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跆拳道教學(xué)總結(jié)800字 跆拳道教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)篇一

確立以《學(xué)校校本課程工作條例》為跆拳道工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨,，不斷提高教育教學(xué)效率，深入開(kāi)展教育教學(xué)研究,。把學(xué)校跆拳道工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口,，以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校跆拳道工作全面健康的發(fā)展，建立完善科學(xué)的管理體系,，深化教育教研改革,，切實(shí)貫徹“以人為本”的原則,，培養(yǎng)學(xué)生知禮儀，百折不屈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì),，使學(xué)校的跆拳道工作越上一個(gè)新臺(tái)階。

1,、認(rèn)真制訂學(xué)校跆拳道工作計(jì)劃和學(xué)期教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃,、課時(shí)計(jì)劃等。每個(gè)教師要及早圍繞學(xué)期總目標(biāo),，采取切實(shí)可行的手段和方法,，保證總目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)，及早安排好各項(xiàng)工作的計(jì)劃過(guò)程,，對(duì)各項(xiàng)工作要有預(yù)見(jiàn)性,，有對(duì)策，有手段,。

2,、按照《校本課程課程標(biāo)準(zhǔn)》，在精細(xì)教案中體現(xiàn)教學(xué)過(guò)程,、教學(xué)措施,、手段和方法，要體現(xiàn)新課程理念,。上好每堂跆拳道課,，向40分鐘抓效益，重訓(xùn)練,，抓實(shí)效,，保證學(xué)生每節(jié)課有所學(xué)、有所得,、有進(jìn)步,、有提高。重視課后反思,，多寫(xiě)教學(xué)心得體會(huì),。要注意改善、和諧師生關(guān)系,，重視師生雙向交流，關(guān)愛(ài)學(xué)生,，重視安全工作,，確保學(xué)生安全，不上放羊課,。教師要發(fā)揮主導(dǎo)作用,，正確引導(dǎo)學(xué)生,，重視基礎(chǔ)技能、素質(zhì)的提高,，要培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉能力和習(xí)慣的培養(yǎng),，逐步提高學(xué)生身體素質(zhì)。要及早按照年級(jí)分層分類(lèi)完成教學(xué)目標(biāo),，切實(shí)保證學(xué)生的健康成長(zhǎng),。

3、抓好跆拳道項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽工件,，要貫穿于每節(jié)訓(xùn)練課的練習(xí)中,，要有的放矢地根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有能力和水平，采取切實(shí)有效的方法提高學(xué)生和的生理機(jī)能水平,。

4,、督促和組織各年級(jí)認(rèn)真上好每周的跆拳道課，做到保質(zhì)保量,，確保學(xué)生身心健康成長(zhǎng),，舉行形式多樣的小型比賽和訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的身心素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力,。

5,、本年度加強(qiáng)跆拳道校本教研，認(rèn)真落實(shí)教研組活動(dòng),，有計(jì)劃,，有主題，有記錄,，保證每次活動(dòng)的學(xué)習(xí)效果,。與體育組將展開(kāi)多種形式的業(yè)務(wù)研討活動(dòng)，使每位教師在教學(xué)理念,、教學(xué)方法,、教學(xué)手段、教學(xué)評(píng)價(jià)等方面得以進(jìn)一步的改變,，在跆拳道教學(xué)中要把培養(yǎng)學(xué)生體育興趣,、培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),、提高學(xué)生的技能技術(shù),、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)作為教學(xué)的重要內(nèi)容。逐步使跆拳道課教學(xué)形成一種寬松,、有序,、和諧、民主的氛圍,。

6,、組建好學(xué)校的跆拳道參賽隊(duì)和梯隊(duì),，落實(shí)好人員與訓(xùn)練時(shí)間，選拔好運(yùn)動(dòng)員,，明確訓(xùn)練的目標(biāo)和任務(wù),，根據(jù)比賽的時(shí)間，制定好相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃,，提高我校跆拳道專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的水平,。

7、加強(qiáng)學(xué)校跆拳道管器材的管理,，嚴(yán)格器材的出借和使用制度,。進(jìn)一步加強(qiáng)場(chǎng)地的管理措施，維護(hù)好器材,，教育學(xué)生愛(ài)惜場(chǎng)地器材,，有意損壞公物要照價(jià)賠償。

跆拳道教學(xué)總結(jié)800字 跆拳道教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)篇二

跆拳道是發(fā)源于朝鮮的武術(shù),。它是一門(mén)滲透著魅力,、一個(gè)躍上奧林匹克山峰、登上世界運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)的東方搏擊術(shù),；一種強(qiáng)健人體魄,，鍛煉人意志，陶冶人情操的運(yùn)動(dòng),。它有著上千年的發(fā)展歷史,，經(jīng)過(guò)二十世紀(jì)近百年的發(fā)展已逐漸風(fēng)行于世界各地，為廣大的武術(shù)搏擊愛(ài)好者所喜愛(ài),。跆拳道是一種以腳和拳為自然武器的一種武術(shù)搏擊門(mén)類(lèi),，以動(dòng)作優(yōu)美、速度敏捷而著稱(chēng),。通過(guò)跆拳道選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)和練習(xí),，可達(dá)到以下目標(biāo)：

1、技能目標(biāo)：掌握跆拳道的基本知識(shí),，基本技術(shù)和修練方法,，培養(yǎng)對(duì)跆拳道的興趣，養(yǎng)成自學(xué)鍛練的好習(xí)慣,。

2,、生理健康目標(biāo)：提高學(xué)生的心血管系統(tǒng)的機(jī)能，改善各內(nèi)臟器官對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性,。

3,、適應(yīng)社會(huì)的目標(biāo)：跆拳道崇尚禮儀，它“以禮始,，以禮終”的禮儀規(guī)范和互幫互助的精神使得一個(gè)人在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中內(nèi)在修養(yǎng)逐漸得到提高,。學(xué)習(xí)跆拳道還是一種對(duì)勇氣及毅力的鍛煉，因此練習(xí)它不僅能提高人的身體素質(zhì),，而且能訓(xùn)練一個(gè)人勇往直前的魄力以及堅(jiān)韌不拔的毅力,。同時(shí)，能強(qiáng)化學(xué)生的愛(ài)國(guó)精神,，提倡禮儀,、廉恥、忍耐,、克自己和百折不撓的精神品質(zhì),。

上好一堂合格的課，使課堂教學(xué)不僅能提高學(xué)生身體鍛煉的生理效果,，使體育課教學(xué)效果事半功倍,，在總結(jié)了數(shù)年實(shí)踐教學(xué)的基礎(chǔ)上認(rèn)為還應(yīng)該注意下列幾個(gè)問(wèn)題。

第一,，課的內(nèi)容要科學(xué)安排：根據(jù)教學(xué)計(jì)劃及不同學(xué)生的生理特點(diǎn),，使教學(xué)內(nèi)容能全面增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，就一堂課而言,，也應(yīng)盡可能使內(nèi)容全面些,，有專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)教學(xué)也有基本身體素質(zhì)教學(xué)，有速度練習(xí)也有力量性練習(xí)等,，避免一堂課全是一個(gè)內(nèi)容,，甚至幾次課連續(xù)上一個(gè)內(nèi)容，使學(xué)生局部肢體負(fù)擔(dān)過(guò)重,，也不利促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展,。練習(xí)內(nèi)容手段的選擇上也要符合年齡特征，如過(guò)重負(fù)重練習(xí)容易使學(xué)生身體受到損傷,。

第二,，運(yùn)動(dòng)量要合理：如果課的運(yùn)動(dòng)量太小，鍛煉后對(duì)身體各器官影響太輕微,，這就達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的效果,；如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，學(xué)生過(guò)分疲勞,，一方面影響健康,，另外也使恢復(fù)過(guò)程延長(zhǎng)而影響下一節(jié)課的學(xué)習(xí)，因此運(yùn)動(dòng)量一定要合理,，一般以平均心率能達(dá)每分鐘120—xx0次(或130—150次／分)為妥,。當(dāng)然還要根據(jù)不同項(xiàng)目而有所差別。

回望20xx年,，我將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)做的好的方面,，不斷修正不足的方面,。在即將到來(lái)的20xx年我們會(huì)再接再厲，提升自我思想品質(zhì),，業(yè)務(wù)能力和合作精神,，著眼新實(shí)踐、適應(yīng)新要求,，以昂揚(yáng)向上,、奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)和艱苦奮斗、求真務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)再創(chuàng)佳績(jī),、再鑄輝煌,，為20xx年海石學(xué)校跆拳道跆

拳道教學(xué)做出力所能及的貢獻(xiàn)。

跆拳道教學(xué)總結(jié)800字 跆拳道教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)篇三

1·立正姿勢(shì)

姿勢(shì)要領(lǐng),；雙腳并攏抬頭挺胸收腹提臀,，雙手握拳垂直置于體側(cè)，眼睛平視前方,。動(dòng)作要求：讓孩子身體變得挺拔,，要顯得有氣勢(shì)，充滿自信,。嚴(yán)格注意改正孩子身體原來(lái)的不良姿勢(shì),，如彎腰駝背身體或頭部向一側(cè)彎曲的現(xiàn)象。

2·敬禮姿勢(shì)

1）個(gè)人敬禮姿勢(shì)要領(lǐng),；身體成立正姿勢(shì)開(kāi)始身體前傾或彎腰成30度,，頭部前屈約45度成鞠躬敬禮雙手握拳自然下垂與體側(cè)停頓1~2秒后還原成立正姿勢(shì)。

2）對(duì)國(guó)旗敬禮姿勢(shì)要領(lǐng),；身體成立正姿勢(shì),，右手成掌形至于左胸前，目視國(guó)旗約3秒鐘,，神態(tài)恭敬,，莊嚴(yán)，然后放下,。旗和家長(zhǎng)敬禮,。 3）禮儀要求；學(xué)生進(jìn)入道館時(shí)需先向國(guó)旗敬禮后再向教練敬禮,。下課后應(yīng)向教練·國(guó)3·道服的穿著

1）學(xué)生和教練應(yīng)穿著整潔的道服訓(xùn)練和教學(xué),。當(dāng)?shù)婪霈F(xiàn)不整時(shí)應(yīng)背對(duì)教練和國(guó)旗整理服裝

2）wtf的道帶為雙圈道帶有兩種系法。少兒道帶可以為單圈,。

3）訓(xùn)練時(shí)必須穿著道服,，不得穿著其他服裝和其他道館道服訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)不得佩戴有安全隱患的飾物和用品。

4·實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

1）姿勢(shì)要領(lǐng),；一腳向后打開(kāi)約肩寬距離,，前腳尖內(nèi)扣約30度后腳尖內(nèi)扣約45度。后腳腳跟提起,，雙膝自然微曲,，重心落在雙腿之間。身體側(cè)向站立,，雙手握拳，兩臂彎曲,，前拳低,，后拳置于胸前。

2）少兒動(dòng)作不易掌握,，教練在教學(xué)中應(yīng)不厭其煩的進(jìn)行糾正直至完全掌握,。

5·技巧動(dòng)作

1）跳躍類(lèi)：正面和背面的縱跳抱膝跳蹲起跳前拍腳跳和后拍腳跳收腹跳展腹跳

換腿擊響跳等

2）協(xié)調(diào)類(lèi)：原地轉(zhuǎn)圈跳行進(jìn)轉(zhuǎn)圈跳跳起頭球投籃扣球動(dòng)作交叉步跳起擺髖原地快速倒腳騰空收腿跳騰空收腿轉(zhuǎn)身跳騰空提膝跳空中多腿動(dòng)作或手腳同時(shí)動(dòng)作等等

3）反應(yīng)類(lèi)：原地坐下平躺平趴跪地等聽(tīng)到或看到刺激信號(hào)后沖刺，也可沖刺過(guò)程中聽(tīng)到或看到信號(hào)反向沖刺倒退沖刺等

4）游戲類(lèi):猴子爬青蛙跳鴨子步螃蟹爬老鷹抓小雞貼燒餅打沙包數(shù)字抱團(tuán)急停急起抱頭旋轉(zhuǎn)摸肩膀踩腳踢屁股游戲等等

5）提膝訓(xùn)練正面和反面的1+1提膝2+2提膝4+4提膝等20秒提膝（腳后跟要提起,，有節(jié)奏和高度）行進(jìn)間提膝變向提膝步法接提膝8---12個(gè)一組

6·柔韌練習(xí)1）肩部腰部髖部膝關(guān)節(jié)腳踝腳趾的柔韌橫叉縱叉等等

2）動(dòng)力和靜力拉伸相結(jié)合主動(dòng)和被動(dòng)拉伸結(jié)合時(shí)間10—20分鐘根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的多少而定,。

7·踢腿動(dòng)作

1）正踢腿；髖部盡量外放踢出遠(yuǎn)度來(lái)2）里合腿,；腿踢出后可以做屈膝擺擊動(dòng)作

3）外擺腿,；腿踢出后可以做發(fā)力擺擊動(dòng)作有助于后旋踢的學(xué)習(xí)

4）動(dòng)作要求：踢腿開(kāi)始時(shí)不宜發(fā)力過(guò)猛逐漸增加力量?？梢栽鼐毩?xí)也可以行進(jìn)間練習(xí),，練習(xí)時(shí)注意不要靠得太近避免誤傷，練習(xí)數(shù)量8~12次一組,。熟練后可以里合腿接外擺腿

8·品勢(shì)（平行）準(zhǔn)備姿勢(shì)

1)左腳坐跨一個(gè)肩寬距離同時(shí)雙手由下到上握拳再由上到下勻速放下準(zhǔn)備姿勢(shì)注意手的位置,，肘要微屈。兩拳間隔約三指距離,。教練要做鏡面示范,，動(dòng)作舒緩有力。

9·品勢(shì)步形

1）開(kāi)立步前行步弓步馬步10·馬步?jīng)_拳

6）左腳左跨一個(gè)肩寬距離成品勢(shì)準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始右腳右跨一個(gè)肩寬距離沖拳開(kāi)始7）可分為1段2段和3段沖拳注意擊打位置和拳收回位置8）強(qiáng)調(diào)發(fā)聲和氣勢(shì)

11·前踢

9）教學(xué)步驟：手扶欄桿或同伴成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)提膝----踢收小腿----落地原地踢收小腿練習(xí)原地完整動(dòng)作練習(xí)10個(gè)一組左右各兩組,。腳靶練習(xí)前踢接前踢練習(xí)跳前踢練習(xí)10個(gè)一組各兩組,。

10）練習(xí)要求：快速提膝并走直線小腿夾緊踢收小腿時(shí)大腿不動(dòng)腳背要繃平多次的重復(fù)練習(xí)

12·基本手型

11）下格擋；手臂放在肩膀前掌跟向外手臂旋轉(zhuǎn)發(fā)力格擋肘關(guān)節(jié)微曲

12）中格擋,；一手前伸手掌放松前抓一手置于肩上握拳掌跟向前前臂旋轉(zhuǎn)

發(fā)力格擋格擋要超過(guò)身體的中間線低于下巴高度

13）上格擋,；格擋要有力并完全保護(hù)住頭部額前約一拳距離。

13·步法

14）前滑步后滑步跳換步（換勢(shì)）15）原地彈跳步腳后跟不著地也不離地16）練習(xí)方法,；前滑步后滑步跳換步（換勢(shì)）直線前進(jìn)的重復(fù)練習(xí)20次左右一組原地彈跳步1分鐘1組

14·太極一章

3教學(xué)時(shí)一次教授4—6個(gè)動(dòng)作不宜過(guò)多重復(fù)練習(xí)開(kāi)始時(shí)可以一個(gè)動(dòng)作發(fā)一聲熟練后再改正,。

4可采用比賽的形式練習(xí)看誰(shuí)做得好，如個(gè)人的比賽和團(tuán)體的比賽。

15·體能訓(xùn)練方法

發(fā)展腿部力量,；原地縱跳原地抱膝跳蛙跳原地蹲起跳20個(gè)一組提膝練習(xí)（快速和高度要求）等練習(xí),。

發(fā)展上肢力量；俯臥撐拳臥撐俯臥撐擊掌推小車(chē)20個(gè)一組發(fā)展腰背力量,；仰臥起坐背起動(dòng)靜兩頭起30個(gè)一組發(fā)展綜合力量,；俯臥撐跳起（立臥撐跳）20個(gè)一組

15·跆拳道知識(shí)

什么是跆拳道？跆拳道精神是什么,？跆拳道的起源和特點(diǎn)是什么,？基本韓語(yǔ)。

16·師范要求

1對(duì)每一個(gè)孩子負(fù)責(zé),，教學(xué)時(shí)嚴(yán)禁打罵孩子,，時(shí)刻注意孩子的安全教學(xué)內(nèi)容要科學(xué)循序漸進(jìn)的`進(jìn)行教學(xué)，對(duì)接受能力不同的孩子區(qū)別對(duì)待,，注意培養(yǎng)和孩子之間的感情做到既嚴(yán)格又有愛(ài),。

2師范動(dòng)作要規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)輕松優(yōu)美，加強(qiáng)自己的控腿和柔韌訓(xùn)練,，采用多種示范方法

并盡可能多的示范動(dòng)作,。教學(xué)語(yǔ)言要通俗易懂又不低俗，語(yǔ)言幽默與嚴(yán)肅并行,。

3一節(jié)課基本可分為三個(gè)部分準(zhǔn)備活動(dòng)部分技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分,，可根據(jù)自身教學(xué)特點(diǎn)或教學(xué)內(nèi)容調(diào)整。保證孩子學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)的同時(shí)又能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力,。

4準(zhǔn)備活動(dòng)部分、技術(shù)教學(xué)部分和素質(zhì)訓(xùn)練部分既可以完全分開(kāi),，也可以揉合在一起,。準(zhǔn)備活動(dòng)可以分為一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，技術(shù)教學(xué)也可以變?yōu)榧夹g(shù)素質(zhì)教學(xué),。

5保持道館的干凈和整潔,，經(jīng)常宣傳自己的道館，擴(kuò)大影響讓更多的人有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)跆拳道,，體驗(yàn)跆拳道帶來(lái)的文化和武道魅力,。

6努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步,。

跆拳道教學(xué)總結(jié)800字 跆拳道教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)篇四

跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老而新穎的博擊體育項(xiàng)目,，20xx年正式列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。跆拳道倡導(dǎo)“以禮始,，以禮終”的尚武精神,，不僅能提高人的道德修養(yǎng),，且強(qiáng)身健體。為了更好,、更快地提高我?！耙恍Ｒ黄贰逼肥桨l(fā)展，適應(yīng)學(xué)校,、區(qū)和市級(jí)團(tuán)體表演和比賽的需要,，本著鍛煉隊(duì)伍為目的，以實(shí)踐為依據(jù),，現(xiàn)制定跆拳道課余訓(xùn)練計(jì)劃,。

通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法和手段,，提高學(xué)生的速度,、反應(yīng)、靈活,、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,。

通過(guò)品式的訓(xùn)練,，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識(shí)，了解跆拳道的比賽規(guī)則以及如何欣賞跆拳道,。

通過(guò)表演和比賽,，讓學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)美所具有的內(nèi)涵有所了解，能進(jìn)一步增強(qiáng)自身的身體素質(zhì),，增強(qiáng)意志力和自我表現(xiàn)的感染力,。

學(xué)校規(guī)定在每周必須選擇一節(jié)體育課進(jìn)行跆拳道校本課程內(nèi)容的教學(xué)，體育組教師負(fù)責(zé)編制校本教材,，備好跆拳道教案,，主要講解有關(guān)跆拳道的基本知識(shí)，學(xué)習(xí)品勢(shì)中的.太極一章至太極四章,，引導(dǎo)學(xué)生參與品勢(shì)的考級(jí)和表演,，并能參與創(chuàng)編跆拳道舞蹈。

體育教師按照現(xiàn)有條件進(jìn)行分工,，選拔出體能及技能表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo),。輔導(dǎo)種類(lèi)可分為跆拳道品式、特技,、品式舞三大塊,。訓(xùn)練時(shí)間固定。

體育組依據(jù)學(xué)校的活動(dòng)時(shí)間,，靈活調(diào)整每個(gè)學(xué)期校園跆拳道比賽的時(shí)間和規(guī)程,，推出十位“跆拳道校園之星”和“跆拳道校園先進(jìn)班級(jí)”。在每年的大型運(yùn)動(dòng)會(huì)中進(jìn)行跆拳道集體舞表演。各種比賽結(jié)果和學(xué)生,、班級(jí)的評(píng)優(yōu)掛鉤,，既豐富了校園文化內(nèi)容也加強(qiáng)了班級(jí)管理。

跆拳道教學(xué)總結(jié)800字 跆拳道教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)篇五

在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教,，以德治教,，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際,，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃,，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量.

教學(xué)目標(biāo)：

1,、了解跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源,，知道一些簡(jiǎn)單的跆拳道規(guī)則。

2,、對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,，學(xué)習(xí)跆拳道品勢(shì):(太極一章、二章)及基本技術(shù)：前提,、橫踢等基本動(dòng)作技能,。

3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我,，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣,。

(對(duì)象：年齡8-13歲身體健康的少年兒童)

(一)、跆拳道禮儀及精神氣質(zhì)的培養(yǎng)：將跆拳道的精神禮儀,、廉恥,、忍讓、克己,、百折不屈貫徹在教學(xué)中,。

(二)、跆拳道品勢(shì):(太極一章,、二章)

(三),、跆拳道基本技術(shù)：前提、橫踢

(四),、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練針對(duì)少年兒童特點(diǎn)特別編制課程:身體柔韌性訓(xùn)練,、身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、腿法基本功訓(xùn)練,、跆拳道套路訓(xùn)練,。

(五)、一般身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練：一般身體素質(zhì)分：力量,、速度,、耐力,、柔韌、協(xié)調(diào)及靈活,通過(guò)身體素質(zhì)的訓(xùn)練鍛煉學(xué)員的心肺功能,、四肢的力量等綜合身體素質(zhì),，通過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練學(xué)員身體素質(zhì)均有很大提高;專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)分：身體旋轉(zhuǎn)能力、爆發(fā)力,、空中方向識(shí)別能力,、擊打和抗擊打能力、心理抗恐懼能力等等!

(六),、意志品質(zhì)的培養(yǎng)：在訓(xùn)練過(guò)程中鍛煉學(xué)員堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)和奮發(fā)向上的運(yùn)動(dòng)精神,。

(七)、綜合防衛(wèi)訓(xùn)練：定期聘請(qǐng)專(zhuān)家教授防身自衛(wèi)的方法和青少年遇危急情況的心里對(duì)策,。

1,、禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式,，是以行禮的方式來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的,，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自?xún)?nèi)心的一種表現(xiàn)形式,，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng),。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長(zhǎng)輩,、禮貌,、友好,、謙虛和感謝,，是一種內(nèi)心思想的外在的表達(dá)方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ?，并步直立,，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度,，頭部前傾45度,，目視地面稍停后，還原成直立姿勢(shì),，行禮完畢,。

2、講解跆拳道是什么意思：跆字,，意為像臺(tái)風(fēng)一樣猛烈地,、強(qiáng)勁有力地、跳踢的腳;拳字意為拳頭,，是用來(lái)進(jìn)攻的武器;道字,，意為人生的正確道路,。

3、準(zhǔn)備活動(dòng):活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運(yùn)動(dòng).肩部運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)手挽腳碗,。

4,、熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳,、高抬腿,、俯臥撐左右踢膝、各做10次,。

5,、壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍2雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢2里合3外擺各3次。

6,、休息或游戲5分鐘,。

7、腿法：前踢踢分為3小部分1提膝2彈出去收腿3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作,。

跆拳道教學(xué)總結(jié)800字 跆拳道教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)篇六

跆拳道是一項(xiàng)重禮儀,、強(qiáng)意志、健身體的體育運(yùn)動(dòng),，已被正式列入奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目,。它發(fā)源于朝鮮半島，同中國(guó)武術(shù)一樣都是東方傳統(tǒng)文化的重要組成部分,，具有濃厚的民族特色和傳統(tǒng)精神,。跆拳道是人們把人類(lèi)生存的本能意識(shí)通過(guò)肢體有力的運(yùn)作表現(xiàn)出來(lái)，其所有動(dòng)作都以自身的防衛(wèi)本能作為基礎(chǔ),，然后逐漸變?yōu)橐环N主觀信念,，從防御動(dòng)作發(fā)展到進(jìn)攻形態(tài)，最終達(dá)到自動(dòng)化的行為階段,。道的本身蘊(yùn)藏著一種精神追求的信念,，最重要的一點(diǎn)是強(qiáng)烈的愛(ài)國(guó)熱情和正義感。道,，作為一種民族精神的體現(xiàn),，要求練習(xí)者須具備勇猛、善戰(zhàn),、敢打敢拼的素質(zhì),，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的作風(fēng)，講究禮儀修養(yǎng)以及完善的人格,。因此跆拳道教學(xué)是與思想品質(zhì)教育緊密結(jié)合的,。用它的“禮儀、廉恥,、克己,、忍耐,、百折不撓”的精神來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)，培養(yǎng)具備自信,、忠誠(chéng),、尊敬、明禮,、誠(chéng)信,、正直、協(xié)作,、友愛(ài),、恒心的健全人格。

跆拳道給人們留下的較深的印象是,，跆拳道練習(xí)者經(jīng)常在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬,。這是一種禮儀教育，一種由外而內(nèi)的自律,、修煉的過(guò)程,。因?yàn)轷倘酪缶毩?xí)者不僅學(xué)習(xí)技術(shù)，更注重對(duì)禮儀,、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí),，禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn)。其中,，鞠躬是最為基本的禮儀,。作為一種競(jìng)技性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)武德是非常必要的,。教練對(duì)此的強(qiáng)調(diào)不僅僅是出于學(xué)生的安全因素來(lái)考慮,，更重要的是為了培養(yǎng)學(xué)生發(fā)自?xún)?nèi)心的崇“禮”的美德。

跆拳道推崇“以禮始,，以禮終”的尚武精神,，注重提升學(xué)生思想道德修養(yǎng),?！岸Y儀”只是其中一種外在表現(xiàn)形式，跆拳道練習(xí)者除了要有文明的舉止以外,，還應(yīng)具備高尚的思想情操,。在跆拳道的評(píng)價(jià)體系當(dāng)中，基本技能并不是全部,，思想道德修養(yǎng)也是很重要的考查部分,。如果你的品行沒(méi)有得到教練或是前輩們的一致認(rèn)同，升級(jí)是沒(méi)有可能的,。一個(gè)有修養(yǎng)的跆拳道學(xué)習(xí)者是能做到忍耐,、克己的,。不論道場(chǎng)內(nèi)外，克制自己著實(shí)是重要的問(wèn)題,。無(wú)論是在與別人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí),，還是與同伴對(duì)抗練習(xí)時(shí)，面對(duì)對(duì)手,，若不能克制自己,，感情用事加以攻擊，

將會(huì)造成抱憾終身的后果,。另一方面,，一個(gè)人如果不謙虛不節(jié)制，沒(méi)有分寸地生活,，愛(ài)慕虛榮,，也將會(huì)失去作為武道人的資格。強(qiáng)者不是戰(zhàn)勝對(duì)方的人,，而是戰(zhàn)勝自己的人,。即自勝自強(qiáng)。目的是對(duì)照跆拳道的精神“禮儀,、廉恥,、克己、忍耐,、百折不撓”來(lái)反思自己的得失,，為今后的修煉明確方向和目標(biāo)。

自信心是貫穿跆拳道全過(guò)程的精神支柱,。在跆拳道的修煉中,，不論是初練，還是高水平修煉,，教練都十分強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng),。學(xué)生只有對(duì)自己充分信任，才能在修煉過(guò)程中克服所遇到的困難,、挫折或是打擊,。一個(gè)自信的人，相信自己一定能克服困難,，戰(zhàn)勝挫折,，一定能戰(zhàn)勝對(duì)手，比別人做得更好,。這種心境,，是一種強(qiáng)烈而持久的情感體驗(yàn)，激勵(lì)人經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦去追求和爭(zhēng)取達(dá)到最終目的,。在跆拳道的修煉過(guò)程中,，這種自信心激勵(lì)學(xué)生進(jìn)取,，勇往直前，成為具有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者,。反過(guò)來(lái),，修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識(shí)，又能使其充滿自信心,，進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感,，使其無(wú)論面對(duì)任何困難，也不易動(dòng)搖其信念,。這種貫穿跆拳道修煉過(guò)程之中的自信心,，是激勵(lì)學(xué)生勇往直前、支持學(xué)生達(dá)到最高目標(biāo)的精神支柱,。

意志品質(zhì)是根據(jù)某種動(dòng)機(jī),，支配人的行動(dòng)、思維,、身體去克服困難,，達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)的一種心理過(guò)程。它主要表現(xiàn)為：自覺(jué)性,、果斷性,，自制力，堅(jiān)持性,。此外,，意志品質(zhì)還表現(xiàn)在勇敢、機(jī)智,、頑強(qiáng),、不畏艱苦、勇于克服困難等方面,。每一個(gè)階段的練習(xí)都是對(duì)學(xué)生的一種考驗(yàn),，而這一過(guò)程中，學(xué)生的身心都得到了進(jìn)一步的提高,。意志品質(zhì)的`磨練貫穿全過(guò)程,。可以說(shuō),，能夠得到晉升的學(xué)員都具備有較高的意志品質(zhì)和技能,。

綜上,，跆拳道是一項(xiàng)能夠充分體現(xiàn)健身與德育相結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng),。這項(xiàng)在中國(guó)被譽(yù)為“男子漢”的運(yùn)動(dòng)（也是眾多女生的最?lèi)?ài)），正不斷地融入到學(xué)校體育當(dāng)中,，為體育事業(yè)注入了一股充滿活力的新鮮血液,。它滿足了學(xué)生的興趣及接受新事物,、新知識(shí)的好奇心；它使學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí),，在意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)方面也得到全面的提高,，而且還能培養(yǎng)良好的心

理素質(zhì)，使身心協(xié)調(diào)發(fā)展,；它體現(xiàn)了體育由肢體運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)向兼顧身心,，重在育人的教育理念；它賦予現(xiàn)實(shí)社會(huì)安全教育的實(shí)際技能,；它是民族精神,、民族文化的養(yǎng)成教育，是中學(xué)德育可操作性的具體體現(xiàn),。隨著跆拳道課堂教學(xué)的普及和完善,，它在學(xué)校體育中的教育功用會(huì)得到越來(lái)越廣泛的認(rèn)可，更多的青少年會(huì)在跆拳道的學(xué)習(xí)中受益,。同時(shí),，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發(fā)展。