在日常學習,、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。
女生練瑜伽的壞處篇一
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瑜伽是一套從肉體到精神極其完備的修持方法,，女生練瑜伽的好處有很多，但也是有不少需要注意的,。以下是為大家整理的女生練瑜伽的注意事項,，希望對你們有所幫助！
飯前飯后一小時內(nèi)不練習瑜伽,。瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉(zhuǎn),，所以飯前飯后一個小時內(nèi)不要練習瑜伽，練習瑜伽之前進食量最好減少,，以免增加胃部負擔,。
情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬于身心靈都要配合的運動,，如果生氣,、焦慮,、緊張的情況下，肌肉群緊繃,，最好不要練習瑜伽,，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽,，才能更加健康安全,。
有血液凝固疾病 血液凝固病者，防止練習瑜伽,。瑜伽的動作需要擺位,、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過程中大概造成末梢血流減少,，更容易造成血液凝固嚴重,，引發(fā)心臟血管疾病。
眼壓過高,、高度近視眼,，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立,，會增加眼壓,，所以原本就有眼壓過高、高度近視的人,，不建議練習瑜伽。
癲癇,、大腦皮質(zhì)受損,。瑜伽許多動作會牽扯伸展去頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者,，前彎后仰按摩頸部的伸展,，就大概誘發(fā)癲癇發(fā)作。
骨質(zhì)疏松癥者,，練習要小心,。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥,，很大概因為核心肌群的力量沒有練習好,，以致手肘支撐的.時候，不小心骨折,。
懷孕婦女練習瑜伽要小心,。雖然現(xiàn)在針對孕婦有所謂的孕婦瑜伽，但是這是指本身練習瑜伽很久的人,，如果通常從來不曾練過瑜伽,，則建議在懷孕12周以后,，醫(yī)生評估孕期狀況良好才練。
脊椎滑脫癥,、椎間盤突出者,，要防止腰部過度彎曲。
瑜伽最基本的幾個動作中,，"拜日式”就是其中的一個,，練習者必須將腰部往下彎曲，此時有脊椎滑脫癥者,，大概因為這樣的動作而造成脊椎再度滑脫,。或是有椎間盤突出者,，也大概因為彎腰的動作不慎,，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更嚴重。
上幾節(jié)課后,，覺得關節(jié)及肌腱酸痛,，大概不適合練習瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好,，而瑜伽則是練習身體的柔軟度與肌力的延展,。
如果每次練完瑜伽之后，就出現(xiàn)關節(jié)疼痛或是肌腱發(fā)炎的情況,，大概本身身體柔軟度不夠,，不適合瑜伽動作。
身體狀況不佳,、大病初愈,、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下,，才能達去鍛煉身體機能及肌群的功效,。
如果身體狀況不好，肌肉,、關節(jié),、韌帶無法發(fā)揮力量，練習瑜伽的時候,，就很容易受傷,。
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