每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

小滿節(jié)氣飲食養(yǎng)生篇一

“春風(fēng)吹,，苦菜長，荒灘野地是糧倉,?！毙M時節(jié)，飲食以清淡為宜,，而過去這個時候,，正是,，包括苦菜在內(nèi)的各類野菜上市的時候,。因此，這天民間有著小滿吃野菜,、苦菜,，清熱解毒的習(xí)俗。而寧夏人喜歡把苦菜燙熟,，冷淘涼拌,，調(diào)以鹽、醋,、辣油或蒜泥,，清涼辣香，就饅頭,、米飯,，看起來就讓人食欲大增。

麥糕餅

自古傳說小滿是蠶神的生日,，因為南方養(yǎng)蠶較多,，小滿又是幼蠶孵出、桑葉生長的重要時間節(jié)點,，因而對“祭蠶神”也相對更重視一些,。這時人們會以米粉或面粉為原料,，制成形似蠶繭的麥糕麥餅一起享用，期盼蠶繭能夠豐收,。

枸杞苗

又稱枸杞尖,。中醫(yī)認為，枸杞苗全株性涼,，味甘苦,，具有清熱除煩、滋陰明目的作用,。適于治療陰虛發(fā)熱,、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛,、兩目干澀,、虛火牙痛等病癥。摘取枸杞嫩苗放入素上湯內(nèi)灼熟或滾湯而食,，啖之清爽祛暑;喜香口之味則可先炒枸杞苗至半熟,，倒入蛋漿(發(fā)打蛋漿時先加入鹽，胡椒粉及生油拌勻)煎至金黃半焦,，佐粥下飯皆美,。

仙人掌

或許很少人吃過這種植物，但仙人掌的開發(fā)價值很高,，具有獨特的清香,，營養(yǎng)豐富，含有許多人體必須的氨基酸和多種微量元素,，能夠增強人體免疫能力,。制作仙人掌時先剔除小刺，選擇鋒利的薄菜刀可以很容易把小刺削掉,，還能適當(dāng)削皮,，使口感更好。

小滿節(jié)氣飲食養(yǎng)生篇二

小滿時節(jié)是疾病的多發(fā)期,，因此我們更應(yīng)注意進行預(yù)防保健工作,。

注意防“濕”

夏季如長時間涉水淋雨、久臥濕地或居室潮濕,，就極有可能引發(fā)下肢潰瘍,、濕性腳氣、婦女帶下等病癥,?！皾裥啊鼻秩腙P(guān)節(jié)，會導(dǎo)致風(fēng)濕或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、關(guān)節(jié)疼痛,、伸屈不利,、肌膚麻木?！皾裥啊鼻秩肫⑽?，會引起腹瀉、水腫,、食欲不振,、惡心等病癥。所以,，小滿時節(jié)養(yǎng)生要注意防“濕”,，尤其是南方地區(qū)。

不宜劇烈運動

夏季心陽最旺,，適合養(yǎng)心,。夏季炎熱，不適合激烈運動,，出汗過多對養(yǎng)心不利,。建議飯后一小時再運動：散步、慢跑,、游泳等很適合在夏季進行,。運動時，應(yīng)注意衣物材質(zhì)的選擇,，盡量穿一些透氣性好,、能吸汗的衣襪，以避免濕氣郁積,。

不宜多吃冷食

夏天的時候,，因為天氣較為炎熱，所以冷飲等寒涼的食物就非常的受歡迎,，在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激,，會加快蠕動,，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收,。同時,，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā),，胃腸內(nèi)的溫度也較高,，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛,。

小滿節(jié)氣飲食養(yǎng)生篇三

清熱祛濕

這是小滿養(yǎng)生的第一原則,，在日常飲食中,，可增加一些利水滲濕的食物，如冬瓜,、薏米,、紅豆等。同時也要注意環(huán)境的濕度,，做好除濕,。注意不要淋雨，避開潮濕的環(huán)境,，勤開窗通風(fēng),，謹防濕氣上身。如衣物潮濕或不慎淋雨,，應(yīng)及時更換衣物,，喝紅糖姜茶以防感冒。

健脾養(yǎng)胃,，補氣益陰

氣溫不斷升高,，人們往往喜愛食用冷飲冰淇淋等冷食，如果吃了過量的生冷食物,，易傷害脾胃,，可能會引起食欲不振、腹痛,、腹瀉等情況,。因此，建議日常飲食可以喝湯,、羹,、汁等湯水，清淡而又能促進食欲,。同時,，每餐進食量不宜過大，應(yīng)以少量多餐為原則,。

早起晚睡,，注意午休

保證足夠的睡眠，這才能維持身體各項機能正常運轉(zhuǎn),，人體要順應(yīng)夏季陽長陰消的則律,，早起晚睡(但勿晚過12點)，適當(dāng)增加午睡時間,，以保持精力充沛,。