人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。
小寒節(jié)氣來源篇一
>小寒節(jié)氣禁忌哪些1,、飲食調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪,，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養(yǎng)生的角度講,，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體,，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。常用補(bǔ)藥有人參,、黃芪,、阿膠、冬蟲夏草,、首烏,、枸杞、當(dāng)歸等;食補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰,，結(jié)合食物之性來選擇羊肉,、狗肉、豬肉,、雞肉,、鴨肉、鱔魚,、甲魚,、鲅魚和海蝦等。其他食物如核桃仁,、大棗,、龍眼肉、芝麻、山藥,、蓮子,、百合、栗子等,，可適當(dāng)多吃,，以上食物均有補(bǔ)脾胃、溫腎陽,、健脾化痰,、止咳補(bǔ)肺的功效。當(dāng)然對體質(zhì)偏熱,、偏實(shí),、易上火者應(yīng)注意緩補(bǔ)、少食辛辣為好,。
2,、穿衣助手
小寒過后，即將進(jìn)入“三九天”,，在應(yīng)對嚴(yán)寒的時候,，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實(shí)而忽視了頭部的防寒,，甚至把帽子視為無足輕重的東西,。嚴(yán)冬季節(jié)，尤其要注意頭部的保暖,。
3,、起居作息
小寒時節(jié)，氣候寒冷,，需要加強(qiáng)身體鍛煉,、提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力,。但要講究鍛煉的方式和方法,，可每周參加2～3次室內(nèi)健身運(yùn)動，如游泳,、打網(wǎng)球,、打保齡球等。平時生活中要經(jīng)常散步,、慢跑,、做操等。另外,，還應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng),，外出注意保暖,，防止呼吸道疾病的發(fā)生。
4,、精神調(diào)養(yǎng)
冬季寒氣籠罩,，此時調(diào)神，當(dāng)以收斂,、封藏為主,，以保護(hù)人體陽氣，使其閉藏,、內(nèi)養(yǎng)而不被打擾,，神氣不外露，以養(yǎng)精蓄銳,。所以要保持心情舒暢,，勿過喜過悲，心境平和,。
5,、養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn)
“寒為陰邪,，易傷陽氣”,，人體陽氣源于腎，數(shù)九寒冬,，御寒保暖,，首當(dāng)養(yǎng)腎。另外,，天氣寒涼,，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，所以小寒養(yǎng)生要注重養(yǎng)腎,、保胃,。
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小寒的由來小寒的由來
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