演講稿具有宣傳,，鼓動(dòng),，教育和欣賞等作用，它可以把演講者的觀點(diǎn),，主張與思想感情傳達(dá)給聽眾以及讀者,，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助,。

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇一

大家好！

“眼睛是心靈的窗戶”,，但在我們之中,，有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來(lái)，以至于不得不戴上眼鏡,，保證自己能看清東西,。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息,！

相信大家都嘗試過(guò),，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走,，更別提在不熟悉的地方了！如今,，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步,，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見識(shí),，以及茶余飯后的樂趣,。但是，有些同學(xué)卻自制力不足,，無(wú)法在正事和娛樂上分清主次,，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到,，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前,！當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的震驚,！

是啊,，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活,。但是,，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰,，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害,！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的,。如果眼睛本就疲勞,，我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕,，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害！

同學(xué)們,，沒有視力的生活很麻煩,，我們才不過(guò)在學(xué)習(xí)的階段，今后還有很長(zhǎng)的人生道路,，我們必須行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)我們的視力！為此,，我建議大家：

1. 減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,，加強(qiáng)自我的管理

減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助,，也可以放松自己,。但我們必須學(xué)會(huì)管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(zhǎng),，而不是傷害,。

2. 多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間

戶外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,，還能鍛煉身體,，增加免疫力,，這是必須保持的良好習(xí)慣！

3. 堅(jiān)持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù)，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù),，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣,。

4. 改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣

對(duì)于我們最脆弱的眼睛,，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù),，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛,、在太陽(yáng)下看書……等等,。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí)，讓自己的眼睛不受傷害,。

同學(xué)們,，視力是我們無(wú)比重要的東西，我們一定要珍惜,、重視,！讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力”,，讓我們眼睛越來(lái)越明亮,！

謝謝大家！

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇二

親愛的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶,，但在我們中間,，越來(lái)越多的學(xué)生為這扇窗戶裝上了厚厚的玻璃，與這個(gè)五彩繽紛的世界有一段距離,。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此,，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視,。

1.讀書寫字時(shí),，姿勢(shì)要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求,。閱讀和作業(yè)應(yīng)該在光線充足的地方完成。不要用太小或模糊的字體看印刷,，不要在搖晃的車廂里閱讀,，也不要躺下。

2.堅(jiān)持寫作和閱讀40分鐘,，休息5-10分鐘,，避免眼睛過(guò)度疲勞。

3.看電視時(shí),，眼睛保持在電視屏幕大小的6-8倍左右,，每30分鐘休息5-10分鐘。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí),。注意,，看電視的時(shí)候，室內(nèi)的燈還是要亮的,。

4.飲食均衡,，不要挑食，經(jīng)常攝入富含維生素a的食物,，如胡蘿卜,、西紅柿、菠菜或深綠色,、暗黃色蔬菜,、蛋黃、肝臟等,。對(duì)眼睛有健康影響,。

5.認(rèn)真做眼保健操，穴位正確,；多做戶外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,，多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。

6.如果有遠(yuǎn)視時(shí)瞇眼睛等近視跡象,，盡早檢查預(yù)防近視,。

7.科學(xué)佩戴第一副眼鏡，限制近視,。

希望大家積極響應(yīng)以上建議,，迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真做,，將來(lái)就會(huì)發(fā)生近視,。

的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛護(hù)自己的眼睛吧!

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇三

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！今天我演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》,。同學(xué)們你知道嗎,？國(guó)家每年6月6日定為“愛眼日”。現(xiàn)如今,，我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了,，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂，都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡,。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%,。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),，我國(guó)的近視率在不斷地上升，可見保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩,！

調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視的發(fā)生呢,？在此,，我建議大家做到以下幾點(diǎn)

1、要多做些有益眼睛的活動(dòng),。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等,。每節(jié)課間，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望,，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

2,、讀書,、寫字姿勢(shì)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,，不要躺在床上看書,，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。

3,、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書,、寫字。

4,、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī),。

5、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素。

6,、要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜,、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品。

同學(xué)們,，讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇四

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

今天我在國(guó)旗下講話的題目是xxxx,，xxxx。

眾所周知,，眼睛是我們心靈的窗戶,，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí)。但是如果我們近視了,，那么看東西將是模糊的,，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗,。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì),，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)x%，初中已達(dá)x%,，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)x%,。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的,，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的,。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)祝饕蚴亲x寫姿勢(shì)不正確,，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、上網(wǎng)，在室內(nèi)玩小玩具,，缺少室外活動(dòng),。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：

眼球發(fā)育需要充分,、全面的營(yíng)養(yǎng),。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時(shí)要平衡飲食,，合理營(yíng)養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚,、肉,、奶等。

最理想的光源為自然光源,，光線好的時(shí)候,，我們盡量不要開燈。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開,，臺(tái)燈要用25瓦白熾燈,。

讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸,，胸距離桌子約一拳,，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，能減輕眼睛的疲勞,。

要保持良好的讀寫姿勢(shì)，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書,、寫字,；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書,，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書,。

看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng),，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50—70cm左右,，看電視,、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

積極參加戶外活動(dòng),，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,，放松眼睛，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗,。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán),，放松眼肌,，對(duì)近視的防治有積極的作用。

我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,，那就讓我們行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視,！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演,！

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇五

全體同學(xué)們：

你們好！

今天,，我為大家演講的主題是《xxxx》,。

眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)現(xiàn)世界的光彩,；有了眼睛,，我們才能學(xué)習(xí)更多的知識(shí)；有了眼睛,，我們才能感受到生活的繽紛,。眼睛是我們必不可少的器官,，但現(xiàn)在有許許多多的人都不愛護(hù)自己的眼睛，對(duì)它造成了極大的傷害,。據(jù)調(diào)查,，現(xiàn)在有將近一半的中小學(xué)生患了近視，并且這個(gè)比例還在不斷增加,。

眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要,，它一旦受到傷害就會(huì)造成難以挽回的遺憾。我有一個(gè)朋友,，他從小學(xué)一年級(jí)就患上了近視,，從此便戴上了眼鏡。目前他已經(jīng)近視近400多度了,，摘下眼鏡什么都看不清,，并且每個(gè)月都要去醫(yī)院檢查，不僅浪費(fèi)了許多時(shí)間,，也花費(fèi)了許多錢,。他因?yàn)橐恢笨措娮赢a(chǎn)品，永遠(yuǎn)摘不下眼鏡了,。同學(xué)們,，如果我們失去了明亮的眼睛，我們將會(huì)墜落在模糊的世界里,；如果沒有明亮的眼睛,，我們?cè)僖部床坏饺耸篱g的溫暖；如果沒有明亮的眼睛,，我們?cè)僖膊荒芮逦吹矫利惖娘L(fēng)景,。所以，我們要愛護(hù)眼睛,。

想要愛護(hù)眼睛,、保護(hù)眼睛，就要學(xué)會(huì)如何科學(xué)用眼,。首先,，要盡量減少使用電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品會(huì)刺激我們的眼睛,，手機(jī),、電腦的電磁場(chǎng)都會(huì)對(duì)眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物,，科學(xué)證明,，多看一些綠色的東西對(duì)眼睛有很大的幫助。不管什么時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼,，長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)使眼睛感到疲倦,，我們上學(xué)設(shè)置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過(guò)度疲勞的。當(dāng)眼睛疲勞時(shí),，我們可以望一望遠(yuǎn)方或閉眼休息一會(huì)兒,。

愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)我們自己，讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇六

親愛的老師、同學(xué)們：

大家好,！

非常榮幸能在臺(tái)上給大家?guī)?lái)這次的演講,，今天，我給大家?guī)?lái)的演講題目是——愛護(hù)眼睛預(yù)防近視,！

說(shuō)到眼睛,，我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶,，是我們視覺的來(lái)源,！我們需要靠它，才能看到祖國(guó)壯麗的山河,，此能欣賞的美麗的景色,！更是因?yàn)橛辛搜劬?，我們才能更加方便的學(xué)習(xí)和生活,！這就是我們的眼睛，他們無(wú)比的重要,，同時(shí)又非常的脆弱,，如果我們不去愛護(hù)和保護(hù)它，就可能再看不到眼前這座美麗的校園,！

但保護(hù)的眼睛可不僅僅只是,，不去碰，不去揉這樣的簡(jiǎn)單,。我們的身體十分的精密,，就像是一個(gè)由各種零件組成的機(jī)器！在我們的身上,，各個(gè)部件都在發(fā)揮著自己的作用,，讓我們能在日常生活中健康順利的生活。

但與我們?cè)接迷届`活的大腦不同,，眼睛作為接受外來(lái)信息的器官,，其實(shí)非常容易受到外界的影響！光線強(qiáng)了，我們會(huì)覺得刺眼,，光線暗了,，我們又會(huì)看不清東西，但無(wú)論是過(guò)強(qiáng)還是過(guò)暗的光線,，對(duì)我們的眼睛而言都會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害,！不僅會(huì)降低我們的視力，損害我們的健康,，到最后,，還有可能會(huì)變成近視眼，那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西,。這也會(huì)給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩,。

其實(shí)，我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),，雖然有些同學(xué)也是因?yàn)樘焐木壒蕦?dǎo)致的近視,，但也有很大一部分同是因?yàn)楹笃谠趥€(gè)人生活與學(xué)習(xí)上的用眼不當(dāng)，過(guò)度用眼導(dǎo)致了近視,！這是非常不應(yīng)該的,。

同學(xué)們，讓我們好好回顧一下,，看看自己在學(xué)習(xí)和生活之中,，是否有因?yàn)殄e(cuò)誤的習(xí)慣，損傷了自己的眼睛,，降低了自己的視力,？尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們，你們更需要注意對(duì)自己眼睛的保護(hù),！

眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,，我們出生至今，幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷,。如今,，如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗，讓你能看見前方,，卻看不清是什么,。而且無(wú)論什么時(shí)候，眼前都是這樣,，這樣的生活,，各位愿意嗎？當(dāng)然,，也有同學(xué)說(shuō)：“那我可以戴眼鏡??！”是啊，眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具,。但是這樣,，就真的會(huì)方便起來(lái)嗎？大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友,，再他們戴眼鏡的過(guò)程中,，是否有遇上，吃飯的時(shí)候起霧,、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況,，有些的時(shí)候，在寒冷的冬天里,，稍微一呼氣,，眼鏡就被霧給遮住了。近視,，會(huì)給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩,，就算能戴眼鏡，但日常也免不了很多的麻煩,。為此,，我們更要認(rèn)真的保護(hù)自己的視力，保護(hù)自己的眼睛,！即使已經(jīng)近視,，也不能再加深！讓我們用清澈的眼睛,，去面對(duì)更加美麗的明天吧,！

謝謝大家！

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇七

親愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家周一早上好,！

今天是兒童節(jié),。首先,，祝我們一年級(jí)的學(xué)生節(jié)日快樂！同時(shí),，祝我們高二和高三的學(xué)生節(jié)日快樂,！還有我們的老師們，雖然我們已經(jīng)過(guò)了六一歲,，但我希望每一位老師和同學(xué)都能永遠(yuǎn)保持一顆童心,，永遠(yuǎn)年輕！本周六——,，也就是6月6日,，是國(guó)際愛眼日,。1996年，衛(wèi)生部,、教育部,、共青團(tuán)中央、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知,，將愛眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,，并將6月6日定為“全國(guó)愛眼日”。

眼睛對(duì)我們每個(gè)人都很重要,。想象一下,，如果我們的眼睛是黑色的，什么也看不見,，那將是一件多么可怕的事情,！人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，但現(xiàn)在很多人因?yàn)椴欢每茖W(xué)用眼,、愛護(hù)眼睛而變得朦朧,。一些數(shù)據(jù)顯示我們的眼睛沒有。

好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國(guó)眼”,。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩,，為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn),，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭,。

三,、“三不”：不躺著看書,，不在行進(jìn)中看書,，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字,。

四,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

六,、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

七,、不偏食，多吃奶制品,、蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品,，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。

做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,。

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇八

老師們、同學(xué)們：

大家好,！今天我們國(guó)旗下演講的題目是《愛護(hù)眼睛珍視光明》,。

人們常說(shuō),，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走,、讀書認(rèn)字,、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無(wú)限的歡樂與幸福,。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望，可見,，我們的眼睛又是多么的重要?。〉峭瑢W(xué)們,，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎,？

日前，據(jù)中國(guó),、美國(guó),、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億,，達(dá)到世界平均水平的1。5倍,。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了多少不便啊,！那么,，近視眼喜歡找誰(shuí)呢？

2,、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng),，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào),，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，同時(shí)應(yīng)少吃甜食,。

3、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,，約等于近距離閱讀一小時(shí),。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因,。

為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生,。

二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部頸部保持直立，做到"三個(gè)一"：眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭。

三,、"三不"：不躺著看書,，不在走路時(shí)看書，不在光線暗,、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,、寫字。

四,、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視,，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

五,、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力,。

六,、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞,。

七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃奶制品,、魚,、蛋、肉等,，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,。

親愛的同學(xué)們,，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛,、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂,。讓我們從做好每一次眼保健操開始,，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來(lái),！

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇九

寫字,、閱讀，要有良好的環(huán)境,，不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字,、閱讀。在家中,，用25至40瓦,，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,，位置應(yīng)該是在座位的正前方,，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦,。

選擇好的閱讀環(huán)境,，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),，身體在搖動(dòng),，眼睛和書本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān),，經(jīng)常如此就可能引起近視,。

再次，愛護(hù)眼睛,，應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣,，培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。 愛護(hù)眼睛,，做到不躺著看書或看電視,。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣,。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書,，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,，兩眼不在水平狀態(tài),，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一

致，兩眼視線上下左右均不一致,，書本上的照度不均勻,，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,，日久就形成近視,。

愛護(hù)眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀,、寫字姿勢(shì),。要端正姿勢(shì)，對(duì)桌端坐,，眼離書本要保持33厘米,。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。 愛護(hù)眼睛,，用眼要注意休息,。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,，以免眼睛過(guò)度疲勞,。看電視的時(shí)候,，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上,。

愛護(hù)眼睛,，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣，良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食,，不挑食,。經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜,、西紅柿,、深綠色、深*蔬菜,、蛋黃,，這些對(duì)眼睛都有保健作用,。

愛護(hù)眼睛,，還要多做運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物,。活動(dòng)時(shí),，注意安全,，防止眼外傷。

愛護(hù)眼睛,，學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力,。以便及時(shí)糾正及治療。 其實(shí),，愛護(hù)眼睛,，是一件每天都必須做的事情，需要從日常生活中的一些小事做起,。同學(xué)們,，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來(lái),，愛護(hù)眼睛,，大家行動(dòng)起來(lái)吧!

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇十

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們,，今天國(guó)旗下講話的主題就是“愛眼護(hù)眼,，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,，那你將會(huì)抱憾終生。

下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1.認(rèn)真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,。

4.保證充足的睡眠。

5.多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇十一

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

今天陽(yáng)光明媚,，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái),。

用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎,？能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎,？如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情,，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈,、明亮的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛,，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1,、2、3,、4,、5……

好了，睜開雙眼后,，是不是眼睛更濕潤(rùn)了,，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了,！同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢(shì),，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近,，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞,，越來(lái)越走向近視或者加深近視度,。

另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無(wú)節(jié)制,，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕,！

所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎,？預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：一、讀書,、寫字姿勢(shì)要端正,，眼睛和書本的距離保持一尺,；二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,，要休息片刻,，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,；三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書,、寫字,；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩電腦,。

同學(xué)們，你們記住了嗎,？

老師的講話就到這里,。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活,！謝謝大家,！

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇十二

整個(gè)宇宙的學(xué)生：

大家好。

近年來(lái),，小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn)，小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的`50%,。眼睛是心靈的窗戶?，F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢,？

為此,，我提出了一套護(hù)眼方案：早上醒來(lái)，睜開眼睛,，凝視花草樹木約30秒,；寫一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),，或者盯著花草樹木看30秒以上。讀書也是,；看電視也是一樣,。但是如果你家里沒有花草樹木，你可以看著窗外,，盡你最大的努力往外看,。另一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的線條,，跟著線條走30秒,。而且讀書寫字的時(shí)候，姿勢(shì)要端正,，胸口要離開桌子,，眼睛距離書本一尺，手指距離筆尖一寸,。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的,。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上，手里拿著筆尖,，眼睛盯著書,。此外，不要在昏暗的光線或陽(yáng)光直射下閱讀,，也不要在顛簸的車廂或床上閱讀,。

同學(xué)們，你的眼睛是你自己的,，所以我們應(yīng)該珍惜和關(guān)心他們,。沒有它，就沒有多彩的世界,，你的生活從此灰暗,。

如果你是一只羊，你的眼睛就是草原,；如果你是一只鳥,，你的眼睛就是天空；如果你是一條魚,，你的眼睛就是溪流,。

同學(xué)們，讓我們一起保護(hù)眼睛吧,！

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇十三

親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！今天國(guó)旗下講話的主題是"愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛"。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。 我說(shuō)幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠(yuǎn),；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí),；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字,。孩子們想一想怎么辦,？

也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了",；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來(lái),，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛護(hù)眼睛：

1,。 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2,。 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到"三個(gè)一"，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3,。 做到"三不"：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,。

4,。閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng),，以每三十分鐘休息片刻為佳

5,。 保證充足的睡眠。

6,。多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎,？眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢,？

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

愛護(hù)眼睛演講稿200字篇十四

一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了,，我們就看不到很多美好的東西,，看不到五顏六色的世界和每個(gè)角落，所以我們應(yīng)該好好保護(hù)我們的眼睛,。

現(xiàn)在的青少年近視越來(lái)越多,，平時(shí)作業(yè)太多寫晚了。有些是因?yàn)樽鲎鳂I(yè)時(shí)姿勢(shì)不正確,，平時(shí)躺在桌面上,，會(huì)影響視力。而且，隨著科技的發(fā)展,，一些學(xué)生每天在家買電腦,、玩網(wǎng)絡(luò)游戲，會(huì)使眼睛疲勞,，視力受到影響,，成為“網(wǎng)迷”。有一個(gè)關(guān)于愛護(hù)他們眼睛的故事,。

我曾經(jīng)有一個(gè)朋友,，他的成績(jī)非常好。然而,，自從他在家里買了一臺(tái)電腦后,，他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲。于是,，日復(fù)一日,，他的視力和成績(jī)急劇下降，眼睛變得模糊,，成績(jī)從90分下降到70分,。他有點(diǎn)后悔，決定改變過(guò)去,，不再玩電腦游戲,。

于是，他真的不玩游戲了,，去教室外面看遠(yuǎn)處,，看學(xué)完樣的綠色植物，以此緩解眼睛疲勞,。另外,，我在家完成作業(yè)后不玩電腦，只是看書,。這樣,，他的穿線還是和以前一樣好，視力也提高了很多,。

是的,，如果我們不關(guān)心我們的眼睛，視力下降,，我們應(yīng)該戴眼鏡,。眼鏡放在鼻梁上，不僅不舒服,，而且不方便,。

明亮的眼睛,，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛,，靜靜地用眼睛看著生活的起伏,。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財(cái)富,。珍惜它！