人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來看看吧

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識 小滿節(jié)氣怎樣養(yǎng)生篇一

養(yǎng)成規(guī)律的作息能讓你的身體照常運轉(zhuǎn),，早睡早起,，按時入睡，杜絕熬夜,。同時,，晚上貪涼嘆空調(diào)降溫莫過度，溫度太低或會引發(fā)各種風濕類疾病入侵。出外辦事,，不要馬上坐到被曬得滾燙的汽車座椅,，或在曬熱的椅子或石頭上坐臥，以免熱毒隨之攻擊你的皮膚,。

2,、情志養(yǎng)生

情志養(yǎng)生對人體健康很重要。中醫(yī)對情緒養(yǎng)生有一套相對成熟的理論,， 認為只有情志得調(diào),，才能使身體血氣和暢、百脈通利,、臟腑相濟,，從而維持人體的“陰平陽和”。在小滿氣節(jié)里,，應保持心情舒暢,，胸懷寬廣，避免煩躁不安,，情緒中暑,。夏季氣溫高、日照長,，很容易引發(fā)高血壓,、冠心病、腦血管病,，甚至猝死,，靜心怡神才能養(yǎng)出好身體。

3,、飲食養(yǎng)生

小滿節(jié)氣來臨,，意味著皮膚病進入高發(fā)期，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主,，常吃具有清利濕熱作用的食物,。如赤小豆、薏苡仁,、綠豆,、冬瓜、絲瓜,、黃瓜,、黃花菜、水芹,、荸薺,、黑木耳,、藕、胡蘿卜,、西紅柿,、西瓜,、山藥,、蛇肉、鯽魚,、草魚,、鴨肉等;而高梁厚味，甘肥滋膩,，生濕助濕的食物不宜多吃,，如動物脂肪、海腥魚類,、酸澀辛辣,、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物，如生蔥,、生蒜,、生姜、芥末,、胡椒,、辣椒、茴香,、桂皮,、韭菜、茄子,、蘑菇,、海魚、蝦,、蟹各種海鮮發(fā)物,、牛、羊,、狗,、鵝肉類等。

4,、運動養(yǎng)生

在運動方面,，小滿節(jié)氣不妨做做八段錦養(yǎng)生運動。八段錦的運動量不大,，但作用卻是多方面的,。雖四季均可練,，但尤其適合夏季練習。很多人在小滿前后會強烈感覺到氣溫的升高,，可能會產(chǎn)生心煩,、不思飲專等“苦夏”的癥狀。而練八段錦不會多汗,，能使心情平靜,，有降溫的作用。

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識 小滿節(jié)氣怎樣養(yǎng)生篇二

一,、氣象特點

小滿節(jié)氣的到來,，意味著進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多,，往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強降水,。對于北方地區(qū)而言，小滿往往是二十四個節(jié)氣中日照時間最長的,，加上空氣干燥,，北方一些地方的氣溫很容易超越南方。而南方地區(qū)一般會降雨多,、雨量大,。由于南方暖濕氣流活躍，與從北方南下的冷空氣在黃赤交角處的華南一帶交匯,，這時華南地區(qū)往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強降水,，造成暴雨或特大暴雨。

二,、農(nóng)事特點

小滿時節(jié),，小春作物即將收獲，中稻全面栽插,，農(nóng)事繁忙,，晴天搶收，雨天搶栽,。但小滿時節(jié)又易出現(xiàn)干旱天氣,，“蓄水如蓄糧”，“保水如保糧”,，既要注意蓄水防旱,，又要注意可能出現(xiàn)的陰雨天氣影響小春收獲。此時,，農(nóng)事活動也即將進入大忙季節(jié),，夏收作物已經(jīng)成熟，或接近成熟;春播作物生長旺盛;秋收作物播種在即,。

三,、物候特點

一候苦菜秀：小滿之日“苦菜秀”,，苦菜，多年生菊科,，春夏開花,，感覺火氣而生苦味，嫩時可食;

二候靡草死：后五日“靡草死”,，靡草,，按東漢鄭玄的解釋是薺、葶藶之類枝葉細的草,，葶藶三月開小黃花,，四月結(jié)子,，因為是陰氣所生,，到入夏畏于陽氣，便枯死了;

三候麥秋至：再五日“麥秋至”,，夏麥可以收割了,。

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識 小滿節(jié)氣怎樣養(yǎng)生篇三

1、祭車神

祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習俗,。在相關的傳說里,，“車神”是一條白龍。在小滿時節(jié),，人們在水車基上放置魚肉,、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是,，在祭品中會有一杯白水,，祭拜時將白水潑入田中，有祝福水源涌旺的意思,。

2,、祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個祈蠶節(jié),。我國農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型,，女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶絲為主,。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結(jié)繭抽絲而得,，所以我國南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛，尤其是江浙一帶,。

蠶是嬌養(yǎng)的“寵物”,，很難養(yǎng)活。氣溫,、濕度,，桑葉的冷,、熟、干,、濕等均影響蠶的生存,。由于蠶難養(yǎng)，古代把蠶視作“天物”,。為了祈求“天物”的寬恕和養(yǎng)蠶有個好的收成,，因此人們在四月放蠶時節(jié)舉行祈蠶節(jié)。

祈蠶節(jié)沒有固定的日期,，各家在哪一天“放蠶”便在哪一天舉行,，但前后差不了兩三天。南方許多地方建有“蠶娘廟”,、“蠶神廟”,，養(yǎng)蠶人家在祈蠶節(jié)均到“蠶娘”、“蠶神”前跪拜,，供上酒,、水果、豐盛的菜肴,。特別要用面粉制成繭狀,，用稻草扎一把稻草山，將面粉制成的“面繭”放在其上,，象征蠶繭豐收,。

族長約集各戶，確定日期,，安排準備,，到小滿黎明燃起火把吃麥糕、麥餅,、麥團,，等族長以鼓鑼為號，眾人以擊器相和,，踏上事先裝好的水車,，數(shù)十輛一齊踏動，把河水引灌入田,，至河浜水干為止,。

3、小滿動三車

小滿節(jié)時值初夏,，蠶繭結(jié)成,，正待采摘繅絲。江南地區(qū),，自小滿之日起,，蠶婦煮蠶繭開動繅絲車繅絲,，取菜籽至油車房磨油，天旱則用水車戽水入田,，民間謂之“小滿動三車”,。

4、看麥梢黃

在關中地區(qū),，每年麥子快要成熟的時候,，出嫁的女兒都要到娘家去探望，問候夏收的準備情況,。這一風俗叫做“看麥梢黃”,，極富詩意。女婿,、女兒如同過節(jié)一樣,，攜帶禮品如油旋饃、黃杏,、黃瓜等,，去慰問娘家人。農(nóng)諺云：“麥梢黃,，女看娘，卸了杠枷,，娘看冤家,。”意為夏忙前,，女兒去詢問娘家的麥收準備情況,，而忙罷后，母親再探望女兒,，關心女兒的操勞情況,。而小滿叫起來，也像極了一個鄉(xiāng)村女孩的名字,。

5,、夏忙會

有些地方還會舉辦夏忙會，其主要目的是為了交流和購買生產(chǎn)工具,、買賣牧畜,、糶糴糧食等，會期一般3-5天,，屆時還會唱大戲以助興,。