演講稿是一種實用性比較強的文稿,，是為演講準備的書面材料,。在現(xiàn)在的社會生活中，用到演講稿的地方越來越多,。演講的直觀性使其與聽眾直接交流,，極易感染和打動聽眾,。下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀,。

健康飲食演講稿字少篇一

尊敬的老師和同學們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》,。食品可以讓我們身體成長,，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養(yǎng),、健康……但是,，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害,。所以,，健康的.飲食，才可以讓身體健康,，使身體強壯,！

記得小時候的一段日子，由于缺少鍛煉,，導致身體的吸收能力下降,。為此，我就想,，自己和以往一樣的生活,，為什么會生病呢？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院,。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到,，這幾個月，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果,、蔬菜，這才導致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉,，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康,?？磥磉\動、學習和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄,。

現(xiàn)在上小學六年級了,，校門口有許多商家,，有得賣文具,，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低。為什么那么便宜呢,？是因為這些東西可能用料和香料,、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn),，同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時,，對咸味是那么喜愛,，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,，吃多了會對心,、肺、肝的健康造成很大的影響,。所以,，珍愛生命，遠離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配,，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進食,，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自己堅持,，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的,、變味的食品,。

健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福,、快樂,！讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧，做到健康的飲食吧,，讓自己的身體更加健康,、強壯！

我的演講完畢,，謝謝大家,！

健康飲食演講稿6

尊敬的各位老師，親愛的同學：

大家下午好,！

在場的各位應該都有一個體會吧,，就是進入大學以后，個人的飲食是越來越不健康了,。由于大學時間的寬松,，很多上午沒有課的同學，就會直接在床上躺著,，就算醒了,，也會繼續(xù)攤在床上玩手機，就是不會起床吃早餐,，這樣長期造成的后果就是胃受損,，身體也變的不在健康了，這就是個人的飲食不健康造成的,。

很多大學生,，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學的飲食是極其不健康的,。比如早上不吃飯,，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵,，如果長期這樣的飲食狀況,，對健康的危害是很大的。比如早上本來經(jīng)過一晚上的消化,，肚子就是空的,，要是不吃，那就很容易胃疼,。要不就是晚上吃好幾頓,，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物,，本就不易消化,，如果再吃多了，就會造成消化不良，影響身體的健康,。大學生了,，都是一個成年人了，做事情就應該要有分寸,，不能因為大學沒人看管,，就養(yǎng)成很多不良讀的習慣。

越是到了大學這種需要自覺自律的生活,，就應該去讓自己的習慣是良好的,，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平時我們必須一日三餐,，餐餐不斷，在規(guī)定的時間吃飯,，或者一天里少食多餐,，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學生都喜歡吃炸雞,、喝奶茶,，這些其實對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食,，不建議多吃,，更應該自覺去避開，盡量讓自己的飲食是健康的,。在大學,，我還發(fā)現(xiàn)，很多人都不太愛吃蔬菜,，這是最不好的地方,，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉,，到后面就會直接造成飲食不平衡,。身體是自己的，健康是自己的,，平時的飲食就更要注意了,，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營養(yǎng)的不良而把健康給弄垮了,。

飲食對我們格外的重要,，現(xiàn)在生活好了，就更不能挑食嚴重了,，該去補的東西就要補充,，要讓自己有一個健康的飲食習慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉,，中午吃多點,，晚上少吃點，盡量不要點外賣吃夜宵,，這樣胃是承受不了的,。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的,，要補充足夠的營養(yǎng),。同學們，大學一定要去有一個好的飲食習慣,，保護自己的健康,。

謝謝大家！

健康飲食演講稿字少篇二

尊敬的各位老師,，親愛的同學們：

大家上午好,！

今天我演講的主題是“健康飲食”，為什么會選擇這一個主題呢,？因為我發(fā)現(xiàn)同學們的飲食實在是太不健康了,，很多的同學把零食當做主食，在要吃飯的時候又因為吃不下了所以吃的很少,。我想問一下同學們你們覺得這樣的飲食習慣是正確的嗎,？你們覺得自己的身體是健康的嗎？很多的'同學之所以會體重超標完全就是因為吃多了一些垃圾食品,，或者一些熱量非常高的食品,，所以才會導致自己的體重超標，這樣是非常的不健康的,。

健康的飲食習慣能夠讓我們有一個好的身體,，既不會很容易的生病，也能夠一直都有活力,，所以我覺得我們是需要去養(yǎng)成一個好的飲食習慣的,。很多的同學都有著不好的習慣，放假的時候不愛吃早餐,，吃很多的零食就不吃飯了,，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學挑食的情況非常的嚴重,，不愛吃青菜只吃肉,，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習慣,，我們是需要去改變自己的這些不好的習慣的,，要做到營養(yǎng)均衡,。

我知道對于我們這個年紀的人來說，零食是有著很大的吸引力的,，所以我想同學們可以努力的去做到適量的吃零食,，不要每天都吃很多的零食，導致要吃飯的時候就沒有胃口了,，這樣對身體是有很大的危害的?，F(xiàn)在我們正是長身體的時候，不好的飲食習慣對我們生長發(fā)育是會有影響的,，若是想要有一個健康的身體或者是想要長高一點的話,，就應該什么食物都要吃一點，做到不挑食,，并且控制自己吃零食的數(shù)量和時間,。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口,。在吃飯的時候多吃一些蔬菜,，不要挑食。

健康對我們每一個人都是非常的重要的,，沒有一個健康的身體又怎么能夠認真的學習從而取得一個好的學習成績呢？而一個健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的,，健康飲食就是我們必須要做到的,。因為很多的同學都是不愛運動的，所以就更應該要做到健康飲食了,。同學們,，養(yǎng)成一個好的習慣是很重要的，我們應該要努力的讓自己有一個好的飲食習慣,，這對我們是有很多的好處的,。在吃一些不健康的食品的時候應該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的,，所以只要做到適度的吃就好了,。

謝謝大家！

健康飲食演講稿字少篇三

同學們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》,！

再看看，很多三無食品里,，都含有“蘇丹紅”,，這是一種有毒的.物質(zhì)，可以致癌,，嚴禁用來做食品,。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址,。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素,，甚至加入工業(yè)鹽,，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉,，這些東西一生產(chǎn)出來,，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不適合食用,。

醫(yī)學專家說,，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利,，長期吃還會對肝的代謝有很大影響,。有些同學因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘,，長色斑,。

了解了這些，你還敢吃三無食品嗎,？

為了不吃到三無食品,，同學們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品,，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名,、無廠址、無生產(chǎn)日期,，一般都是用劣質(zhì)材料制作的,，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠,。

“良藥苦口利于病,，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W們,，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品,，能管住自己的嘴,。只要能管住自己，就是給自己的未來一片蔚藍的星空!

謝謝大家!

健康飲食演講稿字少篇四

老師,、同學們：

青少年是祖國未來的建設者,，青少年的健康成長關系著每個家庭的幸福及祖國的.未來。所以我們要講究科學膳食,，合理汲取營養(yǎng),，健康成長,！

《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn),。學校教育要樹立健康第一的思想,。”自1990年起,，中國學生營養(yǎng)促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養(yǎng)宣傳活動,。16年來，這項宣傳活動得到廣大師生,、家長的歡迎和許多營養(yǎng)學專家的積極參與,、支持，在有些地方已經(jīng)形成了固定的“學生營養(yǎng)日”,。為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入、持久地開展下去,，促進學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,，經(jīng)研究決定，每年的5月20日為“中國學生營養(yǎng)日”,。

隨著生活水平的提高,，中小學學生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)國務院新聞辦公布進行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示,，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準,，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少,，鈣、鋅,、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足,；我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存。在我們學校,，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識,，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時,，愛挑食,、偏食，主要食物納入量不足,，加上活動量少,，同學們的健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式,，將給你們的健康帶來危害,，是成年后罹患心腦血管病,、高血壓、糖尿病,、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素,。

此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康,，比如吸煙,。青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng),、器管都尚未成熟,，其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的正常生長,。

同學們,，我們是祖國的花朵，人民的希望,，為了祖國的未來和自己的未來,，我們應該愛護自己的身體，均衡營養(yǎng),；珍惜自己的年華,，不要再吸煙了。

健康飲食演講稿字少篇五

尊敬的老師,、親愛的同學們:

大家好,！我今天演講的題目是《健康飲食》。

俗話說“民以食為天”,，健康的.飲食非常重要,，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后,。我們經(jīng)常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品,。因為而很多同學卻買的樂此不疲，吃的津津有味,?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會導致肥胖，嚴重的會使大量細菌侵入人體,，造成腸胃炎癥,。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑,。健康飲食,，我們就要做到以下幾點:

1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品,，去正規(guī)的超市購買食品,。

2,、購買食品時要注意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期,，qs生產(chǎn)許可標志,。

3、盡量購買有品牌的食品,。

4,、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5,、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大,。

6,、不吃過期變質(zhì)食品。

7,、飯前洗手,，以防病從口入。

8,、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

9、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

10,、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡,。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期,，所以必須把健康飲食這個問題重視起來。我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家,！

健康飲食演講稿字少篇六

尊敬的老師，親愛的同學：

大家好,！

我是xxx，來自xx班,，我非常的感謝大家,，因為你們的支持，我才能夠站在這里演講,，這次我演講的主題是關于健康飲食這方面的,。

大家都是高中生，手里頭都有著不少的零花錢,，在家時父母會監(jiān)管著我們,，阻止我們吃那些不健康的東西,，但當我們到了學校后，沒人管著我們了,，很多人就開始放縱起來了,。學校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎么吃飯,，吃零食,、吃泡面，我們現(xiàn)在都是正在發(fā)育,，正在長身體的時候,，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面,。

由于我現(xiàn)在所處的這棟教學樓離小賣部很近,，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部,，在知道要做這樣一次演講后,，我經(jīng)常站在走廊上，觀察著那個小賣部,。我看到有一位同學,，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡面,，有時候晚上也是吃泡面,，這樣的行為看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她,，我只能現(xiàn)在這個年齡是最不服管教的時候,，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講,，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性,，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃,，垃圾食品幾乎沒有什么營養(yǎng)的,，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外,，經(jīng)濟上也劃不來,，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的消耗，而且學校里的飯比零食便宜多了,，希望大家能夠體諒父母賺錢不易,，盡量減少一下自己的開支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候,，我們盡量要做到不挑食偏食的習慣,，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體才好,。我們高中生是最難度過的一個階段,，尤其是高三，學習任務更加繁重,，因此經(jīng)常熬夜到很晚,，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養(yǎng),。當然高一高二的學生也一樣,，你們離高三不遠了,，早點為高三做好準備,，給自己的身體打下一個好的基礎。

我說了這么多,，希望同學們能夠聽進一二,，我們的身體也不是我們一個人的,，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食,，父母也會很心疼,，同學們，希望你們從現(xiàn)在開始,，注重健康飲食,。

謝謝大家。

健康飲食演講稿字少篇七

尊敬的老師,、親愛的同學們:

大家好,！我今天演講的題目是《健康飲食》。

俗話說“民以食為天”,，健康的飲食非常重要,，可現(xiàn)在的'人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后,。我們經(jīng)常能看到學校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品,。因為而很多同學卻買的樂此不疲，吃的津津有味,?？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會導致肥胖，嚴重的會使大量細菌侵入人體,，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑,。健康飲食,，我們就要做到以下幾點:

1、不購買小賣部和小地攤的垃圾食品,，去正規(guī)的超市購買食品,。

2、購買食品時要注意生產(chǎn)日期,，保質(zhì)期,，qs生產(chǎn)許可標志。

3,、盡量購買有品牌的食品,。

4、少吃油炸食品及零食,，多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品,。

5、不買價格明顯過低的食品,，不要貪小失大,。

6、不吃過期變質(zhì)食品,。

7,、飯前洗手，以防病從口入,。

8,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

9,、不吃顏色鮮艷的肉類食品,。

10、一日三餐按時吃,，注意營養(yǎng)均衡,。

我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時期，所以必須把健康飲食這個問題重視起來,。我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家！

健康飲食演講稿字少篇八

尊敬的老師和同學們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食,，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長,，可以給人們帶來愉悅,，可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是，如果不合理飲食,，便會給我們的身體帶來危害,。所以，健康的飲食,，才可以讓身體健康,，使身體強壯！

記得小時候的一段日子,，由于缺少鍛煉,，導致身體的吸收能力下降。為此,，我就想,，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢,？于是,，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,，發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月,，我比較喜歡吃甜食,，不吃水果、蔬菜,，這才導致的身體不適的,。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食,，才保護了我的身體健康,。看來運動,、學習和健康的飲食,，才能讓人有一個健康的體魄。

現(xiàn)在上小學六年級了,，校門口有許多商家,，有得賣文具，有的賣食品,，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,，吃了對身體的危害,。那些垃圾食品可能5角,、1元或更低。為什么那么便宜呢,？是因為這些東西可能用料和香料,、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的,。我發(fā)現(xiàn)，同學們對味道十分敏感,。到了8~12歲時,，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理,。這種食品對身體的危害也不可小覷,，吃多了會對心、肺,、肝的健康造成很大的影響,。所以，珍愛生命,，遠離垃圾食品,。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品,。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶,。不能這樣進食，因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起,，否則有的還會對身體有害,。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的,、變質(zhì)的,、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助,，合理的飲食給我們帶來了健康,、幸福、快樂,！讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧,，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康,、強壯,！

我的演講完畢，謝謝大家,！

健康飲食演講稿字少篇九

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家好,！

今天我演講的`題目是《健康飲食》。

在現(xiàn)代社會中,，有很多人肥胖,。在學校里，每個班都有很多同學的體重報告是超重或者肥胖,。尤其是疫情過后,，原來班里的幾個上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu),，再加上疫情期間很少出門,，整天待在家里，缺乏鍛煉,，而讓體重飛速上升,。

就在前幾天，我看到一則新聞,。杭州一名男子只有二十歲,，體重卻達到了三百多斤。嚴重的負重導致他連路都沒法走,，每天無法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個器官都出了問題,，只能做手術切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品，一天不停的吃東西,。

看到這則新聞,，我感概萬分。我呼吁同學們,，要平衡飲食結(jié)構(gòu),。多吃蔬菜水果；少吃油炸,、高糖食物,；按時吃飯，做到健康規(guī)律的飲食習慣,。多參加戶外運動,，積極鍛煉身體。

讓我們一起開啟健康飲食吧,！

我的演講完畢,，謝謝大家的聆聽！

健康飲食演講稿字少篇十

老師們,，同學們：

早上好,！

那么我們來看一個數(shù)值——70%，成年人體內(nèi)70%的成份由水組成,，以身體內(nèi)水份的含量計算,，最多的是腦脊髓，約占百分之九十九,；其次為淋巴腺,，約占百分之九十四；血液中的水份約占百分之八十三,；肌肉中的水份約占百分之七十七,；那骨骼中含不含水分，大家知道嗎,？（#####）骨胳雖然堅硬，也含有百分之二十的水,、人體這70%的水維系著生命最基本的活動——新陳代謝的進行,。水在我們?nèi)梭w的作用有消化吸收、輸送養(yǎng)料,、新陳代謝,、排泄廢物、血液循環(huán),、潤滑調(diào)節(jié),、乳化脂肪、平衡體溫,、養(yǎng)護細胞,，因此說人體的整個身體運作（人體蛋白質(zhì)合成,、脂肪的代謝,、營養(yǎng)的吸收、廢物的排泄等等）都離不開水,。

今天，我們就有關飲水與健康的三個問題進行深入探討

早期社會尚未進入工業(yè)開發(fā)時代,，那時候的水無污染，也比較干凈,，在完全無污染的情況下,，當然存于水中僅有些微量對人體有益的礦物質(zhì)，經(jīng)由我們?nèi)粘Ｉ铒嬎羞B帶攝取,，那是最好不過的,；但是現(xiàn)在工業(yè)開發(fā)，破壞了我們的水源,，我們總不能為了微乎其微有益人體的礦物質(zhì),，而去吸取大量有害人體的物質(zhì)吧！況且水中的.礦物質(zhì)并不是構(gòu)成人體需要的主要來源,，我們從日常生活飲食中可獲得人體所需要的礦物質(zhì)有99,、9%,，水中含有的有機物、無機物不一定為人體所能吸收,，甚至是有害處也不一定。現(xiàn)代人普遍營養(yǎng)過剩,，不會因為水中無礦物質(zhì)而受到傷害，在醫(yī)學上還沒有這樣的報告,，況且全世界飲用純水的人成千上萬,，都已十幾年了，還沒有因水中無礦物質(zhì)而營養(yǎng)不良的,。人體也不會因水中有微量礦物質(zhì)而特別強壯,，只要營養(yǎng)均衡就好。美國醫(yī)學月刊（americanmedicaljournal）指出：人體所需的礦物質(zhì)是從食物而來,，并非來自飲水,。世界礦物質(zhì)權(quán)威亨利、史格賀得（henrya,、schroeder）博士說：人體所需的礦物質(zhì)，其存在于水中,，比起那些存在于食物中的，乃是無意義的,。因此我們可以說：人體所需的一切礦物質(zhì)都是靠食物供應的。若以礦物質(zhì)與水中污染物來做比較,，那我們幾乎可以去忽略水中的礦物質(zhì)；因為兩害相權(quán)取其輕,，我們寧愿喝干凈的水，也不要為了那0,、01%的礦物質(zhì)，而拿我們的健康開玩笑,。

經(jīng)過處理后的純水因無雜質(zhì)的影響口感特別好，在您生飲時除了無異味外,，下喉以后在舌帶末稍喉嚨處會感覺到甘醇,、甜美：

（一）以純水沖泡的茶特別醇,，甚至比一般的水更耐泡（沖泡持久）；當然咖啡,、牛奶亦然,。

（二）用純水煮出來的米飯?zhí)貏e白又勁道。

（三）以純水煮出來的蛤蜊湯,，其蛤蜊肉在煮沸后呈現(xiàn)出澎漲的現(xiàn)象特別明顯,，而其蛤肉含有大量的湯汁入口即覺得風味特佳，真正是人生一大享受,。（四）在炎熱的夏天里用容器（保特瓶之類）裝水至于冰箱里冷藏,，待冰涼后取出飲用，感覺比喝礦泉水或其它飲料還好,。

人在夜間睡眠時，皮膚和呼吸道要散發(fā)一部分水分,，加上腎臟排尿,，機體內(nèi)的器官和組織細胞內(nèi)的水分就會相對缺少，使血液濃縮,、黏度增高,、血流緩慢、機體內(nèi)的各種有害物質(zhì)存留下來,。而清晨空腹飲純凈水可以補充水分，對健康很有益處,。有關專家認為，清晨飲純凈水對胃腸道是一次大清洗,，還可以促進腸胃的蠕動，有利于食物的消化吸收,。同時由于水分的迅速吸受，使血液稀釋,，粘稠度降低,，對防治結(jié)石腸炎,、高血壓,、心絞痛、腦栓塞等疾病大有好處。清晨飲純凈水,，可以少量放食鹽,，溫度和數(shù)量因人而異,。晨飲，是一種行之有效的健身方法,。

健康飲食演講稿字少篇十一

隨著科學事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高,，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì),，但光吃葷菜是不行的。君不見,，現(xiàn)在,，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì),，對我們身體起著至關重要的作用。因此,，我們不僅要吃葷菜,，還應該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康。

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步,，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩,?！蓖瑢W們，我們肩負著中華崛起的重任,，我們青少年素質(zhì)的高低關系著祖國的未來,，我們必須體魄健壯,，意志堅強，品質(zhì)高尚,，志向遠大,！

為此,，我提出以下幾點建議：

1、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品,。

2、不吃過期或變質(zhì)的食品,。

3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。

4,、飯前洗手，以防病從口入,。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物,。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7,、一日三餐按時吃,，注意營養(yǎng)均衡,。

健康飲食演講稿字少篇十二

同學們：

大家好,！

隨著科學事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高,，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

隨著物質(zhì)生活的改善,，許多人家都把雞,、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食,。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的,。君不見，此刻,，“小胖墩”越來越多,。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美,，它包含維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關重要的作用,。所以，我們不僅僅要吃葷菜,，還應當多吃素菜。僅有葷素搭配著吃,，才能有益我們的健康。

近代文學家梁啟超說：“少年提高則國提高,，少年強則國強,，中華民族的騰飛正在吾輩,。”同學們,，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關系著祖國的未來,，我們必須體魄健壯，意志堅強,，品質(zhì)高尚,，志向遠大,！

為此,，我提出以下幾點提議：

1、選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤,，不吃路邊攤的食品。

2,、不吃過期或變質(zhì)的食品,。

3,、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品,。

4,、飯前洗手,，以防病從口入,。

5,、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6,、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7,、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡,。

健康飲食演講稿字少篇十三

尊敬的老師們,、親愛的同學們：

早上好!

今天,，我國旗下講話的題目是 “關注食品衛(wèi)生，享受健康人生”,。 常言道：國以民為本,，民以食為天,。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關系著人民群眾的生活,，影響我們每一個人的健康,，更關系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛,。不講食品安全,，哪怕是一塊豆腐,，一根豆芽，一包小小的鹽,，就能中斷免疫系統(tǒng)的正常運行，讓你病魔纏身,，讓生機勃勃的生命處于危險之中。

健康,，生命的保證,。一旦我們失去了健康，也意味著即將失去寶貴的生命，生命不能重來一次,，所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命,，而生命的健康則應該從食品安全開始。

或許你會認為,，這些危險離我們很遠，我們也能很容易的躲開它們,，但是，你們可曾注意到在我們周圍,，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近,，隨時危及我們的`身體健康,。

讓我們觀察一下學校周邊的狀況吧：校園門口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動攤點售賣的自制食品,。表面上看,，這些食品成色十足，味道著實令人垂涎三尺;每逢上學,、放學時間甚至是課間時間,，我們的同學爭先恐后地去買,?？墒谴蠹蚁脒^沒有,，這些食品衛(wèi)生嗎?安全嗎? 現(xiàn)在,，還是有一部分同學不關心不注意所吃食品是否安全,，為了滿足自己一時的食欲，置身體健康于度外,。我們有責任維護社會食品安全，從我做起,，從點滴做起,，了解食品衛(wèi)生安全常識，宣傳食品安全知識,，為自己,，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。

在上周星期六的早操,，學生科已向全校寄宿生下達通知,，嚴禁把校外食品帶入校園。現(xiàn)在向全校所有同學們建議：就餐一定要選擇規(guī)范餐飲店,，食品要在正規(guī)經(jīng)營場所購買，拒絕三無食品。近期發(fā)現(xiàn)有部分同學,，明知學校有規(guī)定不允許購買圍墻外糖葫蘆、快餐等,，但還是我行我素,，把學校制度和自己的健康置之腦后。

從今天起,，如發(fā)現(xiàn)再有學生私自在校內(nèi)圍墻處購買食品除沒收外,，同時,，將根據(jù)學校相關制度給予相應的處分，并通知家長來校共同教育,。

食品安全需要你我的參與,，食品安全需要你我共同的努力,。生命的美好從健康開始，身體的健康從食品安全做起,。同學們,，讓我們從自己做起關注食品衛(wèi)生，享受健康人生!

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家。

健康飲食演講稿字少篇十四

同學們：

大家好,！今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》！

再看看,，很多三無食品里，都包含“蘇丹紅”,，這是一種有毒的物質(zhì)，能夠致癌,，嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址,。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉,，很多的添加防腐劑或人工色素,，甚至加入工業(yè)鹽，吃進去后很多的細菌進入人體,，引起吐瀉,，這些東西一生產(chǎn)出來,，它里面所含的味精就嚴重超標,，十分不適合食用,。

為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅定的意志,，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名,、無廠址,、無生產(chǎn)日期,，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期,，質(zhì)量就不可靠,。

“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,?！蓖瑢W們，為了自己的健康,，期望大家能拒絕三無食品,，能管住自己的嘴,。只要能管住自己，就是給自己的未來一片蔚藍的星空,！

多謝大家！

健康飲食演講稿字少篇十五

老師們,，同學們：

早上好,！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”,。

同學們,，全國學生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本,，一起來關愛一下自己的身體。

下午四點左右,，隨著下課鈴聲的響起,，同學們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學校附近的各種小攤,，冷清的街道頓時熱鬧起來,，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學生身影,。這些攤點的工作人員很少有人戴手套,，他們邊收錢,，邊操作,，忙得不亦樂乎，但同學們?nèi)徊活?，這樣的場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢”,，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要,，可現(xiàn)在的食品五花八門,，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上,，不干凈食品、過期食品,、方便食品、油炸食品,、碳酸飲料,，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益,，在腌制火腿時噴灑敵敵畏,，時時危害著我們的身體。另外,，隨著生活水平的提高,，同學們不健康飲食的習慣日益增多,。

最后,，我們編個口訣和同學們共勉：

管好嘴，不貪食,。

多喝開水,，少吃零食。

經(jīng)常鍛煉,，關愛身體。

重視三餐,，平衡飲食。

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家,！