時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲,，讓我們一起來學(xué)習(xí)寫計(jì)劃吧。相信許多人會(huì)覺得計(jì)劃很難寫？這里給大家分享一些最新的計(jì)劃書范文,，方便大家學(xué)習(xí),。

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇一

第二：由于練乒乓球能訓(xùn)練自己的眼力、思維,。聽媽媽的話,，學(xué)習(xí)一、二期乒乓球,，盡量讓自己學(xué)會(huì)發(fā)球,，和接球。晚上在小院和小伙伴玩玩踢毽子,、跳繩,、捉迷藏等有益又安全的游戲。鍛煉身體,，讓自己強(qiáng)壯,。

第三：在假期里我要讀讀《窗邊的小豆豆》、《愛的日記》,、《雷鋒的故事》,，去品味里面的精華，學(xué)習(xí)他們的高尚品質(zhì),。并且多看作文書,，提高自己的寫作水平。并且做到每一星期寫二篇日記,。

第四：在暑假里也要幫父母做做家務(wù),，幫他們解除一些疲勞。

第五：還要多多參加社會(huì)活動(dòng),，去旅游,，擁抱大自然。

以上就是我的暑假計(jì)劃,，希望在這個(gè)愉快的假期里,，我能從書本，從大自然,，從家庭,，從社會(huì)中尋找一個(gè)真實(shí)的我，快樂的我,，健康的我,，能干的我,！

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇二

又一個(gè)愉快的暑假來到了。這段寶貴的時(shí)間,，我不能白白浪費(fèi),。我不但要玩好，還要更加努力的學(xué)習(xí),。為了使自己這個(gè)暑假過得既充實(shí)又有意義,，特制定以下生活及學(xué)習(xí)計(jì)劃：

1、每天半天玩耍,，半天學(xué)習(xí),。玩耍時(shí)要十分注意安全。要把老師布置的暑假作業(yè)認(rèn)真完成,。

2,、要把媽媽給我在外面報(bào)的作文班、小記者班,、奧數(shù)班,、書法班(行書)的課上完，按時(shí)完成老師布置的作業(yè),。

3、至少看一本有意義的書籍,，做好讀書筆記,，寫出讀后感。

4,、按照學(xué)校的要求,，練好口琴。

5,、注意鍛煉身體,，參加游泳鍛煉。能讓爸爸,、媽媽帶我去合陽縣那神奇的“處女泉”游一次泳,，在那里釣幾條魚，回來后完成學(xué)校布置的《快樂的游泳池》和《夏》兩幅繪畫作品的制作,。

6,、和爸爸、媽媽去趟延安,，看看黃帝陵,、寶塔山、棗園,、楊家?guī)X和延安革命紀(jì)念館,，接受延安精神教育,。順路再看一看黃河壺口瀑布、瓦子街烈士陵園,?；貋砗髮懸黄段倚闹械难影病返淖魑?辦一期題為《延安精神永留傳》的小報(bào)。

7,、和爸爸,、媽媽一起看兩場(chǎng)電影;去大雁塔廣場(chǎng)欣賞一下我們西安的音樂噴泉。

8,、如果還有時(shí)間,，上網(wǎng)查查資料，看看作文;再爭(zhēng)取多讀一些課外書籍,，盡量擴(kuò)大自己的知識(shí)面,。

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇三

二○○八年暑假即將來臨，我校按照區(qū)教體局文件的有關(guān)精神,，繼續(xù)全面落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》和《關(guān)于開展“知榮辱,、樹新風(fēng)、我行動(dòng)”道德實(shí)踐活動(dòng)的通知》要求,，切實(shí)安排,、組織好假期活動(dòng)，使廣大師生在調(diào)節(jié)身心,、拓展知識(shí),、鍛煉能力的過程中，度過一個(gè)安全,、健康,、和諧、快樂的假期,。

假前,，我校將召開“四會(huì)”，以做好假前的準(zhǔn)備工作,。

1,、①“安全教育會(huì)”：我校請(qǐng)八大關(guān)派出所和文登路中隊(duì)的校外輔導(dǎo)員對(duì)同學(xué)們進(jìn)行“安全教育報(bào)告會(huì)”，對(duì)同學(xué)們進(jìn)行有關(guān)交通,、防火,、防盜、游泳,、以及遵法,、守法等內(nèi)容的主題教育。

②“全體教師會(huì)”：向教師傳達(dá)暑假計(jì)劃,，向教師滲透活動(dòng)精神,，對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)各項(xiàng)工作進(jìn)行具體布置,，落實(shí)到人。

③“全體學(xué)生會(huì)”：休業(yè)式上向全體學(xué)生傳達(dá)暑假計(jì)劃,，布置有關(guān)的活動(dòng),，并強(qiáng)調(diào)假期安全，對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行具體指導(dǎo),。

④“家長(zhǎng)及社區(qū)聯(lián)系會(huì)”：召開全體家長(zhǎng)會(huì)及社區(qū)負(fù)責(zé)人會(huì),，向他們傳達(dá)學(xué)校暑假計(jì)劃，并與每位家長(zhǎng)簽訂《市南區(qū)學(xué)校xxxx年暑假學(xué)生安全家長(zhǎng)責(zé)任書》,，將各項(xiàng)活動(dòng)的有關(guān)協(xié)助工作進(jìn)行商討,，取得他們的大力支持，與學(xué)校攜手開展好學(xué)校的假期工作,。

2,、積極爭(zhēng)取社會(huì)各方面對(duì)學(xué)校假期工作的支持，形成良好的社區(qū)教育氛圍,。主動(dòng)與社區(qū)助理聯(lián)系,，與少先隊(duì)體驗(yàn)教育和研究性學(xué)習(xí)相結(jié)合，搞出有特色的社區(qū)活動(dòng),，填好“社區(qū)義工手冊(cè)”,。

3、對(duì)學(xué)校做一次全面的安全檢查,，包括防汛檢查,、消防隱患檢查、防盜設(shè)施檢查,、危險(xiǎn)化學(xué)品保管檢查、重點(diǎn)部位和重點(diǎn)隱患排查整治等等,，安排好假期教師值班和防汛值班工作,。

1、“我和奧運(yùn)有個(gè)約會(huì)”奧運(yùn)主題活動(dòng),。

xxxx年8月8日,，我們?nèi)袊?guó)人民期盼了多年的奧林匹克夢(mèng)即將實(shí)現(xiàn)。奧運(yùn)比賽期間,，北京奧運(yùn)會(huì)的開幕式和中國(guó)奧運(yùn)健兒的表現(xiàn)更是我們每個(gè)中國(guó)人關(guān)注的焦點(diǎn),。為此，大隊(duì)部特別設(shè)立奧運(yùn)檔案冊(cè)幫助同學(xué)們?nèi)媪私鈯W運(yùn),、觀看奧運(yùn),。

1——5年級(jí)每位同學(xué)完成一份奧運(yùn)檔案冊(cè)。

檔案冊(cè)內(nèi)容：

奧運(yùn)大看臺(tái)：要求1——5年級(jí)學(xué)生觀看xxxx北京奧運(yùn)會(huì)開幕式,，關(guān)注奧運(yùn)賽事,，選擇自己認(rèn)為最精彩的一場(chǎng)比賽,，填寫完成奧運(yùn)大看臺(tái)卡片。（附件1）

奧運(yùn)金牌榜：1——5年級(jí)的同學(xué)每天關(guān)注中國(guó)健兒在奧運(yùn)會(huì)中的表現(xiàn),，時(shí)刻記錄中國(guó)代表團(tuán)所取得的獎(jiǎng)牌,，填寫完成奧運(yùn)金牌榜卡片。（附件2）

奧運(yùn)英雄榜：記錄奧運(yùn)金牌,、銀牌,、銅牌運(yùn)動(dòng)員的姓名和所參加的賽事，了解運(yùn)動(dòng)健兒的小故事,，自己設(shè)計(jì)并制作一張奧運(yùn)英雄榜單,。（a4紙大小，可多張,，形式不限）

如意健身房：體驗(yàn)奧運(yùn),，快樂運(yùn)動(dòng)。開展以“小型,、多樣,、趣味”為特點(diǎn)，以跳（繩）,、踢（毽子）,、跑（步）為主要內(nèi)容的陽光體育運(yùn)動(dòng)，保證每天鍛煉一小時(shí),，同時(shí)做好體育鍛煉情況的記錄,，自己設(shè)計(jì)并制作一張健身記錄卡。（a4紙大?。?/p>

自主內(nèi)容：奧運(yùn)幕后的小故事,、奧運(yùn)觀后感、奧運(yùn)會(huì)中的感人瞬間,、我國(guó)奧運(yùn)健兒的小檔案等,，形式內(nèi)容不限，由各班同學(xué)自己設(shè)計(jì)完成,，添加到奧運(yùn)檔案冊(cè)中,。

（奧運(yùn)檔案冊(cè)中學(xué)校統(tǒng)一下發(fā)奧運(yùn)檔案冊(cè)封皮1張，奧運(yùn)大看臺(tái),、奧運(yùn)金牌榜卡片1張，其它內(nèi)容如奧運(yùn)英雄榜、如意健身房的卡片和其它內(nèi)容由全體同學(xué)自己設(shè)計(jì)完成,，統(tǒng)一添加到奧運(yùn)檔案冊(cè)的內(nèi)容中,，8月29日?qǐng)?bào)到日請(qǐng)各班每班精選1

0冊(cè)奧運(yùn)檔案冊(cè)上交大隊(duì)部。）

“手繪我心心向奧運(yùn)”書畫大賽：繪畫要求：正面展現(xiàn)城市風(fēng)貌和社會(huì)風(fēng)氣；保持畫面清晰整潔,；風(fēng)格不限，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力,；突出青島特色、奧運(yùn)特色,。

參賽要求：1——6年級(jí)各班同學(xué)根據(jù)學(xué)校統(tǒng)一下發(fā)的參賽卡參賽,，于報(bào)到日統(tǒng)一上交大隊(duì)部。（附件4）

“我與奧運(yùn)”征文活動(dòng)：結(jié)合觀看,、參與奧運(yùn)會(huì)的經(jīng)歷,，寫與奧運(yùn)有關(guān)的事，表達(dá)自己的所見,、所聞、所想,。（附件5）

“我發(fā)現(xiàn)身邊的不文明”：3,、4年級(jí)以“不規(guī)范用字、不文明行為,、不良環(huán)境”的查找為內(nèi)容,，開展專項(xiàng)調(diào)查實(shí)踐活動(dòng)。填寫完成調(diào)查表,，上交時(shí)間：7月6日回校評(píng)優(yōu)時(shí),。（附件6）

2、真情故事坊征文,、書信大賽

抗震救災(zāi)感動(dòng)故事

1—2年級(jí)收集5,。12抗震救災(zāi)中最令我感動(dòng)的小故事，將給爸爸媽媽,、爺爺奶奶和身邊的伙伴聽一聽,，從中感悟生命的可貴，人與人之間真情及中國(guó)人民在災(zāi)難面前堅(jiān)強(qiáng)團(tuán)結(jié)的民族精神,。

（a4紙打印,，字?jǐn)?shù)不限）

寫給敬愛的解放軍叔叔的一封信”感言暢寫活動(dòng)

3—5年級(jí)結(jié)合汶川大地震中解放軍人涌現(xiàn)出來的可歌可泣的感人事跡，進(jìn)行感言暢寫,。抒發(fā)少先隊(duì)員對(duì)解放軍的敬佩之情,，以他們?yōu)榘駱樱瑢W(xué)習(xí)他們?yōu)榱俗鎳?guó)和人民舍生忘死,、奮不顧身的精神,。引導(dǎo)隊(duì)員深入、真切地發(fā)現(xiàn)并珍惜今天的幸福生活，激發(fā)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感和使命感以及對(duì)生命意義與價(jià)值的思考,，從而更加積極地對(duì)待學(xué)習(xí)與生活,，正確把握現(xiàn)實(shí)的人生。

征文要求：題目自擬,，格式,、字體不限。主題鮮明,，形式靈活,，內(nèi)容可以為詩歌、散文,、童謠,、感悟等。字?jǐn)?shù)在1000字以內(nèi),。征文要寫明學(xué)校,、年級(jí)、班級(jí),、姓名,，a4紙打印。

（報(bào)到時(shí)上交統(tǒng)一上交）

附：需上交材料一覽

7月5日3,、4年級(jí)上交調(diào)查表

報(bào)到日上交：

1,、奧運(yùn)檔案冊(cè)（1——2年級(jí)各班精選1——2冊(cè)；3——5年級(jí)每班精選10冊(cè)）,。

2,、征文上交。

3,、青島市“手繪我心,，心向奧運(yùn)”青少年書畫大賽活動(dòng)1——5年級(jí)全體參與。

4,、1——2年級(jí)抗震救災(zāi)感動(dòng)故事,；

3——5年級(jí)寫給敬愛的解放軍叔叔的一封信。

5,、各班評(píng)選10名奧運(yùn)志愿家庭（根據(jù)以下發(fā)的掛圖）,。精品源自數(shù)學(xué)科

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇四

首先就是要把咱們暑假剛開始的各種暑假安排的想法落實(shí)到紙面上，自己制定一個(gè)暑假生活安排計(jì)劃表,。這樣,，就能把咱們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于咱們對(duì)暑假活動(dòng)安排的條理性和次序性,。

咱們可把自己這個(gè)暑假大概想做的幾個(gè)主題活動(dòng)寫出來,。比如，幫助家里多做些家務(wù)勞動(dòng),；安排兩個(gè)星期的外出旅游,；看完兩本偉人自傳。咱們可把咱們認(rèn)為最重要的活動(dòng)每天多分配一些時(shí)間,。另一個(gè)需要注意的是每天的各項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間要合理搭配,，由于咱們都知道長(zhǎng)時(shí)間做一個(gè)活動(dòng)，容易身心疲勞,。比如,，你可讓自己每天練字半個(gè)小時(shí)，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目,，接下來安排兩小時(shí)的家務(wù)勞動(dòng)或一些簡(jiǎn)單的體育健身活動(dòng),。

你可做每天的活動(dòng)時(shí)間安排，你也可做暑假活動(dòng)的計(jì)劃表,，最后你可在開學(xué)前對(duì)整個(gè)假期的生活做一個(gè)回顧和總結(jié),，這都由你自己來安排，然而我還是建議你能把你的生活安排計(jì)劃或你的假期生活感想用文字記錄下來,，這樣咱們才能對(duì)自己的暑假生活安排感受得更真切一些,。

暑假期間，老師要求同學(xué)們完成寒假作業(yè),，按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí),。這是咱們暑假里必須要完成的，咱們要在活動(dòng)計(jì)劃時(shí)首先考慮進(jìn)去,，比如咱們可每天用一個(gè)小時(shí)完成學(xué)校要求的學(xué)習(xí)內(nèi)容,，保證完成這些學(xué)習(xí)活動(dòng)所需的時(shí)間。有的學(xué)生把學(xué)校留的作業(yè)用一個(gè)星期不分白天黑夜的做完,，期盼著暑假剩下的時(shí)間可沒有任何心理負(fù)擔(dān)地瘋玩,。這是一種不科學(xué)的安排。學(xué)習(xí)是個(gè)持續(xù)的活動(dòng),，剛開始幾天的過度學(xué)習(xí),，知識(shí)來不及消化和理解，囫圇吞棗,，咱們學(xué)得一知半解,，不夠扎實(shí)。幾天學(xué)完之后,，就瘋玩再不復(fù)習(xí)了,，這樣記憶的效果不好。根據(jù)艾賓浩斯遺忘規(guī)律,，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點(diǎn),，剛學(xué)過的新知識(shí),，遺忘最快，所以新知識(shí)需要及時(shí)復(fù)習(xí),，咱們最好每天都留有一段學(xué)習(xí)的時(shí)間,。

每個(gè)同學(xué)都有一些自己的個(gè)人愛好和興趣，也有非常多同學(xué)想利用暑假時(shí)間學(xué)習(xí)一些新技能,，比如學(xué)繪畫,、學(xué)游泳、學(xué)打球,、學(xué)舞蹈等,。所以，咱們可每天把學(xué)習(xí)這些內(nèi)容的時(shí)間安排進(jìn)去,，這樣就能保證每天能按照學(xué)習(xí)進(jìn)度學(xué)習(xí),，保證學(xué)習(xí)的效果。當(dāng)然還有一些同學(xué)想在寒假期間養(yǎng)些小動(dòng)物,，比如養(yǎng)小兔子,。暑假應(yīng)該是輕松愉快的，咱們可把平時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候沒有時(shí)間和精力來做的事情放到暑假里做,，完成自己心中的愿望,。

暑假期間，由于是自己自由在家,，沒有學(xué)校作息時(shí)間的約束,，容易出現(xiàn)自己在家吃喝無度、睡眠過多,、行為散漫的現(xiàn)象,，所以寒假期間更要注意自己的健康生活習(xí)慣的養(yǎng)成。每天的睡眠時(shí)間不宜過多,，一般每天不要超過10小時(shí),，有的同學(xué)覺得反正沒什么事情可干，還不如睡覺,，這是沒有提前制定寒假生活計(jì)劃的后果,。另外提醒同學(xué)的一點(diǎn)是，不要覺得是寒假了,，就可熬夜或通宵不睡,，等第二天白天補(bǔ)覺。發(fā)生這種現(xiàn)象的同學(xué)不在少數(shù),，這樣長(zhǎng)期的晝夜顛倒睡眠,，會(huì)打亂身體固有的睡眠節(jié)律，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致精神不振,、身體不適,、身體抵抗力下降等,。所以咱們要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣和午睡的習(xí)慣。

當(dāng)然暑假期間還要給自己安排一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)時(shí)間,，或者每天晚飯后外出散散步也好,，總之，不要暑假整天待在家里不動(dòng),，適當(dāng)出門伸伸胳膊，活動(dòng)一下腿腳,，呼吸一下室外空氣對(duì)身體有好處,。

飲食也是咱們要注意的，要按時(shí)吃飯,。咱們的同學(xué)由于自由在家,，所以吃飯也不按時(shí)吃了，中午父母不回來吃飯,，就干脆不吃,，找點(diǎn)零食充饑。當(dāng)然還有的同學(xué)在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干凈凈,，吃東西無所節(jié)制,，這樣也是不行的。開學(xué)的時(shí)候,，咱們會(huì)發(fā)現(xiàn)有的同學(xué)感覺一下子瘦了下來,，有的同學(xué)感覺突然胖了一大圈，多半就是這個(gè)原因,。

有的同學(xué)要在暑假期間安排旅游外出,。其實(shí)旅游外出咱們可學(xué)到非常多書本上學(xué)不到的東西，所以咱們旅游外出的時(shí)候要做個(gè)有心人,。由于是旅游,，咱們一般可看到平時(shí)看不到的自然風(fēng)貌，可了解到中國(guó)甚至世界各國(guó)的文明和文化,，了解到各地的風(fēng)土民俗,。在旅游的過程中，咱們要細(xì)心觀察,，親身感受,。旅游回來后，也可寫寫此行的感受,，這同樣可鍛煉自己的寫作能力,。非常多同學(xué)總是寫作文時(shí)不知道寫什么，其實(shí),，這些寫作的素材是源于咱們的日常生活中,，平時(shí)多想多寫,，積攢多了，就不會(huì)為無事無人可寫而發(fā)愁了,。

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇五

五年級(jí)的時(shí)光匆匆過去,，又迎來了一個(gè)暑假，雖然我們告別了學(xué)校,，告別了老師,，也告別了同學(xué)，但我還是要有一個(gè)好的暑假計(jì)劃,，好過好我的一個(gè)豐富而多彩的暑假!

1.爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語,、數(shù)、外三門暑假作業(yè),。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè),。

2.預(yù)習(xí)語文六年級(jí)上冊(cè)的古詩詞，文言文,，日積月累等等,。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容,。

4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語的課程,，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶,。

5.每天看課外書,，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫片,，但時(shí)間不能太長(zhǎng),。

6.寫暑假日記一本，作文10篇,，練好鋼筆字,。

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇六

1、重視學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，不僅對(duì)初三學(xué)生必要,，實(shí)際上對(duì)所有的初中學(xué)生都有著重要的意義。學(xué)習(xí)的計(jì)劃性,、目的性一定要強(qiáng),，不要搞突擊戰(zhàn)；聽課要講究效率,，在課堂上無論會(huì)與否,，都要緊跟著老師的節(jié)奏，與老師多交流,，尤其是有不懂的地方要及時(shí)問,。

老師要幫助學(xué)生做好成績(jī)分析,，這對(duì)提高每個(gè)同學(xué)的成績(jī)是非常有效的，初三的同學(xué)不妨學(xué)習(xí)一下,，通過反復(fù)的成績(jī)分析,，對(duì)自己的學(xué)習(xí)做到心中有數(shù)。在做成績(jī)分析時(shí)一定要細(xì)致,，哪里知識(shí)掌握不牢固,，哪一部分考試經(jīng)常丟分，然后適當(dāng)練習(xí)彌補(bǔ)不足,，并且給自己定下目標(biāo),，避免今后再次丟分。

2,、跟著老師走首先，初三上學(xué)期,，老師會(huì)講新課,，聽課時(shí)一定要緊跟著老師，認(rèn)真聽講,，仔細(xì)做筆記,，然后及時(shí)復(fù)習(xí)；到了下學(xué)期就會(huì)系統(tǒng)復(fù)習(xí),，在這一環(huán)節(jié),，迫于時(shí)間，有的地方不會(huì)講得非常仔細(xì),，同學(xué)們?cè)谡n后還需要自己看書,，不要放過每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

第二,，到了初三,，一個(gè)顯著的變化就是要做大量的題，經(jīng)歷無數(shù)次考試,，做錯(cuò)題肯定也不會(huì)少,，其實(shí)這是很正常的，所謂“做得多,，錯(cuò)得多”,，但是有的同學(xué)可能會(huì)因?yàn)橐淮五e(cuò)題、一次考試而影響情緒,，其實(shí)這大可不必,，更不要因?yàn)樽鲥e(cuò)題而懷疑自己。練習(xí)或者考試之后,，看一下哪些不該丟分的地方失分了,，將這些題抄到一個(gè)錯(cuò)題本上,，將考查重點(diǎn)、易錯(cuò)點(diǎn)用不同顏色的筆勾畫出來,，反復(fù)思考,、練習(xí)。

跟著老師的思路走,，掌握有效的學(xué)習(xí)方法,，扎實(shí)地復(fù)習(xí)，對(duì)初三學(xué)生來說,，是大有裨益的,。

3、讀書不要怕吃苦西部地區(qū)甘肅會(huì)寧的高考升學(xué)率一直在全國(guó)很出名,，記者去采訪,，得出的結(jié)論就是老師苦教、學(xué)生苦學(xué),、家長(zhǎng)苦供,。幾年前，我們?cè)趯W(xué)習(xí)洋思經(jīng)驗(yàn)的'時(shí)候,，就被告知不僅要學(xué)習(xí)洋思的課堂教學(xué)模式,，更要學(xué)習(xí)洋思中學(xué)老師苦教學(xué)生苦學(xué)的精神。洋思中學(xué)的“堂堂訓(xùn)練”,，實(shí)際上就是每節(jié)課都檢測(cè),，而學(xué)生一旦遇到檢測(cè)，神經(jīng)必須緊張起來,，堂堂進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練,，學(xué)生的成績(jī)自然會(huì)好起來。

4,、偏科絕對(duì)不行“知識(shí)是融會(huì)貫通的,，你會(huì)在學(xué)習(xí)生活中發(fā)現(xiàn)文理科中必然的內(nèi)在聯(lián)系?！睂?duì)偏科這一做法非常不贊同,，“文科教給我理解問題、分析問題的能力,，理科則給我一個(gè)理性的邏輯思維,，兩者缺一不可，所以絕對(duì)不能偏科,?！?/p>

5、日記訓(xùn)練法作文可以通過記日記的方式來訓(xùn)練。通過日記來練筆,，把平時(shí)生活中發(fā)生的那些大事小事都以日記的形式記錄下來,，或者把日記寫成讀后感、觀后感,。比如看完一本書,、一些雜志、某個(gè)電視節(jié)目,，會(huì)有一些感受,，那就寫出來，記在日記本上,。你平時(shí)經(jīng)常寫日記的話,，寫作文的思路往往來得很快，可以從平時(shí)的日記里獲得很多素材,，要是靈感一下子和日記契合上了,，下筆就覺得不費(fèi)事，寫得順暢,，比較流利,。日記除了記錄日常生活中的一些事情，及一些讀后感,、觀后感外,，有時(shí)也可以把一些名言警句,、一些好文章摘抄到里面,，可以激勵(lì)自己，或者激發(fā)一下自己的創(chuàng)作靈感,。長(zhǎng)期這樣記日記,，對(duì)作文水平的提高有很大幫助。此外,，我們也可以找一些和自己寫作風(fēng)格比較相近的范文,，學(xué)習(xí)它們的長(zhǎng)處。

6,、解壓沒有給自己訂立嚴(yán)格的作息時(shí)間,，每天只要完成既定的任務(wù)就可以休息了，所以很少“開夜車”,，最晚也在12點(diǎn)左右就睡了,。在考前，有時(shí)候9點(diǎn)多就休息了,?！暗移鸫驳臅r(shí)間很固定，每天清晨5點(diǎn)40準(zhǔn)時(shí)起床，一點(diǎn)都不拖拉,?！?/p>

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇七

期末考試結(jié)束，當(dāng)我們還來不及喜或悲的時(shí)候,，就要來臨,。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的努力，有些同學(xué)覺得很有收獲,，對(duì)于高考充滿信心;也有同學(xué)會(huì)覺得對(duì)與上學(xué)期所學(xué)的知識(shí)還有欠缺,，對(duì)于高考會(huì)有些許畏懼。

如果把高考備考比作是一場(chǎng)馬拉松比賽,，可以說賽事已經(jīng)進(jìn)行2/3,。想想在你長(zhǎng)跑時(shí)既看不到終點(diǎn)，又已經(jīng)筋疲力盡時(shí),，你是什么心情?所以你現(xiàn)在的緊張,，彷徨，憂慮是很正常的心理狀態(tài),，千萬別覺得天塌下來,。

人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實(shí)現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事,，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中,。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀,。在18歲的時(shí)候,，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活,。還有,，我們并不孤獨(dú)。在這關(guān)鍵時(shí)刻,，我們有同樣的奮斗目標(biāo),。

說這么多，希望我們能夠以愉快的心情迎接暑假的到來,。另外 高中語文,，為讓大家的暑假過得充實(shí)而有意義，給大家提幾點(diǎn)建議,，制定暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃,。

1、每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在5~6小時(shí)

2,、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30,，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30,。既不要睡懶覺，也不要開夜車,。

3,、制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

4,、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng),，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下?？梢园阎R(shí)點(diǎn)沒有吃牢做錯(cuò)的題目放在“智能測(cè)評(píng)”里“我的錯(cuò)題本”里面,，做一個(gè)歸納，方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí),。

5,、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開,，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行,。避免偏科現(xiàn)象。

6,、不要前趕或后補(bǔ)作業(yè),。記住，完成作業(yè)不是目的,，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏,，復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。

7,、有自己解決不的問題,，千萬不要死摳或置之不理，找同學(xué),、家長(zhǎng)或老師幫忙!

8,、每天晚飯前后和父母散散步,，既鍛煉身體,，呼吸新鮮空氣，又增進(jìn)溝通,。

希望你們都能將復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳,，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)計(jì)劃!

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇八

提高教師的整體素質(zhì),，建設(shè)一支師德修養(yǎng)高,、業(yè)務(wù)素質(zhì)精良、教學(xué)技能全面,、教學(xué)基本功過硬,、教學(xué)理念前衛(wèi)、把握新課程標(biāo)準(zhǔn)、并具有一定教科研能力,、適應(yīng)新時(shí)期新課程改革需求的教師隊(duì)伍,。

1.通過師德培訓(xùn)使全體參訓(xùn)人員的師德修養(yǎng)與職業(yè)道德水平有明顯提高。

2.通過新課程理論的學(xué)習(xí)使各校教師都能轉(zhuǎn)變教育理念,，能在科學(xué)理論指導(dǎo)下以全新的方法走進(jìn)新學(xué)期的課堂,，盡快改進(jìn)課堂教學(xué)的結(jié)構(gòu)、逐步提高課堂教學(xué)的效率,、不斷提升課堂教學(xué)的質(zhì)量,。

3.通過班隊(duì)知識(shí)學(xué)習(xí)，使參訓(xùn)人員進(jìn)一步熟悉班隊(duì)集體建設(shè)的具體操作方法,，促進(jìn)學(xué)校的德育工作的規(guī)范化,。

4.通過教學(xué)業(yè)務(wù)知識(shí)的培訓(xùn)，使全體參訓(xùn)人員人人明確教學(xué)“六認(rèn)真”要求,，向教學(xué)“七認(rèn)真”邁進(jìn);個(gè)個(gè)懂得參與教育科研活動(dòng)的基本知識(shí),，把握教學(xué)教研工作的主動(dòng)權(quán)。

5.后勤工作人員通過師德培訓(xùn),，進(jìn)一步確立服務(wù)觀念,，擺正工作關(guān)系，提高工作效率,，強(qiáng)化安全防范,，確保服務(wù)質(zhì)量。

集中培訓(xùn),，專家講座,，經(jīng)驗(yàn)交流，互學(xué)互動(dòng),，觀摩現(xiàn)場(chǎng),，表態(tài)發(fā)言。

組 長(zhǎng)：陳正美

副組長(zhǎng)：朱建剛 蔣四良 胡關(guān)喬(主持學(xué)習(xí)活動(dòng),，本校教師點(diǎn)名)

成 員：宋前方(負(fù)責(zé)培訓(xùn)班場(chǎng)地,、物資、會(huì)議材料安排工作)

侯穎華 陳德芹(來賓接待)

陳發(fā)超(伙食安排,，茶水供應(yīng))

王 平(文秘服務(wù))

吳雪芹(音響服務(wù))

張家港市綠豐學(xué)校多功能活動(dòng)室

時(shí)間

午別

內(nèi) 容 安 排

主講人

主持人

8月21日

上午

1.開學(xué)典禮

①市教育局領(lǐng)導(dǎo)致開幕詞

②團(tuán)市委領(lǐng)導(dǎo)講話

③教員代表發(fā)言 (新凱學(xué)校

④學(xué)員代表發(fā)言 (綠豐學(xué)校)

⑤學(xué)員體表發(fā)言 (渭塘漣水小學(xué))

2.全體人員合影

3.教師教育理念的更新

4.新課標(biāo)的認(rèn)識(shí)與理解

錢潔雅局長(zhǎng)

李 彬書記

蔣四良

吳雪芹

周仁麗

蔣四良

市局袁科長(zhǎng)

市局趙科長(zhǎng)

陳正美

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇九

馬上就是暑假了,，終于可以放松的玩一玩了，一共有2個(gè)月的時(shí)間,，我想著應(yīng)該要計(jì)劃一番,，腦子里有著各種各樣的想法，比如說去游樂園上個(gè)一天,，比如說去外婆家待上個(gè)半個(gè)月,，外婆家那邊有很大的一個(gè)天然的泳池,，我可以去里面游泳，夏天這么炎熱,，到那邊去肯定很舒服很愜意,，還有就是想和爸爸媽媽去外地玩玩，我想去xx,，可以去看海,，這都是我想玩的地方，我趁著這2個(gè)月一定要玩?zhèn)€夠本,?；氐郊液螅腋鷭寢屨f了我內(nèi)心的想法,，媽媽卻問了我：你準(zhǔn)備2個(gè)月都用在玩耍上面嗎,？學(xué)習(xí)不用安排時(shí)間嗎？那你的暑假作業(yè)怎么辦,？真的是一語驚醒夢(mèng)中人,，我滿腦子關(guān)顧著玩，忘記了還有暑假作業(yè),，而且還有一年左右的時(shí)間,，我就要參加中考了，學(xué)習(xí)不能落下,。

于是,，我自己制定了暑假這2個(gè)月的一些計(jì)劃，每天按照這個(gè)計(jì)劃實(shí)施,，既能好好的無負(fù)擔(dān)的玩耍了,，又能有時(shí)間去學(xué)習(xí)、做暑假工作了,。下面是我制定的計(jì)劃：

1,、要控制自己不能因?yàn)榉偶倭司宛B(yǎng)成賴床的壞習(xí)慣，所以我要求自己每天8點(diǎn)半就起床,。

2,、上午的時(shí)間至少要花2個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，我就要求自己這2個(gè)小時(shí)里作暑假作業(yè),，至少要做3頁,，大概要做6頁左右的樣子,。這個(gè)時(shí)間要保證認(rèn)真的做作業(yè),，不能敷衍了事，不會(huì)做的可以借助外在的工具去尋找答案,。

3,、中午的時(shí)間就按時(shí)的吃中餐和午休,，夏天的時(shí)候，一定要午休,，這樣可以保證下午的時(shí)間不會(huì)那么疲憊,，一個(gè)小時(shí)左右的午休時(shí)間。

4,、下午的時(shí)間,，花2到3個(gè)小時(shí)可以鞏固各個(gè)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)，每天一門,，要求在每天鞏固和復(fù)習(xí)一個(gè)知識(shí)點(diǎn),，要做到能舉一反三，熟記于心,。

5,、之后到晚飯時(shí)間可以自由活動(dòng)，可以做自己想做的事情,，比如看書,、看電視之類的，但是不能太沉迷于此,，中間也可以幫助家里人做些力所能及的事情,，提高自己的動(dòng)手能力。

大概一天的計(jì)劃就是這樣子的,，每天按時(shí)這個(gè)時(shí)間做好自己的學(xué)習(xí)功課,，每天也不能只學(xué)習(xí)，要做到勞逸結(jié)合,，這樣才會(huì)收獲更多,。我媽媽看了我的學(xué)習(xí)計(jì)劃，點(diǎn)點(diǎn)頭,，告訴我,，如果我每天堅(jiān)持了下來，并且暑假作業(yè)在1個(gè)月左右時(shí)間都做完了的話,，就答應(yīng)我在開學(xué)之前帶我去xx玩上幾天,，我高興極了。于是我有寫了最后一條,，字寫的最大：一個(gè)月內(nèi)做完所有的暑假作業(yè),，做完去xx看海。

這就是我暑假的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃,，我一定會(huì)按照這個(gè)計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行,，我相信最后我一定可以看到海的，加油,！

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十

早上七點(diǎn)起床

英語1小時(shí)（強(qiáng)化口語與聽力,，電腦內(nèi)已下載常用口語900句,，聽英文歌曲，看英文電影）

閱讀1小時(shí)（閱讀能力,，看些散文,、傳記、,、等,，把好的句子記下來，研究一下好作文的結(jié)構(gòu),。其次背一下中考所要求名著章節(jié)）

練鋼筆字半小時(shí) （自已找貼）

暑假作業(yè)2小時(shí)（學(xué)校任務(wù)按質(zhì)按量,，數(shù)學(xué)，物理糾錯(cuò)題的請(qǐng)教辦公室的哥哥們）

鍛煉1小時(shí)：（安排戶外活動(dòng)乒乓球,，游泳,，藍(lán)球，羽毛球,、爬山......）

晚間新聞半小時(shí)（了解時(shí)事,，強(qiáng)化記憶力，）

網(wǎng)游3小時(shí)：（完全自由狀態(tài)）

十點(diǎn)睡覺

（每周休息一天：計(jì)劃玩歌樂山,、洋人街,、海底世界、科技館,、水魔方......今年暑假特殊安排：參觀世博會(huì)）

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十一

一,、閱讀：1、閱讀世界名著2本2,、中國(guó)古典文學(xué)名篇：詩300首,，詞20首，文5篇,。

3,、閱讀古文學(xué)常識(shí)書籍4、中國(guó)名著,，文學(xué)若干本5,、科學(xué)類書籍若干方式以自由學(xué)習(xí)為主，

二,、文體：1,、下象棋，圍棋,，國(guó)際象棋2,、笛子3、溜冰4、自行車5,、散步養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣,、

三,、寫畫：1,、鋼筆字2、毛筆字3,、英文4,、畫畫5、打字,。

四、摘抄美文一篇。

五,、每天堅(jiān)持寫日記一篇,。

六、整理房間和自己的學(xué)習(xí)用品目的是通過活動(dòng)等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣,，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力,，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛學(xué)習(xí),，熱愛生活,！

8：30做暑假作業(yè)10頁

9：30休息半小時(shí)

10：00背英語半小時(shí)

10：40思維訓(xùn)練半小時(shí)自由閱讀，活動(dòng)時(shí)間,，討論交流說明：計(jì)劃根據(jù)實(shí)際情況而定,，今后要事先計(jì)劃好，遵照?qǐng)?zhí)行,，以便養(yǎng)成良好的生活,、學(xué)習(xí)習(xí)慣！

中午午休

2：40寫字10分鐘

3：00做暑假作業(yè)10頁

4：00休息（完成摘抄）

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十二

熊歆郢同學(xué)進(jìn)入彩虹小學(xué)的第一個(gè)暑假來臨了,，為了使自己的暑假生活快樂而有意義,，我們聯(lián)合制定了第一個(gè)暑假計(jì)劃。首先繼續(xù)阿斯頓英語的學(xué)習(xí)（每周六上午一節(jié)課）,，并且按時(shí)完成作業(yè),；第二，古箏從放假開始每周一節(jié)課增加為每周二節(jié)課,，爭(zhēng)取在八月份古箏考級(jí)中四級(jí)通過,；第三，完成數(shù)學(xué),、語文,、英語的暑假作業(yè)。第四,，加強(qiáng)體育鍛煉,，同時(shí)在家要學(xué)著做家務(wù),。第五，安排短距離旅游1—2次,，計(jì)劃八月中旬川西十日游,。為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，現(xiàn)將作息時(shí)間安排如下：

8：00—8：30起床,、洗臉,、刷牙、吃飯

8：30—9：30彈古箏

10：00—11：00學(xué)習(xí)（數(shù)學(xué)算式20題,、數(shù)學(xué)課奧a,、英語、）

2：30—3：30彈古箏

4：00—5：00學(xué)習(xí)（閱讀《十萬個(gè)為什么》,、《看圖說話寫話》,、《少年百科》《伊索寓言》等）

8：00—9：30逢星期二、五,、六時(shí),，安排彈古箏或?qū)W習(xí)。

以上學(xué)習(xí)作息時(shí)間表要嚴(yán)格遵照?qǐng)?zhí)行,，如果出現(xiàn)學(xué)習(xí),、彈琴時(shí)間不夠時(shí)，對(duì)其予以處罰,，處罰是所缺時(shí)間的二倍,。希望爸爸、媽媽,、奶奶嚴(yán)格監(jiān)督,，除以上規(guī)定外的時(shí)間由熊歆郢自由支配。

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十三

快樂的暑假到了,，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí),，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計(jì)劃,。我的計(jì)劃大概分為兩個(gè)方面：學(xué)習(xí)計(jì)劃,、生活計(jì)劃。

1.爭(zhēng)取6月21日至7月10日完成語,、數(shù)兩門暑假作業(yè),。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預(yù)習(xí)語文二年級(jí)上冊(cè),，并有重點(diǎn)的選擇背誦練習(xí)中的古詩,、兒歌、成語等。

3.每天練習(xí)寫一面字,。

4.每天完成一面口算,。

5.每天讀書兩小時(shí)。

6.每天可以看看動(dòng)畫片,，但時(shí)間不能太長(zhǎng),。

7.完成寫話，寫寫日記,。

1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力,，比如：自己洗澡,、洗小件的衣服,。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地,，給父母捶捶背,，幫父母買點(diǎn)東西等等。

2. 要注意個(gè)人安全等方面問題,，不私自下河游泳,，不能私自外出 ，不做危險(xiǎn)違法的事,。

3.要每天鍛煉身體,，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山,。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次,。每天還要早起，不睡懶覺,。如果父母不在家,，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話,。見人要有禮貌,。

4、和父母去北京旅游,。

這就是我的暑假計(jì)劃,，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好，愉快的暑假!

計(jì)劃1·飲食衛(wèi)生

隔夜的剩菜最好不吃

夏天食品最容易變質(zhì),，細(xì)菌也容易繁殖,，如果不注意衛(wèi)生很容易食物中毒，所以一定要重視飲食衛(wèi)生,。要做到切熟食和生食的案板要分開,。隔夜的剩菜最好不吃，因?yàn)轱埐撕苋菀鬃冑|(zhì)，即使加熱消毒,，剩菜的營(yíng)養(yǎng)也已經(jīng)沒有了,，吃了只是滿足饑飽感，沒有任何價(jià)值,。在做涼菜時(shí),，加蒜泥和醋，既可調(diào)味,，又能殺菌,，蔬菜一定要浸泡、清洗干凈,。 >>瓜果,、蔬菜清洗消毒后才能生食

計(jì)劃2·食用水果

夏天吃桃子含鐵量高

營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同,，如果在夏天有針對(duì)性地選購并食用水果,，可以達(dá)到滋養(yǎng)的功效。

俗話說：“桃養(yǎng)人杏傷人”,，據(jù)營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)專家介紹,，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸,，其含鐵量居水果之冠,。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益,。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位,。

計(jì)劃3·出汗問題

夏天多汗要補(bǔ)糖鹽水

夏天容易多汗，所以很容易造成體內(nèi)礦物鹽缺乏,。缺鹽到一定程度,，就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、惡心,、嘔吐等癥狀,，嚴(yán)重的還會(huì)造成脫水、昏厥等危險(xiǎn)情況,。因此,，夏天在出汗情況下應(yīng)該適量喝一些淡糖鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的礦物鹽,。最好每天補(bǔ)充一兩碗淡糖鹽水,，而糖、鹽的比例以適合自己的口感為準(zhǔn),。

計(jì)劃4·防備中暑

準(zhǔn)備好度夏的藥品

夏天來臨之前要先備足度夏藥,。有防中暑的藥物,，如仁丹、十滴水;預(yù)防蚊叮,、蟲咬引起的皮膚瘙癢,，需要備好風(fēng)油精、紅花油,、碘酒等;防急性腸炎,、細(xì)菌性痢疾，最好的藥物是氟哌酸膠囊,、痢特靈,、藿香正氣水;游泳時(shí)如果出現(xiàn)紅眼病，應(yīng)該有眼藥水,、紅霉素或利福平眼膏使用;創(chuàng)可貼是劃破手指碰破皮,，出現(xiàn)傷口時(shí)的好幫手。

計(jì)劃5·清補(bǔ)健脾

宜多食用清淡食品

在飲食滋補(bǔ)方面,，夏天以清補(bǔ),、健脾為原則,，要選擇具有清淡滋陰功效的食品,。清補(bǔ)食品是指一些低熱量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮為主,，像魚類,、肉類最好不要煎炸。夏季的清補(bǔ)食物宜多選擇綠豆,、白扁豆,、西瓜、薏米,、蓮子,、蕎麥、豆腐,、鴨肉,、豬肉、鯽魚,、蝦,、甘蔗等。另外,，夏日高溫炎熱,，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用,，如苦瓜,、苦筍,。苦瓜具有增食欲,、助消化,、解疲乏、清心明目等作用,?？扇∑湮词炷酃?dāng)蔬菜，成熟果瓤可生食,，既可涼拌,，又可加肉炒?？喙S味道苦中帶甜,，性涼而不寒，具有消暑解毒,、健胃消積等功效,。苦味食品雖然有解毒,、消暑的作用,，但也不宜多吃，否則會(huì)引起惡心,、嘔吐等癥狀,。

計(jì)劃6·玩電腦

少玩電腦多運(yùn)動(dòng)

有的青少年一玩電腦，就是五六個(gè)小時(shí),，還要面臨精神壓力,，極大影響了腸道的消化、吸收,、蠕動(dòng)功能,。久而久之，就會(huì)形成便秘甚至痔瘡,。老年人則因?yàn)榕K腑功能衰退,、精血不足、腸道失潤(rùn),，而導(dǎo)致老年性便秘,。這個(gè)時(shí)候，適度而規(guī)律的運(yùn)動(dòng),，可以促進(jìn)身體機(jī)能,，增強(qiáng)腸道的消化、吸收和蠕動(dòng)功能,，提高身體的新陳代謝率,，同時(shí)幫助放松心情,，能有效防止直腸癌的發(fā)生。

昨天,，忙完了畢業(yè)班的最后一點(diǎn)事務(wù),，終于可以安安心心過我的暑假了。不過,，也許是猛地從極忙步入了極閑,，一時(shí)間竟有些不適應(yīng)。每天看電視和睡覺成了主旋律,，更要命的是晝夜顛倒極其嚴(yán)重,，所以在家數(shù)日，似乎反而憔悴了些,，看來,，還是不健康生活方式惹的禍呀!

于是鄭重決定，要給自己的暑假立一個(gè)健康生活計(jì)劃,，雖然我這個(gè)人實(shí)施沒有外界壓力的計(jì)劃,，通常以自制力不夠而失敗告終，不過這次在眾多朋友的監(jiān)督下,，還是要努力努力再努力的!

1,、生活要有規(guī)律。每天早上可以睡到自然醒,，不過晚上還是10：30以前睡覺比較好,，畢竟不工作，沒有熬夜的必要,，只是有時(shí)哀嘆，我這個(gè)人晚上頭腦比較靈活,，要想寫寫東西什么的,，白天實(shí)在效率不高。三餐要定時(shí),，特別是早餐和午餐,。

2、在上班期間養(yǎng)成的好習(xí)慣要堅(jiān)持,。首先就是喝水,，在學(xué)校天天水杯不離手，在家里怎么就總記不起來要喝水呢?而且通常在家就嘴刁,，還不喜歡喝白開水和茶,，垃圾飲料灌了多少下肚，實(shí)在不應(yīng)該!其次就是做事抓緊有計(jì)劃,，在學(xué)校每天都充實(shí)得很,，在家反是閑了就什么都不好好抓緊了,。

3、保持一定的運(yùn)動(dòng),。平時(shí)可以借口沒時(shí)間,，現(xiàn)在沒借口了吧?可惜一看到沙發(fā)就兩腳發(fā)軟，非靠上去才舒服,，渾身的贅肉就是這么被養(yǎng)出來的,。前兩天強(qiáng)迫自己半小時(shí)以內(nèi)的路程都用走的，還走得挺舒服,。以后要要求自己每天出去健走半小時(shí)以上,，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。朋友還要我陪她去練健身,，原來我覺得是浪費(fèi)錢,，現(xiàn)在想想有“錢”督促，說不定我還自覺點(diǎn)兒呢,。

4,、多讀書，多修身養(yǎng)性,。在家電視成了主旋律,，實(shí)在不好，還是要讀書,，書中的知識(shí)和電視網(wǎng)絡(luò)是不一樣的,，我本是好書之人，不能作踐了我們家五門書櫥千余冊(cè)書啊,。另外,，以前還喜歡書法和繪畫，也是修身養(yǎng)性的好東東,，亦可重拾起來,。

5、給自己定些學(xué)習(xí)目標(biāo),。今年,，得給自己學(xué)個(gè)什么，既感興趣又實(shí)用的,。雖然暫時(shí)還沒考慮周全,，不過一定要不斷自查報(bào)告網(wǎng)，這樣才能不為社會(huì)淘汰啊!其他方面也要有目標(biāo),，人就是越閑越懶的,。

目標(biāo)先定這么多，每天要督促自己一定做到!

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十四

1.閱讀世界名著2本

2.中國(guó)古典文學(xué)名篇：詩300首,，詞20首,，文5篇,。

3.閱讀古文學(xué)常識(shí)書籍

4.中國(guó)名著，文學(xué)若干本

5.科學(xué)類書籍若干

方法以自由學(xué)習(xí)為主,，

1.下象棋,，圍棋，國(guó)際象棋

2.笛子

3.溜冰

4.自行車

5.散步

養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣

1.鋼筆字

2.毛筆字

3.英文

4.畫畫

5.打字

個(gè)人暑假計(jì)劃總結(jié) 個(gè)人暑假計(jì)劃書篇十五

早上：6：30起床;跑步30分鐘,、背古詩或英語30分鐘;

上午：寫暑假作業(yè)(每天每門各3頁),、彈琴1小時(shí)、寫鋼筆字2頁;

中午：午飯后讀書1小時(shí),、午休1小時(shí);

下午：練習(xí)快板40分鐘,、4：30—6：30游泳(游泳班結(jié)束后可自由安排);

晚上：晚飯后彈琴1小時(shí);散步或出去玩;9：00—10：00親子共讀;10：00睡覺。

注：中間空閑時(shí)間可自由安排,。