人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識 小滿節(jié)氣怎樣養(yǎng)生篇一

養(yǎng)成規(guī)律的作息能讓你的身體照常運(yùn)轉(zhuǎn),，早睡早起，按時(shí)入睡,，杜絕熬夜,。同時(shí)，晚上貪涼嘆空調(diào)降溫莫過度,，溫度太低或會引發(fā)各種風(fēng)濕類疾病入侵,。出外辦事，不要馬上坐到被曬得滾燙的汽車座椅,，或在曬熱的椅子或石頭上坐臥,，以免熱毒隨之攻擊你的皮膚。

2,、情志養(yǎng)生

情志養(yǎng)生對人體健康很重要,。中醫(yī)對情緒養(yǎng)生有一套相對成熟的理論， 認(rèn)為只有情志得調(diào),，才能使身體血?dú)夂蜁?、百脈通利、臟腑相濟(jì),，從而維持人體的“陰平陽和”,。在小滿氣節(jié)里，應(yīng)保持心情舒暢,，胸懷寬廣,，避免煩躁不安，情緒中暑,。夏季氣溫高,、日照長，很容易引發(fā)高血壓,、冠心病,、腦血管病，甚至猝死,，靜心怡神才能養(yǎng)出好身體,。

3、飲食養(yǎng)生

小滿節(jié)氣來臨,，意味著皮膚病進(jìn)入高發(fā)期,，所以飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱作用的食物,。如赤小豆、薏苡仁、綠豆,、冬瓜,、絲瓜、黃瓜,、黃花菜,、水芹、荸薺,、黑木耳,、藕、胡蘿卜,、西紅柿,、西瓜、山藥,、蛇肉,、鯽魚、草魚,、鴨肉等;而高梁厚味,，甘肥滋膩，生濕助濕的食物不宜多吃,，如動物脂肪,、海腥魚類、酸澀辛辣,、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局?，如生蔥、生蒜,、生姜,、芥末、胡椒,、辣椒,、茴香、桂皮,、韭菜,、茄子、蘑菇,、海魚,、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物,、牛,、羊,、狗、鵝肉類等,。

4,、運(yùn)動養(yǎng)生

在運(yùn)動方面，小滿節(jié)氣不妨做做八段錦養(yǎng)生運(yùn)動,。八段錦的運(yùn)動量不大,，但作用卻是多方面的。雖四季均可練,，但尤其適合夏季練習(xí),。很多人在小滿前后會強(qiáng)烈感覺到氣溫的升高，可能會產(chǎn)生心煩,、不思飲專等“苦夏”的癥狀,。而練八段錦不會多汗，能使心情平靜,，有降溫的作用,。

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識 小滿節(jié)氣怎樣養(yǎng)生篇二

一、氣象特點(diǎn)

小滿節(jié)氣的到來,，意味著進(jìn)入了大幅降水的雨季,，雨水開始增多，往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水,。對于北方地區(qū)而言,，小滿往往是二十四個(gè)節(jié)氣中日照時(shí)間最長的，加上空氣干燥,，北方一些地方的氣溫很容易超越南方,。而南方地區(qū)一般會降雨多、雨量大,。由于南方暖濕氣流活躍,，與從北方南下的冷空氣在黃赤交角處的華南一帶交匯，這時(shí)華南地區(qū)往往會出現(xiàn)持續(xù)大范圍的強(qiáng)降水,，造成暴雨或特大暴雨,。

二、農(nóng)事特點(diǎn)

小滿時(shí)節(jié),，小春作物即將收獲,，中稻全面栽插，農(nóng)事繁忙,，晴天搶收,，雨天搶栽。但小滿時(shí)節(jié)又易出現(xiàn)干旱天氣,，“蓄水如蓄糧”,，“保水如保糧”,，既要注意蓄水防旱，又要注意可能出現(xiàn)的陰雨天氣影響小春收獲,。此時(shí),，農(nóng)事活動也即將進(jìn)入大忙季節(jié),，夏收作物已經(jīng)成熟,，或接近成熟;春播作物生長旺盛;秋收作物播種在即。

三,、物候特點(diǎn)

一候苦菜秀：小滿之日“苦菜秀”,，苦菜，多年生菊科,，春夏開花,，感覺火氣而生苦味，嫩時(shí)可食;

二候靡草死：后五日“靡草死”,，靡草,，按東漢鄭玄的解釋是薺、葶藶之類枝葉細(xì)的草,，葶藶三月開小黃花,，四月結(jié)子，因?yàn)槭顷帤馑?，到入夏畏于陽氣,，便枯死?

三候麥秋至：再五日“麥秋至”，夏麥可以收割了,。

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識 小滿節(jié)氣怎樣養(yǎng)生篇三

1,、祭車神

祭車神是一些農(nóng)村地區(qū)古老的小滿習(xí)俗。在相關(guān)的傳說里,，“車神”是一條白龍,。在小滿時(shí)節(jié)，人們在水車基上放置魚肉,、香燭等物品祭拜,，最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水,，祭拜時(shí)將白水潑入田中,，有祝福水源涌旺的意思。

2,、祭蠶

相傳小滿為蠶神誕辰,，因此江浙一帶在小滿節(jié)氣期間有一個(gè)祈蠶節(jié)。我國農(nóng)耕文化以“男耕女織”為典型,，女織的原料北方以棉花為主,，南方以蠶絲為主,。蠶絲需靠養(yǎng)蠶結(jié)繭抽絲而得，所以我國南方農(nóng)村養(yǎng)蠶極為興盛,，尤其是江浙一帶,。

蠶是嬌養(yǎng)的“寵物”，很難養(yǎng)活,。氣溫,、濕度，桑葉的冷,、熟,、干、濕等均影響蠶的生存,。由于蠶難養(yǎng),，古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬恕和養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成,，因此人們在四月放蠶時(shí)節(jié)舉行祈蠶節(jié),。

祈蠶節(jié)沒有固定的日期，各家在哪一天“放蠶”便在哪一天舉行,，但前后差不了兩三天,。南方許多地方建有“蠶娘廟”、“蠶神廟”,，養(yǎng)蠶人家在祈蠶節(jié)均到“蠶娘”,、“蠶神”前跪拜，供上酒,、水果,、豐盛的菜肴。特別要用面粉制成繭狀,，用稻草扎一把稻草山,，將面粉制成的“面繭”放在其上，象征蠶繭豐收,。

族長約集各戶,，確定日期，安排準(zhǔn)備,，到小滿黎明燃起火把吃麥糕,、麥餅、麥團(tuán),，等族長以鼓鑼為號,，眾人以擊器相和，踏上事先裝好的水車,，數(shù)十輛一齊踏動,，把河水引灌入田,，至河浜水干為止。

3,、小滿動三車

小滿節(jié)時(shí)值初夏,，蠶繭結(jié)成，正待采摘繅絲,。江南地區(qū),，自小滿之日起，蠶婦煮蠶繭開動繅絲車繅絲,，取菜籽至油車房磨油,，天旱則用水車戽水入田，民間謂之“小滿動三車”,。

4、看麥梢黃

在關(guān)中地區(qū),，每年麥子快要成熟的時(shí)候,，出嫁的女兒都要到娘家去探望，問候夏收的準(zhǔn)備情況,。這一風(fēng)俗叫做“看麥梢黃”,，極富詩意。女婿,、女兒如同過節(jié)一樣,，攜帶禮品如油旋饃、黃杏,、黃瓜等,，去慰問娘家人。農(nóng)諺云：“麥梢黃,，女看娘,，卸了杠枷，娘看冤家,?！币鉃橄拿η埃畠喝ピ儐柲锛业柠?zhǔn)諟?zhǔn)備情況,，而忙罷后,，母親再探望女兒，關(guān)心女兒的操勞情況,。而小滿叫起來,，也像極了一個(gè)鄉(xiāng)村女孩的名字。

5,、夏忙會

有些地方還會舉辦夏忙會,，其主要目的是為了交流和購買生產(chǎn)工具,、買賣牧畜、糶糴糧食等,，會期一般3-5天,，屆時(shí)還會唱大戲以助興。