演講稿也叫演講詞,，是指在群眾集會(huì)上或會(huì)議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體,。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見(jiàn)解,，介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況,、經(jīng)驗(yàn),，以便互相交流思想和感情。那么演講稿怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢,？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

以近視防控為主題的演講稿 科學(xué)用眼預(yù)防近視的演講稿篇一

一,、少吃甜食可保護(hù)視力,。糖是酸性食物，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,，吃甜食過(guò)多會(huì)使體液變成中性或弱酸性,，不僅會(huì)引起缺鈣、齲齒,、肥胖等多種疾病,，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力下降。

二,、護(hù)腳有益于保護(hù)視力,。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān)，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,，這就要求我們穿鞋要以合腳,、平和,、寬松為好,，切忌過(guò)緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢，就可以防治近視下降,。

三,、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類(lèi)軟食物的兒童,，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦,，還有明顯增強(qiáng)視力的作用,。

四、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力,。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng),，視力神經(jīng)機(jī)能提高,，因此，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動(dòng),。

希望大家按照以上方法試一試,，會(huì)使你的眼睛更加明亮。

以近視防控為主題的演講稿 科學(xué)用眼預(yù)防近視的演講稿篇二

大家好,！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的,。大家可以看一看自己，或者看一看我們身邊的同學(xué)們,，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn),，我們?cè)絹?lái)越多的人，年紀(jì)小小就開(kāi)始戴眼鏡了,。近視,，成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問(wèn)題，或許很多同學(xué)也會(huì)說(shuō)我也帶著眼鏡,。是的,，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中,，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看,。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢？如果你現(xiàn)在有這樣的想法,，我希望大家都放棄,，因?yàn)楫?dāng)你長(zhǎng)大之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情,，并且近視會(huì)給我們的今后帶來(lái)很多麻煩,。

這一次,，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著往眼鏡上貼,，一旦你近視了,，那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來(lái)的自己后悔,，我們就從現(xiàn)在開(kāi)始好好保護(hù)自己的眼睛吧,。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議,。

首先,，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離，平時(shí)學(xué)習(xí)寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離,，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的,。用眼過(guò)度會(huì)很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響,。

第二點(diǎn)就是我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候，多眺望窗外,，這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,，多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做,，這是有助于我們眼睛放松和休息的.,。我們一天都在看書(shū)，寫(xiě)作業(yè),，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁,，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺(jué)得很疲憊了,，所以大家還是要懂得去多多放松一下,。這會(huì)為我們的眼睛多一層保護(hù)罩。

最后,，我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面,。對(duì)于我們女孩子來(lái)說(shuō)，愛(ài)美是天性,，我的姐姐告訴我,，如果我們近視要戴眼鏡的話，以后對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情,。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了,。其次，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展,，很多事業(yè)是需要視力的,。比如我們考駕照都需要視力要求,，所以同學(xué)們，保護(hù)好我們的眼睛,，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,，好好學(xué)習(xí),，健康用眼,，快樂(lè)成長(zhǎng)！,、

以近視防控為主題的演講稿 科學(xué)用眼預(yù)防近視的演講稿篇三

今天陽(yáng)光明媚,，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門(mén)，右手邊有一棵俊美的香樟樹(shù)樹(shù)笑瞇瞇地在迎接我們呢,。幾步一棵的棕櫚樹(shù)好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái),。

用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見(jiàn)每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎?如果都能清楚地看見(jiàn)這一切，這就是一件非常幸福的事情,，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈,、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1,、2,、3、4,、5……

好了,，睜開(kāi)雙眼后，是不是眼睛更濕潤(rùn)了,，感覺(jué)更清爽了,，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞,，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì),，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，我們的眼睛越來(lái)越疲勞,，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺(jué),，多么可怕!

所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一,、讀書(shū),、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺;二,、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園,、教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū),、寫(xiě)字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū);不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩電腦。

同學(xué)們,，你們記住了嗎?

老師的講話就到這里,。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

以近視防控為主題的演講稿 科學(xué)用眼預(yù)防近視的演講稿篇四

同學(xué)們,，時(shí)下青少年近視問(wèn)題被社會(huì)廣泛關(guān)注,，國(guó)家有關(guān)部門(mén)召開(kāi)了防控近視視頻會(huì)議，各地也紛紛采取措施預(yù)防青少年近視,。下面我們來(lái)了解一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防方法,。隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的加大，小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重,，由此導(dǎo)致了越來(lái)越多的近視眼的出現(xiàn),，而且年齡也越來(lái)越小，這是令家長(zhǎng)和學(xué)校非常擔(dān)憂的問(wèn)題,。小學(xué)生怎樣預(yù)防近視眼,？下面為大家介紹一下小學(xué)生近視眼的預(yù)防：

（1）在學(xué)習(xí)中注意適當(dāng)選擇使用聽(tīng)來(lái)替代閱讀，以減輕眼睛看近負(fù)荷,。

（2）避免連續(xù)看近時(shí)間過(guò)長(zhǎng),。注意閱讀,、寫(xiě)字、操作電腦等連續(xù)看近40分鐘后應(yīng)休息,，看遠(yuǎn)處10—15分鐘,。盡量控制每天累計(jì)看近時(shí)間，最好不要超過(guò)6小時(shí),。

（3）注意改善需要較長(zhǎng)時(shí)間看近的環(huán)境,。教室光線要充足，桌面,、黑板不要反光過(guò)強(qiáng),，光強(qiáng)要拉窗簾,，坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,，并定期調(diào)換坐位；孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在外面無(wú)遮擋物的窗前,，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方,，光線要柔和，如為白熾燈,，最好為25—40w之間,，位置以不直接照射眼睛為宜。

（4）糾正不良看近姿勢(shì),。閱讀和操作電腦時(shí),，要注意眼睛與書(shū)的距離要保持在約33厘米，眼睛距離35厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于60厘米,，距離38厘米大的電腦屏幕不應(yīng)少于70厘米,。姿勢(shì)要端正，不能躺著看書(shū)或邊走邊看,。

（5）如果在持續(xù)看近的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀,、發(fā)紅，有灼熱感或異物感,，眼皮沉重,，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛,，說(shuō)明已經(jīng)出現(xiàn)視覺(jué)疲勞癥狀,，要立即停止看近，可以做眼保健操,，還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解視覺(jué)疲勞,。如果通過(guò)上述處理，仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn),，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了,。

（6）盡量少玩需要長(zhǎng)時(shí)間看近的游戲?，F(xiàn)代城市學(xué)生游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹鳎鐐€(gè)人玩具,、游戲機(jī),、電腦、電視等,，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境,。為此，同學(xué)們要改變游戲方式,，多做室外活動(dòng),。

以近視防控為主題的演講稿 科學(xué)用眼預(yù)防近視的演講稿篇五

上午好！

中華人民共和國(guó)教育部規(guī)定：每學(xué)期開(kāi)學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作,。

近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo),，視力低于5.0以下，經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過(guò)近,，閱讀時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，特別是讀寫(xiě)姿勢(shì)的不正確造成的。

我校同學(xué)們近視的發(fā)病率,，隨年齡的增長(zhǎng)而持續(xù)增高,，發(fā)病的年齡也越來(lái)越小，其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中,。

1.保證充足的睡眠,，每天不少于10小時(shí)，因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下,，肌肉放松,，容易消除眼部肌肉的疲勞，另外內(nèi)分泌激素增多,，對(duì)我們的生長(zhǎng)也很重要,。

2.注意用眼衛(wèi)生：要做到二要二不要。二要：讀書(shū),、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書(shū)本的距離要做到一尺，握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸,，寫(xiě)字時(shí)胸口離課桌沿一拳,。（學(xué)校每天的練字時(shí)間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)）,，二不要：不要躺在床上或在乘車(chē)走路時(shí)看書(shū),，不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書(shū)寫(xiě)字,。不用臟手揉眼睛，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,，患有沙眼及時(shí)治療,。

3.創(chuàng)造良好的讀書(shū)環(huán)境,，保證室內(nèi)照明不低于250lx,，連續(xù)看書(shū)，寫(xiě)字40分鐘后休息10分鐘,，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物,，而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。

4.注意合理科學(xué)的平衡膳食,，多吃蔬菜,，水果，不挑食,，不偏食,，防止因營(yíng)養(yǎng)不均衡而影響視力。

5.如患有近視,，要聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo),，耐心堅(jiān)持矯正。

6.認(rèn)真做好眼保健操,，眼保健操是根據(jù)我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理,，結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法,，主要是通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周?chē)难貉h(huán),，改善視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過(guò)度充血,，達(dá)到消除眼睛疲勞的目的?，F(xiàn)在我國(guó)有兩套眼保健操，一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操,。一套是20**年新推出的六節(jié)眼保健操圖,，為了同學(xué)們的眼操做的正確，我建議：低年級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(zhǎng)一起上網(wǎng)看視頻,，中,、高年級(jí)的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖，也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢(xún),。

7.看電視的時(shí)間不能超過(guò)40分鐘,，距離是電視角對(duì)角線的5倍。

同學(xué)們,，有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心,，有班主任的管理，有全體教師的支持特別是我們每一個(gè)同學(xué)的重視,，一定會(huì)將每天二次的眼保健操做的正確,，我校近視率也會(huì)越來(lái)越下降。謝謝。

以近視防控為主題的演講稿 科學(xué)用眼預(yù)防近視的演講稿篇六

大家好,！

非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講,，今天，我給大家?guī)?lái)的演講題目是——愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視,！

說(shuō)到眼睛,，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶(hù),，是我們視覺(jué)的來(lái)源,！我們需要靠它，才能看到祖國(guó)壯麗的山河,，此能欣賞的美麗的景色,！更是因?yàn)橛辛搜劬Γ覀儾拍芨臃奖愕膶W(xué)習(xí)和生活,！這就是我們的眼睛,，他們無(wú)比的重要，同時(shí)又非常的脆弱,，如果我們不去愛(ài)護(hù)和保護(hù)它,，就可能再看不到眼前這座美麗的校園！

但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是,，不去碰,，不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密,，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器,！在我們的身上，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用,，讓我們能在日常生活中健康順利的生活,。

但與我們?cè)接迷届`活的大腦不同，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官,，其實(shí)非常容易受到外界的影響,！光線強(qiáng)了，我們會(huì)覺(jué)得刺眼,，光線暗了,，我們又會(huì)看不清東西，但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線,，對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害,！不僅會(huì)降低我們的視力，損害我們的健康,，到最后,，還有可能會(huì)變成近視眼,，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩,。

其實(shí),，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué)，雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視,，但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥€(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng),，過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視！這是非常不應(yīng)該的,。

同學(xué)們,，讓我們好好回顧一下，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中,，是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣,，損傷了自己的眼睛，降低了自己的視力,？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們,，你們更需要注意對(duì)自己眼睛的保護(hù)！

眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,，我們出生至今,，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今,，如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗,，讓你能看見(jiàn)前方，卻看不清是什么,。而且無(wú)論什么時(shí)候,，眼前都是這樣，這樣的生活,，各位愿意嗎？當(dāng)然,，也有同學(xué)說(shuō)：“那我可以戴眼鏡?。　笔前?，眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具,。但是這樣，就真的會(huì)方便起來(lái)嗎,？大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友,，再他們戴眼鏡的過(guò)程中，是否有遇上,，吃飯的時(shí)候起霧,、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況,，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里,，稍微一呼氣,，眼鏡就被霧給遮住了。近視,，會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩,，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩,。為此,，我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力，保護(hù)自己的眼睛,！即使已經(jīng)近視,，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛,，去面對(duì)更加美麗的明天吧,！

謝謝大家！