無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

保護視力建議書100字篇一

眼睛是心靈的窗戶,，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有許多同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離,，成了近視眼,。為了更好地愛護我們的眼睛，我們倡議從現(xiàn)在開始,，形成科學的,。用眼習慣，努力做到：

1,、注意用眼衛(wèi)生,，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離保持一市尺左右,；連續(xù)看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字,；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。

2,、堅持做眼保健操,，多參加戶外的文體活動。

3,、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,，及早檢查防治近視。

4,、正確對待近視,，有戰(zhàn)勝近視的信心。

5,、科學配戴眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。

以上倡議希望大家積極響應并趕快行動起來,。只要我們每位同學都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

保護視力建議書100字篇二

親愛的同學們：

眼睛，是心靈的一扇窗子,。開春的第一抹嫩綠,，荷葉上滾動的露珠，秋風中飄落的黃葉,，漫山飛舞的雪花,，都需要我們用眼睛去看,。還有天上的風起云涌，日月星辰也需要我們用眼睛去看,。還有祖國的大好河山,，秀麗風景，孩子們純真的笑臉,，更需要我們用眼睛去看,?？墒?，曾幾何時，我們的雙眼不再清澈明亮如初,。壓力,、疲勞、疾病讓我們的雙眼變得模糊,。

同學們的視力每況日下,。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，小學生,、初中生,，近視率分別是39.05%和64.3%。也就是說,，每100個小學生中,，有40個人是近視的，而100個初中生中大約就有64個人視力模糊,。初中生的視力情況更讓人擔憂,。

在青少年時期，不僅僅近視的人數(shù)多,，而且還有許多人都不重視自己的眼睛,。經(jīng)過對同學的問卷調(diào)查：“你多久進行一次眼睛健康檢查”選項中，“從未檢查過的”占38.9%,，“一年檢查一次的”占24.9%,，“半年到一年之間檢查的”占14.6%，“半年檢查一次的”占11.7%,，“兩年檢查一次的”占9.9%,。可見,，大家對自己的眼睛都不怎么重視,。

正因為不重視，眼睛近視才有可乘之機,。形成近視的主要原因,，其實大家并不陌生：

1,、不定期檢查眼睛。不知道自己的眼睛已經(jīng)疲勞了,，久而久之,，就近視了。

2,、長時間用眼,，強烈的色彩刺激了我們的眼睛，使眼睛嚴重疲勞,，而產(chǎn)生假近視,，不加以控制，就會逐漸轉(zhuǎn)化為真近視,。

3,、看電視，看書時,，姿勢不對,，如趴著，躺著看書,，就導致我們雙眼受到視覺的刺激強度不等,，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。

4,、看電視時間長,，距離近：寫作業(yè)時姿勢不正確；在光線太強,，太弱的陽光下看書,。

以上四點，就是形成近視的主要原因,，光知道原因是不夠的,，危害也很重要。

一旦出現(xiàn)近視,，不單給我們生活帶來諸多不便,，還給我們的求學，就業(yè)帶來影響,。視力低下,，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學習,、工作和生活,。長期戴眼鏡，會導致生活,、工作的不便,。中度近視,，會導致眼球突出，眼瞼松弛,，影響容貌?，F(xiàn)在許多的學校和工作崗位，對視力有特殊的要求,。比如,，航海，航空,，精密儀器,，軍工，高科技等,，對裸視力有較高的要求,。因為視力達不到，而影響就讀中意的學?；驈氖吕硐氲穆殬I(yè)，這個悔就大了,！

這些危害步步逼迫人心,，那怎么愛護眼睛呢？我們發(fā)出以下倡議：

1,、少玩電腦等電子產(chǎn)品,，注意作息時間的安排，注意勞逸結(jié)合,。

2,、多看綠色植物，轉(zhuǎn)眼珠是天然的按摩法,。常做眼保健操,，還要注意用眼衛(wèi)生。

3,、看書,，寫作業(yè)時姿勢端正，光線充足,。讀寫做到離課桌一尺遠,，胸離課桌一拳，眼離課本一尺,。用眼半小時后,，休息或遠眺窗外。

4,、經(jīng)常鍛煉身體,，多做戶外運動,。最好多打乒乓球、籃球,。

5,、多吃新鮮的蔬菜水果，少吃糖等脂肪類食物,。注意營養(yǎng)均衡,。

為了我們的眼睛，為了我們的未來,，請大家積極響應我們的倡議,！

保護視力建議書100字篇三

親愛的同學們：

20xx年6月6日是第xx個全國“愛眼日”，眼之為物,，居功甚偉,，讀書認字、識人辨物,、游山玩水,，弈棋打球，開車行路,、哪件事不需要用到眼睛,？

可是，據(jù)最近中國視覺白皮書發(fā)布,，5歲以上人群每3人中1人近視,。年齡逐增，視力日減,，成長的一路,，用眼不當，屈光不正,，疲勞過度等都是視力衰退的主要原因,。我們的雙眼正在大聲呼叫sos，可惜我們置若罔聞,，沒有引起足夠重視,。世界是多彩的，我們向往一個清晰的世界,，我們可以創(chuàng)造一個光明的未來,，為此我們倡議：

一、學習健康用眼知識：

通過學習愛眼護眼知識,，趨利避害,，預防為主，形成健康的用眼習慣。選擇光線適宜的用眼環(huán)境,，堅持良好的讀寫坐姿,，避免用眼過度。

二,、相信科學護眼方法：

合理膳食,，多吃富含維生素的蔬菜、水果及鈣質(zhì)食品,，少吃糖果和含糖高的食品,，注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配,、葷素菜搭配等,，注意微量元素的補充，適當吃些海帶,、胡蘿卜,、芹菜、動物肝臟等,。

三,、堅持做好眼保健操：

聚神遠眺，常曬日光,；提倡戶外活動,，特別是球類活動；認真正確到位做好眼保健,，調(diào)節(jié)放松眼睛。

四,、控制加深近視度數(shù)：

定期視力檢查,，聽從專業(yè)人士的建議和指導；眼睛不適,，要及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查,；患上近視或眼疾時，要科學地配鏡,、戴鏡和治療,，逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。

同學們,，讓我們攜手為雙眼建起一道堅固的“防護林”,！為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊,；與健康一起前行，讓世界更明亮！

xxxx學校

20xx年6月6日

保護視力建議書100字篇四

人們常說,，眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時,，也愛用什么“明亮”啦，“水靈靈”啦,，“炯炯有神”啦等字眼來形容,。是啊，誰不希望自己有雙好眼睛,，誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢,？今天咱們班進行了體檢，其中視力檢查時,，老師發(fā)現(xiàn)有不少同學的視力竟在5.0以下,！這對老師來說是個不小的震驚！通過了解得知,，假期中有不少同學視力有所下降,，這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關系。

有的人糊涂地認為,，戴眼鏡顯得很“氣派”,，有“學問”，盼望自己能戴上眼鏡,，以示“風度翩翩”,。其實不然，我便深有體會,。戴了眼鏡,，無窮無盡的麻煩事會接踵而至。比如,，在酷夏,，汗水會大大減少鏡框與鼻梁之間的摩擦，使眼鏡溜下鼻梁,。在寒冬,，從外面一進屋，鏡片上立刻蒙上一層霧氣,，就什么也看不清了,。打球時，鏡片有可能被打碎,；游泳時,，更要擔心眼鏡掉落在池底。

那么,，近視眼是怎么形成的呢,？

主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書，往往沒有一個好習慣,。在強光下也看,，在很弱的光線下也看。有的同學很“用功”,，一邊走路一邊“專心致志”地看書,，坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好,，趴在被窩里看書,。有的書報字很小，那也“不顧一切”地看,，常常要把眼睛貼在書上,，有時候看一篇小說或有趣的故事，就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多,。

本來,，我們在看書時，眼睛就處于緊張狀態(tài),。條件越不好,，人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調(diào)節(jié),，而我們看書入了迷,，就一連幾個小時也不讓眼睛休息，強迫它不停地工作,。人眼勢必累得不得了,，調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了，形成假性近視,。這時再不注意,，眼球前后徑拉長，從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,，人看東西就模糊不清了，形成真性近視,。

知道了近視的形成,，就不難預防近視，保護好視力,。

首先,，我們不要過分“用功”，走路的時候不要看書,，坐車時也不要讀故事書,。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定，眼與書本間的距離不停變換,，調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),，很容易疲勞。

另外,，看書時不要為了舒服而躺在床上看,，因為躺著看，兩個眼球離書本遠近不同,，調(diào)節(jié)肌需要用的.調(diào)節(jié)力也不一樣,，時間長了，兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài),。

看書時,，眼離書本的距離應保持一市尺，不要離得過近,。這是非常重要的,。

控制看書時間也很重要?？磿鴷r間到了一個小時左右,，要適當休息一下，眺望一下遠方,，或者閉目養(yǎng)神,。千萬不要由于被書報所吸引，而如癡如醉地看上幾個小時,。

還有,，不要看字過小的書報，寫過小的字,，那樣很費勁,，會大大加重眼球的負擔。

為了預防近視,，保護視力,，要認真做眼保健操。不能滿不在乎,，要養(yǎng)成習慣,，持之以恒。

如果已經(jīng)得了近視,，那要看情況,，若是假性近視，要積極治療,，視力還大有希望恢復,。若是真性近視,，那除了治療外還要及時配眼鏡，避免近視程度發(fā)展,，戴了眼鏡,，還應注意用眼衛(wèi)生，不要時戴時摘,，更不要亂戴別人的眼鏡,。

愿同學們都有一雙明亮的眼睛！

保護視力建議書100字篇五

敬愛的老師,，親愛的同學們：

全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學生為55.22%,，高中生為70.34%,。

近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。

據(jù)教育,、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當，長時間臥床看書,、看電視,，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等,。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗,。作為青少年,，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：

1,、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲。

2,、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3,、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書。

4,、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮，又不能太暗,。

5,、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的,。

6,、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠處。

7,、據(jù)不完全調(diào)查,，好動的孩子近視的較少，而喜靜的孩子近視的較多,，所以,，喜靜的孩子要適當學會運動，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程,。

8,、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,，使眼睛得到良好的休息。

保護視力建議書100字篇六

同學們：

眼睛是五官之首也是心靈的窗戶,，可是,，眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了一下報道,，讓我不寒而栗,。據(jù)調(diào)查,，我國墜在右盲人500多萬人，近視患者已超過三億人,，低視力近千萬人,。尤其是兒童及青少年中，患病率極高,。全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視發(fā)病率為22.78％，初中生為55.22%,，高中生為70.34%,，令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱,，國內(nèi)因高度近視致盲者達30多萬,。看完這如此驚人的數(shù)據(jù),，我的心情十分沉重,。為什么近視的人越來越多？據(jù)我觀察,，絕大部分人患近視的原因有以下幾點：

1,、經(jīng)常看電子產(chǎn)品,，不會正確用眼,，導致用眼過度。

2,、寫字姿勢不對,，經(jīng)常趴在桌子上寫字。

3,、不認真做眼保健操,，導致眼睛沒有得到適當休息。

為此,，我向全校同學發(fā)出保護視力的倡議,，讓我們從今天起努力做到以下幾點：

1、少看電子產(chǎn)品,，多看書,，正確用眼。

2,、寫字時做端正,，用眼30分鐘后向遠方眺望5分鐘。

3,、認真做眼保健操讓眼睛的到休息,。

明亮的眼睛,，閃閃亮亮，像天上的星星,，眨巴眨巴，用眼睛靜靜的觀賞著生活的酸甜苦辣,。有一雙明亮的眼睛,，使生命給予你的美好禮物，擁有一雙明亮的眼睛,，是生命中最大的財富,，讓我們積極行動起來珍惜它，保護它,。

保護視力建議書100字篇七

親愛的家長：

近年來我國青少年視力健康問題日益嚴重,。嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關系國家和民族未來的大問題,，必須高度重視,，不能任其發(fā)展”。為了呵護好孩子的眼睛,，讓他們擁有一個光明的未來,，為此，在我們提出如下倡議：

1．近視會導致眼睛視物模糊,、干澀,、疲勞，注意力不集中,、頭暈等,，影響孩子的正常學習、生活和身心健康,。請您一定要重視孩子的視力健康,。

2．請家長和幼兒園應密切合作，保證孩子每天進行2小時以上白天戶外活動,。

3．0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期,，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康，避免長時間持續(xù)近距離用眼,。家長應以身作則,，堅持良好的用眼習慣和健康的生活方式，給孩子們做表率,。同時指導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣,。

4．家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒,、督促孩子在讀寫時保持正確的姿勢,。讀書寫字堅持“三個一”,，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳,，握筆的手指離筆尖一寸,。讀寫連續(xù)用眼不宜超過40分鐘。

5．家長在孩子目面前盡量少使用電子產(chǎn)品,?？刂坪⒆邮褂秒娮赢a(chǎn)品的時間。非學習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘,，每天累計不宜超過1小時,。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。

6．發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼,、頻繁揉眼,、上課看黑板上的文字或遠處物體不清楚時，要考慮發(fā)生近視的可能,。一旦孩子出現(xiàn)這種情況,，家長應及時帶孩子去醫(yī)院就診。

7．被確診視力有問題的孩子應在醫(yī)生的指導下及時采取配鏡等矯正措施,。

8．警惕近視能治愈的虛假宣傳,。截至目前，醫(yī)學上還沒有治愈近視的方法,，只能通過科學的矯正,、改善用眼習慣等避免近視加重。不要相信能治愈近視的宣傳和商業(yè)營銷,。

你的朋友：

xxxx年xx月xx日

保護視力建議書100字篇八

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,，和這個五彩繽紛的世界有了距離,。環(huán)視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡,。在此,，我倡議同學們從現(xiàn)在開始，形成科學的用眼習慣,，保護眼睛,，遠離近視。

1.看書寫字時,，姿勢要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺,、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷,，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,，不躺看書。

2.連續(xù)寫字,、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,，以免眼睛過度疲勞。

3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上,。注意,，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光,。

4.均衡飲食,，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、番茄、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用,。

5.認真做眼保健操,，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然,、多看遠方綠色景物,。

6.如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視,。

7.科學配戴你的第一副眼鏡,，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來,。只要我們每位同學都認真去做,，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!

此致

敬禮,！

xxx

20xx年xx月xx日

保護視力建議書100字篇九

全體少先隊員們：

目前,中國學生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。小學生近視率達到20%25%,，初中生近視率達到 38%45%,，高中生近視率已經(jīng)達到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬,，因近視致盲人數(shù)達到30萬以上,。就拿我校來說吧，在本學期期初視力檢測中,，我校有570人近視,，新發(fā)病率比去年同期增長156人，數(shù)據(jù)很驚人,。愛護我們的眼睛,，保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里,，我以青陽實小大隊部的名義向全體少先隊員發(fā)出如下倡議：

一,、看書寫字時，姿勢要端正,，盡量按身高調(diào)整桌椅高度,，注意一拳、一尺,、一寸的要求,，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷,，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀,，不躺著看書。

二,、連續(xù)寫字,、閱讀每40分鐘須休息510分鐘。每天放學后在家用眼時間（如看書,、寫字,、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞,。

三,、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約68倍的距離，每隔30分鐘須休息510分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上,。 看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光,。

四,、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜,、番茄、菠菜或深綠色,、深黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用,。

五,、認真做眼保健操，穴位正確,；多做戶外運動,，多接觸大自然、多看遠方綠色景物,。

隊員們,，眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛,，人人有責。讓我們從自己做起,，從細微處做起,，人人擁有一雙明亮的大眼睛。

保護視力建議書100字篇十

敬愛的老師,，親愛的同學們：

全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,，我國小學生近視眼發(fā)生率為22.78％，中學生為55.22％,，高中生為70.34％,。近視正成為少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡,。更令人震驚的是,，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達３０多萬人,。

有專家指出,，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學生常見病之首位,。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,，近視人群的急劇低齡化趨勢,，令教育和醫(yī)務工作者倍感擔憂。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,，中小學生視力不良率居高不下,，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，如書寫時坐姿不正確,，執(zhí)筆不當,，長時間臥床看書、看電視,，長時間上網(wǎng),、玩計算機游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,，沒有眼睛,，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為少年,，要保護眼睛,，必須從以下幾個方面做起：

1、不要長時間觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩電子游戲,。

2、不用手揉眼睛,，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛,。

3、不能躺著看書或看電視,，乘車走路時不要看書,。

4、看書時要注意燈光的效果,，既不能太亮,，又不能太暗。

5,、家里有條件的,，電腦的顯示器最好是液晶的。

6,、讀寫時間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠處,。

7、據(jù)不完全調(diào)查,，好動的孩子近視的較少,，而喜靜的孩子近視的較多,。所以，喜靜的孩子要適當學會運動,，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程,。

8、要保證良好的足夠的睡眠,，尤其是我們小學生,，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣，使眼睛得到良好的休息,。

保護視力建議書100字篇十一

親愛的老師同學們：

我國每年會出現(xiàn)新盲人大約45萬,，低視力135萬，即約每分鐘就會出現(xiàn)1個盲人,，3個低視力患者,。組織和開展國際盲人節(jié)活動，對于全面推動殘疾人事業(yè)的發(fā)展,，大力弘揚人道主義精神,，構(gòu)建和諧、文明,、進步的社會環(huán)境具有重要意義,，同時也能更好的展示自我道德修養(yǎng)。為此,，我們向全校師生發(fā)出如下倡議：

1,、關愛盲人，自覺維護盲道的暢道

2,、舉辦對于保護視力的科學講座，明天堅持做眼保健操

3,、定期檢查眼睛的健康狀況發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西電視,、電腦的屏幕亮度要柔和明亮反差不要太大,、不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

同學們,，保護視力,，關愛以及平等對待殘疾人是我們義不容辭的責任，我們應將關愛盲人的精神落實到自己的行動中去,。從我做起,，整個社會才能形成關愛盲人的良好風氣。

xxx

20xx年xx月xx日

保護視力建議書100字篇十二

同學們：

一到學校,，就能看見戴著各式各樣眼鏡的老師,、學生,，無論是少年、青年,、中年和老年各個年齡階段的人,。戴著眼鏡會讓我們有很多的不方便：出了汗要擦，鏡片變模糊了要擦……現(xiàn)在正處于網(wǎng)絡時代的繁盛時期,，很多人都天天看著手機,、電腦、ipad等,。這樣眼睛還能不壞嗎,？我覺得，要想擁有好的視力,，一定要做到以下幾點：

1．不長時間的使用眼睛,，用一段時間休息一下，活動一下,，眺望遠方的綠色,。

2．認真做好每一次眼保操，愛護好自己的眼睛,。

3．當眼睛有點癢時,，不要用手去揉眼睛，因為手上的細菌極多,，會對眼睛造成感染,，很多十分重要的器官會受到“傷害”。

4．不要在強光下讀書,，在太陽光下讀書,、寫字或長時間直視強光，這樣的話,，會對眼睛造成難以估計的損傷,，嚴重的話，會有眩暈感,，或者視力直接大幅度下降,，以至于近視、失明,。

5．吃胡蘿卜,，胡蘿卜含有十分豐富的維生素a以及胡蘿卜素。這兩種元素都對眼睛有好處,。

6．不沉迷在手機,、ipad、以及電腦的游戲世界,、網(wǎng)絡小說世界中,。不能依賴于各種瀏覽器去查資料,，要自行的理解或查閱書籍。

眼睛是我們?nèi)祟惿眢w上十分重要的一個器官,，有了它,，我們才能更加的方便；更好的享受生活,；更好的欣賞書本,、文字之美；更好的體會世界萬物的美——風景,、人文,、歷史、科學奇觀……為了讓我們更好地享受生活,，讓我們一起保護我們的眼睛吧,！

保護視力建議書100字篇十三

眼睛是心靈的窗口。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好,，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白,，讓我們做一個正直的人。

看看窗外的綠樹鮮花,，看看純凈湛藍的天空,，看看朋友親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里,。一個正常人的生活,，如果離開了眼睛簡直無法想象。20xx年6月6日是第十七個全國“愛眼日”,。為了呵護我們心靈的窗戶,，為了我們的五彩的明天，讓我們從點滴做起,、以實際行動愛護我們的眼睛吧!

20xx年度中，我縣中學生共體檢視力2470人,，其中檢出左眼視力不良率為70.9%,，右眼視力不良率72.8%，與20xx年相比,，視力不良檢查出率大幅度提高,。小學生共體檢視力2278人，檢出左眼視力不良率為30.5%,，右眼視力不良率為31.8%,。與20xx年相比,，視力檢出率也大幅度提高。中小學生近視逐年加重的事實已成為家長擔憂,、影響學生身心健康的社會問題,，也是全社會關心的問題。因此,，為了我們的眼睛,，我們向全縣中小學生發(fā)起以下倡議：

(1)每天堅持做兩次眼保健操。

(2)時常佩帶一些滴眼液,。

(3)合理安排作息時間,，保證充足睡眠。

(4)經(jīng)常眨動眼睛,，眨眼睛是天然的按摩法

(5)長時間定視后,，要把視線移開休息一會兒，多看遠處的山林與綠色植物,。

(6)不要在坐車或行走的時候看書,，不要躺下看書。

(7)定期檢查眼睛的健康狀況,，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療,。

(8)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西，電視,、電腦的屏幕亮度要柔和,，明亮反差不要太大，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。

(9)要做到讀書寫字姿態(tài)端正,，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺,，身體離桌沿一拳,，手指離筆尖一寸。

(10)注意營養(yǎng)均衡,，對于已經(jīng)患了近視眼的同學,，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果,，避免偏食,。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛,，我們的視力一定會很棒的,。因此，請大家像愛惜眼睛一樣愛惜生命,，像愛惜生命一樣愛護眼睛,。

從今天做起,，從現(xiàn)在做起，從我做起,，做到,。

20xx年5月17日