當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會,，通過寫心得體會,，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗,。好的心得體會對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇心得體會下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會300字 大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會1000字篇一

大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟(jì)的時代發(fā)展,，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來越大,，人與人之間的關(guān)系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強(qiáng)會員之間的凝聚力,，加強(qiáng)相互之間的了解,，改善人際關(guān)系，打造高效團(tuán)隊,，認(rèn)識自我,，為協(xié)會的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)！

培訓(xùn)的主要流程有：1破冰起航,，2信任背摔,，3穿越雷區(qū),，4巧解人繩,。通過這四個有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個人離開了團(tuán)隊都無法成功，隊友之間要相互信任，要團(tuán)結(jié),！

12級大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會—百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會

在破冰起航里,，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊長，起好隊名,，想好隊歌和口號,，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里,，大家七嘴八舌,，各有各的想法，但是時間是有限的,，所以要求大家以最快的速度選出一個有能力,，肯負(fù)責(zé)任的人出來當(dāng)隊長，主持大局,。而且通過在這過程中的討論,，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個項目就是“信任背摔”,，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字,。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1。2米的高處,，其他人則站在下面搭著人床,，等待著接住背摔的人。在這過程中,，搭人床的每一個隊友要十分注意,，因為這關(guān)系到背摔者的人身安全，當(dāng)然,，背摔者也要相信隊友們,，只有這樣才能順利進(jìn)行我們的培訓(xùn)。第二個項目是穿越雷區(qū),，這個游戲來源于二戰(zhàn)時期的一個逃生故事,，一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險區(qū),，在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會死亡,，所以這是一個很嚴(yán)肅的問題。在培訓(xùn)時,，實習(xí)會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過,，很多人都是盲目的試，但都失敗了,，最后經(jīng)過培訓(xùn)師一再強(qiáng)調(diào)事件時間問題時,，他們只能冷靜下來,，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng),。

12級大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會—百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會培訓(xùn)的第三個項目是巧解人繩,，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手,，然后舉起右手,，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解,，中途不可以放開手,。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”,。開始時好多實習(xí)為了貪圖方便,，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開,，經(jīng)過提醒之后,，他們重新來了一次，終于解出了一個“0”,。通過這個游戲,，我們可以知道，有時候越是貪圖方便就越會麻煩,，得不到事情的結(jié)果,，所以，我們要按照事情是原則做事,。

拓展培訓(xùn)的主要項目就這四個,，當(dāng)然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字,，先由第一個自我介紹,，第二個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的`人，也就意味著最后一個介紹時要把前面所有人的名字都說過一遍,，通過這樣的方法來認(rèn)識大家,，記住大家，畢竟記住別人的名字是對他人最基本的尊重,！

此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了,，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期,，大家的收獲也蠻多,，比如：信任背摔中的信任與團(tuán)結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命,，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之,，不論是哪個項目都離不開團(tuán)結(jié)與信任,，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在！

大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會300字 大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會1000字篇二

很榮幸能參加xx大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹,！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、熔煉團(tuán)隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前，在電視上看過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機(jī)會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺、感受頗深,！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目,。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望。早上六點多起床,。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力。8點左右,，訓(xùn)練正式開始。我們隊20個人,。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊訓(xùn),、隊歌和個人代號,。我隊考慮后決定取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句,，隊訓(xùn)是：不拋棄不放棄,，我給自己起了個代號叫“狼牙”,。剛開始我們建立團(tuán)隊文化,，并熟悉團(tuán)隊文化。

在這次拓展中,，既有各隊項目又有團(tuán)隊項目,，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目,。它的特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

“信任背摔”,、“逃生墻”,、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動，還有“感恩的心”,，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團(tuán)隊精神的訓(xùn)練項目，背摔隊員需雙手,，站到1,。7米高的平臺上，背對臺下,，盡可能水平摔,，雖然臺下有很多手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1,。7米高的水泥臺上時,，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙,，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊準(zhǔn)備好了嗎,？”,，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”,，我接著喊"相信團(tuán)隊"下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的,，跳,！我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1、信任,；2,、責(zé)任；3,、換位思考,。

下一個項目是“逃生墻”，這個項目,，使我感覺是對我們團(tuán)隊意志的考驗,，3。7米高的墻,，上去的人不許回來,，沒有任何工具，保證20人安全逃離,，當(dāng)時就想著怎么過去,？后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”,，我們心甘情愿。最后,，我們很快通過了逃生墻,，心里的那種感覺,，是說不上來的。

最后一個項目是“感恩的心”,，那是心靈的觸動,，從我被蒙上雙眼，到項目結(jié)束,，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程,，其實素質(zhì)拓展的每一項活動都有心靈的觸動，但是這一項更深刻,，那種深刻是無法用語言表達(dá)的,。

一天的.素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好,！

更好,！

大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會300字 大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會1000字篇三

隨著時光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲,?；仡櫸覀冊谟?xùn)練中的點點滴滴，我的感觸頗深,。經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練,，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團(tuán)隊的力量,。一種團(tuán)隊的精神,，團(tuán)隊的文化和團(tuán)隊的氣質(zhì)。

我們挑戰(zhàn)的第一項活動就是解密dna,，由于我們當(dāng)時沒有團(tuán)隊意識,，而且團(tuán)隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通,，所以這也是我們團(tuán)隊唯一一項沒有出色完成的任務(wù),。在這個活動中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了,，但是通過這次活動,，我們團(tuán)隊成員之間完成了彼此的'互相了解，初步培養(yǎng)了團(tuán)隊精神,，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅實的基礎(chǔ),。

接下來，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔,，穿越生死電網(wǎng),，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團(tuán)體挑戰(zhàn)任務(wù),，并且都取得了優(yōu)異的成績,。 在信任被摔活動中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個人的勇氣和毅力,，更大程度上是隊友們之間的幫助,。有許多隊友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害,，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù),，并且通過這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹立了信心,，完成了團(tuán)隊的第一次成功配合,。在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團(tuán)隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵,，共同出謀劃策,，最后，在僅僅有一線希望的情況下,，隊友們團(tuán)結(jié)一致,，眾志成城，把握住了最后的希望,，贏得了勝利,。在蒙眼做矩形活動中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智,，出謀劃策,，最后在班長統(tǒng)一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務(wù),，使得我們的團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升,，團(tuán)隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中,，同學(xué)們更是在規(guī)定的時間內(nèi)出色的完成了任務(wù),，并且同學(xué)們更加精誠團(tuán)結(jié)，團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升,。在鼓面拋球活動中,，我們就將團(tuán)隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當(dāng)我們面對困難時,，我們想到最多的不是自暴自棄,，而是相互鼓勵，共同促進(jìn),，并且在訓(xùn)練的過程中單次達(dá)到了100多次的良好戰(zhàn)績,，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團(tuán)隊更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性,。

在個人挑戰(zhàn)項目中,，我們也取得了優(yōu)異的成績。在個人挑戰(zhàn)項目中,，最富有挑戰(zhàn)的項目莫過于空中斷橋這個項目了,。在這個項目中，我學(xué)到的是一種超越精神,，其實斷橋并不可怕,，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步,，那么就是勝利,。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當(dāng)我們怯懦了,，害怕了,，想退出了，這是不妨孤注一擲,，拿出氣吞山河的其實,，你就會發(fā)現(xiàn)其實一切都是浮云。當(dāng)我們勇敢的邁開那一步,，我們勝利了,，當(dāng)我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當(dāng)時的勇氣,。這就是超越,。

在拓展課上，我們完成了太多的超越,，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事,。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵,，感謝隊友們的精誠團(tuán)結(jié)和密切配合,，真的謝謝大家讓我明白了團(tuán)隊的意義，謝謝老師,。

班級姓名 電氣五班xxx

學(xué)號 311008xxxxxx

日期 20xx-12-12

大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會300字 大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會1000字篇四

團(tuán)隊的利益高于個人的利益才是卓越的團(tuán)隊

一年一度的大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃大賽素質(zhì)拓展訓(xùn)練在風(fēng)景如畫的二郎山開展,，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，讓我學(xué)到很多東西領(lǐng)悟到團(tuán)隊的價值人生的意義,。

團(tuán)隊利益無小事,，這是怎樣高度的一種定義啊!在隊友分工協(xié)作,、各盡其能,、高度負(fù)責(zé)，牽一發(fā)而動全身的社會,，對團(tuán)隊是什么樣的要求?是要求個人激發(fā)自我潛力,，超越團(tuán)隊目標(biāo);是時刻認(rèn)識到細(xì)節(jié)決定成敗;是始終堅持一切團(tuán)隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標(biāo),，再加上充分的溝通才能造就卓越的團(tuán)隊,。 第一天我們早上5點多 就起床迎接激動又興奮地素質(zhì)拓展訓(xùn)練。 集合的過程有點長快7點才向目的地出發(fā),，到二郎山我們發(fā)現(xiàn)那太美了在這樣優(yōu)美的環(huán)境中訓(xùn)練在苦也覺得是一種美的享受,。到達(dá)訓(xùn)練基地安頓好教練為我們做了自我介紹帶我們做了一些小游戲。重要的一個環(huán)節(jié)是我們每個人都給自己取了一個代號,，在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中我們一切職務(wù)都不再顯現(xiàn)人與人之間都以代號相稱,。接下來我們明確了素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目標(biāo)融煉團(tuán)隊、超越自我。我們的拓展訓(xùn)練項目有信任背摔,、高空斷橋,、坎坷人生路、翻越畢業(yè)墻,。

信任背摔中我深刻體會到團(tuán)隊信任的重要性,。在這個項目中每名伙伴從1、7米的高臺上背對下面倒下去,，下面有6組伙伴搭建的.人梯將其接住,。試問我們正常人誰敢背對著地面從高臺上跳下去，正是有了伙伴的支持與幫助,、有了團(tuán)隊伙伴之間的信任才有可能將這項活動很好地進(jìn)行下去,，也讓參與這項活動的隊友有了深刻的感悟。這項活動不僅僅是團(tuán)隊之間的信任還有隊友的犧牲精神,、團(tuán)隊之間的友愛與幫助,。成為一支優(yōu)秀的團(tuán)隊這些都是必不可少的因素。

高空斷橋是一項挑戰(zhàn)性很高的訓(xùn)練項目,，隊友系好安全帶后爬上8米高的跳臺然后跨越1,、2米的斷橋再降落下來。這項活動可以考驗隊友的冒險性與挑戰(zhàn)力,。我上到8米的高臺上走到斷橋盡頭的時候也有些恐懼,，但我就死死盯住對面的目標(biāo)我就給自己一劑定心丸——我一定能到達(dá)對面的目標(biāo)，默數(shù)三二一我就勇敢的跳出去了結(jié)果就落到了對面的跳臺上了,。當(dāng)人們面臨危險與挑戰(zhàn)的時候要勇敢,，要堅定，要自信不要過多猶豫,。有的隊友站在跳臺上一直害怕左看看又看就不敢跳,，不要猶豫勇敢一點每個人都能跳過去。人都有無比強(qiáng)大的潛力就看你如何將它激發(fā)出來,。學(xué)會戰(zhàn)勝自己,，最大的敵人就是自己，克服自己內(nèi)心不利于成功的因素,，我們就能做最優(yōu)秀的自己,。

坎坷人生路是一個勵志感人的情景劇，他讓我們深刻的體會到了人與人之間的親情,、友情,、愛情。一個幸福的人和一個的快樂的人分別是一個盲人和啞人他們互相攙扶演繹一場悲喜交加的人生故事,，有段啞人攙扶盲人走過一段崎嶇的山路,。這個活動徹底將每個人的心扉都打開了,，好多女生泣不成聲幾回到乎所有的隊友都落淚了。我們深刻的體會到人間最珍貴的親情,、友情和愛情,，通過這個活動我們也了解到自己的不足，讓我們學(xué)會了孝順,、感恩,、包容……通過這個活動每個人都好好的感動了一回，讓我們體會人間感情至深,。

翻越畢業(yè)墻是團(tuán)隊在不借助任何外力的情況下集體翻越4,、2米高的畢業(yè)墻。不借助任何外力必須搭建人梯而且教練讓我們有了時間觀念,，必須在最少的時間里完成任務(wù),，我們定的15分鐘以內(nèi)，結(jié)果出乎我們的意料我們僅用了9分1秒,，可見我們團(tuán)隊的潛力之大，我們團(tuán)隊的團(tuán)結(jié)心語凝聚力之大,。搭建人梯的伙伴有2組,，一組3個人我們踩著他們的肩膀與大腿爬上高高的畢業(yè)墻，最先上去的是幾個男生他們負(fù)責(zé)拉隊友上去也發(fā)揮了中流砥柱的作用,。我們客服種種困難,，眾志成城終于將畢業(yè)墻跨在我們的腳下。其中為我們搭建人梯的伙伴和拉隊友上去的伙伴付出了很多很多,。 拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短,，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深,。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化,、一種精神,、一種理念;同時也是一種思維,、一種考驗,、一種氣概。真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我,，挑戰(zhàn)自我,，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅強(qiáng),，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊,。

這次拓展訓(xùn)練心得體會，總結(jié)起來有以下幾點：一是分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。二是做事要先做計劃，再開展行動,。這就是磨刀不誤砍柴工的道理,。三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思考。在工作中,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，通過分析,、判斷，充分了解它的本質(zhì),，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。四是要學(xué)會相互配合。在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因才適用,。要看到差異,，容納差異，協(xié)調(diào)差異,，利用差異,，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個完美的集體,、完美的團(tuán)隊,。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的,，每個人都有不同的性格特點,、生活習(xí)慣、喜好,、長處和短處,，這些習(xí)慣，有些對團(tuán)隊有利,，有些對團(tuán)隊有害,。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團(tuán)隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來,，要積極,、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位,，服從安排,。為了完成團(tuán)隊的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，揚長避短，甘于奉獻(xiàn),。

大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會300字 大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會1000字篇五

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚,，透過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的戶外。由于時刻有限,，我們參加的項目并不很多,，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性,。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了,。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽,。

很快我們到達(dá)了目的地,，首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的資料是分小隊,，給所在的小隊命名,、選隊長、設(shè)計隊徽,、隊訓(xùn),、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”,，隊歌是——暫時保密,，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的,。隊長嘛,，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了,。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”,。任務(wù)是在規(guī)定的時刻內(nèi)，每一位隊員都翻越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。項目開始后,，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下,，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格,。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫忙下一個一個被從空中送到對面,。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的發(fā)奮,，最后在規(guī)定的時刻內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進(jìn)行著,，在每項活動結(jié)束之后,，指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴,、堅信群眾是我們?nèi)谌肴罕?，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴,、堅信群眾。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙和支持,，只有充分信任你的同伴,，堅信你的群眾,，他們在你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持,；只有信任你的同伴,、堅信你的群眾，我們在這個群眾中才會有歸屬感和職責(zé)感,，才會拋棄一切雜念,，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，在回來的路上,，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會,。有的說,，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會,；有的說,，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識；還有的.說,，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受,。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也十分豐富,，總結(jié)起來,，有以下幾點：

1、分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確職責(zé),，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己就應(yīng)做什么,，又思考怎樣做好,。

2、做事要先做計劃,，再開展行動,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時,，大家先不急于過網(wǎng),，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉透過,。

3,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4,、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量,。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一向潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。

大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會300字 大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會1000字篇六

周五下午五點懷揣迷茫和興奮踏上了素質(zhì)拓展之旅,，先是進(jìn)行了一番培訓(xùn),，看到了那么多陌生的面孔，心中夾雜著緊張和喜悅,，通過培訓(xùn)師的講解慢慢的開始了解素質(zhì)拓展,，通過一系列的活動使我漸漸感覺到;“人的潛能是無限的，人所意識到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己所擁有要少的多,?！迸嘤?xùn)完后進(jìn)行分組為明天野外培訓(xùn)做準(zhǔn)備，我被分到第三組,，要求在40分鐘之內(nèi),，介紹自己使別人記得你，選出隊長,，確立隊標(biāo),，隊歌和口號，然后進(jìn)行才藝展示,。時間很緊迫,，在隊員的共同努力下我們戰(zhàn)神隊圓滿完成了任務(wù)。培訓(xùn)兩天下來感覺受益良多,。

以前我對“素質(zhì)拓展活動”并不是很清楚,，通過兩天的直接感觸，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動,。

我們每個人自出生以來,，登堂入室，循規(guī)蹈矩的生活,，數(shù)十年如一日，難得有機(jī)會重新思考與認(rèn)識自己,，素質(zhì)拓展為我們開啟了這道門,，讓我們?nèi)コ鞣N約定俗成的“毒性規(guī)條”，換一種方式思考問題,，以空杯心態(tài)重新審視自己,，在活動中認(rèn)為好幾種項目遙不可及時，全然放下,，放下各種雜念,，一切就那么自如。素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識,，對自己,，對人生，對學(xué)習(xí),，有了全新的感受;戰(zhàn)勝困難后的心跳不斷沖擊自己,，更進(jìn)一步認(rèn)識團(tuán)隊精神，協(xié)作精神,，互助精神的重要性,。

我感覺這次素質(zhì)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我,。八米高的空中斷橋，沒有恐懼心那是根本不可能的事情; 2米高的平臺上直身向后倒下的運動,，如不信任隊員架設(shè)安全的屏障,，是絕不可能完成的;每一個項目的側(cè)重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發(fā),，讓我們懂得了團(tuán)隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的,。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功,，只有團(tuán)隊中的個體相互信任,，相互支持才能共同達(dá)到團(tuán)隊的目標(biāo)。

沒有完美的個人,，只有完美的團(tuán)隊”,。世界上最強(qiáng)的團(tuán)隊就是螞蟻軍團(tuán)，它們以微小的身軀能抬起一頭大象,，只要達(dá)到足夠的`數(shù)量,，它們甚至可以抬起地球。中國革命的勝利也充分證明了這一點,，我們的革命者們用“小米夾布槍”一次又一次的戰(zhàn)勝了以先進(jìn)的“洋槍,、大炮”為武器的帝國主義侵略者和國內(nèi)反革命分子,。誰敢說這沒有團(tuán)隊力量的功勞呢?在團(tuán)隊的幫助下，我們克服了內(nèi)心的恐懼,，“空中斷橋”,、“空中抓杠”，看來只有“特技人員”能夠完成的動作,，我們成功的克服了各種困難,，成為了自我的“英雄”!在團(tuán)隊的集體智慧創(chuàng)作下，我們的“篝火晚會”的“小品”和“服裝秀”是那么令人嘆為觀止,，如此的卓越是我們自己難以預(yù)料和想象的,，在團(tuán)隊的力量下，我們迸發(fā)出了深處的潛力和激情!

通過這次活動是我更加深刻的理解了信任和團(tuán)結(jié)的含義,。

信任是什么?信任就是在信任背摔那里一剎那毫無顧忌的一跳,。

信任是什么?信任就是在明明站在很高的臺子上卻毫無懼怕。

信任是什么?信任就是自己知道臺下有朋友的支撐自己肯定摔不到,。

信任是什么?信任就是跳下來時身體伸直，有無數(shù)的肩膀的依靠,。

信任是什么?信任就是明知道有危險但有朋友在身邊就很心安,。

信任是什么?信任就是自成功的那一剎那激情的擁抱。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是為隊友的安全那用臂膀搭起的城堡,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是“準(zhǔn)備好了”的聲聲震天喊叫,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在穿越時有人扶頭，有人拉手,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是你累了歇一歇我“上的”的一句大吼,。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在拉正方形時即使有困難也要互相協(xié)作。

團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是相信團(tuán)隊里的每一個人,，并彼此真誠的心靈熏陶,。

大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會300字 大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會1000字篇七

我們相信學(xué)生通過體驗式拓展課程可以建立自信、勇氣,、創(chuàng)造力與學(xué)習(xí)尊重自然與生命,。

從活動過程中，讓學(xué)生從實踐中學(xué)習(xí)培養(yǎng)積極的人生觀,，從活動中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo),、自我管理及團(tuán)體互助合作與人相處及互動。并讓學(xué)生離開家庭獨立生活,，學(xué)習(xí)自己面對環(huán)境改變及挑戰(zhàn),，學(xué)習(xí)感受自然的呼吸、觸摸生命的感覺,，而學(xué)習(xí)的步驟如下：

1,。參與：運用攀巖、溯溪、獨木舟,、定向運動,、團(tuán)隊互動等活動讓學(xué)生參與面對各種挑戰(zhàn)及困難的過程

2。整合：在專業(yè)老師的引導(dǎo)下,，學(xué)生們透過團(tuán)隊討論,、凝聚共識、凝定計劃,、互助合作接受挑戰(zhàn),。

3。反思：在專業(yè)老師的引導(dǎo),，讓學(xué)生從活動中分享體驗,，或用語言、文字,、圖畫,、物品來表達(dá)述說感受

（1）自我探索課程

成長體驗營如果學(xué)生學(xué)習(xí)就像在玩游戲一樣有趣、刺激,，有收獲與感覺,，讓學(xué)生和團(tuán)體一起學(xué)習(xí)共同突破成長，是的這就是我們的教學(xué)方式：現(xiàn)學(xué),，現(xiàn)用—要就馬上改變課程運用團(tuán)隊建立的經(jīng)驗和理論,，與自我成長活動及方法，根據(jù)學(xué)生不同狀況和團(tuán)隊相處的情形,，利用體驗活動,，如室內(nèi)或戶外活動及設(shè)備（鋼索、高墻,、攀巖,、垂降、空中獨木橋,、無具野炊,、溯溪活動等）讓學(xué)生在活動中學(xué)習(xí)、成長與突破,。

自然體驗課程

探索自然活動讓學(xué)生有機(jī)會接近大自然,，呼吸新鮮空氣、觸摸大樹,、聞聞花草體驗探索戶外,，在活動過程中引導(dǎo)學(xué)生體驗生命之美，讓學(xué)生融入自然之中,，感受及學(xué)習(xí)回歸大地懷抱,，也學(xué)習(xí)戶外基本技能（越野健行,、基礎(chǔ)登山技術(shù)）。

自然體驗營引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入臺灣原住民部落之中一起體驗自然原始的環(huán)境,，泡野溪溫泉,、森林漫步、看櫻花,、聽神木爺爺說故事,，讓學(xué)生在森林中、溪水邊,，學(xué)習(xí)簡單的生活,、體驗自然的生命力。讓學(xué)生度過快樂的童年,。主要項目：沙雕創(chuàng)作,、奇妙昆蟲世界、郊野拓荒,、植物觀察,、動物觀察、尋找黃金蜆,、影子游戲,、自然偽裝、花草作畫

（2）探險體驗課程

獨木舟：藉由一種最安靜,、原始、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然,。

攀巖："攀巖是一種既刺激又迷人的運動,，唯有執(zhí)著與自信，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí),。"攀巖感覺是一種危險運動,，但確可以讓學(xué)生增竟體適能能力，并增進(jìn)感覺統(tǒng)合,，又可以琣養(yǎng)勇氣,、毅力、自信與判斷能力,。攀巖也是一種團(tuán)隊活動,，必須互助合作，相互幫助及鼓勵才能達(dá)成,，攀樹攀樹原先是由美國科學(xué)家瑪格麗特羅曼為研究樹冠生態(tài)而發(fā)展的研究技術(shù),，而攀樹和攀巖之間有一些技術(shù)及裝備是相同，樹帶給學(xué)生是一種自我超越,、探險,、新奇,、登高望遠(yuǎn)的感覺。

定向運動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū),，在歐洲北部廣闊的土地上覆蓋著一望無際的森林,，其中還散布著無數(shù)的湖泊，城鎮(zhèn),，村莊稀疏散落,，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來，在這種地理環(huán)境中生活的人,，理所當(dāng)然的比地球上其它地區(qū)的人更需要精確辨別方向的技能,，否則想要穿越那片林海將是十分危險而困難的事，而讓學(xué)生在活動過程中學(xué)習(xí)面對問題及解決問題的能力,，也學(xué)習(xí)戶外基本技能,。

（3）親子互動課程

親子互動成長驗營平常生活中不知如何跟學(xué)生相互溝通，了解學(xué)生想法及傳達(dá)自己的看法,，是你目前的感受嗎,！當(dāng)你想要告訴學(xué)生我們想法時又得不到認(rèn)同及正面的響應(yīng)，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視,，這是你所要的嗎,！活動是采取體驗方式，感受我們平常與學(xué)生是如何溝通,，有溝但卻沒通,，是否只是單方的'要求而常常忽略學(xué)生的想法。課程是,，讓家庭成員實際體驗家中現(xiàn)況如何,？學(xué)習(xí)彼此合作達(dá)成共識，及那里需加強(qiáng),？建立良好互動模式與增近家庭合作,，讓父母及學(xué)生學(xué)習(xí)溝通、相處及相互信任的方式及技巧,。

（4）童子軍訓(xùn)練課程

童子軍教育是一種生活教育,，童子軍教育是補(bǔ)充學(xué)校和家庭的不足。童子軍教育是以發(fā)展自我的智識,，冒險的精神,，以及好奇的心去發(fā)現(xiàn)新事務(wù)。童軍教育是去發(fā)現(xiàn)教室以外的世界,，提倡可以學(xué)習(xí)的技術(shù),，和傳送智識給別人，童子軍教育是好玩的,，但具有教育的目的,，童子軍教育是經(jīng)由團(tuán)隊合作的方式,，并以趣味來引發(fā)學(xué)生的興趣，幫助學(xué)生發(fā)展身體,、智識,、群性和精神的目的。做中學(xué),、學(xué)中做,，和別人一起實際操作，以小隊制度發(fā)展領(lǐng)導(dǎo)能力,、團(tuán)體技能和個人責(zé)任,，激勵性的活動方案，童子軍活動是與大自然接近的,，從大自然特有的簡易性,、創(chuàng)造性和發(fā)現(xiàn)性的豐富學(xué)習(xí)環(huán)境，提供青少年冒險和挑戰(zhàn)的機(jī)會,，進(jìn)而引發(fā)學(xué)生在學(xué)校無法發(fā)現(xiàn)的特質(zhì),，主要項目有：露營生活、工程繩結(jié),、小隊餐桌,、羅馬戰(zhàn)車、懸空旗桿,、指北針定位,、野戰(zhàn)實弱演習(xí)、桂河大橋,、飛奪盧定橋,、爬掛大繩網(wǎng)、馬術(shù)運動

（5）合作思考訓(xùn)練課程

關(guān)于這個課程,，從其課程標(biāo)題本身就可以略知梗概，這是一門課關(guān)乎「團(tuán)體運作+合作思考+競賽模式」,。

合作思考訓(xùn)練課程其中所揭橥的「十大能力」如下：

1,、了解自我與發(fā)展?jié)撃?/p>

2、欣賞,、表現(xiàn)與創(chuàng)新

3,、生涯規(guī)劃與終身學(xué)習(xí)

4、表達(dá),、溝通與分享

5,、尊重、關(guān)懷與團(tuán)隊合作

6,、文化學(xué)習(xí)與國際了解

7,、規(guī)劃,、組織與實踐

8、運用科技與信息

9,、主動探索與研究

10,、獨立思考與解決問題

這門課的設(shè)計精神是希望學(xué)生能透過團(tuán)體合作（小組）共同解決難關(guān)，并且讓學(xué)生在解決問題的過程,，是主動思考如何完成目標(biāo),，并非老師給步驟，一步一步依序操作,；而采「競賽模式」,，除了用「好玩」來引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)外，更重要的是在這過程讓學(xué)生有成功或失敗的體驗,，親自參與過才能夠有所體驗感受,，并試著引導(dǎo)他們說出自己的想法，讓別人（組）了解你的思考途徑與感受,。

大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會300字 大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會1000字篇八

我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練,，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓團(tuán)委放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了,。在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊，泰山移,。團(tuán)隊的核心是共同奉獻(xiàn),。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊員能夠為之信服的目標(biāo)。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊的工作動力和奉獻(xiàn)精神,，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的,，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中,，都體現(xiàn)了團(tuán)隊精神。所謂團(tuán)隊精神,，簡單來說就是大局意識,、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力,，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效率運轉(zhuǎn),。團(tuán)隊精神的形成并不要求團(tuán)隊成員犧牲自我，相反,，揮灑個性,、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力,。團(tuán)隊精神是組織文化的一部分,，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能,。如果沒有正確的管理文化,，沒有良好的`從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊精神,。

在一開始設(shè)計自己團(tuán)隊的隊名,、口號、隊歌,、隊形,，就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天半時間,，我的心靈受到了前所未有的強(qiáng)烈撞擊和震撼,，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團(tuán)隊中,，為什么工作中總是浪費時間,？為什么事情辦起來總是不順利？為什么,？為什么,？在一個個項目中，在輔導(dǎo)員的點撥下,，我們找到了答案：

一,、優(yōu)秀的團(tuán)隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景,，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計劃,。

二、合理分工,，相互配合：在一個團(tuán)隊中，每個人只有分工不同,，沒有輕重不同,，每個人都應(yīng)該各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長,，我們的團(tuán)隊才會做到最好,！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合,，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績,。

三,、團(tuán)隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡,、和睦共處,、親密無間的真誠與舒暢。

四,、信任,，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事,，其實是給自己機(jī)會,，因為協(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力。古人尚知用人不疑,，疑人不用,。

講究方法論的人會少走彎路，充分利用資源達(dá)到既定目的,，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢,，或者幾經(jīng)反復(fù)，費盡周折才達(dá)到目的,。

當(dāng)完成活動后,，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進(jìn)行討論：

第一,，團(tuán)隊目標(biāo)應(yīng)明確,，所有的人都應(yīng)知道該干什么。

第二,，團(tuán)隊中所有人應(yīng)保持一個積極上進(jìn)的心態(tài),，如果今天我們的活動中,，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態(tài),，活動能完美地完成嗎,？

第三,，紀(jì)律與執(zhí)行力，如果大家不能牢牢抱成團(tuán)，堅決執(zhí)行上層的決策,，逞個人英雄主義,，各自為政，結(jié)果只會一團(tuán)糟,。

第四,，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智,，有完美的溝通,，就一定會有完美的結(jié)果。還有一點就是我個人認(rèn)為,，我們還應(yīng)該靜下心來,，思考一下，我們能否做得更好,。

所有的活動,，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的,，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的,。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進(jìn)行分工，雖不是最優(yōu),，但一定是較優(yōu),。每一個人按照自己所承擔(dān)的角色盡快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去,，全力配合,，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策,，從而將失誤扼殺在搖籃中,，使得各位成員配合默契，在短時間內(nèi)將一個個項目成功地完成,。

在我們的實際工作中,，也是如此,。一個班級、一個團(tuán)隊，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短的,，只有這樣,，整個團(tuán)隊才能健康向前發(fā)展,，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是,，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義,，而是高度互動、高度合作的組織,，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心,、有沒有勇氣去面對,，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會300字 大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會1000字篇九

10月18日,，我們起的特別早，6點20準(zhǔn)時在樓下集中,。按照預(yù)定計劃,，我們今天要去北京昌平進(jìn)行拓展訓(xùn)練，班主任講,，拓展訓(xùn)練是清華任何一個培訓(xùn)班必經(jīng)的項目,。

晃了一個多小時，后來七拐八拐的來到了郊區(qū)的一個地方,，總算到達(dá)了目的地,。我們來北京一晃也七八天了，一直是艷陽高照,、秋高氣爽,，當(dāng)?shù)厝硕颊f這是北京氣候最好的時候?？杀本┑那锛臼嵌嘧兊?，這不，18日早晨天氣灰蒙蒙的,，沒有太陽的早晨格外清冽寒冷,，一下車就冷不丁打了個哆嗦,，從停車的地方到訓(xùn)練場地需要穿過一個村子，一路上我們看到了蘋果樹,、柿子林,，高高的柿子樹上掛滿了黃橙橙的柿子，太誘人了,。

我們是第一次從事拓展訓(xùn)練,，教練給我們分成了三個組，先在室內(nèi)講了些關(guān)于拓展的理念,，做了些熱身運動,。接著便讓我們每個隊推選出隊長、隊秘,，想出隊名,、隊歌、隊訓(xùn),，在彩旗上設(shè)計出logo,。短短十五分鐘時間，我們集眾人智慧,，隊名是“長江七號”,，隊訓(xùn)是“長江長江，乘風(fēng)破浪”,，隊歌是“我愛長江七號,，長江七號是我家，偉大領(lǐng)袖毛主席指引我們向前進(jìn)”,，我們是藍(lán)隊,，在藍(lán)色的彩旗上畫上了海輪的logo。其他隊也都有精彩表現(xiàn),，一個隊是“飛狐隊”,，還有一個是“飛翔隊”。

分隊訓(xùn)練了,，我們先進(jìn)行熱身,，所有的隊員手搭肩圍成一個圈，然后蹲下起立,，口中喊著“齊心”,、“協(xié)力”。第二天我腿都硬了,，才想起來是這玩意兒給鬧的,。我們的第一個項目是海上救生，三個木墩子上分三組站著隊員,，第一組是珍珠島上的.健全人,，第二組是啞人島,，第三組是盲人島，任務(wù)就是健全人必須把所有人全部安全地救到珍珠島,，時限為40分,，否則所有人將全軍覆沒。游戲開始了,，所有人都絞盡腦汁全力以赴,，充分體現(xiàn)出團(tuán)隊精神，集眾人之智慧,，總算在37分鐘的時候?qū)⑺腥司壬狭税踩珝u。最后教練點評,，辦法不是最到位,，但總算完成了任務(wù)。然后就是背摔,，一名隊員站在兩米高臺上背朝大家直直地摔下來,，下面的隊員搭成人墻，穩(wěn)穩(wěn)地接住,。一名隊員上去之前,，所有隊員要給他充電，“你是誰,？”“我是某某某”“加油加油加油,！”站在高臺上的隊員問“準(zhǔn)備好了嗎？”下面眾人答“時刻準(zhǔn)備,，321,！”然后，“砰”一聲,，隊員應(yīng)聲而倒,。呵呵，很丟臉的是,，我因為緊張,，一邊摔一邊大叫“啊”，而且?guī)缀跏亲聛淼?，第二,、三手的男生可受了累了，重重地摔下來,，估計手臂得受傷了,。整個過程很開心，大家完全放開了,，沒有性別的芥蒂,，只有團(tuán)隊的互助,、團(tuán)結(jié)、快樂,。這種活動對增進(jìn)大家的友誼的確很有裨益,。

早在我們準(zhǔn)備島上救援的時候，我們就看到不遠(yuǎn)處第一小隊的同學(xué)都在“高空驚跳”,。那是一根八米高的鐵樁,，得先一步步抱著柱子爬上去，然后再站在柱子頂上,，站穩(wěn)后穩(wěn)穩(wěn)地一躍,，便能抓住半空中懸著的桿子，然后松手教練控制滑下來,。我們看到那根鐵柱在隊員上升的過程特別是站立到柱子頂上時一直在晃動著,，我難以想象自己如何爬上去，又該如何實現(xiàn)那驚人一跳,，真為柱子上的隊員捏一把汗,。但很慶幸的是，不論是男生還是女生,，都勇敢地挑戰(zhàn)了自己,，并戰(zhàn)勝了恐懼，絕大多數(shù)人都成功了,！我有點躍躍欲試,，又有點希望快點下大雨，內(nèi)心真叫那個糾結(jié)??！我們原計劃下午玩這個項目，中午吃午餐時天空已經(jīng)下起了毛毛細(xì)雨,，不是特別大,，有點零星的飄雨。好幾個女生都和我有一樣的心情,，很矛盾,，很糾結(jié)。跳吧,，有點恐懼,；不跳，又將是一生的遺憾,。我知道,，這是一次難得機(jī)會，以后即便有這樣的活動,，或者到挑戰(zhàn)極限的公園里遇到這樣的項目一倆個人是決然不敢挑戰(zhàn)的,。但雨還是遂了我們的心愿,，飯后越下越大，出于安全考慮,，即便雨停了也不可能進(jìn)行這個項目的,，我們便帶著無限的遺憾返校了。

這種感覺,，除了用糾結(jié)來形容就無法表達(dá)了,，很遺憾，卻又有點慶幸,，有同學(xué)打趣,，原來啊，我們的隊名起的不好,，什么“長江七號”,，只能在水里開，不能到空中飛的,，而另外另個隊名帶“飛”字的都飛過了。呵呵,，原來冥冥中早有安排,，好友阿楓特郁悶，聽到我主動和別人問及飛的感受,，她都饞死了,，不許我再議論免得她急。我只好安慰她,，人生總得有缺憾,，哈哈，我們都是性情中人??！