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保護(hù)視力愛(ài)護(hù)眼睛建議書(shū)400字篇一
有的人糊涂地認(rèn)為,，戴眼鏡顯得很“氣派”,，有“學(xué)問(wèn)”，盼望自己能戴上眼鏡,，以示“風(fēng)度翩翩”,。其實(shí)不然，我便深有體會(huì),。戴了眼鏡,，無(wú)窮無(wú)盡的麻煩事會(huì)接踵而至。比如,，在酷夏,，汗水會(huì)大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁,。在寒冬,，從外面一進(jìn)屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣,，就什么也看不清了,。打球時(shí)，鏡片有可能被打碎;游泳時(shí),，更要擔(dān)心眼鏡掉落在池底,。
那么，近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的,。我們看書(shū),，往往沒(méi)有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看,，在很弱的光線下也看,。有的同學(xué)很“用功”，一邊走路一邊“專心致志”地看書(shū),，坐在顛簸的車上也要翻故事書(shū),。有的人習(xí)慣不好，趴在被窩里看書(shū),。有的書(shū)報(bào)字很小,，那也“不顧一切”地看,，常常要把眼睛貼在書(shū)上，有時(shí)候看一篇小說(shuō)或有趣的故事,，就一看幾個(gè)鐘頭也“愛(ài)不釋手”……類似的例子很多,。
本來(lái)，我們?cè)诳磿?shū)時(shí),，眼睛就處于緊張狀態(tài),。條件越不好，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地,、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié),，而我們看書(shū)入了迷，就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,，強(qiáng)迫它不停地工作,。人眼勢(shì)必累得不得了，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,，形成假性近視,。這時(shí)再不注意，眼球前后徑拉長(zhǎng),，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,，人看東西就模糊不清了，形成真性近視,。
知道了近視的形成,，就不難預(yù)防近視，保護(hù)好視力,。
首先,，我們不要過(guò)分“用功”，走路的時(shí)候不要看書(shū),，坐車時(shí)也不要讀故事書(shū),。因?yàn)樽呗贰⒆嚂r(shí)手里拿的書(shū)很不穩(wěn)定,，眼與書(shū)本間的距離不停變換,，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié)，很容易疲勞,。
另外,，看書(shū)時(shí)不要為了舒服而躺在床上看，因?yàn)樘芍?，兩個(gè)眼球離書(shū)本遠(yuǎn)近不同,，調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣，時(shí)間長(zhǎng)了,，兩只眼睛就會(huì)形成程度不同的近視狀態(tài),。
看書(shū)時(shí),，眼離書(shū)本的距離應(yīng)保持一市尺，不要離得過(guò)近,。這是非常重要的,。
控制看書(shū)時(shí)間也很重要?？磿?shū)時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右，要適當(dāng)休息一下,，眺望一下遠(yuǎn)方,，或者閉目養(yǎng)神。千萬(wàn)不要由于被書(shū)報(bào)所吸引,，而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí),。
還有，不要看字過(guò)小的書(shū)報(bào),，寫(xiě)過(guò)小的字,，那樣很費(fèi)勁，會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān),。
為了預(yù)防近視,，保護(hù)視力，要認(rèn)真做眼保健操,。不能滿不在乎,，要養(yǎng)成習(xí)慣，持之以恒,。
如果已經(jīng)得了近視,，那要看情況，若是假性近視,，要積極治療,，視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視,，那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,，避免近視程度發(fā)展，戴了眼鏡,，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,，不要時(shí)戴時(shí)摘，更不要亂戴別人的眼鏡,。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
倡議人：
2022年__月__日
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛,，是心靈的一扇窗子。開(kāi)春的第一抹嫩綠,，荷葉上滾動(dòng)的露珠,，秋風(fēng)中飄落的黃葉,，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風(fēng)起云涌,，日月星辰也需要我們用眼睛去看。還有祖國(guó)的大好河山,，秀麗風(fēng)景,，孩子們純真的笑臉，更需要我們用眼睛去看,?？墒牵鴰缀螘r(shí),，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力、疲勞,、疾病讓我們的雙眼變得模糊,。
同學(xué)們的視力每況日下。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生,、初中生，近視率分別是39.05%和64.3%,。也就是說(shuō),，每100個(gè)小學(xué)生中，有40個(gè)人是近視的,，而100個(gè)初中生中大約就有64個(gè)人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔(dān)憂。
在青少年時(shí)期,，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛。經(jīng)過(guò)對(duì)同學(xué)的問(wèn)卷調(diào)查：“你多久進(jìn)行一次眼睛健康檢查”選項(xiàng)中,，“從未檢查過(guò)的”占38.9%,，“一年檢查一次的”占24.9%，“半年到一年之間檢查的”占14.6%,，“半年檢查一次的”占11.7%,，“兩年檢查一次的”占9.9%?？梢?jiàn),，大家對(duì)自己的眼睛都不怎么重視。
正因?yàn)椴恢匾?，眼睛近視才有可乘之機(jī),。形成近視的主要原因,，其實(shí)大家并不陌生：
1、不定期檢查眼睛,。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之，就近視了,。
2,、長(zhǎng)時(shí)間用眼，強(qiáng)烈的色彩刺激了我們的眼睛,，使眼睛嚴(yán)重疲勞,，而產(chǎn)生假近視，不加以控制,，就會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化為真近視。
3,、看電視,，看書(shū)時(shí),，姿勢(shì)不對(duì),，如趴著，躺著看書(shū),，就導(dǎo)致我們雙眼受到視覺(jué)的刺激強(qiáng)度不等,，使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。
4,、看電視時(shí)間長(zhǎng),，距離近：寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確;在光線太強(qiáng)，太弱的陽(yáng)光下看書(shū),。
以上四點(diǎn)，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的，危害也很重要,。
一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來(lái)諸多不便,，還給我們的求學(xué),，就業(yè)帶來(lái)影響,。視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,，影響學(xué)習(xí)、工作和生活,。長(zhǎng)期戴眼鏡,，會(huì)導(dǎo)致生活、工作的不便,。中度近視,，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛,，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學(xué)校和工作崗位，對(duì)視力有特殊的要求,。比如,，航海，航空,，精密儀器,，軍工，高科技等,，對(duì)裸視力有較高的要求,。因?yàn)橐暳_(dá)不到，而影響就讀中意的學(xué)?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè),，這個(gè)悔就大了!
這些危害步步逼迫人心，那怎么愛(ài)護(hù)眼睛呢?我們發(fā)出以下倡議：
1,、少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時(shí)間的安排，注意勞逸結(jié)合,。
2,、多看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法,。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生。
3,、看書(shū),，寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)端正，光線充足。讀寫(xiě)做到離課桌一尺遠(yuǎn),，胸離課桌一拳,，眼離課本一尺。用眼半小時(shí)后,，休息或遠(yuǎn)眺窗外,。
4、經(jīng)常鍛煉身體,，多做戶外運(yùn)動(dòng),。最好多打乒乓球、籃球,。
5,、多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物,。注意營(yíng)養(yǎng)均衡,。
為了我們的眼睛，為了我們的未來(lái),，請(qǐng)大家積極響應(yīng)我們的倡議!
倡議人：__
20__年__月__日
親愛(ài)的同學(xué)們：
20__年6月6日是第__個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”,，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)主題是“___，___”,。眼之為物,，居功甚偉,，讀書(shū)認(rèn)字,、識(shí)人辨物、游山玩水,，弈棋打球,，開(kāi)車行路、哪件事不需要用到眼睛?
可是,，據(jù)最近中國(guó)視覺(jué)白皮書(shū)發(fā)布,，5歲以上人群每3人中1人近視。年齡逐增,，視力日減,，成長(zhǎng)的一路，用眼不當(dāng),，屈光不正,，疲勞過(guò)度等都是視力衰退的主要原因。我們的雙眼正在大聲呼叫sos,，可惜我們置若罔聞,，沒(méi)有引起足夠重視。世界是多彩的，我們向往一個(gè)清晰的世界,，我們可以創(chuàng)造一個(gè)光明的未來(lái),，為此我們倡議：
一、學(xué)習(xí)健康用眼知識(shí)：
通過(guò)學(xué)習(xí)愛(ài)眼護(hù)眼知識(shí),，趨利避害,，預(yù)防為主，形成健康的用眼習(xí)慣,。選擇光線適宜的用眼環(huán)境,，堅(jiān)持良好的讀寫(xiě)坐姿，避免用眼過(guò)度,。
二,、相信科學(xué)護(hù)眼方法：
合理膳食，多吃富含維生素的蔬菜,、水果及鈣質(zhì)食品,，少吃糖果和含糖高的食品，注意飲食的選擇和搭配,，如粗細(xì)糧搭配,、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充,，適當(dāng)吃些海帶,、胡蘿卜、芹菜,、動(dòng)物肝臟等,。
三、堅(jiān)持做好眼保健操：
聚神遠(yuǎn)眺,，常曬日光;提倡戶外活動(dòng),，特別是球類活動(dòng);認(rèn)真正確到位做好眼保健，調(diào)節(jié)放松眼睛,。
四,、控制加深近視度數(shù)：
定期視力檢查，聽(tīng)從專業(yè)人士的建議和指導(dǎo);眼睛不適,，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查;患上近視或眼疾時(shí),，要科學(xué)地配鏡、戴鏡和治療,，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深,。
同學(xué)們，讓我們攜手為雙眼建起一道堅(jiān)固的“防護(hù)林”!為眼睛拭去塵埃,，讓視野更開(kāi)闊;與健康一起前行,，讓世界更明亮!
____學(xué)校
20__年6月6日
親愛(ài)的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，通過(guò)近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼。為了更好地愛(ài)護(hù)我們的眼睛,，我們倡議從現(xiàn)在開(kāi)始,，形成科學(xué)的.用眼習(xí)慣，努力做到：
1,、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛與書(shū)本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書(shū)0.5—1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì),。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書(shū),。
2,、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動(dòng),。
3,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。
4,、正確對(duì)待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心,。
5,、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深,。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做,，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!
倡議人：__
20__年__月__日
