在日常的學習,、工作、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。相信許多人會覺得范文很難寫？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

近視防控講話稿篇一

各位老師、親愛的同學們：

大家好,！

人們常說：眼睛是一架照相機,，每天攝下五彩繽紛的生活；眼睛是心靈的窗口,，無數真知灼見都從眼睛里流露出來,。大家都知道眼睛有多重要，卻不注意保護眼睛,，玩起游戲沒完沒了,，看電視緊貼屏幕，看書寫字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多,。近視眼,，已經給我們的生活、學習帶來了不少麻煩,。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾,。

首先，堅持做眼保健操,，促進血液循環(huán),，加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛(wèi)生,，不用手揉眼睛,。

其次，學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸,，眼離書本要一尺,，胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長,，過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物,，減少眼部疲勞。不在暗光處學習,。

再次,，看電視的時間不要太長，最多不超過30分鐘,，眼睛與電視的距離在兩米以上,。不學習時，不接觸手機和電腦,，因為它們的輻射會更大,。

然后，多吃一些對眼睛有益的食物,，比如：胡蘿卜,、雞蛋、魚蝦,、瘦肉,、豆類、動物內臟等等,，保持眼部營養(yǎng)均衡,。

最后，保障充足睡眠,，讓眼睛得到最好的休息,。

以上都是保護眼睛最好的方法，也是我視力恢復正常的有效途徑,。讓我們一起行動起來吧,！千萬不要掉以輕心，一定要保護好自己的眼睛,，讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩,。

近視防控講話稿篇二

敬愛的老師，親愛的同學們：

你們好!

眼睛,，我最終認識到你的重要性了,。一開始，我不明白怎樣愛護你,，總是經常傷害你,。自從教師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺,。我才意識到失去眼睛,，將是多么可怕的事情?？床灰娀t柳綠,，看不見鶯飛燕舞,，看不見藍天白云……我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處,，可是我錯了,，那并沒有什么好處，只是給你增加負擔,。眼睛是心靈的窗戶,，我必須要保護好我們的眼睛。

除了眼保健操,，還有更好的保護眼睛的方法嗎,。

對青少年學生來說，還要注意寫字,、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮,，用普通燈泡15瓦適宜，用三基色節(jié)能燈3瓦適宜,。長時間近距離用眼時應當戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,，看電視的.距離不小于3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應當常戴度數準確的眼鏡,。每一天睡眠時間不少于8小時,。

眼保健操。

采取坐式或仰臥式均可,，將兩眼自然閉合,，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確,、手法輕緩,，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下頭,、眼眶外上角處),。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠,。

這就是保護視力的方法,，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎,。

近視防控講話稿篇三

敬愛的老師,，親愛的同學們：

大家好!我是204班的__，今天我演講的題目是“預防近視,，珍愛光明”,。

眾所周知，眼睛是人類最寶貴的感覺器官，它是感知五彩繽紛大千世界的心靈之窗,。我們無論工作,、學習都離不開它，但隨著現代科學技術的發(fā)展,，人們近距離作業(yè)急劇增加,，如：長時間看書、寫字,、微機操作等。為了適應這種近距離的學習和工作,，加之青少年學習負擔日益加重,，我國近視患病率在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,。

也許有的同學錯誤的認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”，更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征,。但現實生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。

戴上眼鏡,，如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，會使視力下降，形成高度近視,。還會引發(fā)視網膜剝離,、黃斑出血、以及青光眼和白內障等眼病,。這些眼病會使視力顯著下降,，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學習成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生,。

所以,，同學們，為了你的現在和將來,，請你在日常學習和生活中一定要自覺的注意科學用眼,。

1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持在30厘米左右,，姿勢要端正,。

2,、連續(xù)書寫50分鐘后需休息10分鐘。

3,、光線太強或太弱時不要看書,。

4、走路或乘車時不要看書,。

5,、不要躺著看書。

6,、堅持做眼保健操,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒。保持視力,，預防近視,，不是一朝一夕就能做到的。注意用眼衛(wèi)生,，堅持認真做眼保健操,，貴在堅持，只要你有恒心,，有毅力,，能堅持天天做，月月做,，年年做,，就能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

同學們,，讓我們一起努力,，注意科學用眼，堅持不懈的做好眼操變?yōu)樽约旱淖杂X行動,，使我們擁有一雙健康明亮,、視力敏銳的眼睛。

我的演講完畢,，謝謝大家!

近視防控講話稿篇四

敬愛的老師,，親愛的同學們：

你們好!

人看東西，無論是看遠,、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調節(jié)的,。許多同學在看書、寫字的時候距離書本很近,，并且一看就是很長的時間,，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后,，管眼睛的肌肉疲勞了,，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者,?；剂私曆鄣耐瑢W，需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,，當然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,，不要使近視加深。

同時,，沒有患近視的朋友,，要養(yǎng)成用眼習慣：一、要端正讀寫姿勢,，要堅持讀書、寫字的姿勢端正,，必須遵守三點要求：眼與書本一尺遠;胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠,。二、用眼不要持久,，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻,。三、看電視用眼要衛(wèi)生,。明白長時間看電視會損害視力,，會導致眼肌調節(jié)緊張和疲勞，造成近視,。

其實,，補鈣也能夠防近視。眾所周知,，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響,，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。

如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經肌肉興奮性增高,，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不注意用眼衛(wèi)生,，共同造成眼球調節(jié)的時間增加,，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常情景下,，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視,。但當缺鈣時,，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下,，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸,，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就所以而拉長了,，使圖象不能在視網膜上成像,，從而導致近視的發(fā)生。所以對正處于生長發(fā)育期的少年,、兒童來說,，補鈣不僅僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視,。

近視防控講話稿篇五

各位老師,、親愛的同學們：

大家好!

近年來，由于中小學生課內外負擔加重,，手機,、電腦等電子產品逐漸得到普及，青少年近視屢見不鮮,，甚至日益嚴重,。為此，近視防控成了關乎兒童青少年發(fā)展的重大難題,。

近視防控,，要落實轉變觀念、發(fā)現問題以及直面問題這三方面,。

首先是轉變觀念,。對于青少年近視，更多的是需要預防,、防控的措施,，防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學正確的用眼,。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念,，要明白，“重治輕防”的觀念不可取,。當然,，紙張不宜過白，臺燈不宜過亮……也同樣需要了解,。以往我房間的燈壞了,，白天是白天,，晚上就伸手不見五指了。為此,，父親給我買了一個七瓦的臺燈,。房間漆黑一片，臺燈打開了,，不料卻很亮,，眼睛不知進了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼,。那天,，我眼睛要命的痛，過了十分鐘,，又好像好久,，才得以重見光明?？梢?，臺燈越亮就越好，這種錯誤觀念,，是時候得改改了,。

其次，發(fā)現問題,。這個層面能夠是轉變觀念的延伸。發(fā)現問題需要一套合理正確的'發(fā)現方法——例如每半年檢測一次視力,，定期做好記錄,，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題：眼睛癢就去揉,，熬夜看手機等等,。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景,，發(fā)現問題,，進而再去解決問題。當然了,，這需要必須的恒心與毅力,。

最終是解決問題，這也是最重要的一點——無論是轉變觀念還是發(fā)現問題,，最終都還是要落實到行動上的,。光想、光說不做,，效果往往不盡人意,。就像臺燈過亮了,，立刻去換;發(fā)現近視了，立刻配鏡……無論怎樣的問題,，都不要等到火上眉毛之時再去解決問題,，近視更是如此。

近視防控,，這三方面必須面面俱到,，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面,，不僅僅需要兒童青少年,、父母的努力，并且必須得得到社會人士的支持,、媒體的報道宣傳等,。近視防控，需要我們每個人的努力,。

孩子是家庭的未來,，更是國家的未來。為避免兒童青少年錯誤用眼,，需要從根本上糾正錯誤的觀念,，堅決落實行動。近視防控,，需要大家一同關注兒兒童青少年的成長,。

近視防控講話稿篇六

老師和學生：

大家早上好！當我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,，你有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的一幕,？對，是我們的眼睛,！眼睛是心靈的窗戶,。有一雙明亮的眼睛是多么幸福。當我們年輕的時候,，我們每個人都有一雙明亮的眼睛和夏夜的星空,。但是漸漸地，由于讀書寫字姿勢不當,，用眼過度,，很多人的視力不斷下降，藍天不再清晰,，星星變得朦朧,。根據一些數據，中國眼睛不好的人數僅次于世界第一的日本,，所以也被稱為“中國眼睛”,。中國近視人數已達1000萬,。中國有500萬盲人，占世界盲人總數的18%,；而且每年大約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘都會出現一個新的盲人。所以一定要注意預防近視和眼部護理,！

我們學校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操是很好的護眼措施,！

其次，養(yǎng)成良好的閱讀和寫作習慣也是預防近視的重要途徑,。讀寫姿勢要端正,，背部挺直，頸部保持直立,，做到“三個一”,，眼距本一尺，手距筆一寸高,，胸距桌一拳,。不要躺著看書，不要邊走邊看書,，不要在光線弱或者太強的地方看書寫字,。看電視,、操作電腦時,，要保持一定的眼距，坐直,。

最后,，健康的生活和飲食習慣也可以預防近視。我們應該保證充足的睡眠,。多做戶外運動，經常遠眺,，讓眼睛得到休息,，調節(jié)視力，緩解疲勞,。醫(yī)生還建議我們不要偏食,，多吃乳制品、魚卵,、肉類等,。少吃甜食和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構,，從飲食中獲取充足的營養(yǎng),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。

同學們,，為了有一雙更清澈更明亮的眼睛,，為了能看到更廣闊更清澈的天空！讓我們從今天開始保護我們的眼睛,。

近視防控講話稿篇七

敬愛的老師,，親愛的同學們：

大家早上好!我是904班的__x，今天我在國旗下演講的主題是：愛護眼睛,，預防近視,。

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!藝術家達芬奇曾說過：“眼睛是心靈的窗戶”,。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界,，一個充滿陽光的世界;它讓我們明辨是非,，辨別黑白;它讓我們可以憑借一個小小的眼神流露出無限情感。

1,、要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操、跑步,、打球等,。每節(jié)課間，一定要走出室外,，向遠處眺望,，這樣能使眼睛得到休息，調節(jié)視力,，解除疲勞,。

2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,。讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,。不躺著看書，不在行進中看書,，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字。

3,、盡量減少看電視或者玩電腦和手機的時間,，多走出去看看美麗的大自然,。

4、要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素，也是保持身體健康的主要因素,。

5,、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

6,、注意用眼衛(wèi)生，不要用手揉眼睛,，不要頻繁佩戴美瞳,、隱形眼鏡。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

極目遠眺,，方知天之遠;翹首遠望,，才知地之闊;目賞萬物，可知世絢麗,。同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛!

近視防控講話稿篇八

尊敬的老師,，同學們:,。

寫字、閱讀,，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強的地方寫字,、閱讀,。在家中，用25至40瓦,，可調節(jié)明亮度的白光桌燈,。如果是用吊燈,，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦,，2公尺遠用100瓦,。

選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內閱讀,。有的同學充分利用時間,，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利,。因為車廂在震動,，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定,，加上照明條件不好,，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視,。

再次,，愛護眼睛，應糾正不好的閱讀習慣,，培養(yǎng)良好的用眼習慣,。愛護眼睛，做到不躺著看書或看電視,。許多同學喜歡躺在床上看書,，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態(tài)看書,，減少眼睛的疲勞,。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài),，眼與書本距離遠近不一致,，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻,，都會使眼的調節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視,。

愛護眼睛,，要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢,。要端正姿勢,，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷,。愛護眼睛,，用眼要注意休息。連續(xù)寫字,、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒,，以免眼睛過度疲勞?？措娨暤臅r候,，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上,。

愛護眼睛，要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習慣,，良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康,。均衡飲食，不挑食,。經常攝取含有維生素a豐富的食物,，如：胡蘿卜、西紅柿,、深綠色,、深色蔬菜、蛋黃,，這些對眼睛都有保健作用,。

愛護眼睛，還要多做運動：多做戶外運動,，多接觸大自然,、多看遠方綠色景物?；顒訒r,，注意安全，防止眼外傷,。

愛護眼睛,，學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療,。其實,，愛護眼睛，是一件每天都必須做的事情,，需要從日常生活中的一些小事做起,。同學們,，為了你美麗明亮的眼睛，為了看到更光明的未來,，愛護眼睛，大家行動起來吧!