演講稿是進行演講的依據(jù)，是對演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示,，它體現(xiàn)著演講的目的和手段,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

健康飲食伴我行演講稿300字 健康飲食伴我行演講稿600字篇一

大家好,！

今天我要與大家說的是關(guān)于健康飲食的事情,，飲食是我們每天都必須要做的事情，因為我們要成長就離不開營養(yǎng)補充,，只有營養(yǎng)充分,，我們才能夠有足夠的能量供我們成長。

長身體的時候是我們發(fā)展的必然,，我們必須要為自己的健康做更多的準備,，也需要重視起來，很多時候我們飲食并不規(guī)律,，有時候會嫌棄食物的口感不好,，有時候是想要吃自己喜歡吃的食物，因此在營養(yǎng)攝入方面并不齊全,，造成自己出現(xiàn)了很多問題,，比如健康問題，高矮胖瘦等等都與飲食有關(guān),。

不要應(yīng)為不想吃飯就光吃零食,，在我們里面很多同學(xué)更喜歡吃零食,，為什么，因為零食比飯更好吃,，而且也是我們最喜歡的,，而且還有麻辣等垃圾食品是我們的最愛，吃起來好吃就經(jīng)常在學(xué)校里面大量吃,，只想滿足自己的口腹之欲,，卻從來沒有考慮營養(yǎng)均衡。當(dāng)我們生病了我們還不知道什么原因,。

有的同學(xué)身體瘦弱,，有的同學(xué)，體重嚴重超標,，是什么原因,，都是因為飲食不健康，飲食不規(guī)律的原因,，都是自己犯了錯,，做的不夠出現(xiàn)了這樣的問題我們更應(yīng)該反思，做出思考和改變,，不能夠一直都繼續(xù)自己的習(xí)慣性的飲食,，我并不是想要同學(xué)們禁絕吃零食，也不是要讓同學(xué)們不去吃好吃的,，但是一定要有一個度,。

我們每天都必須要滿足一點，那就是必須要保證我們飲食的健康,，每天都必須攝入一天生長所需的營養(yǎng),，一定要記住自己的當(dāng)前最需要的營養(yǎng)，不能在隨意的吃了,，每天的各種零食不能多吃,，有一些對我們健康有影響的食物我們也一定要注意，不能使用,，能不吃就不吃,，畢竟對我們健康不要。

當(dāng)我們飲食健康之后,，我們就能夠讓我們良性成長,，比如不會變的如同皮包骨一般瘦弱，也不會滿身都長滿了贅肉,，均衡的成長這才是我們生活和發(fā)展的重要原因,。關(guān)注飲食的規(guī)律，我們每天都應(yīng)該注重葷素搭配,。雖然葷菜更好吃,，也是我們喜歡吃的主要菜品之一,，但是我們不能光吃葷菜,，不健康,，這樣吃容易發(fā)胖，而且沒有素菜的條理讓我們的身體健康不好,，不利于我們的發(fā)展,。

我們學(xué)習(xí)每天都需要消耗能量，我們成長也要消耗能量,，但是能量是均等等,，如果攝入的能量不能及時消化就會變成脂肪，攝入的能量過少,，就會消耗我們身體的脂肪,，消耗我們的健康，就會讓我們變得干瘦,，這樣不管哪種,，都會讓我們變得更加弱小容易生病，也容易感冒,。親情學(xué)們重視自己的健康,。

謝謝大家！

健康飲食伴我行演講稿300字 健康飲食伴我行演講稿600字篇二

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家好,！

我是xxx，來自xx班,，我非常的感謝大家,，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關(guān)于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時父母會監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西，但當(dāng)我們到了學(xué)校后,，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了。學(xué)校小賣部每天都擠滿了人,，很多人都不怎么吃飯,，吃零食、吃泡面,，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長身體的時候,，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學(xué)樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個小賣部,。我看到有一位同學(xué),，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面,，有時候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候,，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外,，經(jīng)濟上也劃不來,，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學(xué)校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已,，在平時吃飯的時候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習(xí)慣，葷素搭配均衡,，這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三,，學(xué)習(xí)任務(wù)更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的,，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當(dāng)然高一高二的學(xué)生也一樣,，你們離高三不遠了，早點為高三做好準備,，給自己的身體打下一個好的.基礎(chǔ),。

我說了這么多，希望同學(xué)們能夠聽進一二,，我們的身體也不是我們一個人的,，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食,，父母也會很心疼，同學(xué)們,，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食。

謝謝大家,！

健康飲食伴我行演講稿300字 健康飲食伴我行演講稿600字篇三

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)：

大家好！

今天我演講的題目是《從我做起,，拒絕垃圾食品》,。

新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)們的口袋里,，一定裝得鼓鼓的`吧,。

用來買什么呢？相信很多同學(xué)會選擇買吃的,。俗話說,，愛“吃”之心人皆有之?？墒?，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”,！連起來就是——垃圾食品,！

你一定會說，“我才不吃垃圾呢,？”別急,，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里,、小攤上中擠滿了人,。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨,。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞,、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,，有沒有咔嚓咔嚓,、香噴噴地啃方便面呢？請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品,，腌制類食品,，肉類加工食品，餅干類食品,，汽水可樂食品,，方便類食品，罐頭類食品,，冷凍甜食類食品,，燒烤類食品。怎么樣,，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧,。

遺憾的是，以上食品都是同學(xué)們的最愛,。大家只知道這些食品美味可口,，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素,，汽水和可樂含有磷酸和碳酸,，會帶走人體內(nèi)大量的鈣……

同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害??！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生,，正處于生長發(fā)育的黃金階段,，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜,、水果,、牛奶等。為了我們自己的健康,，為了更好地學(xué)習(xí),、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來,，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式！

謝謝大家,！

健康飲食伴我行演講稿300字 健康飲食伴我行演講稿600字篇四

尊敬的老師和同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》,。食品可以讓我們身體成長,，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng),、健康……但是,，如果不合理飲食,，便會給我們的身體帶來危害,。所以，健康的飲食,，才可以讓身體健康,，使身體強壯,！

記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此,，我就想,，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢,？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月,，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果、蔬菜,，這才導(dǎo)致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食,，才保護了我的身體健康,。看來運動,、學(xué)習(xí)和健康的飲食,，才能讓人有一個健康的體魄。

現(xiàn)在上小學(xué)六年級了，校門口有許多商家,，有得賣文具,，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低。為什么那么便宜呢,？是因為這些東西可能用料和香料,、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn),，同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時,，對咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,，吃多了會對心,、肺、肝的健康造成很大的影響,。所以,，珍愛生命，遠離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進食,，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自己堅持,，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的,、變味的食品,。

健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福,、快樂,！讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧，做到健康的飲食吧,，讓自己的身體更加健康,、強壯！

我的演講完畢,，謝謝大家,！

健康飲食伴我行演講稿300字 健康飲食伴我行演講稿600字篇五

老師們，同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的主題是：維護健康,，拒絕零食。

為了維護我們的身體健康,，還一個更加清潔,、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動,。通過教育，許多同學(xué)都認識到零食的危害,，抵住了零食的誘惑,，不亂買零食?？墒?，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后,，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔,，校園的角落邊,、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。

同學(xué)們,，看到這樣的情景，你還能無動于衷么,？你自己還能心安理得地享受零食嗎,？你不覺得這嚴重損害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然,，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康,，下面幾點要引起我們注意：

第一、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養(yǎng)不良,。

第二,、學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素,、防腐劑，吃了會傷害身體,。而且由于零食中酸,、甜、咸各種味道的強烈刺激,，?？蓪?dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會影響我們的生長發(fā)育,。

第三、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護,，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病,，嚴重時會損害身體健康。

第四,、吃零食還會影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生,，不利于校園文化建設(shè)。

同學(xué)們,，讓我們樹立正確的飲食觀念,，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑,，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上,。

我們倡議：維護健康，拒絕零食,。從我做起,，從現(xiàn)在做起！