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宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇一

如今社會上很多未成年學生視力下降，紛紛帶上眼鏡,，而戴眼鏡即不美觀又不方便,，同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以,，我們要加強措施,，保護好我們的眼睛。

首先,，看電視,、玩電腦要給自己定個時間，沒完沒了,，眼睛盯著眨都不眨,，久之，眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,，千萬別看,。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,，更容易傷害眼睛,，盡量不玩。

寫作業(yè)時,，注意姿勢,，背要直，眼睛與書本要有一尺距離,，頭千萬別埋到書本中去了,。看書,、寫字時間不要太長,，半小時就讓眼睛放松一下，閉眼休息會兒,，再向外跳望一兩分鐘,。如果能夠經(jīng)常出門，接觸大自然,，望望青山綠水,，對眼睛就更有好處了。

現(xiàn)在我們這些學生除了寫學校老師布置的作業(yè)外,，有的學生還要做家長給他們布置的作業(yè),，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害,。試想,，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本,，做久了,，姿式不知不覺也不正了，因為搶著完成任務,，誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢,？我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,，并且也在積極想辦法,，如滴眼睛水、校正視力等,，但我認為“減負”才是最重要的,。

同學們,，老師們，家長們,，眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會給我們的生活帶來很大不方便,，所以,，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。

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xx年xx月xx日

宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇二

親愛的同學們：

大家早上好,！今天講話的主題是“愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠,。我說幾種情況,，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠；看電視,、用電腦時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時；在強光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書寫字,。

也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”,；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來,，蔣醫(yī)生給同學們幾條小建議，來幫助大家愛護眼睛：

1,、認認真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2、養(yǎng)成良好的讀書習慣,，做到“三個一”,，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠,，胸離書桌一拳遠,。

3、做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書。

4,、閱讀時間請勿太長：無論做功課或看電視,，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳,。

5,、保證充足的睡眠。

6,、多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎,？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢,？

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

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xx年xx月xx日

宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇三

老師們,，同學們：

大家好！

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了,，為什么會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的,。學習是我們學生的天職,，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景,，于是,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制,，時間長了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價,。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕,！

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它,、呵護它,，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活,、所熱愛的這個世界,。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎,？”預防近視,，從下面做起吧：

一、讀書,、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺。

二,、連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻,，或者向遠處眺望一會兒。

三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字。

四,、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,。

五、不要長時間看電視,、玩電腦,。六、認真做好眼保健操,。

對于已經(jīng)近視了的同學,，不僅要做到以上六點，還可以從采取一些補救措施：

一,、膳食療法,。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣,、鋅的食物如黃豆,、杏仁、紫菜,、海帶,、羊肉、黃魚等,。

二,、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,，或坐或立,，全身放松，二目平視前方,，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次,。

三,、熨眼法。端坐,，全身放松,，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼,，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜,，如此3～5次,，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝,。

讓我們行動起來,，一起保護視力、防治近視,，還自己一個清晰世界,，感悟美好生活！

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xx年xx月xx日

宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇四

各位老師,，各位同學：

大家好,，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力。

1）讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r,，眼與書本保持一尺左右為距離,！為此，桌和椅的高低要配套得當,，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時一定不要歪頭；不要在行走,、坐車或乘船途中讀書,、看報。

2）讀寫時間要適宜：看書,、寫字,、繪圖等用眼時間過長，容易使眼肌疲勞,，導致近視。故每讀寫一小時左右,，應到室外遠眺或體育活動10分鐘,，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法,。

3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏,、暗室等,。夜間讀寫時,，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼,。光線應來自左前方,，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或刺目的燈光）下看書和寫字,，不可在花影下閱覽,，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔。

4）看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面,，觀看時間過長,，最易導致眼肌疲勞，引起近視,。故看電視時間不宜過長,，一般要控制在2小時以內(nèi)，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息?？措娨暤木嚯x要適宜,，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度,。在看電視的房間內(nèi),，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,，放在后方或旁邊。電視調(diào)試時,，電視屏上跳動的畫面極為傷眼,，要閉上眼睛，免受刺激,。少玩電腦和手機,。

做眼保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈,。未曾學者,，可輕輕按摩上、下眼險,，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復。早（起床后）、中（吃飯前）,、晚（睡覺前）各一次,。

加強身體鍛煉，提倡戶外活動,，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I養(yǎng),，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動,、到大自然中去感受不同的色彩。

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結果對學習和生活習慣進行調(diào)整和完善,。

決明子：煎服，代茶飲,，常服有效,。

同學們，你們記住了嗎,，希望在以后的生活和學習中,，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。

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xx年xx月xx日

宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇五

老師們,、同學們：

大家好,！當我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時，你們知道是什么讓我們看見這令人激動的情景嗎,？是我們的眼睛,。

我們每個人都是幸運的，因為我們可以看綠草如茵,，百花齊放,。我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是幸福的,。可是,，由于讀寫姿勢不當,，用眼疲勞,，用眼過度，許多人的視力不斷下降,，藍天,、白云、綠樹,、繁星——漸漸地模糊了,。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國眼”,。所以，保護眼睛刻不容緩,，我們應該養(yǎng)成良好的用眼習慣,，然后注意加強營養(yǎng)，保護眼睛,。

老師們,，同學們，我相信你們一定不想失去明亮的眼睛,。眼睛是我們認識世界,、學習知識，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱,，會給我們的學習和生活帶來不便?，F(xiàn)在科學進步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,、有能力，更有信心保護好我們的眼睛,。只要大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈的大眼睛,！

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xx年xx月xx日

宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇六

親愛的同學們：

眼睛被譽為“心靈的窗戶”,，它帶我們領略外面精彩的世界，映射我們內(nèi)心的美麗,，它讓光明常駐心間,，讓我們的生活五彩繽紛。可是從什么時候開始,，我們的雙眼不再清澈,，不再明亮如初？疲勞,、疾病,、不當?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚：踔廖：Φ搅搜劬Φ慕】?。各班視力統(tǒng)計表明,，我校多個班級的近視率超過40%，這是我們不容忽視的問題,。我們相信：沒有人會愿意失去觀賞美麗世界的資格,。因此，學校大隊部特向所有同學發(fā)出倡議,。從今天起,，努力做到以下幾點：

1、端正讀寫姿勢,，保證眼睛與書本的距離不少于30厘米,。

2、認真做眼保健操,，課間多遠望,，緩解眼部疲勞。

3,、不在黑暗,、顛簸（行走、坐車等）的環(huán)境下看書,。

4,、不長時間看書或使用手機，盡可能少用電子產(chǎn)品,。

5,、多吃新鮮的水果和蔬菜，注意營養(yǎng)均衡,。

6,、多開展戶外體育運動，如跑步,、打球等,。

7。定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)問題盡早治療,。

讓我們行動起來,，像愛惜生命那樣愛護我們的眼睛！為眼睛抹去塵埃,，讓世界更加明亮,！

實驗小學少先隊

20xx年10月30日

宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇七

一位青年想考飛行員,，卻由于眼睛近視,，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢？據(jù)調(diào)查,，我國有盲人500多萬,，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中,，患病率極高,。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬,。那么,，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的,，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關,，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關，而不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因,。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注,。因此,，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,。注意作息時間的安排,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（2）電視,，電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞,。

（3）長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

（5）多看遠處的山林與綠色植物,。

（6）認真做眼保鍵操。

（7）看書時作姿要端正,，光線要充足,。讀寫要坐到離課桌一尺,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。

（8）不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

（9）時常佩帶一些滴眼液,。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查,，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深,。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛。

倡議人：xxx

xx年x月x日

宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇八

親愛的同學們：

據(jù)調(diào)查,，我班近視人數(shù)已到達23人,，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人,。眼睛是我們學習和生活的好幫手,，有了它，我們才能看書,、寫作業(yè),、愉快地玩耍。若它壞了,，問題就大了,。輕則變成“四只眼”，給學習,、生活帶來極大的不便,，重則雙目失明，從此和光明說“再見了”,。

隨著科技的發(fā)展,，大人們沉迷于手機，很多家長漸漸成為了“低頭族”,。小朋友們也有樣學樣,，也沉迷于手機、電腦,、平板等電子產(chǎn)品,，成了“四眼族”。

有些家長覺得刷題越多,，成績越好,。長時間的刷題，不僅占用了學生閱讀好書的時間,，也沒有了運動鍛煉的時間,。過長的寫作業(yè)時間還會讓學生失去對學習的興趣,。很多小學生刷題累了，感到疲倦了,，就會下意識的趴在桌上寫字作文,。長此以往，導致視力快速下降,。

鑒于上述現(xiàn)象,，我建議大家從此刻開始，從小處入手,，保護好我們的眼睛,。

1、寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學習一小時以上,，可以看看遠處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,，讓眼睛放松,、休息一下。

2,、眼睛癢時不能用手去揉,，因為我們的手上有很多細菌。

3,、眼睛不適時不要亂用眼藥水,，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。

4,、每天堅持正確,、規(guī)范地做眼保健操。

5,、外出活動,，太陽光強烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害,。

愛護眼睛,，刻不容緩。我們都要積極行動起來,，更好地愛護我們心靈的窗戶,，讓眼睛更好地服務于我們!

宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇九

同學們：

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視,，被無情的拒絕在飛行員的大門之外……這件事引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢,？

眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口,。它帶給了我們多少外面的精彩,，它映射了我們多少內(nèi)心的美麗,，它讓光明常駐心間，它讓生活繽紛多彩……

眼睛是心靈的窗戶,，是我們學習生活的重要條件,，更是我們的朋友?？墒?，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力,、疲勞、疾病,、不當?shù)挠醚鄯绞健屛覀兊囊曇白兊媚：?，眼健康狀況不容樂觀，“人類心靈的窗戶”原是如此脆弱,。

我們向全體同學們發(fā)出倡議：愛護眼睛,，預防近視。像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛惜眼睛,。我們要做到：

一、盡可能少上網(wǎng),、少看其他輻射性強的東西,。注意時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

二,、端正讀寫姿勢，保持眼睛與書本的適當距離,。

三,、長時間定視后，要把視線移開休息一會兒,。

四,、合理安排膳食，為眼睛提供充足的營養(yǎng),。

五,、避免使用不潔的毛巾，盡量不要與人共用一條毛巾,，以防感染引起眼病,。

六、掌握一定的眼保健知識,。

七,、不要在強光,、陰暗的環(huán)境下，不要在坐車,、行走的時候,，看書、讀報,。

八,、認真做眼保健操，經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法,。

九、定期到眼科專家那里作檢查,，聽從醫(yī)師的指導,，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

我們希望通過此次愛眼,、護眼倡議,，能讓全體同學們關注眼健康，像愛惜生命一樣愛護自己的眼睛,，讓視野更廣闊，讓生命更精彩,。

宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇十

同學們

眼睛是我們心靈的窗戶,，我們一定要好好愛護它。相信這句話,，不少同學都聽說過,，可是在現(xiàn)實生活中，同學們有沒有發(fā)現(xiàn),，身邊的小伙伴們中有許多都戴上了一副小眼鏡,？的確，在我國約有6億人近視,，而中小學生近視率更是高達62·3%,，穩(wěn)居世界第一，相比之下,，美國為25%,，德國為15%，澳大利亞則更是只有1.3%,，如此巨大的差距相比同學們聽了都會吃驚,。因此，我向全校同學提出倡議：保護眼睛,，預防近視,。

有一次,，我在網(wǎng)上看到這樣一個消息，三歲的孩子便會玩手機,，發(fā)微信,。的確，科技的發(fā)展給我們的生活帶來了極大的便利,，可在使用這些科技產(chǎn)品的同時,，也要保護好我們的視力，對此,。我向大家提出幾點建議：

1,、使用電腦屏幕閱讀和書面閱讀時每隔半小時閉眼休息兩分鐘。

2,、閱讀過程中常眨眼睛已保持眼球濕潤,。

3、室內(nèi)光線應充足,，建議使用全光譜燈泡,，特別是使用電腦，手機的時候,。

4,、顯示器與眼睛保持45至76厘米的距離。

5,、使用防眩屏電腦顯示器,，防止顯示器傷眼。

6,、每天認真做兩遍眼保健操,。

7、室外陽光過強時,，一定要戴墨鏡保護眼睛,。

8、每天保證八小時睡眠,。

同學們每人的眼睛只有一雙,，失去便不可再來，讓我們保護好眼睛,，保護好我們的心靈之窗吧,。

宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇十一

眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個正直的人,。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空，看看朋友親切的笑容,，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活，如果離開了眼睛簡直無法想象,。20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”,。為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們的五彩的明天,，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧！

20xx年度中,，我縣中學生共體檢視力2470人,，其中檢出左眼視力不良率為70.9%，右眼視力不良率72.8%,，與xx年相比,，視力不良檢查出率大幅度提高。小學生共體檢視力2278人,，檢出左眼視力不良率為30.5%,，右眼視力不良率為31.8%。與xx年相比,，視力檢出率也大幅度提高。

中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂,、影響學生身心健康的社會問題,，也是全社會關心的問題。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：

（1）每天堅持做兩次眼保健操。

（2）時常佩帶一些滴眼液,。

（3）合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

（4）經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

（5）長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物。

（6）不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書,。

（7）定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

（8）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西,，電視、電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大,，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（9）要做到讀書寫字姿態(tài)端正,，保持“一尺一拳一寸”,，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳,，手指離筆尖一寸,。

（10）注意營養(yǎng)均衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品,，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免偏食,。

只要大家按照我們的倡議來做,，一定可以有效保護我們的眼睛，我們的視力一定會很棒的,。因此,，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命，像愛惜生命一樣愛護眼睛,。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起，從我做起,，做到,。

倡議人：

xx年x月x日

宣傳愛護眼睛的倡議書500字 愛護眼睛,倡議書篇十二

同學們：

伴隨著網(wǎng)絡的迅速發(fā)展和普及，近視,、散光等眼部疾病越來越普遍,，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛(wèi)生,，愛護視力,，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的`習慣，針對以上情況,，在此我代表全體同學提出如下倡議：

1,、在讀書寫字時保持眼睛距離書“一尺”，胸口距離桌沿“一拳”，指尖距離筆尖“一寸”;連續(xù)閱讀一小時后,，應休息片刻或向外遠眺,。

2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不要在床上,、走路時或是在搖晃的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書,。

3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放,，光線從左前方來,。有專供學習用的臺燈。

4,、每天可以進行一定時間的望遠訓練,。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚辨認天空中的星斗等。

5,、少玩手機,、電腦等電子產(chǎn)品。

6,、保障充足的睡眠(小學生10小時,，中學生9小時)。

7,、認真做眼保健操,，積極參加體育鍛煉，避免全身性疾病等,。

同學們,，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁,，我們應該合理衛(wèi)生用眼,，保護視力，從你我做起!