演講稿具有宣傳,，鼓動(dòng),，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點(diǎn),，主張與思想感情傳達(dá)給聽眾以及讀者,，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴。演講稿對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫演講稿呢？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

健康飲食的演講稿篇一

尊敬的教師和同學(xué)們：

大家好,！

今日我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強(qiáng)壯》。食品能夠讓我們身體成長(zhǎng),，能夠給人們帶來愉悅,，能夠給人們帶來營(yíng)養(yǎng)、健康……可是,，如果不合理飲食,，便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以,，健康的飲食，才能夠讓身體健康,，使身體強(qiáng)壯,！

記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收本事下降,。為此，我就想,，自己和以往一樣的生活,，為什么會(huì)生病呢？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊?。我突然想到,，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果,、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食,，才保護(hù)了我的身體健康?？磥磉\(yùn)動(dòng),、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄,。

此刻上小學(xué)六年級(jí)了,，校門口有許多商家，有得賣文具,，有的賣食品,，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想,，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低,。為什么那么便宜呢？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料,、食品添加劑異常的多,，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感,。到了8~12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)必須用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理,。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心,、肺,、肝的健康造成很大的影響。所以,，珍愛生命,，遠(yuǎn)離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食,，因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一齊,，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，必須要拒絕那些對(duì)身體不好的,、變質(zhì)的,、變味的食品。

健康的飲食對(duì)身體有很大的幫忙,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福、歡樂,！讓我們從此刻開始愛護(hù)自己的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康,、強(qiáng)壯,！

我的演講完畢，多謝大家,！

健康飲食的演講稿篇二

尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：

早上好!

今天，我國(guó)旗下講話的題目是“關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生”,。常言道：國(guó)以民為本，民以食為天,。食品是人類生存的第一需要,，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活，影響我們每一個(gè)人的健康,，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛,。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐,，一根豆芽，一包小小的鹽,，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行,，讓你病魔纏身，讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中,。

健康,，生命的保證。一旦我們失去了健康,，也意味著即將失去寶貴的生命,，生命不能重來一次，所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康,，珍愛自己的生命,，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始。

據(jù)報(bào)道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀,，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象,。根據(jù)調(diào)查，初步認(rèn)定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì),，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適,。

或許你會(huì)認(rèn)為，這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn),，我們也能很容易的躲開它們,，但是，你們可曾注意到在我們周圍,，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近,，隨時(shí)危及我們的身體健康。

讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外,，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣的自制食品,。表面上看，這些食品成色十足,，味道著實(shí)令人垂涎三尺;每逢上學(xué),、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間，我們的同學(xué)爭(zhēng)先恐后地去買,?？墒谴蠹蚁脒^沒有，這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎?現(xiàn)在,，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全,，為了滿足自己一時(shí)的食欲，置身體健康于度外,。我們有責(zé)任維護(hù)社會(huì)食品安全,，從我做起，從點(diǎn)滴做起,，了解食品衛(wèi)生安全常識(shí),，宣傳食品安全知識(shí)，為自己,，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量,。

在上周星期六的早操，學(xué)生科已向全校寄宿生下達(dá)通知,，嚴(yán)禁把校外食品帶入校園?，F(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店，食品要在正規(guī)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所購(gòu)買,，拒絕三無食品,。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué)，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購(gòu)買圍墻外糖葫蘆、快餐等,，但還是我行我素,，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后。

從今天起,，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購(gòu)買食品除沒收外,，同時(shí)，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分,，并通知家長(zhǎng)來校共同教育,。

食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力,。生命的美好從健康開始,，身體的健康從食品安全做起。同學(xué)們,，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生!

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家,。

健康飲食的演講稿篇三

老師們,，同學(xué)們：

早上好！

今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

1、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物,。

2、買所需食品時(shí),，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買,，盡量買一些有品牌的食品,。

4、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品,。

5、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn),，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。因此,，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時(shí),，也呼吁食品安全,，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心,，國(guó)家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來,，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品,！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,，健康地成長(zhǎng)。

健康飲食的演講稿篇四

老師們,，同學(xué)們：

早上好,！

為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開展下去,，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食的'壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé),。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣,。

1,、首先,，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚肉,，蛋，奶等,。你一旦有偏食,，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，抗病能力低下,，身體發(fā)育不良，影響我們的健康,。比如吃太多糖容易引起胃病,，皮膚病,；肉吃過多容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，冠心病,；吃太咸容易使血壓升高等等,。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃,。有的同學(xué)把肉吃完,，就結(jié)束了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜,。這些都是不正確的,，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引起各類疾??！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問題,！

2,、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬不要太快,，尤其是年齡小的孩子,，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

3,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的,。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜,，經(jīng)過日曬,，光化，發(fā)熱分解,，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品,，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段,，容易饑餓,。那么這時(shí)，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用,。

最后,，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,，健康的成長(zhǎng),。

健康飲食的演講稿篇五

同學(xué)們：

隨著科技的飛速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高,，“衣食無憂”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來越重視,。

隨著物質(zhì)生活的改善，很多家庭把雞,、鴨,、魚、肉……等葷菜當(dāng)成主食,。雖然說葷菜能夠給我們補(bǔ)充蛋白質(zhì),、脂肪等人類所需求的物質(zhì)，但是光吃葷菜是不行的,，君不見,，現(xiàn)實(shí)生活中的“大肥頭”和“小胖墩”越來越多了。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應(yīng)該多吃素菜,。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康,。

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩,?！蓖瑢W(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來,，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng),，品質(zhì)高尚,，志向遠(yuǎn)大！

但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明：青少年耐力,、力量,、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊,，有的同學(xué)奔跑就氣喘,；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒,；有的甚至在陽光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上,。這樣的體質(zhì)，怎能像雄鷹展翅飛翔,？這樣的體質(zhì),，明天怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁？俗話說生命在于運(yùn)動(dòng),，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期,，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展,，使肌肉和筋骨得到鍛煉,，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)技能,，鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志,。

而如今中小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂，像我們學(xué)校的很多同學(xué)營(yíng)養(yǎng)并不均衡,，三餐不定,，吃飯沒胃口，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃,?？炯t薯,、烤魷魚、麻辣燙,、羊肉串,、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過工業(yè)油,；油炸餅，油中的鋁超標(biāo),，有的還含有敵敵畏,，過度攝入鋁可能致癡呆癥?？狙蛉獯畾v來很多人最愛,，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉,，你還敢吃嗎?所以我們要做到以下幾點(diǎn)：

1,、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品,。

2,、不吃過期變質(zhì)食品,。

3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

4,、飯前洗手,，以防病從口入,。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7,、一日三餐按時(shí)吃,，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生,，還要注重食物的合理搭配,，小學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育的飛躍期，是一生中長(zhǎng)身體,、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期,，在此階段的生長(zhǎng)速度，所以我們必須注重合理膳食,。

健康是人能享受到的最幸福的事情,。只有擁有了健康,，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由,，更是生活的樂趣,。缺少健康的人生黯淡無光，于人于己都是一種莫大的痛苦,。健康讓人生充滿安寧與快樂,，最簡(jiǎn)單、最平淡,，但卻最珍貴,。

同學(xué)們，有健康才有幸福的未來,，我們胸懷壯志要大展鴻圖,，身體是我們寶貴的財(cái)富，希望大家熱愛生命,，擁抱健康,，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生,！

健康飲食的演講稿篇六

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》。

在現(xiàn)代社會(huì)中,，有很多人肥胖,。在學(xué)校里，每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖,。尤其是疫情過后,，原來班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),，再加上疫情期間很少出門,，整天待在家里，缺乏鍛煉,，而讓體重飛速上升,。

就在前幾天，我看到一則新聞,。杭州一名男子只有二十歲,，體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒法走,，每天無法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個(gè)器官都出了問題，只能做手術(shù)切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,，一天不停的'吃東西。

看到這則新聞,，我感概萬分,。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu),。多吃蔬菜水果,；少吃油炸、高糖食物,；按時(shí)吃飯,，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶外運(yùn)動(dòng),，積極鍛煉身體,。

我的演講完畢,，謝謝大家的聆聽,！

健康飲食的演講稿篇七

尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：

早上好,！

今天,，我國(guó)旗下講話的題目是“關(guān)注食品衛(wèi)生，享受健康人生”,。

常言道：國(guó)以民為本,，民以食為天。食品是人類生存的第一需要,，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活,，影響我們每一個(gè)人的健康，更關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛,。不講食品安全,，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽,，一包小小的鹽,，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行，讓你病魔纏身,，讓生機(jī)勃勃的生命處于危險(xiǎn)之中,。

健康，生命的保證,。一旦我們失去了健康,，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次，所以我們要時(shí)刻維護(hù)自己的健康,，珍愛自己的生命,，而生命的健康則應(yīng)該從食品安全開始。據(jù)報(bào)道：5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補(bǔ)習(xí)學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現(xiàn)惡心,、嘔吐癥狀,，隨后陸續(xù)有學(xué)生反映身體有不適現(xiàn)象。根據(jù)調(diào)查,，初步認(rèn)定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì),，導(dǎo)致學(xué)生食用后出現(xiàn)身體不適。

新聞報(bào)道中曾提及的南京“冠生園”事件,，讓人們望月餅而生畏,；三亞的“毒咸魚”，使我們談“咸魚”而色變,；廣東的“瘦肉精”事件,，令我們望豬肉而怯步；號(hào)稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出現(xiàn)在我們最喜歡吃的辣味食品里,；還有近來的染色饅頭,、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發(fā)生,，究竟要到什么時(shí)候才停止?。炕蛟S你會(huì)認(rèn)為,，這些危險(xiǎn)離我們很遠(yuǎn),，我們也能很容易的躲開它們，但是,，你們可曾注意到在我們周圍,，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時(shí)危及我們的身體健康,。

讓我們觀察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外,，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣的自制食品。表面上看,，這些食品成色十足,，味道著實(shí)令人垂涎三尺；每逢上學(xué),、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間,，我們的同學(xué)爭(zhēng)先恐后地去買?？墒谴蠹蚁脒^沒有,，這些食品衛(wèi)生嗎,？安全嗎？現(xiàn)在,，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全,，為了滿足自己一時(shí)的食欲，置身體健康于度外,。我們有責(zé)任維護(hù)社會(huì)食品安全,，從我做起，從點(diǎn)滴做起,，了解食品衛(wèi)生安全常識(shí),，宣傳食品安全知識(shí)，為自己,，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量,。

在上周星期六的早操，學(xué)生科已向全校寄宿生下達(dá)通知,，嚴(yán)禁把校外食品帶入校園?，F(xiàn)在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店，食品要在正規(guī)經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所購(gòu)買,，拒絕三無食品,。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學(xué)，明知學(xué)校有規(guī)定不允許購(gòu)買圍墻外糖葫蘆,、快餐等,，但還是我行我素,，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后,。從今天起，如發(fā)現(xiàn)再有學(xué)生私自在校內(nèi)圍墻處購(gòu)買食品除沒收外,，同時(shí),，將根據(jù)學(xué)校相關(guān)制度給予相應(yīng)的處分，并通知家長(zhǎng)來校共同教育,。

食品安全需要你我的參與,，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開始,，身體的健康從食品安全做起,。同學(xué)們，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛(wèi)生,，享受健康人生,！我的講話到此結(jié)束，謝謝大家,。健康飲食演講稿6大家好,！今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國(guó)務(wù)院曾對(duì)青少年一代做過一個(gè)調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)：

1,、早上隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃飯,。

其實(shí)早餐十分重要,，因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了，早上起來急需補(bǔ)充一些身體必須的`營(yíng)養(yǎng)與熱量,，早上不僅要吃飯,，而且還要吃好。

2,、用公用餐具就餐,。

3、不合理的飲食結(jié)構(gòu),。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨(dú)生子女,，挑食、厭食者日益增多,，很多學(xué)生都喜歡吃零食,，不愛吃主食的習(xí)慣成自然。

中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期,，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng),，并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴(yán)重地影響了正常的生理發(fā)育,，影響了同學(xué)們的身體健康,，還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要,。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢？同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1,、一日三餐,，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需,，還要考慮到發(fā)熱量,；

2、飲食一定要注意衛(wèi)生,，不使用公用餐具,，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐；

3,、不喝酒,，不暴食暴飲,，不吃冷食；

4,、不吃零食,，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品,；

5,、早上要吃好，不要吃得太飽,，否則會(huì)引起大腦缺血,，上午上課犯困。

總之,，要保證合理的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的研究證明：早餐吃飽,、吃好,，對(duì)維持血糖水平是很必要的；用餐時(shí)不能挑食偏食,，要加強(qiáng)全面營(yíng)養(yǎng),，還要多吃水果和蔬菜梁?jiǎn)⒊f過：少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年智則國(guó)智,。同學(xué)們,，我們是祖國(guó)的未來，是民族興盛的希望,。祖國(guó)需要的不是文弱的書生,，而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的,，像雄鷹一樣在藍(lán)天展翅翱翔的接班人,！愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，把載知識(shí)之本,、道德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好。

謝謝大家,。

健康飲食的演講稿篇八

尊敬的老師,，友愛的同學(xué)們：

大家好！

每天我們都要飲食,，補(bǔ)充身體所需養(yǎng)分,。飲食要健康，要均衡,，不然我們得不到足夠的養(yǎng)分補(bǔ)充,，是長(zhǎng)不大的.,。在日常生活中我們必需重視每天攝入的養(yǎng)分，符合身體需要,。

讓知識(shí)帶有溫度,。

許多同學(xué)都比較喜愛吃零食，把零食當(dāng)飯吃,，特別不好,。不但影響我們健康，也不利于我們成長(zhǎng),。并不是說零食不能吃,，只是盼望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐，該吃飯的時(shí)候我們應(yīng)當(dāng)多吃飯,，而不是把零食當(dāng)做每天的必需品,，我們假如想要健康成長(zhǎng)，不想由于養(yǎng)分不良長(zhǎng)不高,，就應(yīng)當(dāng)留意飲食,。

或許我們現(xiàn)在感覺不到什么。由于飲食是一個(gè)長(zhǎng)期過程,，每天我們都需要各種養(yǎng)分來讓身體健康成長(zhǎng),，不能過于依靠零食，不要在吃飯的時(shí)候吃零食,，也不要每天吃,，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必需要禁止食用,，比如我們常常吃的麻辣等,，這些食品不但沒有養(yǎng)分，而且也影響我們個(gè)人健康,，雖然好吃,，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品,，不要為了貪口腹之欲,，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃。

為了自己的平安,，也為了自己健康成長(zhǎng),，我們必需要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用,，現(xiàn)在我們快樂的吃這些零食,，垃圾食品。但是將來假如發(fā)覺我們長(zhǎng)不高,，養(yǎng)分不良那時(shí)候,，懊悔也轉(zhuǎn)變不了任何東西,，所以我們要適當(dāng)食用零食，拒絕垃圾食品,，愛護(hù)好自己,，為了我們自己將來健康成長(zhǎng)，不讓爸媽但心我們就必需要健康飲食,。

在平常,，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜愛吃瘦肉,，不要光吃瘦肉,，也要吃一些素菜，每一樣養(yǎng)分我們都要適量攝入,，假如吃肉太多,，簡(jiǎn)單發(fā)胖，還會(huì)生病,。而且也不利于消化,，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜,，健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必需的養(yǎng)分外,，也要補(bǔ)充一些維生素。

我們假如要吃東西也可以吃一些水果,，水果要比零食更健康,，而且無污染，沒有什么添加劑,，許多食品都是有添加劑存在,，為了延長(zhǎng)保質(zhì)期，這是必要手段,，就比如我們常吃的零食,，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對(duì)我們?nèi)梭w有害,，不能大量食用,，平常我們吃東西時(shí)不留意這些，是由于不了解,，但當(dāng)我們了解了之后,，我們就必需要約束自己，間或吃一次一般來說沒關(guān)系,，但是常常吃，不利于我們健康成長(zhǎng),，請(qǐng)同學(xué)們記住飲食要均衡,，平安健康飲食,。

千里之行，始于足下,。

感謝大家,！

健康飲食的演講稿篇九

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們同學(xué)們：

大家上午好,！

今天,，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠(yuǎn)離垃圾食品”。

近期,，我在放學(xué)的時(shí)候,，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒,，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”,！再說說我們的午托部,，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食,、不吃飯,。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀,，“肉餅”呀,，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,，躺在床上還偷吃,，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的,，真有那么好吃么,？他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”,。

相信大家都看過有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞,、圖片。辣條,，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間,，它們躺在骯臟的、冰涼的地上,，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”,，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭,，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸……想想那個(gè)場(chǎng)面,，真的可以令人嘔吐,，更別說吃了。

當(dāng)然,，什么事情都不是絕對(duì)的,，如果你真的想吃，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購(gòu)買,，但記得不能多吃呦,！

同學(xué)們，為了我們的身體健康,，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品,！

我的演講完畢，謝謝大家,！

文檔為doc格式,。

健康飲食的演講稿篇十

大家好！今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題,。

最近，我注意到一個(gè)情況,，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的`小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味,?？捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致肥胖,，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成胃腸炎癥。所以,，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品,。

1、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物,。

2、買所需食品時(shí),，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買,，盡量買一些有品牌的食品,。

4,、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品,。

5,、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn),，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”,。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量,。因此,，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時(shí),，也呼吁食品安全,，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心,，國(guó)家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來,，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品,！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,，健康地成長(zhǎng)。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿篇十一

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家好！

我是xx,，來自x班,，我非常的感謝大家，因?yàn)槟銈兊闹С?，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時(shí)父母會(huì)監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西，但當(dāng)我們到了學(xué)校后,，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人,，很多人都不怎么吃飯,，吃零食、吃泡面,，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，這些垃圾食品對(duì)我們的身體無疑是非常不健康的,，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊,，我就能清晰看清楚整個(gè)小賣部,，在知道要做這樣一次演講后，我經(jīng)常站在走廊上,，觀察著那個(gè)小賣部,。我看到有一位同學(xué)，每天都會(huì)往小賣部跑,，每天中午都會(huì)去吃泡面,，有時(shí)候晚上也是吃泡面，這樣的行為看的我非常的痛心,，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個(gè)年齡是最不服管教的時(shí)候，就算我上去說她也只會(huì)迎來她的反感,。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識(shí)到這件事情的嚴(yán)重性，自己主動(dòng)的去抵制這些垃圾食品,。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯,。除開健康方面外,，經(jīng)濟(jì)上也劃不來，中午吃一點(diǎn)零食根本不足以支撐你到晚上的消耗,，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時(shí)吃飯的`時(shí)候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡,，這樣對(duì)我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個(gè)階段，尤其是高三,，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚,，沒有一個(gè)好的身體是堅(jiān)持不下去的,，你們更加需要注重身體的營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣,，你們離高三不遠(yuǎn)了，早點(diǎn)為高三做好準(zhǔn)備,，給自己的身體打下一個(gè)好的基礎(chǔ),。

我說了這么多，希望同學(xué)們能夠聽進(jìn)一二,，我們的身體也不是我們一個(gè)人的,，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食,，父母也會(huì)很心疼,，同學(xué)們，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食,。

謝謝大家,。

健康飲食的演講稿篇十二

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好,！今天我演講的`題目是“健康飲食”,。古往今來，無論貧窮富貴的人都離不開吃,，可怎么吃才能吃得健康有營(yíng)養(yǎng)呢,？,。

許多同學(xué)喜歡吃薯片、辣條,、果凍等零食,。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對(duì)人體有害的添加劑和人工色素了。它們會(huì)使我們營(yíng)養(yǎng)不良,，身體變得十分虛弱?？稍趺闯圆拍艹缘媒】涤袪I(yíng)養(yǎng)呢,？。

1,、少吃一些垃圾食品,，多吃一些對(duì)身體有益的水果蔬菜。

2,、少吃一些含色素多,、糖分多的食品和飲料。

3,、不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜,。

4、不要不吃早餐,，早餐是一天中最重要的一餐,。如果不吃早餐，學(xué)習(xí)效率也會(huì)下降,。

5,、要合理飲食，不要暴飲暴食,。多多運(yùn)動(dòng),，身體才會(huì)更好。

同學(xué)們,，我們是祖國(guó)的未來,，為了祖國(guó)的明天，請(qǐng)大家合理飲食,，健康飲食吧,！

謝謝大家！,。

健康飲食的演講稿篇十三

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

早上好！今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長(zhǎng)》,。

你們知道5月20日是什么日子嗎,？告訴你們吧,，是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。我們都知道,，食物與營(yíng)養(yǎng)是人類生存的基本條件,，如果缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，膳食攝入不平衡,，就會(huì)對(duì)我們的健康帶來危害,，因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今天,，在全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日到來之際,，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營(yíng)養(yǎng),，讓我們的成長(zhǎng)更加健康,！同學(xué)們，你注意到了嗎,？就在我們身邊,，有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課，有的路上買了早餐,，邊走邊吃。知道嗎,？早餐不按時(shí),，不規(guī)律，長(zhǎng)此以往,，不但營(yíng)養(yǎng)跟不上,，還會(huì)導(dǎo)致上課效率低，學(xué)習(xí)成績(jī)下降,?？茖W(xué)的早餐必須包含四類物質(zhì)，即肉蛋類,、谷物類,、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn),，同學(xué)們最好在家中吃早餐,，安全衛(wèi)生又不匆忙。

午餐也一樣,。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食,。這樣非常不好,，要知道我們中學(xué)生,，正是長(zhǎng)身體的'時(shí)候，需要各種營(yíng)養(yǎng),，如果我們?nèi)我馓羰?，?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育。

到了下午放學(xué)時(shí),，我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生,。大多數(shù)同學(xué)都是用家長(zhǎng)給的零花錢買東西吃。同學(xué)們,，吃的東西一定要到大超市去買,，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,、生產(chǎn)廠家等,，不要去那些無證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn),，他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,，讓人看過就不想再吃，更別說那些三無食品了,。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑,，拿自身的健康開玩笑，真是危險(xiǎn)??！

同學(xué)們，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成不錯(cuò)的飲食習(xí)慣，在健康,、營(yíng)養(yǎng),、快樂的生活下讓茁壯成長(zhǎng)！

健康飲食的演講稿篇十四

同學(xué)們：

大家好,！

健康飲食的重要性,，大家多少應(yīng)當(dāng)是知道的吧，我們一天三餐都要吃,，但是肯定要吃的健康,，不能隨隨意便的吃，要注意整體的一個(gè)健康?，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生,，正處于長(zhǎng)身體的階段,，更要去留意這個(gè)問題。同時(shí),，處于這個(gè)年齡嗎,，也正是貪吃的年紀(jì)，在這很希望大家聽完我這次的演講后,，能夠仔細(xì)看待自己的'飲食,，留意自己平常的飲食。生活在當(dāng)前的時(shí)代,，我們更應(yīng)當(dāng)要去注意健康吧,，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜,，把養(yǎng)分補(bǔ)上來,，讓身體得到良好的愛護(hù)，把健康放第一位,。

同學(xué)們,，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食,，每天按時(shí)吃飯，一日三餐不缺少任何一餐,，讓自己的健康得到保障,。健康飲食能夠保障我們的良好成長(zhǎng)，所以要重視起來,，將來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護(hù)自己的健康,。

感謝大家,！

健康飲食的演講稿篇十五

親愛的同學(xué)們：

大家好！

我今天演講的主題是：保持健康,，拒絕零食,。

為了保持我們的健康和一個(gè)更干凈、更美麗的校園,，我們的老師每學(xué)期都利用班會(huì)開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在開始”的主題教育活動(dòng)。通過教育,，很多同學(xué)認(rèn)識(shí)到零食的危害,，抵制零食的誘惑，不要亂買零食,。然而,，我們也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生無法控制自己,。放學(xué)前后，他們?cè)趯W(xué)校門口的小店里買零食,，把包扔來扔去,。在校園的角落，垃圾桶,，甚至?xí)郎隙伎梢哉业搅闶炒?/p>

校的形象嗎?當(dāng)然,，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：

第一,、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候,，消化液就分泌不充足,，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。

第二,、學(xué)校門口的`小商店一般都是無證攤點(diǎn),，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑,，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸,、甜,、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,。

第三,、在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù),，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康,。

第四、吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè),。

同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。

我們倡議：維護(hù)健康,，拒絕零食,、從我做起，從現(xiàn)在做起,。

健康飲食的演講稿篇十六

大家好!

在5月風(fēng)和日麗,、綠意盎然的美好日子里，我能夠站在這里發(fā)表演講,，心情十分激動(dòng),。今天，我作“關(guān)注安全,，珍愛生命”的演講,，向領(lǐng)導(dǎo)和同志們談?wù)勛约簩?duì)餐飲安全的一些認(rèn)識(shí)，目的是與大家互相交流,，共同勉勵(lì),，為提高餐飲安全水平，確保身體健康作貢獻(xiàn),。

生命是人世間最寶貴的事物,，它如同鮮花一般美麗卻易凋零，如同明鏡一般皎潔卻易破碎,。我們要關(guān)注安全,，珍愛生命，讓生命之花始終綻放,，永不凋謝,。

關(guān)注安全，珍愛生命,，我們要注重餐飲安全,。餐飲是人類生存的第一需要，餐飲安全直接關(guān)系著每一個(gè)人的寶貴生命,。不講餐飲安全，哪怕是一杯豆?jié){,、一碟小菜,、一個(gè)饅頭、一碗米飯,，都能讓我們的'身體受到殘害;不懂餐飲安全,，我們的生命時(shí)刻受到侵害，象烈日中的青草,、暴雨中的蓓蕾,，漸漸枯萎凋零,。關(guān)注餐飲安全，我們已有太多的教訓(xùn),，根據(jù)新聞媒體披露,，一些黑心餐飲店主為了獲取高利潤(rùn)，用地溝油代替正規(guī)油,，用死豬肉做饅頭餡,，用增白劑讓饅頭變白，甚至把顧客用剩的菜肴回鍋重新出售,，他們簡(jiǎn)直喪失了人性,，理應(yīng)受到法律的嚴(yán)懲。

我是公司餐飲部經(jīng)理,，是餐飲安全的第一責(zé)任人,，要對(duì)餐飲安全負(fù)責(zé)，要對(duì)員工身體健康負(fù)責(zé),。為確保餐飲安全,，我要努力學(xué)習(xí)國(guó)家有關(guān)餐飲安全的法律法規(guī)，提高自己的餐飲安全意識(shí),，落實(shí)到自己的每一天和每一項(xiàng)工作中,，確保餐飲安全，不出任何餐飲安全事故,，讓每個(gè)員工放心來公司餐飲部用餐,。為確保餐飲安全，我要加強(qiáng)公司餐飲部的安全防控工作,，明確公司餐飲部,，無論是干部、廚師,，還是普通人員,，都對(duì)餐飲安全質(zhì)量負(fù)直接責(zé)任。我要把好公司餐飲部進(jìn)貨關(guān),，無論米,、面、油,，還是日常菜蔬,，都要從正規(guī)渠道、正規(guī)商店進(jìn)貨,，絕不允許從小店小攤小販進(jìn),。我要加強(qiáng)各類餐飲制作管理，一切按照衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，絕不允許貪圖爽快,、馬虎制作,，讓每一個(gè)餐飲都符合安全標(biāo)準(zhǔn)。我要加強(qiáng)公司餐飲部衛(wèi)生管理,，定期衛(wèi)生大掃除,，定期衛(wèi)生消毒，定期進(jìn)行防蟲,、防鼠處理,，確保公司餐飲部衛(wèi)生清潔，符合國(guó)家餐飲衛(wèi)生安全要求,。我要認(rèn)真聽取員工對(duì)餐飲安全的意見與建議,，嚴(yán)格要求自己，帶領(lǐng)公司餐飲部全體員工共同搞好餐飲衛(wèi)生安全工作,，保證不發(fā)生任何大小餐飲衛(wèi)生安全責(zé)任事故,，努力獲得員工的擁護(hù)和滿意。

各位領(lǐng)導(dǎo),、員工同志們,，讓我們攜起手來，樹立餐飲安全意識(shí),，注重餐飲安全,，加強(qiáng)安全防范，從自己做起,，從身邊做起,，珍愛自己的生命，珍愛他人的生命,，使我們大家身體健康,，生活充滿歡笑，公司充滿生機(jī),，未來充滿希望!謝謝大家!