演講稿是進(jìn)行演講的依據(jù),，是對(duì)演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示,，它體現(xiàn)著演講的目的和手段,。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無從下手嗎,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧,。

健康和飲食的演講稿 健康飲食的演講稿內(nèi)容篇一

大家好,！我今天演講的題目是《健康飲食》。

俗話說“民以食為天”,，健康的飲食非常重要,，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后,。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品,。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買的樂此不疲，吃的津津有味,?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成腸胃炎癥,。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑,。健康飲食,，我們就要做到以下幾點(diǎn):

1、不購(gòu)買小賣部和小地?cái)偟睦称?，去正?guī)的超市購(gòu)買食品,。

2,、購(gòu)買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期,，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標(biāo)志,。

3,、盡量購(gòu)買有品牌的食品。

4,、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

5,、不買價(jià)格明顯過低的食品,，不要貪小失大。

6,、不吃過期變質(zhì)食品,。

7、飯前洗手,，以防病從口入,。

8,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

9,、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

10、一日三餐按時(shí)吃,，注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期，所以必須把健康飲食這個(gè)問題重視起來,。我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家！

健康和飲食的演講稿 健康飲食的演講稿內(nèi)容篇二

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家上午好,！

近期，我在放學(xué)的時(shí)候,，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部,，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部,，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,，經(jīng)常挑食、不吃飯,。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,，什么“米線”呀，“肉餅”呀,，“辣條”呀等等,。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃,，午托老師攔都攔不住,。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么,？他們的神情告訴我,，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

媽媽總是告訴我,，那些“無良”的產(chǎn)品,，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會(huì)使人癡迷,。

如果你真的想吃,，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購(gòu)買，但記得不能多吃喲,！

同學(xué)們,，為了我們的身體健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品,！

謝謝大家,！

健康和飲食的演講稿 健康飲食的演講稿內(nèi)容篇三

親愛的老師們，同學(xué)們：

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食,，讓我們更健康”。

同學(xué)們,，全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來,，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體,。

下午四點(diǎn)左右,，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT,，爭(zhēng)先恐后地來到學(xué)校附近的`各種小攤,，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來，炸肉串,、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影,。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢,，邊操作,，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活?，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到,。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯(cuò),，好身體對(duì)每個(gè)人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場(chǎng)上，不干凈食品,、過期食品,、方便食品、油炸食品、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等,，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,，時(shí)時(shí)危害著我們的身體,。另外，隨著生活水平的提高,，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多,。

在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),，膳食攝入不平衡,，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛挑食,、偏食,，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,，這樣,，同學(xué)們的`健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式,，會(huì)影響身體的發(fā)育,，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,，而且要選擇有益于我們健康的食物,，抵制垃圾食品對(duì)我們的誘惑。

青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”,，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長(zhǎng)。

最后,，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴,，不貪食。多喝開水,，少吃零食,。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體,。重視三餐,，平衡飲食。”

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家,！

健康和飲食的演講稿 健康飲食的演講稿內(nèi)容篇四

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我演講的主題是《合理膳食,，健康成長(zhǎng)》,。

俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑,。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體,。尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),，經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品,。殊不知這些食品不僅沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)我們的健康百害而無一利,。

總有那么一群人,，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購(gòu)買食品,。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家,，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米,、毒牛奶,，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì),，而是可以讓人致命的,。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候,，這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來,，讓你猝不及防。現(xiàn)在擁有健康的本錢,，就等于擁有了拼搏的能力,。

俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?

那么,，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,，早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，少而精的食品,。人經(jīng)過一夜的睡眠,，頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí),。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔?，既要補(bǔ)充早餐吃得少,，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺,，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量,。至于晚餐，則不能吃的太飽,，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪,，使人發(fā)胖，另外,，晚餐也不宜吃的太晚,，六點(diǎn)最為合適!

所以在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品,，遠(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

健康和飲食的演講稿 健康飲食的演講稿內(nèi)容篇五

尊敬的老師們,、同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的題目是《飲食與健康》,，就讓我來做大家健康飲食的指引者吧,。

大家都知道我們小學(xué)時(shí)期所處的這個(gè)階段正是生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，因此為了我們身體,，為了我們能夠在學(xué)習(xí)生活中有一個(gè)健康的體魄來面對(duì)我們的學(xué)習(xí)以及以后得分生活,，我們應(yīng)該對(duì)自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養(yǎng)成壞的飲食習(xí)慣,，給自己的身體健康造成損傷,。

一個(gè)好的飲食習(xí)慣對(duì)于我們小學(xué)階段來說顯得尤為重要，小學(xué)正是一個(gè)思想啟蒙的過程,，每天我們都要接受很大的信息量,，學(xué)習(xí)很多的知識(shí)，一個(gè)健康的飲食習(xí)慣不僅會(huì)給我們身體帶來益處,，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)帶來幫助,，但是如果養(yǎng)成了壞的飲食習(xí)慣那可就糟糕了，一個(gè)不好的飲食習(xí)慣影響的`不僅僅是我們的學(xué)習(xí),，它也會(huì)間接的影響到我們的生活,，所以飲食的健康是我們?cè)谛W(xué)階段最值得關(guān)注的問題，它直接關(guān)系到了我們的成長(zhǎng),，健康飲食,，能夠讓我們更加健康快樂的成長(zhǎng),。

要養(yǎng)成一個(gè)健康而符合我們小學(xué)生的飲食習(xí)慣還得從自己入手，給自己制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的飲食計(jì)劃及其的重要,，首先,，也是最基本的，在生活中,，我們不能養(yǎng)成挑食的和偏食的壞習(xí)慣,，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧,，新鮮的水果,，蔬菜等，通過飲食來攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素,。但是,，如果自己控制不了飲食習(xí)慣，出現(xiàn)偏食這些習(xí)慣時(shí),，就很容易引起營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)不平衡,，會(huì)對(duì)身體造成很大的損失，還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的習(xí)慣,，這個(gè)壞習(xí)慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病,。

在日常生活中，很多人在進(jìn)餐的時(shí)候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物,，例如有的同學(xué)喜歡吃肉,，在每次點(diǎn)菜的時(shí)候就點(diǎn)大量的肉類食物，而很少吃蔬菜,，還有的一些同學(xué)特別喜歡吃垃圾食品,，例如小吃攤的油炸食品，以及各種小吃,，這些食品的組成成分很復(fù)雜,，這都是一些不好的習(xí)慣，它時(shí)刻在危害我們的身體健康,。

作為小學(xué)生,，現(xiàn)在是我們生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻，我們應(yīng)該自覺的養(yǎng)成一個(gè)健康又簡(jiǎn)單的飲食習(xí)慣,，并且每天堅(jiān)持自己的習(xí)慣,，不吃小吃攤購(gòu)買垃圾食品，自己對(duì)自己的成長(zhǎng)負(fù)責(zé),，我希望大家在聽完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個(gè)人都能養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)合理的飲食習(xí)慣,，健康快樂的成長(zhǎng)。

我的演講完畢,，謝謝大家,。

健康和飲食的演講稿 健康飲食的演講稿內(nèi)容篇六

老師和學(xué)生：

大家好,！

我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食,。

為了保持我們的健康和一個(gè)更干凈,、更美麗的校園,，我們的老師每學(xué)期都利用班會(huì)開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在開始”的主題教育活動(dòng)。通過教育,，很多同學(xué)認(rèn)識(shí)到零食的危害,，抵制零食的誘惑，不要亂買零食,。然而,，我們也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生無法控制自己。放學(xué)前后,，他們?cè)趯W(xué)校門口的小店里買零食,，把包扔來扔去。在校園的角落,，垃圾桶,，甚至?xí)郎隙伎梢哉业搅闶炒?/p>

同學(xué)們，看到這樣的場(chǎng)景還能無動(dòng)于衷嗎,？還能安心享用零食嗎,？你不認(rèn)為這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液,，這樣到吃正餐的時(shí)候,，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,。

第二,、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體,。而且由于零食中酸,、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激,，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,。

第三,、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。

第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食、從我做起,，從現(xiàn)在做起,。

健康和飲食的演講稿 健康飲食的演講稿內(nèi)容篇七

老師和學(xué)生：

大家好！

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān),。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話題,。

最近注意到一個(gè)情況，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻樂此不疲的買著吃著,。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，引起胃腸道炎癥,。因此，為了自己的健康,，請(qǐng)?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物,。

為了健康飲食，我們必須做到以下幾點(diǎn)：

1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品,，去一些正規(guī)超市買吃的,。

2.購(gòu)買所需食品時(shí),，請(qǐng)注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可證標(biāo)記等,。

3.找品牌買，盡量買一些品牌食品,。

4.少吃油炸食品和零食,，多吃蔬菜和水果等營(yíng)養(yǎng)食品。

5.不要買價(jià)格明顯過低的食物,，也不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn),，就可以放心吃了,。俗話說“民以食為天”。說白了,，人每天都要吃喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類的生活質(zhì)量,。所以,，食物一定要安全健康。

同時(shí)也呼吁食品安全,，這和你我有關(guān),。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國(guó)人不要再為食品安全擔(dān)憂,，國(guó)家不要再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來,，消除有害食品,，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽完我的演講,，能健康飲食,，健康成長(zhǎng)。