)練一個(gè)人勇往直前的魄力以及堅(jiān)韌不拔的毅力,。同時(shí),，能強(qiáng)化學(xué)生的愛國(guó)精神，提倡禮儀,、廉恥,、忍耐、克自己和百折不撓的精神品質(zhì),。

上好一堂合格的課,，使課堂教學(xué)不僅能提高學(xué)生身體鍛煉的生理效果，使體育課教學(xué)效果事半功倍,，在總結(jié)了數(shù)年實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ)上認(rèn)為還應(yīng)該注意下列幾個(gè)問題,。

第一，課的內(nèi)容要科學(xué)安排：根據(jù)教學(xué)計(jì)劃及不同學(xué)生的生理特點(diǎn),，使教學(xué)內(nèi)容能全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),，就一堂課而言，也應(yīng)盡可能使內(nèi)容全面些,，有專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)也有基本身體素質(zhì)教學(xué),，有速度練習(xí)也有力量性練習(xí)等，避免一堂課全是一個(gè)內(nèi)容,，甚至幾次課連續(xù)上一個(gè)內(nèi)容,，使學(xué)生局部肢體負(fù)擔(dān)過重，也不利促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展,。練習(xí)內(nèi)容手段的選擇上也要符合年齡特征,，如過重負(fù)重練習(xí)容易使學(xué)生身體受到損傷。

第二,，運(yùn)動(dòng)量要合理：如果課的運(yùn)動(dòng)量太小，鍛煉后對(duì)身體各器官影響太輕微,，這就達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的效果,；如果運(yùn)動(dòng)量過大,，學(xué)生過分疲勞，一方面影響健康,，另外也使恢復(fù)過程延長(zhǎng)而影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí),，因此運(yùn)動(dòng)量一定要合理，一般以平均心率能達(dá)每分鐘120―xx0次(或130―150次／分)為妥,。當(dāng)然還要根據(jù)不同項(xiàng)目而有所差別,。

回望20xx年，我將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)做的好的方面,，不斷修正不足的方面,。在即將到來(lái)的20xx年我們會(huì)再接再厲，提升自我思想品質(zhì),，業(yè)務(wù)能力和合作精神,，著眼新實(shí)踐、適應(yīng)新要求,，以昂揚(yáng)向上,、奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)和艱苦奮斗、求真務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)再創(chuàng)佳績(jī),、再鑄輝煌,，為20xx年海石學(xué)校跆拳道跆

拳道教學(xué)做出力所能及的貢獻(xiàn)。

跆拳道教學(xué)總結(jié)表 跆拳道教學(xué)工作總結(jié)篇五

跆拳道是一項(xiàng)重禮儀,、強(qiáng)意志,、健身體的體育運(yùn)動(dòng)，已被正式列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目,。它發(fā)源于朝鮮半島,，同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神,。跆拳道是人們把人類生存的本能意識(shí)通過肢體有力的運(yùn)作表現(xiàn)出來(lái),，其所有動(dòng)作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ)，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念,，從防御動(dòng)作發(fā)展到進(jìn)攻形態(tài),，最終達(dá)到自動(dòng)化的行為階段。道的本身蘊(yùn)藏著一種精神追求的信念,，最重要的一點(diǎn)是強(qiáng)烈的愛國(guó)熱情和正義感,。道，作為一種民族精神的體現(xiàn),，要求練習(xí)者須具備勇猛,、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì),，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的作風(fēng),，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格,。因此跆拳道教學(xué)是與思想品質(zhì)教育緊密結(jié)合的。用它的“禮儀,、廉恥,、克己、忍耐,、百折不撓”的精神來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和精神修養(yǎng),，培養(yǎng)具備自信、忠誠(chéng),、尊敬,、明禮、誠(chéng)信,、正直,、協(xié)作、友愛,、恒心的健全人格,。

跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者經(jīng)常在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬,。這是一種禮儀教育,，一種由外而內(nèi)的自律、修煉的過程,。因?yàn)轷倘酪缶毩?xí)者不僅學(xué)習(xí)技術(shù),，更注重對(duì)禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí),，禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn),。其中，鞠躬是最為基本的禮儀,。作為一種競(jìng)技性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),，強(qiáng)調(diào)武德是非常必要的。教練對(duì)此的強(qiáng)調(diào)不僅僅是出于學(xué)生的安全因素來(lái)考慮,，更重要的是為了培養(yǎng)學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的崇“禮”的美德,。

跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神,，注重提升學(xué)生思想道德修養(yǎng),。“禮儀”只是其中一種外在表現(xiàn)形式,，跆拳道練習(xí)者除了要有文明的舉止以外,，還應(yīng)具備高尚的思想情操。在跆拳道的評(píng)價(jià)體系當(dāng)中，基本技能并不是全部,，思想道德修養(yǎng)也是很重要的考查部分,。如果你的品行沒有得到教練或是前輩們的一致認(rèn)同,，升級(jí)是沒有可能的,。一個(gè)有修養(yǎng)的跆拳道學(xué)習(xí)者是能做到忍耐、克己的,。不論道場(chǎng)內(nèi)外,，克制自己著實(shí)是重要的問題。無(wú)論是在與別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí),，還是與同伴對(duì)抗練習(xí)時(shí),，面對(duì)對(duì)手，若不能克制自己,，感情用事加以攻擊,，

將會(huì)造成抱憾終身的后果。另一方面,，一個(gè)人如果不謙虛不節(jié)制,，沒有分寸地生活，愛慕虛榮,，也將會(huì)失去作為武道人的資格,。強(qiáng)者不是戰(zhàn)勝對(duì)方的人，而是戰(zhàn)勝自己的人,。即自勝自強(qiáng),。目的是對(duì)照跆拳道的精神“禮儀、廉恥,、克己,、忍耐、百折不撓”來(lái)反思自己的得失,，為今后的修煉明確方向和目標(biāo),。

自信心是貫穿跆拳道全過程的精神支柱。在跆拳道的修煉中,，不論是初練,，還是高水平修煉，教練都十分強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng),。學(xué)生只有對(duì)自己充分信任,，才能在修煉過程中克服所遇到的困難、挫折或是打擊,。一個(gè)自信的人,，相信自己一定能克服困難，戰(zhàn)勝挫折，一定能戰(zhàn)勝對(duì)手,，比別人做得更好,。這種心境，是一種強(qiáng)烈而持久的情感體驗(yàn),，激勵(lì)人經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦去追求和爭(zhēng)取達(dá)到最終目的,。在跆拳道的修煉過程中，這種自信心激勵(lì)學(xué)生進(jìn)取,，勇往直前,，成為具有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者。反過來(lái),，修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識(shí),，又能使其充滿自信心，進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感,，使其無(wú)論面對(duì)任何困難,，也不易動(dòng)搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過程之中的自信心,，是激勵(lì)學(xué)生勇往直前,、支持學(xué)生達(dá)到最高目標(biāo)的精神支柱。

意志品質(zhì)是根據(jù)某種動(dòng)機(jī),，支配人的行動(dòng),、思維、身體去克服困難,，達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)的一種心理過程,。它主要表現(xiàn)為：自覺性、果斷性,，自制力,，堅(jiān)持性。此外,，意志品質(zhì)還表現(xiàn)在勇敢,、機(jī)智、頑強(qiáng),、不畏艱苦,、勇于克服困難等方面。每一個(gè)階段的練習(xí)都是對(duì)學(xué)生的一種考驗(yàn),，而這一過程中,，學(xué)生的身心都得到了進(jìn)一步的提高。意志品質(zhì)的磨練貫穿全過程,?？梢哉f,，能夠得到晉升的學(xué)員都具備有較高的意志品質(zhì)和技能。

綜上,，跆拳道是一項(xiàng)能夠充分體現(xiàn)健身與德育相結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng),。這項(xiàng)在中國(guó)被譽(yù)為“男子漢”的運(yùn)動(dòng)（也是眾多女生的最愛），正不斷地融入到學(xué)校體育當(dāng)中,，為體育事業(yè)注入了一股充滿活力的新鮮血液,。它滿足了學(xué)生的興趣及接受新事物、新知識(shí)的好奇心,；它使學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí),，在意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)方面也得到全面的提高，而且還能培養(yǎng)良好的心

理素質(zhì),，使身心協(xié)調(diào)發(fā)展；它體現(xiàn)了體育由肢體運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)向兼顧身心,，重在育人的教育理念,；它賦予現(xiàn)實(shí)社會(huì)安全教育的實(shí)際技能；它是民族精神,、民族文化的養(yǎng)成教育,，是中學(xué)德育可操作性的具體體現(xiàn)。隨著跆拳道課堂教學(xué)的普及和完善,，它在學(xué)校體育中的教育功用會(huì)得到越來(lái)越廣泛的認(rèn)可,，更多的青少年會(huì)在跆拳道的學(xué)習(xí)中受益。同時(shí),，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發(fā)展,。

跆拳道教學(xué)總結(jié)表 跆拳道教學(xué)工作總結(jié)篇六

確立以《學(xué)校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨,，不斷提高教育教學(xué)效率,，深入開展教育教學(xué)研究。把學(xué)校跆拳道工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口,，以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校跆拳道工作全面健康的發(fā)展,，建立完善科學(xué)的管理體系，深化教育教研改革,，切實(shí)貫徹“以人為本”的原則,，培養(yǎng)學(xué)生知禮儀，百折不屈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì),，使學(xué)校的跆拳道工作越上一個(gè)新臺(tái)階。

1,、認(rèn)真制訂學(xué)校跆拳道工作計(jì)劃和學(xué)期教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃,、課時(shí)計(jì)劃等。每個(gè)教師要及早圍繞學(xué)期總目標(biāo)，采取切實(shí)可行的手段和方法,，保證總目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn),，及早安排好各項(xiàng)工作的計(jì)劃過程，對(duì)各項(xiàng)工作要有預(yù)見性,，有對(duì)策,，有手段。

2,、按照《校本課程課程標(biāo)準(zhǔn)》,，在精細(xì)教案中體現(xiàn)教學(xué)過程、教學(xué)措施,、手段和方法,，要體現(xiàn)新課程理念。上好每堂跆拳道課,，向40分鐘抓效益,，重訓(xùn)練，抓實(shí)效,，保證學(xué)生每節(jié)課有所學(xué),、有所得、有進(jìn)步,、有提高,。重視課后反思，多寫教學(xué)心得體會(huì),。要注意改善,、和諧師生關(guān)系，重視師生雙向交流,，關(guān)愛學(xué)生,，重視安全工作，確保學(xué)生安全,，不上放羊課,。教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用，正確引導(dǎo)學(xué)生,，重視基礎(chǔ)技能,、素質(zhì)的提高，要培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng),，逐步提高學(xué)生身體素質(zhì),。要及早按照年級(jí)分層分類完成教學(xué)目標(biāo)，切實(shí)保證學(xué)生的健康成長(zhǎng),。

3,、抓好跆拳道項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽工件，要貫穿于每節(jié)訓(xùn)練課的練習(xí)中,，要有的放矢地根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有能力和水平,，采取切實(shí)有效的方法提高學(xué)生和的生理機(jī)能水平。

4,、督促和組織各年級(jí)認(rèn)真上好每周的跆拳道課,，做到保質(zhì)保量，確保學(xué)生身心健康成長(zhǎng),，舉行形式多樣的小型比賽和訓(xùn)練,，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力。

5,、本年度加強(qiáng)跆拳道校本教研,，認(rèn)真落實(shí)教研組活動(dòng)，有計(jì)劃,，有主題,，有記錄，保證每次活動(dòng)的學(xué)習(xí)效果,。與體育組將展開多種形式的業(yè)務(wù)研討活動(dòng)，使每位教師在教學(xué)理念,、教學(xué)方法,、教學(xué)手段、教學(xué)評(píng)價(jià)等方面得以進(jìn)一步的改變,，在跆拳道教學(xué)中要把培養(yǎng)學(xué)生體育興趣,、培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),、提高學(xué)生的技能技術(shù),、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)作為教學(xué)的重要內(nèi)容。逐步使跆拳道課教學(xué)形成一種寬松,、有序,、和諧、民主的氛圍,。

6,、組建好學(xué)校的跆拳道參賽隊(duì)和梯隊(duì)，落實(shí)好人員與訓(xùn)練時(shí)間,，選拔好運(yùn)動(dòng)員,，明確訓(xùn)練的目標(biāo)和任務(wù)，根據(jù)比賽的時(shí)間,，制定好相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃,，提高我校跆拳道專業(yè)訓(xùn)練的水平,。

7、加強(qiáng)學(xué)校跆拳道管器材的管理,，嚴(yán)格器材的出借和使用制度,。進(jìn)一步加強(qiáng)場(chǎng)地的管理措施，維護(hù)好器材,，教育學(xué)生愛惜場(chǎng)地器材,，有意損壞公物要照價(jià)賠償。

跆拳道教學(xué)總結(jié)表 跆拳道教學(xué)工作總結(jié)篇七

在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教,，以德治教,，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際,，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃,，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.

教學(xué)目標(biāo)：

1,、了解跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源,，知道一些簡(jiǎn)單的跆拳道規(guī)則。

2,、對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,，學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì):(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提,、橫踢等基本動(dòng)作技能,。

3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我,，體驗(yàn)成功的樂趣,。

(對(duì)象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)

(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀,、廉恥,、忍讓、克己,、百折不屈貫徹在教學(xué)中,。

(二)、跆拳道品勢(shì):(太極一章,、二章)

(三),、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢

(四),、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對(duì)少年兒童特點(diǎn)特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練,、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練,、跆拳道套路訓(xùn)練,。

(五),、一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：力量、速度,、耐力,、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能,、四肢的力量等綜合身體素質(zhì),，通過一段時(shí)間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專項(xiàng)身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力,、空中方向識(shí)別能力,、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!

(六),、意志品質(zhì)的'培養(yǎng)：在訓(xùn)練過程中鍛煉學(xué)員堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運(yùn)動(dòng)精神,。

(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請(qǐng)專家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對(duì)策,。

1,、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式,，是以行禮的方式來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的,，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式,，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng),。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長(zhǎng)輩,、禮貌、友好,、謙虛和感謝,，是一種內(nèi)心思想的外在的表達(dá)方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立,，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度,，頭部前傾45度,，目視地面稍停后，還原成直立姿勢(shì),，行禮完畢,。

2、講解跆拳道是什么意思：跆字,，意為像臺(tái)風(fēng)一樣猛烈地,、強(qiáng)勁有力地,、跳踢的腳;拳字意為拳頭，是用來(lái)進(jìn)攻的武器;道字,，意為人生的正確道路,。

3、準(zhǔn)備活動(dòng):活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運(yùn)動(dòng).肩部運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)手挽腳碗,。

4,、熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳,、高抬腿,、俯臥撐左右踢膝、各做10次,。

5,、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。

6,、休息或游戲5分鐘,。

7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作,。

跆拳道教學(xué)總結(jié)表 跆拳道教學(xué)工作總結(jié)篇八

時(shí)光飛逝,，一轉(zhuǎn)眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個(gè)學(xué)期,，大家都收獲甚多,。在整個(gè)學(xué)期中，大家都積極參加訓(xùn)練,，整個(gè)社團(tuán)氣氛融洽,，充滿了歡聲笑語(yǔ)。我們社團(tuán)在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng),，都已圓滿落幕并獲得了會(huì)員的一致好評(píng),，當(dāng)然其中也有一些不足之處，有待改進(jìn)和完善,。我們將從以下幾個(gè)方面來(lái)回顧我們社團(tuán)的工作：

一般來(lái)說,，一個(gè)社團(tuán)需要新鮮血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此,，這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團(tuán)的重中之重,。在招生前，宣傳工作是至關(guān)重要的,，它在一定程度上決定了是否能在新生中擴(kuò)大社團(tuán)的知名度,，吸引更多的人加入，在這一方面我們做了比較充分的準(zhǔn)備：我們繪制了宣傳海報(bào),，設(shè)置在校園刊里,，這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳,，設(shè)立專門人員通過短信和電話的方式和新生進(jìn)行交流，解答他們關(guān)于社團(tuán)的疑惑,，讓他們?cè)敿?xì)清楚的了解我們的社團(tuán)并產(chǎn)生希望加入的意愿,。從最后統(tǒng)計(jì)的咨詢?nèi)藬?shù)來(lái)看，跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動(dòng)之一,，因此我們心跆社成了那些愛好者接觸和交流跆拳道的平臺(tái),，大受歡迎。

9月19日上午招新當(dāng)天,，我們社團(tuán)選取了有利的地理位置,，派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳，場(chǎng)面十分火爆,。來(lái)我們臺(tái)前咨詢的同學(xué)絡(luò)繹不絕,。我們的工作人員細(xì)致的回答同學(xué)提出的各種問題，并且鼓動(dòng)那些對(duì)跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體,。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中,，此次招新共計(jì)134人，為我們的社團(tuán)增添新的活力,。

此后,，10月12日在迎新動(dòng)員大會(huì)上，我們給新加入的會(huì)員們發(fā)放了社團(tuán)資料并再次說明了社團(tuán)的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練以及活動(dòng)安排,，以保證每個(gè)會(huì)員都能積極參加平日的訓(xùn)練和參與社團(tuán)的各種大小活動(dòng),。

10月24日，我們對(duì)那些有意愿成為社團(tuán)干事為社團(tuán)服務(wù)的新生進(jìn)行了面試,。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門,，再接受我們的面試，此次競(jìng)選人數(shù)56人,，通過嚴(yán)格的筆試,、面試環(huán)節(jié)，對(duì)新生來(lái)說一種跳戰(zhàn)更是一次鍛煉自己的機(jī)會(huì),。大家都表現(xiàn)的從容淡定，回答都比較令人滿意,，本著“公平,、公正、公開”原則,，最后納入新理事18人,，由此本學(xué)期社團(tuán)的骨干團(tuán)體正式確立。大家都以自己的熱情,，認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成社團(tuán)的工作,。

1,、加大了“跆拳道精神”的宣傳力度。跆拳道不僅是一門武術(shù)技能,，更是一種精神,，一種堅(jiān)持“禮義廉恥，忍耐克己,，百折不屈”的跆拳道精神,，也正是因?yàn)檫@樣跆拳道才會(huì)成為一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。所以在本學(xué)期的工作中,，我協(xié)不僅要重視會(huì)員的武術(shù)技能,，也要重視會(huì)員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神，學(xué)會(huì)跆拳道精神,，運(yùn)用跆拳道精神,。讓會(huì)員在強(qiáng)身健體的同時(shí)，提高個(gè)人的精神境界,。

2,、成立“示范團(tuán)”。在招新中,，嚴(yán)格審查想入會(huì)的新同學(xué),，讓正真熱愛跆拳道的同學(xué)加入到這個(gè)集體。在招入的新會(huì)員中培養(yǎng)和選拔對(duì)跆拳道熱愛并技能優(yōu)秀,，精神可嘉的會(huì)員加入到“示范團(tuán)”中,，繼續(xù)發(fā)展和培養(yǎng)成新一屆優(yōu)秀教練和表演者，解決了下一屆面臨無(wú)教練的問題,，同時(shí)這個(gè)團(tuán)隊(duì)可以隨時(shí)為協(xié)會(huì)和社團(tuán)聯(lián)合會(huì)服務(wù),，參加各式表演，打響我協(xié)的知名度,。

3,、協(xié)會(huì)宣傳，發(fā)展網(wǎng)絡(luò)化,。當(dāng)下是網(wǎng)絡(luò)化的時(shí)代,，協(xié)會(huì)的宣傳和發(fā)展當(dāng)然不能脫離網(wǎng)絡(luò)世界。通過建立新浪,，騰訊微博加大協(xié)會(huì)宣傳力度,，提高本協(xié)知名度的同時(shí)，通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)全國(guó)知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì)的優(yōu)秀,，認(rèn)知協(xié)會(huì)的不足之處,，并對(duì)協(xié)會(huì)做出相應(yīng)的改革，促進(jìn)協(xié)會(huì)的發(fā)展。

訓(xùn)練是我們社團(tuán)最重要的內(nèi)容也是我們的核心所在,，本學(xué)期的訓(xùn)練和上學(xué)期的相似,，在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓(xùn)練時(shí)間，以滿足廣大社員的要求,。此次訓(xùn)練包括每周五下午16:00―18:00及周日下午15:00―17:00的訓(xùn)練,。

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的對(duì)平時(shí)會(huì)員參加跆拳道訓(xùn)練的觀察，我們可以看到每周五是參加訓(xùn)練的新生人數(shù)最多的,，其余一次訓(xùn)練時(shí)間因?yàn)橛行?huì)員要不能及時(shí)返校所以訓(xùn)練人員相對(duì)來(lái)說比較少,，這是在預(yù)料之中的。在本學(xué)期我們?nèi)耘f安排了一些助教指導(dǎo)并和大家一起訓(xùn)練,，并且由獲得黑帶一段的學(xué)長(zhǎng),，以及體育學(xué)院跆拳道專業(yè)學(xué)生，并有多年實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)作為教練來(lái)授課,，這不僅體現(xiàn)了我們社團(tuán)的專業(yè)程度,，而且保證了學(xué)員系統(tǒng)的學(xué)習(xí)跆拳道。在這期間,，無(wú)論是教練,、助教還是新生都認(rèn)真刻苦，力爭(zhēng)做到最后,，繼承和發(fā)揚(yáng)了跆拳道的精神。雖然訓(xùn)練很艱苦,，但仍有很多同學(xué)堅(jiān)持了下來(lái),，我想對(duì)于他們來(lái)說這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機(jī)會(huì)。不論對(duì)社團(tuán)也好,，對(duì)他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍,，一種振奮人心的鼓舞，為他們以后再接再厲打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

值得一提的是,，本學(xué)期我們還增開了每周周二，周三晚上的特訓(xùn)時(shí)間,，主要用于“示范團(tuán)”的培訓(xùn),，培養(yǎng)表演人才，宣傳人才,，以及教練人才,。以保證社團(tuán)活動(dòng)更好的展開和延續(xù)，為下一屆培育教練新人,。

對(duì)于社團(tuán)來(lái)說，我們不僅要鍛煉我們的會(huì)員，讓他們深入學(xué)習(xí)跆拳道,，而且要讓更多的人認(rèn)識(shí)和了解跆拳道,，因此，本學(xué)年我們組織并展開了會(huì)員素質(zhì)拓展,，元旦晚會(huì),，相約星期六公益活動(dòng)?；蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團(tuán)活動(dòng)創(chuàng)意比賽,，聯(lián)誼晚會(huì)以及兄弟社團(tuán)的各種晚會(huì)等?；顒?dòng)中上臺(tái)進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的,。在這個(gè)學(xué)期里，每一次表演,，對(duì)于我們的社團(tuán)來(lái)說都是打響知名度,，用表演震撼觀眾的不可多得的契機(jī)。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn),，它充分表現(xiàn)了社團(tuán)的活力及能力,。對(duì)于臺(tái)下的觀眾來(lái)說，每一次表演都是一場(chǎng)視覺盛宴,，一種心靈的震撼;而觀眾的歡呼及掌聲,，對(duì)于那些經(jīng)過平日里嚴(yán)格而且艱苦的訓(xùn)練的表演者來(lái)說，是對(duì)他們表現(xiàn)的肯定和回報(bào),。在此,，對(duì)他們?yōu)樯鐖F(tuán)做出的貢獻(xiàn)表示萬(wàn)分的感謝，也希望社團(tuán)的新生們能像他們學(xué)習(xí),，在今后的表演和比賽中再添輝煌,，使本社再創(chuàng)佳績(jī)。

本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來(lái)增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情,，其中包括會(huì)員素質(zhì)拓展,，新老會(huì)員交流會(huì)，新老理事交流會(huì),。這些活動(dòng)都舉辦的很成功,，達(dá)到了預(yù)期的效果，進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離,，增進(jìn)新生之間的感情,，融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍，并有效促進(jìn)社團(tuán)的凝聚力,，為以后更好的合作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

另外,，對(duì)于外界交流方面我們也做出了很多的努力，并成功邀請(qǐng)到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì)指導(dǎo)老師,，會(huì)長(zhǎng)到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)交流,。打破了協(xié)會(huì)多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì),，宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展,。

與社聯(lián)，以及兄弟社團(tuán)的聯(lián)系,，我們從來(lái)沒有間斷過,，社聯(lián)活動(dòng)的參與，以及兄弟社團(tuán)各種大小活動(dòng)的邀請(qǐng)我們都是積極的響應(yīng),。值得一說的是,，在與武術(shù)協(xié)會(huì)，春暉社和音樂舞蹈協(xié)會(huì)的交流上我們有了深度的合作,。與武術(shù)協(xié)會(huì)聯(lián)合舉辦了“相約公益星期六,，共享健康文明生活”的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了“弘揚(yáng)跆拳道精神，攜手春暉三下鄉(xiāng)”的活動(dòng),，并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執(zhí)行;與音樂舞蹈協(xié)會(huì)進(jìn)行了晚會(huì)節(jié)目互助的友誼之舉,。通過這些，不僅加深了與兄弟社團(tuán)的合作度,，也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì),，宣傳了跆拳道。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫,，似乎招新還是昨天的事情,，相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團(tuán)的風(fēng)風(fēng)雨雨,，有歡聲笑語(yǔ),，也有遺憾嘆息，每一分,，每一秒都見證了大家的努力,，大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血,，社團(tuán)正是因?yàn)橛辛舜蠹?，才如此充滿青春和活力。在20xx年我們?yōu)樯鐖F(tuán)譜寫一段溫馨愉快,，而又輝煌的樂章,。面對(duì)即將到來(lái)的充滿未知的20xx年，我們已經(jīng)做好了準(zhǔn)備,，以最高昂的斗志,，最飽滿的姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn),，我們都堅(jiān)信，社團(tuán)的明天會(huì)更好!因?yàn)槲覀兪窍嘤H相愛一家人!