要寫好演講稿，首先必須要了解聽眾對象,，了解他們的心理,、愿望和要求是什么，使演講有針對性,，能解決實際問題,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

愛護眼睛演講稿100字篇一

如果有天,，睜開雙眼,，發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片。你會不會恐慌,，害怕,？手足無措,？如果原本習以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色,，直至完全消失吧,，你又會不會后悔流淚？在電腦手機風靡全球時,，它更帶來了一副永遠也丟不掉的眼鏡,。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的`世界么,？在這里我從一個近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議：

1,、看書時坐姿端正，不可彎腰駝背,，靠的很近或者趴著做功課,，這樣易造成睫狀體緊張引起近視

2、讀書寫字時,，光線要明亮,，柔和，穩(wěn)定,，不寫過小的字,，避免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié),。

3,、看電視，電腦一小時,，休息十分鐘,，可以閉目養(yǎng)神，也可以觀看遠處景物,。

4,、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié),。

5,、營養(yǎng)均衡，多補充維生素a和胡蘿卜素等,。

6,、不要用手揉眼睛，注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病,。在我們美好的校園里,，本應(yīng)該朝氣蓬勃的學生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,，游戲中的刀光劍影,，英雄豪杰確實令人著迷,，但它終究是個虛擬世界，為圖虛擬世界中一時颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實世界中的清明視野,，你,，真的要付出這樣的代價嗎？或許周圍的大街小巷你早已看厭,，但回憶起來總是別樣的溫馨,，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽光,。去看看山,，看看水，看看這大千世界,，比游戲待機時間更長的是腳下的路,，比各種游戲更美的是萬物的景色。同學們,，抬起你的頭來,，放眼遠眺，看看高遠的天空,，看看廣袤的大地,，亦或看看你身邊的世界，你會發(fā)現(xiàn),，你的青春年華有無限的美好,！’謝謝大家，我的演講到此結(jié)束,！

愛護眼睛演講稿100字篇二

一雙眼睛是身體最重要的部分,。如果失去了,，我們就看不到很多美好的東西,，看不到五顏六色的世界和每個角落，所以我們應(yīng)該好好保護我們的眼睛,。

現(xiàn)在的青少年近視越來越多,，平時作業(yè)太多寫晚了。有些是因為做作業(yè)時姿勢不正確,，平時躺在桌面上,，會影響視力。而且,，隨著科技的發(fā)展,，一些學生每天在家買電腦、玩網(wǎng)絡(luò)游戲,，會使眼睛疲勞,，視力受到影響,，成為“網(wǎng)迷”,。有一個關(guān)于愛護他們眼睛的故事,。

我曾經(jīng)有一個朋友,，他的成績非常好,。然而,，自從他在家里買了一臺電腦后,，他每天一完成作業(yè)就開始玩電腦游戲,。于是,，日復一日,，他的視力和成績急劇下降,，眼睛變得模糊，成績從90分下降到70分,。他有點后悔,，決定改變過去，不再玩電腦游戲,。

于是,，他真的`不玩游戲了，去教室外面看遠處,，看學完樣的綠色植物,，以此緩解眼睛疲勞。另外,，我在家完成作業(yè)后不玩電腦,，只是看書。這樣,，他的穿線還是和以前一樣好,，視力也提高了很多。

是的,，如果我們不關(guān)心我們的眼睛,，視力下降，我們應(yīng)該戴眼鏡,。眼鏡放在鼻梁上,，不僅不舒服，而且不方便,。

明亮的眼睛,，像天上的星星一樣閃閃發(fā)光，眨著眼睛,，靜靜地用眼睛看著生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物,。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富,。珍惜它,！

愛護眼睛演講稿尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好,！今天我演講的題目是《愛護眼睛,，珍惜光明》。同學們你知道嗎,？國家每年6月6日定為“愛眼日”?，F(xiàn)如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了,，走進任何一個小學的課堂,，都會發(fā)現(xiàn)有小學生戴上了眼鏡。當前我國小學生的近視率已達到30%,，中學生達到60%,，大學生竟達到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計,，我國的近視率在不斷地上升,，可見保護眼睛，預(yù)防近視已刻不容緩,！

調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因,。那么同學們要如何保護好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢？在此,，我建議大家做到以下幾點

1,、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操,、跑步,、做廣播操、打球,、踢毽子等,。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

2,、讀書,、寫字姿勢要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,。

3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書,、寫字,。

4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機,。

5,、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素,。

6、要養(yǎng)成不偏食,，不挑食的好習慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,，少吃含糖份高的食品,。

同學們，讓我們行動起來,，一起保護視力,、預(yù)防近視，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧,！

愛護眼睛演講稿100字篇三

親愛的老師們,、同學們：

大家好！

“眼睛是心靈的窗戶”,，但在我們之中,，有越來越多的同學的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡,，保證自己能看清東西,。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息,！

相信大家都嘗試過,，當我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過去一樣大步行走,，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進步,，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的.世界和樂趣,。這本應(yīng)該是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣,。但是,，有些同學卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次,，每天將大量的時間投入到電腦和游戲上,！甚至我還了解到，有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前,！當時聽到這個消息的時候,，我感到十分的震驚！是啊,，游戲確實有趣,，電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是,，沉迷于這些,，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害,！如今我們正在讀書學習的關(guān)鍵時期,，每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞,，我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕,，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害！

同學們,，沒有視力的生活很麻煩,，我們才不過在學習的階段，今后還有很長的人生道路,，我們必須行動起來,，保護我們的視力！為此,，我建議大家：

1,。減少每天電子產(chǎn)品的使用時間，加強自我的管理減少不是不用,，畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助,，也可以放松自己。但我們必須學會管理,，適當?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長,，而不是傷害,。

2,。多增加戶外的活動時間

戶外活動是在陽光下的運動,，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體,，增加免疫力,，這是必須保持的良好習慣！3,。堅持做好眼保健操

每天的眼保健操是我們必須堅持的保護,，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣,。 4,。改進生活中的不良習慣

對于我們最脆弱的眼睛，很多同學都沒有細心保護,，常有一些壞習慣,。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等,。我們應(yīng)該多學習關(guān)于眼睛的健康知識,，讓自己的眼睛不受傷害。同學們,，視力是我們無比重要的東西,，我們一定要珍惜、重視,！讓我們一起在今后的生活中“愛護眼睛,，保護視力”，讓我們眼睛越來越明亮,！

謝謝大家,！

愛護眼睛演講稿100字篇四

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間,，越來越多的學生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃,，遠離了這個五彩繽紛的世界。

眼睛,，是獨一無二的,。有著一雙清澈明亮的眼睛，比有著無盡的財富更重要,。一雙明亮且大的`眼睛,，好好擁有。好眼睛,，享受好自然,，好人生。

愛護眼睛演講稿2

親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶，但在我們中間,，越來越多的學生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃,，遠離了這個五彩繽紛的世界。環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學都戴著眼鏡,。在此，我建議同學們從現(xiàn)在開始養(yǎng)成科學的用眼習慣,，保護好眼睛,，遠離近視。

1,、看書寫字時,，姿勢要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求,，在光線充足的地方看書工作，不要看字體過小或模糊的印刷品,，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書,，不要躺下。

2,、堅持寫作和閱讀40分鐘,，休息5—10分鐘，避免眼睛過度疲勞,。

3,、看電視時，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右,，每30分鐘休息5—10分鐘,。不要連續(xù)看電視超過1小時。注意,，看電視的時候,，室內(nèi)的燈一定還是亮著的。

4,、飲食均衡,，不要挑食，常吃富含維生素a的食物,，如胡蘿卜,、西紅柿、菠菜或深綠色和暗黃色的蔬菜,、蛋黃,、肝臟等,。對眼睛有保健作用。

5,、認真做眼保健操,，穴位正確；多做戶外運動,，多接觸大自然,，多看看遠方的綠色風景,。

6,、如果看遠了有瞇眼睛等近視跡象，要盡早檢查預(yù)防近視,。 7,、科學佩戴第一副眼鏡，限制近視,。

希望大家積極響應(yīng)以上建議,，迅速行動。只要我們每個同學認真做,，將來近視的人數(shù)會越來越少,，我們的成長也會越來越好！現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧,！

愛護眼睛演講稿100字篇五

老師們,，同學們：

早上好！

今天,，我國國旗下講話的主題是：愛護眼睛,，珍惜光明。 6月6日是全國愛眼日,，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛,。可見,，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛,。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個世界，三天的.光明對于正常人來說只是人生短暫一瞬,，而對于雙目失明的海倫來說,，卻是可想而不可及的。同樣,，視力的減弱,，也會給我們的學習生活帶來很多不便。統(tǒng)計結(jié)果標明,，我國約有盲人500多萬,，低視力者600多萬,，兒童斜弱視者1000多萬。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,，小學生眼疾率達28%,，初中學生達56%，而到了高中生階段,，眼疾率達85%,。這些眼疾大多屬于假性近視，而導致假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時間過長,，不注意讀寫姿勢,，或在強光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動的車廂內(nèi)看書,，還有的由挑食,、營養(yǎng)不良造成的。目前,，國家十分重視青少年的視力問題,，學校也由此提出認真做眼保健操等要求，各級教育主管部門都十分重視同學們的用眼健康,。

這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：

1,、養(yǎng)成良好的用眼習慣。眼鏡與書本的距離應(yīng)該在25厘米以上,，而且在大約一小時后,，眺望遠處，讓眼睛得到休息,。

2,、盡量少使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對眼睛傷害較大,，特別是如果不控制使用時間,，很可能變成真性近視，治療起來也會很麻煩,。

3,、認真做好每天的眼保健操，對自己的健康有認真負責的態(tài)度,，并且積極進行體育鍛煉和戶外活動,。

4、睡眠充足,，注意用眼衛(wèi)生,。這就要求我們作息時間有規(guī)律，且不讓異物觸碰到眼睛,，不用臟手揉眼睛,。

5,、平時吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和蛋白質(zhì)的食物,，少吃含糖高的食品。

常言道,，冰凍三尺非一日之寒,，滴水穿石非一日之功，保護眼睛同樣貴在堅持,，我相信,，只要我們認真做好日常生活中的點滴小事，科學用眼,，就能保護視力,，預(yù)防近視,。我的講話結(jié)束,，謝謝大家。

愛護眼睛演講稿100字篇六

眼睛是我們心靈的窗戶,，它讓我們看到了大千世界的美麗,。

是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹,，誰家新燕啄春泥”的春天,；是眼睛，讓我們領(lǐng)略到了“接天蓮葉無窮碧,，映日荷花別樣紅”的夏天,；也是眼睛，我們感受到了“停車坐愛楓林晚,，霜葉紅于二月花”的秋天,，以及“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”的冬天,。

大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗,，如果我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢,？

看不清東西,，生活就很不方便。我的外公,，他不僅有白內(nèi)障,，還有青光眼，看不清東西,。因為眼睛不好,，他一般很少來我家,。去年有事，他來了,，每次解手都自己摸著那縷很亮的手電筒光去,。初一時，我們出去上墳,，他眼不好,，踩跳了，摔倒在地上,，我們都很慚愧,，沒有照顧好他。幸而沒多大事,，慶幸之余,，時時提醒自己，有一雙好眼睛真好,，不受罪,。

到了學校，上語文課時,，心里就很糾結(jié),。語文老師是一個近視眼，看字的時候,，整個眼睛都貼在了書本上,，眼睛外凸厲害。每當看到她這樣,，心情特不爽,，沒有了心情聽課。,，心想,，她現(xiàn)在眼睛這么近視，老了,，會不會像外公那樣,，生活怎么辦呢？看到身邊戴眼睛的人越來越多,，我就感到有一雙好眼睛的驕傲,。平時，要愛護好眼睛,，改掉不良的用眼習慣,，特別是當下，手機,，電腦,，輻射很大,，中學生又喜歡，愛不釋手,，持久的玩,，對人的`眼睛殺傷力很大,。

有一次看見一個新聞,，說一臺灣女子長時間盯著屏幕，雙眼干澀后還不以為意,，沒想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落,。經(jīng)確診，她患上了嚴重的干眼癥,，嚴重的話還可能失明,。

我把這個事說給同學聽，她告訴我,，她鄰居家有一個小男孩,，特別喜歡打游戲，上了癮,，天天上網(wǎng),。因為怕父母知道，晚上就躲在被窩里玩,。有一天，感覺眼睛不對勁,，看不太清楚眼前的事物,。后來去重慶檢查，結(jié)果是眼角膜脫落了,，做了手術(shù),，視力才逐漸恢復過來。

往往失去后,，才知道珍惜?，F(xiàn)在我們有一雙好眼睛，當多愛惜,?！稌r間都去哪兒了》，有一句歌詞說得好,，“還沒好好看看眼睛就花了”

眼睛也容易老去,，模糊。歌唱時,，也當是對愛護眼睛的一種溫馨提示吧,！

眼睛,，是獨一無二的。有著一雙清澈明亮的眼睛,，比有著無盡的財富更重要,。一雙明亮且大的眼睛，好好擁有,。好眼睛,，享受好自然，好人生,。