在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。
女生練瑜伽的壞處篇一
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瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法，女生練瑜伽的好處有很多,，但也是有不少需要注意的,。以下是為大家整理的女生練瑜伽的注意事項(xiàng)，希望對你們有所幫助,！
飯前飯后一小時(shí)內(nèi)不練習(xí)瑜伽,。瑜伽的動(dòng)作需要身體彎曲扭轉(zhuǎn)，所以飯前飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要練習(xí)瑜伽,，練習(xí)瑜伽之前進(jìn)食量最好減少，以免增加胃部負(fù)擔(dān),。
情緒波動(dòng)不宜練習(xí)瑜伽,。瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動(dòng)，如果生氣,、焦慮,、緊張的情況下，肌肉群緊繃,，最好不要練習(xí)瑜伽,，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽,，才能更加健康安全,。
有血液凝固疾病 血液凝固病者，防止練習(xí)瑜伽,。瑜伽的動(dòng)作需要擺位,、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過程中大概造成末梢血流減少,，更容易造成血液凝固嚴(yán)重,，引發(fā)心臟血管疾病,。
眼壓過高、高度近視眼,，不建議頭下腳上的倒立動(dòng)作,。前彎或倒立，會(huì)增加眼壓,，所以原本就有眼壓過高,、高度近視的人，不建議練習(xí)瑜伽,。
癲癇,、大腦皮質(zhì)受損。瑜伽許多動(dòng)作會(huì)牽扯伸展去頸部,，而如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者,，前彎后仰按摩頸部的伸展，就大概誘發(fā)癲癇發(fā)作,。
骨質(zhì)疏松癥者,，練習(xí)要小心。有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量,，如果有骨質(zhì)疏松癥,，很大概因?yàn)楹诵募∪旱牧α繘]有練習(xí)好，以致手肘支撐的.時(shí)候,，不小心骨折,。
懷孕婦女練習(xí)瑜伽要小心。雖然現(xiàn)在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽,，但是這是指本身練習(xí)瑜伽很久的人,，如果通常從來不曾練過瑜伽，則建議在懷孕12周以后,，醫(yī)生評估孕期狀況良好才練,。
脊椎滑脫癥、椎間盤突出者,，要防止腰部過度彎曲,。
瑜伽最基本的幾個(gè)動(dòng)作中，"拜日式”就是其中的一個(gè),，練習(xí)者必須將腰部往下彎曲,，此時(shí)有脊椎滑脫癥者，大概因?yàn)檫@樣的動(dòng)作而造成脊椎再度滑脫,?；蚴怯凶甸g盤突出者，也大概因?yàn)閺澭膭?dòng)作不慎，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更嚴(yán)重,。
上幾節(jié)課后,，覺得關(guān)節(jié)及肌腱酸痛，大概不適合練習(xí)瑜伽,。有些人天生身體的柔軟度就不好,，而瑜伽則是練習(xí)身體的柔軟度與肌力的延展。
如果每次練完瑜伽之后,，就出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或是肌腱發(fā)炎的情況,，大概本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動(dòng)作,。
身體狀況不佳,、大病初愈、骨折初期不宜練習(xí)瑜伽,。瑜伽需要身體狀況良好的情況下,，才能達(dá)去鍛煉身體機(jī)能及肌群的功效。
如果身體狀況不好,，肌肉,、關(guān)節(jié)、韌帶無法發(fā)揮力量,，練習(xí)瑜伽的時(shí)候,，就很容易受傷。
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