學(xué)習中的快樂,，產(chǎn)生于對學(xué)習內(nèi)容的興趣和深入,。世上所有的人都是喜歡學(xué)習的,，只是學(xué)習的方法和內(nèi)容不同而已,。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇一

我們信任學(xué)生通過體驗式拓展課程可以建立自信,、士氣、制造力與學(xué)習敬重自然與生命,。

一,、學(xué)生素養(yǎng)拓展活動內(nèi)容架構(gòu)：

從活動過程中，讓學(xué)生從實踐中學(xué)習培育積極的人生觀,，從活動中呈現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo),、自我治理及團體互助合作與人相處及互動。并讓學(xué)生離開家庭獨立生活,，學(xué)習自己面對環(huán)境轉(zhuǎn)變及挑戰(zhàn),，學(xué)習感受自然的呼吸,、觸摸生命的感覺，而學(xué)習的步驟如下：

2,、整合：在專業(yè)教師的引導(dǎo)下,，學(xué)生們透過團隊爭論、分散共識,、凝定規(guī)劃,、互助合作承受挑戰(zhàn)。

二,、學(xué)生素養(yǎng)拓展五大教學(xué)課程：

（1）自我探究課程

成長體驗營假如學(xué)生學(xué)習就像在玩嬉戲一樣好玩,、刺激，有收獲與感覺,，讓學(xué)生和團體一起學(xué)習共同突破成長,，是的這就是我們的教學(xué)方式：現(xiàn)學(xué)，現(xiàn)用—要就立刻轉(zhuǎn)變課程運用團隊建立的閱歷和理論,，與自我成長活動及方法,，依據(jù)學(xué)生不同狀況和團隊相處的情形，利用體驗活動,，如室內(nèi)或戶外活動及設(shè)備（鋼索,、高墻、攀巖,、垂降,、空中獨木橋、無具野炊,、溯溪活動等）讓學(xué)生在活動中學(xué)習,、成長與突破。

自然體驗課程

探究自然活動讓學(xué)生有時機接近大自然,，呼吸新奇空氣,、觸摸大樹、聞聞花草體驗探究戶外,，在活動過程中引導(dǎo)學(xué)生體驗生命之美,，讓學(xué)生融入自然之中，感受及學(xué)習回歸大地懷抱,，也學(xué)習戶外根本技能（越野健行,、根底登山技術(shù)）。

（2）探險體驗課程

獨木舟：藉由一種最寧靜,、原始,、挑戰(zhàn)的交通工具親近自然。

攀巖：“攀巖是一種既刺激又迷人的運動，唯有執(zhí)著與自信,，才能在這活動中不斷自我挑戰(zhàn)與學(xué)習,。“攀巖感覺是一種危急運動,，但確可以讓學(xué)生增竟體適能力量,，并增進感覺統(tǒng)合，又可以琣養(yǎng)士氣,、毅力,、自信與推斷力量。攀巖也是一種團隊活動,，必需互助合作,，相互幫忙及鼓舞才能達成。

攀樹攀樹原先是由美國科學(xué)家瑪格麗特羅曼為討論樹冠生態(tài)而進展的討論技術(shù),，而攀樹和攀巖之間有一些技術(shù)及裝備是一樣,，樹帶給學(xué)生是一種自我超越、探險,、新穎,、登高望遠的感覺。

定向運動：定向越野它的定義是：利用地圖與指北針穿越一個未知的地區(qū),，在歐洲北部寬闊的土地上掩蓋著一望無際的森林,，其中還散布著很多的湖泊，城鎮(zhèn),，村莊稀疏散落,，人們主要利用那些隱現(xiàn)在林中湖畔的小徑往來,，在這種地理環(huán)境中生活的人,，理所固然的比地球上其它地區(qū)的人更需要準確區(qū)分方向的技能，否則想要穿越那片林海將是非常危急而困難的事,，而讓學(xué)生在活動過程中學(xué)習面對問題及解決問題的力量,，也學(xué)習戶外根本技能。

（3）親子互動課程

親子互動成長驗營尋常生活中不知如何跟學(xué)生相互溝通,，了解學(xué)生想法及傳達自己的看法,，是你目前的感受嗎！

當你想要告知學(xué)生我們想法時又得不到認同及正面的響應(yīng),，往往因此暫停溝通甚至彼此仇視,，這是你所要的'嗎！活動是實行體驗方式,，感受我們尋常與學(xué)生是如何溝通,，有溝但卻沒通，是否只是單方的要求而經(jīng)常忽視學(xué)生的想法。課程是,，讓家庭成員實際體驗家中現(xiàn)況如何,？學(xué)習彼此合作達成共識，及那里需加強,？建立良好互動模式與增近家庭合作,，讓父母及學(xué)生學(xué)習溝通、相處及相互信任的方式及技巧,。

（4）童子軍訓(xùn)練課程

童子軍教育是一種生活教育

童子軍教育是補充學(xué)校和家庭的缺乏,。童子軍教育是以進展自我的智識，冒險的精神,，以及奇怪的心去發(fā)覺新事務(wù),。童軍教育是去發(fā)覺教室以外的世界，提倡可以學(xué)習的技術(shù),，和傳送智識給別人,。

童子軍教育是好玩的，但具有教育的目的

童子軍教育是經(jīng)由團隊合作的方式,，并以趣味來引發(fā)學(xué)生的興趣,，幫忙學(xué)生進展身體、智識,、群性和精神的目的,。做中學(xué)、學(xué)中做,，和別人一起實際操作,，以小隊制度進展領(lǐng)導(dǎo)力量、團體技能和個人責任,。

鼓勵性的活動方案

童子軍活動是與大自然接近的,，從大自然特有的簡易性、制造性和發(fā)覺性的豐富學(xué)習環(huán)境,，供應(yīng)青少年冒險和挑戰(zhàn)的時機,，進而引發(fā)學(xué)生在學(xué)校無法發(fā)覺的特質(zhì)。

（5）合作思索訓(xùn)練課程

關(guān)于這個課程,，從其課程標題本身就可以略知梗概,，這是一門課關(guān)乎「團體運作+合作思索+競賽模式」。

合作思索訓(xùn)練課程其中所揭橥的「十大力量」如下：

1,、了解自我與進展?jié)撃?/p>

2,、觀賞、表現(xiàn)與創(chuàng)新

3,、生涯規(guī)劃與終身學(xué)習

4,、表達、溝通與共享

5、敬重,、關(guān)心與團隊合作

6,、文化學(xué)習與國際了解

7、規(guī)劃,、組織與實踐

8,、運用科技與信息

9、主動探究與討論

10,、獨立思索與解決問題

這門課的設(shè)計精神是盼望學(xué)生能透過團體合作（小組）共同解決難關(guān),，并且讓學(xué)生在解決問題的過程，是主動思索如何完成目標,，并非教師給步驟,，一步一步依序操作；而采「競賽模式」,，除了用「好玩」來引發(fā)學(xué)生學(xué)習動機外,，更重要的是在這過程讓學(xué)生有勝利或失敗的體驗，親自參加過才能夠有所體驗感受,，并試著引導(dǎo)他們說出自己的想法,，讓別人（組）了解你的思索途徑與感受。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇二

為期兩天的'拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了,，但渾身的酸痛還不時的讓我回想起豐富多彩的訓(xùn)練生活,。不管是讓我驚心動魄的“緬甸橋”、“逃生”,，還是讓我感動不已的“集體木鞋”,、“過電網(wǎng)”、“挑戰(zhàn)150”,，……所有的情節(jié)歷歷在目,，令我難以忘懷！

9月15日上午到達生存島,，大家分組后通過短暫的相識便開始了緊張的訓(xùn)練,。首先進行了過沼澤與集體木鞋,。我們第八隊金牛隊雖然在過沼澤的時候沒能得到第一而得了第二,，但賽后在教練的悉心啟發(fā)下，我們共同找出團隊成員在完成該項目時所體現(xiàn)的弱項與需要改進之處,，大家相互勉勵,，希望在之后的比賽中能夠取得更好的成績。果不其然,，在之后的“集體木鞋”項目中,，雖然在第一回合中我們隊沒能發(fā)揮好，但是也因此充分的鍛煉了我們的默契度，在條件越來越苛刻的第二回合和第三回合中,，我們越戰(zhàn)越勇,，連續(xù)取得了冠軍，而第三回合的比賽要求大家在沒有口令的情況下齊心協(xié)力走到終點,，充分的體現(xiàn)了我們的默契程度,！大家為之振奮，我們的團隊也因此更加有凝聚力,，增進了隊友間的信任程度,。

最能體現(xiàn)拓展訓(xùn)練的優(yōu)勢就在于此了，隊友們可以在最短的時間內(nèi)磨合,，達成默契,，為了共同的目標一起克服困難，一起努力,，尋求方法,，戰(zhàn)勝對手。

最讓我記憶猶新的就是過“緬甸橋”了,，上到8米多高的高空徒步過橋,，對于我來說還是頭一回，拓展訓(xùn)練令我成功原來如此簡單,，只要你肯跨出第一步,，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵,，沒有前面隊友們的榜樣作用,，我無論如何不可能在8米多高的鐵索橋上邁步，更不敢飛身跳下,。我最終戰(zhàn)勝心理的恐懼,，我從內(nèi)心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。

而在隨后及第二天訓(xùn)練中參加的“合力過橋”“過電網(wǎng)”“逃生”等項目中,，讓我第一次切身的體會到了mba所極力倡導(dǎo)的團隊精神的重要性,。尤其在“逃生”項目中，女生完全是依靠男生的力量完成的,，我清楚的看到站在一線上拉隊友的男生手背胳膊已經(jīng)都被勒出了血印,，或毛細血管已經(jīng)出血，皮下都是血點,，但他們都還是盡力地去“營救”每一個需要幫助的隊友,，讓我為之深深感動！

這次拓展訓(xùn)練,，一是讓我親身感受到了“人的潛力是無窮的”,。世上無難事,，沒有什么不可能完成的任務(wù)，人最大的敵人就是自己,，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步,！二是深刻體會到了團隊的力量是巨大的，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員,。拓展訓(xùn)練如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作,、共同努力，很多事情是難以完成的,。三是決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，面對機會就不要輕易放棄,，要相信自己,。四是學(xué)會換位思考，對人：多設(shè)身處地替他人著想,；對事：多換一個角度思考,，多一份理解，多一份關(guān)愛,。同時經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練,，加深了同學(xué)之間的了解，增進了友誼,，真是受益匪淺,！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇三

大學(xué)生拓展了訓(xùn)練，談?wù)勀阌泻?p>心得體會

大學(xué)體育拓展訓(xùn)練心得體會隨著時光的流逝,，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲,。回顧我們在訓(xùn)練中的點點滴滴,，我的感觸頗深,。經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升,，更重要的是團隊的力量,。一種團隊的精神，團隊的文化和團隊的氣質(zhì),。

我們挑戰(zhàn)的第一項活動就是解密dna,，由于我們當時沒有團隊意識，而且團隊成員彼此之間了解不多,，缺乏溝通,，所以這也是我們團隊唯一一項沒有出色完成的任務(wù)。在這個活動中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了,，但是通過這次活動,，我們團隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養(yǎng)了團隊精神,，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅實的基礎(chǔ),。

接下來，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔,，穿越生死電網(wǎng),，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團體挑戰(zhàn)任務(wù),，并且都取得了優(yōu)異的成績,。在信任被摔活動中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個人的勇氣和毅力,，更大程度上是隊友們之間的幫助,。有許多隊友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害,，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù),，并且通過這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹立了信心,，完成了團隊的第一次成功配合,。

在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團隊精神獲得了更大的提高,，隊友們通過互相鼓勵,，共同出謀劃策，最后,，在僅僅有一線希望的情況下,，隊友們團結(jié)一致，眾志成城,，把握住了最后的希望,，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中,，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智,，出謀劃策，最后在班長統(tǒng)一指揮和隊友們密切配合下,，出色的完成了任務(wù),，使得我們的團隊凝聚力進一步提升，團隊也日趨完美,。在穿越生死電網(wǎng)游戲中,，同學(xué)們更是在規(guī)定的時間內(nèi)出色的完成了任務(wù),，并且同學(xué)們更加精誠團結(jié)，團隊凝聚力進一步提升,。在鼓面拋球活動中,，我們就將團隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當我們面對困難時,，我們想到最多的不是自暴自棄,，而是相互鼓勵，共同促進,，并且在訓(xùn)練的過程中單次達到了100多次的良好戰(zhàn)績,，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團隊更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性,。

在個人挑戰(zhàn)項目中,，我們也取得了優(yōu)異的成績。在個人挑戰(zhàn)項目中,，最富有挑戰(zhàn)的項目莫過于空中斷橋這個項目了,。在這個項目中，我學(xué)到的是一種超越精神,，其實斷橋并不可怕,，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步,，那么就是勝利,。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在,，當我們怯懦了,，害怕了，想退出了,，這是不妨孤注一擲,，拿出氣吞山河的其實,，你就會發(fā)現(xiàn)其實一切都是浮云,。當我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了,，當我們再回首時,，我們不禁自己都很佩服自己當時的勇氣。這就是超越,。

在拓展課上,，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事,。真的很感謝老師對我們的幫助,，感謝班長對我們的支持鼓勵,，感謝隊友們的精誠團結(jié)和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團隊的意義,，謝謝老師,。

20xx年5月20日,，對于我來說的是一個難忘的日子,。因為這一天我參加了鄭州拓展訓(xùn)練中心在南陽五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營，這兩天的所作所為讓我懂得了團隊的含義,。以前總是單純的認為團隊無非等同于合作,，現(xiàn)實告訴我并不是這樣。當你選擇進入一個團隊的時候,，意味著你將接受一種責任,，背負著團隊的榮譽，一種承擔,，團隊需要你,，你必須毫無保留分付出。它有時會讓你欣喜,，但這種欣喜往往伴隨著艱辛,。沒有團隊成員的合作,，沒有成員之間的配合，一切都是枉然。

那天大概8點左右出發(fā)前往目的地,。在路上我們高談闊論，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么,。當車駛進一個猶如“桃花源”的地方,。就是前面所說的南陽五道幢，算得上一個挺不錯的風景區(qū),。到處可以看見綠色,。教官把我們帶去訓(xùn)練場地。我們自行組隊,，我們隊的隊名叫傳聞中的三公主,，呵呵，團隊里只有三個男生,，是不是很有心意,。第一個項目是高空項目。大概有6,，7米左右,。我們需在系上安全帶的情況下，走過一座橋,。并不是我們想象的那種一般的橋,，是由十幾塊小木板和幾個繩子組成的,，所以走起來有些晃動。團隊里一個一個勇敢的都走了過去,，輪到我了,，我也沒想太多。上去就飛快的走著,，突然感覺自己很享受這種漂浮的感覺,。盡管團隊里有些人還是懼怕這個項目，不過每個人都勇敢的走了過去,。一種勇往直前的精神,，瞬間閃耀在這個團隊的每一人身上。第二個項目是找數(shù)字,。有三十張卡片,，每張卡片代表一個數(shù)字，卡片可能是英文字母,，可能只是圖案,，需要我們?nèi)プ屑氉聊ァ?/p>

試了5次，我們還是因為時間問題沒有成功,，但每一次失敗后,，我們都會總結(jié)，把自己心里記住的那張圖片與團隊每一個商討,。功夫不負有心人,，第六次，我們以54秒,，第一的成績完成了這項挑戰(zhàn),。第三個項目，是過電網(wǎng),，一張很大由繩編成的網(wǎng),，上面有許多大小不一的網(wǎng)口。團隊需要依次穿過網(wǎng)口,，當時我們在做這個項目時,，下起了大雨，但我們?nèi)詧猿诌M行,，因為每一個網(wǎng)口只能過一個人,，所以還是很有難度，因為我們隊有三個男生,，第一個男生先過去,，然后由我和另一人依次幫助女生過網(wǎng)。最后，我,。倆再過去,。這個計劃顯然不錯，我們試著過去幾個人,，但卻因為一次次的觸網(wǎng),，被教官要求集體返回。我們沒有氣餒,，反而變得更加的小心翼翼,。最后，終于全隊過網(wǎng),，當教官說這個項目的成功率只有30%的時候,，我們甭提多自豪,。

說說最后的一個項目吧,，集體翻過4米高墻。一個極具挑戰(zhàn)的項目,。剛開始,，當我們每一個人站在墻下面時，心里都有些發(fā)軟,，怎么這么高,。光滑的平面，沒有一點可以支撐的地方,，如何翻越,。項目開始，我們想了很久,，決定做人梯,。因為我們外語學(xué)院，男生偏少的緣故,。意味著男生需要付出更多,，但是作為團隊的一員，沒有一個人退縮,，義不容辭的搶著做人梯,。讓女生踩著我們的手和肩膀，再由上面的人接應(yīng),。途中因為違反項目歸隊,，隊長被罰做俯臥撐，里面不乏有女生的身影,?？粗麄円驗槲覀兊腻e誤，做出承擔的時候，我們很傷心,，真的,，這些真是作為一個團隊需要承擔的嗎。種種這些無疑激起了我們對成功的渴望,。我們嚴格按照歸隊,，不畏艱辛，終于完成任務(wù),。當那首《真心英雄》響起時,，我們緊緊的的抱在一起，也許這就是一個團隊的凝聚力,，當喜悅充斥著我們時,，我們不會忘了付出，每一個人的衣服沾滿了泥巴,，我們不會嫌它臟,，反而認為這也是一種幸福。

這次拓展活動,，深深的印在了我的腦海里,，沒有經(jīng)歷過的人是不會明白它有多難忘。團隊,，讓我重新審視了自己,。一個班級，需要組成一個團隊,，共同學(xué)習,，生活。一個公司需要一個團隊,，彼此合作完成的工作任務(wù),，不僅可以使得工作效率大大提高，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味,。我總結(jié)了團隊成功必須具備三個詞,，一是合作，二是承擔,，三是不棄,。當你決定走進一個團隊的時候，這三個詞意味著你時刻要把它掛在心里,，無論做什么事情之前都有把這三個詞提在前面,。一個團隊到底有多大的魅力?它可以拉近人與人之間的距離，是彼此更加的親近,。它能夠讓我們更清楚的認識自己,，了解自己的處境,，給自己合理的定位。它永遠給你傳達的是一種積極向上的精神,，當你驕傲時,，它會告訴你，成功并不是你一個人的努力,。當你氣餒時,，它告訴你，背后還有那么多身影在默默的支持你,，怎么可以輕易說放棄,。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一個團隊又該如何在一個團隊中生存下去,。團隊中,，你需要學(xué)會尊重每一個成員，你更應(yīng)該學(xué)習大家的優(yōu)點,，從而才能改正自己的不足,，提高自身的能力，才能更好的發(fā)揮自身的價值,。

難忘的團隊,，難忘的每一張成員的笑臉，永遠印在了彼此的心里,。不會伴隨時間推移，隨風而去,。

難忘的經(jīng)歷,，需要一個很好的總結(jié)，所以感覺有必要寫這篇文章,，這樣才能把難忘留住,。我不敢說以滿分的成績完成了這次活動，但我學(xué)到,，體會到的東西,，幾乎可以超越這個滿分。只希望種種的那些感受不只是一時停留在腦海里,，我希望它出現(xiàn)在我今后的學(xué)習,、工作、生活中,，有了團隊,，人生路上才不會孤獨，在此也感謝鄭州拓展訓(xùn)練中心給予我們極大的幫助,，希望以后建立長期合作關(guān)系,。

10月18日,，我們起的特別早，6點20準時在樓下集中,。按照預(yù)定計劃,，我們今天要去北京昌平進行拓展訓(xùn)練，班主任講,，拓展訓(xùn)練是清華任何一個培訓(xùn)班必經(jīng)的項目,。

晃了一個多小時，后來七拐八拐的來到了郊區(qū)的一個地方,，總算到達了目的地,。我們來北京一晃也七八天了，一直是艷陽高照,、秋高氣爽,，當?shù)厝硕颊f這是北京氣候最好的時候?？杀本┑那锛臼嵌嘧兊?，這不，18日早晨天氣灰蒙蒙的,，沒有太陽的早晨格外清冽寒冷,，一下車就冷不丁打了個哆嗦，從停車的地方到訓(xùn)練場地需要穿過一個村子,，一路上我們看到了蘋果樹,、柿子林，高高的柿子樹上掛滿了黃橙橙的柿子,，太誘人了,。

我們是第一次從事拓展訓(xùn)練，教練給我們分成了三個組,，先在室內(nèi)講了些關(guān)于拓展的理念,，做了些熱身運動。接著便讓我們每個隊推選出隊長,、隊秘,，想出隊名、隊歌,、隊訓(xùn),，在彩旗上設(shè)計出logo。短短十五分鐘時間,，我們集眾人智慧,，隊名是“長江七號”，隊訓(xùn)是“長江長江,，乘風破浪”,，隊歌是“我愛長江七號,，長江七號是我家，偉大領(lǐng)袖毛主席指引我們向前進”,，我們是藍隊,，在藍色的彩旗上畫上了海輪的logo。其他隊也都有精彩表現(xiàn),，一個隊是“飛狐隊”,，還有一個是“飛翔隊”。

分隊訓(xùn)練了,，我們先進行熱身,，所有的隊員手搭肩圍成一個圈，然后蹲下起立,，口中喊著“齊心”,、“協(xié)力”。第二天我腿都硬了,，才想起來是這玩意兒給鬧的,。我們的第一個項目是海上救生，三個木墩子上分三組站著隊員,，第一組是珍珠島上的健全人,，第二組是啞人島，第三組是盲人島,，任務(wù)就是健全人必須把所有人全部安全地救到珍珠島,，時限為40分，否則所有人將全軍覆沒,。游戲開始了,，所有人都絞盡腦汁全力以赴，充分體現(xiàn)出團隊精神,，集眾人之智慧，總算在37分鐘的時候?qū)⑺腥司壬狭税踩珝u,。最后教練點評,，辦法不是最到位，但總算完成了任務(wù),。然后就是背摔,，一名隊員站在兩米高臺上背朝大家直直地摔下來，下面的隊員搭成人墻,，穩(wěn)穩(wěn)地接住,。一名隊員上去之前，所有隊員要給他充電,，“你是誰?”“我是某某某”“加油加油加油!”站在高臺上的隊員問“準備好了嗎?”下面眾人答“時刻準備,，321!”然后,，“砰”一聲，隊員應(yīng)聲而倒,。呵呵,，很丟臉的是，我因為緊張,，一邊摔一邊大叫“啊”,，而且?guī)缀跏亲聛淼模诙?、三手的男生可受了累了,，重重地摔下來，估計手臂得受傷了,。整個過程很開心,，大家完全放開了，沒有性別的芥蒂,，只有團隊的互助,、團結(jié)、快樂,。這種活動對增進大家的友誼的確很有裨益,。

早在我們準備島上救援的時候，我們就看到不遠處第一小隊的同學(xué)都在“高空驚跳”,。那是一根八米高的鐵樁,，得先一步步抱著柱子爬上去，然后再站在柱子頂上,，站穩(wěn)后穩(wěn)穩(wěn)地一躍,，便能抓住半空中懸著的桿子，然后松手教練控制滑下來,。我們看到那根鐵柱在隊員上升的過程特別是站立到柱子頂上時一直在晃動著,，我難以想象自己如何爬上去，又該如何實現(xiàn)那驚人一跳,，真為柱子上的隊員捏一把汗,。但很慶幸的是，不論是男生還是女生,，都勇敢地挑戰(zhàn)了自己,，并戰(zhàn)勝了恐懼，絕大多數(shù)人都成功了!我有點躍躍欲試,，又有點希望快點下大雨,，內(nèi)心真叫那個糾結(jié)啊!我們原計劃下午玩這個項目，中午吃午餐時天空已經(jīng)下起了毛毛細雨,，不是特別大,，有點零星的飄雨,。好幾個女生都和我有一樣的心情，很矛盾,，很糾結(jié),。跳吧，有點恐懼;不跳,，又將是一生的遺憾,。我知道，這是一次難得機會,，以后即便有這樣的活動,，或者到挑戰(zhàn)極限的公園里遇到這樣的項目一倆個人是決然不敢挑戰(zhàn)的。但雨還是遂了我們的心愿,，飯后越下越大,，出于安全考慮，即便雨停了也不可能進行這個項目的,，我們便帶著無限的遺憾返校了,。

這種感覺，除了用糾結(jié)來形容就無法表達了,，很遺憾,，卻又有點慶幸，有同學(xué)打趣,，原來啊,，我們的隊名起的不好，什么“長江七號”,，只能在水里開,，不能到空中飛的，而另外另個隊名帶“飛”字的都飛過了,。呵呵,，原來冥冥中早有安排，好友阿楓特郁悶,，聽到我主動和別人問及飛的感受,，她都饞死了，不許我再議論免得她急,。我只好安慰她，人生總得有缺憾,，哈哈,，我們都是性情中人啊!

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇四

清晨，我?guī)еd奮,、激動與好奇的心情邁出了宿舍,，更是焦慮的心顫動著,。興奮激動的是可以隨大家一起去玩，好奇的是不知怎樣去玩,，而焦慮的是此次玩的題目是“大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練”,。微風輕輕地吹，天色陰沉,，像是今天太陽心情也不大好,，不會出現(xiàn)了。

時間隨水流,，心隨著車輪子瞬間轉(zhuǎn)到了目的地——xx大學(xué)大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地,。

教官的嚴肅讓我的心由顫動轉(zhuǎn)為抖動，我興奮的笑顏霎間轉(zhuǎn)向拉緊的繃帶,。

在室內(nèi),，教官首先讓我們相互認識，在5秒內(nèi)每個人要摸到其他47個人的手,。5秒?。?7個人??！一眨眼的功夫！好可怕,！但是,，最終我們勝利了，通過共同努力,，我們達到了教官的要求,。又15分鐘內(nèi)，三個組分別選出隊長,、隊秘等6個職位,，設(shè)置出隊旗、隊歌,、隊名,、隊號、隊的poss,，15分鐘,！好多的內(nèi)容！但是,，同樣,，我們完成了！此時，我第一次真正地感覺到了團結(jié)的力量,！

我們懷著成就,，撐起隊旗，唱響隊歌,，喊亮隊號,，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖項目,，巖是直立的,！18米！天下起了蒙蒙細雨,，好像是怕我們熱著,，給我們一點涼爽。我們穿好裝備,，戰(zhàn)斗了,。奇跡出現(xiàn)了！我們每個人都堅強地爬了上去,！爬在頂部,，真的好開心！我們戰(zhàn)勝了恐懼,！

平日里總說信任,，直到我站到臺子上，放心的下跌時,，心中的信任是前所未有的,。此刻，我把我的生命交給了伙伴們,，我信任他們,，我相信他們，我相信他們會接住我,，會讓我安全落地,！

經(jīng)過上午既成就又開心的訓(xùn)練，我們吃起了香噴噴的牛肉面,。這時,，好像太陽因為我們的勇敢表現(xiàn)心情好了，和煦的陽光灑在矯健的身體上,，心里暖暖的,。

望著8米高的高空抓桿，心中的恐懼再次涌現(xiàn),。那么細的桿上面頂一個小不點的圓盤,，站在圓盤上跳向接近2米遠的桿子，還要抓住桿子！這可能嗎,？事實證明，一定可能,！一位伙伴有恐高癥,，但當他帶著怦怦的心跳上去，成功的下來時,，蒼白的臉龐上布滿了開心的笑窩,！對！就像教官說的,，“在你沒有實踐之前,，你沒資格說不可能”！

最后,，我們面前是一堵高4米多的畢業(yè)墻,。伙伴們把自己的頭使勁的地頂在墻上,，他們要為別人搭起一座結(jié)實的人梯,。當我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了,，望著結(jié)實的人梯,，望著他們僅僅頂在墻上的頭，望著他們緊咬牙齒,，堅持不放棄,，我們的淚水像泉水一樣噴了出來！我們都上去了,，只剩下最后兩個人,，他倆只能一個踩肩先上，一個抱著最后的唯一一只腿倒立隨之而上,！當我們使出全身力氣拉他倆上來時,，心繃緊了，是他們堅持到最后一刻把我們都救了,，留下他們是最危險的,，我們一定要救他們！

我們成功的全上去了,，淚水左一把右一把是檫不完的,，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的,，他們的心是笑的,！

今天，誰與我浴血奮戰(zhàn)，明天,，誰就是我的兄弟,！

此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰(zhàn),，心中的開心與欣慰已是難以用語言表達,。今天，我們組成了一流的團隊,，我們戰(zhàn)勝了恐懼,，超越了自我，我們的心被深深地感動了,！兄弟姐妹們,，我們會永遠團結(jié)在一起，只要我們團結(jié)奮斗,，勇往直前,，是沒有資格說不能的！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇五

一群互不相識的人,因為一個共同的活動而聚在一起,我們一起訓(xùn)練一起游戲,即使一天的時間很短暫,但我想我們永遠不會忘記彼此!下面是整理的關(guān)于大學(xué)戶外拓展訓(xùn)練

心得體會

當我們翻越畢業(yè)墻的時候,隊友喊著:“加油”!的時候,當我沒有自信不敢上去的時候,是隊友那堅定的眼神和伸出的雙手以及被我們踩在下面當?shù)鬃年犛训牧α拷o了我信心，當我爬上畢業(yè)墻的那一瞬間我有一種想哭的沖動!謝謝你們,我可愛的隊友,真得謝謝你們!我終于明白患難見真情的含義,即使這不是真得患難,可我感覺到了那種以性命相托的信任!

“團隊精神”團隊精神的概念在現(xiàn)代管理學(xué)中經(jīng)常被提起,，我也參加過幾次以團隊精神為主題的培訓(xùn),，拓展訓(xùn)練使我對團隊精神有了更深入了解。在所有的訓(xùn)練項目中,，無時不刻的籠罩著團隊協(xié)作的氣氛,。從“不倒森林”環(huán)節(jié)，到“魔鬼電車”的群策群力,，沒有一種是離開團隊的,。因為團隊精神的作用，我完成了自己無法完成的任務(wù),。在工作中,，團隊是一個泛定義，一臺設(shè)備,，一個班組,，一個科室，一個部門都可以稱之為團隊,。這并不重要,，重要的是讓團隊的每一個成員都有一種團隊意識：做每一件事情的時候要考慮團隊的利益，遇到困難的時候要想到從團隊中得到支持,。所以我今后要把如何加強教育組員的團隊意識和協(xié)作精神放到重要的位置,。

“自信心”自信心就是自己對自己能力的肯定程度,。人的潛能是沒有極限的，但同樣條件的人面對挑戰(zhàn)的時侯,，表現(xiàn)的卻不盡相同,。有的奮勇向前，有的卻唯唯諾諾,，這主要是自信心的問題,。做過“畢業(yè)墻”項目的人都有這樣的體會：在邁出第一步之前，大多數(shù)人都有一種畏懼的心理,，也就是缺乏自信心。但再跳回來時自信心增強了,，即使難度大了也很容易完成,。同樣的條件，同樣的動作,，因為自信心的強弱,，完成的效果也不相同。聯(lián)系到平日工作中,，當接到有困難的任務(wù)時,，心里往往在想：“自己的能力行么?失敗了怎么辦?”正是由于缺乏自信心，一些有能力完成的任務(wù)卻沒有完成,。所以在工作上,，一定要對自己有信心，不要過多的考慮其他的因素,。

“集體智慧”俗語:“三個臭皮匠頂上一個諸葛亮”與現(xiàn)代管理學(xué)中的“頭腦風暴”都是提倡集思廣益,，通過大家的腦筋去完成工作。忽略集體的智慧,，造成大部分時間的浪費,，這對我們是一個教訓(xùn)。在現(xiàn)代社會科學(xué)中,，分工越來越細,，全面型的人才已經(jīng)不存在了，所以我們工作時不提倡突出個人能力,，而是提倡全體參與,。在一項工作開展前，若能夠匯集參與人員集體的智慧,，再去計劃安排開展工作,，一定會獲得事倍功半的效果。但在現(xiàn)實的一些工作中往往忽略了集體智慧的作用,，而是根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)的“一言堂”,，不僅浪費了時間和資源,，也打擊了參與者的熱情，得到了事半功倍的結(jié)果,。所以一個好的領(lǐng)導(dǎo)者不一定是一個特別有能力的人,，但一定是一個會很好的運用集體智慧的人。

此次全新模式的活動,，給我們以深遠的影響：在思想上,，引導(dǎo)我們對大學(xué)生個人基本素質(zhì)的重視;給我們提供了一個鍛煉與展示的伸展平臺。

此種活潑新穎的素質(zhì)拓展形式有助于提高我們的綜合素質(zhì),，增進同學(xué)之間的相互交流,引導(dǎo)并培養(yǎng)大學(xué)生對個人,，社會和國家的責任感，使命感,，對問題的邏輯思考,，綜合分析能力，值得在大學(xué)生素質(zhì)拓展活動中廣泛地推廣,。

這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學(xué)準備,。這一點從這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練整體的安排來看就知道。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時間,，而且是在大學(xué)校園里面完成的,。整體安排流程基本由游戲前的準備和游戲兩大塊組成。而由于參與這次素質(zhì)拓展的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成,，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余,，像“破冰”等。

游戲前準備具體安排如下：

1,、集合,。這要求所有參與人員于周末早上7點30分于圖書館前集合，遲到者罰俯臥撐,。通過這一項,，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便于整個活動的展開,。更具體的像,，當指導(dǎo)老師問：“你們叫什么?”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^這簡單的一句

口號

2、分組,。為了保證游戲的目的,，整個分組都是通過報數(shù)隨機安排的,。

3、“破冰”,。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡,，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互認識,，因為這個過程中用的全是代號,，而非真實姓名。 (前面已經(jīng)提到過了,，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J識的來說就是多余的,。)還有一個環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個人邊說出對方的代號,。而被扔著需接住球并迅速扔向下一個人,。如此反復(fù)。一旦有人出錯則罰節(jié)目,。通過這項帶有娛樂性質(zhì)的活動，大大調(diào)動大家的積極性,，是彼此更加融洽,。

4、組建,。這個環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長,、起組名、制作組旗,、選定組歌等活動來完成的,。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力,。

5,、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示,，而且是在所有參加人員面前展示,。通過這個環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛,，更保證了團隊的協(xié)作能力,。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了,，所以在這個環(huán)節(jié),，大家異常活躍,，而且以搞笑為主,，現(xiàn)場氛圍格外愉快,。

6、信任背摔,。

這個游戲我以前見過,，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的游戲,。

我認為,，這個游戲不是考驗?zāi)懥浚强简瀭€人對組員的信任,，因為當決定要摔時,，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時,，有些發(fā)抖,，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時還猶豫倒不倒,。不過這個過程中,，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式，讓我倒,，最后當我倒下時,，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服,。

1,、一個團隊里，要充分相信隊友,，相信他們的能力,，相信他們是盡力的。

2,、做好團隊中的一員,，維護團隊要不遺余力。

3,、學(xué)會換位思考,。

通過這次訓(xùn)練，使我受益匪淺,，終生難忘,。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能,，提高了心理素質(zhì),，增強了自信心和團隊意識，超越自我,，經(jīng)受住了嚴峻的考驗,。我相信在以后的學(xué)習中,，我更會懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道,。也為我以后在組織相關(guān)活動中提供有益借鑒,。

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動,，但只是聽說,，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”,，我不贊同他們的說法,，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺,，激發(fā)我們在困境中的潛能,，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量,。

在大學(xué)里,，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習怎樣去生存,，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的,，拓展中我學(xué)會了很多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達目的地,，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲,，讓我們排隊,，報數(shù)，分成了兩個對隊,，之后給我們帶到了另一個場地,，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功,。接下來我們就進行我們的團體活動了,，我們的團隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。

這是一個讓彼此信任的項目,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他,。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒,，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當臺上的人問到：“準備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準備好了,，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心,，幾乎每個人下來時都有尖叫,，甚至下來很久了，腿還在抖,，但是大家都很安全,，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責任感,，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量和信心的源泉,。當說出自己的承諾時,，相當于把自己的人品、公信力,、責任心置于公眾的考驗中,。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。

這是一個看似非常危險的項目,，保證不會出現(xiàn)危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠,。到達場地時,，我真不覺得害怕，隊長第一個上去,，我在下面一直盯著看,，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕,，這時教練告訴隊長,，不要害怕，不是桿動,，是腿再抖,。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易。在自已身處其位的時候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去,，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗,，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功,。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng),，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動,，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動,，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有,，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過,。一次次的重來,，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友,，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了,，大家都特別開心,。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的,，但實踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的,，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。

在這個項目里,，我們所有人是一個團隊,，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高,，必須用人搭成梯子,，一個人要上去,，必須要4個人當人梯,，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的,，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走。

最后，我得到了教練贈送的小禮物,，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義，上面有句話,，很好,，“抱怨不如改變”，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事,。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇六

本周三發(fā)起笑翻天樂園一天拓展訓(xùn)練,，通過本次戶外活動，增強團隊凝聚力,、執(zhí)行力,。在訓(xùn)練活動中提升自我，學(xué)會關(guān)心,、激勵,、感恩及相互信任，勇于擔當,！

雖然玩了信任背摔,，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們,，而是對身后未知的東西沒有安全感,，這種心理恐懼和障礙需要一點點的克服，當你轉(zhuǎn)身背對外面,，身體筆直的倒下去時,，那個害怕啊,！跟跳樓,、跳崖一樣！也許還更恐怖,，因為你看不見后面,。不管玩的怎樣，我嘗試了,，也算戰(zhàn)勝了自己！但在這個項目中大家不畏懼,，克服心里障礙,，挑戰(zhàn)自我，以互相信任，理解的信念完成了這項目,。

斷橋是自己最大敵人,，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”,。不要總給自己不良的暗示,，不要輕易否定自己，不要輕易說“我不行”,。所謂勇氣,，只有在行動中才能培養(yǎng)。不是不能,，而是不敢,。能不能是技術(shù)問題，敢不敢則是心理問題,，要戰(zhàn)勝恐懼,。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實話真的很恐懼,，但當我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候,，覺得自己還挺偉大的。這世上,，沒什么過不去的,，給自己加油。

四十幾個人翻過畢業(yè)墻只需九分零六秒,，這個真的很強很厲害,！驚險、激情,、熱血,！集體翻過畢業(yè)墻，除了感慨團結(jié)就是力量,，更多地是對底下當臺階和上面拉人的男同志的感激和佩服,，沒有他們根本不可能通過，最后我想感謝當人梯的六位男生,，感謝幫忙拉人的所有男生,，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊員，謝謝大家,，我愛你們?。?/p>

一天的的軍事拓展訓(xùn)練到此結(jié)束,，這段經(jīng)歷必將是我成長過程中不可磨滅的記憶,，這次訓(xùn)練我完成了很多第一次,，第一次斷橋，第一次畢業(yè)墻,，第一次毫無顧慮的仰頭倒下,，第一次踩著你們的肩膀翻越近五米的高墻，團隊的力量是偉大的,，你們讓我明白了責任與勇氣,。

為期一天的高績效團隊打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風景區(qū)的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕，雖然訓(xùn)練中有苦有累,，但所有家人收獲最多的卻是對自我,、對團隊的信心，在拓展培訓(xùn)中,，我們學(xué)會成長學(xué)會相信團隊學(xué)會體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛,，別有一番滋味的一天卻讓每個人成長。體會團隊合作的重要性,，實現(xiàn)自我超越,。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗到了團隊拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強了大家的大局意識和紀律觀念,。

在玩“珠行萬里”的小游戲中,，教練在幫我們計時，雖然我們剛開始玩時兵乓球總會掉下來,，弄得我都不禁糾結(jié)起來了,，感覺就像我們現(xiàn)在一起成長，心里很有成就感,，充滿了興奮與感動,，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊員們一起成長，給我的人生藍圖里描繪出鮮艷的一筆,！珠行萬里,，鍛煉團隊的協(xié)調(diào)合作能力，更強調(diào)團隊精神,，每一次的成功運送,，都是團結(jié)一致的結(jié)果。隊員們都圓滿完成,，樂在其中,，收獲真心的朋友與滿滿的快樂。增強團隊協(xié)作能力,，珠行萬里秀默契,，我們配合最完美！

今天拓展訓(xùn)練的第二個內(nèi)容是高空項目——高空斷橋,，在八米的高空跳1,。2米的斷橋,，著實讓我腿抖了好一會。爬的時候不小心磕到腿,，在隊友們的鼓勵和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1,。2米的斷橋,，并且成功的跨越了它。這對于有輕微恐高癥的我是一個巨大的挑戰(zhàn),，但是我終于克服了恐懼,，戰(zhàn)勝了自己，我為自己鼓掌,，人的潛能是無限的,。在團隊游戲中，感受不一樣的氛圍,！

汗水浸透了我們衣服,，但我們在訓(xùn)練中尋找快樂，在笑聲中挑戰(zhàn)自我,，在汗水里探索實踐,，隊員們愈加明白“團隊”的含義，更多的是團隊協(xié)作大家明白了在團隊中,，是需要相互支持和鼓勵的,，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績結(jié)束,，“盡管我們的成績不是圓滿的,，但是這個過程中我們的協(xié)作、努力是有目共睹也是每個人親歷的,，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開始的不融入到后來的積極參與,，我感受到了自己和團隊的變化！

個人英雄時代已過,，不懂得資源整合與團隊互助的個人談不上成功,！我們熱情徹底激發(fā)，團結(jié),、協(xié)作,、奮發(fā)的精神面貌詮釋了生命中最感人的無窮力量，滿場的掌聲和淚水是對他們精彩表現(xiàn)的最好喝彩,！大家在笑聲中結(jié)束了一天的拓展訓(xùn)練,，收獲了信任，理解了責任,，同時更加充滿自信和朝氣,。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新,。體驗到了很多一直想挑戰(zhàn)的。繼續(xù)加油,！在拓展訓(xùn)練中完成不一樣的`體驗,，獲得很多感悟。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇七

很榮幸能參加xx大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前,，在電視上看過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。x月x日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺,、感受頗深！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目,。心懷忐忑不安和好奇,，當我知道訓(xùn)練場地是操場的時候，我似乎有些失望,。早上六點多起床,。當我們他今天經(jīng)常的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變,！因為他激勵了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。x點左右,，訓(xùn)練正式開始。我們隊x個人,。教練給了x分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊訓(xùn),、隊歌和個人代號。我隊考慮后決定取名“狼之隊”,，隊歌就是“精忠報國”的前兩句,，隊訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個代號叫“狼牙”,。剛開始我們建立團隊文化,，并熟悉團隊文化。

在這次拓展中,，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目,。它的特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié),，相互幫助，才能共同完成團隊的目標,。

“信任背摔”,、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺,、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,，還有“感恩的心”,，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目,，背摔隊員需雙手*,，站到1.7米高的平臺上，背對臺下,，盡可能水平摔,，雖然臺下有很多手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時,，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙,，我準備好了,，團隊準備好了嗎？”,，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準備好了”，我接著喊\＂相信團隊\＂下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳！我勇敢地向后倒下,，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1,、信任,；2、責任,；3,、換位思考。

下一個項目是“逃生墻”,，這個項目,，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，3.7米高的墻,，上去的人不許回來,，沒有任何工具，保證20人安全逃離,，當時就想著怎么過去,？后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”,，我們心甘情愿。最后,，我們很快通過了逃生墻,，心里的那種感覺，是說不上來的,。

最后一個項目是“感恩的心”,，那是心靈的觸動，從我被蒙上雙眼,，到項目結(jié)束,，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程，其實素質(zhì)拓展的每一項活動都有心靈的觸動，但是這一項更深刻,，那種深刻是無法用語言表達的,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習中去，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標進行得更好！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇八

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前,，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過,，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。x月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益非淺、感受頗深,！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目,。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望,。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進訓(xùn)練場。那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變,！因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力,。8點左右，訓(xùn)練正式開始,。我們被分成了三隊,，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊徽,、隊訓(xùn)、隊歌和個人代號,。我在二隊,，我隊考慮后決定取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版,，隊訓(xùn)是：認真團結(jié),、友愛互助,，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名,、隊徽,、隊訓(xùn)。剛開始,，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀律,。

在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目,，團隊項目不是靠一個人的智力,、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團隊的成功,，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團隊的目標,。

“信任背摔”、“共建家園”,、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目,，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前,，尤其是“信任背摔”,，更使我受益匪淺、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動,。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練項目,，背摔隊員需雙手捆綁,，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上,，背對臺下,，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準備好了嗎,？”,，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“我們支持你”、“準備好了”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，跳,！我勇敢地向后倒下,，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會到：1,、信任；2,、責任,；3、換位思考,。

對于各隊項目,，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒蒙上眼睛的時候,，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐，一片漆黑中尋找繩子（24米,、18米,、12米），測量長度,，組建家園圖案,。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任,，配合默契,，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧,。在這個項目中,，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合,，認準了一個目標就朝那個方向去努力,，一定可以取得成功。

最后一個是團隊項目,，我不知道那個項目叫什么名字,，我就叫它“翻越生命線”，這個項目,，使我感覺是對我們團隊意志的考驗,，1.7高的繩子,，不許從下鉆，不許跨越,，不需借助任何外力,，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線,，有一個人碰線的話所有人全部返回,。沒有任何工具，保證60人安全通過,，當時就想著怎么過去,？后來大家齊心協(xié)力共同努力，終于想出了組建樓梯式,，所有男生伸出雙臂組成梯狀,，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”,，我我們心甘情愿。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線,，取得最終勝利的隊員,。我們幾個男生用雙腿當?shù)鬃p肩當階梯,，站成一排,，確保最后一名隊員順利通過。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富,。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。

世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機會就不會溜走,，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習工作中會擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習中去，完善到我們這個大團體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標進行得更好！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇九

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì),，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會,，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下,，才會迸發(fā)出耀眼的光芒。因此,，素質(zhì)拓展就應(yīng)運而生了,。而這學(xué)期，我有幸選到了素質(zhì)拓展課,，經(jīng)過了將近一學(xué)期的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,，我深切地體會到它給我們帶來的各項益處。

素質(zhì)拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓(xùn)練,，通過設(shè)計獨特的富有思想性,、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神,，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習方法和訓(xùn)練方式,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學(xué)習”。它是通過精心設(shè)計的水上,、野外,、場地等具有挑戰(zhàn)性的活動，讓受訓(xùn)練者在掌握一定的遇險生存技能的同時,，鍛煉其自身素質(zhì),，開發(fā)其心智，培養(yǎng)其團隊精神的一種體育活動方式,。

六個方面引導(dǎo)和幫助大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu),。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練有助于推動高校素質(zhì)教育體系的進一步完善,，有益于培養(yǎng)學(xué)生較強的管理協(xié)調(diào)能力、人際交往能力和社會適應(yīng)能力,，這些都是課堂教學(xué)無法或不能很好完成的素質(zhì)教育內(nèi)容,。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以彌補現(xiàn)代教育的不足和創(chuàng)新素質(zhì)教育的模式，真正把培養(yǎng)人才與素質(zhì)教育結(jié)合起來,，把大學(xué)生的自我教育意識與自覺教育意識結(jié)合起來,，把人文教育與文化教育結(jié)合起來，把課堂學(xué)習教育與社會實踐教育結(jié)合起來,，使我們的素質(zhì)教育在知識,、結(jié)構(gòu)、觀念,、做法上均有一個質(zhì)的飛躍!

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇十

今天,，我們班進行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展,，雖然天上下著蒙蒙細雨,，可是并沒有阻擋我們。

早上坐車去訓(xùn)練地點的時候,，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么,，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了。 在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里,，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊,，泰山移。團隊的核心是共同奉獻,。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標,。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻精神,，為學(xué)習注入生命活力,。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中,，都體現(xiàn)了團隊精神,。所謂團隊精神，簡單來說就是大局意識,、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn),。團隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力,、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進而保證組織的高效率運轉(zhuǎn),。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反,，揮灑個性,、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力,。團隊精神是組織文化的一部分,，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能,。如果沒有正確的管理文化,，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻精神，就不會有團隊精神,。

到了目的地,，我們先是聽一個培訓(xùn)師，是師大心理學(xué)老師,，做拓展訓(xùn)練前的講話,。另還有他的三個研究生，他們面帶笑容,，平易近人,。與這樣的培訓(xùn)師徒相處，讓我感到很親切,、很愉快,。首先把我們班人招集在一起，單雙單雙的報數(shù),，報單一組,，報雙一組，兩下就將其分成4個小隊,。展示隊號,，隊歌，同學(xué)們都是那么的積極,，認真的完成老師交代的沒一個任務(wù),。第一項活動穿網(wǎng)，這是一個人無法完成的,，在兩棵樹的中間,，栓上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十個小格,。不是很大也不的很小,，剛剛一人能過的去。但是不能碰到繩子,，如果是那樣的話就得從來,，而且要記時間的，有相關(guān)的處罰,，男生一個俯臥撐,，女生一個下蹬。一孔一人過,，只有大家團結(jié)一致,，計劃計劃。怎樣能過去,，先讓瘦小而又有力氣的先,，之后就空中傳人，就這樣一個接一個的過去了,。同學(xué)們的歡呼聲連連,。最后看來，越到后做的快,。這又說明了什么呢,，剛開始是覺得有點難，看著那小小的孔,，讓人難以想象,。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心,。一回生,，二回熟。不斷積累經(jīng)練,，不斷的總結(jié),，吸取失敗教訓(xùn)。之后同學(xué)們一起照相,，一起談感受,，各個都談出自己的想法，自己的愿望,。

第二項活動是每個隊的人全都參加,，用一跟繩子編一五角心。是有眼罩遮著眼,，活動中不能用言語交流,，四個小組各有各的方案，我認為都做的很好，完全是靠感覺,，心靈感應(yīng)來完成這項活動,，我們奔騰隊，個個出謀劃策,。共同商討,，最后用一種不用手語,，且完成了任務(wù),。我們都有一種團隊意識，就是要把老師交代的任務(wù),，認真完成,。商討中互相聽取他人見解，共同商討,。任何組織群體都需要一種凝聚力,，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求,，而團隊精神則通過對群體意識的培養(yǎng),，通過員工在長期的實踐中形成的習慣、信仰,、動機,、興趣等文化心理，來溝通人們的思想,，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感,、歸屬感和認同感，反過來逐漸強化團隊精神,，產(chǎn)生一種強大的凝聚力,。在其中每個人都認真，也很快樂,。

除此之外還做了很多活動,，大家一起跳舞等等。都促進了同學(xué)們相互交流,。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了,，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟,，是震撼下的理念,。我相信每一個人體驗完了、震撼完了,，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作和學(xué)習中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間,。強調(diào)團隊精神,，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個團隊項目中,，我們有的取得了成功,，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死,、共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利。

在我們的實際工作中,，也是如此,。一個班級、一個團隊,，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補短的,，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展,，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的,。顯而易見的是，企業(yè)的進步依托的不是個人英雄主義,，而是高度互動,、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。

每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心,、有沒有勇氣去面對,，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量,。