要寫好演講稿，首先必須要了解聽眾對象，了解他們的心理、愿望和要求是什么,，使演講有針對性，能解決實(shí)際問題,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面是小編為大家整理的演講稿,，歡迎大家分享閱讀,。

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇一

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為

眼睛,，是心靈的窗口,。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個(gè)正直的人。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個(gè)人來說非常重要,，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對它的損害。

保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書,、寫字,。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書,。乘車走路時(shí)不看書,。讀寫時(shí)間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背,，靠得很近或趴著做功課,，這樣引起疲勞，造成成近視,。 經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康,。

期末即將來臨,，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要,，但身體更加重要,。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗,。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧,。

我的講話完畢， 謝謝大家!

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇二

尊敬的老師們同學(xué)們：

下午好!

今天我們迎來了全國愛眼日,，自1996年,，國家衛(wèi)生部國家教育部團(tuán)中央中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”,，對其關(guān)注提高到全新的高度。

20xx年全國青少年健康體質(zhì)調(diào)查,，我國學(xué)生平均近視率：小學(xué)20%,，初中48%，高中71%,，大學(xué)73%,，20xx年初中生近60%，高中生76%,，大學(xué)生83%,，較20xx年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前,，程度加重,。根據(jù)20xx年中國美國澳大利亞合作開展的一項(xiàng)防治兒童近視鉆研項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，中國人口近視發(fā)病率為33%，全國近視人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍,。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,，近視人數(shù)居世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。此外,，我國視力殘疾人數(shù)約有1310萬人,，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健，而且低視力患者仍以每年上百萬計(jì)的數(shù)量增加,。在這種嚴(yán)重的形勢下,，國家非常重視視覺質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù)。

開展“愛眼日”宣傳活動對提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平預(yù)防眼病保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義,。地方各級衛(wèi)生行政部門和殘疾人聯(lián)合會要充分熟悉這項(xiàng)工作的重要性,，按照[中共中央國務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見]，環(huán)繞活動主題制訂“愛眼日”活動工作方案,，確定專門機(jī)構(gòu)和專人負(fù)責(zé),，進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào)，精心部署安排今年的“愛眼日”活動,?！皭垩廴铡被顒悠陂g，要組織動員醫(yī)療機(jī)構(gòu)防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū)農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn),，開展義診和健康咨詢活動,，為群眾提供眼保健服務(wù)，普及低視力防治知識,，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法,，培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)病率和致盲率,。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào),，通過電視廣播報(bào)刊互聯(lián)網(wǎng)12320全國公共衛(wèi)生公益熱線等形式，宣傳國家的防盲治盲政策,，介紹防盲治盲項(xiàng)目,，傳播眼保健知識，提高公眾的防盲治盲意識,。要加強(qiáng)部門間的溝通協(xié)調(diào),，建立工作機(jī)制，將宣傳活動引向深入,，確保各項(xiàng)宣傳措施取得實(shí)效。愛眼日演講稿：關(guān)注青少年視力健康

在一般老百姓中，還有很大一部分人群對視覺健康的關(guān)注還不到位,。作為眼視光技術(shù)專業(yè)的學(xué)生,，你們是光明的使者，肩負(fù)為人民大眾解決視覺健康問題的重任,。

為深入貫徹防盲政策,，宣傳防盲知識，結(jié)合“視覺20xx,，全球行動,，消滅可避開盲，享有看得見的權(quán)利”行動計(jì)劃的要求,，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動,。通過這一系列活動，不僅要讓眼視光技術(shù)專業(yè)學(xué)生熟悉到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺康復(fù)的重?fù)?dān),，同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對視覺健康重要性的熟悉,，繼而為更多的患者提供視覺康復(fù)的指導(dǎo)。

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇三

眼睛是心靈的窗戶,！孩子靠眼睛去感受認(rèn)知這個(gè)世界,，如果眼睛出了問題，不但會使這扇窗戶不再明亮,，甚至?xí)绊懙胶⒆拥囊簧?/p>

各位老師,，各位同學(xué)，大家好,，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見面了,，我是本期節(jié)目的主持人楊楠，今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力,。

1,、要做到科學(xué)用眼

1）讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右為距離,！為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時(shí)一定不要歪頭,；不要在行走、坐車或乘船途中讀書,、看報(bào),。

2）讀寫時(shí)間要適宜：看書、寫字,、繪圖等用眼時(shí)間過長,，容易使眼肌疲勞，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘,，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法,。

3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏,、暗室等,。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過暗,，亦不可晃動或刺眼,。光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線,。不可在強(qiáng)光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書和寫字,，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

4）看電視時(shí)間不可過長：電視為動態(tài)畫面,，觀看時(shí)間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。故看電視時(shí)間不宜過長，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要適宜，一般應(yīng)在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度,。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時(shí),，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛,，免受刺激,。少玩電腦和手機(jī),。

2、要堅(jiān)持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日堅(jiān)持不懈,。未曾學(xué)者，可輕輕按摩上,、下眼險(xiǎn)，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù),。早（起床后）、中（吃飯前）,、晚（睡覺前）各一次,。

3、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉,，提倡戶外活動,，常曬日光，呼吸新鮮空氣,。生活要有規(guī)律,，早起早睡，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng),，不偏食，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝、牛奶,、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩,。

4,、定期檢查視力

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善,。

5,、預(yù)防的便方

決明子：煎服，代茶飲,，常服有效,。

同學(xué)們，你們記住了嗎,，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。

今天的紅領(lǐng)巾廣播站就要和大家說再見了，我們下周同一時(shí)間再見,。

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇四

親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn),。

我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字,。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視。

接下來,，**醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,，來幫助大家愛護(hù)眼睛：

1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3. 做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

4.閱讀時(shí)間請勿太長：無論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長,，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠,。

6.多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知

識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

我的講話完畢， 謝謝大家!

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇五

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼,，遠(yuǎn)離近視。

眾所周知,，眼睛是我們心靈的窗戶,，能夠幫助我們熟悉世界，學(xué)習(xí)知識,。但是假如我們近視了,，那么看東西將是含糊的，而且假如高度近視將有可能導(dǎo)致失明,，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗,。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國高中學(xué)生近視率已達(dá)90%,，初中已達(dá)70%,，小學(xué)高年級近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中,，除少部分人是遺傳因素引起的,，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的,。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝饕蚴亲x寫姿勢不正確,，長時(shí)間看電視上網(wǎng),，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動,。要想擁有一雙璀璨的眼睛,，我期望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：

1注重營養(yǎng)不挑食

眼球發(fā)育需要充分全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因,。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時(shí)要平衡飲食，合理營養(yǎng),。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新奇疏菜水果動物肝臟以及富含高蛋白的魚肉奶等。

2改善照明端正坐姿

最理想的光源為自然光源,，光線好的時(shí)候,，我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時(shí)打開,，臺燈要用25瓦白熾燈,。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺,，筆尖與手指距離一寸,，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,，能減輕眼睛的疲勞,。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注重：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,，更不要在晃動的車廂里看書,。

3節(jié)制看電視用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng),，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí),。

4經(jīng)常望遠(yuǎn),，做好眼保健操

積極參加戶外活動，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,，放松眼睛,，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,，增強(qiáng)眼部血液循環(huán),，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用,。

我相信每個(gè)人對這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,，那就讓我們行動起來，保護(hù)視力遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇六

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

同學(xué)們,，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧， 6月6日是愛眼日,。今年的六月六日是全國第十八個(gè)愛眼日,。你知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議,，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),， 1996年,，國家衛(wèi)生部、國家教育部,、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。 我國青少年的視力問題值得關(guān)注,，據(jù)國家教育部,、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：目前我國共有4億多近視眼患者，近視發(fā)病率達(dá)33.3%,，小學(xué)生近視率超過25%,，初中生近視率達(dá)到70%，高中生近視率達(dá)到85%,，每年以8%的速度增長,，居世界第一位，其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”,。

今天我們演講的主題就是《愛眼護(hù)眼,，世界等著你去發(fā)現(xiàn)》。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用電腦,、看書等等。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了,。“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時(shí)候,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,，姿勢要端正。

2. 連續(xù)書寫50分鐘后,，休息10分鐘左右,。

3. 不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。

4. 走路或乘車時(shí)不要看書,。

5. 不要躺在床上看書,。

6. 堅(jiān)持做好眼保健操。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們，讓我們一起愛護(hù)眼睛,，世界等著你去發(fā)現(xiàn),！

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇七

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼,，遠(yuǎn)離近視,。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶,，能夠幫助我們認(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識。但是如果我們近視了,，那么看東西將是模糊的,，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗,。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì),，我國高中學(xué)生近視率已達(dá)90%，初中已達(dá)70%,，小學(xué)高年級近視率有的高達(dá)50%,。在眾多的近視患者中,，除少部分人是遺傳因素引起的,，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫姿勢不正確,，長時(shí)間看電視、上網(wǎng),，在室內(nèi)玩小玩具,，缺少室外活動。要想擁有一雙明亮的眼睛,，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：

1,、注意營養(yǎng)、不挑食

眼球發(fā)育需要充分、全面的營養(yǎng),。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因,。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食,，合理營養(yǎng),。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果,、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉,、奶等,。

2、改善照明,、端正坐姿

最理想的光源為自然光源,，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開燈,。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時(shí)打開,，臺燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢要端正,。眼離書本1尺,，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳,，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢,，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書,、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書,。

3,、節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制,，距離要適當(dāng),，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,，看電視,、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)。

4,、經(jīng)常望遠(yuǎn),，做好眼保健操

積極參加戶外活動,，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛,，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,，增強(qiáng)眼部血液循環(huán),，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用,。

我相信每個(gè)人對這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,，那就讓我們行動起來，保護(hù)視力,、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇八

大家好,，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關(guān)注眼健康。

每年的6月6日為“全國愛眼日”,，今年的愛眼日再次提醒所有人,，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗,。

然而,，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化,，日益引起社會廣泛關(guān)注。為此,，本刊特邀顧問,、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護(hù)眼的話題,，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛,。

近視依然是最主要眼疾

我國近視狀況日趨嚴(yán)重，數(shù)據(jù)表明,，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人,，居世界之首，中國青少年近視率排名世界第二,，僅次于“近視第一大國”——日本,。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)?，F(xiàn)代社會競爭越來越激烈,，很多人都不得不把熬夜、加班以及長時(shí)間的`閱讀作為一種常態(tài),，因而,，眼睛必然承受巨大的壓力,，視神經(jīng)長期受壓，長此以往,，極有可能患上近視,，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大，更增加了患近視的幾率,，以至到目前,，近視依然是最主要的眼部疾病。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關(guān)注眼健康

近視群體

呈現(xiàn)低齡化趨勢

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)顯示,，與xx年相比,，大、中,、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,，且隨年齡增加而升高。xx年,，小學(xué)生視力不良率為31,。67%，比xx年增加了8,。5%,；初中生為58。07%,，比xx年增加了8,。7%；高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76,。02%和82,。68%。也就是說,，每百名大學(xué)生中有83人視力不好,。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度,、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識,、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面,。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識,，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強(qiáng)眼睛保健，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼,。

近視矯治

視情況選好方法

目前,，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法,，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),，設(shè)計(jì)出個(gè)性化的切削方案,，可以比較全面地矯正人眼像差，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài),，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差,。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關(guān)注眼健康

對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā),，選擇軟性隱形眼鏡，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患,，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時(shí)期，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡,，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時(shí),，鏡片清洗消毒不嚴(yán),，則會繼發(fā)感染。另外,，還會造成角膜磨損,，上皮脫落，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn),，具有高透氧性，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高,，還能矯正角膜散光。

對于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法,。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng),，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán),，達(dá)到提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞。

我的演講完畢,，謝謝大家,！

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇九

敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們：

大家好(敬隊(duì)禮)!我是三(1)班的張靜媛,，今天是16周一,，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛護(hù)我們的眼睛》,。

愛護(hù)我們的眼睛

1996年,，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，規(guī)定每年的 6月6日為“全國愛眼日”,。20xx年6月6日是第20個(gè)“全國愛眼日”。

現(xiàn)在,，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了,，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位,，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五,，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬人。由此可見,，我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,，不讓它受到傷害。眼睛是我們認(rèn)識世界,、學(xué)習(xí)知識,、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,，就看不到美麗精彩的世界,，出自/，此鏈接!,。眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗,。視力的減弱，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便,。那么,，在使用眼睛的同小學(xué)生全國愛眼日演講稿小學(xué)生全國愛眼日演講稿時(shí)，我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?

一,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個(gè)一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長時(shí)間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。

二,、注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食物,，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類,、豆類等;含有維生素a的魚肝油,、奶類;富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜,、菜椒,、橘子、梨子等,。因此,，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物,。缺少了它們,，眼睛就會暗淡無光，視力下降,。

三,、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,，不要長時(shí)間的觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲,。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病,。

四、課間的時(shí)候,，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,，比如拿著筆說笑，用尺子追打,。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故,，后果不堪設(shè)想,。

所以，我們一定要愛護(hù)好眼睛,，保護(hù)視力,，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛,。

我的演講完畢,，謝謝大家!(敬隊(duì)禮)

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇十

老師們，同學(xué)們：

大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”,。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間,，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近,，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景,，于是，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無節(jié)制,，時(shí)間長了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界,。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一,、讀書,、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。二,、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒,。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字,。四,、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。五,、不要長時(shí)間看電視,、玩電腦。六,、認(rèn)真做好眼保健操,。

對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn),，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一,、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣,、鋅的食物如黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚等,。二、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立，全身放松,，二目平視前方,，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。三、熨眼法,。端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時(shí)用勁一睜,，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝,。

讓我們行動起來，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!

我的講話完畢,， 謝謝大家!

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇十一

（男）敬愛的老師,，（女）親愛的同學(xué)們，（男女）大家好,！我們國旗下講話的題目是《愛護(hù)我們的眼睛》

（男）人們常說,，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開車行走,、讀書認(rèn)字、暢游網(wǎng)絡(luò),、下棋打球,、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福,。但我們對自己的眼睛又知道多少呢,？

（女）從目前統(tǒng)計(jì)情況來看，我國共有四億多近視眼患者,，以13億人口計(jì)算,，約每3個(gè)人中就有1個(gè)是近視眼，特別是青少年近視的發(fā)病率居世界第二?，F(xiàn)在全市小學(xué)生視力不良發(fā)病率高達(dá)40%,，初中生達(dá)60%，而到了高中則達(dá)80%,，這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便?。∧敲?，近視眼喜歡找誰呢,？

（男）1 睡覺時(shí)間較少的人：在兒童生長發(fā)育的加速期，特別是7—9歲和12—14歲時(shí),，如果孩子的睡眠過少,，或功課負(fù)擔(dān)過重，部分兒童就會發(fā)生近視眼。

（女）2飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年，營養(yǎng)就會比例失調(diào),，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食,。

（男）3長時(shí)間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí),。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

（女）一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生,。

（男）二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭。

（女）三,、“三不”：不躺著看書,，不在走路時(shí)看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書,、寫字,。

（男）四、不要長時(shí)間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

（女）五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力,。

（男）六,、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞,。

（女）七、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。少吃糖果和含糖高的食品，

（男）（女）親愛的同學(xué)們,，健康是我們的心愿和快樂,，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂,。

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇十二

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們，今天國旗下講話的主題就是

下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 認(rèn)真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到

3. 做到

4. 保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢,， 謝謝大家!

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇十三

老師們,，同學(xué)們：

十年前的今天，由衛(wèi)生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合發(fā)出[關(guān)于開展“愛眼日”宣傳教育活動的通知],，決定每年6月6日為全國愛眼日,。所以，我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉,，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因,。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視,。對于這一類患者來說,，改變遺傳基因是根本的治療方法。對大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上,。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡堋＝陙?，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動物實(shí)驗(yàn)中證明,，長期擔(dān)心近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長期近距離用眼為什么會引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明,。原始人類生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處,，漁獵為生,，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的視覺適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象,，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。此刻的人剛剛出生的時(shí)候,，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育,，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。

文明在進(jìn)步,，科學(xué)在發(fā)展,，近距離用眼精讀的機(jī)會不斷地增加，尤其是近年來,，電腦游戲機(jī)的普及,，必定會影響近視的發(fā)生發(fā)展。請看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%,，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%,，均高于同時(shí)期全國城市小學(xué)生平均視力低下率。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢,。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問題,。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長期近距離用眼所引起的，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之,。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力,。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力，近視力過度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動不足,，遠(yuǎn)視力就會退化,，看遠(yuǎn)處的物體就會含糊。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉,，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的要害,。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營造一個(gè)健康的視覺環(huán)境，比如加強(qiáng)鍛煉,，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流。但是請一定遵照執(zhí)行,。在這里我要特殊提出的是握筆的姿勢,，若握筆的手指過于接近筆尖，尤其是拇指過度彎曲,，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上挪移,，必須要將頭前傾并向左偏斜,，并不是握筆的姿勢好就能防治近視，但握筆的姿勢不好,，由于眼和筆尖的距離過近,，肯定會多發(fā)近視。所以對于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢的練習(xí),，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡,，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后,。

很多同學(xué)經(jīng)常問我這樣的問題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視,。從理論上講,，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。所以物象含糊,。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長變長,，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象含糊。對于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言,，均為混合型近視,，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長增加是一個(gè)漸變而不是突變的過程，所以,，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強(qiáng),，又有眼軸長增加，此時(shí)眼軸長的改變數(shù)值可能很小,，不易被檢測出來,，所以，對于假性近視來說,，很可能假性不“假”,。假中有真。

有些同學(xué)可能要說,，此刻科學(xué)這么發(fā)達(dá),，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個(gè)手術(shù)就ok了。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因,。只是在視線通過的健康角膜上動刀或加壓使角膜變形,，用來降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來衡量,，并不是理想的發(fā)展方向,。究竟手術(shù)治療近視眼惟獨(dú)短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中,，有些已經(jīng)開始呈現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺,。，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度,，還沒有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美,，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用，無論你佩戴多久,，仍然是戴上昭昭,，去掉昏昏，既無治療效果也無預(yù)防作用,。特殊需要提出一點(diǎn),，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力,，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí),，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié),，因而低度近視眼患者戴眼?

同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶,，通過這扇窗戶,，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界。請重視和愛護(hù)自己的視力就象愛護(hù)自己的生命一樣,。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤,，璀璨的眼睛會使你們平生受益。

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇十四

眼睛是我們認(rèn)識世界,，學(xué)習(xí)知識,，相互交流的重要窗口，保護(hù)眼睛的演講稿,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,，會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便,。

爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣,。爺爺小的時(shí)候,，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運(yùn)動的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了,，我們有條件,、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個(gè)人都會有一雙明亮a、清澈,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿,；足夠的光線,；如長時(shí)間看書,、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處,，使眼睛得到充分的休息,，；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操,。

注意加強(qiáng)營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動物的肝臟,、魚蝦、奶類,、蛋類,、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟,、魚肝油,、奶類、蛋類,；植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜、菠菜,、韭菜,、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處,。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物,，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗,、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛,，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

全國愛眼日演講稿8OO字 全國愛眼日演講稿 700字篇十五

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。1996年,，國家衛(wèi)生部,、國家教育部,、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日",。

學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢,？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng),，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書,，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視,。

要想有健康的視力,，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時(shí)，書本與眼的距離應(yīng)保持在30—35厘米。閱讀時(shí)最好采取坐姿，不要躺著看書,。因?yàn)樘芍磿鴷r(shí),，不易保持兩眼與書本的距離相等，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書，因?yàn)榇藭r(shí)身體的搖晃使20xx年全國愛眼日國旗下演講稿20xx年全國愛眼日國旗下演講稿眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生,。

2,、書寫姿勢要正確,。寫字時(shí)兩手臂要等長度地放在桌面,，一長一短會使身子歪斜,；胸部與書桌后緣保持一拳的距離,。從而，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離,。

3,、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過長,，一小時(shí)左右就該暫停,。

4、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)有近視,，及時(shí)采取矯正措施。

5,、積極參加文體活動,，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛的這個(gè)世界。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己："我愛護(hù)我的眼睛了嗎,？" 讓我們行動起來，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界,，感悟美好生活！

謝謝大家,！