無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質的范文嗎,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

夏至注意飲食篇一

夏至的時候非常熱,，要注意多喝水,，補充流失的水分,，夏季建議飲水量可增至1800ml左右，少量多次飲用;補充水和無機鹽,，特別是要注意鉀的補充,，豆類或豆制品、水果,、蔬菜等都是鉀的很好來源,。多吃些清熱利濕的食物，如西瓜,、苦瓜,、桃、烏梅,、草莓,、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用,。

2,、飲食清淡多吃“苦”

夏至是一年中人體代謝最旺盛的節(jié)季，此時人的消化功能相對較弱,，因此,，飲食宜清淡可口，避免油膩,、難消化的食品,。早、晚喝點粥,，既能生津止渴,，又能補養(yǎng)身體，助陽氣,。除了清淡飲食,，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜,、香菜等,。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑,、利尿活血,、解除勞乏、消炎退熱,、清心明目,、促進食欲等作用。不過,，苦味食物均屬寒涼,，雖然能清熱瀉火,，但屬于清瀉類食物，體質較虛弱者不宜食用,，不然的話會讓自身的病情加重,。

夏至的忌諱

1、忌夜食生冷,、空腹飲茶

夏天的時候黑夜短,，夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物,，否則可見腹脹,、吐瀉交作等病癥。過多飲茶,，尤其是空腹時飲茶,，極易導致茶水消耗人體的陽氣。因此,，夏季飲茶,，應是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲,。

二,、忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多人最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱,，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài),，因此，寒氣極易侵入人體,，導致陽氣暗損,。會出現(xiàn)如手足發(fā)冷，小腿轉筋,，雙目視物不清,，甚至會有不明原因的發(fā)熱。

夏至注意飲食篇二

1,、祭神祀祖

夏至的時候正好是農(nóng)作物收獲的時候,，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗,，以祈求消災年豐,。因此,，夏至作為節(jié)日,，納入了古代祭神禮典。有的地方舉辦隆重的”過夏麥“,，系古代”夏祭“活動的遺存,。消夏避伏：夏至日,，婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物,。

2,、”夏至“食品

”麥粽“與”夏至餅“：江南食俗，一般有麥粽,、角黍,、李子、餛飩,、湯面等,。《吳江縣志》：”夏至日,，作麥粽,，祭先畢，則以相餉,?！安粌H食”麥粽“，而且將”麥粽“作為禮物,，互相饋贈,。

夏至日，農(nóng)家還搟面為薄餅,，烤熟,，夾以青菜、豆莢,、豆腐,、及臘肉等，祭祖后食用,，俗謂”夏至餅“,，或分贈親友。民間有”吃過夏至面,，一天短一線“這樣的說法,。

夏至注意飲食篇三

夏至的時候要注意清淡飲食，多吃苦味蔬菜：如苦瓜,、香菜等,，有除燥祛濕、清涼解暑,、清心明目等作用,。不過，苦味食物多屬寒涼,，體質較虛弱者不宜多用,。

忌夜食生冷,、空腹飲茶

一些體質較弱或是上了年紀的人，經(jīng)常會感到肚子冰涼,，不易消化攝入的食物,。夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物,，否則會引起腹脹,、吐瀉等情況?？崭癸嫴?，易傷人體陽氣，咸味引茶入腎,，易傷腎陽,，容易引起腹瀉、痛經(jīng)等癥狀,。

忌冷水淋浴

夏至天氣炎熱,，人的汗腺處于開泄狀態(tài)，因此,，寒氣極易侵入人體,，導致陽氣受損。容易引起手足發(fā)冷,、小腿抽筋等癥狀,。即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風,，尤其是小朋友更要注意,。