人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

愛護(hù)眼睛倡議書100字篇一

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當(dāng)中,，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,。

環(huán)視周圍,，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此,，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始,，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛,，遠(yuǎn)離近視,。

1.看書寫字時，姿勢要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度,，注意一拳、一尺,、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷,，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,，不躺著看書。

2.連續(xù)寫字,、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,，以免眼睛過度疲勞。

3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,，每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。 注意,，看電視時,，室內(nèi)仍須亮起燈光。

4.均衡飲食,，不挑食,，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜、番茄,、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜、蛋黃,、肝臟等對眼睛有保健作用,。

5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動,，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

6.如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視,。

7.科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來,。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少,，我們的成長就會越來越好!

現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧!

倡議人：

xx年x月x日

愛護(hù)眼睛倡議書100字篇二

一位青年想考飛行員,，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢? 據(jù)調(diào)查,，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬,。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān),，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān),，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生,、家長及社會所關(guān)注。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：

(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(2)電視,，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大,，否則會造成眼部疲勞,。

(3)長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。

(6)認(rèn)真做眼保鍵操,。

(7)看書時作姿要端正,，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。

(8)不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

(9)時常佩帶一些滴眼液,。

(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。

倡議人：

xx年x月x日

愛護(hù)眼睛倡議書100字篇三

眼睛是心靈的窗口,。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個正直的人,。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍(lán)的天空，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”,。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點(diǎn)滴做起,、以實(shí)際行動愛護(hù)我們的眼睛吧!

20xx年度中,，我縣中學(xué)生共體檢視力2470人，其中檢出左眼視力不良率為70.9%,，右眼視力不良率72.8%,，與1998年相比，視力不良檢查出率大幅度提高,。小學(xué)生共體檢視力2278人,，檢出左眼視力不良率為30.5%，右眼視力不良率為31.8%,。與1998年相比,，視力檢出率也大幅度提高。中小學(xué)生近視逐年加重的事實(shí)已成為家長擔(dān)憂,、影響學(xué)生身心健康的社會問題,，也是全社會關(guān)心的問題。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全縣中小學(xué)生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。

(2)時常佩帶一些滴眼液,。

(3)合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

(5)長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒，多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物,。

(6)不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，電視,、電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺,，身體離桌沿一拳,，手指離筆尖一寸。

(10)注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的,。因此,，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命 ，像愛惜生命一樣愛護(hù)眼睛,。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起，從我做起,，做到,。

倡議人：

xx年x月x日