無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

寒露節(jié)氣的飲食與養(yǎng)生篇一

川貝燉雪梨

川貝燉雪梨是一種滋補(bǔ)的食物，大家都很熟悉,，在秋季的時(shí)候適合食用,。當(dāng)中的川貝可以清熱,，可以入肺經(jīng)，潤肺化痰,。

雪梨也為清熱滋潤之品,。梨有潤肺清燥、止咳化痰,、養(yǎng)血生肌的作用,，對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢,、痛,、音啞、痰稠,、便秘,、尿赤均有良效。

原料：雪梨1個(gè),，冰糖25克,，川貝少許。

做法：雪梨洗凈削皮切開去核掏空,，成一個(gè)梨盅,。梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋,，用牙簽固定,。將雪梨放入碗中，加冰糖,、水,，隔水蒸30分鐘即可。

清蒸螃蟹

在這個(gè)時(shí)候吃螃蟹是很好的,，蟹肉質(zhì)細(xì)嫩,，味道鮮美，大家都很喜歡吃,。它的營養(yǎng)也是十分豐富的,，當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量很高，鈣,、磷,、鐵等含量也是比較高的。

中醫(yī)認(rèn)為,，河蟹性寒,，味咸，具有清熱散結(jié),、通脈滋陰,、補(bǔ)益肝腎,、和胃消食、散熱通絡(luò),、強(qiáng)壯筋骨等功效,。煮螃蟹以清蒸原汁原味，營養(yǎng)價(jià)值高,。

原料：大閘蟹,、香醋、白糖,、生姜,。

做法：把大閘蟹放在清水里洗凈，養(yǎng)半天,，使它排凈腹中污物,，然后用細(xì)繩把大閘蟹的兩個(gè)夾子和八條腿扎緊成團(tuán)狀;把姜末、香醋,、白糖調(diào)和成蘸料;鍋中放入足夠的清水,，水中放幾片姜片，水開后把蟹倒放,，入蒸鍋約15分鐘左右至熟;取出后解去細(xì)繩,，裝入盤中即可,。

拔絲山藥

在寒露的時(shí)候,，可以吃些山藥，山藥當(dāng)中富含碳水化合物和膳食纖維,，當(dāng)中還含有多種維生素,，鈣、磷,、鉀,、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)。

山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,，但終還是以補(bǔ)腎為主,，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,，用焦糖“炮制”過的山藥,，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

原料：山藥500克,、白糖,、植物油、清水,、香油各適量,。

做法：將山藥削皮洗凈,，切成滾刀塊，備用,。植物油燒至五成熱,，把山藥放入油內(nèi)炸透，至金黃色,，撈出,，控凈余油。

用清水將白糖化開,，用慢火炒至白糖由稠變稀,，能拔絲時(shí)，倒入山藥,，離開火眼,，顛翻炒勻，使糖汁完全粘在山藥上后,，倒在抹香油的盤子內(nèi)即可,。

寒露節(jié)氣的飲食與養(yǎng)生篇三

1、螃蟹

寒露有吃大閘蟹的習(xí)俗,，俗話說“寒露發(fā)腳,，霜降捉著，西風(fēng)響,，蟹腳癢”,，天一冷大閘蟹的味道就要“正”了?！熬旁聢F(tuán)臍,，十月尖”，說的是寒露節(jié)氣后大閘蟹雌蟹卵滿,、黃膏豐腴,，等農(nóng)歷十月以后，最好吃的就是大閘蟹公蟹了,。

2,、菊花酒

菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成,，古稱“長壽酒”,，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝,、明目,、健腦、延緩衰老等功效,。寒露節(jié)氣與重陽節(jié)靠近,，此時(shí)菊花盛開,，為除秋燥，不少地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗,，雖然后來這一習(xí)俗與登高一起,，漸漸移至重陽節(jié)，也還是有不少家庭在傳承著,。

3,、花糕

寒露節(jié)氣后天氣漸冷，樹木花草凋零在即,，故人們謂此為“辭青”,。所以有寒露節(jié)氣吃花糕的傳統(tǒng)。原料：制作花糕的原料分為皮料(精粉,、大油,、水)、酥料(精奶,、大油),、餡料(棗泥、花生仁,、葡萄干,、青椒、黑芝麻,、熟江米粉,、小磨香油、蜂蜜,、桂花等),。

4,、芝麻

寒露到,，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的四時(shí)養(yǎng)生理論,。這時(shí)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤肺益胃,。于是,，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。在北京,，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨,，如芝麻酥、芝麻綠豆糕,、芝麻燒餅等,。