演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講,，比較靈活，便于臨場(chǎng)發(fā)揮,，真實(shí)感強(qiáng),，又具有照讀式演講和背誦式演講的長(zhǎng)處。那么演講稿該怎么寫(xiě),？想必這讓大家都很苦惱吧。那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧,。

高中保護(hù)視力演講稿題目篇一

大家早上好！

今天我們演講的主題是：保護(hù)視力,，從我做起,。

當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)是我們的眼睛讓我們看到了這激動(dòng)人心的一幕,？你有沒(méi)有意識(shí)到,，坐在教室里看書(shū)，讀黑板,，讀課本是為了知識(shí)而幸運(yùn),？眼睛是心靈的窗戶(hù)。有一雙明亮的眼睛是多么幸福??！我們每個(gè)人小時(shí)候都有一雙明亮的眼睛，但漸漸地,，由于讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度，很多人的視力不斷下降,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)近視患者近4億，占全球近視人數(shù)的33%,，青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%至60%,，保護(hù)視力刻不容緩,！為了保持眼睛明亮，我建議你做以下幾點(diǎn)：

第一,，認(rèn)真做眼保健操,，注意眼部衛(wèi)生。

第二,，養(yǎng)成良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣,，閱讀和寫(xiě)作姿勢(shì)要端正，一只腳遠(yuǎn)離書(shū)本,。

第三,，不要躺著看書(shū)，不要旅行的時(shí)候看書(shū),，不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書(shū)寫(xiě)字,。

第四，看電視,、操作電腦時(shí),，保持一定的眼距，控制時(shí)間,。

第五,，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常往遠(yuǎn)處看,，讓眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞,。

做到以上幾點(diǎn)并不難,。只要學(xué)生自覺(jué)執(zhí)行，老師隨時(shí)提醒,，相信學(xué)生的眼睛會(huì)越來(lái)越亮,，天空會(huì)越來(lái)越寬越來(lái)越清晰！讓我們一起努力,，為了更美好的明天,！

我的演講結(jié)束了，謝謝,！

高中保護(hù)視力演講稿題目篇二

敬愛(ài)的老師,、親愛(ài)的同學(xué)：

大家好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)視力,，關(guān)愛(ài)眼睛》,。

眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界,；可以讓我們看見(jiàn)山川秀美,，江河奔騰，涓涓細(xì)流,，幽靜山林,；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影,，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,，世間的大愛(ài),。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛：吃飯，學(xué)習(xí),，娛樂(lè)等等,。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明,，中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大,，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題,。值得注意的是,，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出，中國(guó)的近視患者已占世界的33%,，比世界平均水平高了10%,，成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó)。目前,，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億,。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。

究其原因,，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、使用電腦是造成我國(guó)青少年，近視發(fā)病率急劇攀升,，最主要的原因,。因此，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛,。

1,、適度上網(wǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦,。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,，

2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)，平時(shí)看書(shū),、看報(bào)時(shí),，最好每30分鐘休息5分鐘，

3,、睡眠不可少,，作息有規(guī)律，睡眠不足身體易疲勞,，易造成假性近視,。

4、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,，防止近視，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康,。

5、營(yíng)養(yǎng)均衡,，不偏食,，應(yīng)特別注意維生素b類(lèi)的攝取。

最后希望大家能夠正確用眼,，愛(ài)惜眼睛,，保護(hù)視力，珍惜你的眼睛吧,，善用你的視力吧!只有這樣,，你才能做到眼觀六路，明察秋毫,，洞明世事,。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù),，請(qǐng)你好好珍惜它,、愛(ài)護(hù)它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛,！

謝謝大家,！

高中保護(hù)視力演講稿題目篇三

老師們，同學(xué)們：

大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛!

當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路,，觀看兩邊綠草如茵,，鮮花盛開(kāi)時(shí),，當(dāng)你坐在教室里讀書(shū)、看黑板,，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí),，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,。可是漸漸地,，由于讀寫(xiě)姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降,，有資料顯示,，我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬(wàn)?？纯次覀兩磉叄卸嗌傩∨笥讯即魃狭搜坨R,，保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

一,、自覺(jué),，認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。不要為了檢查去做眼保健操,，而是為了更好地保護(hù)自己的眼睛。

二,、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣,，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn),，手距筆一寸高,，胸離桌一拳頭。

三,、不躺著看書(shū),，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū),、寫(xiě)字,。

四,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。

五,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素。

六,、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

七,、不偏食,，多吃奶制品、魚(yú)蛋,、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上幾點(diǎn)并不難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，只要老師我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

高中保護(hù)視力演講稿題目篇四

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景,？對(duì)，是我們的眼睛,！眼睛是心靈的窗戶(hù),，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天,，我演講的題目是《愛(ài)護(hù)我們的眼睛》,。

同學(xué)們,，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢(shì),，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近,，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞,，越來(lái)越走向近視或者加深近視度,。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆](méi)有注意這些，所以戴上了近視眼鏡,，現(xiàn)在可以說(shuō)深受其害,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無(wú)節(jié)制,，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià),。

有資料顯示，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人,，七百萬(wàn)雙眼低視力者,，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼,。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。要知道我們?nèi)祟?lèi)將近80％的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼,，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80％的感覺(jué),，多么可怕,！

所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護(hù)眼睛了嗎,？預(yù)防近視,，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：

三個(gè)要：

一、讀書(shū),、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,，眼睛和書(shū)本的`距離保持一尺；

二,、連續(xù)看書(shū)一小時(shí)左右,，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園,、教室內(nèi)的花草,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,；

三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食,。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個(gè)不要：

不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū),、寫(xiě)字,；

不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)；

不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩電腦,。

同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái),，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界,，共同去感悟美好生活,！謝謝大家!

高中保護(hù)視力演講稿題目篇五

親愛(ài)的同學(xué)們：

眼睛是心靈的窗戶(hù)，但在我們中間,，越來(lái)越多的學(xué)生在這扇窗戶(hù)上貼上了厚厚的玻璃,，遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。

環(huán)顧四周,，我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡,。在此，我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,，保護(hù)好眼睛,，遠(yuǎn)離近視。

1,、看書(shū)寫(xiě)字時(shí),，姿勢(shì)要端正，桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,，注意一拳一尺一寸的要求,，在光線充足的地方看書(shū)工作，不要看字體過(guò)小或模糊的印刷品,，不要在搖晃的車(chē)廂內(nèi)看書(shū),，不要躺下。

2,、堅(jiān)持寫(xiě)作和閱讀40分鐘,，休息5—10分鐘,，避免眼睛過(guò)度疲勞。

3,、看電視時(shí),，眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右，每30分鐘休息5—10分鐘,。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí),。注意，看電視的時(shí)候,，室內(nèi)的燈一定還是亮著的,。

4、飲食均衡,，不要挑食,，常吃富含維生素a的食物，如胡蘿卜,、西紅柿,、菠菜或深綠色和深黃色的蔬菜、蛋黃,、肝臟等,。對(duì)眼睛有保健作用。

5,、認(rèn)真做眼保健操,，穴位正確；多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，多接觸大自然,、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

6,、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視,。

7,、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深,。

以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái),。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好,！

現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧！

高中保護(hù)視力演講稿題目篇六

親愛(ài)的老師們,、同學(xué)們：

大家好,！

“眼睛是心靈的窗戶(hù)”,，但在我們之中，有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶(hù)”變得模糊起來(lái),，以至于不得不戴上眼鏡,，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官,，視力也是我們生活中非常重要的信息,！

相信大家都嘗試過(guò)，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后,，哪怕是在我們最熟悉的座位上,，我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了,！如今,，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂(lè)趣,。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí),，以及茶余飯后的樂(lè)趣。但是,，有些同學(xué)卻自制力不足,，無(wú)法在正事和娛樂(lè)上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上,！甚至我還了解到,，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前！當(dāng)時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候,，我感到十分的震驚,！

是啊，游戲確實(shí)有趣,，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活,。但是，沉迷于這些,，不僅虛度了我們太多的光陰,，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害！如今我們正在讀書(shū)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的,。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕,，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害,！

同學(xué)們，沒(méi)有視力的生活很麻煩，我們才不過(guò)在學(xué)習(xí)的階段,，今后還有很長(zhǎng)的人生道路,，我們必須行動(dòng)起來(lái)，保護(hù)我們的視力,！為此,，我建議大家：

減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助,，也可以放松自己,。但我們必須學(xué)會(huì)管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(zhǎng),，而不是傷害,。

戶(hù)外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力,，還能鍛煉身體,，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣,！

每天的眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù),，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù)，還能幫助我們養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的好習(xí)慣,。

對(duì)于我們最脆弱的眼睛,，很多同學(xué)都沒(méi)有細(xì)心保護(hù)，常有一些壞習(xí)慣,。如：用手揉眼睛,、在太陽(yáng)下看書(shū)……等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí),，讓自己的眼睛不受傷害,。

同學(xué)們，視力是我們無(wú)比重要的東西,，我們一定要珍惜,、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛(ài)護(hù)眼睛,，保護(hù)視力”,，讓我們眼睛越來(lái)越明亮！

謝謝大家,！

高中保護(hù)視力演講稿題目篇七

親愛(ài)的各位同學(xué)：

大家好！

一雙眼睛,，讓我們看到世界的美麗和精彩,，她是我們心靈的一扇窗戶(hù)，我們應(yīng)有一雙明亮的眼睛而精彩,。保護(hù)眼睛,，保護(hù)我們接觸世界的窗戶(hù),，守護(hù)住我們喜歡的絢麗世界。

現(xiàn)在很多人都不重視用眼衛(wèi)生,，對(duì)自己的眼睛隨意的使用,，熬夜看電影但是，經(jīng)常盯著電腦屏幕和手機(jī)屏幕,，想要用更多的時(shí)間用在這上面,，但是大家忘記了一點(diǎn)，那就是我們的眼睛也是會(huì)疲勞的,，也會(huì)因此罷工,。我看到我們班上有很多同學(xué)都帶上了眼鏡看到了大家的無(wú)奈，誰(shuí)愿意在自己的眼前,，放一塊玻璃,，但是看不清東西時(shí)這是我們最后必須的選擇。

不要認(rèn)為這是無(wú)關(guān)緊要,，也不要認(rèn)為眼鏡怎們用都沒(méi)關(guān)系,，當(dāng)我們不珍惜眼睛，不給眼睛休息時(shí),，眼睛也會(huì)罷工的,。一點(diǎn)因?yàn)樽约旱牟徽湎В粣?ài)護(hù)她,，原本明亮的眼睛也會(huì)變得渾濁沒(méi)有多少光彩,，這樣的傷害將會(huì)是永久的，請(qǐng)大家保護(hù)好自己的眼睛,，如果有一天沒(méi)有了眼鏡,，沒(méi)有了輔助的工具，我們將無(wú)法正常生活,。

我期待大家永遠(yuǎn)記住一點(diǎn),，不要隨意的浪費(fèi)自己的眼睛的生命，我們?nèi)擞袎勖?，眼睛也有,，保護(hù)好她就是保護(hù)好自己，我們的眼睛的作用太大太大,，永遠(yuǎn)都不要忽視眼睛的作用,，永遠(yuǎn)都不要忘記眼睛的用途，因?yàn)槲覀儾荒苋鄙傺劬?，不要讓自己的天然?yōu)勢(shì)浪費(fèi)在不必要的傷害中,。

當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，閉上眼睛休息一下，做以下眼保健操,，呵護(hù)我們的眼睛,，過(guò)度的使用，是在透支眼睛的生命,，是在傷害自己自己,，電視電影，任何時(shí)候觀看都可以,，但是我們的眼睛卻不能輕易的回復(fù)原狀,，雖然我們的眼睛也有調(diào)解功能，但是更多的是會(huì)留下永久的傷害,，哪怕是彈簧超過(guò)了他承受的極限他也會(huì)從此變成一塊,。

大自然的綠色能夠適當(dāng)?shù)木徑庋劬Φ钠v，市場(chǎng)眺望遠(yuǎn)方看著那些遠(yuǎn)方的綠色山林樹(shù)木對(duì)我們而言何必吝嗇,，河北如此斤斤計(jì)較,。多給眼睛一點(diǎn)呵護(hù)，多給眼睛一篇生存空間,，不要讓我們的眼睛就此留下傷害,，不要讓我們的眼睛看不見(jiàn)明天的太陽(yáng)，希望的光芒需要眼睛去看,，未來(lái)的路需要眼睛去探索,。

同學(xué)們我希望大家共同保護(hù)自己的眼睛，忠實(shí)用眼衛(wèi)生,，不要熬夜,，也不要過(guò)度的盯著電腦手機(jī)，給眼睛適當(dāng)?shù)尼尫乓稽c(diǎn)空間,，給他們一點(diǎn)回復(fù)的時(shí)間,，給自己更好的未來(lái)。

謝謝大家,！

高中保護(hù)視力演講稿題目篇八

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的,。大家可以看一看自己,，或者看一看我們身邊的同學(xué)們，你們就會(huì)發(fā)現(xiàn),，我們?cè)絹?lái)越多的人,，年紀(jì)小小就開(kāi)始戴眼鏡了。近視,，成為了我們成長(zhǎng)當(dāng)中的一個(gè)大問(wèn)題,，或許很多同學(xué)也會(huì)說(shuō)我也帶著眼鏡,。是的，我是初一的時(shí)候才發(fā)覺(jué)自己近視的,，當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中，那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看,。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢,？如果你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄,，因?yàn)楫?dāng)你長(zhǎng)大之后,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺(jué)得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會(huì)給我們的今后帶來(lái)很多麻煩,。

這一次,，我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛，千萬(wàn)不要想著往眼鏡上貼,，一旦你近視了,，那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小，為了不讓將來(lái)的自己后悔,，我們就從現(xiàn)在開(kāi)始好好保護(hù)自己的眼睛吧,。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué)，我想給大家?guī)c(diǎn)建議,。

首先,，我們?cè)诳措娨暬蛘呖措娮釉O(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離，平時(shí)學(xué)習(xí)寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離,，其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的,。用眼過(guò)度會(huì)很傷害我們的眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響,。

第二點(diǎn)就是我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,，比如說(shuō)覺(jué)得眼睛疲憊的時(shí)候，多眺望窗外,，這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,，多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做,，這是有助于我們眼睛放松和休息的,。我們一天都在看書(shū)，寫(xiě)作業(yè),，平時(shí)眼睛也用的比較頻繁,，很少會(huì)有時(shí)間去睡覺(jué)或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺(jué)得很疲憊了,，所以大家還是要懂得去多多放松一下,。這會(huì)為我們的眼睛多一層保護(hù)罩,。

最后，我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面,。對(duì)于我們女孩子來(lái)說(shuō),，愛(ài)美是天性，我的姐姐告訴我,，如果我們近視要戴眼鏡的話,，以后對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了,。其次,，近視會(huì)影響我們?cè)诼殬I(yè)上的一些發(fā)展，很多事業(yè)是需要視力的,。比如我們考駕照都需要視力要求,，所以同學(xué)們，保護(hù)好我們的眼睛,，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,，好好學(xué)習(xí)，健康用眼,，快樂(lè)成長(zhǎng),！、

高中保護(hù)視力演講稿題目篇九

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,，給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)許多的不便,。

媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像她小時(shí)候那樣,。媽媽小的時(shí)候,，由于生活條件較差，又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。

現(xiàn)在,，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了，我們有條件,，有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿,，在足夠的光線下看書(shū)、寫(xiě)字,，每隔四十五分鐘休息一會(huì),，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息,，堅(jiān)持每天做好眼保健操。其次注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品,。含有維生素c的食物對(duì)眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦,！

同學(xué)們讓我們互相交流,，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí),，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),，爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。

高中保護(hù)視力演講稿題目篇十

親愛(ài)的老師們,，親愛(ài)的學(xué)生們：

大家早上好,！

首先，我要你猜一個(gè)謎語(yǔ)：頂毛,，底毛,，中間一個(gè)黑葡萄。這是什么,？真聰明,，是眼睛！今天我們演講的主題是：保護(hù)視力,，從我做起,。

我想說(shuō)幾個(gè)情況。想想是不是發(fā)生在你身上：讀書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候盯著書(shū),，不要離書(shū)一尺遠(yuǎn),；看電視電腦的時(shí)候盯著屏幕，時(shí)間一個(gè)小時(shí)以上,；做眼保健操的時(shí)候,，時(shí)不時(shí)的睜開(kāi)眼睛，四處看看,。在昏暗的燈光下寫(xiě)或讀,。以上四種情況你都遇到過(guò)幾個(gè),？如果遇到兩個(gè)以上，那么你離近視不遠(yuǎn)了,！也許有些同學(xué)會(huì)誤以為只要我學(xué)習(xí)好,，視力不好就可以戴眼鏡。有些孩子認(rèn)為戴眼鏡是知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)告訴我們,，一旦患上近視，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。比如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，經(jīng)常有人打碎眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術(shù)縫合,。戴眼鏡不注意眼部衛(wèi)生,，會(huì)加速視力下降，形成高度近視,。

為了讓我們的孩子長(zhǎng)大后不后悔,，陳先生給你一些建議：

第一，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常往遠(yuǎn)處看,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

第二，養(yǎng)成良好的閱讀和寫(xiě)作習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，一腳離書(shū)，一寸離筆尖,，一寸離胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn),。

第三、做到“三不”：不躺著看書(shū),，不在行走中看書(shū),，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字,。

第四,、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離,，控制好時(shí)間,。

第五、最后,，我要提醒各位同學(xué),，認(rèn)認(rèn)真真做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛(wèi)生,，科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,。同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

我的講話完畢，謝謝大家,！

高中保護(hù)視力演講稿題目篇十一

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天我演講的主題是：讓視界更精彩,。由此我擬定的題目是保護(hù)視力，從我做起,。

正所謂眼睛是心靈的窗戶(hù),，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好,。

可是,，如今戴上眼鏡的人越來(lái)越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡,，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正,、長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡,。因?yàn)?，如果近視戴眼鏡是會(huì)帶來(lái)很多麻煩的，就我而言,，冬天,，走進(jìn)溫暖的屋子，眼鏡上就會(huì)有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切,；平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí),，我不得不把眼鏡摘下，可是,，摘下眼鏡后就看不清東西,。眼鏡帶來(lái)的麻煩還有很多，那么我們?cè)趺搭A(yù)防近視呢,？我為大家列出如下幾條建議：

1,、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息,，最好每30分鐘就休息一會(huì)兒。

2,、保證充足的睡眠,，積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、每天堅(jiān)持做眼保健操,。

3,、寫(xiě)作業(yè)時(shí)要坐姿端正。如,，眼離紙一尺,，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等,。

4,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視后,，盡快矯正或佩戴眼鏡,。

5、合理安排飲食,，補(bǔ)充足夠的維生素a,、b族維生素和維生素c等

做到以上五點(diǎn)，相信你就能大大降低近視的概率,，母親給了我們一雙,。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜,，因?yàn)?，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍(lán)的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山,。因?yàn)橛幸浑p明亮的眼睛才能觀天下之大,，察秋毫之末。所以,，保護(hù)好眼睛吧,！從我做起，從現(xiàn)在做起,，讓我們的視界更加精彩,！