每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀恳韵率俏覟榇蠹宜鸭膬?yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來看看吧

夏至的由來和風(fēng)俗 夏至節(jié)氣的由來和氣候特點(diǎn)篇一

夏至節(jié)氣是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣,。公元前七世紀(jì),，先人采用土圭測日影，就確定了夏至,。每年的夏至從6月21日(或22日)開始,，至7月7日(或8日)結(jié)束。據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至,，日長之至,，日影短至，故曰夏至,。至者,，極也?！毕闹吝@天,，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26\'),，北半球的白晝達(dá)最長,，且越往北晝?cè)介L。

夏至面

夏至節(jié)吃涼面的習(xí)俗是周代最為流行的漢族風(fēng)俗,，有一句諺語是“冬至餛飩夏至面”,，為什么要吃夏至面呢?那是因?yàn)橄闹恋臅r(shí)候，新麥剛剛登場,，新磨的面粉也剛剛上市,，因此夏至吃面也有嘗新的意思,，而且夏至的新面是最香的時(shí)候。

老北京夏至最愛炸醬面

在民俗回歸的當(dāng)下,，夏至這天,，北京各家面館人氣都很旺。無論是四川涼面,、擔(dān)擔(dān)面,、紅燒肉面還是炸醬面等等，各種面條都很“暢銷”,。因?yàn)榘凑绽媳本┑娘L(fēng)俗習(xí)慣,，每年一到夏至節(jié)氣就可以大啖生菜、涼面了,，這個(gè)時(shí)候氣候炎熱,，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康,。

還有人愛在酷熱的夏天吃熱面,，那叫“鍋挑兒”，據(jù)說有“辟惡”之意,，吃熱面是為驅(qū)除邪惡,，多出汗以祛除人體內(nèi)滯留的潮氣和暑氣。而在中國西北地區(qū),，如陜西,，夏至食粽，并取菊為灰用來防止小麥?zhǔn)芟x害,。而在南方,，農(nóng)家搟面為薄餅，烤熟,，夾以青菜,、豆莢、豆腐及臘肉,，祭祖后食用或贈(zèng)送親友,。

飲食養(yǎng)生

夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點(diǎn)),，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法,。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多,，則鹽分損失也多,，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常,。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味,，以固表,，多食咸味以補(bǔ)心。夏季心旺腎衰,，雖大熱不宜吃過分寒涼的食品,，心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意,，因其外熱內(nèi)寒,，故冷食不宜多吃，少則猶可,，貪多定會(huì)寒傷脾胃,，令人吐瀉。西瓜,、綠豆湯,、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品,，但不宜冰鎮(zhèn)食之,。夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點(diǎn)),，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法,。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多,，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽,，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常,。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味，以固表,，多食咸味以補(bǔ)心,。夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃過分寒涼的食品,，心旺腎衰,，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒,，故冷食不宜多吃,，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃,，令人吐瀉,。西瓜、綠豆湯,、烏梅小豆湯,，雖為解渴消暑之佳品,，但不宜冰鎮(zhèn)食之。

夏時(shí)心火當(dāng)令,，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點(diǎn)),，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。夏季又是多汗的季節(jié),，出汗多,，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽,，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常,。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味，以固表,，多食咸味以補(bǔ)心,。夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃過分寒涼的食品,，心旺腎衰,，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒,，故冷食不宜多吃,，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃,，令人吐瀉,。西瓜、綠豆湯,、烏梅小豆湯,，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之,。

起居養(yǎng)生

夏至節(jié)氣人們應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化,，宜晚睡早起。夏季炎熱,，“暑易傷氣”若汗泄太過,，令人頭昏胸悶，心悸口渴,，惡心甚至昏迷,。安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開烈日熾熱之時(shí),，加強(qiáng)防護(hù),。合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感,。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施,，不僅可以洗掉汗水、污垢,，使皮膚清潔涼爽消暑防病,，而且能起到鍛煉身體的目的。另外,，夏日炎熱,，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲,，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng),，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大,，更不宜夜晚露宿,。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊,，公園庭院等空氣新鮮的地方,，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng),、度假,。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑,、太極拳,、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng),，若運(yùn)動(dòng)過激,，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多,，不但傷陰氣，也宜損陽氣,。在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中,，出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,，切不可飲用大量涼開水,，更不能立即用冷水沖頭、淋浴,，否則會(huì)引起寒濕痹證,、黃汗等多種疾病。

冬病夏治

夏至節(jié)氣是冬病夏治的大好時(shí)機(jī)，慢性氣管炎,、支氣管炎,、氣腫等疾病一般冬季發(fā)作頻繁而到夏天則發(fā)作較少或基本不發(fā)作，顯然夏季的氣候條件充當(dāng)自然醫(yī)藥,，也應(yīng)驗(yàn)“天人相應(yīng)”的道理,。中醫(yī)講究辨證論治：“急則治其標(biāo)緩則治其本”，相對(duì)那些因寒冷而發(fā)到夏季轉(zhuǎn)輕的疾病,，中醫(yī)提出冬病夏治的治療方法是十分有意義,，這些患者在夏天如針對(duì)疾病采用吃中藥、食療或穴位帖敷療法均會(huì)收到很好的療效,。

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夏至面

夏至節(jié)吃涼面的習(xí)俗是周代最為流行的漢族風(fēng)俗,，有一句諺語是“冬至餛飩夏至面”，為什么要吃夏至面呢?那是因?yàn)橄闹恋臅r(shí)候,，新麥剛剛登場,，新磨的面粉也剛剛上市，因此夏至吃面也有嘗新的意思,，而且夏至的新面是最香的時(shí)候,。

老北京夏至最愛炸醬面

在民俗回歸的當(dāng)下，夏至這天,，北京各家面館人氣都很旺,。無論是四川涼面、擔(dān)擔(dān)面,、紅燒肉面還是炸醬面等等,，各種面條都很“暢銷”。因?yàn)榘凑绽媳本┑娘L(fēng)俗習(xí)慣,，每年一到夏至節(jié)氣就可以大啖生菜,、涼面了，這個(gè)時(shí)候氣候炎熱,，吃些生冷之物可以降火開胃,，又不至于因寒涼而損害健康。

還有人愛在酷熱的夏天吃熱面,，那叫“鍋挑兒”,，據(jù)說有“辟惡”之意，吃熱面是為驅(qū)除邪惡,，多出汗以祛除人體內(nèi)滯留的潮氣和暑氣,。而在中國西北地區(qū)，如陜西,，夏至食粽,，并取菊為灰用來防止小麥?zhǔn)芟x害,。而在南方，農(nóng)家搟面為薄餅,，烤熟,，夾以青菜、豆莢,、豆腐及臘肉,，祭祖后食用或贈(zèng)送親友。

夏至的由來和風(fēng)俗 夏至節(jié)氣的由來和氣候特點(diǎn)篇三

飲食養(yǎng)生

夏時(shí)心火當(dāng)令,，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點(diǎn)),，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。夏季又是多汗的季節(jié),，出汗多,，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽,，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常,。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味，以固表,，多食咸味以補(bǔ)心,。夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃過分寒涼的食品,，心旺腎衰,，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒,，故冷食不宜多吃,，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃,，令人吐瀉,。西瓜、綠豆湯,、烏梅小豆湯,，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之,。夏時(shí)心火當(dāng)令,，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點(diǎn))，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法,。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多,，則鹽分損失也多,，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味,，以固表,，多食咸味以補(bǔ)心。夏季心旺腎衰,，雖大熱不宜吃過分寒涼的食品,，心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意,，因其外熱內(nèi)寒,，故冷食不宜多吃，少則猶可,，貪多定會(huì)寒傷脾胃,，令人吐瀉。西瓜,、綠豆湯,、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品,，但不宜冰鎮(zhèn)食之,。

夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點(diǎn)),，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法,。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多,，則鹽分損失也多,，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常,。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味,，以固表，多食咸味以補(bǔ)心,。夏季心旺腎衰,，雖大熱不宜吃過分寒涼的食品，心旺腎衰,，即外熱內(nèi)寒之意,，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃,，少則猶可,，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉,。西瓜,、綠豆湯,、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品,，但不宜冰鎮(zhèn)食之,。

起居養(yǎng)生

夏至節(jié)氣人們應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起,。夏季炎熱,，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶,，心悸口渴,，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí),，應(yīng)避開烈日熾熱之時(shí),，加強(qiáng)防護(hù)。合理安排午休時(shí)間,，一為避免炎熱之勢,，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施,，不僅可以洗掉汗水,、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病,，而且能起到鍛煉身體的目的,。另外，夏日炎熱,，腠理開泄,，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng),，有空調(diào)的房間,，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿,。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行,，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方,，有條件的人可以到森林,、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假,。鍛煉的項(xiàng)目以散步,、慢跑、太極拳,、廣播操為好,，不宜做過分劇烈的活動(dòng),，若運(yùn)動(dòng)過激，可導(dǎo)致大汗淋漓,，汗泄太多，不但傷陰氣,，也宜損陽氣,。在運(yùn)動(dòng)鍛煉過程中，出汗過多時(shí),，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭,、淋浴,，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病,。

冬病夏治

夏至節(jié)氣是冬病夏治的大好時(shí)機(jī),，慢性氣管炎、支氣管炎,、氣腫等疾病一般冬季發(fā)作頻繁而到夏天則發(fā)作較少或基本不發(fā)作,，顯然夏季的氣候條件充當(dāng)自然醫(yī)藥，也應(yīng)驗(yàn)“天人相應(yīng)”的道理,。中醫(yī)講究辨證論治：“急則治其標(biāo)緩則治其本”,，相對(duì)那些因寒冷而發(fā)到夏季轉(zhuǎn)輕的疾病，中醫(yī)提出冬病夏治的治療方法是十分有意義,，這些患者在夏天如針對(duì)疾病采用吃中藥,、食療或穴位帖敷療法均會(huì)收到很好的療效。