每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。

小暑節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng) 小暑節(jié)氣民俗篇一

小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫,，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā),。

所以，這一時(shí)節(jié)的飲食,，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制,，不可貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡,，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。

2,、西瓜好，慎點(diǎn)吃

在天氣炎熱難耐之時(shí),，若在戶外活動(dòng)較多，有時(shí)會(huì)感到不適,。就如人在太陽(yáng)底下曝曬,，常會(huì)多汗氣喘，這就是“暑邪傷津耗氣”的表現(xiàn)了,。消暑生津的食物有很多，而性味甘寒的西瓜則有較好的清熱生津效果,。若因受暑而出現(xiàn)煩熱口渴等表現(xiàn),，可選擇食用,。但因西瓜性寒,，體質(zhì)虛寒的人若服食過(guò)量,，則容易導(dǎo)致泄瀉,、腹?jié)M等胃腸不適疾病,，不可不慎,。

3,、飲水足,，補(bǔ)水分

高溫酷暑的夏天,，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要及時(shí)補(bǔ)充水分;千萬(wàn)不要等口渴時(shí)才飲水,，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了,。

4,、清補(bǔ)涼,，健脾胃

于濕氣較盛之時(shí)可考慮選用一些有清熱袪濕功效的食材和藥材,，坊間有一種名為“清補(bǔ)涼”的藥方，材料一般有綠豆、淮山,、蓮子,、芡實(shí)、薏苡仁等,，有清熱利濕健脾之效，可加入適量瘦肉作湯食用,。不過(guò)需留意現(xiàn)成的“清補(bǔ)涼”湯包所含材料不一，宜先咨詢中醫(yī)師的意見(jiàn)選用,。

5、多喝湯清熱解暑

小暑節(jié)氣當(dāng)人出汗比較多,、體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,，又有利于消化吸收。喝湯最好喝綠豆湯,，綠豆性涼，具有清熱解暑的功效,。綠豆加一些食物或藥物可做成清熱解暑可口的湯，如綠豆薄荷湯,、綠豆南瓜湯,、綠豆薏苡仁湯,、綠豆銀花湯,。另外，用西瓜皮和花生各100克,，麥芽、薏苡仁各50克,，煮成湯汁飲用,，都有很好的清熱解暑的作用,。

6,、多吃粥滋陰養(yǎng)生健脾胃

多吃粥類食品,，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法,，對(duì)于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥,、荷葉粥,、鮮藕粥,、生蘆根粥等,。也可用決明子,、白菊花各15克，粳米60克,，冰糖適量煮成粥，作為小暑的清涼飲料,。另外用白心番薯,、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,，有解暑發(fā)汗的作用。

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小暑節(jié)氣在一年二十四個(gè)節(jié)氣中排行十一,。它從7月7日或8日開(kāi)始,至7月22日或23日結(jié)束。此時(shí)正值初伏前后,。下面是小編為大家整理的2022小暑節(jié)氣的習(xí)俗活動(dòng)，一起來(lái)看看吧,！

小暑節(jié)氣的習(xí)俗活動(dòng)

小暑飲食注意事項(xiàng)

小暑養(yǎng)生的方法

1、斗蟋蟀之樂(lè):《周書》上說(shuō):“小暑之日溫風(fēng)至,后五日蟋蟀居壁,后五日鷹乃學(xué)習(xí),。”溫風(fēng)其實(shí)是蒸騰的暑氣,它絲毫吹不動(dòng)樹(shù)上的枝葉,?！按倏椛跷⒓?xì),哀音何動(dòng)人?！斌肮欧Q“促織”,人們?cè)诼?tīng)到蟋蟀的鳴叫后,常常會(huì)為辛勞的織女感傷。

2,、曬書畫衣物:小暑適逢六月初六日“天貺節(jié)”。據(jù)史書記載,此節(jié)始于宋代哲宗元符四年,。“貺”即“賜”,即天賜之節(jié),。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因,故稱天貺節(jié)。民間還有:曬書畫,、衣物等習(xí)俗。傳說(shuō)此日出曬后,去潮,去濕,防霉防蛀,。故有:“六月六,曬紅綠”的說(shuō)法。

3,、“吃炒面”與“進(jìn)湯餅”:舊時(shí)有“六月六,吃炒面”的習(xí)俗。這是古時(shí)六月伏日吃面的演變,。最遲在魏晉南北朝的時(shí)候就已盛行?！肚G楚歲時(shí)記》中載:“六月伏日進(jìn)湯餅,名為辟惡”,。這說(shuō)明魏晉已后,六月伏日進(jìn)湯餅,已明確為的是“辟惡”,。

4,、小暑嘗新:過(guò)去民間還有“小暑嘗新”習(xí)俗,即農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,做好飯供祀五谷大神和祖先,然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”,是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日,。所以,民間有小暑吃黍,大暑吃谷之說(shuō),。諺曰“頭伏蘿卜二伏菜,三伏還能種蕎麥;頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”,。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,伏日人們食欲不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。

5,、頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,伏日人們食欲不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物,。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏,入伏的早晨吃雞蛋,不吃別的食物。徐州人入伏吃羊肉,稱為“吃伏羊”,這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期,在民間有“彭城伏羊一碗湯,不用神醫(yī)開(kāi)藥方”之說(shuō)法,。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘,新麥餅羊肉湯”。

6,、民間有小暑吃藕的習(xí)俗,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素,vc鉀和膳食纖維比較多,具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,適合夏天食用鮮藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效,可治血虛失眠,。

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小暑時(shí)節(jié)的多雨,、高溫,，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā),。

所以,，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生,，而且飲食要節(jié)制,，不可貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡,，富有營(yíng)養(yǎng)為宜,。

2、西瓜好,，慎點(diǎn)吃

在天氣炎熱難耐之時(shí),，若在戶外活動(dòng)較多，有時(shí)會(huì)感到不適,。就如人在太陽(yáng)底下曝曬,，常會(huì)多汗氣喘，這就是“暑邪傷津耗氣”的表現(xiàn)了,。消暑生津的食物有很多,，而性味甘寒的西瓜則有較好的清熱生津效果。若因受暑而出現(xiàn)煩熱口渴等表現(xiàn),，可選擇食用,。但因西瓜性寒，體質(zhì)虛寒的人若服食過(guò)量,，則容易導(dǎo)致泄瀉,、腹?jié)M等胃腸不適疾病，不可不慎,。

3,、飲水足，補(bǔ)水分

高溫酷暑的夏天,，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要及時(shí)補(bǔ)充水分;千萬(wàn)不要等口渴時(shí)才飲水,，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。

4,、清補(bǔ)涼,，健脾胃

于濕氣較盛之時(shí)可考慮選用一些有清熱袪濕功效的食材和藥材，坊間有一種名為“清補(bǔ)涼”的藥方,，材料一般有綠豆,、淮山、蓮子,、芡實(shí),、薏苡仁等,，有清熱利濕健脾之效，可加入適量瘦肉作湯食用,。不過(guò)需留意現(xiàn)成的“清補(bǔ)涼”湯包所含材料不一,，宜先咨詢中醫(yī)師的意見(jiàn)選用,。

5,、多喝湯清熱解暑

小暑節(jié)氣當(dāng)人出汗比較多、體液損耗比較大的時(shí)候,，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分,，又有利于消化吸收。喝湯最好喝綠豆湯,，綠豆性涼,，具有清熱解暑的功效。綠豆加一些食物或藥物可做成清熱解暑可口的湯,，如綠豆薄荷湯,、綠豆南瓜湯、綠豆薏苡仁湯,、綠豆銀花湯,。另外，用西瓜皮和花生各100克,，麥芽,、薏苡仁各50克，煮成湯汁飲用,，都有很好的清熱解暑的作用,。

6、多吃粥滋陰養(yǎng)生健脾胃

多吃粥類食品,，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法,，對(duì)于身體大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥,、荷葉粥,、鮮藕粥、生蘆根粥等,。也可用決明子,、白菊花各15克，粳米60克,，冰糖適量煮成粥,，作為小暑的清涼飲料。另外用白心番薯,、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用,，有解暑發(fā)汗的作用,。

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多吃“暖食”。俗話說(shuō),“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)處方”,。山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所建議,夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒,把生姜,、紅糖一起沖泡后服用效果更好。要少喝冷飲,多喝熱茶,“熱茶利于汗腺排汗,可以達(dá)到散熱的效果,。而且茶能提高脾胃運(yùn)化能力,把水運(yùn)送到周身,。”

用熱水泡腳,。腳是人體的第二心臟,熱水泡腳可以供給它能量,。中醫(yī)表示“熱則血行、寒則血凝”,。熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢,增加足部的血液流速和流量,增強(qiáng)新陳代謝,排除體內(nèi)毒素,。

洗熱水澡。熱水洗澡或汗蒸可使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱,、排毒,并且能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣,。“切忌長(zhǎng)時(shí)間待在封閉的空調(diào)房里,那樣最傷陽(yáng)氣,?！敝嗅t(yī)提醒說(shuō)。

多運(yùn)動(dòng),。夏天運(yùn)動(dòng)有助發(fā)汗,可加速體內(nèi)的新陳代謝,增強(qiáng)熱適應(yīng),提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能,。運(yùn)動(dòng)時(shí),最好選擇晨起上午時(shí)分,因?yàn)槿梭w早上的陽(yáng)氣比較弱,這時(shí)鍛煉可以補(bǔ)陽(yáng)氣。還要根據(jù)體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,。

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小暑節(jié)氣的農(nóng)事活動(dòng) 小暑節(jié)氣民俗篇三

1,、斗蟋蟀之樂(lè):《周書》上說(shuō):“小暑之日溫風(fēng)至,后五日蟋蟀居壁,后五日鷹乃學(xué)習(xí)?！睖仫L(fēng)其實(shí)是蒸騰的暑氣,它絲毫吹不動(dòng)樹(shù)上的枝葉,。“促織甚微細(xì),哀音何動(dòng)人,?！斌肮欧Q“促織”,人們?cè)诼?tīng)到蟋蟀的鳴叫后,常常會(huì)為辛勞的織女感傷。

2,、曬書畫衣物:小暑適逢六月初六日“天貺節(jié)”,。據(jù)史書記載,此節(jié)始于宋代哲宗元符四年。“貺”即“賜”,即天賜之節(jié),。這是宋代皇帝在伏天向臣屬賜“冰麨”和“炒面”之因,故稱天貺節(jié),。民間還有:曬書畫、衣物等習(xí)俗,。傳說(shuō)此日出曬后,去潮,去濕,防霉防蛀,。故有:“六月六,曬紅綠”的說(shuō)法。

3,、“吃炒面”與“進(jìn)湯餅”:舊時(shí)有“六月六,吃炒面”的習(xí)俗,。這是古時(shí)六月伏日吃面的演變。最遲在魏晉南北朝的時(shí)候就已盛行,?！肚G楚歲時(shí)記》中載:“六月伏日進(jìn)湯餅,名為辟惡”。這說(shuō)明魏晉已后,六月伏日進(jìn)湯餅,已明確為的是“辟惡”,。

4、小暑嘗新:過(guò)去民間還有“小暑嘗新”習(xí)俗,即農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后,做好飯供祀五谷大神和祖先,然后人人吃嘗新酒等,。據(jù)說(shuō)“吃新”乃“吃辛”,是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日,。所以,民間有小暑吃黍,大暑吃谷之說(shuō)。諺曰“頭伏蘿卜二伏菜,三伏還能種蕎麥;頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”,。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,伏日人們食欲不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物,。

5、頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,伏日人們食欲不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物,。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏,入伏的早晨吃雞蛋,不吃別的食物,。徐州人入伏吃羊肉,稱為“吃伏羊”,這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期,在民間有“彭城伏羊一碗湯,不用神醫(yī)開(kāi)藥方”之說(shuō)法。徐州人對(duì)吃伏羊的喜愛(ài)莫過(guò)于當(dāng)?shù)孛裰{“六月六接姑娘,新麥餅羊肉湯”,。

6,、民間有小暑吃藕的習(xí)俗,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素,vc鉀和膳食纖維比較多,具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,適合夏天食用鮮藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,可隨意食用,有安神入睡之功效,可治血虛失眠。

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