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小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)篇一

有清熱利水,、消腫解毒,、生津除煩等功效,，適用于暑熱煩渴、水腫,、小便不利,、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

2,、洋蔥

具有和胃下氣,、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,，適用于胸悶脘痞,、咳嗽痰多、小便不利等病癥,。

3,、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效,，適用于急性腸炎,、痢疾、尿血,、小便熱淋,、黃疸、牙齦炎等病癥,。

4,、鯽魚

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少,、虛弱乏力,、消渴引飲、浮腫,、小便不利等病癥,。

5,、鮑魚

具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱,、益精明目,、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱,、血枯經(jīng)閉,、乳汁不足、陰虛陽(yáng)亢,、夜盲內(nèi)障,，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥,。

6,、玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫,、高血壓、食欲不振等癥,。

7,、高梁

有健脾益腎、滲濕止痢的功效,，適用于小兒消化不良,、濕熱吐瀉、下痢等癥,。

8,、苡仁

有利水滲濕、健脾止瀉等功效,，適用于小便短赤,、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛,、脾虛泄瀉,、扁平疣等病癥。

9,、扁豆

具有健脾和中,，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉,，脾虛嘔吐,、食少便溏、泄瀉水腫,、赤白帶下等病癥,。

10,、水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛,、小便出血,、帶下等病證。

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)篇二

一般來(lái)說(shuō),，在每年5月20日到22日之間，視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60°時(shí)為小滿,?！对铝钇呤蚣狻罚骸八脑轮校M者,，物致于此小得盈滿?！?/p>

從農(nóng)業(yè)角度說(shuō),，“小滿”既關(guān)涉北方麥粒的飽滿，又與南方雨水的豐盈有關(guān),。這時(shí)候,，中國(guó)北方冬小麥類的夏熟作物進(jìn)入灌漿期，籽粒漸漸飽滿,，收割在即,。

在南方，俗語(yǔ)說(shuō)“小滿大滿江河滿”,，隨著降雨量增加,，江南地區(qū)往往也是江、河,、湖中水量豐盈,。否則便意味著趕上了干旱少雨的年份。所以,，這里的“滿”字代表雨水多的意思,。

小滿時(shí)節(jié)，是農(nóng)事活動(dòng)繁忙的時(shí)候,。此時(shí),，蠶開始結(jié)繭，意味著養(yǎng)蠶人家要忙著繅絲,?！肚寮武洝分刑岬剑骸靶M乍來(lái)，蠶婦煮繭,，治車繅絲,，晝夜操作,。”

在二十四節(jié)氣中,，有小暑,、便有大暑與之對(duì)應(yīng)，有小寒,，便有“大寒”,。但有小滿，卻沒(méi)有“大滿”,。

民俗學(xué)專家解釋,，大寒小寒、大暑小暑都是在極冷和極熱的時(shí)間段,，由于冷,、熱持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，相當(dāng)于兩個(gè)節(jié)氣,，且人們正好在貓冬,、避暑，沒(méi)什么活動(dòng),，所以分成兩個(gè)相連的節(jié)氣,。

“但春種、秋收期間農(nóng)事繁忙,，事情比較多,，節(jié)氣本身的特點(diǎn)分明，所以不需要命名兩個(gè)大小相連的節(jié)氣,。

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生知識(shí)篇三

吃枸杞苗

枸杞苗又叫枸杞尖,。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞苗全株性涼,，味甘苦,，具有清熱除煩、滋陰明目的作用,。適于治療陰虛發(fā)熱,、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛,、兩目干澀,、虛火牙痛等病癥。

摘取枸杞嫩苗放入素上湯內(nèi)灼熟或滾湯而食,，啖之清爽祛暑;喜香口之味則可先炒枸杞苗至半熟,，倒入蛋漿(發(fā)打蛋漿時(shí)先加入鹽，胡椒粉及生油拌勻)煎至金黃半焦，佐粥下飯皆美,。

吃苦菜

小滿之日苦菜秀,。苦菜含有蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物以及多種無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,，可清熱,、涼血、解毒,，對(duì)癤腫,、吐血、鼻出血,、便秘、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎,，對(duì)黃疸性肝炎,、咽喉炎、細(xì)菌性痢疾,、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎,、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌,、直腸癌等,。

苦菜開水燙后，涼拌,、做湯,、炒食或者拌面蒸食均可，如涼拌苦菜,、苦菜豬肝湯,、清炒苦菜、蒸苦菜等,。吃前一定要先用開水焯燙,，這樣可以除去草酸，有利于鈣的吸收,。

吃萵筍

中醫(yī)認(rèn)為,，萵筍味苦，性微寒,，有利五臟,、通經(jīng)脈、開胸膈、利氣,、堅(jiān)筋骨,、去口氣、白牙齒,、明眼目,、通乳汁、利小便和解毒的功效,，可以用于血尿,、小便不利、產(chǎn)婦缺乳,、高血壓以及高血脂癥,。

并且經(jīng)常吃蘆筍的話，還可以消除您的緊張,，可以改善您睡眠差的情況,，給您一個(gè)好的睡眠，因?yàn)槿n筍有一定的鎮(zhèn)靜作用,，所以經(jīng)常食用是有很多好處的哦,。

萵筍葉中維生素b1、b2,、c,、e的含量分別是莖的3～5倍。葉中含的胡蘿卜素(維生素a前體),，幾乎是莖的6倍,。

萵筍葉所富含的葉綠素，有“綠色精靈”的美譽(yù),，能潤(rùn)膚美容,、清潔口腔、防齲除臭,。因此食萵筍棄葉,，大大降低了其食用的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

吃蒲公英

蒲公英又名婆婆丁,、黃花地丁等,，為菊科植物蒲公英帶根的全草，全國(guó)多有分布,。蒲公英是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪,、胡蘿卜素,、核黃素及鈣,、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,。

中醫(yī)認(rèn)為,，蒲公英性味甘、苦,、寒,，入肝、胃經(jīng),，具有清熱,、解毒、止瀉,、利膽,、保肝、健胃,、降血壓等作用,。

為了減少蒲公英苦味，食用時(shí)可將其洗凈后在開水或鹽水中煮5～8分鐘,，然后泡在水中數(shù)小時(shí),，將苦味浸出沖洗干凈，再煮湯或熬粥,。